Γυμναστική, χορός και σωστή διατροφή

Psycho(Βασίλης) · 14-05-13

Αρχική Δημοσίευση από νικος ρεθυμνο:
Μηπως να μειωσεις τα κιλα που σηκωνεις κατα 10%-γιατι σάυτηντην ασκηση βαζουν πολλα συνηθως και για δες λιγο αυτο για την εκτελεση της ασκησης.Εμενα με βοηθησε να πιασω το νοημα
https://stronglifts.com/how-to-deadlift-with-proper-technique/

Mάλιστα,την έκανα λάθος.Thanks!

Rempeskes · 14-05-13

Ρε παιδιά κάνει κανείς από εδώ άρσεις θανάτου;

εγώ. κουβαλάω με τα κιβώτια το ποτό στο σπίτι

Psycho(Βασίλης) · 14-05-13

Το πιστεύω..

kit-kat · 14-05-13

μηπως γνωριζεται ποσες θερμιδες καίμε με μια ωρα διάδρομο? γρήγορη ταχύτητα περπάτημα...? :hmm:

Psycho(Βασίλης) · 14-05-13

Οι θερμίδες που θα κάψεις έχουν να κάνουν με τους παλμούς που θα ανεβάσεις(δεν είναι απόλυτο αυτό αλλα κατα κανόνα αυτό ισχύει).Στο ελειπτικό μηχάνημα για παράδειγμα χρησιμοποιείς (κινείς) όλο το σώμα.Όπως και στον διάδρομο.Βέβαια στο ελειπτικό κινείς τα χέρια σε μεγαλύτερη κλίμακα απο ότι αν θα έτρεχες στο διάδρομο.
Αυτό έχει σαν αποτέλεσμα να ανεβάζεις περισσότερους χτύπους με αποτέλεσμα να καις και περισσότερες θερμίδες(κίνηση,αναπνοή,χτύποι καρδιάς κλπ).

Επίσης,
Α)Κοπελα 45 κιλών 1,60 ύψος
Β)Άντρας 95 κιλών 1,80 ύψος

Αν ανεβούν ταυτόχρονα στο διάδρομο θα κάψουν τις ίδιες θερμίδες ; Σαφώς όχι, γιατί ο Άντρας έχει να κινήσει μεγαλύτερο βάρος, έχει περισσότερους μυς, πράγμα το οποίο συνεπάγεται ταχύτερο μεταβολισμό κλπ.

Itach1 · 14-05-13

Αρχική Δημοσίευση από kit-kat:
μηπως γνωριζεται ποσες θερμιδες καίμε με μια ωρα διάδρομο? γρήγορη ταχύτητα περπάτημα...?

Δεν γράφει ο διάδρομος πάνω;

kit-kat · 15-05-13

γραφει αλλα δεν νομιζω οτι ισχυει, σε ενα διαδρομο μεσα σε μια ωρα με ταχυτητα 6.0 εχω καψει 200 θερμιδες και σε ενα αλλο 350. :eek:

Engineer · 15-05-13

Για το cross fit καμιά γνώμη ρε παιδιά. Σε γυμναστήριο,που ρώτησα, πολύ ακριβό (35€ δύο προπονήσεις). Αξίζει;

Itach1 · 15 Μαΐου 2013

Αρχική Δημοσίευση από Engineer:
Για το cross fit καμιά γνώμη ρε παιδιά. Σε γυμναστήριο,που ρώτησα, πολύ ακριβό (35€ δύο προπονήσεις). Αξίζει;

Φυσικά και αξίζει.
Στην Θεσ/νικη βρίσκεις με 45€(και λίγο παραπάνω αν δεν είσαι φοιτητής) κροσφιτ+γυμναστήριο μαζί οπότε ή σε κλέβουν ή δεν ξέρω τι παίζει.
Συνδυάζει αερόβια άσκηση + βάρη και σε κάνει τούμπανο στην αντοχή.
Επίσης μπορείς να κατεβαίνεις και σε αγώνες.

Αρχική Δημοσίευση από kit-kat:
γραφει αλλα δεν νομιζω οτι ισχυει, σε ενα διαδρομο μεσα σε μια ωρα με ταχυτητα 6.0 εχω καψει 200 θερμιδες και σε ενα αλλο 350.

