iwalkinamaze
Εκκολαπτόμενο μέλος
Η iwalkinamaze αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Είναι 26 ετών. Έχει γράψει 130 μηνύματα.
19-05-14
16:18
σε ευχαριστω που εισαι αλλα σταματησα
εεεμ ναι αυτο δοκιμαζω.. οσο αντεχω δοκιμαζω... αυτην την βδομαδα εκανα διατροφη [χωρις γυμναστηριο γιατι ηταν οι μερες μου και δεν ειχα πολυ ενεργεια] και εχασα 4 κιλα δεν ξερω αν ειναι και πολυ καλο δεν νομιζω για τοσο γρηγορα αλλα δεν εκανα τιποτα κακο με την διατροφη μου απλα ετρωγα πολυ πιο σωστα και εκοψα τις πολλες βλακειες....... οποτε εγω ειμαι οκ δηλαδη δεν λιμοκτονουσα.....
Αληθεια??Τα βιντεο σου ηταν πολυ ευχαριστα,αλλα ο,τι νιωθεις καλυτερα.
Ναι αυτο εχει σημασια τελικα.Το πολυ αδυνατο δεν ειναι το ιδανικο για ολους.Τρωγοντας υγιεινα χωρις υπερβολες,με χαλαρη ασκηση πιστευω μπορουμε να εχουμε το ιδανικο σωμα.
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 9 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
iwalkinamaze
Εκκολαπτόμενο μέλος
Η iwalkinamaze αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Είναι 26 ετών. Έχει γράψει 130 μηνύματα.
12-05-14
22:19
Αχ εσείς που τρέχετε, που τρέχετε?
Στην παραλιακή, στο στάδιο και γενικά στις τοποθεσίες που ενδείκνυνται για τρέξιμο στην πόλη μου διστάζω να πάω γιατί φοβάμαι τα σκυλιά και στο διάδρομο δεν έχω επιχειρήσει να το βάλω στο τρέξιμο ακόμα γιατί φοβάμαι μην σαβουριαστώ και γίνω ρεζίλι
Επίσης πόση ώρα κάνετε? Πόσες φορές την εβδομάδα?
εχω ενα προβλημα στα γονατα μου και με αυτο το βαρος που εχω μου το κανει πολυ πολυ πιο δυσκολο να τρεχω δηλαδη ποναω πολυ και δεν ειναι καλο για τα γονατα.... αλλιως θα ετρεχα... ετρεχα δηλαδη για καποια περιοδο αλλα δεν παλευοταν το πραγμα.. και ημουν και πιο λιγα κιλα......
Χμμ ισως να δοκιμαζες πιο χαλαρη ασκηση για παρατεταμενο χρονικο διαστημα καθε φορα?
(Btw ειμαι subscriber!
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 9 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
iwalkinamaze
Εκκολαπτόμενο μέλος
Η iwalkinamaze αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Είναι 26 ετών. Έχει γράψει 130 μηνύματα.
12-05-14
03:58
Αχ εσείς που τρέχετε, που τρέχετε?
Στην παραλιακή, στο στάδιο και γενικά στις τοποθεσίες που ενδείκνυνται για τρέξιμο στην πόλη μου διστάζω να πάω γιατί φοβάμαι τα σκυλιά και στο διάδρομο δεν έχω επιχειρήσει να το βάλω στο τρέξιμο ακόμα γιατί φοβάμαι μην σαβουριαστώ και γίνω ρεζίλι
Επίσης πόση ώρα κάνετε? Πόσες φορές την εβδομάδα?
Σπιτι στο διαδρομο με το λαπτοπ μου πανω να παιζει χορευτικα βιντεακια
Δεν μπορω καθολου εξω νιωθω οτι ολοι με κοιτανε και κουραζομαι πιο ευκολα
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 9 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
iwalkinamaze
Εκκολαπτόμενο μέλος
Η iwalkinamaze αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Είναι 26 ετών. Έχει γράψει 130 μηνύματα.
11-05-14
20:29
σε ασφαλτο τρεχω
δεν εχω θεμα με τα φιδια
Aυτα ομως ισως εχουν μαζι σου
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 9 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
iwalkinamaze
Εκκολαπτόμενο μέλος
Η iwalkinamaze αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Είναι 26 ετών. Έχει γράψει 130 μηνύματα.
