Tsipouro
Διάσημο μέλος
Ο Tsipouro αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος. Είναι 35 ετών, επαγγέλεται Κτηνίατρος και μας γράφει απο Σουηδία (Ευρώπη). Έχει γράψει 3,037 μηνύματα.
05-02-09
14:21
Αρκετά καλή πηγή πρωτεϊνης χωρίς καθόλου λίπος είναι και τα σαλιγκάρια.
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 15 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
Tsipouro
Διάσημο μέλος
Ο Tsipouro αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος. Είναι 35 ετών, επαγγέλεται Κτηνίατρος και μας γράφει απο Σουηδία (Ευρώπη). Έχει γράψει 3,037 μηνύματα.
04-02-09
22:32
Εγώ πάλι παλεύω να βάλω 6 κιλά (τα χρειάζομαι λόγω σωματότυπου) και δεν μπορώ με τίποτα... Είπαμε να έχω καλό μεταβολισμό, αλλά όχι και να μη μπορώ να βάλω λίγο όγκο (το "γυμνάζεσαι;" ας μην το ρωτήσει κάποιος, γυμνάζομαι, όχι συστηματικά το τελευταίο 8μηνο). Βασικά κάνω άθλια διατροφή λόγω του προγράμματος μου, αλλά αυτό λογικά δε θα οδηγούσε στο να βάλω κιλά;
Υ.Γ.: Split παίζει, επειδή μπορεί και άλλοι να ενδιαφέρονται να βάλουν κιλά;
Υ.Γ.: Split παίζει, επειδή μπορεί και άλλοι να ενδιαφέρονται να βάλουν κιλά;
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 15 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
Tsipouro
Διάσημο μέλος
Ο Tsipouro αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος. Είναι 35 ετών, επαγγέλεται Κτηνίατρος και μας γράφει απο Σουηδία (Ευρώπη). Έχει γράψει 3,037 μηνύματα.
29-07-08
12:51
Μυικός όγκος έπρεπε να πεις, η αλήθεια είναι πως όταν σταμάτησα τα βάρη (1 μήνα πριν την εξεταστική, δηλ. 3 μήνες από τώρα) έχει πέσει λίγο. Τις διατροφικές συμβουλές λόγω του προγράμματός μου (του ποιού; ) είναι λίγο δύσκολο να τις ακολουθήσω. Όμως το περίεργο είναι ότι θα έπρεπε να παίρνω κιλά, αν αναλογιστείς ότι σταμάτησα τη γυμναστική και τρώω σχετικά πολύ fast food και "βρώμικο" (= σάντουιτς από καντίνες), χώρια το αλκοόλ. Anyway, θα προσπαθήσω να βελτιώσω τον τρόπο ζωής μου από Σεπτέμβριο.προσεχε στη διατροφη σου οι τροφες που τρως να περιέχουν πρωτείνη χωρις να είναι απραίτητα λιπαρές. κρεας άπαχο+ψητό[γαλοπουλα/ψαρια/φιλετο μοσχαρισιο/χοιρινο ψαρονεφρι], γιαουρτια, τυριά με χαμηλά λιπαρά [κατικι-ανθοτυρο-κοτατζ]. μπορείς να τρως +υδατάνθρακες καλούς [ψωμί μαυρο/όσπρια/φρούτα/ρύζι]. αν σου αρέσουν τα μακαρόνια,φάε με μέτρο+δε θα έχεις πρόβλημα αφού είσαι αδύνατος. δε ξερω τι υψος έχεις,αλλά δεν είναι στα κιλά που πρέπει να αγχώνεσαι. είναι στο ποσοστό μυικού ιστού*,και στην περιφέρεια μέσης που έχεις. δεν ειναι καλό το λίπος που κάθεται στην κοιλια! ούτε το πρήξιμο που κάνουν τα ποτά και οι μπύρες!
*δε ξέρω αν χρησιμοποιησα τον σωστό όρο.μήπως μυικός όγκος?
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 15 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
Tsipouro
Διάσημο μέλος
Ο Tsipouro αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος. Είναι 35 ετών, επαγγέλεται Κτηνίατρος και μας γράφει απο Σουηδία (Ευρώπη). Έχει γράψει 3,037 μηνύματα.
29-07-08
12:32
Thx, αλλά με όλες αυτές τις τροφές που είπες το βλέπω να παθαίνω τίποτα χειρότερο .Αυτό είναι εύκολο, αφού απ ότι κατάλαβα δεν έχεις γενικότερο πρόβλημα με το μεταβολισμό σου και δεν μπορείς να πάρεις κιλά.
Το κόλπο είναι να τρως τροφές που θα καταλαμβάνουν μικρό μέρος στο στομάχι σου αλλά θα είναι πλούσιες σε θερμίδες. π.χ. μπισκότα, ξηροί καρποί, πίτσα (400 θερμίδες το κομμάτι κατά μεσο όρο!!!),σοκολάτες (600 θερ. τα 100 γρ), σοκολατούχο γάλα, τηγανητές πατάτες κ.λ.π. Επίσης, ένας γνωστός που ασχολείται με γυμναστήρια, διατροφές και τέτοια μου είπε ότι βοηθούν πολύ και οι φρουτόκρεμες! Αλήθεια! Γιατί είναι πλούσιες σε θερμίδες, βιταμίνες και θρεπτικά στοιχεία για την ανάπτυξη...Αυτά νομίζω. Ελπίζω να βοήθησα.
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 15 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
Tsipouro
Διάσημο μέλος
Ο Tsipouro αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος. Είναι 35 ετών, επαγγέλεται Κτηνίατρος και μας γράφει απο Σουηδία (Ευρώπη). Έχει γράψει 3,037 μηνύματα.
29-07-08
10:15
Κοπελιές sorry για το , αλλά μπορείτε να μου πείτε έναν τρόπο να βάλω 6-7 κιλά σχετικά σύντομα; Πριν 1 χρόνο ήμουν περίπου 70 κιλά (σχεδόν το φυσιολογικό μου βάρος) και χτες που ζυγίστικα είδα ότι έπεσα στα 66 .
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 15 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.