Stavri_
Τιμώμενο Μέλος
Η Stavri_ αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Είναι 29 ετών και επαγγέλεται Barista. Έχει γράψει 4,687 μηνύματα.
05-02-15
18:43
Νομίζω πως ο ΔΜΣ είναι ένας αρκετά ξεπερασμένος τρόπος κατάταξης του ανθρώπινου σώματος, καθώς τα βάζει όλα στο ίδιο καλάθι. Φαντάσου πως ένας άνθρωπος του 1,70 με βαρύ σκελετό και αρκετή μυική μάζα και λίπος κάτω του 10% μπορεί άνετα να φτάσει τα 90-95 κιλά, αυτό το άτομο θεωρείται παχύσαρκο σύμφωνα με το ΔΜΣ, ένω ένα άλλο άτομο σίχως μύες αλλά με 20% λίπος που θα είναι 70 κιλά θα θεωρείτε φυσιολογικό.
Μα γι' αυτό ακριβώς είπα πως δε φτάνει μόνο αυτό (ΔΜΣ)! Αρκετοί σήμερα άλλωστε, δε δίνουν ιδιαίτερη βαρύτητα στο συγκεκριμένο δείκτη (όπως και σε διάφορους άλλους βέβαια)! Οπότε, νομίζω, καλό θα ήταν να κάνει μία επίσκεψη σε διατροφολόγο. Να πάρει σωστές απόψεις και να γνωρίσει ενδεχομένως κάποιες διατροφικές ανάγκες του οργανισμού του πχ.
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 9 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
Stavri_
Τιμώμενο Μέλος
Η Stavri_ αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Είναι 29 ετών και επαγγέλεται Barista. Έχει γράψει 4,687 μηνύματα.
05-02-15
17:52
1.69 ειμαι..
Δείκτης Μάζας Σώματος: 17,51. Αν δε κάνω λάθος, αυτό σημαίνει ελλιποβαρής.
Από την άλλη, δε φτάνει μόνο αυτό. Υπάρχουν και άλλοι δείκτες που πρέπει να αξιολογηθούν (δείκτης μυικής μάζας, ποσοστό λίπους κλπ).
Ίσως, καλό θα ήταν αν έχεις τη δυνατότητα, να επισκεφθείς διατροφολόγο. Ότι και να σου πούμε εμείς από το pc, απόλυτα αληθές δε θα είναι. Ούτε διατροφολόγοι είμαστε, ούτε σε έχουμε μπροστά μας, να σε βλέπουμε.
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 9 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
Stavri_
Τιμώμενο Μέλος
Η Stavri_ αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Είναι 29 ετών και επαγγέλεται Barista. Έχει γράψει 4,687 μηνύματα.
05-02-15
17:38
Ευχαριστω παιδια.. Το μεγαλυτερο προβλημα ειναι τα κιλα αληθεια δεν ξερω πως να παρω..τι να πρωτοφαω..θελω τουλαχιστον 5-10 αλλα δεν προλαβαινω με τιποτα. Να παω σε ενα διατροφολογο να μου πει τι πρεπει να κανω για τα κιλα?
Είπες ότι είσαι 50 κιλά. Αυτό από μόνο του δε λέει τίποτα.
Τι ύψος έχεις;;
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 9 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
Stavri_
Τιμώμενο Μέλος
Η Stavri_ αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Είναι 29 ετών και επαγγέλεται Barista. Έχει γράψει 4,687 μηνύματα.
05-02-15
14:52
Δεν είναι τόσο απλό αδερφέ μου. Αλλιώς όλοι θα ξεκινούσαν τώρα γυμναστήριο και το καλοκαίρι θα ήταν γραμμωμένοι. Για να φανούν οι κοιλιακοί χρειάζεται: 1)Να έχεις ένα ικανοποιητικό ποσοστό μυικής μάζας, 2)Να τους γυμνάζεις σωστά και από όλες τους τι γωνίες(Προσοχή. Όχι κάθε μέρα. 2 φορές την εβδομάδα είναι υπερ αρκετές για τους κοιλιακούς). 3)Να έχεις χαμηλό ποσοστό σωματικού λίπους(Το ότι είσαι αδύνατος, δεν σημαίνει ότι έχεις και χαμηλό ποσοστό λίπους.) Και 4)Μια σωστή και αυστηρή διατροφή.
Αν δουλέψεις σωστά και με αφοσίωση 4 μήνες, θα δεις αποτελέσματα, αλλά όχι όπως αυτά που φαντάζεσαι.. Θέλει πολύ περισσότερη δουλειά, χρόνο και θυσία από όσο νομίζεις
Καλή επιτυχία στο στόχο σου!
