Το e-steki είναι μια από τις μεγαλύτερες ελληνικές διαδικτυακές κοινότητες με 66,081 εγγεγραμμένα μέλη και 2,387,745 μηνύματα σε 74,628 θέματα. Αυτή τη στιγμή μαζί με εσάς απολαμβάνουν το e-steki άλλα

Καλώς ήρθατε στο e-steki!

Εγγραφή Βοήθεια

Power plate

gatouni8400 (Χαρά Καλέ)

Εκκολαπτόμενο Μέλος

Το avatar του χρήστη gatouni8400
H Χαρά Καλέ αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Επαγγέλεται Αισθητικός . Έχει γράψει 131 μηνύματα.

H gatouni8400 Δεν είναι εδώ για κανέναν εκτός από..... έγραψε στις 17:50, 18-05-09:

#1
Γεια σας!!!!Είναι το πρώτο μου θέμα κ δεν ξέρω αν τα κάνω σωστά..λοιπόν θα ήθελα να μου πείτε οτι γνωρίζετε για το Power Plate..Έχει κάνει κανείς κ τι αποτέλεσμα έχει?????????????

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 8 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

epote

Επιφανές Μέλος

Το avatar του χρήστη epote
Ο epote αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος Έχει γράψει 2,484 μηνύματα.

O epote ) έγραψε στις 19:43, 18-05-09:

#2
πεταμενα λεφτα, στο λεω ως ανθρωπος του χωρου, μην ασχοληθεις καν, if it soudns too good to be true it probably isnt

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 8 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

1 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

Neraida (Bitch...)

Επιφανές Μέλος

Το avatar του χρήστη Neraida
H Bitch... αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Έχει γράψει 5,916 μηνύματα.

H Neraida Twisted Mind... έγραψε στις 19:51, 18-05-09:

#3
Χμ...εσυ λες πεταμενα λεφτα...αλλα φιλοι μου γυμναστες λενε ακριβως το αντιθετο...και δεν αναφερομαι σε "φιλους", αλλα φιλους...
ΟΠως επισης γνωστοι μου κανοντας παουερ πλειτ εχουν σημειωσει οτι εχουν παρατηρησει διαφορα...
Δε μας εξηγεις γιατι πιστευεις οτι δεν κανει δουλεια?

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 8 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

-1 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

gatouni8400 (Χαρά Καλέ)

Εκκολαπτόμενο Μέλος

Το avatar του χρήστη gatouni8400
H Χαρά Καλέ αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Επαγγέλεται Αισθητικός . Έχει γράψει 131 μηνύματα.

H gatouni8400 Δεν είναι εδώ για κανέναν εκτός από..... έγραψε στις 20:01, 18-05-09:

#4
Δηλ δεν εχει αποτελεσμα???

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 8 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

epote

Επιφανές Μέλος

Το avatar του χρήστη epote
Ο epote αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος Έχει γράψει 2,484 μηνύματα.

O epote ) έγραψε στις 11:27, 19-05-09:

#5
αλλα φιλοι μου γυμναστες λενε ακριβως το αντιθετο
Ρωτα τον φιλο σου τον γυμναστη πως σχετιζεται το μυοδιατατικο ανακλαστικο με την ντοπαμινη. Αν ξερει ΚΑΝ τι ειναι η ντοπαμινη και πως λειτουργει τοτε ΙΣΩΣ εχει νοημα να συζητησουμε τι κανουν οι δονησεις και τι οχι.

Οι γυμναστες ειναι βλακες, εχω τελειωσει ΤΕΦΑΑ i would know...Για να καταλαβεις ΠΟΣΟ τραγικο ειναι το επιπεδο εκει μεσα, διδασκουν στον τομεα του κλασικου αθλητισμου την προπαγανδα που διεδιδαν οι ανατολικογερμανοι για να σακατευονται οι αλλοι αθλητες ως πραγματικοτητα.

Για την ποιοτητα των ερευνων δε, δεν το συζητω, ειχα λαβει μερος ακριβως σε μια τετοια μελετη για την αξια της προπονησης με δονησεις που εκανε μια διδακτορικη των τεφαα (μαργαριτα το μικρο της δεν θυμαμαι επονυμο).

Επειδη εχω backround στα μαθηματικα ειχα λαβει μερος ως αθλητης (με μετρησαν) και ως επιστημονικος συμβουλος (γιατι δεν ηξεραν να κανουν καλα στατιστικη).

Η ουσια ηταν οτι μετρησαμε τα short term effects προπονησεις με δονησεις σε σπριντ 60μ και επιτοπιο αλμα.

Η κατακλειδα ηταν οτι δεν υπηρχε ΚΑΝΕΝΑ αξιοποιησημο correlation μεταξυ της προετημασιας με δονησεις και της επιδοσης. Οταν αρχισα να τονιζω οτι οι αδεσμευτες μεταβλητες ηταν τοσες πολλες που δεν ειχε νοημα καν η μεθοδολογια της μετρησης (προηγουμενη προπονηση των αθλητων, σωματικη κοποση, διατροφη, φαρμακολογια, επιδοση σε απολυτες τιμες κτλ) μου ειπαν and i quote "ελα μωρε σιγα μην το προσεξει κανενας".

Μπορω να σε διαβεβαιωσω οτι αυτη η νοοτροπια διακατεχει σχεδον το συνολο των μελετων που γινονται στο χωρο...Παραδειγμα η μελετη του τζιωρτζη για την προπονηση με overspeed διαδρομους, προφανως δεν ηταν double ουτε καν single blind (λολ τετοια πραγματα φρικτα...) ειχε παρει 20 αθλητες, οι 10 δεν εκαναν προπονηση καθολου και οι αλλοι 10 εκαναν προπονηση με overspeed διαδρομους και προεκυψε οτι οι 10 που εκαναν προπονηση με overspeed ειχαν αυξηση στην ταχυτητα τους και το καταπληκτικο συμπερασμα: η overspeed προπονηση αυξανει την ταχυτητα περισοτερο απο οτι η κλασικη προπονηση...Παιδια δεν κανω πλακα αυτα ειναι στα βιβλια που διδασκουνσ τα ΤΕΦΑΑ αθηνας.

Τωρα για τα power plate.


Αν υποθεσουμε οτι εχουμε εναν απροπονητο ανθρωπο σε καποια λειτουργικη ηλικια (25-45) και συγκρινουμε την προπονηση με power plate με προπονηση με αντιστασεις (i.e. 10 λεπτα power plate εναντι 10 λεπτα προπονησης με βαθυ καθισμα) το δευτερο ειδος προπονησης ειναι τρομακτικα πιο αποτελεσματικο κατα βαση γιατι στρεσαρει μεταβολικα μονοπατια το οργανισμου ΠΕΡΑ απο το μυοδιατατικο.

Φυσικα απο το τιποτα ειναι καλυτερο (duh) αλλα δεν αξιζει τα λεφτα ουτε το hype...

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 8 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

5 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

moonlight

Διακεκριμένο μέλος

Το avatar του χρήστη moonlight
H moonlight αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Έχει γράψει 1,526 μηνύματα.

H moonlight έγραψε στις 11:50, 19-05-09:

#6
υπαρχουν δυο περιπτωσεις που συναντησα εγω. η μια κοπελα ξεκινησε γυμναστηριο κανοντας γενικως προγραμματα , οργανα , διαδρομο , power plate, περπατημα με τον σκυλο της και σαφως διατροφη. παιδια δεν την αναγνωρισα. εχασε τα κιλα που ηθελε και χωρις να χαλασει και το προσωπο της..

