Το e-steki είναι μια από τις μεγαλύτερες ελληνικές διαδικτυακές κοινότητες με 80,350 εγγεγραμμένα μέλη και 3,094,000 μηνύματα σε 96,228 θέματα. Αυτή τη στιγμή μαζί με εσάς απολαμβάνουν το e-steki άλλα 814 άτομα.

Καλώς ήρθατε στο e-steki.

Εγγραφή Βοήθεια

Γυμναστική, χορός και σωστή διατροφή

Ψαραδέλλη

Διακεκριμένο μέλος

Το avatar του χρήστη Ψαραδέλλη
H Ψαραδέλλη αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Έχει γράψει 1,755 μηνύματα.

H Ψαραδέλλη έγραψε στις 19:02, 21-04-13:

#551
Εδώ και τέσσερα χρόνια κάθε μέρα (πρωί-απόγευμα) βλέπω τους ίδιους και τους ίδιους να τρέχουν πάνω κάτω στη μέση του δρόμου , ντεμέκ αθλούνται, φορώντας τις φορμούλες τους, κάνοντας διατάσεις, κουνώντας τα χέρια δεξιά κι αριστερά..πολύ ζήλος ρε παιδί μου. Και γενικά έχουν ένα ύφος...πολύ Ρόκι Μπαλμπόα.
Η απορία μου είναι η εξής: Αφού αυτό το κάνουν τουλάχιστον εδώ και τέσσερα χρόνια, δε θα έπρεπε να είναι φιγουρίνια σήμερα;
Εγώ από την πρώτη φορά που τους είδα μέχρι σήμερα δεν έχουν χάσει ούτε γραμμάριο. Εξακολουθούν και είναι το ίδιο πλαδαροί, με τεράστιους κώλους και φουσκωτές κοιλιές.

Μήπως μετά πάνε και χτυπάνε τίποτα μπριζολίδια;
Μου τη σπάνε.

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 4 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

2 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

Gilda

Τιμώμενο Μέλος

Το avatar του χρήστη Gilda
H Gilda αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Έχει γράψει 1,887 μηνύματα.

H Gilda Ας διάβαζες να πέρναγες.. έγραψε στις 19:06, 21-04-13:

#552
Και καλά να τρώνε μπριζολίδια.. Αυτά δεν πολυπαχαίνουν, πρωτείνη είναι..
Μήπως χτυπάνε τίποτα τσουρέκια???

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 4 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

2 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

Engineer

Εκκολαπτόμενο Μέλος

Το avatar του χρήστη Engineer
Ο Engineer αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος Έχει γράψει 108 μηνύματα.

O Engineer κάποτε έγραψε στις 09:47, 23-04-13:

#553
Αρχική Δημοσίευση από Ψαραδέλλη
Εδώ και τέσσερα χρόνια κάθε μέρα (πρωί-απόγευμα) βλέπω τους ίδιους και τους ίδιους να τρέχουν πάνω κάτω στη μέση του δρόμου
Αρχική Δημοσίευση από Ψαραδέλλη
Εξακολουθούν και είναι το ίδιο πλαδαροί, με τεράστιους κώλους και φουσκωτές κοιλιές.
Σκέψου πως θα ήταν αν δεν έκαναν ούτε αυτό.
Αρχική Δημοσίευση από Ψαραδέλλη
Μήπως μετά πάνε και χτυπάνε τίποτα μπριζολίδια;
Στάνταρ. Αυτό το "Γυμνάζομαι, δεν τρώω πολύ, αλλά δεν μπορώ να χάσω βάρος..." όταν το ακούω....
Κακώς. Σε κάποιους ανθρώπους, αρέσει το φαΐ πολύ(κυρίως οι πάστες, οι τούρτες, ο γύρος σε πίτα με απ όλα, ο παραδοσιακός μουσακάς με τηγανιτές μελιτζάνες και τηγανιτές πατάτες κλπ). Αυτό είναι το τίμημα.

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 4 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

1 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

Rempeskes

Αποκλεισμένος χρήστης

Το avatar του χρήστη Rempeskes
Ο Rempeskes αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος Επαγγέλεται Hair stylist . Έχει γράψει 5,629 μηνύματα.

