CaneSenpai
Δραστήριο μέλος
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 9 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
CaneSenpai
Δραστήριο μέλος
100 push ups? Αν μπορείς και βγάζεις 100 push ups, σημαίνει πως είσαι πολύ ελαφρύς για τα χέρια και το στήθος σου. Το νόημα είναι να μπορείς να βγάζεις το πολύ 15. Αν δεις πως βγάζεις 20+ άνετα αυτό σημαίνει πως δεν είναι πλέον αποτελεσματική άσκηση και πως πρέπει να προσθέσεις βάρος. Πάρε μια τσάντα που δένει στον ώμο και βάλε μέσα βάρος, βιβλία, μπουκάλια νερό, βαράκια αν έχεις και τότε κάνε push ups. Στόχος είναι να μην μπορείς να βγάλεις ούτε 10 επαναλήψεις. Μόνο τότε μπορείς να κάνει πρόοδο. Κι εγώ με 2kg βαράκια μπορώ να κάνω 1000 επαναλήψεις, αυτό δεν σημαίνει ότι κάνω και πρόοδο, τζάμπα χρόνο χαλάω απλά.
Επίσης τα push ups είναι πάρα πολύ αποτελεσματική άσκηση, εάν την κάνεις σωστά και κάνεις μια χαρά στήθος και τρικέφαλους. Απλά πρέπει να γίνεται σωστά, αλλιώς ναι είναι απλά για προθέρμανση.
Οχι 100 με την μια ! Mε την πρωτη αμα ειμαι ξεκουραστος βγαζω 25-30 μετα 10-15 το πολυ.. Οτι ειμαι ελαφρύς ειμαι .. Xερια ενταξει κανονικα εχω.. Ποσα κιλα πιστευεις οτι πρεπει να βαλω δλδ στο σακιδιο? Αν βαλεις οτι ειμαι 50 εγω..
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 9 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
CaneSenpai
Δραστήριο μέλος
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 9 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
CaneSenpai
Δραστήριο μέλος
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 9 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
CaneSenpai
Δραστήριο μέλος
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 9 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
CaneSenpai
Δραστήριο μέλος
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 9 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
CaneSenpai
Δραστήριο μέλος
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 9 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
CaneSenpai
Δραστήριο μέλος
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 9 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
CaneSenpai
Δραστήριο μέλος
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 9 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
CaneSenpai
Δραστήριο μέλος
Εδώ τα παιδιά σου λένε ότι ΠΡΕΠΕΙ να ξεκουράζεται το σώμα αλλά όχι εσύ εκείιι! Πώς θα δείχνει το "φαίνεσθαι"!!! Τι εντύπωση θα σχηματίσουν οι άλλοι για μένα όταν με δουν με το six pack; Πόσες γκόμενες θα πέφτουν ανά δευτερόλεπτο;;
Καιρός λοιπόν να προσγειωθείς στην πραγματικότητα. Δεν τρελαίνονται όλες για το πώς είστε και ειδικά αν η άλλη ενδιαφέρεται ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΑ για σένα. Τέσπα, ο καθένας πορεύεται όπως νομίζει σε αυτήν την ζωή...
Γιατι εισαι τοσο επιθετικη? Απλα εκανα μια απλη ερωτηση.. Το ξερω οτι πρεπει να ξεκουραζεται το σωμα απλα το ειπα ετσι ωστε να καταλαβουν οτι δεν ειμαι τεμπελακος και θα τηρω το προγραμμα.. Και δεν καταλαβα δηλαδη ειναι κακο να θελω να βγω με ενα καλο σωμα στην παραλια? Και πιστεψε με ξερω πολυ καλα οτι το σωμα δεν φερνει γκομενες μονο του ... Οσο για τους υπολοιπους λοιπον εχω βρει κατι ωραιες ασκησεις στο youtube και λεω να τις εφαρμοσω. Αν εχετε και εσεις καποιες βρει θα ημουν ευγνώμων αν τις στελνατε !
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 9 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
CaneSenpai
Δραστήριο μέλος
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 9 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
CaneSenpai
Δραστήριο μέλος
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 9 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
CaneSenpai
Δραστήριο μέλος
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 9 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
CaneSenpai
Δραστήριο μέλος
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 9 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
-
Το forum μας χρησιμοποιεί cookies για να βελτιστοποιήσει την εμπειρία σας.
Συνεχίζοντας την περιήγησή σας, συναινείτε στη χρήση cookies στον περιηγητή σας.