Ophelia
Διάσημο μέλος
Η Μάρα αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Μας γράφει απο Αθήνα (Αττική). Έχει γράψει 2,434 μηνύματα.
12-09-09
00:01
Μάρω μου μην στεναχωριέσαι...
10 κιλάκια δεν είναι και τίποτα το τραγικό βρε συ. Άσε που υπάρχουν τρόποι να χάσεις μερικά κιλά και μόνη σου, χωρίς την βοήθεια διαιτολόγου. Για αρχή μην τσιμπολογάς -μπισκοτάκια, σοκολατούλες, πατατάκια, παγωτά...κομμένα- τουλάχιστον σε καθημερινή βάση. Σταμάτα να πίνεις ανθρακούχα και προσπάθησε γενικά να ακολουθείς μια σχετικά ισσοροπημένη διατροφή. Πίνε και κανένα πράσινο τσάι, καλό κάνει, τονώνει τον μεταβολισμό.
Ένα καλό πρωϊνό, ενα φυσιολογικό μεσημεριανό και για βράδυ κάτι πιο ελαφρύ -κανένα φρουτάκι ή γιαούρτι. Αυτά σε συνδιασμό με λίγη άσκηση μπορούν να κάνουν θαύματα...βάλε το mp3 στα αυτιά και ξεκίνα περπάτημα και 'συ. Αν περπατάς 1 ωρίτσα την ημέρα και κάνεις και μια καλή διατροφή, εε δεν μπορεί, όλο και κάτι θα χάσεις. Απλά θέλει λίγη αποφασιστικότητα και αυτοπειθαρχία. Εκεί είναι το στοίχημα...
π.ςς το περπάτημα δεν κάνει καλό ΜΟΝΟ από την άποψη οτι καις λίπος. Κάνει πολύ καλό ΚΥΡΙΩΣ στην καρδιά αλλά και στα αγγεία. Επομένως, ας μην κολλάμε μόνο με τα βάρη...καλά και αυτά, αλλά κάποιος που θέλει να αλλάξει διατροφικές συνήθειες, χρειάζεται παραπάνω δουλίτσα...
10 κιλάκια δεν είναι και τίποτα το τραγικό βρε συ. Άσε που υπάρχουν τρόποι να χάσεις μερικά κιλά και μόνη σου, χωρίς την βοήθεια διαιτολόγου. Για αρχή μην τσιμπολογάς -μπισκοτάκια, σοκολατούλες, πατατάκια, παγωτά...κομμένα- τουλάχιστον σε καθημερινή βάση. Σταμάτα να πίνεις ανθρακούχα και προσπάθησε γενικά να ακολουθείς μια σχετικά ισσοροπημένη διατροφή. Πίνε και κανένα πράσινο τσάι, καλό κάνει, τονώνει τον μεταβολισμό.
Ένα καλό πρωϊνό, ενα φυσιολογικό μεσημεριανό και για βράδυ κάτι πιο ελαφρύ -κανένα φρουτάκι ή γιαούρτι. Αυτά σε συνδιασμό με λίγη άσκηση μπορούν να κάνουν θαύματα...βάλε το mp3 στα αυτιά και ξεκίνα περπάτημα και 'συ. Αν περπατάς 1 ωρίτσα την ημέρα και κάνεις και μια καλή διατροφή, εε δεν μπορεί, όλο και κάτι θα χάσεις. Απλά θέλει λίγη αποφασιστικότητα και αυτοπειθαρχία. Εκεί είναι το στοίχημα...
π.ςς το περπάτημα δεν κάνει καλό ΜΟΝΟ από την άποψη οτι καις λίπος. Κάνει πολύ καλό ΚΥΡΙΩΣ στην καρδιά αλλά και στα αγγεία. Επομένως, ας μην κολλάμε μόνο με τα βάρη...καλά και αυτά, αλλά κάποιος που θέλει να αλλάξει διατροφικές συνήθειες, χρειάζεται παραπάνω δουλίτσα...
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 14 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
Ophelia
Διάσημο μέλος
Η Μάρα αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Μας γράφει απο Αθήνα (Αττική). Έχει γράψει 2,434 μηνύματα.
23-03-09
14:08
λοιπον την πρωτη βδομαδα εχασα δυο κιλα προφανως υγρα. μετα χρειαστηκε να πιω αντιβιωση και αυξησα λιγο την ποσοτητα του φαγητου μου γιατι εχω προβλημα με το στομαχι μου και δεν ηθελα να με πειραξει η αντιβιωση και δυστυχως το ενα κιλακι το πηρα πισω τωρα συνεχιζω κανονικα αλλα δυσκολο βρε παιδια πολυ οχι τοσο απο θεμα διατροφης γιατι ετσι κι αλλιως εκανα διατροφη καλη αλλα τα κιλα ειναι στην κοιλιτσα και τους γοφους και δυσκολα χανονται
Έλα βρε, μην απελπίζεσαι!! Αν από άποψη κιλών είσαι οκ και το πρόβλημα σου είναι το τοπικό πάχος, εγώ θα σε συμβούλευα να ασχοληθείς λίγο με γυμναστικούλα...εμένα τουλάχιστον με βοήθησε πολύ γιατί ενώ ήμουν 1.63 και 50 κιλά, ήμουν αρκετά ''χαλαρή'', ειδικά στην κοιλιά. Τώρα, κάνω γυμναστική (μηχανήματα, pilates και χορό) τους τελευταίους 7 μήνες σχεδόν σερί και -αν και δεν μπορώ να πω οτι προσέχω την διατροφή μου ιδιαίτερα (μα καθόλου όμως...)- έχω πολύ καλά αποτελέσματα...έχω σφίξει πολύ και στην κοιλιά (σχεδόν άρχισαν να φαίνονται κοιλιακοί! ), και στα πόδια, και στην πλάτη, και έχασα και άλλα 2 κιλά!!
Σκέψου το λίγο να τα συνδυάσεις πάντως...ειδικά αν κάνεις και σωστή διατροφή, θα έχεις πολύ καλά αποτελέσματα!!
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 15 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.