panagiotis econ
Πολύ δραστήριο μέλος
Ο panagiotis econ αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος. Έχει γράψει 806 μηνύματα.
10-06-17
15:14
Ε προφανώς δεν χάνεται αβέρτα μυική μάζα, αλλιώς έπρεπε οι μαραθωνοδρόμοι να είναι σκελετοί με πνεύμονες και αθλητικά Ωστόσο υπάρχει απώλεια μυικής μάζας και κατά συνέπεια πτώση και του μεταβολισμού. Αντίθετα στην αναερόβια άσκηση (π.χ. βάρη ή καθίσματα ή push-ups), γίνεται μυική ενδυνάμωση, οπότε βελτιώνεται ο μεταβολισμός και καίγεται ευκολότερα το λίπος.
Κι εγω λεω οτι αυτη η απωλεια μυικης μαζας ειναι ελαχιστη (υπο φυσιολογικες συνθηκες ασκησης) και κατα συνεπεια δεν επηρεαζει τον μεταβολισμο. Αντιθετως, ενεργοποιεις τον μεταβολισμο σου, σε σημειο που ακολουθωντας διαλειμματικη προπονηση να παρατηρεις το φαινομενο afterburn (συνεχης καυση λιπους ωρες μετα την προπονηση)
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 6 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
panagiotis econ
Πολύ δραστήριο μέλος
Ο panagiotis econ αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος. Έχει γράψει 806 μηνύματα.
08-06-17
17:52
Με ελλειπτικό και διατάσεις θα κάνεις ανακατανομή του βάρους, ωστόσο οι διατάσεις και γενικά η γυμναστική είναι καλό να αφορούν όλο το σώμα και όχι μόνο τα πόδια, την κοιλιά, το στήθος κλπ. Η αεροβική δεν βοηθάει στην καύση του λίπους, αλλά σε μια πιο ορθή κατανομή του ώστε να μην συγκεντρώνεται στις προβληματικές περιοχές. Δοκίμασες να αλλάξεις την διατροφή σου για να έχεις και έτσι απώλεια λίπους;
Η αεροβια ασκηση μια χαρα βοηθαει στην καυση λιπους
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 6 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.