panagiotis econ
Πολύ δραστήριο μέλος
Ο panagiotis econ αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος. Έχει γράψει 806 μηνύματα.
10-06-17
15:14
Ε προφανώς δεν χάνεται αβέρτα μυική μάζα, αλλιώς έπρεπε οι μαραθωνοδρόμοι να είναι σκελετοί με πνεύμονες και αθλητικά Ωστόσο υπάρχει απώλεια μυικής μάζας και κατά συνέπεια πτώση και του μεταβολισμού. Αντίθετα στην αναερόβια άσκηση (π.χ. βάρη ή καθίσματα ή push-ups), γίνεται μυική ενδυνάμωση, οπότε βελτιώνεται ο μεταβολισμός και καίγεται ευκολότερα το λίπος.
Κι εγω λεω οτι αυτη η απωλεια μυικης μαζας ειναι ελαχιστη (υπο φυσιολογικες συνθηκες ασκησης) και κατα συνεπεια δεν επηρεαζει τον μεταβολισμο. Αντιθετως, ενεργοποιεις τον μεταβολισμο σου, σε σημειο που ακολουθωντας διαλειμματικη προπονηση να παρατηρεις το φαινομενο afterburn (συνεχης καυση λιπους ωρες μετα την προπονηση)
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 6 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
panagiotis econ
Πολύ δραστήριο μέλος
Ο panagiotis econ αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος. Έχει γράψει 806 μηνύματα.
09-06-17
01:57
Αν κάνεις αερόβια άσκηση καις λίπος και μυική μάζα μαζί, και αν κάψεις μυική μάζα ρίχνεις τον μεταβολισμό σου και ξαναπαίρνεις σε λίπος. Αν κάνεις αναερόβια άσκηση καις μόνο λίπος. Το καλύτερο είναι ο συνδυασμός αερόβιας και αναερόβιας άσκησης, ή εναλλακτικά υπάρχει και το ΗΙΙΤ. Πάντως το ελλειπτικό που κάνει σκέτο η κοπέλα δεν βοηθάει σίγουρα...
Η μυικη μαζα που καις στην αεροβια σε σχεση με το λιπος ειναι αμελητεα οποτε και παλι δεν ισχυει αυτο..Οταν λες αναεροβια που καις μονο λιπος τι εννοεις?
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 6 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.