Ceres Victoria
Πολύ δραστήριο μέλος
Η Ceres Victoria αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Έχει γράψει 1,934 μηνύματα.
23-10-11
08:12
Λιποδιαλύτες, πρωτεΐνες και τεστοστερόνη είναι επικίνδυνα συμπληρώματα; Έχει αρχίσει να παίρνει ένας φίλος και πιστεύει ότι είναι αθώα επειδή τα πουλάνε ελεύθερα, αλλά εγώ τα φοβάμαι και θέλω να τον κάνω να το ψάξει λίγο παραπάνω.
Για τους λιποδιαλυτές δεν γνωρίζω, οπότε δεν θα απαντήσω. Για τις πρωτεΐνες όμως γνωρίζω ότι πολλές περιέχουν βαρέα μέταλλα (αρσενικό, κάδμιο, μόλυβδο, υδράργυρο), πάνω από το επιτρεπτό όριο, ειδικά αν παίρνεις από αυτές πάνω από 1 φορά την ημέρα. Η τεστοστερόνη μόνο αθώα δεν είναι. Μπορεί να προκαλέσει τριχόπτωση, πρόβλημα στο συκώτι, καρκίνο στο συκώτι, να διογκώσει τον προστάτη και να προκαλέσει ένα σωρό άλλα προβλήματα.
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 12 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
Ceres Victoria
Πολύ δραστήριο μέλος
Η Ceres Victoria αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Έχει γράψει 1,934 μηνύματα.
26-07-11
22:57
γρηγορη..
εγω νομιζω οτι κανω 3 χλμ σε καμια ωρα..
το pedometer λειτουργει?
πηρα ενα φτηνο,αλλα δεν το λειτουργησα ποτέ.
του βαζεις μεγεθος βηματος?
τους κραδασμους πιανει απο οτι καταλαβα..
λειτουργει αλλα δεν ειναι και πολυ accurate, ειδικα οταν ανεβαινεις σκαλοπατια και ανηφορες. Καποιες φορες συνεχιζει να μετραει οταν δενεις τα κορδονια σου.
Βαζεις μεγεθος βηματος. Ο πιο απλος τροπος ειναι να κανεις 10 βηματα, να μετρησεις την αποσταση και να την διαιρεσεις δια του 10. Μετα μετρας την αποσταση του βηματος σου, δηλαδη στο παραπανω παραδειγμα, θα διαιρεσεις την αποσταση που μετρησες δια του 5.
Για να δεις την αποσταση που διενυσες μπορεις να ελεγξεις και το google maps (επιλεγεις διαδρομη και walking)... υπαρχει και αυτο
Οσο πιο πολυ περπατας παντως τοσο περισσοτερο σου αρεσει Στις αρχες βαριομουν να περπατησω 2km, τωρα τα 5km μου φαινονται περιπατος! Ενα καλοκαιρι ειχα φτασει σε σημειο να περπαταω καθημερινα 4-8 ωρες (ειχε ερθει μια φιλη μου διακοπες για 2 μηνες και πηγαιναμε σε ολα τα αξιοθεατα με τα ποδια). Αυτο μη το κανεις γιατι θα νιωθεις μονιμα εξαντλημενος
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 12 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
Ceres Victoria
Πολύ δραστήριο μέλος
Η Ceres Victoria αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Έχει γράψει 1,934 μηνύματα.
25-07-11
10:31
3km σε 45 λεπτα;;;;;;; Σου παιρνει υπερβολικα πολλη ωρα να τρεξεις 3km. Εγω βγαζω 15km σε 2.5 ωρες περπατωντας! Δεν ξερω αν κανεις καλα που τρεχεις με το βαρος που εχεις γιατι γινεσαι πιο επιρεπης σε τραυματισμους στις αρθρωσεις σου στα ποδια. Στη θεση σου θα περπατουσα (με γρηγορο ρυθμο, πχ 6-7kph) για περισσοτερη ωρα. Το κολυμπι ειναι πολυ καλο, αρκει να κολυμπας για 1 ωρα και να μην πλατσουριζεις με το νερο Αν σου αρεσουν οι εξορμησεις στην φυση θα μπορουσες να πηγαινεις καθε σαββατοκυριακο για ορειβασια/ορεινη πεζοπορια (4 ωρες καθε φορα) σε βουνο. Ειναι φοβερη ασκηση για να χασεις αμεσως κιλα.
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 12 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
Ceres Victoria
Πολύ δραστήριο μέλος
Η Ceres Victoria αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Έχει γράψει 1,934 μηνύματα.
14-07-11
11:08
Με τα βαρη αυξανεις την μυικη σου μαζα και συνεπως μακρυπροθεσμα χρειαζεσαι περισσοτερη ενεργεια για να συντηρησεις το σωμα σου - αρα καις περισσοτερο λιπος. Με την αεροβικη θα χασεις ενεργεια κατα την διαρκεια της ασκησης ενω με τα βαρη χανεις ενεργεια και μετα την ασκηση.
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 12 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
Ceres Victoria
Πολύ δραστήριο μέλος
Η Ceres Victoria αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Έχει γράψει 1,934 μηνύματα.
22-05-10
02:25
καταρχην για να δεις γραμμωσεις πρεπει να μειωσεις το λιπος πανω σου. Οι πρωτεινες ειναι αχρηστες και επικινδυνες. Ξερω πολλα ατομα που αρρωστησαν και αλλα που μολις εκοψαν την γυμναστικη ξεφουσκωσαν. Αν δεν ιδρωσεις δεν βλεπεις αποτελεσματα. Απλα μετα την γυμναστικη θα πρεπει να τρως μεσα σε 30-45 λεπτα. Αυξησε την προσληψη πρωτεινων (αυγα, κρεας, ψαρι, θαλασσινα, γαλα) και πινε λιγο γαλα σοκολατα μετα το γυμναστηριο. Μη περιμενεις ομως να δεις αποτελεσματα απο τη μια μερα στην αλλη. Επισης δεν προκειται να δεις γραμμωσεις αν κανεις μονο βαρη και οχι αεροβικη ασκηση. Το τρεξιμο, ο διαδρομος, το elliptical, το ποδηλατο κτλ, ειναι εξισου απαραιτητα. Αλλωστε ο πιο σημαντικος μυς που πρεπει να δινουμε εμφαση οταν γυμναζομαστε ειναι καρδια
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 13 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.