Εδώ κάνουμε δίαιτα!

Iliaki · 24-08-11

Ναι πραγματικά μπράβο, είναι εύκολο να πάρεις την απόφαση, είναι πολύ δύσκολο να την τηρήσεις και να τα καταφέρεις. Μπράβο!

Johnnaousa · 24-08-11

η μοναδικη δυσκολια εγκυται στο να παρεις την οριστικη αποφαση..μιας και ειχα πεισμωσει λογω πανελλαδικων οτι τα κιλα που εβαλα θα τα χασω...μεσα σε 2,5 μηνες πανε 11 κιλα και το σωμα μου ειναι και παλι αθλητικο οπως καποτε..

natalia3807 · 24-08-11

Αρχική Δημοσίευση από Johnnaousa:
η μοναδικη δυσκολια εγκυται στο να παρεις την οριστικη αποφαση..μιας και ειχα πεισμωσει λογω πανελλαδικων οτι τα κιλα που εβαλα θα τα χασω...μεσα σε 2,5 μηνες πανε 11 κιλα και το σωμα μου ειναι και παλι αθλητικο οπως καποτε..

και δεν τα ξαναπήρες?γιατί 11 κιλά είναι πολλά για δυο μήνες,αν δεν πήρες καθόλου bravo σου

εγώ όσες φορες έχω προσπαθήσει να χάσω γρήγορα κιλά μετά από λίγο τα ξαναέπαιρνα πάλι,αυτή τη φορα αποφάσισα να τα χάσω λίγο,ένα κιλό δηλαδή την εβδομάδα.

Johnnaousa · 24-08-11

Αρχική Δημοσίευση από natalia3807:
και δεν τα ξαναπήρες?γιατί 11 κιλά είναι πολλά για δυο μήνες,αν δεν πήρες καθόλου bravo σου

εγώ όσες φορες έχω προσπαθήσει να χάσω γρήγορα κιλά μετά από λίγο τα ξαναέπαιρνα πάλι,αυτή τη φορα αποφάσισα να τα χάσω λίγο,ένα κιλό δηλαδή την εβδομάδα.

οχι και ευελπιστω πως δεν θα τα παρω εδω και 2 βδομαδες ειμαι ακριβως τα ιδια κιλα..ε και με 2 ωρες τενις καθε μερα λιγο δυσκολο να βαλω

ημουν 73 μετα το τελος των πανελλαδικων και τωρα 62...ε νομιζω πως τα εχασα γρηγορα λογω υπερβολικης γυμναστικης δεν στερηθηκα τοσο σε φαι

IreneGr · 24-08-11

Αρχική Δημοσίευση από natalia3807:
και δεν τα ξαναπήρες?γιατί 11 κιλά είναι πολλά για δυο μήνες,αν δεν πήρες καθόλου bravo σου

εγώ όσες φορες έχω προσπαθήσει να χάσω γρήγορα κιλά μετά από λίγο τα ξαναέπαιρνα πάλι,αυτή τη φορα αποφάσισα να τα χάσω λίγο,ένα κιλό δηλαδή την εβδομάδα.

΄Οταν είναι πολλά τακιλά που πρέπει να χάσεις,τότε στις πρώτες εβδομάδες χάνονται πανεύκολα. Οπότε μην βάζεις ταμπέλες για το πόσο πρέπει να χάσεις από τον πρώτο καιρό κιόλας. Θέληση χρειάζεται και να ξέρεις ότι πρέπει να αλλάξουν οι διατροφικές σου συνήθειες και έτσι θα είναιγια το υπόλοιπο της ζωής σου, όχι μόλις τα χάσεις να τρως όπως πριν. (γενικά αναφέρομαι)
Οπότε και 11 κιλά να έχασε, παρόλο που ναί τα έχασε πολύ γρήγορα, αν δεν προσέξει πολύ θα τα πάρει πολύ εύκολα. Επίσης χαλάει ο μεταβολισμός στις γρήγορες αυξομειώσεις βάρους.

Johnnaousa · 24-08-11

Αρχική Δημοσίευση από IreneGr:
΄Οταν είναι πολλά τακιλά που πρέπει να χάσεις,τότε στις πρώτες εβδομάδες χάνονται πανεύκολα. Οπότε μην βάζεις ταμπέλες για το πόσο πρέπει να χάσεις από τον πρώτο καιρό κιόλας. Θέληση χρειάζεται και να ξέρεις ότι πρέπει να αλλάξουν οι διατροφικές σου συνήθειες και έτσι θα είναιγια το υπόλοιπο της ζωής σου, όχι μόλις τα χάσεις να τρως όπως πριν. (γενικά αναφέρομαι)
Οπότε και 11 κιλά να έχασε, παρόλο που ναί τα έχασε πολύ γρήγορα, αν δεν προσέξει πολύ θα τα πάρει πολύ εύκολα. Επίσης χαλάει ο μεταβολισμός στις γρήγορες αυξομειώσεις βάρους.

