Τσιγάρα σέρτικα
Πολύ δραστήριο μέλος
Και τι αρνιά και κοκορέτσια μου λες μωρέ; Με ψωμί ζυμωτό στα κάρβουνα στο πλάι ψησταριάς, κανα μισόλιτρο τζατζίκι (γιαούρτι σακούλας πρόβειο, αν ξέρεις τι είναι αυτό) και μισή σαλατιέρα (μεγέθους κολυμπήθρας μικρομεσαίου βρέφους) μαρουλοσαλάτα την έβγαλα το πάσχα. Από αρνί ζήτημα αν έφαγα 100-150 γραμμάρια μπούτι. Μου φάνηκε κακοψημένο αλλά κυρίως μύριζε, δεν την πολυπαλεύω μ' αυτά
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 6 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
Τσιγάρα σέρτικα
Πολύ δραστήριο μέλος
Τώρα, τι κάνει ο ένας κι ο άλλος φανατικός θρησκόληπτος υποκριτής, μας αφορούν μωρέ; Αυτά είναι ιδιωτικά ζητήματα
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 6 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
Τσιγάρα σέρτικα
Πολύ δραστήριο μέλος
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 6 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
Τσιγάρα σέρτικα
Πολύ δραστήριο μέλος
οκ όλα μωρέ, σιγά. Κι αν θεωρείς πως ο αθλητίατρος υπάρχει για τους πρωταθλητές και τους μαραθωνοδρόμους μόνο, και πάλι οκ. (Και χωρίς να υπερβάλλω, βιολογία έγραψα 1μιση βαθμό λιγότερο, οπότε και πάλι οκ, γνωρίσαμε και την σαλ ένα χρόνο, κακό δεν το λες)χαχα καλα δεν το ειπα και πολύ σωστά το ξέρω. Επιστημονικα μπορει να το ειπα χάλια. Η αιτια είναι ότι υπάρχουν κάποια πράγματα που θα μπορουσα να βελτιώσω για να φτιάξω και καλυτερα το στομαχι μου. Ένα από αυτά είναι να τρωω σιγά και να μην καταπινω αέρα να μασάω καλα την τροφη. Το άλλο δεν είναι κάτι ανησυχητικο πιστευω. Σε αθλιατρο θα μπορουσα να πάω αν εκανα πρωταθλητισμο. Τωρα δεν κάνω. Ουτε σε μαραθωνιο προτίθεμαι να τρεξω διοτι πιστευω ότι τελικά το τρεξιμο σε πολλά χιλιόμετρα καταστρέφει τον οργανισμο. Και καταπονει την καρδιά η οποια δουλευει συνεχεια για να φέρει εις πέρα το έργο που παράγεται.
Βιολογια ειχα γράψει 19.8 στις πανελλαδικές κάτσε καλά!
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 6 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
Τσιγάρα σέρτικα
Πολύ δραστήριο μέλος
οκ, οκ οκ. Και πάλι οκ. Σίγουρα εσύ ξέρεις καλύτερα σε ποιούς και πότε και γιατί χρειάζεται μιά σπιρομέτρηση αλλά και πως γίνεται μιά διερεύνηση αυτών που αναφέρθηκαν παραπάνω. Κι ας μην κατέληξες σε κάποια αιτία και κάποια αντιμετώπιση, αφού η τελική διάγνωση του χοροπηδηχτού οισοφάγου μόνο χαμόγελα προκαλείΠιο πολύ χρειάζεται να κανεις εσυ σπιρομέτρηση που εισαι καπνιστής παρά εγω =D κάποιες εξετάσεις είναι εξειδικευμένες νομιζω και η σπιρομέτρηση. Και το τέστ κοπώσεως είναι εμενα μου ειχε πει η καρδιολόγος δεν σου χρειάζεται από τη στιγμη που καρδιογράφημα ηρεμιας και υπέρηχος είναι κομπλέ δεν χρειάζεται αλλα αμα θές το κάνουμε. Ε και της ειπα να το κάνουμε και αυτό γιατι καμιά φορά κανω σκληρές προπονήσεις φτάνω τον εαυτο μου στα ορια του και ηθελα να δω την αντιδραση της καρδιάς σε αυτές τις δυσκολες ας πουμε καταστασεις. Οποτε και από τη στιγμη που ο παθολόγος όταν με ακούει ακροαστικά δεν ακούει κάτι υποπτο για να με στειλει να κάνω σπιρομέτρηση τοτε δεν έχω μπει στο τρυπάκι να σου πω την αληθεια.
