mindcircus
Περιβόητο μέλος
Καθίσματα που πε κι ο Μερκ και γέφυρα - πάνω κάτω πάνω κάτω η γεφυρούλα-ξερετε καμια ασκηση για.....για....πως το λενε;.....τα ποδια τελος παντων!
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 12 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
mindcircus
Περιβόητο μέλος
Δεν το κανω για την μοδα αγαπητη μου
Ενταξει, συγνωμη. Γνωριζω καλα ατομα που λογω της ενασχολησης τους με αθληματα πρέπει να είναι ολοκληρωτικά ξυρισμένοι. Και τους πάει Το κακό είναι πως πλέον παρα πολλοί άνδρες το κάνουν απο μόδα και σε αυτούς αναφέρθηκα
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 12 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
mindcircus
Περιβόητο μέλος
Απλα ηθελα να ρωτησω κατι πολυ σημαντικο. Μπορω να χρησιμοποιησω μηχανη για προσωπο στις τριχες του σωματος?
Αν ναι, οι τριχες αργοτερα θα αλλαξουν μορφη, θα γινουν πιο σκληρες ή κατι τετοιο?
Και θα πρεπει γιαυτο τον λογο να κανω το ξυρισμα μονιμη συνηθεια?
Τι μοδα κι αυτή όλα τα αρσενικά να' ναι άτριχα. Εχουν καταντήσει πιο άτριχοι κι απο τις γυναίκες
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 12 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
mindcircus
Περιβόητο μέλος
καλα πόσα φασόλια τρώτε εκεί μέσα?
Είχες δεν είχες, το χεσες πάλι
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 12 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
mindcircus
Περιβόητο μέλος
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 14 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
mindcircus
Περιβόητο μέλος
Πχ εγω που θελω απο μεση και κατω να μαι μονιμως ορθια, φροντιζω εκεινα τα σημεια, οοοοοταν κι εφοσον αποφασιζω να ασχοληθω με γυμναστικη
Καλη τυχη και καλες γραμμωσεις, θα σκισεις στις παραλιες, αντε
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 14 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
mindcircus
Περιβόητο μέλος
Γυμναστικη και διατροφη, τρωγε πρωτεινουχα φαγητα, αυγα, γαλα, τυρακι, γιαουρτακια κλπ δε χρειαζονται συμπληρωματα για 5 και 10 κιλα.
Εκτος απο τα παρακατω, φροντισε να τρως τα παντα, απλως σε αυτα θα αυξησεις καποιες ποσοτητες, οχι υπερβολες ομως. Μιλα με εναν ειδικο.
Πληρεις πρωτεινες
ΑΒΓΟ
ΑΛΛΑΝΤΙΚΑ
ΑΡΝΙ
ΒΟΔΙΝΟ
ΓΑΛΟΠΟΥΛΑ
ΚΟΤΟΠΟΥΛΟ
ΜΟΣΧΑΡΙ
ΣΟΓΙΑ
ΣΥΚΩΤΙ
ΧΟΙΡΙΝΟ
ΨΑΡΙ
Πληρεις συνδυασμοι
ΑΡΑΚΑΣ+ΚΡΕΑΣ
ΖΥΜΑΡΙΚΑ+ΤΥΡΙ
ΚΟΥΑΚΕΡ+ΓΑΛΑ
ΜΑΚΑΡΟΝΙΑ+ΤΡΙΜ.ΤΥΡΙ
ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ+ΓΙΑΟΥΡΤΙ
ΟΣΠΡΙΑ+ΓΙΑΟΥΡΤΙ
ΟΣΠΡΙΑ+ΚΡΕΑΣ
ΟΣΠΡΙΑ+ΜΑΥΡΟ ΨΩΜΙ
ΟΣΠΡΙΑ+ΤΥΡΙ
ΡΥΖΙ+ΑΡΑΚΑΣ
ΤΡΑΧΑΝΑΣ+ΧΟΙΡΙΝΟ
Συμβουλοι υγιεινης/ διαιτολογοι/διατροφολογοι
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 14 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
mindcircus
Περιβόητο μέλος
Γιαυτο, μιας κι εισαι μικρος και ακομα αγραμμωτος προσεξε το καλα αυτο μην την πατησεις.
Θα παρεις συμπληρωματα μονο εαν και εφοσον ξεκινησεις εντονη γυμναστικη (καθημερινη) κι αφου περασει αρκετος καιρος (θα σου πει λεπτομερειες ο γυμναστης σου για το ποσο καιρο χρειαζεσαι, παντως μιλαμε για μηνες... ) θα κανεις εξετασεις ουρων (υπολογισμος αποβαλλόμενου αζωτου). Αλλη μεθοδος ειναι, οχι ομως απολυτα ακριβης η χρηση λωριδων που σου λεει αναλογα με το χρωμα που θα παρει αν χρειαζεσαι επιπλεον συμπληρωμα. Προτεινω το πρωτο, ανεξοδο, ασφαλεστερο και ακριβες.
Προσεξε, υπαρχουν πρωτεινες για γραμμωση(αυτες ειναι πολυ ''βαριες'') και αλλες για ογκο.
Θα χεις προβλημα με την υγεια σου αν τελικα αποδειχθει πως δε χρειαζοταν ακομα να παρεις συμπληρωματα ή αν παρεις περισσοτερο αποσο πρεπει. Κανονικα χρειζεται 3,5 γραμμ ανα κιλο σου το παρα πολυ!
Κι αφου κανεις ολα τα απαιτουμενα τεστς που ειπαμε και μπορεις να παρεις, οφειλεις να μαθεις ποιες πρωτεινουχες ουσιες/σκονες σε πειραζουν, οπωσδηποτε στη διατροφη σου να συμπεριλαβεις πολυ ασβεστιο και βιταμινες μπε και σε.
Για να κανεις μυες δε χρειαζεσαι τιποτα παραπανω απο εντατικη γυμναστικη, αναπαυση. ξεκουραση και σωστη διατροφη, κανενα συμπληρωμα δεν αξιζει να παρεις. Τα συμπληρωματα συμπληρωνουν και δεν υποκαθιστουν τη φυση(διατροφη, γυμναστικη, ξεκουραση) Εχε το υποψην αυτο και προσεξε που θα απευθυνθεις για να σε καθοδηγησουν. Προτεινω διατροφολογο αρχικα να τα πειτε, επειτα γυμναστη κι επειτα ολα τα αλλα. Μη βιαζεσαι και βαλε στοχους τι θες ακριβως απο το σωμα σου, φροντιζοντας κι αγαπωντας το για να σε κραταει υγιη παντα!
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 14 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
-
Το forum μας χρησιμοποιεί cookies για να βελτιστοποιήσει την εμπειρία σας.
Συνεχίζοντας την περιήγησή σας, συναινείτε στη χρήση cookies στον περιηγητή σας.