η αλλη περιπτωση περιλαμβανει αρκετες κοπελες που ξερω που πανε και κανουνε 20 λεπτα power plate και μενουν εκει εχοντας την ψευδαισθηση οτι θα χασουν τα κιλα τους ετσι απλα.

α και την αλλη φορα ακουσα μια γυμναστρια σ'ενα παρτυ που ειμασταν και ελεγε οτι ειναι πολυ καλο και μια ωρα περπατημα αντιστοιχει με 20 λεπτα σ'αυτο και κατι αλλα και τις εβλεπες ολες και ενθουσιαζονταν

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 8 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

epote

Επιφανές Μέλος

Το avatar του χρήστη epote
Ο epote αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος Έχει γράψει 2,484 μηνύματα.

O epote ) έγραψε στις 13:30, 19-05-09:

#7
κανοντας γενικως προγραμματα , οργανα , διαδρομο , power plate, περπατημα με τον σκυλο της και σαφως διατροφη.
το power plate δεν προσεφερε τιποτα σε αυτα, απλα εδινε τσαμπα λεφτα

επαναλαμβανω το power plate εχει ορισμενες χρησεις σε αθλητες ολυμπιακου επιπεδου (ως παραλαγη πλυομετρικων...) αλλα για οτιδηποτε αλλο ειναι πεταμενα λεφτα.

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 8 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

edited Τελευταία επεξεργασία από το χρήστη iJohnnyCash : 19-05-09 στις 13:41. Αιτία: split
0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

gatouni8400 (Χαρά Καλέ)

Εκκολαπτόμενο Μέλος

Το avatar του χρήστη gatouni8400
H Χαρά Καλέ αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Επαγγέλεται Αισθητικός . Έχει γράψει 131 μηνύματα.

H gatouni8400 Δεν είναι εδώ για κανέναν εκτός από..... έγραψε στις 15:42, 19-05-09:

#8
Μια ξαδερφή μου εκανε power plate κ εχασε αρκετα κιλα κ μου είπε οτι για αδυνάτισμα είναι πάρα πολυ καλο.Epote δεν θέλω να μου πεις αν ειναι χαμένα λεφτά,θέλω να μου πεις αν ένα άτομο κάνει power plate μονο power plate θα δει το αποτέλεσμα που θέλει????

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 8 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

guru

Νεοφερμένος

Το avatar του χρήστη guru
Ο guru αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος Είναι 32 ετών . Έχει γράψει 15 μηνύματα.

O guru έγραψε στις 22:41, 19-05-09:

#9
εγώ έκανα power plate σε συνδυασμό με διατροφή και έχασα αρκετά κιλά μέσα σε 3 μήνες περίπου και είχα σφίξει...Αυτός που πραγματικά πιστεύω οτι ήταν ο λόγος που το κατάφερα, είναι πως το είχα πάρει πατριωτικά και έκανα κ διάδρομο και είχα αλλάξει γενικότερα νοοτροπία τόσο για το φαΐ όσο και τις ώρες του, και τη σημασία της γυμναστικής...Με τα πολλά, δέ νομιζω πως με βοήθησε τόσο όσο το πείσμα μου...Απο την άλλη δεν θέλω να πω πως δε με βοήθησε και καθόλου...Απ' τ' ολότελα....



(Μήν το επιχειρήσεις, κάνε όργανα και διάδρομο με λίγη διατροφή καλύτερα)

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 8 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

1 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

gatouni8400 (Χαρά Καλέ)

Εκκολαπτόμενο Μέλος

Το avatar του χρήστη gatouni8400
H Χαρά Καλέ αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Επαγγέλεται Αισθητικός . Έχει γράψει 131 μηνύματα.

H gatouni8400 Δεν είναι εδώ για κανέναν εκτός από..... έγραψε στις 23:50, 19-05-09:

#10
Δεν προλαβαινω να παω γυμναστηριο γι'αυτο σκεφτηκα αυτο αλλα λετε οτι δεν αξιζει..αρα δεν υπαρχει λογος να το κανω..απλα νομιζα οτι ηταν καλο το power plate κ δεν σας κρυβω οτι με ξεφνιαζουν αυτα που ακουω..

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 8 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

epote

Επιφανές Μέλος

Το avatar του χρήστη epote
Ο epote αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος Έχει γράψει 2,484 μηνύματα.

O epote ) έγραψε στις 14:29, 20-05-09:

#11
αν ένα άτομο κάνει power plate μονο power plate θα δει το αποτέλεσμα που θέλει????
αν το αποτελεσμα που θελει ειναι να χασει λιπος και να φτιαξει το σωμα του οχι δεν θα δει κανενα αποτελεσμα.

υποθετω οτι η ΜΟΝΗ αλαγη στο προγραμμα του ειναι το power plate ητοι ολα τα αλλα (διατροφες κτλ) μενουν ιδια.

τοτε οχι μηδεν διαφορα.

γιατι σε ξαφνιαζουν? πρωτη η τελευταια φορα ειναι που πουλανε κατι αχρηστο για χρυσαφι?

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 8 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

gatouni8400 (Χαρά Καλέ)

Εκκολαπτόμενο Μέλος

Το avatar του χρήστη gatouni8400
H Χαρά Καλέ αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Επαγγέλεται Αισθητικός . Έχει γράψει 131 μηνύματα.

H gatouni8400 Δεν είναι εδώ για κανέναν εκτός από..... έγραψε στις 23:48, 20-05-09:

#12
Δεν ξέρω δε νομίζω να μην κάνει τίποτα,μου φαίνεται αδύνατον..Εσύ Epote είσαι γυμναστής??

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 8 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

Apro

Διάσημο Μέλος

Το avatar του χρήστη Apro
Ο Apro αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος Επαγγέλεται Tatoo artist . Έχει γράψει 812 μηνύματα.

O Apro έγραψε στις 12:13, 21-05-09:

#13
Για μένα προσωπικά πρέπει, να βρεις ένα σπορ που σου αρέσει και να αφιερώνεις λίγο χρόνο από τη μέρα σου γι' αυτό.Αν όχι κάθε μέρα, 3 ή 4 μέρες.Μπάσκετ, κολύμβηση, τέννις...οτιδήποτε σου αρέσει, αρκεί να αθλείσαι και συγχρόνως να διασκεδάζεις.Μέχρι και το περπάτημα για 20 λεπτά ημερησίως, θεωρείται μια αξιόλογη γυμναστική.

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 8 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

3 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

epote

Επιφανές Μέλος

Το avatar του χρήστη epote
Ο epote αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος Έχει γράψει 2,484 μηνύματα.

O epote ) έγραψε στις 15:22, 22-05-09:

#14
Δεν ξέρω δε νομίζω να μην κάνει τίποτα,μου φαίνεται αδύνατον..Εσύ Epote είσαι γυμναστής??
απο τους ακριβοπληρομενους...

ακου με που σου λεω δεν αξιζει τα λεφτα του καλυτερα να δωσεις τα ιδια λεφτα για να κανεις 2 φορες τη βδομαδα personal training

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 8 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

gatouni8400 (Χαρά Καλέ)

Εκκολαπτόμενο Μέλος

Το avatar του χρήστη gatouni8400
H Χαρά Καλέ αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Επαγγέλεται Αισθητικός . Έχει γράψει 131 μηνύματα.

H gatouni8400 Δεν είναι εδώ για κανέναν εκτός από..... έγραψε στις 15:49, 22-05-09:

#15
Αφου είσαι γυμναστής γιατι δεν με βοηθάς εσυ να φτιάξω το σώμα μου??

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 8 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

epote

Επιφανές Μέλος

Το avatar του χρήστη epote
Ο epote αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος Έχει γράψει 2,484 μηνύματα.

