Stitchpunk
Δραστήριο μέλος
Η Eternal Sunshine αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Έχει γράψει 596 μηνύματα.
12-06-18
14:12
όταν λέμε θερμοκρασία, εννοούμε θερμοκρασία χρώματος. πόσο ψυχρό ή πόση θερμότητα εκπέμπει ένα χρώμα. θα σου κάνει εντύπωση, αλλά το μπλε είναι το πιο θερμό χρώμα και το κόκκινο είναι ένα από τα πιο ψυχρά.Tί εννοείς πάντα στο ενεργό; Αλλά απορώ αν η οθόνη του κινητού είναι κλειστή παρότι η εφαρμογή είναι ενεργοποιημένη με ποιον τρόπο σε βοηθάει ; Διότι είχα την εντύπωση ότι αυτός ο φωτισμός που εκπέμπει σε κάνει να κοιμηθείς. Για εγκυκλοπαιδικούς λόγους η θερμοκρασία, ή ένταση και η σκοτεινότητα που η εφαρμογή έχει ως επιλογές πού αναφέρονται ; Δηλαδή σε ποια θερμοκρασία αναφέρεται ; Δεν ξέρω αν σου έδωσα να καταλάβεις τι θέλω να πω.
σχετικά με τη σκοτεινότητα (φωτεινότητα) οθόνης ποιά είναι η απορία σου? κοίτα, αυτή η εφαρμογή είναι γι'αυτούς που χρησιμοποιούν κινητό το βράδυ. για να μην εκπέμπει μπλε φως που κάνει τον εγκέφαλό σου να νομίζει ότι είναι μέρα. κ όπως ειπώθηκε καθυστερεί η έκκριση μελατονίνης κλπ. αυτό που σου πρότεινα για να κοιμηθείς πιο γρήγορα είναι τα binaural.
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 5 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
Stitchpunk
Δραστήριο μέλος
Η Eternal Sunshine αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Έχει γράψει 596 μηνύματα.
11-06-18
11:59
λοιπόν, καταρχάς εκεί που λέει ώρες φίλτρου το έχω στο πάντα ενεργό οπότε δεν έχω ρυθμίσει ώρες. θερμοκρασία το έχω στο χαλαρωτικό. για να καταλάβεις, τα 1000k είναι το πολύ χαλαρωτικό, αυτό που δεν κουράζει το μάτι, κ τα 5000k είναι σχεδόν το φως που βγάζει το κινητό χωρίς φίλτρο. την ένταση την έχω στο 50% μόνιμα κ αυτό που αλλάζω είναι εκεί που λέει σκοτεινότητα. τη μέρα το έχω πάνω κάτω στο 5% κ τη νύχτα το ανεβάζω πάνω από 40%. βέβαια το έκανα σταδιακά. τις πρώτες νύχτες επειδή δεν είχα συνηθίσει, δεν το έβαζα τόσο σκοτεινό. τώρα έχω συνηθίσει κ δεν μπορώ στο φωτεινό!
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 5 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
Stitchpunk
Δραστήριο μέλος
Η Eternal Sunshine αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Έχει γράψει 596 μηνύματα.
10-06-18
13:03
εμπειρικά και μόνο, νομίζω ότι λειτουργεί το φίλτρο. εγώ πλέον το έχω όλη μέρα στο κόκκινο απλά προσαρμόζω λίγο τη φωτεινότητα. αν τύχει να το απενεργοποιήσω για λίγο, πονάνε τα μάτια μου αμέσως.
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 5 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
Stitchpunk
Δραστήριο μέλος
Η Eternal Sunshine αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Έχει γράψει 596 μηνύματα.
07-06-18
17:12
Καλά, φουντώσεις, εφίδρωση μπορεί να έχεις για χίλιους λόγους και το πιο πιθανόν να είναι και απολύτως φυσιολογικό. Από θέματα ορμονών, ψυχολογικούς παράγοντες... πολλά. Κι επίσης κάποιοι άνθρωποι, σε μεγαλύτερο ποσοστό άνδρες, είναι έτσι ο οργανισμός τους κ συνδέεται κάπως και με τον μεταβολισμό. Κάποιοι άλλοι κρυώνουν πολύ περισσότερο.. δεν έχει να λέει κάτι.
