haramiat
Νεοφερμένος
Η Χαρά αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Επαγγέλεται Ιστορικός και μας γράφει απο Αθήνα (Αττική). Έχει γράψει 8 μηνύματα.
29-07-08
12:30
Αυτό είναι εύκολο, αφού απ ότι κατάλαβα δεν έχεις γενικότερο πρόβλημα με το μεταβολισμό σου και δεν μπορείς να πάρεις κιλά.
Το κόλπο είναι να τρως τροφές που θα καταλαμβάνουν μικρό μέρος στο στομάχι σου αλλά θα είναι πλούσιες σε θερμίδες. π.χ. μπισκότα, ξηροί καρποί, πίτσα (400 θερμίδες το κομμάτι κατά μεσο όρο!!!),σοκολάτες (600 θερ. τα 100 γρ), σοκολατούχο γάλα, τηγανητές πατάτες κ.λ.π. Επίσης, ένας γνωστός που ασχολείται με γυμναστήρια, διατροφές και τέτοια μου είπε ότι βοηθούν πολύ και οι φρουτόκρεμες! Αλήθεια! Γιατί είναι πλούσιες σε θερμίδες, βιταμίνες και θρεπτικά στοιχεία για την ανάπτυξη...Αυτά νομίζω. Ελπίζω να βοήθησα.
Το κόλπο είναι να τρως τροφές που θα καταλαμβάνουν μικρό μέρος στο στομάχι σου αλλά θα είναι πλούσιες σε θερμίδες. π.χ. μπισκότα, ξηροί καρποί, πίτσα (400 θερμίδες το κομμάτι κατά μεσο όρο!!!),σοκολάτες (600 θερ. τα 100 γρ), σοκολατούχο γάλα, τηγανητές πατάτες κ.λ.π. Επίσης, ένας γνωστός που ασχολείται με γυμναστήρια, διατροφές και τέτοια μου είπε ότι βοηθούν πολύ και οι φρουτόκρεμες! Αλήθεια! Γιατί είναι πλούσιες σε θερμίδες, βιταμίνες και θρεπτικά στοιχεία για την ανάπτυξη...Αυτά νομίζω. Ελπίζω να βοήθησα.
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 15 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
haramiat
Νεοφερμένος
Η Χαρά αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Επαγγέλεται Ιστορικός και μας γράφει απο Αθήνα (Αττική). Έχει γράψει 8 μηνύματα.
28-07-08
14:44
Λοιπόν, είμαι από τις "τυχερες" που διαθέτουν έναν αρκετά καλό μεταβολισμό. Ωστόσο, όταν έκανα μια θεραπεία πήρα σε έξι μήνες 20 κιλά!
Τότε, και επειδη δεν ήμουν μαθημένη σε δίαιτες, έκανα τα εξής που απέδωσαν αργά αλλά σταθερά (τα έχασα σε ένα χρόνο και δεν τα ξαναπήρα)
1. Μείωσα σταδιακά το φαγητό. Ενα στομάχι μπαλόνι δεν μπορεί να ξεφουσκώσει απότομα.
2. Περπατούσα πολύ με αποτέλεσμα να βελτιώσω την υγεία μου και να αυξήσω το μεταβολισμό μου. Αυτό το έκανα και με τη βοήθεια του σκυλιού μου.
3. Έφτιαχνα νόστιμες σαλάτες με αγγούρι, ντομάτα, κάπαρι, πιπεριές, μανιτάρια και τόνο ή κοτόπουλο σε κομματάκια. Εννοείται έβαζα ελαιόλαδο αλλά δεν έκανα παπάρες!
4. Σούπες! Κανουν θαύματα γιατί σε φουσκώνουν.
5. Το καλοκαίρι έτρωγα πολύ καρπούζι που επίσης με φούσκωνε χωρίς να μου δίνει πολλές θερμίδες.
6. Αν ζήλευα κάτι, το έτρωγα. Διαφορετικά, έπεφτα σε λίγες ώρες με τα μούτρα.
7. Εκοψα το αλκοόλ. Πρώτον γιατί σου δίνει άχρηστες θερμίδες. Δεύτερον, γιατί δεσμεύει το λίπος και τρίτον γιατί μετά σε κάνει να πεινάς πολύ και να την πέφτεις σε κρέπες, σάντουιτσ, πίτσες κ.λ.π.
8. Και μια που είπαμε για κρέπες και σάντουιτς, εννοείται ότι έτρωγα αλλά έβαζα τυρί, γαλοπούλα, μανιτάρια,ντομάτα.
9. Και κάτι τελευταίο. Αν παραφάς μια μέρα, δεν τρέχει τίποτα. Μείωσε την ποσότητα τις δύο επόμενες μέρες, περπάτα λίγο παραπάνω και ούτε γάτα, ούτε ζημιά!
Τότε, και επειδη δεν ήμουν μαθημένη σε δίαιτες, έκανα τα εξής που απέδωσαν αργά αλλά σταθερά (τα έχασα σε ένα χρόνο και δεν τα ξαναπήρα)
1. Μείωσα σταδιακά το φαγητό. Ενα στομάχι μπαλόνι δεν μπορεί να ξεφουσκώσει απότομα.
2. Περπατούσα πολύ με αποτέλεσμα να βελτιώσω την υγεία μου και να αυξήσω το μεταβολισμό μου. Αυτό το έκανα και με τη βοήθεια του σκυλιού μου.
3. Έφτιαχνα νόστιμες σαλάτες με αγγούρι, ντομάτα, κάπαρι, πιπεριές, μανιτάρια και τόνο ή κοτόπουλο σε κομματάκια. Εννοείται έβαζα ελαιόλαδο αλλά δεν έκανα παπάρες!
4. Σούπες! Κανουν θαύματα γιατί σε φουσκώνουν.
5. Το καλοκαίρι έτρωγα πολύ καρπούζι που επίσης με φούσκωνε χωρίς να μου δίνει πολλές θερμίδες.
6. Αν ζήλευα κάτι, το έτρωγα. Διαφορετικά, έπεφτα σε λίγες ώρες με τα μούτρα.
7. Εκοψα το αλκοόλ. Πρώτον γιατί σου δίνει άχρηστες θερμίδες. Δεύτερον, γιατί δεσμεύει το λίπος και τρίτον γιατί μετά σε κάνει να πεινάς πολύ και να την πέφτεις σε κρέπες, σάντουιτσ, πίτσες κ.λ.π.
8. Και μια που είπαμε για κρέπες και σάντουιτς, εννοείται ότι έτρωγα αλλά έβαζα τυρί, γαλοπούλα, μανιτάρια,ντομάτα.
9. Και κάτι τελευταίο. Αν παραφάς μια μέρα, δεν τρέχει τίποτα. Μείωσε την ποσότητα τις δύο επόμενες μέρες, περπάτα λίγο παραπάνω και ούτε γάτα, ούτε ζημιά!
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 15 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.