O epote ) έγραψε στις 09:30, 23-05-09:

#16
Μου ζητησες κατι τετοιο?

Κοιτα δεν υπαρχουν ευκολες λυσεις, ο τροπος ειναι ενας ασκηση και διατροφη.

Ως προκειμενη ειναι απλη, αλλα σπαει σε πολλα πολλα ΠΟΛΛΑ κοματια. Πχ τι ασκηση? Τι διατροφη? Πως διατηρεις την διατροφη? Για ποσο καιρο?

Και μετα ειναι εξατομικευμενοι παραγοντες...

Αν θελεις μια συμβουλη παντος:

Κανε 4 φορες τη βδομαδα γυμναστικη, καθε φορα θα κανεις βαρη κυριος και λιγο αεροβικη με σχετικα υψηλη ενταση. Τρωγε 5-7 γευματα την ημερα τα οποια ΟΛΑ θα περιεχουν μια πηγη πρωτεινης (αυγα, τυρια, κρεατα, σκευασματα πρωτεινης), ΟΛΑ θα περιεχουν καποιο φυτικο υδατανθρακα (φρουτα η λαχανικα) και ΟΛΑ θα περιεχουν μια ΚΑΛΗ πηγη λιπαρων (ξηροι καρποι, ελαιολαδο, ιχθυελαιο, λινελαιο). Οι ποσοτητες θα πρεπει να ειναι σχετικα μικρες, να υπολογιζεις δηλαδη οτι για μια γυναικα 1.65, 60 κιλα που κανει 4 φορες τη βδομαδα βαρη και αεροβικη και εργαζεται σε δουλεια γραφειου ενα γευμα θα ηταν 150γρ απαχο κρεας, σαλατα με 2-3 κουταλιες ελαιολαδο (και παρελκομενα, πχ λιγη τριμενη παρμεζανα, κανα κρουτον, μπαλσαμικο...).

Απο εκει και περα αρχιζουν οι ατομικες ιδιαιτεροτητες.

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 8 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

5 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

manouela (μανουελα)

Εκκολαπτόμενο Μέλος

Το avatar του χρήστη manouela
H μανουελα αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Είναι 29 ετών , επαγγέλεται Δημόσιος υπάλληλος και μας γράφει απο Αθήνα (Αττική). Έχει γράψει 124 μηνύματα.

H manouela γειαααααα σε όλους έγραψε στις 08:48, 29-07-09:

#17
κοίτα κάνω 6 μήνες power plate. είμαι πολύ ευχαριστημένη.. βέβαια όταν ξεκίνησα πρόσεχα ελάχιστα τη διατροφή μου. κάνω 2 φορές την εβδομάδα και μέσα σε ένα μήνα είδα αποτελέσματα.. απλά θέλει λίγο ζόρυ στην αρχή.. να μην το παρατήσεις. και επίσης πάνω από τρεις φορές την εβδομάδα δεν κάνει νά κάνεις. πάντως έχει αποτελέσματα. βέβαια δεν παίρνεις δύναμη. απλά φτιάχνεις σώμα

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 8 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

epote

Επιφανές Μέλος

Το avatar του χρήστη epote
Ο epote αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος Έχει γράψει 2,484 μηνύματα.

O epote ) έγραψε στις 17:20, 29-07-09:

#18
κοίτα κάνω 6 μήνες power plate. είμαι πολύ ευχαριστημένη.. βέβαια όταν ξεκίνησα πρόσεχα ελάχιστα τη διατροφή μου. κάνω 2 φορές την εβδομάδα και μέσα σε ένα μήνα είδα αποτελέσματα.. απλά θέλει λίγο ζόρυ στην αρχή.. να μην το παρατήσεις. και επίσης πάνω από τρεις φορές την εβδομάδα δεν κάνει νά κάνεις. πάντως έχει αποτελέσματα. βέβαια δεν παίρνεις δύναμη. απλά φτιάχνεις σώμα
τσαμπα ξοδευεις τα λεφτα σου, σορρυ που στο λεω χυμα αλλα ετσι ειναι, και για να καταλαβεις ερχονταν γυμναστηρια και μου προσφεραν λεφτα για να προωθω κοσμο στο powerplate τους...

οτι αποτελεσματα εχεις οφειλονται στις ασκησεις που κανεςι πανω στο powerplate (αυτες τις ισομετρικες που καθεσαι με λυγισμενα ποδια κτλ) και στην διατροφη σου, θα μπορουσες να κανεις ΑΚΡΙΒΩΣ το ιδιο χωρις να δινεις τοσα λεφτα τη συνεδρια...

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 8 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

1 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

gatouni8400 (Χαρά Καλέ)

Εκκολαπτόμενο Μέλος

Το avatar του χρήστη gatouni8400
H Χαρά Καλέ αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Επαγγέλεται Αισθητικός . Έχει γράψει 131 μηνύματα.

H gatouni8400 Δεν είναι εδώ για κανέναν εκτός από..... έγραψε στις 17:46, 29-07-09:

#19
Μanouela mou για πες μου κάτι αδυνατίζεις με το παουερ??

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 8 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

epote

Επιφανές Μέλος

Το avatar του χρήστη epote
Ο epote αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος Έχει γράψει 2,484 μηνύματα.

O epote ) έγραψε στις 18:10, 29-07-09:

#20
Μanouela mou για πες μου κάτι αδυνατίζεις με το παουερ??
οχι με το παουερ πλειτ με το οτι κανει γυμναστικη και διατροφη, το παουερ πλειτ ιενια ΤΕΛΕΙΩΣ αδιαφορο στην εξισωση

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 8 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

1 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

manouela (μανουελα)

Εκκολαπτόμενο Μέλος

Το avatar του χρήστη manouela
H μανουελα αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Είναι 29 ετών , επαγγέλεται Δημόσιος υπάλληλος και μας γράφει απο Αθήνα (Αττική). Έχει γράψει 124 μηνύματα.

H manouela γειαααααα σε όλους έγραψε στις 08:17, 31-07-09:

#21
κοίτα εγώ έχασα κιλά πάντως.. και είναι αυτό το ότι έχουν αποτέλεσμα οι ασκήσεις που κάνεις και πρέπει να τις κάνεις σωστά. να σου δώσω να καταλάβεις την πρώτη φορά που έκανα , όταν τελίωσα το πρόγραμμμα ενώ έκανα 20 λεπτά ένιωθα ότι είχα κανει 2 ώρες γυμναστήριο κανονικό.και μέσα σε 1,5 μήνα είδα αποτελέσματα.

και επίσης έχω μιλήσει με διάφορες άλλες κοπέλες απο το power plate και μου έχουν πει ότι και αυτές έχουν δει αποτελέσματα τόσο γρήγορα και ότι έχουν χάσει . και δεν χρειάζεται και τρελή διατροφή.

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 8 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

edited Τελευταία επεξεργασία από το χρήστη iJohnnyCash : 01-08-09 στις 08:52. Αιτία: Merge
0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

epote

Επιφανές Μέλος

Το avatar του χρήστη epote
Ο epote αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος Έχει γράψει 2,484 μηνύματα.

O epote ) έγραψε στις 10:16, 31-07-09:

#22
όταν τελίωσα το πρόγραμμμα ενώ έκανα 20 λεπτά ένιωθα ότι είχα κανει 2 ώρες γυμναστήριο κανονικό
t
1) ησουν αγυμναστη δεν θα μπορουσες να κανεις 2 ωρες γυμναστηριο. Βασικα ΚΑΝΕΝΑΣ δεν μπορει να κανει 2 ωρες γυμναστηριο ΣΩΣΤΑ
2) αν ειχες κανει 20 λεπτα ΣΩΣΤΗ γυμναστικη και οχι τις ακριβες αηδιες του powerplate δεν θα μπορουσες να κουνηθεις στο τελος
3) αν θελεις μπορω να σε κανω να κανεις εμετο απο τη κουραση σε 10 λεπτα χρησημοποιοντας μονο ενα ζευγαρι παπουτσια - αυτο σημαινει οτι ειναι καλη γυμναστικη?