Ναι, αίματος.
Για τα binaural νομίζω μιλήσαμε πιο πάνω.
Ώ θα κοκκινίσω!
Ναι, αίματος.
Για τα binaural νομίζω μιλήσαμε πιο πάνω.
Ώ θα κοκκινίσω!
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 5 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
Stitchpunk
Δραστήριο μέλος
Η Eternal Sunshine αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Έχει γράψει 596 μηνύματα.
07-06-18
16:13
Έτυχε στις εξετάσεις και ο γιατρός μου είπε ότι η έλλειψη μπορεί να διαταράξει τον ύπνο, προκαλεί εφίδρωση, αδύναμα νύχια..
Ναι, στο google play θα βρεις δωρεάν και τις δύο, το κακό είναι ότι δεν θυμάμαι ποιά εφαρμογή είχα εγώ για binaural. Κατέβασε 1-2 κ δοκίμασε να δεις τι σου κάνει. Ή μήπως ξέρει κανείς άλλος..
Ναι, στο google play θα βρεις δωρεάν και τις δύο, το κακό είναι ότι δεν θυμάμαι ποιά εφαρμογή είχα εγώ για binaural. Κατέβασε 1-2 κ δοκίμασε να δεις τι σου κάνει. Ή μήπως ξέρει κανείς άλλος..
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 5 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
Stitchpunk
Δραστήριο μέλος
Η Eternal Sunshine αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Έχει γράψει 596 μηνύματα.
07-06-18
14:42
Λοιπόν, βιταμίνη D πήρα συμπλήρωμα. Αλλά μου το έδωσε γιατρός, όχι μόνη μου. Η εφαρμογή twilight φιλτράρει το φως που εκπέμπει το κινητό και το κάνεις όσο σκοτεινό θέλεις και ό,τι χρώμα θέλεις. Κατά προτίμηση βάζεις κόκκινο. Γιατί το μάτι σου όταν εκτίθεται σε ορισμένο φως, αντιλαμβάνεται πως είναι μέρα ακόμη. Χονδρικά χονδρικά, το κιρκαδικό ρολόι συντονίζει με το 24ωρο το σώμα σου κυρίως με βάση τον ήλιο. Είναι αυτό που πχ δίνει εντολή να πέσουν οι παλμοί σου κατά τη διάρκεια της νύχτας. Συντονίζει και εξαρτάται και από τα κυρίως όργανα. Γι'αυτό πχ, όταν πίνεις αλκοόλ και ζορίζεται το ήπαρ, κοιμάσαι χειρότερα. Ή πχ, ο οργανισμός έχει συγκερκριμενες ώρες που απελευθερώνει ορισμένες ουσίες ανάλογα με το αν είναι πρωί ή βράδυ. Αν για οποιοδήποτε λόγο το ρολόι σου διαταραχτεί, μπορεί να έχεις αϋπνίες, να επιβραδυνθεί ο μεταβολισμός κλπ. (Τα λέω πολύ απλοϊκά, συγχωρέστε με οι ειδικοί του φορουμ!) Βασική προϋπόθεση για να λειτουργεί σωστά είναι να βγαίνεις δύο φορές τη μέρα στον ήλιο, ώστε να "μαθαίνει" το σώμα σου τι ώρα είναι. (Άχρηστη πληροφορία: όταν αλλάζουμε από χειμερινή σε θερινή ώρα, το ρολόι μας δεν μπορεί να συντονιστεί. Έρευνες έχουν δείξει πως ακόμη και τα εμφράγματα σε μικρό ποσοστό αυξάνονται κατά την αλλαγή κ πολλοί υποστηρίζουν πως είναι ένας ακόμη λόγος να καταργηθεί η αλλαγή της ώρας) Οι εφαρμογές με binaural beats έχουν κάποια κομμάτια, σαν μουσική, που σε βοηθάνε να μπεις σε rem ύπνο. Για να καταλάβεις, βάζεις ακουστικά και ακούς κάποιους ήχους σε λίγο διαφορετικά Hz το δεξί με το αριστερό, και σιγα σιγά συντονίζεται κι αυτό βοηθάει τον εγκέφαλο να μπει σε theta κλπ. Θα σου πρότεινα, πριν κατεβάσεις την εφαρμογή (αν έχεις σκοπό!) να ψάξεις λίγο και να δοκιμάσεις από youtube. Πχ αυτό εδώ: https://youtu.be/HePF0xlKzNE υπάρχουν binaural που σε κοιμίζουν, σε ξυπνάνε, βοηθάνε στη συγκέντρωση κλπ.
