faithplus1
Πολύ δραστήριο μέλος
Ο faithplus1 αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος. Είναι 42 ετών. Έχει γράψει 1,787 μηνύματα.
08-10-07
10:44
Πριν λίγο συζήταγα για το θέμα με έναν ψυχίατρο. Αρχικά μου είπε ότι δε θεωρείται πρόβλημα εκτός αν ο ίδιος που το έχει το αισθάνεται σαν πρόβλημα.
Στο εργαστήρι ύπνου, μου είπε ότι πάνε και ψυχίατροι και νευρολόγοι και όχι μόνο πνευμονολόγοι, αλλα πριν καταφύγει κάποιος εκεί, μπορεί να ακολουθήσει κάποιους απλούς κανόνες υγιεινής ύπνου.
Βασική προϋπόθεση είναι να θέλει να αλλάξει το πρόγραμμά του. Αν κάποιος ξενυχτήσει ένα βράδυ πρέπει να προσπαθήσει να μείνει ξύπνιος και την επόμενη μέρα ώστε το ερχόμενο βράδυ να είναι πτώμα. Μετά πρέπει να απομακρύνει από το υπνοδωμάτιο οτιδήποτε μπορεί να τον αποσπά. Πρέπει να αποφεύγει τους καφέδες και τον μεσημεριανό ύπνο, τουλάχιστον για όσο διάστημα προσπαθεί να φέρει τον κύκλο του ύπνου του εκεί που θέλει
Αυτά θυμάμαι προς το παρόν, αν μου έρθει και τίποτα άλλο, εδώ είμαστε.
Στο εργαστήρι ύπνου, μου είπε ότι πάνε και ψυχίατροι και νευρολόγοι και όχι μόνο πνευμονολόγοι, αλλα πριν καταφύγει κάποιος εκεί, μπορεί να ακολουθήσει κάποιους απλούς κανόνες υγιεινής ύπνου.
Βασική προϋπόθεση είναι να θέλει να αλλάξει το πρόγραμμά του. Αν κάποιος ξενυχτήσει ένα βράδυ πρέπει να προσπαθήσει να μείνει ξύπνιος και την επόμενη μέρα ώστε το ερχόμενο βράδυ να είναι πτώμα. Μετά πρέπει να απομακρύνει από το υπνοδωμάτιο οτιδήποτε μπορεί να τον αποσπά. Πρέπει να αποφεύγει τους καφέδες και τον μεσημεριανό ύπνο, τουλάχιστον για όσο διάστημα προσπαθεί να φέρει τον κύκλο του ύπνου του εκεί που θέλει
Αυτά θυμάμαι προς το παρόν, αν μου έρθει και τίποτα άλλο, εδώ είμαστε.
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 16 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
faithplus1
Πολύ δραστήριο μέλος
Ο faithplus1 αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος. Είναι 42 ετών. Έχει γράψει 1,787 μηνύματα.
07-10-07
10:11
Τις διαταραχές του κύκλου ύπνου-εγρήγορσης νομίζω ότι τις διαχειρίζονται οι ψυχίατροι. Δε βάζω και το χέρι μου στη φωτιά πάντως...
Μπορεί να έχεις ακούσει για ιατρείο ύπνου, αλλά απ'ότι ξέρω αυτό το κάνουν οι πνευμονολόγοι και δεν έχει σχέση με τέτοιου είδους προβλήματα.
Μπορεί να έχεις ακούσει για ιατρείο ύπνου, αλλά απ'ότι ξέρω αυτό το κάνουν οι πνευμονολόγοι και δεν έχει σχέση με τέτοιου είδους προβλήματα.
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 16 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
faithplus1
Πολύ δραστήριο μέλος
Ο faithplus1 αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος. Είναι 42 ετών. Έχει γράψει 1,787 μηνύματα.
07-10-07
09:27
Συμφωνώ με τον Μοναχό.
Δηλαδή το περίεργο εδώ είναι ότι βγαίνεις τόσο πολύ εκτός προγράμματος τόσο γρήγορα.
Κάπου είχα ακούσει κάτι για κάποια κύτταρα, μάλλον κάπου στον εγκέφαλο, που λειτουργούν με βάση τον κύκλο μέρας-νύχτας αλλά δεν είμαι και πολύ σίγουρος. Τι γυγκεκριμένη πληροφορία που έδωσα πάλυ ο άτιμος!
Σίγουρα όμως είναι πολλά άλλα συστήματα (αυξητική ορμόνη, κορτιζόλη) στο σώμα που λειτουργούν με βάση τον κιρκαδιανό ρυθμό και αυτά επηρεάζονται όταν διαταράσσεται τόσο ο κύκλος του ύπνου.
Εγώ Λία ανήκω στη δεύτερη κατηγορία από αυτές που είπες. Μάλιστα έχει τύχει να κοιμηθώ 7πμ και να ξυπνήσω 9πμ...
Δηλαδή το περίεργο εδώ είναι ότι βγαίνεις τόσο πολύ εκτός προγράμματος τόσο γρήγορα.
Κάπου είχα ακούσει κάτι για κάποια κύτταρα, μάλλον κάπου στον εγκέφαλο, που λειτουργούν με βάση τον κύκλο μέρας-νύχτας αλλά δεν είμαι και πολύ σίγουρος. Τι γυγκεκριμένη πληροφορία που έδωσα πάλυ ο άτιμος!
Σίγουρα όμως είναι πολλά άλλα συστήματα (αυξητική ορμόνη, κορτιζόλη) στο σώμα που λειτουργούν με βάση τον κιρκαδιανό ρυθμό και αυτά επηρεάζονται όταν διαταράσσεται τόσο ο κύκλος του ύπνου.
Εγώ Λία ανήκω στη δεύτερη κατηγορία από αυτές που είπες. Μάλιστα έχει τύχει να κοιμηθώ 7πμ και να ξυπνήσω 9πμ...
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 16 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.