επαναλαμβανω και το λεω απο εμπειρια, επειδη ειναι η δουλεια μου, δωσε τα λεφτα σου σε εναν personal trainer το power plate δεν κανει τιποτα για το κοστος του, υπαρχουν δε μελετες που δειχνουν οτι μπορει να κανει και κακο.

2 φορες τη βδομδα απο μια ωρα σωστη γυμναστικη και θα κανεις αυτα που κανεις στο powerplate με μισο κοστος και διπλασια αποτελεσματικοτητα

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 8 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

1 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

manouela (μανουελα)

Εκκολαπτόμενο Μέλος

Το avatar του χρήστη manouela
H μανουελα αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Είναι 29 ετών , επαγγέλεται Δημόσιος υπάλληλος και μας γράφει απο Αθήνα (Αττική). Έχει γράψει 124 μηνύματα.

H manouela γειαααααα σε όλους έγραψε στις 02:12, 01-08-09:

#23
βασικώς power plate δεν κάνω μόνη μου αλλά με γυμνάστρια και κάνω σωστα τις ασκήσεις .. γι αυτό και πιστεύω ότι είδα αποτέλεσμα

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 8 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

epote

Επιφανές Μέλος

Το avatar του χρήστη epote
Ο epote αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος Έχει γράψει 2,484 μηνύματα.

O epote ) έγραψε στις 08:35, 01-08-09:

#24
δεν υπαρχει "σωστα" και "λαθος" στο powerplate, αυτο που λειτουργει ειναι οι ισομετρικες ασκησεις που κανεις ΟΧΙ οι δονησεις, με τα ιδια λεφτα θα μπορουσες να χωρεσεις αλλη μια κανονικη προπονηση τη βδομαδα και τα αποτελεσματα σου θα ηταν σαφως καλυτερα.

(ισομετρικες ασκησεις = βαθυ καθισμα που μενεις ακινητος στο ιδιο σημειο κτλ)

οι ΔΟΝΗΣΕΙΣ καθεαυτες ειναι τελειως αδιαφορες, το power plate ειναι ενα μαρκετιστικο τρικ.

η μονη χρηση που καταφεραμε και βρηκαμε για το powerplate ειναι μονο σε αγωνιστικους αθλητες να αντικαθιστα ενα μερος των πλυομετρικων ασκησεων καμια βδομαδα πριν τους αγωνες και για να βοηθαει στις διατασεις αν δεν υπαρχει καποιος να τους κανεις pnf και μασαζ.

βασικα δωσε μου δυο βδομαδες να σε προπονησω εγω (τσαμπα) μονο και μονο για να σου αποδειξω ποσο πιο αποτελεσματικη μπορει να ειναι η κανονικη προπονηση

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 8 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

2 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

gatouni8400 (Χαρά Καλέ)

Εκκολαπτόμενο Μέλος

Το avatar του χρήστη gatouni8400
H Χαρά Καλέ αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Επαγγέλεται Αισθητικός . Έχει γράψει 131 μηνύματα.

H gatouni8400 Δεν είναι εδώ για κανέναν εκτός από..... έγραψε στις 10:21, 01-08-09:

#25
Aφού εμείς βλέπουμε αποτέλεσμα γιατι δε μας αφήνεις ήσυχες??έχουμε λεφτά κ τα χαλάμε όπου θέλουμε..κ από το τίποτα πιστευω οτι είναι καλύτερο,δε συμφωνείς epote??

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 8 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

-3 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

epote

Επιφανές Μέλος

Το avatar του χρήστη epote
Ο epote αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος Έχει γράψει 2,484 μηνύματα.

O epote ) έγραψε στις 10:44, 01-08-09:

#26
απο το τιποτα ναι ειναι καλυτερο, αλλα ειναι χαζο να πετας λεφτα δεν ειναι?

(δεν το λεω στη τυχη, ειχα δουλεψει σε μια απο τις μελετες που εβγαζαν τα "θετικα αποτελεσματα" πριν με αναγκασουν να μαγειρεψω τα νουμερα το οφελη της τυπικης γυμναστικης ηταν ΣΑΦΩΣ καλυτερα σε σχεση με το power plate group. Μετα το μαγειρεμα βεβαια βγηκε αλλη ιστορια. Και με αναγκασαν να τα μαγειρεψω γιατι ο θεοι η μελετη χρηματοδοτουταν απο μια εταιρια που βγαζει power plate και στο συμβολαιο ελεγε οτι αν τα αποτελεσματα δεν ειναι θετικα δεν θα χρηματοδοτηθει η ερευνα...)

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 8 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

2 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

Εδάδ

Περιβόητο Μέλος

Το avatar του χρήστη Εδάδ
H Εδάδ αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Έχει γράψει 1,127 μηνύματα.

H Εδάδ www.youtube.com/watch?v=-WhQ5TiBHVk έγραψε στις 10:45, 01-08-09:

#27
Αρχική Δημοσίευση από epote
βασικα δωσε μου δυο βδομαδες να σε προπονησω εγω (τσαμπα) μονο και μονο για να σου αποδειξω ποσο πιο αποτελεσματικη μπορει να ειναι η κανονικη προπονηση
χοχο

θα αρχίσω να μιλάω και εγώ υπέρ του παουερ πλέιτ

πάντα ήθελα να έχω ένα προσωπικό γυμναστή, έστω και για λίγο και κυρίως

τσαμπάα

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 8 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

5 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

epote

Επιφανές Μέλος

Το avatar του χρήστη epote
Ο epote αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος Έχει γράψει 2,484 μηνύματα.

O epote ) έγραψε στις 14:15, 01-08-09:

#28
ε ελα

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 8 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

1 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

gatouni8400 (Χαρά Καλέ)

Εκκολαπτόμενο Μέλος

Το avatar του χρήστη gatouni8400
H Χαρά Καλέ αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Επαγγέλεται Αισθητικός . Έχει γράψει 131 μηνύματα.

H gatouni8400 Δεν είναι εδώ για κανέναν εκτός από..... έγραψε στις 15:10, 01-08-09:

#29
Εντάξει εσυ μας το είπες,απο εδώ κ πέρα η ευθύνη είναι δική μας..κ να σου πω κ κάτι??κρίμα που είσαι μακρία κ δε μπορείς να με προπονήσεις εσύ..

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 8 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

Εδάδ

Περιβόητο Μέλος

Το avatar του χρήστη Εδάδ
H Εδάδ αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Έχει γράψει 1,127 μηνύματα.

H Εδάδ www.youtube.com/watch?v=-WhQ5TiBHVk έγραψε στις 15:35, 02-08-09:

#30
εποτε ποια ειναι η γνωμη σου για την παθητικη γυμναστικη?

πχ ultratone?

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 8 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

epote

Επιφανές Μέλος

Το avatar του χρήστη epote
Ο epote αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος Έχει γράψει 2,484 μηνύματα.

O epote ) έγραψε στις 00:30, 03-08-09:

#31
εδαδ:

ειναι παθητικη μονο με την εννοια οτι δεν κανεις εσυ συνειδητα τη μυικη συστολη προφανως...