11-05-14
19:58
εμεις δε μιλαμε τοσο
εχουμε πειθαρχια
μιλαμε πριν κ μετα
αφου μιλατε να πηγαινετε με χαμηλο ρυθμο
η παρεα ειναι καλη για πολλους λογους
ειχα παει μονος για τρεξιμο κ επειδη μενω σε χωριο
πηγα σε δρομους που εχει χωραφια
κ με πηραν στο κυνηγι κατι κοπροσκυλα
κατεληξα να τρεχω πιο γρηγορα κ απο τον μπολτ για να γλυτωσω
ποια κοπροσκυλα τα φιδια να προσεχεις
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 9 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
iwalkinamaze
Εκκολαπτόμενο μέλος
Η iwalkinamaze αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Είναι 26 ετών. Έχει γράψει 130 μηνύματα.
11-05-14
19:31
βασικα ισως να φταιει το οτι δε τρεχω μονος αλλα με παρεα
Kανα δυο φορες δοκιμασα να παω με μια φιλη μου και δεν μπορουσα ουτε 10 μετρα να τρεξω!Ολο κατι σχολιαζε η αλλη,ειχα κι ενα ατομο να γκρινιαζω που μου κοβεται η ανασα...Παντα καταληγαμε σε βολτα
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 9 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
iwalkinamaze
Εκκολαπτόμενο μέλος
Η iwalkinamaze αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Είναι 26 ετών. Έχει γράψει 130 μηνύματα.
11-05-14
19:23
Και τα 68 κιλά για άτομο με ύψος 1.68 είναι νομίζω λίγο παραπάνω απ'το κανονικό, αν και ο καθένας ξέρει καλύτερα το σώμα του. Επίσης εμένα η ολόκληρη πίτσα μετά από τόσες ώρες χωρίς φαί μου φαίνεται νορμάλ για να είμαι ειλικρινής. Anyway, αυτό που θέλω να πω είναι ότι όπως δεν θα αδυνατίσεις επειδή έφαγες μία φορά μόνο σαλάτα, έτσι δεν θα παχύνεις επειδή μία φορά έφαγες μια πίτσα. Μην τρελαίνεσαι. Το να αδυνατίσεις και να "φτιάξεις σώμα" είναι μια διαδικασία που βασίζεται στην επανάληψη. Μόνο τρώγοντας σωστά και κάνοντας συχνά γυμναστική μπορείς να το αποκτήσεις. Τουτέστιν, το να μειώσεις τα λίπη και την ζάχαρη και να αυξήσεις την πρωτεϊνη και τα λαχανικά (και φρούτα) αλλά για μια επαρκή χρονική περίοδο είναι αυτό που θα σε βοηθήσει, σε συνδιασμό φυσικά με σωματική άσκηση. Επιπλέον καλό είναι να θυμάσαι ότι ισχύει ο κανόνας 70-30, δηλαδή ότι (αναλογικά) 70% διατροφή και 30% γυμναστική παίζουν ρόλο στην διαμόρφωση ενός ωραίου σώματος. Επειδή και εγώ θέλω να χάσω γύρω στα 5 κιλά, είδα αυτό που ενδεχομένως να ενδιαφέρει και σένα. Η τύπισσα έκανε μόνο την πρώτη φάση της δίαιτας Ντουκάν και στην συνέχεια έτρωγε λαχανικά, φρούτα και πρωτεϊνες κατα κύριο λόγο και το αποτέλεσμα ήταν αυτό που έχει στην φωτογραφία.
Μετά απο πόσο καιρό το συνήθισες και σου άρεσε; Γιατί και εγώ θέλω να ξεκινήσω τρέξιμο για να αυξήσω την αντοχή μου αλλά δεν μ'αρέσει ιδιαίτερα...
Kαταρχην οταν το εκανα σωστα!Δυνατη χορευτικη μουσικη και καλη διαθεση.Α!Και σιγα σιγα,μην αγχωνεσαι να τρεχεις πολυ γρηγορα.Τρεχα αρχικα αργα με σταθερο ρυθμο.Ε, σε 2-3 βδομαδες πιστευω ειχα αρχισει και το διασκεδαζα.Ειδικα οταν ειδα αλλαγες στο σωμα πχ στην αρχη κατι γραμμωσεις που αν και αδυνατη ποτε δεν ειχα.Γενικα το τρεξιμο προσωπικα δεν το βαριεμαι και παλευεται πολυυ περισσοτερο απο τους κοιλιακους
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 9 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
-
Το forum μας χρησιμοποιεί cookies για να βελτιστοποιήσει την εμπειρία σας.
Συνεχίζοντας την περιήγησή σας, συναινείτε στη χρήση cookies στον περιηγητή σας.