×
Επεξεργασία Προφίλ Επεξεργασία Avatar Επεξεργασία Υπογραφής Επεξεργασία Επιλογών E-mail και Κωδικός
×
Αποσύνδεση Οι Συνδρομές μου Το Προφίλ μου Τα Posts μου Τα Threads μου Λίστα Επαφών Αόρατος Χρήστης
Τι;
Πως;
Ταξινόμηση
Που;
Σε συγκεκριμένη κατηγορία;
Ποιος;
Αποτελέσματα Αναζήτησης
Συμπληρώστε τουλάχιστον το πεδίο Τι;

Το e-steki είναι μια από τις μεγαλύτερες ελληνικές διαδικτυακές κοινότητες με 67,050 μέλη και 2,411,987 μηνύματα σε 75,408 θέματα. Αυτή τη στιγμή μαζί με εσάς απολαμβάνουν το e-steki άλλα 587 άτομα.

Καλώς ήρθατε στο e-steki!

Εγγραφή Βοήθεια

Εδώ κάνουμε δίαιτα!

Κακή Επιρροή (Αναστασία)

Επιφανές Μέλος

H Αναστασία αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Έχει γράψει 6,639 μηνύματα.

H Κακή Επιρροή εχμ... είπε γεια ...κι έγραψε: στις 14:00, 29-06-07:

#801
είναι σαφές ότι στις διακοπές θα φας το κάτι τις το παραπάνω...
ακόμα και οι διαιτολόγοι (οι περισσότεροι τουλάχιστον) σου λένε θα πας μια δυο βδομάδες... έχεις το ελεύθερο στη διατροφή σου αλλά.. ΠΡΟΣΕΧΕ!

απ την άλλη, κάνεις και το μπάνιο σου, περπατάς και περισσότερο και καίγεται η καταραμένη πίτσα διαφορετικά απ ότι στην πόλη
απλά κι εσύ βρε παιδί μου να προσέχεις... δλδ μη φας σε μια μέρα όλα τα απαγορευμένα μαζί... βάζε όριο μόνη σου, σήμερα έφαγα πίτσα δε θα φάω τηγανητές πατάτες και παγωτό! φάε καρπούζι για δροσιστικό
μην πίνεις αναψυκτικά αλλά χυμούς....


εεεεεεεεε τα ξέρεις άλλωστε μωρέ... το μέτρο το θέτεις εσύ για να έχεις κι από Σεπτέμβρη κορμάρα και σε βοηθάνε και τα μπάνια
0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

Nana

Πολύ δραστήριο μέλος

H Nana αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Επαγγέλεται IT . Έχει γράψει 508 μηνύματα.

H Nana έγραψε: στις 14:02, 29-06-07:

#802
Αρχική Δημοσίευση από Γίδι
Κι εγώ είχα ξαναπάρει τα κιλά της δίαιτας, γιατί δεν έκανα σωστή συντήρηση. Στην τελική, γιατί δεν της λες της διαιτολόγου τι θέλεις από τις διακοπές σου; Έτσι ούτε το ρισκάρεις, και μαθαίνεις να τρως "διακοπικά"!!
Μάλλον κάτι τέτοιο θα κάνω, αλλά και πάλι δεν ξέρω κατά πόσο θα το τηρίσω.

Την τελευταία εβδομάδα έχω στερητικό σύνδρομο (ενώ τις προηγούμενες δεν είχα πρόβλημα). Έβλεπα πατάτες τηγανητές και ξερογλειφόμουν, έβλεπα milk shake και έλιωνα... Της το είπα και έφαγα λίγες πατάτες και αύριο είναι η μεγάλη μέρα... μου είπε να φάω βάφλα με παγωτό και σιρόπι σοκολάτας !!!!!
0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

Γίδι

Τιμώμενο Μέλος

H Γίδι αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Έχει γράψει 11,450 μηνύματα.

H Γίδι υπό τις διαταγές της Μπριάμ έγραψε: στις 14:03, 29-06-07:

#803
Τέλειο αυτό με τη βάφλα!!

