Σελήνη
Εκκολαπτόμενο μέλος
Η Εύα αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Επαγγέλεται Φοιτητής/τρια και μας γράφει απο Αθήνα (Αττική). Έχει γράψει 266 μηνύματα.
06-01-11
00:36
Λέγετε εσείς για γυμναστικές.. αλλά έχω μια απορία:
Ένας άνθρωπος που κινείται καθημερινά στη δουλειά του, ανεβαίνει και κατεβαίνει σκάλες τουλάχιστον 10 φορές την ημέρα, τρέχει ενίοτε πίσω από λεωφορεία και γυρνάει στο σπίτι κατάκοπος περνώντας από ένα γυμναστήριο που βλέπει άλλους ανθρώπους να λιώνουν σε έναν διάδρομο, θεωρείτε ότι η γυμναστική που του κάνουν καθημερινά του αρκεί;
Πάντως εμπειρικά έχω διαπιστώσει κάτι απογεύματα που με πιάνει μια ανεξήγητη λιγούρα αν κοιμηθώ ξυπνάω σα να έχω γεμάτο στομάχι.
Το συνιστώ λοιπόν.
Μόνο και μόνο για το bold θα έλεγα ότι είναι επαρκέστατη η γυμναστική του, χάρη στην πασίγνωστη εκγύμναση εξ' όψεως.
Από εκεί και πέρα δεν ξέρω κατά πόσο θα ήταν εφικτό να απαιτήσουμε από αυτόν τον άνθρωπο να γυμναστεί παραπάνω- είναι και ο χρόνος που μας περιορίζει. Πάντως, σίγουρα είναι σε αρκετά καλύτερη θέση από άλλους που έχουν καθιστική δουλειά ή/και καθιστική υπόλοιπη ζωή. Πιθανώς θα μπορούσε να εντάξει στο πρόγραμμά του κανένα περίπατο στα πεντακάθαρα, ήσυχα, πανέμορφα () δρομάκια της πόλης του. Ή και λίγο τρέξιμο (όχι πάλι πίσω από λεωφορεία, βγάζουν καυσαέρια).
Ο ύπνος προφανώς και μειώνει την όρεξη. Αν θυμάμαι, εκκρίνεται λεπτίνη και περιορίζεται η δράση της γρελίνης- και-τσουπ! μειώνεται η όρεξη. (Μια καλή δικαιολογία για εμάς τους υπνοεξαρτημένους)
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 13 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
Σελήνη
Εκκολαπτόμενο μέλος
Η Εύα αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Επαγγέλεται Φοιτητής/τρια και μας γράφει απο Αθήνα (Αττική). Έχει γράψει 266 μηνύματα.
05-01-11
16:10
Η κατάσταση επιδεινώνεται,όταν εκτός από μια λάθος αντιμετώπιση στο θέμα της διατροφής,τον αντιμετωπίζεις και λανθασμένα στο θέμα της κινητικότητας.Αν έχεις σκύλο,ξέρεις πως πρέπει να τον βγάζεις βόλτα.Αυτό ισχύει και για σένα.Παρατήρησε το τι είσαι,ένα σύνολο από κόκαλα,γύρω από τα οποία υπάρχουν μύες.Τους μύες,η φύση δε στους χάρισε με εγγύηση εφόρου ζωής.Έχουν φτιαχτεί ώστε να χρησιμοποιούνται,και υπόκεινται στους νόμους της φυσικής και της χημείας.Οι νόμοι αυτοί είναι σαφέστατοι,και δεν ενδιαφέρονται αν είναι υπέρ ή όχι του ανθρώπου.Στρέφονται πάντα προς την ελαχιστοποίηση της ενέργειας του συστήματος.Με απλά λόγια,αν ξαφνικά βρεθείς ενα χιλιόμετρο πάνω από το έδαφος χωρίς αλεξίπτοτο,τότε για να ελαχιστοποιηθεί η δυναμική σου ενέργεια,θα μετατραπει σε...κινητική,και την έβαψες(πέφτεις και σκοτώνεσαι)Με το ίδιο σκεπτικό(αν και με λιγότερο άμεσα αποτελέσματα),αν οι μύες σου δε χρησιμοποιούνται για το σκοπό που τους έχεις,εκτός από το ότι κερδίζεις σε λίπος,ΧΑΝΕΙΣ σε μυική μάζα,κι αυτό διότι η φυσική κρίνει πως δε συμφέρει σπατάλη ενέργειας ωστε να τη διατηρείς,από τη στιγμή που με την πάρτη σου...πάει χαμένη.Η μυική μάζα είναι ένας παράγοντας που δε μπορείς να αγνοήσεις,όταν θέλεις ένα υγιές σώμα.Κανείς δε μίλησε ούτε για body building,ούτε για πρωταθλητισμό,αλλά για τα απλά και καθημερινά.Το περπάτημα και οι σκάλες είναι τα ελάχιστα.
Συμφωνώ με όλο το post (και επαυξάνω). Να συμπληρώσω ότι το περπάτημα, η άσκηση (ιδίως όσες έχουν να κάνουν με κάποιο βάρος-έστω και το βάρος του σώματός μας, άρα εξαιρούμε αμέσως το κολύμπι για τη συγκεκριμένη περίπτωση) συνεισφέρουν και στην ανάπτυξη και διατήρηση της οστικής μας πυκνότητας, και άρα στην αντοχή των οστών. (Μεγάλο θέμα, ιδίως για τις γυναίκες, η οστεοπόρωση...)
Μην είστε τόσο καταδικαστικοί απέναντι στα έρμα τα γλυκά, καλέ...
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 13 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.