O Rempeskes έγραψε στις 10:43, 23-04-13:

#554
οι πάστες, οι τούρτες, ο γύρος σε πίτα με απ όλα, ο παραδοσιακός μουσακάς με τηγανιτές μελιτζάνες και τηγανιτές πατάτες

εγω νομιζα αυτες ειναι οι τροφές της υγιείας
ποτέ δεν είχα κακό μουντ μετά απο μια μπριζόλα και πέντε μπύρες

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 4 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

τρελή φιλόσοφος

Διάσημο Μέλος

Το avatar του χρήστη τρελή φιλόσοφος
H τρελή φιλόσοφος αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Είναι 20 ετών . Έχει γράψει 880 μηνύματα.

H τρελή φιλόσοφος τουρου ρου,τουρου ρου,τουρου ρου έγραψε στις 20:45, 23-04-13:

#555
παιδιά έχω ένα πρόβλημα:έχω αρχίσει να κάνω ποδήλατο(στατικό) και τρώω λαχανικά(πάααααααρα πολλά) και λίγο κρέας.
το θέμα μου είναι ότι έχω πάθει ένα πράγμα σαν τυμπανισμό.τι να κανω ώστε να μου περάσει;

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 4 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

νικος ρεθυμνο (Νίκος)

Διακεκριμένο μέλος

Το avatar του χρήστη νικος ρεθυμνο
Ο Νίκος αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος Είναι 24 ετών , επαγγέλεται Δάσκαλος/α και μας γράφει απο Ρέθυμνο (Ρέθυμνο). Έχει γράψει 1,900 μηνύματα.

O νικος ρεθυμνο έγραψε στις 21:38, 23-04-13:

#556
Αρχική Δημοσίευση από Engineer

Κακώς. Σε κάποιους ανθρώπους, αρέσει το φαΐ πολύ(κυρίως οι πάστες, οι τούρτες, ο γύρος σε πίτα με απ όλα, ο παραδοσιακός μουσακάς με τηγανιτές μελιτζάνες και τηγανιτές πατάτες κλπ). Αυτό είναι το τίμημα.
Κι εμενα μου αρεσουν πολυ αυτα αλλα ειμαι 12-13 κιλα κατω απο το υψος μου(περιπου νομιζω)

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 4 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

epote

Επιφανές Μέλος

Το avatar του χρήστη epote
Ο epote αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος Έχει γράψει 2,484 μηνύματα.

O epote ) έγραψε στις 08:27, 24-04-13:

#557
Η απορία μου είναι η εξής: Αφού αυτό το κάνουν τουλάχιστον εδώ και τέσσερα χρόνια, δε θα έπρεπε να είναι φιγουρίνια σήμερα;
Εγώ από την πρώτη φορά που τους είδα μέχρι σήμερα δεν έχουν χάσει ούτε γραμμάριο. Εξακολουθούν και είναι το ίδιο πλαδαροί, με τεράστιους κώλους και φουσκωτές κοιλιές.

Μήπως μετά πάνε και χτυπάνε τίποτα μπριζολίδια;
Μου τη σπάνε.
καλα κανουν, καλυτερα να εισαι παχουλος και γυμνασμενος παρα αδυνατος και αγυμναστος (σοβαρα το λεω). Δεν εχει σημασια αν ειναι προς το υπερβαροι, το καρδιαγκειακο τους ειναι σε καλυτερη κατασταση απο τους περισοτερους ανθρωπους.

Δυστυχως απο προσωπικη πια εμπειρια μπορω να πω, οτι οταν δουλευεις 14 ωρες τη μερα το να κανεις διατροφη ειναι κοντα στο αδυνατο

παιδιά έχω ένα πρόβλημα:έχω αρχίσει να κάνω ποδήλατο(στατικό) και τρώω λαχανικά(πάααααααρα πολλά) και λίγο κρέας.
το θέμα μου είναι ότι έχω πάθει ένα πράγμα σαν τυμπανισμό.τι να κανω ώστε να μου περάσει;
Δεν εχει συνηθησει το πεπτικο σου συστημα στα πολλα λαχανικα, δεν μπροεις να κανεις κατι περα απο υπομονη και λιγακι εις ατοπο επαγωγη.