δεν νομιζω οτι ηταν και τοσο γρηγορο το χασιμο..τον πρωτο μηνα εχασα 5 κιλα..φυσιολογικο νουμερο..ενταξει για καποιον που κανει διαιτα και καθεται στην καφετερινα αυτο το 5 φαινεται υπερβολικο και θα λεει ε 4 ειναι το σωστο..διατροφη χωρις γυμναστικη ειναι να χαμε να λεγαμε

IreneGr · 24-08-11

Αρχική Δημοσίευση από Johnnaousa:
δεν νομιζω οτι ηταν και τοσο γρηγορο το χασιμο..τον πρωτο μηνα εχασα 5 κιλα..φυσιολογικο νουμερο..ενταξει για καποιον που κανει διαιτα και καθεται στην καφετερινα αυτο το 5 φαινεται υπερβολικο και θα λεει ε 4 ειναι το σωστο..διατροφη χωρις γυμναστικη ειναι να χαμε να λεγαμε

Για τον γυναικείο οργανισμό είναι πολύ 5 κιλά εκτός αν έχει πολλά να χάσει. Οι άντρες χάνουν πιο εύκολα οπότε ίσως να χεις και δίκιο. Επειδή είσαι και νέος και έκανες γυμναστική τότε θαταν πιο εύκολο για εσένα. όλα με το μέρος σου ήταν

Johnnaousa · 24-08-11

Αρχική Δημοσίευση από IreneGr:
Για τον γυναικείο οργανισμό είναι πολύ 5 κιλά εκτός αν έχει πολλά να χάσει. Οι άντρες χάνουν πιο εύκολα οπότε ίσως να χεις και δίκιο. Επειδή είσαι και νέος και έκανες γυμναστική τότε θαταν πιο εύκολο για εσένα. όλα με το μέρος σου ήταν

οντως αποδειχθηκε αρκετα ευκολο..αλλα ουσιαστικα εχει ακριβως 3 μηνες...περιπου 13 εβδομαδες ας πουμε...βασικα ολα ειναι στον οργανισμο του καθενος..προσωπικα για να βαλω κιλα πρεπει να παρω 3350 θερμιδες οταν ο οργανισμος ειναι σε δραση(τωρα αυτο ελεγε το χαρτι του γιατρου δεν ξερω παραπανω πληροφοριες)

Iliaso · 24-08-11

Και εγώ μέχρι να πάω διακοπές μείον 11 ήμουν.Αφού γύρισα και άρχισα ξανα προπονήσεις είδα ότι πήρα 2 στις διακοπές.

natalia3807 · 24-08-11

Αρχική Δημοσίευση από Johnnaousa:
δεν νομιζω οτι ηταν και τοσο γρηγορο το χασιμο..τον πρωτο μηνα εχασα 5 κιλα..φυσιολογικο νουμερο..ενταξει για καποιον που κανει διαιτα και καθεται στην καφετερινα αυτο το 5 φαινεται υπερβολικο και θα λεει ε 4 ειναι το σωστο..διατροφη χωρις γυμναστικη ειναι να χαμε να λεγαμε

το γρήγορο περπάτημα κάθε μέρα για μια ώρα και μετράει ?

Johnnaousa · 24-08-11

Αρχική Δημοσίευση από natalia3807:
το γρήγορο περπάτημα κάθε μέρα για μια ώρα και μετράει ?

σαφως μετραει αλλα οχι σαν το τρεξιμο..ενταξει δεν ειμαι ειδικος μην με πει κανεις τιποτα...παντως ο συνδυασμος διατροφης με αθληση μπορει να αποφερει φοβερα αποτελεσματα και τα ειδα πανω μου..αντιθετα η ελλειψη γυμναστικης μαζι με εξαντλητικη διαιτα σε κοπελες απο τα παραδειγματα γυρω μου θα φερει μονο κακα αποτελεσματα..ξεκινωντας απο την αγαπητη σε ολες κυτταριτιδα

skatoula14 · 7 Δεκεμβρίου 2011

γεια σας παιδια!!

λοιπον χρειαζομαι κι εγω μερικες συμβουλες...

εγω ποτε δεν ειχα προβλημα με το βαρος μου κι αυτο ειχε σαν αποτελεσμα να μην με νοιαζει τι τρωω η εαν αθλουμαι...πλεον ομως και καθως μεγαλωνω ολα αυτα τα χρονια κακης διατροφης και μη ασκησης εχουν αρχισει και φαινονται πανω μου....εχω αρχισει να παιρνω στην περιοχη των γλουτων και να εμφανιζω κυτταριτιδα συν οτι του χρονου δινω πανελληνιες και το θεωρω δεδομενο πως θα παχυνω(παντα οταν διαβαζω θελω να τρωω)

γιαυτο λοιπον θελω ναρχισω απο τωρα να τρεφομαι πιο σωστα και να γυμναζομαι λιγο περισσοτερο(και να κοψω τισ καταραμενες σοκολατες!!!! :mad:

)μπορειτε να βοηθησετε??