Απλά σου λέω... αν νιώθεις πιο αδύναμη και επιρρεπής, ΠΕΣ ΤΗΣ ΤΟ. Εγώ κρυβόμουν και τελικά τα έκανα σκατά, τελείως.
0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

Nana

Πολύ δραστήριο μέλος

H Nana αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Επαγγέλεται IT . Έχει γράψει 508 μηνύματα.

H Nana έγραψε: στις 14:05, 29-06-07:

#804
Αρχική Δημοσίευση από Κακή Επιρροή
είναι σαφές ότι στις διακοπές θα φας το κάτι τις το παραπάνω...
ακόμα και οι διαιτολόγοι (οι περισσότεροι τουλάχιστον) σου λένε θα πας μια δυο βδομάδες... έχεις το ελεύθερο στη διατροφή σου αλλά.. ΠΡΟΣΕΧΕ!

απ την άλλη, κάνεις και το μπάνιο σου, περπατάς και περισσότερο και καίγεται η καταραμένη πίτσα διαφορετικά απ ότι στην πόλη
απλά κι εσύ βρε παιδί μου να προσέχεις... δλδ μη φας σε μια μέρα όλα τα απαγορευμένα μαζί... βάζε όριο μόνη σου, σήμερα έφαγα πίτσα δε θα φάω τηγανητές πατάτες και παγωτό! φάε καρπούζι για δροσιστικό
μην πίνεις αναψυκτικά αλλά χυμούς....


εεεεεεεεε τα ξέρεις άλλωστε μωρέ... το μέτρο το θέτεις εσύ για να έχεις κι από Σεπτέμβρη κορμάρα και σε βοηθάνε και τα μπάνια
"Κορμάρα" χαχαχαχα

Έτσι με βλέπω... αλλά θα είναι λίγο ζόρικο, γιατί όταν πας διακοπές αλλάζει με τη μία η διάθεσή σου και θες το ωραίο φαγητάκι που θα σε ευχαριστήσει... Τέσπα, μην πανε και τζάμπα οι κόποι μου και τα λεφτά μου...
0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

Κακή Επιρροή (Αναστασία)

Επιφανές Μέλος

H Αναστασία αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Έχει γράψει 6,639 μηνύματα.

H Κακή Επιρροή εχμ... είπε γεια ...κι έγραψε: στις 14:06, 29-06-07:

#805
δες το διαφορετικά μωρέ....

όταν θα θες να φας κάτι απαγορευμένο, θα παίζεις ΠΡΙΝ το φας, απαραιτήτως μισή ώρα ρακέτες ή βόλεϋ στη θάλασσα ή κάτι τέτοιο
0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

Nana

Πολύ δραστήριο μέλος

H Nana αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Επαγγέλεται IT . Έχει γράψει 508 μηνύματα.

H Nana έγραψε: στις 14:07, 29-06-07:

#806
Αρχική Δημοσίευση από Γίδι
Τέλειο αυτό με τη βάφλα!!

Απλά σου λέω... αν νιώθεις πιο αδύναμη και επιρρεπής, ΠΕΣ ΤΗΣ ΤΟ. Εγώ κρυβόμουν και τελικά τα έκανα σκατά, τελείως.
Της τα λέω. Αυτή την φορά που συναντηθήκαμε είχαμε δυσκολία στο να επιλέξω milk shake, βάφλα ή κρέπα με μερέντα... Πραγματικά δύσκολη επιλογή , τα ήθελα ΟΛΑ
0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

Nana

Πολύ δραστήριο μέλος

H Nana αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Επαγγέλεται IT . Έχει γράψει 508 μηνύματα.

H Nana έγραψε: στις 14:09, 29-06-07:

#807
Αρχική Δημοσίευση από Κακή Επιρροή
δες το διαφορετικά μωρέ....

