13-06-11
02:28
Βάση αυτόυ του site αυτά είναι τα συμπτώματα της κατάθλιψης :
"- Συνεχόμενη θλίψη
- Απώλεια ενέργειας και εξάντληση
- Περισσότερη ή λιγότερη όρεξη για φαγητό
- Περισσότερος ή λιγότερος ύπνος
- Τάσεις απομόνωσης, κοινωνική απόσυρση
- Άγχος, ανησυχία, αναποφασιστικότητα
- Απογοήτευση, αδιαφορία
- Απώλεια του ενδιαφέροντος για την αναζήτηση ερωτικού συντρόφου ή για την ερωτική επαφή.
- Αισθήματα ενοχής, αυτομεμψίας και αναξιότητας
- Κακή διάθεση, κατά το μεγαλύτερο μέρος της ημέρας σχεδόν κάθε ημέρα
- Μείωση του ενδιαφέροντος ή της ευχαρίστησης σε όλες ή σχεδόν όλες τις δραστηριότητες
- Ανησυχία και απαισιοδοξία για το μέλλον.
- Μερικές φορές σκέψεις σχετικά με το θάνατο και την αυτοκτονία"
Βλέπεις τον εαυτό σου εκεί,έτσι;
Η κατάθλιψη μάς χτυπά την πόρτα όχι μόνο μετά από θλιβερό γεγονός,αλλά και εκεί που δεν το περιμένουμε και όλα κυλούν "φυσιολογικά".Όπως διάβασα στη σελίδα του ψυχιάτρου Θ.Δασκαλόπουλου "Η κατάθλιψη σχετίζεται με διαταραχή της ισορροπίας σε κάποιες χημικές ουσίες του εγκεφάλου (νευροδιαβιβαστές), όπως η σεροτονίνη και η νορ-αδρεναλίνη)". Έτσι συνιστώνται στον ασθενή τα αντικαθλιπτικά,για την αντιμετώπισή της διότι "Η κατάθλιψη μπορεί να μην υποχωρήσει από μόνη της. Σε αρκετούς ασθενείς η κατάθλιψη μπορεί να διαρκέσει χρόνια αν δεν αντιμετωπιστεί.
-Ένα τυπικό επεισόδιο κατάθλιψης χωρίς θεραπεία, ξεπερνά συχνά τον ένα μήνα.
-Ένα τυπικό επεισόδιο κατάθλιψης με θεραπεία, αρχίζει να υποχωρεί από την πρώτη εβδομάδα".Να επισημάνω πως τα αντικαταθλιπτικά δεν είναι εθιστικά.
Σίγουρα η ανακάλυψη του λόγου που σε έκανε έτσι θα βοηθήσει αρκετά,αλλά δε φτάνει μόνο αυτό.
Χρειάζεται "κόπο" και χρόνο η ανάκαμψή σου.Και σε αυτό παίζει ρόλο η βαρύτητα της κατάστασης.Ενδεικτικά εδώ μπορείς να κάνεις μια πρόχειρη εκτίμηση.
Χρειάζεσαι την οικογένειά σου(τα κοντινά σου πρόσωπα) δίπλα σου όσο παιρνάς αυτά τα πράγματα.Και μια ιατρική συμβουλή (ή και παρακολούθηση)...Μη φοβάσαι να πας σε έναν ψυχίατρο.Κατά τη γνώμη μου,θα σε βοηθήσει αρκετά.
"- Συνεχόμενη θλίψη
- Απώλεια ενέργειας και εξάντληση
- Περισσότερη ή λιγότερη όρεξη για φαγητό
- Περισσότερος ή λιγότερος ύπνος
- Τάσεις απομόνωσης, κοινωνική απόσυρση
- Άγχος, ανησυχία, αναποφασιστικότητα
- Απογοήτευση, αδιαφορία
- Απώλεια του ενδιαφέροντος για την αναζήτηση ερωτικού συντρόφου ή για την ερωτική επαφή.
- Αισθήματα ενοχής, αυτομεμψίας και αναξιότητας
- Κακή διάθεση, κατά το μεγαλύτερο μέρος της ημέρας σχεδόν κάθε ημέρα
- Μείωση του ενδιαφέροντος ή της ευχαρίστησης σε όλες ή σχεδόν όλες τις δραστηριότητες
- Ανησυχία και απαισιοδοξία για το μέλλον.
- Μερικές φορές σκέψεις σχετικά με το θάνατο και την αυτοκτονία"
Βλέπεις τον εαυτό σου εκεί,έτσι;
Η κατάθλιψη μάς χτυπά την πόρτα όχι μόνο μετά από θλιβερό γεγονός,αλλά και εκεί που δεν το περιμένουμε και όλα κυλούν "φυσιολογικά".Όπως διάβασα στη σελίδα του ψυχιάτρου Θ.Δασκαλόπουλου "Η κατάθλιψη σχετίζεται με διαταραχή της ισορροπίας σε κάποιες χημικές ουσίες του εγκεφάλου (νευροδιαβιβαστές), όπως η σεροτονίνη και η νορ-αδρεναλίνη)". Έτσι συνιστώνται στον ασθενή τα αντικαθλιπτικά,για την αντιμετώπισή της διότι "Η κατάθλιψη μπορεί να μην υποχωρήσει από μόνη της. Σε αρκετούς ασθενείς η κατάθλιψη μπορεί να διαρκέσει χρόνια αν δεν αντιμετωπιστεί.
-Ένα τυπικό επεισόδιο κατάθλιψης χωρίς θεραπεία, ξεπερνά συχνά τον ένα μήνα.
