ThanosShadow
Νεοφερμένος
Ο ThanosShadow αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος. Είναι 29 ετών και επαγγέλεται Φοιτητής/τρια. Έχει γράψει 90 μηνύματα.
27-03-12
19:48
Δε παίρνω τέτοια εγώ απλά ξεκίνησε να παίρνει ο σύντροφός μου και γι' αυτό ρωτάω επειδή ανησυχώ, διότι δε γνωρίζω καθόλου για τα συμπληρώματα. Κάνει body building και θέλει να πετύχει πιο γρήγορα όγκο με αυτά. Παίρνει πρωτείνη σε σκόνη και την κρεατίνη του είπαν να την πάρει για ένα μήνα. Κάνει βάρη 4-5 φορές τη βδομάδα.
Καλα κανει
Απλα να μην το παρακανει
Σ' ευχαριστώ για την απάντηση. Όλα αυτά τα παίρνει γιατί θέλει να έχει γρήγορο αποτέλεσμα και επειδή λόγω δουλειάς δεν μπορεί να κάνει 5-6 γεύματα τη μέρα που απαιτούνται. Ελπίζω μόνο να μη του δημιουργήσουν εθισμό όλα αυτά και όταν τα κόψει να μην αποκτήσει άλλα προβλήματα...
Δεν θα παθει τιποτα, μια χαρα θα ειναι, ενα μηνα κρεατινη και μετα ενα μηνα ξεκουραση απο αυτην, ειναι μια χαρα. Αρκει να τηρησει τς δοσολογιες.
Κιεσυ μην φοβασαι, δεν προκειται να γινει τερας ο συντροφος σου, η κρεατνη απλα βοηθαει στο ATP στους μυες, σιγα. Εγω σου το λω αιγωκερουλα, ιδιος θα μεινει.
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 12 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
ThanosShadow
Νεοφερμένος
Ο ThanosShadow αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος. Είναι 29 ετών και επαγγέλεται Φοιτητής/τρια. Έχει γράψει 90 μηνύματα.
24-03-12
22:19
Νικο μην μασας
Εχω απειρες ερευνες να σου δειξω, απειρα πραγματα να σου πω που θα σε κανουν να πορωθεις, σχετικα με την παραγωγη ορμονων, το πως αυξανονται οι μυες κτλ κτλ...
Αλλα απο ολα αυτα σημασια εχει να ακολουθησεις το πιο βασικο και αποτελεσματικο
Μεσα στην ημερα λαμβανεις καποιες θερμιδες, οκ? Οταν τρως λοιπον εκκρινεται η ινσουλινη μια ορμονη η οποια εχει τα θετικα της και τα αρνητικα της. Τα καλα ειναι οτι ειναι μια αναβολικη ορμονη, απαραιτητη ομως και για την ζωη, παρολαυτα σε κανει να "παχαινεις. Λοιπον μετα την ασκηση τα κυτταρα σου ειναι πιο ευαισθητα σε αυτη τν ορμονη οποτε τα "αρνητικα" της θα εμφανιστουν σε πολυ χαμηλοτερο βαθμο! Επισης η πρωτεινη (κρεας, γαλακτοκομικα κτλ κτ) μετα την ασκηση ενεργοποιουν το μονοπατι mTOR, κατι τελοσπαντων που σε βοηθαει να αναπτυξεις τους μυες σου.
Οποτε αν θες να διατηρησεις χαμηλα ποσοστα λιπους αλλα να βελτιωσεις την μυικη σου μαζα (γιατι διαιτα και αυξηση μυκης μαζας ΔΕΝ γινεται ταυτοχρονα), θα τρως δυο καλα γευματα το πρωι (οπου παλι τα κυτταρα σου ειναι πιο ευαισθητα στην ισνουλινη) με πολλη πρωτεινη, και την υπολοιπη ημερα θα τρως αρκετα λιγο αλλα με αρκετη πρωτεινη παλι, με εξαιρεση το γευμα ΑΜΕΣΩΣ μετα την προπονηση οπου θα εχει απολα, πρωτεινη υδατανθρακες, λιπος (στις σωστες ποσοτητες φυσικα).
Εχω απειρες ερευνες να σου δειξω, απειρα πραγματα να σου πω που θα σε κανουν να πορωθεις, σχετικα με την παραγωγη ορμονων, το πως αυξανονται οι μυες κτλ κτλ...