όταν θα θες να φας κάτι απαγορευμένο, θα παίζεις ΠΡΙΝ το φας, απαραιτήτως μισή ώρα ρακέτες ή βόλεϋ στη θάλασσα ή κάτι τέτοιο
Σωστή!

Έχω και το φίλο μου, που δε με αφήνει να παραστρατήσω...
Κάνει και αυτός δίαιτα για συμπαράσταση
0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

Γίδι

Τιμώμενο Μέλος

H Γίδι αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Έχει γράψει 11,450 μηνύματα.

H Γίδι υπό τις διαταγές της Μπριάμ έγραψε: στις 14:10, 29-06-07:

#808
Βασικά το μεταβολισμό σου μην πηδήξεις...
Κοίτα, δε θα 'ναι δύσκολο.

ΜΗΝ ΜΠΕΙΣ στο τριπάκι του να θες να φάς απαγορευμένα, επειδή είσαι γενικά χαλαρή και το "δικαιούσαι". Ναι, το δικαιούσαι, αλλά η πνευματική χαλάρωση των διακοπών δεν πρέπει να επηρεάζει έτσι την επιθυμία σου για φαγητό...

ΑΛΛΑ είσαι χαλαρή και χωρίς άγχος, κοιμάσαι καλά... άρα θες λιγότερο φαΐ!

Τώρα, αν αυτό το λιγότερο θα 'ναι παγωτάκι, έστω! Άλλωστε παγωτάκι εστί μπαλίτσα, και όχι πέντε μπάλες με σαντιγί και μπισκότο και σιρόπι!
0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

Nana

Πολύ δραστήριο μέλος

H Nana αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Επαγγέλεται IT . Έχει γράψει 508 μηνύματα.

H Nana έγραψε: στις 14:12, 29-06-07:

#809
Αρχική Δημοσίευση από Γίδι
Βασικά το μεταβολισμό σου μην πηδήξεις...
Κοίτα, δε θα 'ναι δύσκολο.

Άλλωστε παγωτάκι εστί μπαλίτσα, και όχι πέντε μπάλες με σαντιγί και μπισκότο και σιρόπι!
Βάλε κάτι παραπάνω... 2 μπαλίτσες

Τελικά ο μεταβολισμός είναι όλα τα λεφτά... Πολλά και μικρά γεύματα. Αν αυτό καταφέρω και το κάνω τρόπο ζωής θα είμαι οκ.
0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

Γίδι

Τιμώμενο Μέλος

H Γίδι αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Έχει γράψει 11,450 μηνύματα.

H Γίδι υπό τις διαταγές της Μπριάμ έγραψε: στις 14:14, 29-06-07:

#810
ΑΚριβώς. Όλοι έχουμε σκαμπανεβάσματα. Κιλά πάνω, κιλά κάτω. Στεναχώρια κι αδυνατίζεις. Πολλή δουλειά και παχαίνεις. Το θέμα είναι να μην αποσυντονίζεις το σώμα σου!
0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

Kakerlak

Περιβόητο Μέλος

H Kakerlak αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Είναι 33 ετών . Έχει γράψει 1,364 μηνύματα.

H Kakerlak μας γράφει με ένα αμαρετάκι δίπλα της έγραψε: στις 15:39, 29-06-07:

#811
εγω που παω σε διαιτολογο δεν μου εχει δωσει ακρυβος διαιτα αλλα καλη διατροφη εχω χασει... 8 κιλα μια χαρα....

το θεμα ειναι οτι μετα την συντηρηση θα μπορω να το συνεχησω???








τι να κανω μαρεσουν τα junk food!!!!!!!!
0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

Lorien

Επιφανές Μέλος

Ο Lorien αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος Έχει γράψει 4,279 μηνύματα.