Χαχ

δεν ξέρω...
Πάντως αν θέλεις να μάθεις πόσο χάνεις, υπάρχουν στο εμπόριο ψηφιακοί θερμιδομετρητές σε φυσιολογική τιμή.
ΥΓ: Βάζε ανηφόρα στον διάδρομο.

OoOkoβοldOoO · 15-05-13

Συνήθως όποτε κάνω μιάμιση ώρα διάδρομο και το βάζω για 1 ώρα στο 6.2 και την υπόλοιπη μισή στο 8.3 δηλ τρέχω χάνω 600 θερμίδες...
Οπότε στη μία ώρα γύρω στο 6 ταχύτητα γύρω στις 300 πρέπει να χάνεις...
Α και πρόσφατα στην εκπομπή αυτή του μεγγα με τον Κεφαλογιάννη για την υγεία που λέγεται νομίζω..είχαν θέμα για δίαιτες-γυμναστική και είχα ακούσει από τον Ξένο που έλεγε ότι 1 ώρα διάδρομος αντιστοιχεί σε μια σοκολάτα κάτι τέτοια...αν θες μπες και δες την..
Πάντως ρε παιδιά αυτή η δίαιτα φέρνει κάτι πείνες!!!!!!!!!!Αχχχχχ

Itach1 · 15-05-13

Αρχική Δημοσίευση από OoOkoβοldOoO:
Συνήθως όποτε κάνω μιάμιση ώρα διάδρομο και το βάζω για 1 ώρα στο 6.2 και την υπόλοιπη μισή στο 8.3 δηλ τρέχω χάνω 600 θερμίδες...
Οπότε στη μία ώρα γύρω στο 6 ταχύτητα γύρω στις 300 πρέπει να χάνεις...
Α και πρόσφατα στην εκπομπή αυτή του μεγγα με τον Κεφαλογιάννη για την υγεία που λέγεται νομίζω..είχαν θέμα για δίαιτες-γυμναστική και είχα ακούσει από τον Ξένο που έλεγε ότι 1 ώρα διάδρομος αντιστοιχεί σε μια σοκολάτα κάτι τέτοια...αν θες μπες και δες την..
Πάντως ρε παιδιά αυτή η δίαιτα φέρνει κάτι πείνες!!!!!!!!!!Αχχχχχ

χαχαχαχα η παραλία θέλει θυσίες,αλλά το Πάσχα φταίει που έπεσε Μάιο και μας γα...
Έχεις δοκιμάσει ελλειπτικό;

taketrance · 15-05-13

Αρχική Δημοσίευση από OoOkoβοldOoO:
Συνήθως όποτε κάνω μιάμιση ώρα διάδρομο και το βάζω για 1 ώρα στο 6.2 και την υπόλοιπη μισή στο 8.3 δηλ τρέχω χάνω 600 θερμίδες...
Οπότε στη μία ώρα γύρω στο 6 ταχύτητα γύρω στις 300 πρέπει να χάνεις...
Α και πρόσφατα στην εκπομπή αυτή του μεγγα με τον Κεφαλογιάννη για την υγεία που λέγεται νομίζω..είχαν θέμα για δίαιτες-γυμναστική και είχα ακούσει από τον Ξένο που έλεγε ότι 1 ώρα διάδρομος αντιστοιχεί σε μια σοκολάτα κάτι τέτοια...αν θες μπες και δες την..
Πάντως ρε παιδιά αυτή η δίαιτα φέρνει κάτι πείνες!!!!!!!!!!Αχχχχχ

αν τρεξεις την ιδια ωρα σε γηπεδο , αντι για διαδρομο θα καψεις πολυ περισσοτερες . Γενικα αν εχεις τη δυνατοτητα να τρεχεις σε παρκαα , γηπεδο κλπ προτιμησε το ανετα απο τον διαδρομο .

OoOkoβοldOoO · 15 Μαΐου 2013

Aφήστε το Πάσχα βάλαμε και τα κιλά που χάσαμε! Τώρα άντε να τα ξαναχάσουμε! Που θα πάει..

Αρχική Δημοσίευση από taketrance:
αν τρεξεις την ιδια ωρα σε γηπεδο , αντι για διαδρομο θα καψεις πολυ περισσοτερες . Γενικα αν εχεις τη δυνατοτητα να τρεχεις σε παρκαα , γηπεδο κλπ προτιμησε το ανετα απο τον διαδρομο .

