fockos
Επιφανές μέλος
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 7 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
fockos
Επιφανές μέλος
βρώμη 83cal (134g από αυτά 18g αντιστοιχούν σε πρωτείνη)
καφές 0 Kcal
μακαρόνια με μοσχάρι 487kcal (265g από αυτά 29g σε πρωτεΐνη)
ρώσικη 444kcal (ποσόστητα 90g από αυτά αντιστοιχούν τα 6 σε πρωτεΐνη)
τσάι με λεμόνι 77cal
αυγό βραστό 78kcal (50g από αυτά τα 6g πρωτείνη)
Τα μακαρόνια είναι πλούσια πηγή υδατανθρακών οπότε βοηθάνε πολύ στο γυμναστήριο. Το ότι μοίρασες το μεσημεριανό 2 φορές είναι καλό. Να τα τρως τουλάχιστον 4 ώρες πριν πας γυμναστήριο
Επίσης πολύ καλό και αυτό με τα αυγά που έκανες ....
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 7 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
fockos
Επιφανές μέλος
Μιλάς για το Super Size Me, το πιο άθλιο "ντοκιμαντέρ" (δεν το θεωρώ καν ντοκιμαντέρ) στην ιστορία της τηλεόρασης. Ναι, χάρηκα, αν τρως 5,000 θερμίδες την μέρα, θα γίνεις θεόχοντρος. Και 5,000 θερμίδες τη μέρα σε φακιές να τις έτρωγε, πάλι χοντρός θα ήταν. Προτιμώ το Fat Head.
Αυτό εννοούσα σωστά Μια φορά το είδα....... όταν βγήκε και πήγαινα Δημοτικό. Aυτό το χοντρό δε το είδα τι δείχνει;
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 7 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
fockos
Επιφανές μέλος
Peter θα χαιρομουν πολυ να δω κάποιον με μυς και δυνβαμη και υγεια που τα έφτιαξε τρώγοντας απο τα Μακ Ντοναλντς αλλα πολυ φοβαμαι οτι δεν υπάρχει τέτοιος . Απλα θα αδυνατησε και θα κρέμασε. Σκινυ φάτ που σου ειπαν και κάποιοι αλλοι.
Υπάρχουν υγιεινές τροφές στα μακ ντολαντ και νομίζω πως μπορεί να συνδιαστεί αρκεί να ξέρεις τι θα τρως και τι θα πείνεις κάθε φορά.
Παλιά υπήρχε ένα ντοκιμαντέρ το super fat me λεγόταν στο οποίο ο τυπάς έτρωγε τρεις φορές την μέρα max πατάτες, Max αναξυκτικό (με ζάχαρη) . και μεγάλες πατάτες.
Κατά την διάρκεια του εγχειρήματος τον εξέταζαν ιατροί και στο τέλος έδειχνε πως τα mcdonald είναι βλαβερά για την υγεία.
Θεώρησα εντελώς λάθος το ντοκιμαντερ τότε 1996 (νομίζω καπου εκεί)
που πήγαινα Δημοτικό και εξακολουθώ να το θεωρώ λάθος και τώρα ως ιατρός.
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 7 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
fockos
Επιφανές μέλος
Όταν κάνουμε γυμναστήριο ενεργοποιείται το συμπαθητικό σύστημα και εκεί εξ ορισμού η τροφή δεν πέπτεται σωστά γιατί οι πρωτεύουσες ανάγκες του οργανισμού είναι άλλες.
Αμέσως μετά το γυμναστήριο το σώμα θέλει λίγο χρόνο για να προσαρμοστεί στις συνθηκές ηρεμίας και να αρχίσει φυσιολογικά η πέψη για αυτό δε πρέπει να τρώμε αμέσως μετά αλλά να περιμένουμε λίγο. Δε ξέρω για συμπληρώματα πρωτεινών (μιλάω για κανονικό γεύμα)
Είπα 3 ώρες με δεδομένου ότι το στομάχι αδειάζει τελείως 99% (στατιστικά) μέσα στις 3 ώρες (το ιδανικό) . Προφανώς και στις 2 ώρες και στις 2 + θα έχει αδειάσει σε μεγάλο ποσοστό ή θα αδειάσει σε μεγάλο ποσοστό οπότε μικρό το κακό αλλά δε σημαίνει ότι αυτό που είπα είναι λάθος (δεδομένου ότι δε ξέρουμε το διαιτολόγιο κάποιου ή την φυσικη του κατάσταση βάζω αυτό το νούμερο για να καλύπτει όλες τις περιπτώσεις).