κοιτα τα EMS (eloctronic muscle stimulation) δουλευουν αλλα κυριως για δυναμη, δεν στρεσαρουν μεταβολικα τον οργανισμο, τα χρησημοποιουμε κυριως σε αποκατασταση τραυματισμων και σε περιοδους μεγιστης δυναμης φτασμενων αθλητων.

thing is this, δεν υπαρχει ευκολη λυση, αν δεν κουραστεις, δεν κανεις δουλεια, και οσοι εχουν κανει πραγματικο EMS μπορουν να σε διαβαιβεωσουν οτι ειναι εξοντοτικη εμπειρια. Αυτα που κανεις εκει κατι τονικες συσπασουλες με μεγαλη συχνοτητα οπως καταλαβαινεις δεν κανουν τιποτα, το κανονικο ems που κανει τετανικη συστολη ΠΟΝΑΕΙ, ποναει τοσο πολυ που δακγωνεις δερμα για να μην σπασεις τα δοντια σου (πιστεψε με ξερω...)

η ολη αρχη της προπονησης ειναι να θεσεις στο σωμα υψηλοτερες απαιτησεις απο αυτο που εχει συνηθησει, ωστε να πρεπει ομοιοστατικα να ανταπεξελθει.

με απλα λογια, αν σηκωνεις ολη μερα ενα κουταλι δεν θα γυμναστεις ποτε γιατι ειναι πολυ κατω απο τα ορια του οργανισμου σου

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 8 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

3 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

antara6079

Νεοφερμένος

Το avatar του χρήστη antara6079
H antara6079 αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Μας γράφει απο Αθήνα (Αττική). Έχει γράψει 44 μηνύματα.

H antara6079 έγραψε στις 14:59, 03-08-09:

#32
Power plate έκανα και γω για 12 επισκέψεις πριν κανα χρόνο.
Ήμουν τελείως αγύμναστη, δεν έκανα διατροφή ταυτόχρονα, και δεν είδα αποτέλεσμα βέβαια.
Πως γίνεται άλλωστε να δεις αποτέλεσμα σε ένα μήνα. Δεν θα υπήρχαν αγύμναστοι τότε.
Απλά ήμουν πολύ τεμπέλα (και συνεχίζω να είμαι) για να πάω κανονικό γυμναστήριο.
Άσε που ψιλομετάνοιωσα γιατί δεν ξέρω και τι επιπτώσεις έχουν οι δονήσεις στο σώμα. Eλαφρώς πιασμένη πάντως γυρνούσα στο σπίτι, είναι αλήθεια, αλλά μπορεί όπως λέει ο epote να ήταν από τις ασκήσεις και όχι από το μηχάνημα.
Σου λένε ότι είναι ισοδύναμο με γυμναστήριο με βάρη δύο ωρών. Μούφα. Έχω κάνει βάρη παλιότερα για τρία τέταρτα (και μη φανταστείτε τίποτα, απλό πρόγραμμα για αρχάριους) και όταν γυρνούσα σπίτι δεν μπορούσα να σηκώσω τα χέρια μου για να λουστώ.......χαχαχαχαχ........αυτό δεν το' νοιωσα με το power plate.

Οπότε, σαν την γυμναστικούλα.........βαρετή δε λέω αλλά τα καλά κόποις κτώνται........

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 8 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

gatouni8400 (Χαρά Καλέ)

Εκκολαπτόμενο Μέλος

Το avatar του χρήστη gatouni8400
H Χαρά Καλέ αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Επαγγέλεται Αισθητικός . Έχει γράψει 131 μηνύματα.

H gatouni8400 Δεν είναι εδώ για κανέναν εκτός από..... έγραψε στις 15:29, 03-08-09:

#33
Πειράζει που διαφωνώ??Δε ξέρω ίσως να είναι καλύτερο το γυμναστήριο αλλά θεωρώ οτι το power κάνει καλή δουλεια κ ας διαφωνεί ο epote..κ γυμναστήριο αν πας δε προκειται να δεις διαφορα αν δε προσέξεις τη διατροφή σου κ εδώ ελπίζω να συμφωνεί ο epote..

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 8 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

-2 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

epote

Επιφανές Μέλος

Το avatar του χρήστη epote
Ο epote αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος Έχει γράψει 2,484 μηνύματα.

O epote ) έγραψε στις 18:51, 03-08-09:

#34
Πειράζει που διαφωνώ??Δε ξέρω ίσως να είναι καλύτερο το γυμναστήριο αλλά θεωρώ οτι το power κάνει καλή δουλεια κ ας διαφωνεί ο epote..κ γυμναστήριο αν πας δε προκειται να δεις διαφορα αν δε προσέξεις τη διατροφή σου κ εδώ ελπίζω να συμφωνεί ο epote..
o λογος για τον οποιο διαφωνεις ελαχιστα εχει σχεση με τα αποτελεσματα και ειναι κατα βαση απορεια μιας πολυ φιοσιολογικης και υγειους αντιδρασης του ανρθωπινου οργανισμου που αφορα την εκλογικευση του κοπου. Οσο πιο ακριβα πληρωσουμε κατι τοσο πιο πολυ μας αρεσει, αυτο ειναι πολυ καλα καταγεγραμενο δεν υπαρχει λογος να το αντιλεξεις (ναι ξερω εσυ εισαι διαφορετικη...)

συμφωνω και διαφωνω, με ΚΑΛΗ προπονηση γυμναστηριου θα δεις αποτελεσματα οτι και να τρως, αν τρως και σωστα πολυ περισοτερα

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 8 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

2 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

antara6079

Νεοφερμένος

Το avatar του χρήστη antara6079
H antara6079 αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Μας γράφει απο Αθήνα (Αττική). Έχει γράψει 44 μηνύματα.

H antara6079 έγραψε στις 21:22, 03-08-09:

#35
Αρχική Δημοσίευση από gatouni
..και γυμναστήριο αν πας δε προκειται να δεις διαφορα αν δε προσέξεις τη διατροφή σου κ εδώ ελπίζω να συμφωνεί ο epote..
Εδώ θα συμφωνήσω μαζί σου. Έχω παράδειγμα κολλητή που χτυπιέται όπως λέει 2 ώρες, 3 φορές τη βδομάδα και δε χάνει κιλό γιατί η διατροφή της είναι γλυκά, γλυκά, γλυκά....


Αρχική Δημοσίευση από epote
Οσο πιο ακριβα πληρωσουμε κατι τοσο πιο πολυ μας αρεσει
έτσι ακριβώς.

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 8 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

epote

Επιφανές Μέλος

Το avatar του χρήστη epote
Ο epote αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος Έχει γράψει 2,484 μηνύματα.

O epote ) έγραψε στις 00:11, 04-08-09:

#36
Εδώ θα συμφωνήσω μαζί σου. Έχω παράδειγμα κολλητή που χτυπιέται όπως λέει 2 ώρες, 3 φορές τη βδομάδα και δε χάνει κιλό γιατί η διατροφή της είναι γλυκά, γλυκά, γλυκά....
εξακολουθω να μην εχω δει ανθρωπο που κανει συστηματικα καλη γυμναστικη και 1) δεν προσεχει αυθορμητα τη διατροφη του και 2) δεν εχει αλαγες ανεξαρτητως διατροφης

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 8 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

gatouni8400 (Χαρά Καλέ)

Εκκολαπτόμενο Μέλος

Το avatar του χρήστη gatouni8400
H Χαρά Καλέ αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Επαγγέλεται Αισθητικός . Έχει γράψει 131 μηνύματα.

H gatouni8400 Δεν είναι εδώ για κανέναν εκτός από..... έγραψε στις 00:29, 04-08-09:

#37
Epote δε μπορείς να έχεις δίκιο σε όλα..δέξου το!!