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 4 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

Natalia Secret

Διακεκριμένο μέλος

Το avatar του χρήστη Natalia Secret
H Natalia Secret αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Επαγγέλεται Φοιτητής/τρια . Έχει γράψει 1,770 μηνύματα.

H Natalia Secret έγραψε στις 11:23, 24-04-13:

#558
Αρχική Δημοσίευση από τρελή φιλόσοφος
παιδιά έχω ένα πρόβλημα:έχω αρχίσει να κάνω ποδήλατο(στατικό) και τρώω λαχανικά(πάααααααρα πολλά) και λίγο κρέας.
το θέμα μου είναι ότι έχω πάθει ένα πράγμα σαν τυμπανισμό.τι να κανω ώστε να μου περάσει;
Καλό θα ήταν να μην αλλάζεις τόσο ... απότομα τις διατροφικές σου συνήθειες.

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 4 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

Giannoutas

Αποκλεισμένος χρήστης

Το avatar του χρήστη Giannoutas
Ο Giannoutas αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος Επαγγέλεται Φοιτητής/τρια . Έχει γράψει 1,182 μηνύματα.

O Giannoutas Μη μου τους όρχεις τάραττε !!! έγραψε στις 15:57, 24-04-13:

#559
Εχω μια απορια. Εχω ενα βαρακι 6 κιλα. Θελω να κανω την ασκηση για τους ωμους που εισαι ορθιος και σηκωνεις το χερι με το βαρακι παραλληλα με τους ωμους. Σαν να σταυρωνεσαι μωρε, δεν ξερω πως να το δωσω να το καταλαβετε Γνωστη ασκηση ειναι.

Απλα εχω ακουσει οτι τετοιου ειδους ασκησεις σε κοντενουν η σε μαζευουν. Ισχυει κατι τετοιο? Δεν ειμαστε σε εποχες για να χανουμε υψος

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 4 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

νικος ρεθυμνο (Νίκος)

Διακεκριμένο μέλος

Το avatar του χρήστη νικος ρεθυμνο
Ο Νίκος αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος Είναι 24 ετών , επαγγέλεται Δάσκαλος/α και μας γράφει απο Ρέθυμνο (Ρέθυμνο). Έχει γράψει 1,900 μηνύματα.

O νικος ρεθυμνο έγραψε στις 23:12, 24-04-13:

#560
Αρχική Δημοσίευση από Giannoutas
Εχω μια απορια. Εχω ενα βαρακι 6 κιλα. Θελω να κανω την ασκηση για τους ωμους που εισαι ορθιος και σηκωνεις το χερι με το βαρακι παραλληλα με τους ωμους. Σαν να σταυρωνεσαι μωρε, δεν ξερω πως να το δωσω να το καταλαβετε Γνωστη ασκηση ειναι.

Απλα εχω ακουσει οτι τετοιου ειδους ασκησεις σε κοντενουν η σε μαζευουν. Ισχυει κατι τετοιο? Δεν ειμαστε σε εποχες για να χανουμε υψος
Τιποτα δε σε "κοντενει" βρε, το μονο που σε νοιαζει ειναι η σωστη εκτελεση της ασκησης,μην τραυματισεις τη μεση σου,για παραδειγμα

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 4 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

Akis_Megara (possit felix esse)

Περιβόητο Μέλος

Το avatar του χρήστη Akis_Megara
Ο possit felix esse αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος Επαγγέλεται Φοιτητής/τρια . Έχει γράψει 1,311 μηνύματα.

O Akis_Megara Vanitas vanitatum, omnia vanitas έγραψε στις 11:55, 25-04-13:

#561
Αρχική Δημοσίευση από νικος ρεθυμνο
Τιποτα δε σε "κοντενει" βρε, το μονο που σε νοιαζει ειναι η σωστη εκτελεση της ασκησης,μην τραυματισεις τη μεση σου,για παραδειγμα

Εξαρτάται αν είσαι στην ανάπτυξη

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 4 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

νικος ρεθυμνο (Νίκος)

Διακεκριμένο μέλος

Το avatar του χρήστη νικος ρεθυμνο
Ο Νίκος αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος Είναι 24 ετών , επαγγέλεται Δάσκαλος/α και μας γράφει απο Ρέθυμνο (Ρέθυμνο). Έχει γράψει 1,900 μηνύματα.