Φίλτατε Bruce, νομίζω πως έχεις απόλυτο δίκιο. Το θέμα βέβαια είναι ότι συχνά η νοοτροπία που φροντίζουν κάποιοι (media κλπ) να μας δημιουργήσουν (ακόμα και στο θέμα της σωματικής "εικόνας") δεν είναι απλά λανθασμένη, αλλά "φροντίζεται" να περαστεί στο μυαλό μας (ειδικά σε αυτό των "εύπλαστων" νέων) με τέτοιο τρόπο, ώστε να μοιάζει "θαυματουργή" και ταυτόχρονα οτιδήποτε άλλο διαφέρει από αυτήν/ή έρχεται σε αντιπαράθεση μαζί της (ακόμη και το ορθότερο όλων) να μοιάζει γελοίο και ψεύτικο.
Δεν μπορώ να κατηγορήσω τον CatloverGG, γιατί βλέπω και τον 16χρονο αδελφό μου πως σκέφτεται και λειτουργεί, και τον κατανοώ από την πλευρά μου. Δεν είναι θέμα μυαλού σε αυτή την ηλικία, αλλά θέμα ώριμης αντίληψης. Πραγματικά, επειδή έχω συζητήσει πάνω σε αυτό το θέμα εκτενώς με τον αδερφό μου, βλέπω ότι πιστεύει ακράδαντα, πράγματα ανυπόστατα. Έχει ύψος 1.87 (επιμένει ότι θέλει να πάρει λέει κάποια αγωγή για να μην ψηλώσει άλλο, γιατί λέει το ύψος δεν αρέσει και είναι "αποτρεπτικό" ), είναι 69 κιλά, έχει ένα πολύ καλό σωματότυπο, ένα αντικειμενικά πολύ όμορφο πρόσωπο (από τις αντιδράσεις των άλλων/διπλανών του -αγνώστων και μη) ΚΑΙ ΠΑΡ 'ΌΛΑ ΑΥΤΆ επιμένει να θεωρεί ότι πρέπει να αδυνατίσει , και για να φτιάξει, λέει, παράλληλα σώμα, σκοτώνεται κάθε μέρα στο σπίτι με αμέτρητους κοιλιακούς, πουσαπς κλπ, και έχει την ηλίθια πεποίθηση, ότι με το βλακώδες "πρόγραμμα" που ακολουθεί θα δει αποτέλεσμα! (ε, 5 μήνες τώρα το αποτέλεσμα που περιμένει δε το έχει δει, και ούτε πρόκειται μεταξύ μας). Δεν μπορεί να καταλάβει ότι το υγιές και καλογυμνασμένο κορμί, απαιτεί όλα αυτά που έχουμε παραθέσει πιο πάνω. Νομίζει ότι η ποσότητα πάντα υπερνικά την ποιότητα! ... Τέλος πάντων, είναι και θέμα ηλικίας. Θέλω να πιστεύω ότι σε λίγα χρονάκια, θα αμβλύνει τις "γωνίες" των πεποιθήσεών του.
Από την άλλη, όσο δικαιολογώ τέτοιες απόψεις από κάποιον έφηβο, άλλο τόσο κατηγορώ τέτοιες πεποιθήσεις που εκφράζονται από ενήλικα άτομα. Μα, βλέπω κάτι πράγματα στο γυμναστήριο, και τρελαίνομαι! Βλέπεις τύπους να περνάνε ώρες και ώρες στα βάρη, (καθημερινά!) ασκώντας λίγες μυικές ομάδες, με άναρχο τρόπο! Και καλά, αυτό να γίνεται από τους εκάστοτε φιλόδοξους Bodybuilderάδες, που πάσχουν από μαλάκυνση, αλλά από ανθρώπους που διατυμπανίζουν κιόλας πως στόχος τους είναι η απόκτηση φυσικής κατάστασης και υγιούς σώματος με καθολική εκγύμναση, εεε, δε μπορώ να το καταλάβω! Βλέπεις τύπους πραγματικά που ψοφάνε καθημερινά στο γυμναστήριο, και δε μπορούν να βγάλουν ούτε μισάωρο τρέξιμο στο διάδρομο! Τι σόι φυσική κατάσταση είναι αυτή, δε ξέρω!
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 9 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
Stavri_
Τιμώμενο Μέλος
Η Stavri_ αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Είναι 29 ετών και επαγγέλεται Barista. Έχει γράψει 4,687 μηνύματα.
