Stitchpunk
Δραστήριο μέλος
Η Eternal Sunshine αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Έχει γράψει 596 μηνύματα.
02-05-17
00:32
Το κατάλαβα. Αλλά το αποτέλεσμα είναι το ίδιο. Ξενυχτι=κοπωση.Με το ''ξενυχτουσα'' ηθελα να πω οτι δεν με επαιρνε ο υπνος, οχι οτι ξενυχτουσα για να διαβασω. Βλεπεις, αντιθετα με εσενα ειμαι πιο all around σε ο,τι αφορα το διαβασμα.
Anyway, ακομα ψαχνω να βρω εναν τροπο ωστε να μην 'πεφτω' μετα τις 3-4 το μεσημερι (δηλαδη μετα το μεσημεριανο) και να αντεχω μεχρι το βραδυ (τουλ. 9-10)
Οποιοσδηποτε εχει καμια ιδεα ας την πει, μπας και τα καταφερω
Να προτείνω υπνους ενέργειας? 20 λεπτά το μεσημέρι. Το παραπάνω από μισή ώρα έτσι κι αλλιώς δεν ωφελει γιατί πεφτεις σε πιο βαθύ ύπνο και μετά είναι πιο δύσκολο να ξεξυπνησεις. Αν δεν γίνεται ούτε αυτό, τότε προτείνω να προσαρμοσεις λίγο την διατροφή σου. Δηλαδή πιο ελαφριά γευματα ανά τρεις ώρες. Και αποφυγε τροφές με μαγνήσιο και κάλιο καθώς προκαλούν υπνηλια. Όπως επίσης και τροφές που αυξάνουν την ινσουλινη. Ενδεικτικά αναφέρω: ψωμί ολικής, μπανανες, κερασια, πλιγουρι, κάποιοι υδατάνθρακες, είναι κάποιες από τις τροφές που μας φέρνουν ύπνο.
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 6 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
Stitchpunk
Δραστήριο μέλος
Η Eternal Sunshine αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Έχει γράψει 596 μηνύματα.
01-05-17
12:47
Έρευνες δείχνουν ότι ο οργανισμός συνηθιζει την καφεΐνη μέσα σε 2-3 ημέρες. Και ξέρεις τι γίνεται? Όταν ξενυχτας, η απόδοσή σου πέφτει. Μπορεί εκείνη την στιγμή να φαίνεται καλή ιδέα να διαβάσεις περισσότερες ώρες, αλλά στο τελικό αποτέλεσμα δεν ξέρω κατά πόσο ωφελει τελικά. Είχα το ίδιο θέμα στις εξεταστικες γιατί διαβαζω καλύτερα νύχτα. Όμως μετά από 2-3 μέρες δεν μπορούσα να πάρω τα πόδια μου. Και σίγουρα επηρεάζει και τον εγκέφαλο η έλλειψη ύπνου.
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 6 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.