Γυμναστική, χορός και σωστή διατροφή

g1wrg0s · 14-07-13

πριν τη δυση του ηλιου, υπολογισε

νικος ρεθυμνο · 14-07-13

Εμ για αυξηση αεροβιας αντοχης οι επαναληψεις 15+ σε οποιαδηπποτε ασκηση αντιστασης(σωματικου βαρους ή με βαρη) βοηθανε.

georgia mo · 2 Αυγούστου 2013

Ιδού το δίλημμα λοιπόν......γυμναστική ή χορός;Και για να γίνω πιο συγκεκριμένη........γυμναστήριο ή χορός;Και από την άλλη άθλημα ή χορός;Είχα κάνει στο παρελθόν παραδοσιακούς χορούς(και για λίγο ευρωπαικούς)και από αθλήματα ένα χρόνο tennis όπου έμαθα τα βασικά...τώρα στο πανεπιστήμιο τι μου προτείνετε να κάνω;Το γυμναστήριο μου φαίνεται λίγο βαρετό.Αν θα ξεκινούσα κάτι σε γυμναστήριο θα ήταν μόνο TRX που έχω ακούσει πως έχει πολύ καλά αποτελέσματα...Από την άλλη μου αρέσουν πολύ τα θαλάσσια σπορ,όπως η ιστιοπλοία.Τι γνώμη έχετε;Εσείς τι προτιμάτε; :hmm:

Dimitris_SM · 02-08-13

Αμα σου φαινεται απο τωρα βαρετο το γυμναστηριο τοτε αστο γιατι θα το παρατησεις συντομα.Αρχισε καποιο χορο αφου εχεις και καποια εμπειρια ή ενα απο τα αθληματα που σ αρεσουν.Σχετικα με τα θαλάσσια σπορ,ειναι λιγο δυσκολο να τα κανεις ολο τον χρονο(εκτος αμα υπαρχει μεγαλη θεληση βεβαια).Το τεννις ειναι πολυ καλη γυμναστικη και σου προτεινω σαν εναλλακτικη κολυμβητηριο(το οποιο ομως εγω βαριεμαι αφανταστα

)

_fairygirl_ · 02-08-13

Εγώ κάνω και τα δύο αλλά από μικρή μ'αρέσει ο χορός.
Ψάξε σε κανά γυμναστήριο για Zumba. Ομαδικό πρόγραμμα με χορό που γυμνάζει είναι.
Εγώ αυτό κάνω και΄χω φάει κόλλημα.

Itach1 · 02-08-13

Pole Dancing.

_fairygirl_ · 02-08-13

Αρχική Δημοσίευση από Itach1:
Pole Dancing.

Για το πιάσιμο δεεεεν....

Gate4 · 02-08-13

Αρχική Δημοσίευση από _fairygirl_:
Εγώ κάνω και τα δύο αλλά από μικρή μ'αρέσει ο χορός.
Ψάξε σε κανά γυμναστήριο για Zumba. Ομαδικό πρόγραμμα με χορό που γυμνάζει είναι.
Εγώ αυτό κάνω και΄χω φάει κόλλημα.

Και εγώ αυτό σκέφτομαι να προτιμήσω από το να τρέχω σε έναν διάδρομο πάντως

Είναι πιο ευχάριστο νομίζω.

_fairygirl_ · 02-08-13

Αρχική Δημοσίευση από Gate4:
Και εγώ αυτό σκέφτομαι να προτιμήσω από το να τρέχω σε έναν διάδρομο πάντως Είναι πιο ευχάριστο νομίζω.

Γενικά τα όργανα είναι πολύ βαρετά αλλά γυμνάζουν πιο εντατικά ρε γαμώτο. :/:

Εγώ στο διάδρομο δεν τρέχω.Πρώτον γιατί έχω θέμα με το γόνατό μου αν τρέξω παραπάνω από 5-6 λεπτά δεύτερον γιατί ντρέπομαι και τρίτον και βασικότερο μετά κουράζομαι και συνήθως αμέσως μετά έχει Zumba και είμαι σα ζαλισμένη.

Στην αρχή βέβαια χάζευα τις τηλεοράσεις απέναντι αλλά έχει τα ίδια και τα ίδια ντοκιμαντέρ.Βαρέθηκα.

Άσε που σε μερικά χρόνια σε σκέφτομαι για να παρακολουθήσω σεμινάρια για Instructors γιατί έχω πορωθεί.

Giannoutas · 17-08-13

Αν και οι πορτες του σπιτιου ειναι παλιες, σκεφτομαινα αγορασω μονοζυγο να το βαλω γιατι δεν εχω σκοπο να πηγαινω γυμναστηριο. Υπαρχει κατι που να πρεπει να προσεξω ωστε να παρω καποιο σταθερο μονοζυγο? Γιατι η πορτα ειναι παλια και υπαρχει κινδυνος.