Anhur · 08-12-11

Δίαιτα με σκοπό να βάλουμε κιλά γίνετε αποδεκτή εδώ; Αρκετό καιρό τώρα έχω πρόβλημα με την διατροφή μου, και πρέπει να βάλω μερικά κιλά. Δεν θέλω να τα βάλω όμως εύκολα με γλυκά, αλλά δεν αντέχω να φάω αρκετά ώστε να βάλω κιλά. Τι να κάνω;

Johnnaousa · 08-12-11

Αρχική Δημοσίευση από Anhur:
Δίαιτα με σκοπό να βάλουμε κιλά γίνετε αποδεκτή εδώ; Αρκετό καιρό τώρα έχω πρόβλημα με την διατροφή μου, και πρέπει να βάλω μερικά κιλά. Δεν θέλω να τα βάλω όμως εύκολα με γλυκά, αλλά δεν αντέχω να φάω αρκετά ώστε να βάλω κιλά. Τι να κάνω;

με ενδιαφερυν και εμενα οι απαντησεις..

epote · 08-12-11

Δεν θέλω να τα βάλω όμως εύκολα με γλυκά

Γιατι οχι?

Johnnaousa · 08-12-11

Αρχική Δημοσίευση από epote:
Γιατι οχι?

γιατι δεν θα ''μπουν'' με τον καταλληλο τροπο προφανως..να βαλει κιλα ειπε το παιδι οχι να κανει κοιλια

epote · 08-12-11

γιατι δεν θα ''μπουν'' με τον καταλληλο τροπο προφανως..να βαλει κιλα ειπε το παιδι οχι να κανει κοιλια

ποιος ειναι ο καταλληλος τροπος και τι περιλαμβανει?

skatoula14 · 08-12-11

παλαιοτερα ειχε και ο αδελφος μου το ιδιο προβλημα...λογικο ειναι να μην μπορεις με μιας να φας τον αμπακα για να παχυνεις,το θεμα ειναι να το κανεις σταδιακα...καθε φορα που θα εχεις ενα γευμα να τρως και λιιιγο παραπανω μεχρι να φτασεις εκει που θελεις...βεβαια αν εχεις μεγαλο προβλημα θα σε συμβουλευα να επισκεφθεις εναν διατροφολογο καλυτερα

Johnnaousa · 08-12-11

Αρχική Δημοσίευση από epote:
ποιος ειναι ο καταλληλος τροπος και τι περιλαμβανει?

αυτο δεν ρωταμε?

granita · 08-12-11

Αρχική Δημοσίευση από skatoula14:
γεια σας παιδια!!λοιπον χρειαζομαι κι εγω μερικες συμβουλες...

εγω ποτε δεν ειχα προβλημα με το βαρος μου κι αυτο ειχε σαν αποτελεσμα να μην με νοιαζει τι τρωω η εαν αθλουμαι...πλεον ομως και καθως μεγαλωνω ολα αυτα τα χρονια κακης διατροφης και μη ασκησης εχουν αρχισει και φαινονται πανω μου....εχω αρχισει να παιρνω στην περιοχη των γλουτων και να εμφανιζω κυτταριτιδα συν οτι του χρονου δινω πανελληνιες και το θεωρω δεδομενο πως θα παχυνω(παντα οταν διαβαζω θελω να τρωω)

γιαυτο λοιπον θελω ναρχισω απο τωρα να τρεφομαι πιο σωστα και να γυμναζομαι λιγο περισσοτερο(και να κοψω τισ καταραμενες σοκολατες!!!!)μπορειτε να βοηθησετε??

λοιπόν., εκ προσωπικής πείρας θα σου πω Μυρτώ μου ότι το πολύ διάβασμα και η δίαιτα δεν μπορούν να συνδυαστούν...περνάς τον περισσότερο χρόνο στο σπίτι και όλο και κάτι θα βρεις μπροστά σου...και στο λέω γιατί έχω κι εγώ παρόμοιο πρόβλημα (πρέπει να χάσω λίγα παραπανίσια κιλάκια

) αυτό που μπορείς να κάνεις είναι γυμναστική εντατικά έτσι ώστε ακόμα κι αν πάρεις βάρος να έχεις σφιχτό σώμα!! κι όσον αφορά τη διατροφή σου αυτό που μπορείς να κάνεις είναι να κόψεις τα πολλά γλυκά, το ψωμί ή τα αναψυκτικά ας πούμε (αν και αυτή η υπέροχη κοκα-κόλα δεν κόβεται με τίποτα η άτιμη!!

). πάντως είναι μια καλή αρχή...πάμε μαζί!

Εδώ κάνουμε δίαιτα!

Πολύ δραστήριο μέλος

Επιφανές μέλος

Νεοφερμένος

Επιφανές μέλος

Δραστήριο μέλος

Επιφανές μέλος

Δραστήριο μέλος

Επιφανές μέλος

Περιβόητο μέλος

Νεοφερμένος

Επιφανές μέλος

Πολύ δραστήριο μέλος

Νεοφερμένος

Επιφανές μέλος

Διάσημο μέλος

Επιφανές μέλος

Διάσημο μέλος

Πολύ δραστήριο μέλος

Επιφανές μέλος

Δραστήριο μέλος