24-05-14
01:11
Εγώ πιστεύω ότι αξίζει τον κόπο. Να κανείς αυτό που αγαπάς. Είχα και εγώ παρόμοιο προβλημα με εσενα στο θέμα της αυτοπεποίθησης. Οταν έκανα μπαλέτο όπως προείπα ήμουν 48 κιλά με ύψος 1.63. Πολύ αδύνατη. Μπορεί να μην ειχα στήθος ούτε καμπύλες, αλλά για το μπαλέτο ως χορο ήμουν τέλεια. Αυτή τη στιγμη που μιλάμε έχω 2 χρόνια που το σταματησα και είμαι 60 κιλά. Βέβαια ψηλωσα, τώρα είμαι 1,69. Όμως απέκτησα στήθος, καμπύλες και το σώμα μου έγινε πιο θηλυκό. Σε μια φάση της ζωής μου μου δώθηκε η ευκαιρία να το ξαναρχίσω. Όμως εκεί δίστασα. Με περιέβαλλε μια απεριόριστη ντροπή για το πως ήμουν κάποτε και πως κατέληξα. Αν και ήθελα σα τρελή να παω, ένιωθα τοσο ασχημα με το σώμα μου που δε το έκανα. Και το μετανιώνω ακομα. Αν και θεωρώ ότι επειδη το αγάπησα και το αγαπώ το μπαλέτο θα το ξανασυνεχισω Εσύ πάντως κάνε αυτό που σου αρέσει γιατί αν δε το κανείς τα συναισθηματα θα ειναι τοσο ασχημα που δε θα σε αφήνουν σε ησυχία. Εξάλλου δε σε ξέρει και κανένας εκεί για να προβληματιζεσαι! Κυνήγησέ το
Joanna, έχεις δίκιο και σε ευχαριστώ πολύ για την απάντησή σου! Η αλήθεια είναι ότι από αυτοπεποίθηση είμαι υπό το μηδέν! Ειδικά τώρα που βλέπω μία εικόνα που δε μου αρέσει. Όμως ξέρεις κάτι; Και εγώ μετανιώνω καθημερινά που σταμάτησα τότε και βιώνω άσχημα συναισθήματα! Η αφορμή ήταν ένας τραυματισμός μου στο βόλεϋ (ολική ρήξη μορίων στον αστράγαλο του αριστερού ποδιού) που με έβγαλε off πολλούς μήνες, αλλά η αιτία ήταν πολύ ηλίθια και κουτή! Η προπονήτρια μου με έβαλε στο γκρουπ του πρωταθλητισμού με παιδιά πολύ μεγαλύτερης ηλικίας. Τότε ,ντρέπομαι που το λέω, αλλά είχα θέμα με την πρωτιά. Στο νέο γκρουπ δεν πλασαριζόμουνα στις πρώτες θέσεις και με έπαιρνε από κάτω. Τότε δεν ήθελα να καταλάβω ότι η προπονήτρια κάτι έβλεπε και ενεργούσε έτσι... Τώρα μπορεί να είναι αργά για αγώνες κλπ αλλά, πλέον δε θα αφήσω αυτή την αγάπη με το νερό να χαθεί. Θα το κάνω για μένα. Από εβδομάδα κιόλας θα πάω να αγοράσω καινούριο εξοπλισμό !(ολόσωμο, γυαλάκια, σκουφάκια, μπουρνούζι, σαγιονάρες)
Ανυπομονώ!
Άρχισε και εσύ το μπαλέτο! Ερασιτεχνικά για σένα και μόνο. Let's Fight for our passion!
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 9 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
Stavri_
Τιμώμενο Μέλος
Η Stavri_ αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Είναι 29 ετών και επαγγέλεται Barista. Έχει γράψει 4,687 μηνύματα.
24-05-14
00:22
Καλησπέρα και από εμένα αγαπητοί φίλοι της γυμναστικής!
Λοιπόν, πριν ξεκινήσω ας κάνω μία εισαγωγή. Έδωσα Πανελλαδικές 2 φορές. Έχω ύψος 1.69~1.70. Προ Πανελλαδικών ήμουν 53 κιλά( αθλητική κατά βάση ζωή, κολύμβηση αρκετά χρόνια, μπασκετάκι, παραδοσιακούς χορούς, αργότερα γυμναστήριο). Μετά Πανελλαδικών εκτοξεύτηκα στα ...61! Βλέπετε τα παράτησα όλα και έχοντας συνηθίσει σε άλλους ρυθμούς, το σώμα μου αντέδρασε...
Τώρα είμαι 62. Άρχισα πριν κάτι μήνες ξανά γυμναστήριο, αλλά ρε γαμώτο δεν τραβάει. Δε με πωρώνει όπως η κολύμβηση. Και έτσι το σταμάτησα. Θέλω αυτό που θα κάνω να με γεμίζει και όχι να φαντάζει στα μάτια μου αγγαρεία. Καλό και το γυμναστήριο, αλλά πιέζομαι για να το κάνω. Εμένα το πάθος μου ήταν η πισίνα. Μέχρι τώρα όμως, δεν έπαιρνα την απόφαση να ξαναρχίσω. Ντρέπομαι βλέπετε για το σώμα μου... Δεν μου αρέσει καθόλου η εικόνα του τα τελευταία δύο χρόνια. Αλλιώς το είχα συνηθίσει. Ανασφάλειες, καταλαβαίνετε...