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 5 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
Stitchpunk
Δραστήριο μέλος
Η Eternal Sunshine αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Έχει γράψει 596 μηνύματα.
07-06-18
11:18
Εγώ το έχω πάθει να μην με παίρνει ο ύπνος μια εποχή που είχα στρες σε συνδυασμό με έλλειψη D.
Όπως ειπώθηκε και παραπάνω, οι οθόνες είναι ό,τι χειρότερο για τον ύπνο, τουλάχιστον, αν δεν έχεις ήδη, βάλε στο κινητό εφαρμογή φίλτρο τύπου twilight. Στο yt μπορείς να βρεις χαλαρωτική μουσική ώρες βιντεο, τύπου πουλάκια, βροχή κλπ. Αυτό που έβαζα εγώ και έπεφτα ξερή, είναι binaural beats, κατά προτίμηση χωρίς μουσική. Υπάρχει εφαρμογή και θα βρεις κ στο yt. ΟΜΩΣ δεν κάνει το ίδιο για όλους. Δοκιμάζεις κ αν σου κάνει. Επίσης, αν και κάποιοι λένε ότι δεν έχουν πρόβλημα, καλό θα ήταν να προσέξεις το φαγητό σου το βράδυ γιατί όταν τρως αργά η διαδικασία της πέψης δεν βοηθάει. Ο κανόνας είναι τρώμε 12 ώρες πριν από την ώρα που θέλουμε να ξυπνήσουμε. Ε, μετά αν δεν σε βλέπει ο ήλιος 2 φορές τη μέρα κ αν έχεις τεχνητό φως τη νύχτα, πάλι ξερυθμίζεται το κιρκαδικό..
Πάντως, επειδή απ'ότι έχω καταλάβει ζορίζεσαι αυτές τις μέρες, ίσως πρέπει να ψάξεις τεχνικές χαλάρωσης. Αναπνοές, μυική ενεργοποίηση/χαλάρωση κλπ.
Όπως ειπώθηκε και παραπάνω, οι οθόνες είναι ό,τι χειρότερο για τον ύπνο, τουλάχιστον, αν δεν έχεις ήδη, βάλε στο κινητό εφαρμογή φίλτρο τύπου twilight. Στο yt μπορείς να βρεις χαλαρωτική μουσική ώρες βιντεο, τύπου πουλάκια, βροχή κλπ. Αυτό που έβαζα εγώ και έπεφτα ξερή, είναι binaural beats, κατά προτίμηση χωρίς μουσική. Υπάρχει εφαρμογή και θα βρεις κ στο yt. ΟΜΩΣ δεν κάνει το ίδιο για όλους. Δοκιμάζεις κ αν σου κάνει. Επίσης, αν και κάποιοι λένε ότι δεν έχουν πρόβλημα, καλό θα ήταν να προσέξεις το φαγητό σου το βράδυ γιατί όταν τρως αργά η διαδικασία της πέψης δεν βοηθάει. Ο κανόνας είναι τρώμε 12 ώρες πριν από την ώρα που θέλουμε να ξυπνήσουμε. Ε, μετά αν δεν σε βλέπει ο ήλιος 2 φορές τη μέρα κ αν έχεις τεχνητό φως τη νύχτα, πάλι ξερυθμίζεται το κιρκαδικό..
Πάντως, επειδή απ'ότι έχω καταλάβει ζορίζεσαι αυτές τις μέρες, ίσως πρέπει να ψάξεις τεχνικές χαλάρωσης. Αναπνοές, μυική ενεργοποίηση/χαλάρωση κλπ.
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 5 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
-
Το forum μας χρησιμοποιεί cookies για να βελτιστοποιήσει την εμπειρία σας.
Συνεχίζοντας την περιήγησή σας, συναινείτε στη χρήση cookies στον περιηγητή σας.