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 8 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

epote

Επιφανές Μέλος

Το avatar του χρήστη epote
Ο epote αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος Έχει γράψει 2,484 μηνύματα.

O epote ) έγραψε στις 10:08, 04-08-09:

#38
Κανεις λαθος, εχω παντα δικιο. Εκτος απο μια φορα που νομιζα οτι ειχα αδικο αλλα εκανα λαθος.

Σοβαρα τωρα, με βλεπεις να χωνω τη μυτη μου σε θεματα αρχαιολογιας, ιστοριας, λογιστικης και ενα καρο αλλα πραγματα? Οχι αυτο γιατι δεν ξερω τι διαολο μου γινεται, ειχα την τυχη να ασχολιθω απο κοντα με ορισμενους τομεις και επαγκελματικα και ως χομπυ, αυτους τους τομεις τους ξερω και τους ξερω ΚΑΛΑ, ασε απεξω οτι ειμαι σνομπ και εριστικος και χανω το δικιο μου επειδη ο μεσος ανθρωπος τελικα δεν πειθεται απο τα στοιχεια αλλα απο την χαρισματικη φατσα η λογο του ομιλιτη του.

προσωπικα εχω συνηθησει να συναναστρεφομαι με αλλους επιστημονες (και με χαρτια και χωρις, δεν θελει 100 πτυχεια για να εισαι επιστιμονας κριτικη σκεψη θελει) και ετσι το υφος μου δεν παιζει ρολο στο επιχειρημα μου, συνεπως μου ειναι δυσκολο να πρεπει να γινομαι κολακας για να μεταφερω τις γνωσεις και τις θεσεις μου. Δεν θα γινομουν καλος πολιτικος λοιπον

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 8 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

1 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

gatouni8400 (Χαρά Καλέ)

Εκκολαπτόμενο Μέλος

Το avatar του χρήστη gatouni8400
H Χαρά Καλέ αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Επαγγέλεται Αισθητικός . Έχει γράψει 131 μηνύματα.

H gatouni8400 Δεν είναι εδώ για κανέναν εκτός από..... έγραψε στις 10:53, 04-08-09:

#39
Συνεχίζεις να υποστηρίζεις οτι αν καποιος κάνει συστηματική γυμναστική κ μετα τρώει γλυκά οτι θα χάσει κιλά??δηλαδη πραγματικά το πιστεύεις αυτό??αν ειναι πες το μας για να μη βασανίζουμε τον εαυτό μας με δίαιτες..

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 8 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

epote

Επιφανές Μέλος

Το avatar του χρήστη epote
Ο epote αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος Έχει γράψει 2,484 μηνύματα.

O epote ) έγραψε στις 12:36, 04-08-09:

#40
ειπα οτι θα δει διαφορες στην σωματικη του συσταση. Οχι τοσο γρηγορα η αποτελεσματικα οσο αν εκανε σωστη διατροφη αλλα θα δει.

θα σε εκπληξει το γεγονος οτι οι περισοτεροι ανθρωποι (και ΚΥΡΙΟΣ οι γυναικες) δεν πρεπει να χασουν κιλα αλλα να ΠΑΡΟΥΝ.

φυσικα το να τρως ανεξελενκτες ποσοτητες γλυκων δεν κανει καλο, αλλα αν διατηρησεις την διατροφη σου ως εχει (οτι χαζομαρες τρως τωρα, να μην αλαξεις τιποτα) και βαλεις συστηματικη γυμναστικη ναι θα αλαξει το σωμα σου. 1+1=2 δεν ειναι τιποτα παραλογο αυτο που λεω.

οι περισοτεροι ανθρωποι δεν τρωνε υπερβολικα πολυ αλλωστε, γιαυτο και οι διαιτες κανουν κακο, τους οθουν σε διαταραχες περιστασιακης υπερφαγιας οταν δεν ειχαν εξ αρχης τετοιο προβλημα

συγκεκριμενα για την φιλη της που η διατροφη της ηταν γλυκα γλυκα γλυκα. Κανενας ανθρωπος δεν τρωει μονο γλυκα, αυτη η φιλη της ετρωγε κακης ποιοτητας τροφη αλλα δεν παχαινε με ρυθμο πανω απο ενα κιλο τους δυο μηνες (αν ναι, εχει αλλα προβληματα, πρωτα απο ολα ψυχιατρικα), το οποιο σημαινει οτι αν εξακολουθουσε να τρωει την σκατοδιατροφη της και εκανε γυμανστικη σωστη ναι θα εφτιαχνε αργα αργα το σωμα της.

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 8 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

1 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

Ophelia (Μάρα)

Διάσημο Μέλος

Το avatar του χρήστη Ophelia
H Μάρα αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Μας γράφει απο Αθήνα (Αττική). Έχει γράψει 786 μηνύματα.

H Ophelia έγραψε στις 13:23, 04-08-09:

#41
Αρχική Δημοσίευση από gatouni
Συνεχίζεις να υποστηρίζεις οτι αν καποιος κάνει συστηματική γυμναστική κ μετα τρώει γλυκά οτι θα χάσει κιλά??δηλαδη πραγματικά το πιστεύεις αυτό??αν ειναι πες το μας για να μη βασανίζουμε τον εαυτό μας με δίαιτες..
Αυτό το συνυπογράφω και εγώ!!

Ποτέ δεν πρόσεχα ιδιαίτερα την διατροφή μου (μάλλον το αντίθετο, όπου γουρούνιασμα η Αστέρω πρώτη ) και κατά καιρούς τρώω σκανδαλωδώς πολλά γλυκά, και πίτσες, και σουβλάκια....αλλά ποτέ δεν είχα πρόβλημα με τα κιλά μου. Πάντα ήμουν κανονική προς αδύνατη αλλά από τότε που ξεκίνησα συστηματικά γυμναστήριο, εδώ και 10 μήνες περίπου έχω δει τρομερή αλλαγή. Όχι τόσο στα κιλά -για την ακρίβεια πήρα και 2 κιλά από τότε, αλλά έχει αλλάξει πολύ η κατανομή μου. Τα πόδια μου π.χ. και πριν αδύνατα ήταν, απλά τώρα έχουν σφίξει περισσότερο, έχουν δυναμώσει...το ίδιο και η πλάτη, το στήθος, η κοιλιά μου. Δεν είναι κάτι που βγάζει μάτι, αλλά άλλο πράγμα είναι μια απλά ''φλατ'' κοιλιά και άλλο μια καλογυμνασμένη κοιλιά, right?? Τώρα, αν θα είχα πιο σούπερ αποτελέσματα αν έκανα και διατροφή...ε, προφανώς!!

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 8 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

1 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

antara6079

Νεοφερμένος

Το avatar του χρήστη antara6079
H antara6079 αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Μας γράφει απο Αθήνα (Αττική). Έχει γράψει 44 μηνύματα.

H antara6079 έγραψε στις 14:20, 04-08-09:

#42
Αυτό που λέτε δηλαδή είναι ότι με τη γυμναστική δεν αδυνατίζεις, αλλά φτιάχνει το σώμα και σφίγγεις και δείχνει καλύτερο.
Σ' αυτό μάλλον συμφωνούμε όλοι.

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 8 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

1 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

gatouni8400 (Χαρά Καλέ)

Εκκολαπτόμενο Μέλος

Το avatar του χρήστη gatouni8400
H Χαρά Καλέ αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Επαγγέλεται Αισθητικός . Έχει γράψει 131 μηνύματα.