Τέλος πάντων, την τελευταία εβδομάδα πήρα την μεγάλη απόφαση! Θα ξαναρχίσω αυτό που με έκανε να νιώθω χαρούμενη, γεμάτη ευεξία! Ας ντρέπομαι. Έψαξα στην Πάτρα όπου σπουδάζω για κολυμβητήριο, αλλά δυστυχώς το μόνο που υπάρχει με τμήματα ενηλίκων είναι το Εθνικό κολυμβητήριο Α.Πεπανός, που βρίσκεται περίπου 8 χλμ από το σπίτι μου. Θα κουραστώ το ξέρω, θα με φάνε οι δρόμοι, θα τρώω 2 ώρες μόνο και μόνο με την συγκοινωνία (έχει λεωφορείο κάθε μία ώρα! ) , αλλά... είμαι αποφασισμένη! Θα επιστρέψω στην φυσική κατάσταση που ήμουν κάνοντας κάτι που αγαπώ! Ίσως ξεκινήσω πάλι και περπάτημα παράλληλα. Με έχει πεθάνει η καθιστική ζωή!
Εσείς τι λέτε; Υπάρχει κάτι άλλο που θα μου προτείνατε ή θα είμαι εντάξει με αυτά;
Και κάτι για τη διατροφή. Ο μεταβολισμός μου έχει τρελαθεί. Τρώω φυσιολογικά και κατά κανόνα μεσογειακά, και παχαίνω... (θυρεοειδή κοίταξα, αλλά δεν έχω).
Λοιπόν, πριν ξεκινήσω ας κάνω μία εισαγωγή. Έδωσα Πανελλαδικές 2 φορές. Έχω ύψος 1.69~1.70. Προ Πανελλαδικών ήμουν 53 κιλά( αθλητική κατά βάση ζωή, κολύμβηση αρκετά χρόνια, μπασκετάκι, παραδοσιακούς χορούς, αργότερα γυμναστήριο). Μετά Πανελλαδικών εκτοξεύτηκα στα ...61! Βλέπετε τα παράτησα όλα και έχοντας συνηθίσει σε άλλους ρυθμούς, το σώμα μου αντέδρασε...
Τώρα είμαι 62. Άρχισα πριν κάτι μήνες ξανά γυμναστήριο, αλλά ρε γαμώτο δεν τραβάει. Δε με πωρώνει όπως η κολύμβηση. Και έτσι το σταμάτησα. Θέλω αυτό που θα κάνω να με γεμίζει και όχι να φαντάζει στα μάτια μου αγγαρεία. Καλό και το γυμναστήριο, αλλά πιέζομαι για να το κάνω. Εμένα το πάθος μου ήταν η πισίνα. Μέχρι τώρα όμως, δεν έπαιρνα την απόφαση να ξαναρχίσω. Ντρέπομαι βλέπετε για το σώμα μου... Δεν μου αρέσει καθόλου η εικόνα του τα τελευταία δύο χρόνια. Αλλιώς το είχα συνηθίσει. Ανασφάλειες, καταλαβαίνετε...
Τέλος πάντων, την τελευταία εβδομάδα πήρα την μεγάλη απόφαση! Θα ξαναρχίσω αυτό που με έκανε να νιώθω χαρούμενη, γεμάτη ευεξία! Ας ντρέπομαι. Έψαξα στην Πάτρα όπου σπουδάζω για κολυμβητήριο, αλλά δυστυχώς το μόνο που υπάρχει με τμήματα ενηλίκων είναι το Εθνικό κολυμβητήριο Α.Πεπανός, που βρίσκεται περίπου 8 χλμ από το σπίτι μου. Θα κουραστώ το ξέρω, θα με φάνε οι δρόμοι, θα τρώω 2 ώρες μόνο και μόνο με την συγκοινωνία (έχει λεωφορείο κάθε μία ώρα! ) , αλλά... είμαι αποφασισμένη! Θα επιστρέψω στην φυσική κατάσταση που ήμουν κάνοντας κάτι που αγαπώ! Ίσως ξεκινήσω πάλι και περπάτημα παράλληλα. Με έχει πεθάνει η καθιστική ζωή!
Εσείς τι λέτε; Υπάρχει κάτι άλλο που θα μου προτείνατε ή θα είμαι εντάξει με αυτά;
Και κάτι για τη διατροφή. Ο μεταβολισμός μου έχει τρελαθεί. Τρώω φυσιολογικά και κατά κανόνα μεσογειακά, και παχαίνω... (θυρεοειδή κοίταξα, αλλά δεν έχω).
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 9 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.