O Lorien έγραψε: στις 17:01, 29-06-07:

#812
Eιναι μαθηματικα σιγουρο οτι αν η διαιτα ειναι αρκετα χαμηλη σε θερμιδες, μετα η "συντηρηση" που λετε, θα ειναι απο πολυ δυσκολη εως αποτυχημενη. Αλλο τι θελουμε εμεις, αλλο τι μπορει να κανει το σωμα μας. Οταν εχει μαθει για πολυ καιρο ενα τροπο ζωης και διατροφης, και το βαζουμε αποτομα και για μικρο χρονικο διαστημα (τα θελουμε και ολα γρηγορα, μας εχουν πεισει οτι γινεται), σε αυστηρη διαιτα , θα χασει μεν κιλα (δε μπορει να μην υπακουσει στην θερμοδυναμκη), αλλα μετα με την 1η ευκαιρια θα αποθηκευει οτι βρει σε λιπος.

Γιαυτο και ο καλυτερος τροπος ειναι να αλλαξουμε στη ριζα. Στον τροπο ζωης και διατροφης. Ετσι θα χασουμε μεν σιγα σιγα το βαρος, αλλα μαλλον δυσκολα θα το ξαναπαρουμε. Ever. Και δε θα εχουμε και λιγουρες , δε θα μας λειπουν καποια φαγητα. Συνηθεια ειναι. Ειναι ο πιο δυσκολος τροπος, αλλα και ο πιο αποδοτικος και μονιμος. Και θα εξοικονομει και λεφτα που θα πηγαιναν σε διαιτολογους ή σε ινστιτουτα αδυνατισματος.

Κατι αλλο, μια και υπαρχει αρκετο ενδιαφερον για το θεμα :

Αν πινετε τα 2 λιτρα νερο που λεμε οτι πρεπει να πινουμε καθε μερα, αλλα παγωμενο (κοντα σε 0 βαθμους) θα καιτε αλλες 70 θερμιδες την ημερα περιπου

Επισης κατι αλλο για το ποσο καιμε στις ασκησεις. Πολλες φορες νομιζουμε οτι επειδη κουραστηκαμε σε μια ασκηση ή αθλητικη δραστηριοτητα, οτι καψαμε και αρκετες θερμιδες.

Ενδεικτικα :
=μια μπαλα παγωτο (ουτε πολυ παχυ ουτε πολυ light, 10% σε λιπαρα) μας δινει περιπου 150 θερμιδες.
=ενα ποτηρι βοτκα 170
=ενα κουτακι κοκακολα (ή οτιδηποτε μη-light), 135 θερμιδες !

και για συγκριση (για νεα γυναικα 60 κιλων)

=ρακετες 30 λεπτα καινε περιπου 170 θερμιδες
=κολυμπι χαλαρο,οχι σε εντονους ρυθμους ή αγωνιστικο --> 150-170 θερμιδες

Και ποιος τρωει ΜΙΑ μπαλα παγωτο ; (χωρις σιροπια,σαντιγυ κλπ,κλπ) ;
0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

Vkey (Κοινό Μυστικό!!!)

Επιφανές Μέλος

H Κοινό Μυστικό!!! αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Επαγγέλεται Εκπαιδευτικός . Έχει γράψει 2,418 μηνύματα.

H Vkey ,αφού σκέφτηκε λίγο, έγραψε: στις 17:09, 29-06-07:

#813
Αρχική Δημοσίευση από Kakerlak
εγω που παω σε διαιτολογο δεν μου εχει δωσει ακρυβος διαιτα αλλα καλη διατροφη εχω χασει... 8 κιλα μια χαρα....

το θεμα ειναι οτι μετα την συντηρηση θα μπορω να το συνεχησω???








τι να κανω μαρεσουν τα junk food!!!!!!!!
Το θέμα είναι να μάθεις να τρως σωστά και ισορροπημένα....
Το να φας μία στις τόσες junk food δεν σημαίνει ότι θα ξαναπάρεις τα κιλά...
Εγώ μέσα από την δίαιτα έμαθα να τρώω σωστά και άλλαξαν όλες οι "κακές" διατροφικές μου συνήθειες... Επιπλέον δεν καταπιέζω τον εαυτό μου όταν έχει ανάγκη από γλυκό ( τρώω καθημερινά σοκολάτα αλλά τρώω το μισό από μία μπάρα) και όταν έχω ανάγκη να σαβουριάσω (γιατί μερικές φορές θες να το κάνεις ) το κάνω χωρίς τύψεις... αλλά όταν γίνεται μία φορά στο μήνα και αν...ε... δεν παχαίνει

γενικά μερικές ατασθαλίες απαιτούνται
0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

Γίδι

Τιμώμενο Μέλος

H Γίδι αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Έχει γράψει 11,450 μηνύματα.