Αλλα απο ολα αυτα σημασια εχει να ακολουθησεις το πιο βασικο και αποτελεσματικο
Μεσα στην ημερα λαμβανεις καποιες θερμιδες, οκ? Οταν τρως λοιπον εκκρινεται η ινσουλινη μια ορμονη η οποια εχει τα θετικα της και τα αρνητικα της. Τα καλα ειναι οτι ειναι μια αναβολικη ορμονη, απαραιτητη ομως και για την ζωη, παρολαυτα σε κανει να "παχαινεις. Λοιπον μετα την ασκηση τα κυτταρα σου ειναι πιο ευαισθητα σε αυτη τν ορμονη οποτε τα "αρνητικα" της θα εμφανιστουν σε πολυ χαμηλοτερο βαθμο! Επισης η πρωτεινη (κρεας, γαλακτοκομικα κτλ κτ) μετα την ασκηση ενεργοποιουν το μονοπατι mTOR, κατι τελοσπαντων που σε βοηθαει να αναπτυξεις τους μυες σου.
Οποτε αν θες να διατηρησεις χαμηλα ποσοστα λιπους αλλα να βελτιωσεις την μυικη σου μαζα (γιατι διαιτα και αυξηση μυκης μαζας ΔΕΝ γινεται ταυτοχρονα), θα τρως δυο καλα γευματα το πρωι (οπου παλι τα κυτταρα σου ειναι πιο ευαισθητα στην ισνουλινη) με πολλη πρωτεινη, και την υπολοιπη ημερα θα τρως αρκετα λιγο αλλα με αρκετη πρωτεινη παλι, με εξαιρεση το γευμα ΑΜΕΣΩΣ μετα την προπονηση οπου θα εχει απολα, πρωτεινη υδατανθρακες, λιπος (στις σωστες ποσοτητες φυσικα).
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 12 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
ThanosShadow
Νεοφερμένος
Ο ThanosShadow αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος. Είναι 29 ετών και επαγγέλεται Φοιτητής/τρια. Έχει γράψει 90 μηνύματα.
16-02-12
11:53
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 12 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
ThanosShadow
Νεοφερμένος
Ο ThanosShadow αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος. Είναι 29 ετών και επαγγέλεται Φοιτητής/τρια. Έχει γράψει 90 μηνύματα.
14-02-12
23:50
Ισως δεν ειναι αποκλειστικα για....γυμναστικη αλλα εχει να κανει.
Δεν ξερω ποιοι απο εδω ασχολειστε (σοβαρα) με bodybuilding ή fitness. Απλα ηθελα να ρωτησω κατι πολυ σημαντικο. Μπορω να χρησιμοποιησω μηχανη για προσωπο στις τριχες του σωματος?
Αν ναι, οι τριχες αργοτερα θα αλλαξουν μορφη, θα γινουν πιο σκληρες ή κατι τετοιο?
Και θα πρεπει γιαυτο τον λογο να κανω το ξυρισμα μονιμη συνηθεια?
thnx...
Δεν ξερω ποιοι απο εδω ασχολειστε (σοβαρα) με bodybuilding ή fitness. Απλα ηθελα να ρωτησω κατι πολυ σημαντικο. Μπορω να χρησιμοποιησω μηχανη για προσωπο στις τριχες του σωματος?
Αν ναι, οι τριχες αργοτερα θα αλλαξουν μορφη, θα γινουν πιο σκληρες ή κατι τετοιο?
Και θα πρεπει γιαυτο τον λογο να κανω το ξυρισμα μονιμη συνηθεια?
thnx...
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 12 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
ThanosShadow
Νεοφερμένος
Ο ThanosShadow αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος. Είναι 29 ετών και επαγγέλεται Φοιτητής/τρια. Έχει γράψει 90 μηνύματα.
20-12-11
20:23
Καλησπερα, θα ηθελα να μοιραστω πολυ τις γνωσεις μου, και εσεις τις δικες σας με οποιοδηποτε αγορι/κοριτσι θα ηθελε να ασχοληθει με την γυμναστικη και γενικα με εναν πιο υγειινο τροπο ζωης, ειτε για να χασει βαρος, ειτε να φτιαξει μυες ειτε να αναπτυξει δυναμη... Ο,τιδηποτε.
Welcome
Welcome
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 12 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.