-Ένα τυπικό επεισόδιο κατάθλιψης με θεραπεία, αρχίζει να υποχωρεί από την πρώτη εβδομάδα".Να επισημάνω πως τα αντικαταθλιπτικά δεν είναι εθιστικά.
Σίγουρα η ανακάλυψη του λόγου που σε έκανε έτσι θα βοηθήσει αρκετά,αλλά δε φτάνει μόνο αυτό.
Χρειάζεται "κόπο" και χρόνο η ανάκαμψή σου.Και σε αυτό παίζει ρόλο η βαρύτητα της κατάστασης.Ενδεικτικά εδώ μπορείς να κάνεις μια πρόχειρη εκτίμηση.
Χρειάζεσαι την οικογένειά σου(τα κοντινά σου πρόσωπα) δίπλα σου όσο παιρνάς αυτά τα πράγματα.Και μια ιατρική συμβουλή (ή και παρακολούθηση)...Μη φοβάσαι να πας σε έναν ψυχίατρο.Κατά τη γνώμη μου,θα σε βοηθήσει αρκετά.
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 12 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
31-01-11
05:12
δεν ξερω αν εχω καταθλιψη,αλλα το σιγουρο ειναι οτι εχω καποια σοβαρα συμπτωματα
-απωλεια χαρας, καθημερινο αγχος,ενα διαρκες αισθημα κουρασης
-απαθεια αντιμετωπισης προβληματων-συμπτωματων,αναποφασιστικοτητα,αναβλητικοτητα
-κοιμαμαι ειτε πολλες ωρες ειτε ελαχιστες,τρεφομαι ελαχιστα ισα ισα για να συντηρουμαι,δεν εχω ορεξη να βγω εξω (η οταν εχω βγαινω με τον αδελφο μου και τους δικους του φιλους),παραμεληση εαυτου γενικως
-βασικα εχω προβλημα συναναστροφης γιατι εχω κλειστει στον εαυτο μου με αποτελεσμα αυτα τα δυο χρονια που ειμαι φοιτητης να μην εχω βρει δικους μου φιλους
-αποπειρα αυτοκτονιας δεν εχει περασει απο το μυαλο μου αλλα εχω συνειδητοποιησει οτι δε μου αρεσει η ζωη μου
οποιος εχει η ειχε παρομοια συμπτωματα η εχει γνωσεις ψυχολογιας μπορει να με συμβουλεψει
Κοίταξε να βρεις τι είναι αυτό που σε αγχώνει,σου προκαλεί θλίψη..μπορεί να σε έχει φάει η καθημερινότητα.Βρες τις μικρές χαρές της ζωής σου και βάλε τες στο προγραμμά σου.
Όσον αφορά στην αναβλητικότητα και την αναποφασιστικότητά σου,θα σε συμβούλευα να έπαιζες με τον εαυτό σου το παιχνίδι των στόχων.Κάθε βράδυ που χαλαρώνεις από τη μέρα σου,προγραμμάτιζε την επόμενη.Βάζε μικρούς στόχους,από καθάρισμα σπιτιού μέχρι μια εργασία για τη σχολή σου,έτσι ώστε να έχεις λόγο να σηκώνεσαι κάθε πρωί από το κρεββάτι σου.
Για τις μέρες της αΰπνίας θα σου συνιστούσα,προς αποφυγήν φαρμακευτικών παρασκευασμάτων,ενα χλιαρό μπάνιο,ένα ζεστό γάλα...λογικά θα ξέρεις να ηρεμείς τον εαυτό σου.Υπάρχουν στα φαρμακεία φυσικά χαλαρωτικά,πρόσφατα αγόρα ένα σπρέυ ( αν θες λεπτομέριες στείλε μου μνμ),επιπλέον υπάρχουν φυτικά χάπια βαλεριάνας και αν δεν τα θες μπορείς απλα να βράζεις είτε βαλεριάνα,είτε μελισσόχορτο,χαμομήλι,μολόχα κλπ.Για τις μέρες την υπνηλίας,θα σου συνιστούσα να πάρεις ένα ξυπνητήρι!
Σήκω και ας μη χρειάζεται,και προσπάθησε να πείσεις τον εαυτό σου πως οι στόχοι που έθεσες την προηγουμένη,πρέπει να αποπερατωθούν!Επίσης έλεγξε πόσους καφέδες πίνεις την ημέρα ή αναλόγως αλκοόλ (αν πίνεις).
Τέλος,να βγαίνεις από το σπίτι σου...αν τα μέρη που συχνάζουν οι παρέες σου σε θλίβουν ή αν σε θλίβουν οι ίδιες οι παρέες σου,είτε άλλαξε παρέα είτε μάθε να περνάς όμορφα και δημιουργηκά χρόνο με τον εαυτο σου.Οι περίπατοι είναι πολύ βοηθητικοί,το διάβασμα βιβλίων κλπ...κοίτα απλα μην αποβλακωθείς με κανένα game ή στην tv.Μέγα λάθος!
Αλλά πάλι,θα μπορούσες να πιέσεις λίγο τον εαυτό σου ώστε να συναναστρέφεσαι με άλλους ανθρώπους.
Επίσης μην χάνεις τα μαθήματα της σχολής ..να πηγαίνεις ανελειπώς,να χαμογελάς και σιγά-σιγά θα ανοίξει ο κύκλος σου.
Υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους οι άνθρωποι θλίβονται με τη ζωή τους
Μην ταράζεσαι
https://www.katathlipsi.gr/index.php?option=com_content&task=section&id=5&Itemid=31
https://www.katathlipsi.gr/index.php?option=com_content&task=section&id=18&Itemid=38
(επαναλαμβάνω πράγματα που σου είπε και η Himela,τώρα το είδα..αλλά κακό δεν είναι να τα ακούς από δυο στόματα )
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 13 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.