O νικος ρεθυμνο έγραψε στις 12:25, 25-04-13:

#562
Αρχική Δημοσίευση από Akis_Megara
Εξαρτάται αν είσαι στην ανάπτυξη
Εχω διαβασει οτι τα βαρη δε σε κοντενουν,εκτος αμα σηκωνεις πολλα βαρη απο μικρη ηλικια.
Αν ειχαμε εναν ειδικο εδω,θα μας απαντουσε τεκμηριωμενα.

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 4 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

kit-kat

Διακεκριμένο μέλος

Το avatar του χρήστη kit-kat
H kit-kat αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Επαγγέλεται Φοιτητής/τρια και μας γράφει απο Πάτρα (Αχαΐα). Έχει γράψει 1,504 μηνύματα.

H kit-kat έγραψε στις 10:11, 10-05-13:

#563
αμα θες να χασεις λιπος και βαρος η αεροβια γυμναστικη βοηθαει? βασικα εγω κανω σχεδον καθημερινα εδω και ενα μηνα μια ωρα διαδρομο,ενα τεταρτο ποδηαλτο ή στεπ και ενα τεταρτο βαρη..

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 4 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

νικος ρεθυμνο (Νίκος)

Διακεκριμένο μέλος

Το avatar του χρήστη νικος ρεθυμνο
Ο Νίκος αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος Είναι 24 ετών , επαγγέλεται Δάσκαλος/α και μας γράφει απο Ρέθυμνο (Ρέθυμνο). Έχει γράψει 1,900 μηνύματα.

O νικος ρεθυμνο έγραψε στις 10:20, 10-05-13:

#564
Ναι,βοηθάει,σε συνδυασμο με διατροφή.

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 4 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

metspanos

Αποκλεισμένος χρήστης

Το avatar του χρήστη metspanos
Ο metspanos αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος Επαγγέλεται Φιλόλογος . Έχει γράψει 780 μηνύματα.

O metspanos έγραψε στις 11:18, 10-05-13:

#565
Αρχική Δημοσίευση από kit-kat
αμα θες να χασεις λιπος και βαρος η αεροβια γυμναστικη βοηθαει? βασικα εγω κανω σχεδον καθημερινα εδω και ενα μηνα μια ωρα διαδρομο,ενα τεταρτο ποδηαλτο ή στεπ και ενα τεταρτο βαρη..
ποδηλατο και στεπ μην κανεις , γιατι χαλανε τα γονατα. αυξησε το διαδρομο. Βαρη κανε ομως με λιγα κιλα και πολλες επαναληψεις και με μικρα διαστηματα ξεκουρασης αναμεσα στα σετ

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 4 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

Joaquín (Йоаким)

Περιβόητο Μέλος

Το avatar του χρήστη Joaquín
Ο Йоаким αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος Επαγγέλεται Φοιτητής/τρια . Έχει γράψει 1,383 μηνύματα.

O Joaquín ---------------------------------------- έγραψε στις 11:19, 10-05-13:

#566
Αρχική Δημοσίευση από kit-kat
αμα θες να χασεις λιπος και βαρος η αεροβια γυμναστικη βοηθαει? βασικα εγω κανω σχεδον καθημερινα εδω και ενα μηνα μια ωρα διαδρομο,ενα τεταρτο ποδηαλτο ή στεπ και ενα τεταρτο βαρη..
Αερόβια γυμναστική, αλλά υψηλής έντασης.

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 4 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

metspanos

Αποκλεισμένος χρήστης

Το avatar του χρήστη metspanos
Ο metspanos αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος Επαγγέλεται Φιλόλογος . Έχει γράψει 780 μηνύματα.

