Άλλα μηνύματα του μέλους Koulis3 σε αυτό το thread

ναι ειναι κωλοπαιδα αυτοι οι ντοπαμεν.Παω να κανω κανα κοιλιακο τωρα γιατι δεν εχω και τι να κανω.....Και το μπικινι τελειο κοριτσια!!

και εγω αυτα ειχα στο μυαλο μου...Κρεατα,αυγα και γαλα.Πιστευω να βοηθησουν και να μην βαλω τα κιλα πουθενα αλλου!! :-)

Καταρχας σε ευχαριστω για την προσοχη που εδωσες στο θεμα.Εγω προσωπικα δεν εχω προβλημα με το σωμα μου πιστευω με μια συνεπης γυμναστικη θα γραμμωσω τους μυς μου.Απλα τον μονο που θελω να κανω ειναι να βαλω λιγο περισσοτερα μυικα κιλα και δεν ξερω πως να το κανω (καμια πεντε πιστευω πως θελω).Πληροφορικα ειμαι 1.83 και 73 κιλα και θελω να φτασω κοντα στα 78....