H Γίδι υπό τις διαταγές της Μπριάμ έγραψε: στις 13:40, 04-07-07:

#814
Παιδιά, δείτε κι εδώ... καλό το βρήκα...!

τεχνικές παρασκευής των γευμάτων
edited Τελευταία επεξεργασία από το χρήστη Κακή Επιρροή : 04-07-07 στις 15:25. Αιτία: (κάναμε το link Μικρότερο :P)
0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

Kakerlak

Περιβόητο Μέλος

H Kakerlak αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Είναι 33 ετών . Έχει γράψει 1,364 μηνύματα.

H Kakerlak μας γράφει με ένα αμαρετάκι δίπλα της έγραψε: στις 13:51, 04-07-07:

#815
Αρχική Δημοσίευση από Γίδι
Παιδιά, δείτε κι εδώ... καλό το βρήκα...!
ωραιο γιδακι
0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

zanin

Περιβόητο Μέλος

H zanin αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Είναι 32 ετών και μας γράφει απο Ηράκλειο (Αττική). Έχει γράψει 936 μηνύματα.

H zanin έγραψε: στις 11:22, 11-07-07:

#816
γιατί έχει κολλήσει ο δείκτης?
0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

Nana

Πολύ δραστήριο μέλος

H Nana αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Επαγγέλεται IT . Έχει γράψει 508 μηνύματα.

H Nana έγραψε: στις 11:59, 11-07-07:

#817
Είμαι 53,4!!!!!!!!!!

Άλλο 1,5 κιλό και ΤΕΛΟΣ!!!!!
0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

phyllis (αθηνα)

Δραστήριο Μέλος

H αθηνα αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Επαγγέλεται Ιδιωτικός υπάλληλος . Έχει γράψει 403 μηνύματα.

H phyllis έγραψε: στις 12:19, 11-07-07:

#818
εγω ειμαι 60 και μπαινω επισημως στη συντηρηση!!! τωρα δεν ξερω ακριβως τι ειναι η συντηρηση μπορει να μου πει καπιος? θα τρωω οτι θελω?
0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

Κακή Επιρροή (Αναστασία)

Επιφανές Μέλος

H Αναστασία αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Έχει γράψει 6,639 μηνύματα.

H Κακή Επιρροή εχμ... είπε γεια ...κι έγραψε: στις 12:22, 11-07-07:

#819
οχι ακριβώς....
θα τρως απλά πιο μεγάλες ποσότητες και πιο εμπλουτισμένα σε λιπαρά γεύματα
θα συνεχίσεις το ζύγισμα και με το που θα βλέπεις ένα τσικ στη ζυγαριά προς τα πάνω, θα το κάνεις λίγο πιο αυστηρό για να μην γίνει 61

θέλει προσοχή... τώρα είναι η ουσία της δίαιτας!
0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

zanin

Περιβόητο Μέλος

H zanin αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Είναι 32 ετών και μας γράφει απο Ηράκλειο (Αττική). Έχει γράψει 936 μηνύματα.

H zanin έγραψε: στις 13:14, 11-07-07:

#820
Αρχική Δημοσίευση από Nana
Είμαι 53,4!!!!!!!!!!

Άλλο 1,5 κιλό και ΤΕΛΟΣ!!!!!
αλήθεια πόσο ήσουν και έφτασες στο επιθυμητό?
α πόσο ύψος έχεις περίπου?
0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση
Απάντηση στο θέμα

Χρήστες