Το χω κάνει και στο γήπεδο και έφτασα σε λίγο χρονικό διάστημα να χω φτάσει στα λιγότερα κιλά που χα ποτέ! Το σκέφτομαι σοβαρά να το ξανααρχίσω!

Psycho(Βασίλης) · 16-05-13

Εχει δίκιο ο Κωστας,ο λόγος απο τι εχω καταλάβει είναι τα περιβαλλοντικά ερεθίσματα.

kit-kat · 16-05-13

Αρχική Δημοσίευση από OoOkoβοldOoO:
Συνήθως όποτε κάνω μιάμιση ώρα διάδρομο και το βάζω για 1 ώρα στο 6.2 και την υπόλοιπη μισή στο 8.3 δηλ τρέχω χάνω 600 θερμίδες...
Οπότε στη μία ώρα γύρω στο 6 ταχύτητα γύρω στις 300 πρέπει να χάνεις...
Α και πρόσφατα στην εκπομπή αυτή του μεγγα με τον Κεφαλογιάννη για την υγεία που λέγεται νομίζω..είχαν θέμα για δίαιτες-γυμναστική και είχα ακούσει από τον Ξένο που έλεγε ότι 1 ώρα διάδρομος αντιστοιχεί σε μια σοκολάτα κάτι τέτοια...αν θες μπες και δες την..
Πάντως ρε παιδιά αυτή η δίαιτα φέρνει κάτι πείνες!!!!!!!!!!Αχχχχχ

εγω μετα τη γυμναστικη θελω γλυκοοοοοο

αφου παντα εχω μαζι μου ενα κουτακι τσιχλες να ξεγιελιεμαι

παντως καθε μερα διαδρομος ειναι κουραστικο, ευτυχως που υπαρχει και η κυριακη και ξεκουραζομαι.

πανω στο διαδρομο δεν περναει και η ωρα, ακουω μουσικη, διαβαζω αλλα και παλι βαριεμαι

τι κανουμε για το καλοκαιρι

Gilda · 16-05-13

Κι εγώ έτσι βαριόμουν στο διάδρομο, μέχρι που έβαλα μια τηλεόραση μπροστά από το διάδρομο......
Και τώρα περνάνε δύο ώρες χωρίς να το καταλάβω..

Rempeskes · 16-05-13

Και τώρα περνάνε δύο ώρες χωρίς να το καταλάβω..

ηθικο διδαγμα: για να χάσετε ώρες από τη ζωή σας, δείτε τβ

Giannoutas · 16-05-13

Αρχική Δημοσίευση από kit-kat:
Tι κανουμε για το καλοκαιρι

Και τον υπερ-υπολογιστη της Νασα να φερεις παλι θα βαριεσαι. Και ο λογος ειναι αυτος που αφησα απο το σχολιο σου. Προφανως και ο λογος την ποζεριας και της εμφανισης δεν κραταει για πολυ και μετα απο λιγο κλαταρεις και βαριεσαι. Βρες κατι πιο δυνατο, να το θες πραγματικα. Η ποζερια ανεκαθεν και σε ολους τους τομεις δεν βασταει για πολυ

Psycho(Βασίλης) · 16-05-13

Δοκιμάστε ελλειπτικό παρά διάδρομο.Γενικά να το προτιμάτε.

OoOkoβοldOoO · 16-05-13

Πω και γω στον διάδρομο άμα δεν ακούσω μουσική, και φυσικά την αλλάζω συνέχεια γιατί τη βαριέμαι, ή άμα δεν δω κάτι πάρα πολύ καλό στην τηλεόραση σταματάω στο 45 λεπτο.....

Γυμναστική, χορός και σωστή διατροφή

Δραστήριο μέλος

Επιφανές μέλος

Δραστήριο μέλος

Πολύ δραστήριο μέλος

Δραστήριο μέλος

Διάσημο μέλος

Πολύ δραστήριο μέλος

Εκκολαπτόμενο μέλος

Διάσημο μέλος

Πολύ δραστήριο μέλος

Διάσημο μέλος

Πολύ δραστήριο μέλος

Πολύ δραστήριο μέλος

Δραστήριο μέλος

Πολύ δραστήριο μέλος

Τιμώμενο Μέλος

Επιφανές μέλος

Διάσημο μέλος

Δραστήριο μέλος

Πολύ δραστήριο μέλος