O metspanos έγραψε στις 11:22, 10-05-13:

#567
Αρχική Δημοσίευση από Joaquín
Αερόβια γυμναστική, αλλά υψηλής έντασης.
οχι απαραιτητα. καλυτερα αυξανομενης και μειουμενης εντασης, αλλιως μακρας διαρκειας

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 4 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

kit-kat

Διακεκριμένο μέλος

Το avatar του χρήστη kit-kat
H kit-kat αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Επαγγέλεται Φοιτητής/τρια και μας γράφει απο Πάτρα (Αχαΐα). Έχει γράψει 1,504 μηνύματα.

H kit-kat έγραψε στις 20:03, 10-05-13:

#568
η ενταση μου πανω στο διαδρομο κινειται γυρω στο 5,7-6.0. κανω και κανα τεταρτο με κλιση. παντως για να βγαλω μια ωρα πανω στο διαδρομο τρωω αρκετα πριν κουραζομαι πολυ

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 4 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

Giannoutas

Αποκλεισμένος χρήστης

Το avatar του χρήστη Giannoutas
Ο Giannoutas αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος Επαγγέλεται Φοιτητής/τρια . Έχει γράψει 1,182 μηνύματα.

O Giannoutas Μη μου τους όρχεις τάραττε !!! έγραψε στις 20:46, 10-05-13:

#569
Μιας που λεμε για αεροβια γυμναστικη. Εχω κατι γυναικεια βαρακια του ενος κιλου που εχουν και χειρολαβη για να τα πιανεις οπως θελεις και να κουμπονουν στο χερι. Σκεφτομαι να τρεχω με αυτα στα χερια. Ειναι καλη ασκηση η τζαμπα ο κοπος?

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 4 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

OoOkoβοldOoO

Περιβόητο Μέλος

Το avatar του χρήστη OoOkoβοldOoO
H OoOkoβοldOoO αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Έχει γράψει 1,358 μηνύματα.

H OoOkoβοldOoO έγραψε στις 21:17, 10-05-13:

#570
Mήπως αυτό είναι λίγο δύσκολο; Γιατί να τρέχεις με αυτά και να μην κάνεις καμιά άσκηση μόνο με τα βαράκια για τα χέρια;

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 4 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

Eupatridis (Χρήστος)

Δραστήριο Μέλος

Το avatar του χρήστη Eupatridis
Ο Χρήστος αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος Επαγγέλεται Φοιτητής/τρια . Έχει γράψει 337 μηνύματα.

O Eupatridis Πάντοτε στις σκιές ... έγραψε στις 22:18, 10-05-13:

#571
Αρχική Δημοσίευση από Joaquín
Αερόβια γυμναστική, αλλά υψηλής έντασης.
Αρχική Δημοσίευση από metspanos
οχι απαραιτητα. καλυτερα αυξανομενης και μειουμενης εντασης, αλλιως μακρας διαρκειας
Εγω πάλι μάγκες ξέρω κατι ενδιάμεσο . Αερόβια άσκηση μακράς διάρκειας είναι οτι καλύτερο . Αλλά πχ. για κάψιμο λίπους ιδανικό είναι στην αρχή (πρώτα 5 λεπτά) να είναι υψηλής έντασης και ύστερα σταθερά χαμηλής σε ολο το υπόλοιπο .

Εγώ έχω άλλη ερώτηση : είναι καλύτερο να κοιμάμαι με άδειο στομάχι ή να τρώω και αμέσως μετα να κοιμάμαι ; Γιατι πχ. πολλές φορές γυρνάω ξεθεωμένος και νηστικός σπίτι και το μόνο που θέλω είναι να φάω και να κοιμηθώ . Αλλά είναι σχεδόν σίγουρο πως το φαι πριν τον ύπνο(όσο ελαφρύ και να ναι) ,γίνεται σχεδόν όλο λίπος. Απο την άλλη ,αν δεν φάω καθόλου ,γαμιέται ο μεταβολισμός

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 4 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

Giannoutas

Αποκλεισμένος χρήστης

Το avatar του χρήστη Giannoutas
Ο Giannoutas αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος Επαγγέλεται Φοιτητής/τρια . Έχει γράψει 1,182 μηνύματα.

