Itach1
Διάσημο μέλος
Το μακρυνάρι εννοείς; Αυτό δεν δημιουργεί όμως βαθουλώματα στην πόρτα; (υπάρχει περίπτωση να πέσειςΕξαρταται τι θα παρεις.Αν παρεις το απλο που δεν πιανει πανω στην κασα της πορτας εισαι κομπλε.
Το άλλο το σύνθετο που μπορείς να το χρησιμοποιήσεις και για κοιλιακούς/push ups χαλάει την κάσα της πόρτας και αν είναι παλιά υπάρχει σοβαρός κίνδυνος να σε φωνάζουν οι γονείς σου.
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 10 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
Itach1
Διάσημο μέλος
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 10 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
Itach1
Διάσημο μέλος
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 10 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
Itach1
Διάσημο μέλος
φίλε,ελλειπτικό με διάδρομο έχουν διαφορά;
Το ελλειπτικό είναι πιο δύσκολο άρα καίει περισσότερο.
Φυσικά αν είναι αρχάρια διάδρομο με 1000.
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 10 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
Itach1
Διάσημο μέλος
Εγώ κάνω σχοινάκι.Ρε το σκοινακι βοηθαει για αεροβια ασκηση? Εχω ακουσει καλα λογια και σκεφτομαι να αγορασω ενα, αλλα αν ειναι να μην κανει τιποτα, τζαμπα το δουλεμα που θα τρωω. Αξιζει?
Λένε ότι 10 λεπτά σχοινάκι είναι 30 λεπτά τρέξιμο δεν ξέρω αν αληθεύει πάντως αυτό που βλέπω είναι ότι μετά από κάποια σετ που βγάζω γίνομαι μούσκεμα ενώ όταν τρέχω ιδρώνω ελαφρώς. + ότι οι αθλητές που ασχολούνται με bodybuilding προτιμούν το σχοινάκι.
Καλή διατροφή, 5-6 μικρά γεύματα-σνακ την μέρα και να λιώσει στο ελλειπτικό.Παιδιά, η γυναίκα μου θέλει να χάσει στη περιφέρεια μερικά κιλά. Τι προτείνετε; Τώρα θα αρχίσει γυμναστήριο και θέλει να ξέρει. Ευχαριστώ εκ των προτέρων
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 10 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
Itach1
Διάσημο μέλος
Συνήθως όποτε κάνω μιάμιση ώρα διάδρομο και το βάζω για 1 ώρα στο 6.2 και την υπόλοιπη μισή στο 8.3 δηλ τρέχω χάνω 600 θερμίδες...
Οπότε στη μία ώρα γύρω στο 6 ταχύτητα γύρω στις 300 πρέπει να χάνεις...
Α και πρόσφατα στην εκπομπή αυτή του μεγγα με τον Κεφαλογιάννη για την υγεία που λέγεται νομίζω..είχαν θέμα για δίαιτες-γυμναστική και είχα ακούσει από τον Ξένο που έλεγε ότι 1 ώρα διάδρομος αντιστοιχεί σε μια σοκολάτα κάτι τέτοια...αν θες μπες και δες την..
Πάντως ρε παιδιά αυτή η δίαιτα φέρνει κάτι πείνες!!!!!!!!!!Αχχχχχ
χαχαχαχα η παραλία θέλει θυσίες,αλλά το Πάσχα φταίει που έπεσε Μάιο και μας γα...
Έχεις δοκιμάσει ελλειπτικό;
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 10 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
Itach1
Διάσημο μέλος
Για το cross fit καμιά γνώμη ρε παιδιά. Σε γυμναστήριο,που ρώτησα, πολύ ακριβό (35€ δύο προπονήσεις). Αξίζει;
Φυσικά και αξίζει.
Στην Θεσ/νικη βρίσκεις με 45€(και λίγο παραπάνω αν δεν είσαι φοιτητής) κροσφιτ+γυμναστήριο μαζί οπότε ή σε κλέβουν ή δεν ξέρω τι παίζει.
Συνδυάζει αερόβια άσκηση + βάρη και σε κάνει τούμπανο στην αντοχή.
Επίσης μπορείς να κατεβαίνεις και σε αγώνες.
γραφει αλλα δεν νομιζω οτι ισχυει, σε ενα διαδρομο μεσα σε μια ωρα με ταχυτητα 6.0 εχω καψει 200 θερμιδες και σε ενα αλλο 350.
Χαχ δεν ξέρω...
Πάντως αν θέλεις να μάθεις πόσο χάνεις, υπάρχουν στο εμπόριο ψηφιακοί θερμιδομετρητές σε φυσιολογική τιμή.
ΥΓ: Βάζε ανηφόρα στον διάδρομο.
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 10 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
Itach1
Διάσημο μέλος
μηπως γνωριζεται ποσες θερμιδες καίμε με μια ωρα διάδρομο? γρήγορη ταχύτητα περπάτημα...?
Δεν γράφει ο διάδρομος πάνω;
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 10 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
Itach1
Διάσημο μέλος
Για εξήγησε μου λοιπόν τι κάνεις στο γυμναστήριο αν όχι βάρη? Η γυμναστική δεν επηρεάζει την ανάπτυξη ενός νέου. Οι ασκήσεις με βάρη όταν γίνονται σωστά δεν σταματούν την ανάπτυξη σου ίσα ίσα την επιταχύνουν. Αυτό που πρέπει να προσέξει ένας έφηβος όταν κάνει βάρη είναι τη διατροφή του. Αν παίρνει αρκετές θερμίδες ώστε να καλύπτει και τις ανάγκες του σε ανάπτυξη αλλά και τις μυικές του ανάγκες που είναι το πρόβλημα να μην ψηλώσει πχ?
Εκεί που είπα βαράκια γράψε λάθος εννοούσα την κλασική άσκηση για του δικέφαλους.
Αν δεν είσαι γυμναστής ρώτα αν θες κάποιον σχετικό ποιες ασκήσεις και όργανα επηρεάζουν έστω και λίγο τον ρυθμό της ανάπτυξης και μετά ξαναγράψε ότι λέω μπαρούφες.
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 11 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
Itach1
Διάσημο μέλος
Χαχα να τη και η γνωστή χαζομάρα και έλεγα πότε θα το πει κάποιος. Οι μόνες ασκήσεις που μπορούν να επηρεάσουν την ανάπτυξη ενός εφήβου είναι αυτές που συμπιέζουν τη σπονδυλική στήλη όπως π.χ το βαθύ κάθισμα και αυτό όταν γίνετε με αρκετά μεγάλο βάρος.
Δεν τα ξέρεις καλά τα πράγματα μάλλον ή θεωρείς ότι στο γυμναστήριο κάποιος ασχολείται με τα βαράκια,διάδρομο και ασκήσεις κοιλιακών/ραχιαίων.
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 11 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
Itach1
Διάσημο μέλος
Επίσης είναι καλό να περάσεις πρώτα την εφηβεία και να ασχοληθείς με το γυμναστήριο επειδή μένεις πίσω στην ανάπτυξη.
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 11 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
-
Το forum μας χρησιμοποιεί cookies για να βελτιστοποιήσει την εμπειρία σας.
Συνεχίζοντας την περιήγησή σας, συναινείτε στη χρήση cookies στον περιηγητή σας.