H gatouni8400 Δεν είναι εδώ για κανέναν εκτός από..... έγραψε στις 14:28, 04-08-09:

#43
Ας πούμε οτι είναι ανάλογα στο σώμα του ανθρώπου..καποιος μπορει να πάρει κιλα κ κάποιος οχι σωστά??

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 8 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

epote

Επιφανές Μέλος

Το avatar του χρήστη epote
Ο epote αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος Έχει γράψει 2,484 μηνύματα.

O epote ) έγραψε στις 21:08, 04-08-09:

#44
Εισαγωγη στην (εργο)φυσιολογια.

Το ανθρωπινο σωμα αποτεληται κατα βαση απο πρωτεινες, η βαση λειτουργιας του ειναι η συνθεση πρωτεινων και η παραγωγη εργου. Thats it, ειτε συνθετουμε πρωτεινες ειτε παραγουμε εργο (i.e. κουνιομαστε/σκεφτομαστε/αναπνεουμε κτλ).

Την ενεργεια για να συνθετουμε πρωτεινες και να παραγουμε εργο την βρισκουμε σε μια χημικη ουσια που λεγετε τριφοσφορικη αδενοσυνη (ATP - Adenosine TriPhosphate). Oποιαδηποτε χημικη διεργασια που απαιτει ενεργεια συμβαινει στον ανθρωπινο οργανισμο, και οποιαδηποτε παραγωγη εργου απαιτει την μετατροπη της τριφοσφορικης αδενοσυνης σε διφοσφορικη αδενοσυνη (ADP - Adenosine DiPhosphate).

To ATP το συνθετουμε μεσα στα κυταρα μας μεσω της οξυδοτικης φωσφολυριοσης που ακολουθει τον κυκλο του krebs ειτε το ανακυκλονουμε μεσω του φοσφοκρεατινικου μεταβολικου μονοπατιου απο ΑDP. Ητοι υδατανθρακες, η λιπαρα, η πρωτεινες -> κυκλος του κρεμπς -> οξυδοτικη φωσφολυριοση -> ΑΤP και ADP+φωσφοκρεατινη->ADP.

Που βρισκουμε τους υδατανθρακες, τα λιπαρα και τις πρωτεινες που μπαινουν στον κυκλο του κρεμπς? Απο το φαγητο μας.

Συνεπως το φαι που τρωμε εξυπηρετει δυο σκοπους 1) μας παρεχει ενεργεια μεσω της συνθεσης ΑΤP και 2) μας παρεχει δομικα συστατικα για την αναπλαση του οργανισμου μας σε μορφη λιπαρων οξεων (συνθετουν παμπολες ορμονες και τις κυταρικες μεμβρανες, επισις μονονουν τους νευρωνες) και σε μορφη αμινοξεων για την συνθεση πρωτεινων (ολα τα υπολοιπα).

Θερμοδυναμικα τα πραγματα ειναι απλα, αν οι καθημερινες ενεργειακες απαιτησεις ειναι μικροτερες απο την προσληψη ενεργειας σε μορφη τροφης η παραπανησια ενεργεια γινεται λιπος και μυς. Αν ειναι μεγαλυτερες η ελειπουσα ενεργεια προερχεται απο τα ΥΠΑΡΧΟΝΤΑ δομικα στοιχεια του οργανισμου που ειναι αναλωσιμα (λιπος και μυς).

Ητοι:

Σπαταλουμενη ενεργεια < τροφη => σπαταλουμενη ενεργεια = τροφη + λιπος η μυς

Σπαταλουμενη ενεργεια > τροφη => σπαταλουμενη ενεργεια = τροφη - λιπος η μυς

Τι καθοριζει τι θα γινει λιπος και τι μυς.

Κατ αρχας αυτα γινονται συνεχεια το σωμα βαζει η χανει λιπος και μυς ταυτοχρονα. Αυτο που αλαζει ειναι οι αναλογιες. Επι του πρακτικου ας παρουμε δυο περιπτωσεις ανθρωπων, ενος που κανει καθιστικη ζωη και ενος που κανει προπονηση με βαρη.

καθιστικη ζωη:

Αν
Σπαταλουμενη ενεργεια > Τροφη τοτε ο ανθρωπος αυτος θα χανει βαρος κυριος απο ΜΥΣ και ΟΧΙ απο λιπος. Η ζυγαρια θα καταιβαινει αλλα το σωμα θα προτιμα να ξοδευει αυτο που ειναι ενεργειακα ενεργο, δηλαδη τους μυς του.

Αν
Σπαταλουμενη ενεργεια < Τροφη τοτε ο ανθρωπος αυτος θα παιρνει βαρος κυριως σε ΛΙΠΟΣ και ΟΧΙ σε μυς. Η ζυγαρια θα ανεβαινει αλλα θα αποθηκευει κατα βαση λιπος καθοτι οι μυς του ειναι αχρειαστοι.

Ζωη με προπονηση αντιστασεων:

Αν
Σπαταλουμενη ενεργεια > Τροφη τοτε ο ανθρωπος αυτος θα χανει βαρος κυριως απο ΛΙΠΟΣ και ΟΧΙ απο μυς. Η ζυγαρια θα κατεβαινει αλλα το σωμα θα προστατευει τους μυς γιατι τους ΧΡΕΙΑΖΕΤΑΙ για να ανταπεξελθει στην προπονηση.

Αν
Σπαταλουμενη ενεργεια < Τροφη τοτε ο ανθρωπος αυτος θα παιρνει βαρος κυριως σε ΜΥΣ και οχι σε λιπος. Η ζυγαρια θα ανεβαινει αλλα το σωμα θα προσθετει μυς γιατι πρεπει να ανταπεξελθει στην προπονηση.

Στην ιδανικη περιπτοση που το ενεργειακο ισοζυγιο ειναι ουδετερο δηλαδη:

σπαταλουμενη ενεργεια = τροφη

τοτε σε συνθηκες καθιστικης ζωης το σωμα ερχεται σε μια ομοιοσταση λιπους/μυων που καθοριζεται απο το γενετικο προφιλ του καθε ατομου. ΣΥΝΗΘΩΣ αυτο ειναι που λεμε "πλαδαρο σωμα".

Σε συνθηκες προπονησης με βαρη το σωμα ερχεται σε μια ομοιοσταση λιπους/μυων που καθοριζεται απο την ενταση της προπονησης ΚΑΙ το γενετικο προφιλ του ατομου. Συνηθως αυτο ειναι που λεμε "αθλητικο σωμα".

Ποιο ειναι το ιδανικο σωμα?

Αυτο που ο περισοτερος κοσμος θεωρει ιδανικο σωμα ειναι ανθρωπομετρικα ενα επιπεδο λιπους καπου στο 10-14% για αντρες και 18-22% για τις γυναικες και αναλογια βαρους/υψους περιπου 1:1 για τους αντρες και κατι λιγοτερο για τις γυναικες 1:0.8 η κατι τετοιο.

ιδανικος αντρας

τουτος ειναι περιπου στο 12% λιπος.

ιδανικη γυναικα

η belucci εκει ειναι περιπου στο 18-19% λιπος.

Αυτο που ο περισοτερος κοσμος θεωρει "εντυποσιακο" η "υπερβολικα αθλημενο" σωμα ειναι ενα ποσοστο λιπου 6-8% για αντρες και 10-14% για γυναικες σε αναλογια υψους/βαρους 1:1.2 για αντρες και 1:1 για γυναικες.

υπερβολικα αθλημενος αντρας:

8% λιπος περιπου. Λιγοτερο απο το 5% του πλυθησμου μπορει να εχει τετοιο σωμα χωρις αναβολικα και προπονηση πανω απο 2 ωρες τη μερα

υπερβολικα αθλημενη γυναικα

καπου στο 15% λιπος, λιγοτερο απο το 5% του πλυθησμου μπορει να ειναι ετσι χωρις αναβολικα και προπονηση πανω απο 2 ωρες τη μερα.