Πχ μια μέρα που έχω νευρα θα πάω γυμναστηριο και θα γινει της πτανας. Θα θέλω να τα "καταστρέψω" όλα. Τελοςπαντων. Ανεβαινω και με εξαρτήσεις! Και με οπλισμο έχω κάνει πορεια στο στρατο. Με σακιδιο κανονικά. 20 κιλά βάρος. Γενικα τα έχω ψάξει ως ένα βαθμο και στο γυμναστηριο όταν πάω δεν κανω μαλακιες κάνω το ζέσταμα μου προσέχω τι κανω για να μην έχουμε ζημιές. Ειδες η φωτο που ανέβασα , με τα γαντάκια μου , την ζωνούλα μου στην μέση στις στρατιωτικές πιέσεις και για καμια κηλη στη μέση και στη κοιλιά. Κομπλέ. Κύριος. Πήγα έκανα την προπονηση μου και έφυγα. Αυτό είναι.
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 6 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
Τσιγάρα σέρτικα
Πολύ δραστήριο μέλος
Όταν διερευνάμε τοπικές υποξίες και ισχαιμίες σε ιστούς ή όργανα, υπάρχει κάποια δεδομένη ακολουθία και πρωτόκολλο. Θεωρείς πως η σπιρομέτρηση έχει θέση μόνο σε χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια; Χμμμ θα πω. (Σημειωτέον πως το βρογχικό άσθμα περιλαμβάνεται στην ΧΑΠ, μαζί με την χρόνια βρογχίτιδα και το πνευμονικό εμφύσημα).Εννοεις τον κορεσμο του οξυγόνου στο αιμα;;; δεν ειχα ποτέ κατω από 99% ασθμα δεν έχω χαπ δεν εχω γιατι να κάνω σπιρομέτρηση;;
ναι η μικρη δεν ηταν καλή την παρακολουθησα μετά για μια εβδομάδα ΄κάθε πρωϊ και βράδυ και σημειωνα. Κάθε φορά έκανα 3 μετρήσεις ανα ένα λεπτό και έβγαζα τον μ.ο. φυσιολογικα μετα μου ειπε ο γιατρος εκει 7-8 και 13-14. Αν και προς το 14 δεν είναι φυσιολογικα είναι ανωτατο οριο αλλα εντάξει. Κοιταξε μετα από πολύ τρέξιμο και κουραση νιωθω σαν αρχιζει ο οισοφάγος να χοροπηδάει να θέλω να ρευτώ γενικά φαινεται ότι πιέζεται η κατασταση αυτά βεβαια μετα από 10 χιλιόμετρα τρέξιμο έτσι. Συνεχομενο αλλιώς βαράω και δεν καταλαβαινω τιποτα. Και σε σάκο και παντού. Και σκάλες ανεβαινω 5 ορόφους και ξανακατεβαίνω και τρέχοντας αμα θες εντάξει αλλοι στην ηλικια έχουν σαπισει. Τηλεοραση και σε πιτσαρίες το βράδυ με την κοπελα τους εγω δεν έχει τέτοια.
Και ναι, στον κορεσμό σε Ο2 αρτηριακού αίματος αναφέρομαι. αλλά όχι εν ηρεμία αλλά την στιγμή που παθαίνεις αυτό στο οποίο αναφέρεσαι. Αν είναι οκ, τότε πρέπει να ψαχτεί περαιτέρω τοπικά. Και καμία σχέση με στομάχι και οισοφάγο, αλλά αυτά θα στα πει ο αθλητίατρος.