O Giannoutas Μη μου τους όρχεις τάραττε !!! έγραψε στις 22:19, 10-05-13:

#572
Θα ειναι δυσκολο, αλλα για τα δυσκολα αφου ειμαστε

Γιατι αλλο να σηκωνεις πολλα κιλα με λιγες επαναληψεις, και αλλο να σηκωνεις ελαχιστο βαρος. Και βασικα δεν το σηκωνεις, κανεις πολλες επαναλαμβανομενες κινησεις οπως κανεις στο τρεξιμο με τα χερια σου.

Γενικως ρε παιδι μου, θα βγει κατι καλο απο ολο αυτο η τζαμπα θα το κανω?

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 4 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

Tasos09

Δραστήριο Μέλος

Το avatar του χρήστη Tasos09
Ο Tasos09 αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος Έχει γράψει 151 μηνύματα.

O Tasos09 έγραψε στις 22:23, 10-05-13:

#573
Τζάμπα κόπος, καλύτερα πάρε μεγαλύτερα βαράκια και κάνε ξεχωριστά αερόβια και ξεχωριστά γυμναστική για τα χέρια.

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 4 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

metspanos

Αποκλεισμένος χρήστης

Το avatar του χρήστη metspanos
Ο metspanos αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος Επαγγέλεται Φιλόλογος . Έχει γράψει 780 μηνύματα.

O metspanos έγραψε στις 22:41, 10-05-13:

#574
Αρχική Δημοσίευση από Eupatridis
Εγω πάλι μάγκες ξέρω κατι ενδιάμεσο . Αερόβια άσκηση μακράς διάρκειας είναι οτι καλύτερο . Αλλά πχ. για κάψιμο λίπους ιδανικό είναι στην αρχή (πρώτα 5 λεπτά) να είναι υψηλής έντασης και ύστερα σταθερά χαμηλής σε ολο το υπόλοιπο .

Εγώ έχω άλλη ερώτηση : είναι καλύτερο να κοιμάμαι με άδειο στομάχι ή να τρώω και αμέσως μετα να κοιμάμαι ; Γιατι πχ. πολλές φορές γυρνάω ξεθεωμένος και νηστικός σπίτι και το μόνο που θέλω είναι να φάω και να κοιμηθώ . Αλλά είναι σχεδόν σίγουρο πως το φαι πριν τον ύπνο(όσο ελαφρύ και να ναι) ,γίνεται σχεδόν όλο λίπος. Απο την άλλη ,αν δεν φάω καθόλου ,γαμιέται ο μεταβολισμός
θα τρως μετα τα βαρη αμεσως κατι πρωτεϊνουχο και μετα απο 2 ωρες θα κοιμασαι

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 4 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

dr.tasos

Αποκλεισμένος χρήστης

Το avatar του χρήστη dr.tasos
Ο dr.tasos αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος Είναι 21 ετών . Έχει γράψει 1,276 μηνύματα.

O dr.tasos Fuck y'all If you doubt me. έγραψε στις 09:17, 11-05-13:

#575
παρε τιποτα αλυσιδες για hardcore φασεις

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 4 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

1 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

Psycho(Βασίλης)

Αποκλεισμένος χρήστης

Το avatar του χρήστη Psycho(Βασίλης)
Ο Psycho(Βασίλης) αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος Επαγγέλεται Μαθητής/τρια . Έχει γράψει 313 μηνύματα.

O Psycho(Βασίλης) έγραψε στις 22:24, 13-05-13:

#576
Σωστός ο metspanos.

Ρε παιδιά κάνει κανείς από εδώ άρσεις θανάτου;

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 4 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

νικος ρεθυμνο (Νίκος)

Διακεκριμένο μέλος

Το avatar του χρήστη νικος ρεθυμνο
Ο Νίκος αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος Είναι 24 ετών , επαγγέλεται Δάσκαλος/α και μας γράφει απο Ρέθυμνο (Ρέθυμνο). Έχει γράψει 1,900 μηνύματα.

O νικος ρεθυμνο έγραψε στις 22:29, 13-05-13:

#577
Αρχική Δημοσίευση από Psycho(Βασίλης)
Σωστός ο metspanos.

