06-06-11
11:00
Για να χασεις λιπος θα πρεπει αναγκαστηκα να κανεις μια σωστη οχι διαιτα αλλα διατροφη με οσο το δυνατον λιγοτερους υδατανθρακες
και απο λιπος οσο γινετε να ειναι μηδαμινο...
Τωρα απο τρεξιμο το καλυτερο ειναι στην αρχη ενα 20λετπο και μετα να αρχησεις καμια 10ρια 100ρια κανα 5 200ρια με μεγαλα διαλειμματα ωστε
να αυξησεις το μεταβολισμο σου οπου μπορεις το ιδιο να τον αυξησεις με τα βαρη.
Αλλα οταν λεμε βαρη δε λεμε μηχανηματα αυτα δεν κανουν τιποτα! Παρα μονο ελευθερα βαρη βεβαια.
Αν τα κανεις αυτα σε 1 μηνα θα νοιωθεις πολυ πιο ομορφα για τον ευτο σου αλλα και για τις επιδοσεις σου...
Τα λεω γιατι κανω στιβο απο τα 15 και νομιζω ξερω καποια πραματα δοκιμασε να δεις
και απο λιπος οσο γινετε να ειναι μηδαμινο...
Τωρα απο τρεξιμο το καλυτερο ειναι στην αρχη ενα 20λετπο και μετα να αρχησεις καμια 10ρια 100ρια κανα 5 200ρια με μεγαλα διαλειμματα ωστε
να αυξησεις το μεταβολισμο σου οπου μπορεις το ιδιο να τον αυξησεις με τα βαρη.
Αλλα οταν λεμε βαρη δε λεμε μηχανηματα αυτα δεν κανουν τιποτα! Παρα μονο ελευθερα βαρη βεβαια.
Αν τα κανεις αυτα σε 1 μηνα θα νοιωθεις πολυ πιο ομορφα για τον ευτο σου αλλα και για τις επιδοσεις σου...
Τα λεω γιατι κανω στιβο απο τα 15 και νομιζω ξερω καποια πραματα δοκιμασε να δεις
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 12 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.