Αν μου λες πως ανεβαίνεις 5 ορόφους άνετα, μου δίνεις θάρρος όμως ε; Γιατί εγώ, χωρίς να πηγαίνω σε γυμνστήρια, χωρίς να έχω τους τετρακέφαλους μηριαίους τους δικούς σου, και με 7 χρονάκια έξτρα ηλικιακά, πλασ γεγονότος πως είμαι καπνιστής, ανεβαίνω στον 6ο σβέλτα (αλλά όχι τρέχοντας), 2-2 τα σκαλιά έως τον 3ο με 4ο, και μεταξύ 5ου και 6ου αρχίζω να νιώθω αδυναμία στους μηρους αλλά όχι λαχάνιασμα. Ή με κανονικό ρυθμό, ένα ένα τα σκαλοπάτια, αλλά κουβαλώντας και το ποδήλατο. (το τρέκιν΄φτάνει τα 14-15 κιλά με τα αναγκαία συμπράγκαλα, η κούρσα και το φίτνεσ γύρω στα 10-11)
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 6 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
Τσιγάρα σέρτικα
Πολύ δραστήριο μέλος
(9-10 η διαστολική μωρέ;;;;;;;;;;; 9-9μιση είναι η συστολική, δλδ η ''μεγάλη'' η δική μου. Εν ηρεμία βέβαια. Αλλά υπό στρεςς ανεβαίνει κανονικά η συστολική, όχι η διαστολική. Γι' αυτό κι αυξάνει η διαφορική πίεση. )
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 6 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
Τσιγάρα σέρτικα
Πολύ δραστήριο μέλος
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 6 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
Τσιγάρα σέρτικα
Πολύ δραστήριο μέλος
Πραγματικά δεν καταλαβαίνω τι εννοείς με αυτό. Αν σε σπασμό του διαφράγματος αναφέρεσαι που σε διπλώνει στα 2 ή σε κάτι άλλο.Ναι. Από ένα σημειο και μετά το στομάχι γινεται πλυντηριο (όχι μονο σε μενα) .
Τώρα, το θέμα απόστασης και ρυθμών, είναι κάτι που παίζει κατά περίπτωση. Τα 5 χιλιόμετρα, με μέτριο ρυθμό είναι περίπου 20 με 25 λεπτά, πολύ λίγο νομίζω
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 6 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
Τσιγάρα σέρτικα
Πολύ δραστήριο μέλος
Το έσβησα γιατι είναι αυτό που λες ότι μπορει ο άλλος να είναι αδυνατος και να έχει εκπαιδευτεί στις πολεμικές τέχνες. Ήταν άστοχο ετσι οπως το έγραψα. Προσωπικά όπως έχω ξαναγραψει θεωρω ότι η γυμναστική μπορει να είναι πολλά ταυτόχρονα. Δηλαδη υγεια - αισθητική - άμυνα και μπορει να σε κάνει και καλυτερο στο σέξ! Μαζι με την υγιεινή διατροφή. Αλλα όπως έγραψες και εσύ το να εισαι γυμνασμένος και να φαινεται και με λιγο ευστροφία στο μπλα μπλά μπορει να αποτρέψει σοβαρούς καυγάδες. Ακομα και ένας ληστης δεν θα σε πλησιαζε στο τρένο γιατι ξέρει ότι θα φάει πολύ ξύλο.
Τελικά δεν έφαγα σοκολάτα σήμερα έφαγα φακορυζο το μεσημέρι μετά έπεσα για ύπνο κατά τις 7 και μισή και σηκώθηκα στις 9! Εφαγα μια μπανάνα και έφυγα σφαιρα για γυμναστηριο γυρισα κατά τις 11 παρά και έφαγα ένα τεραστιο μπωλ λαχανο σαλατα με ξυδάκι αβοκάντο και λεμονάκι και παξιμάδι και 2 καλαμάκια κοτοπουλο. Φιλε ηταν πολύ φοβερη η σαλάτα. Και ειδικά το αβοκάντο έδενε μέσα φοβερά.
kai pάλι δεν συμφωνώ με την αυτολογοκρισία σου, ιδίως αν το καταλαβαίνουμε όλοι πως εκφράζει πολύ κόσμο. Όπως είπες και εσύ, η προσεγμένη φυσική κατάσταση είναι φιλοσοφία ζωής, ούτε μόδα ούτε για την υγεία μόνο ούτε βέβαια για θέμα εμφάνισης. Ή τέλος πάντων, ο καθένας μας έχει τους λόγους του να πωρώνεται. Μην παραβλέπουμε την ηρεμιστική της δράση στα άγχη μας ή την συμβολή της στην ορθή μας κρίση με το ξελαμπικάρισμα που προκαλεί ο χείμαρρος των νευροδιαβιβαστών. Που για εμένα αποτελεί πρώτιστο επιδιωκόμενο. 2 ωρίτσες ή και λιγότερο σβέλτης αεροβίωσης και φεύγει η κούραση όλη -κι ας αισθανόσουν στο ξεκίνημα πως δεν θα βγάλεις το 20λεπτο- και η προσληπτική ικανότητα του μυαλού μας μπραντ νιου. Εγκεφαλικό ρημπούτ κανονικότατο. Διαπιστωμένο στις εξεταστικές που υπήρχαν άτομα που έλιωναν χτυπώντας 12ωρα και 14ωρα στην βιβλιοθήκη της σχολής. Με κάτι άλλους λοξούς, πηγαίναμε στο γυμναστήριο στα Ιλίσια, ξεσκιζόμασταν όλο το μεσημεροαπόγευμα και βγάζαμε την ίδια ύλη με τις λιγότερες από τις μισές ώρες διάβασμα. Αλλά άντε να το εξηγήσεις αυτό.
