16-06-06
14:56
Και σημαντικο οταν κανουμε καμψεις η μεση μας να μην ειναι σαν την γεφυρα του Καλατραβα!
Οπως ακομα στους κοιλιακους να μην σπρωχνουμε το σωμα μας με τα χερια!Γι αυτο τα εχουμε πισω απο το κεφαλι,αλλα κι εκει δεν σπρωχνουμε τον σβερκο!
Τα χερια να ειναι "ανοιχτα" οταν ανεβαινουμε (καταλαβενετε.Δεμενα πισω απο το κεφαλι, και οι αγκωνες οσο πιο εξω γινεται.Σαν μια πεταλουδα με ανοιχτα τα φτερα.)
Και τελος το κεφαλι μας να κοιταει ευθεια και προς -σχετικα- τα επανω.
Και να μην ξεχναμε τους ραχιαιους μετα τους κοιλιακους!
Οπως ακομα στους κοιλιακους να μην σπρωχνουμε το σωμα μας με τα χερια!Γι αυτο τα εχουμε πισω απο το κεφαλι,αλλα κι εκει δεν σπρωχνουμε τον σβερκο!
Τα χερια να ειναι "ανοιχτα" οταν ανεβαινουμε (καταλαβενετε.Δεμενα πισω απο το κεφαλι, και οι αγκωνες οσο πιο εξω γινεται.Σαν μια πεταλουδα με ανοιχτα τα φτερα.)
Και τελος το κεφαλι μας να κοιταει ευθεια και προς -σχετικα- τα επανω.
Και να μην ξεχναμε τους ραχιαιους μετα τους κοιλιακους!
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 17 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
16-06-06
13:56
Tο μονοζυγο ΔΕΝκοβει υψος.
Τα βαρη εαν γινονται με μετρο και το παιδι στα 13 του ακομα δεν κανει ασκησεις που πιεζουν την σπονδυλικη στηλη, παλι δεν εχει προβλημα με το υψος.Και αυτς οι ασκησεις μπορουν να περιλαμβανουν βαρη, απλως δεν θα κανουν αυτςες που π.χ. θα κανω εγω ή ο Γιαννης.
Γι' αυτο στα gym υπαρχουν οι γυμναστες.Δεν το λεω ειρωνικα!
απλως σαν Ελληνες εχουμε την ταση οταν παταμε στο gym να μιμουμαστε οποιον δουμε και να "πειραμαμτισουμε" με λαθους τροπους.
Γνωμη μου ομως στον Βασιλακη:Στην ηλικια σου εαν εχεις την ευκαιρια/δυνατοτητα το καλυτερο που μπορεις να κανεις ειναι να παιζεις!Η να κανεις αθλητισμο.Μπασκετ,βολευ,ποδοσφαιρο,κολυμβηση,...οτι θες!Βγες εξω και ξεδωσε μεχρι αηδιας!Παιξτε "κλεφτες κι αστυνομοι",τρεξτε,κτλ κτλ.
Προσωπικα μεχρι τα 20 περιπου και απο πολυ μικρη ηλικια εκανα στιβο,μετα πηγα βολευ και τελος μπασκετ.Απο τοτε που εφυγα εξωτερικο και λογο χρονου ειμαι μονιμος κατοικος γυμναστηριου...
Πηγαινω 3-4 φορες την εβδομαδα και κανω αναλογα προγραμματα.(Εαν μια εβδομαδα παω 3 φορες κανω πιο βαρυ την καθε φορα, ενω εαν παω 4, τοτε στην φορα "ελλατωνεται"...)
Απο του χρονου θα ηθελα να ξαναξεκινησω αεροβικη ή dance αεροβικη...Μου αρεσε πολυ!
Αλλα θα δω...πρωτα πρεπει να φτασω τα κιλα που θελω και μετα να δω τα ωραρια μου.
Τα βαρη εαν γινονται με μετρο και το παιδι στα 13 του ακομα δεν κανει ασκησεις που πιεζουν την σπονδυλικη στηλη, παλι δεν εχει προβλημα με το υψος.Και αυτς οι ασκησεις μπορουν να περιλαμβανουν βαρη, απλως δεν θα κανουν αυτςες που π.χ. θα κανω εγω ή ο Γιαννης.
Γι' αυτο στα gym υπαρχουν οι γυμναστες.Δεν το λεω ειρωνικα!
απλως σαν Ελληνες εχουμε την ταση οταν παταμε στο gym να μιμουμαστε οποιον δουμε και να "πειραμαμτισουμε" με λαθους τροπους.
Γνωμη μου ομως στον Βασιλακη:Στην ηλικια σου εαν εχεις την ευκαιρια/δυνατοτητα το καλυτερο που μπορεις να κανεις ειναι να παιζεις!Η να κανεις αθλητισμο.Μπασκετ,βολευ,ποδοσφαιρο,κολυμβηση,...οτι θες!Βγες εξω και ξεδωσε μεχρι αηδιας!Παιξτε "κλεφτες κι αστυνομοι",τρεξτε,κτλ κτλ.
Προσωπικα μεχρι τα 20 περιπου και απο πολυ μικρη ηλικια εκανα στιβο,μετα πηγα βολευ και τελος μπασκετ.Απο τοτε που εφυγα εξωτερικο και λογο χρονου ειμαι μονιμος κατοικος γυμναστηριου...
Πηγαινω 3-4 φορες την εβδομαδα και κανω αναλογα προγραμματα.(Εαν μια εβδομαδα παω 3 φορες κανω πιο βαρυ την καθε φορα, ενω εαν παω 4, τοτε στην φορα "ελλατωνεται"...)
Απο του χρονου θα ηθελα να ξαναξεκινησω αεροβικη ή dance αεροβικη...Μου αρεσε πολυ!
Αλλα θα δω...πρωτα πρεπει να φτασω τα κιλα που θελω και μετα να δω τα ωραρια μου.
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 17 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
15-06-06
12:58
Μιλωντας δηλαδη αν γυμναζομαστε, με ποιον τροπο τι τρωμε για να παχυνουμε-αδυνατισουμε κτλ κτλ;
Η αν ρωτησει π.χ. καποιος για καμια ασηση γυμναστηριου και ξερει καποιος να απαντησει και τα λοιπα ε;
Ωραιο thread!
Η αν ρωτησει π.χ. καποιος για καμια ασηση γυμναστηριου και ξερει καποιος να απαντησει και τα λοιπα ε;
Ωραιο thread!
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 17 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.