12-07-08
16:44
Να γυμναζεσαι εντατικά τρωγοντας παραπανω εννοεις ; Γιατι αν δε τρως παραπανω πχ πρωτεινες....αυξηση μυων δε θα δεις και πολλη, ωστε να χανεις λιπος και να μην χανεις βαρος. Αλλα οκ, αμα χτυπας σκονες, τοτε σιγουρα.
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 15 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
10-07-08
16:05
Δε συμφωνω απολυτα. Στο παντελονι μπορει να μην μπαινουμε λογω φουσκωματος, υγρων, περιεχομενου εντερου κλπ. Μια καλη ζυγαρια, με μετρησεις υπο ιδιες συνθηκες ειναι μια χαρα.
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 15 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
10-06-07
17:39
Ναι. Αλλα εγω ειμαι ο Lorien
Την αεροβια δεν την προτιμαμε επειδη θα ιδρωσουμε παραπανω. Αν ο ιδρωτας ηταν το θεμα, θα σημαινε οτι χασαμε υγρα και οχι λιπος. Την κανουμε γιατι οπως λεει και η λεξη, γινεται αεροβια καυση και ετσι μπορει το σωμα να χρησημοποιησει λιπος. Βασικοτατη ομως προυποθεση ειναι να μην ειναι πολυ μεγαλης εντασης και να ειναι μεγαλης διαρκειας. Διαφορετικα το σωμα θα χρησημοποιησει την "προχειρη" ενεργεια που βρισκεται στην κρεατινη των μυων, και το γλυκογονο (zip-αρισμενη ζαχαριτσα).
Προσωπικα οταν κανω ποδηλατο ή διαδρομο, κανω σε χαμηλη ενταση (πχ στο διαδρομο δε τρεχω, κανω πολυ γρηγορο περαπατημα) και το κραταω 1μιση 2 ωρες να ψηνεται. Επισης βοηθανε και καποια σπορ, γιατι ξεχνιομαστε και κανουμε ενα συνδυασμο αναεροβιας και αεροβιας γυμναστικης, και αν περναμε καλα σπρωχνουμε το σωμα μας να ασκηθει ισως λιγο παραπανω απο οσο αν βαριομασταν. Η παρεα στη γυμναστικη βοηθαει πολυ.
Την αεροβια δεν την προτιμαμε επειδη θα ιδρωσουμε παραπανω. Αν ο ιδρωτας ηταν το θεμα, θα σημαινε οτι χασαμε υγρα και οχι λιπος. Την κανουμε γιατι οπως λεει και η λεξη, γινεται αεροβια καυση και ετσι μπορει το σωμα να χρησημοποιησει λιπος. Βασικοτατη ομως προυποθεση ειναι να μην ειναι πολυ μεγαλης εντασης και να ειναι μεγαλης διαρκειας. Διαφορετικα το σωμα θα χρησημοποιησει την "προχειρη" ενεργεια που βρισκεται στην κρεατινη των μυων, και το γλυκογονο (zip-αρισμενη ζαχαριτσα).
Προσωπικα οταν κανω ποδηλατο ή διαδρομο, κανω σε χαμηλη ενταση (πχ στο διαδρομο δε τρεχω, κανω πολυ γρηγορο περαπατημα) και το κραταω 1μιση 2 ωρες να ψηνεται. Επισης βοηθανε και καποια σπορ, γιατι ξεχνιομαστε και κανουμε ενα συνδυασμο αναεροβιας και αεροβιας γυμναστικης, και αν περναμε καλα σπρωχνουμε το σωμα μας να ασκηθει ισως λιγο παραπανω απο οσο αν βαριομασταν. Η παρεα στη γυμναστικη βοηθαει πολυ.
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 16 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.