πάντα δική σου
Νεοφερμένος
Η πάντα δική σου αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Έχει γράψει 8 μηνύματα.
03-06-11
16:09
Το πρωί συνήθως τρώω ένα μπολ με γάλα και δημητριακά. Στη σχολή παίρνω μαζί μου ή κάποιο φρούτο ή ένα τοστ με τυρί χαμηλών λιπαρών και βραστή γαλοπούλα. Όταν γυρνάω σπίτι τρώω το μεσημεριανό μου που είναι ή κάποιο λαδερό ή κοτόπουλο βραστό με πράσινη σαλάτα ή όσπρια ΄΄΄΄ή μπιφτέκι κοτόπουλο με σαλάτα ή αν πια δεν έχω προλάβει να μαγειρέψω λίγα μακαρόνια με σάλτσα ντομάτα ή μια ομελέτα. Μετά τρώω άλλο ένα σνακ και το βράδυ ή καποιο τοστ, σαλάτα ή ντάκο με ντομάτα και λίγο φέτα.
Όσα αφορά τη γυμναστική που κάνω την κάνω απογευματινές ώρες. Όταν έχω αρκετό χρόνο πάω και τρέχω σε ένα στάδιο κοντά στο σπίτι μου και κάνω κοιλιακούς. Όταν ο χρόνος μου είναι περιορισμένος κάνω διάδρομο και ελλειπτικό που έχω σπίτι μου σε συνδυασμό πάλι με κοιλιακούς.
Ελπίζω να σε κάλυψα. Περιμένω να ακούσω τις συμβουλές σου για το τι ακριβώς πρέπει να διορθώσω.
Όσα αφορά τη γυμναστική που κάνω την κάνω απογευματινές ώρες. Όταν έχω αρκετό χρόνο πάω και τρέχω σε ένα στάδιο κοντά στο σπίτι μου και κάνω κοιλιακούς. Όταν ο χρόνος μου είναι περιορισμένος κάνω διάδρομο και ελλειπτικό που έχω σπίτι μου σε συνδυασμό πάλι με κοιλιακούς.
Ελπίζω να σε κάλυψα. Περιμένω να ακούσω τις συμβουλές σου για το τι ακριβώς πρέπει να διορθώσω.
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 12 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
πάντα δική σου
Νεοφερμένος
Η πάντα δική σου αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Έχει γράψει 8 μηνύματα.
02-06-11
14:33
Πέρυσι είχα κάνει μια προσπάθεια να χάσω κιλά κι απο τον Μάρτιο εως και τον Σεπτέμβρη είχα καταφέρει να χάσω περίπου 10 κιλά... Αλλά όλο το χρόνο τα ξαναπήρα λόγω του ατελείωτου αγχους κυρίως και την έλλειψη χρόνου για γυμναστική... Δεν χάλασα την διατροφή αλλα επειδή ο μεταβολισμός μου δεν είναι και ο καλύτερος τα ξαμαπήρα... Ξέρω πλέον πως για να χάσω κιλά πρέπει να ακολουθήσω αυστηρό πρόγραμμα διατροφής και γυμναστικής γιατί ανα απλά προσέχω την διατροφή μου και γυμνάζομαι δεν χάνω γραμμάριο κι αυτο το έχω τσεκάρει... Δεν είναι πάντως πολύ άδικο;
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 12 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.