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 12 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
fockos
Επιφανές μέλος
Νταξει, τα εχουμε πει αυτα, ξερεις καλητερα και απο τους γυμναστες και απο ολους!
Μιλήσε κανείς γυμναστής; Εδώ μέσα ;
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 12 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
fockos
Επιφανές μέλος
Και πιος σου ειπε οτι θες να εχεις εντελος αδειο στομαχι;
Οσο φαΐ μένει στο στομάχι μετά την σσκηση δε πεπτεται σωστά
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 12 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
fockos
Επιφανές μέλος
Είναι κανεις γυμναστής εδώ;
Κανένας που κάνει πρωταθλητισμό;
O τσάκος σας καλεί
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 12 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
fockos
Επιφανές μέλος
στην θάλασσα πνίγεσαι στην ουσία επειδή δεν έχει έχει ολοκληρωθεί η πέψη των τροφής (για αυτό λένε 3 ώρες μετά για να είναι το στομάχι άδειο 100%) . Δεν είπα ότι πνίγεσαι στο γυμναστήριο (είπα την λογική που είπα το 3 ώρες)Ναι γιατι στο γυμναστηριο μπορει να πνιγεις...!
Ασε μας ρε φοκο, ξερεις καλητερα και απο τους γυμναστες...! Σιγουρα!
Δεν γίνεται να λέμε στην μία περίπτωση 3 ώρες και στην άλλη 1,5 για το ίδιο ακριβώς πράγμα.
Αναερόβιες έντονες ασκήσεις βοηθάνε στην γράμμωση ένας γυμναστής μπορεί να το επιβεβαιώσει αυτό (φυσικά δεν είναι μόνο αυτό, αλλά κάπως πρέπει να γίνει η τοπική ενδυνάμωση των μυών)
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 12 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
fockos
Επιφανές μέλος
όπως λέμε ότι δε πρέπει να κάνουμε μπάνιο 3 ώρες πριν έτσι είναι και στο γυμναστήριο (ιδια λογικη) Στην ουσία πρέπει να έχει ολοκληρωθεί η διαδικασία της πέψης (αυτό συνήθως μπορεί να γίνει από 1-3 ώρες).Γιατι 3 ώρες πριν;1,5 ωρα δε φτανει;και μετα τη γυμναστικη εχω ακουσει οτι δεν κανει να φαμε,παρα αφου περασει 1 ωρα,γιατι αλλιως το φαι γινεται λιπος.αληθευει;
Μετά την γυμναστική είσαι σε εγρύγονση οπότε αν φας αμέσως μετά η πέψη δε θα γίνει σωστά. 1 ώρα το πολύ μετά το γυμναστήριο είναι ok για ένα γεύμα.
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 12 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
fockos
Επιφανές μέλος
μην παίρνεις τέτοια σκευάσματα μη ρώτας γιατί και πως απλά μη παίρνειςΠοιός γνωρίζει κάτι για συμπλήρωμα κρεατίνης? Τι πρέπει να προσέξει κάποιος που παίρνει και για πόσο διάστημα? Εχω ακούσει οτι μπορεί να πειράξει το συκώτι αν κάνεις μακροχρόνια χρήση... ισχύει? Όσοι γνωρίζουν, ας απαντήσουν παρακαλώ.
Καλή διατροφή , όχι λίπη, όχι σουβλάκια, πολύ φαί (πρωτείνη ) 3 ώρες πριν το γυμναστήριο.Εμενα στο γυμναστηριο του πανεπιστημιου μου ειπανε οτι ειναι μυθος μεγαλος η επιτευξη γραμμωσςης με λιγα κιλα επι πολλες επαναληψεις.
Βοηθα εμμεσα την επιτευξη γραμμωσης,καθως καιγεται λιπος.
Απαιτειται,στην ,ωστε να καει το λιπος και μεγαλη ροσοχη στη διατροφη.πραγματικοτητα,πολλη αεροβια ασκηση
Αναερόβιες ασκήσεις
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 12 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
-
Το forum μας χρησιμοποιεί cookies για να βελτιστοποιήσει την εμπειρία σας.
Συνεχίζοντας την περιήγησή σας, συναινείτε στη χρήση cookies στον περιηγητή σας.