Ρε παιδιά κάνει κανείς από εδώ άρσεις θανάτου;
Φιλε εγω το παλευα πριν κλεισει το Παν/μιο για Πασχα,αλλα ειχα ψιλοχτυπησει τη μεση μου(εγω φταιω και οχι η ασκηση,οπως ισως σκεφτουν καποιοι).Παντως ενας γυμναστης μου χε πει οτι γυμναζει ολο το σωμα και οτι ειναι φοβερη.Καλα τα ελεγε
Παντως επειδη πιεζεις το βαρος με τα ποδια,θεωρω οτι τα παπουτσια που θα φορας πρεπει να ναι στη χειροτερη χαμηλοπατα-στην καλυτερη μη φορας καθολου παπουτσια

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 4 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

Psycho(Βασίλης)

Αποκλεισμένος χρήστης

Το avatar του χρήστη Psycho(Βασίλης)
Ο Psycho(Βασίλης) αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος Επαγγέλεται Μαθητής/τρια . Έχει γράψει 313 μηνύματα.

O Psycho(Βασίλης) έγραψε στις 22:34, 13-05-13:

#578
Μου τράβαγε πιο πολύ μηριαίο δικέφαλο και στο τέλος μου τράβηξε λίγο μέση στην τελευταία επανάληψη,δεν την έκανα καλά.
Μάλλον θα την βγάλω.

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 4 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

νικος ρεθυμνο (Νίκος)

Διακεκριμένο μέλος

Το avatar του χρήστη νικος ρεθυμνο
Ο Νίκος αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος Είναι 24 ετών , επαγγέλεται Δάσκαλος/α και μας γράφει απο Ρέθυμνο (Ρέθυμνο). Έχει γράψει 1,900 μηνύματα.

O νικος ρεθυμνο έγραψε στις 22:37, 13-05-13:

#579
Αρχική Δημοσίευση από Psycho(Βασίλης)
Μου τράβαγε πιο πολύ μηριαίο δικέφαλο και στο τέλος μου τράβηξε λίγο μέση στην τελευταία επανάληψη,δεν την έκανα καλά.
Μάλλον θα την βγάλω.
Μηπως να μειωσεις τα κιλα που σηκωνεις κατα 10%-γιατι σάυτηντην ασκηση βαζουν πολλα συνηθως και για δες λιγο αυτο για την εκτελεση της ασκησης.Εμενα με βοηθησε να πιασω το νοημα
http://stronglifts.com/how-to-deadli...per-technique/

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 4 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

dr.tasos

Αποκλεισμένος χρήστης

Το avatar του χρήστη dr.tasos
Ο dr.tasos αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος Είναι 21 ετών . Έχει γράψει 1,276 μηνύματα.

O dr.tasos Fuck y'all If you doubt me. έγραψε στις 23:59, 13-05-13:

#580
μπα δεν κανω deads

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 4 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

Psycho(Βασίλης)

Αποκλεισμένος χρήστης

Το avatar του χρήστη Psycho(Βασίλης)
Ο Psycho(Βασίλης) αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος Επαγγέλεται Μαθητής/τρια . Έχει γράψει 313 μηνύματα.

O Psycho(Βασίλης) έγραψε στις 10:12, 14-05-13:

#581
Αρχική Δημοσίευση από νικος ρεθυμνο
Μηπως να μειωσεις τα κιλα που σηκωνεις κατα 10%-γιατι σάυτηντην ασκηση βαζουν πολλα συνηθως και για δες λιγο αυτο για την εκτελεση της ασκησης.Εμενα με βοηθησε να πιασω το νοημα
http://stronglifts.com/how-to-deadli...per-technique/
Mάλιστα,την έκανα λάθος.Thanks!

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 4 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

Rempeskes

Αποκλεισμένος χρήστης

Το avatar του χρήστη Rempeskes
Ο Rempeskes αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος Επαγγέλεται Hair stylist . Έχει γράψει 5,629 μηνύματα.

O Rempeskes έγραψε στις 10:34, 14-05-13:

#582
Ρε παιδιά κάνει κανείς από εδώ άρσεις θανάτου;

εγώ. κουβαλάω με τα κιβώτια το ποτό στο σπίτι

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 4 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

Psycho(Βασίλης)

Αποκλεισμένος χρήστης

Το avatar του χρήστη Psycho(Βασίλης)
Ο Psycho(Βασίλης) αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος Επαγγέλεται Μαθητής/τρια . Έχει γράψει 313 μηνύματα.