Τώρα, αναφορικά με το ''είμαι ο και φαίνομαι'', και εκεί οι φιλοσοφίες ποικίλουν. Προσωπικά πάντα με δελέαζε η διαχείριση καταστάσεων μέσα από το νοητικό κομμάτι και τον αυτοέλεγχο τον δικό μας με την σύγχρονη διαχείριση της επίφοβης προς εκτροπή συμπεριφοράς των εκάστοτε άλλων. Και το χαμηλό προφίλ. Να δείχνεις πάντα όσο λιγότερο γίνεται από αυτό που πραγματικά είσαι. Κρατώντας την έσχατη καβάτζα του όπου δεν πίπτει λόγος, πίπτει ράβδος . (Η οποία όμως σπανιότατα χρειάζεται τελικά. Και στο λέω έχοντας εμπειρία χρόνων και χρόνων όπου δις εβδομαδιαία υπήρχε η ανάγκη επαφής με κάθε καρυδιάς καρύδι και σε συνθήκες μεγάλης έντασης).
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 6 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
Τσιγάρα σέρτικα
Πολύ δραστήριο μέλος
Εντάξει ρε συ αμα τελειώνεις από τη δουλειά κατά τις 4 πάς σπιτι κατά τις 4 και τέταρτο (είμαι εκτος Αθηνων τώρα) οποτε δεν έχω μεγάλη χασουρα χρονου στις μετακινήσεις. Θα φάω κατά τις 4 και μιση. Θα πέσω για ύπνο κατά τις 5 και μισή θα σηκωθώ στις 7 θα κάνω καμια δουλειά και μετά γυμναστηριο. Θα γυρισω σπιτι θα κανω παλι καμια δουλειά και μετά ύπνο ή για κανα ποτάκι. Ολοι έχουν χρονο φιλε 1-2 ώρες την ημέρα σιγά. Αλλα βαριούνται δεν έχουν κινητρο.
Εδώ δεν βλέπεις τι γινεται με τους Τουρκους αμα έχουμε καμια επιστράτευση πως θα πάς με τη κοιλούμπα να πολεμήσεις;;; xaxa η γυμναστική πρέπει να βρισκεται σε καθημερινό πρόγραμμα. Είναι ένας ξεχωριστος τομέας της προσωπικότητας του ανθρώπου. Μπορει να χρειαστεί κάποια στιγμη. Αλλιώς θα σε δει ο άλλος αμα εισαι λιγο ογκώδης και αλλιώς αν εισαι σαν μύγα. Μπορει να χρειαστεί.
κοίτα. Επαρχία είναι αλλιώς, τρελή οικονομία χρόνου. Αλλά πως ο καθένας ό,τι τον φτιάχνει και το έχει ανάγκη το εντάσσει και στις προτεραιότητες και την καθημερινότητά του, ισχύει. Ακόμα κι αν βγαίνεις για προπόνηση 9μιση -10 το βράδυ γενάρη και φλεβάρη. Και τα τελευταία χρόνια δεν είναι κι ό,τι σοφότερο να γυρνάς 1 το πρωί καταχείμωνο σε ερημιές. (Κορωπί μέχρι Βάρη ή κάτω από Βάρκιζα). Αλλά πάλι, όταν στα 19 μου ανέβαινα την Κηφισίας από άγιο Θωμά στα Μελίσσια και στον Διόνυσο ήταν πιο ασφαλές; Και τότε το ποδήλατο δεν ήταν ακόμα της μοδός όπως τα τελευταία 5-6 χρόνια που όσο να πεις έχουν λίγο το νου τους αυτοί μέσα στους κουβάδες, ανάθεμα κι αν συναντούσα καναν άλλο τρελό. Απλά ήσουν αόρατος για τους οδηγούς στο δρόμο τότε.
Τώρα, για την φυσική κατάσταση μιλώντας, σε εμένα τα λες; Φαντάρος πήγα μεγάλος, στα 25 γεμάτα. Και έβλεπες 17άρηδες στην διμοιρία που πήγαιναν να λουφάρουν στην γυμναστική και στα καψονάκια και στις πορείες ρε συ, έλεος δλδ. (Πάντως και στο 40λεπτο της γυμναστικής, είχαμε επιβάλλει στον υποσμηνία διάλειμμα για τσιγάρο στο 20λεπτο ).
