Johnny15
Επιφανές μέλος
Ο Γιάννης? αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος. Επαγγέλεται Άεργος/η και μας γράφει απο Γερμανία (Ευρώπη). Έχει γράψει 12,749 μηνύματα.
11-06-17
14:05
Akiko θα σου έβαζα πρόγραμμα μιας ώρας μαξ με βάρη και διατροφή για το σπίτι και θα είχες χάσει τα κιλά σου. Ο διάδρομος δεν κάνει τίποτα.
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 6 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
Johnny15
Επιφανές μέλος
Ο Γιάννης? αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος. Επαγγέλεται Άεργος/η και μας γράφει απο Γερμανία (Ευρώπη). Έχει γράψει 12,749 μηνύματα.
10-06-17
13:20
Το θέμα είναι να εκμεταλλευόμαστε το καλό της αερόβιας αλλά όχι να το παρακάνουμε. Το να μην μπορείς πχ να τρέξεις ένα 500 μέτρα επειδή ψοφάς δεν είναι καλό σημάδι υγείας.
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 6 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
Johnny15
Επιφανές μέλος
Ο Γιάννης? αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος. Επαγγέλεται Άεργος/η και μας γράφει απο Γερμανία (Ευρώπη). Έχει γράψει 12,749 μηνύματα.
08-06-17
17:53
Ναι η διατροφή μου ειναι ισορροπημένη.Ωστοσο η αλλαγή μονο σε αυτο το σημείο δεν φαίνεται.Υπαρχουν ασκήσεις ή διατάσεις που να επικεντρώνονται στοχευμένα στο σημείο αυτο;
Μην κάνεις μόνο αερόβιο. Το αερόβιο βοηθάει αλλά πρέπει να γυμναστές τους μύες των ποδιών σου (και γενικά όλου του σώματος) ώστε να είναι πιο ωραίο οπτικά (θα τονίζεται λιγότερο το λίπος κλπ). Βάζει αν μπορείς 2 μέρες αερόβιο και 3 βάρη ή το αντιστροφο. Αν δεν μπορείς να κάνεις βάρη κάνε διάφορες ασκήσεις γυμναστικής δες στο YouTube. Η ερινυς σωστά στο είπε, το αερόβιο χρειάζεται αλλά δεν αρκεί από μόνο του. Τέλος το πιο σημαντικό ειναι η διατροφή όσον αφορά το λίπος του σώματος. Πρέπει να καις περισσότερο απ όσο λαμβάνεις . Αυτή η διαδικασία παίρνει αρκετό καιρό δεν μπορείς να χάσεις εύκολα λίπος και να το καταλάβουν οι άλλοι.
Εδιτ: του οτοκορεκτ το κάγκελο δεν ξαναμπαίνω από κινητό. δεν
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 6 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.