tsus
Δραστήριο μέλος
Ο tsus αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος. Είναι 35 ετών. Έχει γράψει 436 μηνύματα.
17-07-06
19:06
Αρχική Δημοσίευση από Mario:Και σημαντικο οταν κανουμε καμψεις η μεση μας να μην ειναι σαν την γεφυρα του Καλατραβα!
Οπως ακομα στους κοιλιακους να μην σπρωχνουμε το σωμα μας με τα χερια!Γι αυτο τα εχουμε πισω απο το κεφαλι,αλλα κι εκει δεν σπρωχνουμε τον σβερκο!
Τα χερια να ειναι "ανοιχτα" οταν ανεβαινουμε (καταλαβενετε.Δεμενα πισω απο το κεφαλι, και οι αγκωνες οσο πιο εξω γινεται.Σαν μια πεταλουδα με ανοιχτα τα φτερα.)
Και τελος το κεφαλι μας να κοιταει ευθεια και προς -σχετικα- τα επανω.
Και να μην ξεχναμε τους ραχιαιους μετα τους κοιλιακους!
κατι αλλο, τα ποδια στους κοιλιακους πρεπει να ειναι τεντομενα?και μεχρι που φτανουμε τον κορμο(δηλ. μεχρι να κανει ορθη γωνια ή ισα ισα να σηκωθει η μεση)?
Τελος, πως γινονται οι ραχιαιοι
???????????
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 17 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.