-------

Κατανοητα?

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 8 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

edited Τελευταία επεξεργασία από το χρήστη epote : 04-08-09 στις 21:37.
5 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

epote

Επιφανές Μέλος

Το avatar του χρήστη epote
Ο epote αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος Έχει γράψει 2,484 μηνύματα.

O epote ) έγραψε στις 00:08, 05-08-09:

#45
(συνεχεια)

Tι ρολο παιζουν οι ορμονες, τα γονιδια και η προπονηση (η η ελειψη αυτης).

Δεδομενου οτι το ζητημα ειναι κατα βαση θερμοδυναμικο (ισοζυγιο ενεργειας) τι ειναι αυτο που προσδιοριζει την ομολογουμενος πλουσια ποικηλομορφια που συνανταμε στους ανθρωπους? Για να γινω πιο σαφης, αν αφησεις μια πλυθησμιακη ομαδα με ελευθερη προσβαση σε τροφη τι ειναι αυτο που θα καθορισει ποιος θα ειναι παχυς, ποιος αδυνατος κτλ (παρεπιπτοντος οι συγχρονες δυτικες κοινωνιες ειναι ετσι, η προσβαση σε τροφη ειναι ηληθιοδος απλη και φτηνη)

Η σωματικη συσταση κατω απο συθηκες ελευθερης τροφης εξαρταται απο δυο βασικα παραγοντες: 1) ορμονες 2) ορεξη.

Η ορεξη ειναι απο μονη της ενα κεφαλαιο της ανθρωπινης νευροφυσιολογιας που αφενος δεν εχει διερευνυθει πληρος αφετερου μπορουν να γραφτουν δεκαδες βιβλια μονο για αυτο. Παρολα αυτα συνοπτικα αυτα που ξερουμε ειναι οτι οι μηχανισμοι της ορεξης ειναι πολλοι, με δεκαδες backups σε περιπτοση αστοχειας ενος και ρυθμιζονται απο παμπολους νευροδιαβιβαστες και ορμονες. Οι ανθρωποι που ειναι φυση "αθλητικοι" εχουν μια ταση προς τροφες πλουσιες σε πρωτεινες και λιπαρα και μια γενικοτερη (ηπια) αποστροφη προς τους υδατανθρακες. Εχουν ορεξη συμφωνα με τις ενεργειακες τους απαιτησεις, δηλαδη αυτορυθμιζομενη και προτιμουν κατα μεσω ορο μια μεριδα μπριζολα με πατατες παρα μακαρονια με σαλτσα.

Οι ανθρωποι που ειναι φυση "πλαδαροι" προτιμουν τα γλυκα και τις τρωφες πλουσιες σε υδατανθρακες, i.e. ειναι λιχουδες. Η ορεξη τους ειναι συνηθως λιγοτερο καλα ελενξημη καθοτι προσδιοριζεται περισοτερο απο το συναισθημα του κορεσμου οσο απο την επιδιοξη ικανοποιησης.

Οι ορμονες δε παιζουν τεραστιο ρολο.

Τρεις ειναι οι βασικες ορμονες που καθοριζουν την συματικη συσταση

1) τεστοστερονη (και λοιπα ανδρογονα)
2) οιστραδιολη (και λοιπα οιστρογονα)
3) αυξητικη ορμονη

Η τεστοστερονη ευνοει το ανδρικο σωματοτυπο δηλαδη εντονη μυικοτητα και λιγο λιπος. Τα οιστρογωνα τον γυναικιο, δηλαδη ευκολη αποθηκευση και κατασπαταληση λιπους. Η αυξητικη ορμονη ειναι μεγαλη ιστορια αλλα η παρουσια της προκαλει την επιλεκτικη μετατροπη της τροφης σε μυς παρα σε λιπος.

Το ποσο εχουμε (και ποσο ευαισθητοι) ειμαστε σε αυτες προσδιοριζει την φυσικη ομοιοστατικη θεση του σωματος μας.

Σε καθε περιπτοση ειναι προτιμοτερο να υπαρχει καλη αναλογια οιστρογονων και τεστοστερονης (Τ>Ο σε αντρες και οσο το δυνατον μεγαλυτερη τεστοστερονη αλλα παντα πολυ πολυ μικροτερη απο οιστρογωνα σε γυναικες - βεβαια οι γυναικες ειναι πιο περιπλοκο θεμα). Επισις η αυξητικη ορμονη καλο ειναι να βρισκεται σε υψηλα επιπεδα ΕΝΩ ΕΙΜΑΣΤΕ ΚΑΛΟΘΡΕΜΕΝΟΙ (η αυξητικη ορμονη ειναι σε πολυ υψηλα επιπεδα σε περιοδους λιμου αλλα αυτο φυσικα δεν ειναι καλο).

Το ποσο μεγαλη αλαγη κανουν τα επιπεδα των ορμονων στο ανθρωπινο σωμα ειναι γελειο. Κλασικο παραδειγμα οι transexuals, αν παρεις εναν αντρα και τον γεμισεις οιστρογωνα θα χασει τους μυς του, και θα αποκτησει θυλικο σωμα, αν παρεις μια γυναικα και την γεμισεις τεστοστερονη θα βγαλει μουσια και θα φορτωσει μυς.

Εξωτερικοι παραγοντες ομως αλαζουν τα ενδογενη επιπεδα των ορμονων μας, το σωμα ειναι εξυπνο και προσπαθει ανα πασα στιγμη να εχει την ιδανικοτερη αναλογια ορμονων για την υγεια μας. Οπερ ενας αντρας που θα παχυνει στην εφηβια θα παραγει περισοτερα οιστρογωνα ουτος ωστε να αποθηκευει λιπος περιφερικα (κωλο μπουτια) αντι για κεντρικα (γυρω απο το συκωτι και το στομαχι) γιατι αυτο ειναι πιο υγειες. Το ασχημο βεβαια ειναι οτι σε αυτη τη περιπτοση θα εχει λιγοτερη τεστοστερονη και αρα θα ιεναι πιο ΔΥΣΚΟΛΟ μακροπροθεσμα να φτιαξει το σωμα του.

επι της ουσιας, η ασκηση προαγει την παραγωγη ορμονων που βοηθουν στην απολεια λιπους και την αναπτυξη μυων, η καθιστικη ζωη το αναποδο.

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 8 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

2 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

blablabla (αθηνά)

Νεοφερμένος

Το avatar του χρήστη blablabla
H αθηνά αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Είναι 41 ετών και επαγγέλεται Άνεργος/η . Έχει γράψει 20 μηνύματα.

H blablabla έγραψε στις 13:54, 20-07-10:

#46
epote εισαι εκπληκτικος.σε ολα ολοσωστος.αυτο με το Power plate το εχουν καταπιει αμασητο πολλοι και πολλες....
χαιρομαι που καποιος εβαλε τα πραγματα στην θεση τους.

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 7 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση
Απάντηση στο θέμα

Χρήστες

  • Τα παρακάτω 0 μέλη και 1 επισκέπτες διαβάζουν μαζί με εσάς αυτό το θέμα.
     
  • (View-All Tα παρακάτω 0 μέλη διάβασαν αυτό το θέμα τις τελευταίες 30 μέρες:
    Μέχρι και αυτή την στιγμή δεν έχει δει το θέμα κάποιο ορατό μέλος

Βρείτε παρόμοια

Μοιραστείτε το

...με ένα φίλο

...με πολλούς φίλους