(Για τον όγκο ας κάνω πως δεν το είδα με τους μουσκουλάτους, εκεί που πονάω με κοπανάς . H δική μου εκδίκηση είναι να τους πετάω τη γλώσσα έξω, σπάνια συμβαδίζουν τα 100 κιλά μούσκουλα με την καρδιοαναπνευστική αντοχή του πωρωμένου με την αεροβίωση)
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 6 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
Τσιγάρα σέρτικα
Πολύ δραστήριο μέλος
Ελα ρε κάνεις τσιγάρο μετά το ποδηλατο! χαχα ελεος. Τι ειστε εσεις οι καπνιστες.
Ο μονοζυγος είναι γαμάτη άσκηση για πλάτη. Αλλα το κακο με αυτές τις ασκησεις με το βάρος του σώματος είναι ότι μετά από καιρο μένεις στάσιμος και ουσιαστικά δεν αποκτάς μυϊκη δυναμη αλλα μυϊκή αντοχή. Εκτος και αν το ψάξεις με δυσκολότερες εκδοχές αυτων των ασκήσεων.
Σήμερα θα πάω για ώμους - πλάτη. Χθες έκανα ποδια. Προχθές στήθος - τρικέφαλους.
όντως το μονόζυγο είναι μιά καλή ισομετρική άσκηση για όγκο στους μυς ωμικής ζώνης και βραχιόνιους. Εννοείται συμπληρωματική ενός προγράμματος. Τίποτε δεν δουλεύει από μόνο του, πλην ενός οργάνου ίσως κι αυτό υπό συζήτηση. Που παρεμβαίνει στην αναστολή ανάπτυξης στο ύψος όμως; Αυτοί οι μύθοι, αμάν.
Ντεβίλ σαν εξόφληση με δόσεις ακούγεται αυτό μωρέ .
Τε σπα, σε ζηλεύω που έχεις την πολυτέλεια του κάθε μέρα. Κατά περιόδους την είχα και 'γω και είναι όντως τέλειο, μονίμως φτιαγμένος
Ελα ρε κάνεις τσιγάρο μετά το ποδηλατο! χαχα ελεος. Τι ειστε εσεις οι καπνιστες.
μετά όχι. Για 2ωρο τουλάχιστον. Για κατά την διάρκεια μιλάω, 1-2 θα τα κάνω. Στα διαλείμματα για φρουτάκια και χυμούς-υγρά. (Είπα ποτέ πως δεν είναι μλκία; Τυχαία η ανοχή μου λες για τους λιγδο-σοκολατοφάγους; Καθένας μας και οι ιδιοτροπίες του :Ρ)
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 6 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
Τσιγάρα σέρτικα
Πολύ δραστήριο μέλος
Eγω κανω 2 ωρες την ημέρα αλλα η μιση ώρα είναι διαλειματα και χαζολογάω - κουβεντιάζω με κανεναν θαμώνα του γυμανστηρίου. Δεν μ αρεσει το τζιντζερ. Λεμονονερο πινω για καθαρισμο το πρωϊ.
Δοκίμασέ το γμτο! Αν δεν σου αρέσει, τρίψε λίγο μέσα για αρχή. Και πως το λεμόνι, και χυμός και ξύσμα, πάει τρελά με πιπερόριζα και τσάι, γεγονός.
Όσο για τα διαλείμματα, κι εγώ μετά την πρώτη 1-1μιση ώρα κάνω τις στάσεις μου. Τσιγάρο και διατάσεις και να αποφορτίζεται ο πισινός μου. Αν και τελικά όλο ορθοπέταλο το πάω το τελευταίο μισάωρο :Ρ
(Ενδιαφέρον το νήμα που μετακομίσαμε. Είμαι ακόμα στην αρχή αλλά είναι εκπληκτικό τι διαβάζει κανείς. Το μονόζυγο αναστέλλει την ανάπτυξη καθ' ύψος!!!! Και συγχρόνως εκθειάζεται το πάουερ πλέητ!!!! Το οποίο συγχέεται με παθητική γυμναστική!!!)
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 6 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
-
Το forum μας χρησιμοποιεί cookies για να βελτιστοποιήσει την εμπειρία σας.
Συνεχίζοντας την περιήγησή σας, συναινείτε στη χρήση cookies στον περιηγητή σας.