Dimitris_SM · 17-08-13

Αρχική Δημοσίευση από Giannoutas:
Αν και οι πορτες του σπιτιου ειναι παλιες, σκεφτομαινα αγορασω μονοζυγο να το βαλω γιατι δεν εχω σκοπο να πηγαινω γυμναστηριο. Υπαρχει κατι που να πρεπει να προσεξω ωστε να παρω καποιο σταθερο μονοζυγο? Γιατι η πορτα ειναι παλια και υπαρχει κινδυνος.

Εξαρταται τι θα παρεις.Αν παρεις το απλο που δεν πιανει πανω στην κασα της πορτας εισαι κομπλε.

Giannoutas · 17-08-13

Αρχική Δημοσίευση από Dimitris_SM:
Εξαρταται τι θα παρεις.Αν παρεις το απλο που δεν πιανει πανω στην κασα της πορτας εισαι κομπλε.

Και που πιανει το συγκεκριμενο που λες?

Guest 781029 · 17-08-13

Αρχική Δημοσίευση από Giannoutas:
Και που πιανει το συγκεκριμενο που λες?

Λέει αυτό που πιάνει εσωτερικά της κάσας δεξιά. κι αριστερά “βεντουζάροντας“.

Giannoutas · 17-08-13

Αρχική Δημοσίευση από Akis_Megara:
Λέει αυτό που πιάνει εσωτερικά της κάσας δεξιά. κι αριστερά “βεντουζάροντας“.

Μα αυτο δεν πιανει πανω στην κασα? Εμεις να μην πιανει δεν θελουμε?

Guest 781029 · 17-08-13

Αρχική Δημοσίευση από Giannoutas:
Μα αυτο δεν πιανει πανω στην κασα? Εμεις να μην πιανει δεν θελουμε?

Ε τότε αν δεν θες να πιάνει έτσι πάρε εκείνο που πιάνει από πάνω από την κάσα, αν και έχω ακούσει οτι δεν είναι πολύ αξιόπιστο.

Itach1 · 17-08-13

Αρχική Δημοσίευση από Dimitris_SM:
Εξαρταται τι θα παρεις.Αν παρεις το απλο που δεν πιανει πανω στην κασα της πορτας εισαι κομπλε.

Το μακρυνάρι εννοείς; Αυτό δεν δημιουργεί όμως βαθουλώματα στην πόρτα; (υπάρχει περίπτωση να πέσεις

Το άλλο το σύνθετο που μπορείς να το χρησιμοποιήσεις και για κοιλιακούς/push ups χαλάει την κάσα της πόρτας και αν είναι παλιά υπάρχει σοβαρός κίνδυνος να σε φωνάζουν οι γονείς σου.

νικος ρεθυμνο · 26-09-13

Οι αρσεις θανατου πιανουν ολο το σωμα ή ειναι μονο για μεση-ποδια;

Tasos09 · 26-09-13

Πιάνουν περισσότερες μυικές ομάδες από οποιαδήποτε άλλη άσκηση.

taketrance · 26-09-13

Αρχική Δημοσίευση από νικος ρεθυμνο:
Οι αρσεις θανατου πιανουν ολο το σωμα ή ειναι μονο για μεση-ποδια;

ειναι πολυ αρθρικη ασκηση και πιανει πολλες ομαδες του σωματος , αλλα ουσιαστικα ειναι για την ενδυναμωση ποδιων / κατω πλατης .

νικος ρεθυμνο · 26-09-13

Αρχική Δημοσίευση από Tasos09:
Πιάνουν περισσότερες μυικές ομάδες από οποιαδήποτε άλλη άσκηση.

Ωραια εικονα ,αλλα για να εισαι απολυτως σωστος βαλε την αντιστοιχη για το πισω μερος του σωματος

Taketrance, αλλοι τη θεωρουν ως ασκηση πλατης,αλλοι λενε οτι πιανει τα ποδια πιο πολυ...
η συνισταμενη των 2 αποψεων ειναι οτι βγαινει μπολικος ιδρωτας

Γυμναστική, χορός και σωστή διατροφή

Επιφανές μέλος

Διάσημο μέλος

Νεοφερμένος

Εκκολαπτόμενο μέλος

Διακεκριμένο μέλος

Διάσημο μέλος

Διακεκριμένο μέλος

Επιφανές μέλος

Διακεκριμένο μέλος

Διάσημο μέλος

Εκκολαπτόμενο μέλος

Διάσημο μέλος

Guest 781029

Επισκέπτης

Διάσημο μέλος

Guest 781029

Επισκέπτης

Διάσημο μέλος

Διάσημο μέλος

Εκκολαπτόμενο μέλος

Πολύ δραστήριο μέλος

Διάσημο μέλος