O Psycho(Βασίλης) έγραψε στις 14:11, 14-05-13:

#583
Το πιστεύω..

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 4 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

kit-kat

Διακεκριμένο μέλος

Το avatar του χρήστη kit-kat
H kit-kat αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Επαγγέλεται Φοιτητής/τρια και μας γράφει απο Πάτρα (Αχαΐα). Έχει γράψει 1,504 μηνύματα.

H kit-kat έγραψε στις 21:14, 14-05-13:

#584
μηπως γνωριζεται ποσες θερμιδες καίμε με μια ωρα διάδρομο? γρήγορη ταχύτητα περπάτημα...?

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 4 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

Psycho(Βασίλης)

Αποκλεισμένος χρήστης

Το avatar του χρήστη Psycho(Βασίλης)
Ο Psycho(Βασίλης) αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος Επαγγέλεται Μαθητής/τρια . Έχει γράψει 313 μηνύματα.

O Psycho(Βασίλης) έγραψε στις 21:31, 14-05-13:

#585
Οι θερμίδες που θα κάψεις έχουν να κάνουν με τους παλμούς που θα ανεβάσεις(δεν είναι απόλυτο αυτό αλλα κατα κανόνα αυτό ισχύει).Στο ελειπτικό μηχάνημα για παράδειγμα χρησιμοποιείς (κινείς) όλο το σώμα.Όπως και στον διάδρομο.Βέβαια στο ελειπτικό κινείς τα χέρια σε μεγαλύτερη κλίμακα απο ότι αν θα έτρεχες στο διάδρομο.
Αυτό έχει σαν αποτέλεσμα να ανεβάζεις περισσότερους χτύπους με αποτέλεσμα να καις και περισσότερες θερμίδες(κίνηση,αναπνοή,χτύποι καρδιάς κλπ).

Επίσης,
Α)Κοπελα 45 κιλών 1,60 ύψος
Β)Άντρας 95 κιλών 1,80 ύψος

Αν ανεβούν ταυτόχρονα στο διάδρομο θα κάψουν τις ίδιες θερμίδες ; Σαφώς όχι, γιατί ο Άντρας έχει να κινήσει μεγαλύτερο βάρος, έχει περισσότερους μυς, πράγμα το οποίο συνεπάγεται ταχύτερο μεταβολισμό κλπ.

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 4 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

Itach1 (Τζουτζουμπρούτζος)

Επιφανές Μέλος

Το avatar του χρήστη Itach1
Ο Τζουτζουμπρούτζος αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος Επαγγέλεται Μαέστρος και μας γράφει απο Θεσσαλονίκη (Θεσσαλονίκη). Έχει γράψει 2,210 μηνύματα.

O Itach1 THINK LESS, LIVE MORE έγραψε στις 22:19, 14-05-13:

#586
Αρχική Δημοσίευση από kit-kat
μηπως γνωριζεται ποσες θερμιδες καίμε με μια ωρα διάδρομο? γρήγορη ταχύτητα περπάτημα...?
Δεν γράφει ο διάδρομος πάνω;

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 4 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

2 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

kit-kat

Διακεκριμένο μέλος

Το avatar του χρήστη kit-kat
H kit-kat αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Επαγγέλεται Φοιτητής/τρια και μας γράφει απο Πάτρα (Αχαΐα). Έχει γράψει 1,504 μηνύματα.

H kit-kat έγραψε στις 07:59, 15-05-13:

#587
γραφει αλλα δεν νομιζω οτι ισχυει, σε ενα διαδρομο μεσα σε μια ωρα με ταχυτητα 6.0 εχω καψει 200 θερμιδες και σε ενα αλλο 350.

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 4 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

Engineer

Εκκολαπτόμενο Μέλος

Το avatar του χρήστη Engineer
Ο Engineer αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος Έχει γράψει 108 μηνύματα.

O Engineer κάποτε έγραψε στις 10:40, 15-05-13:

#588
Για το cross fit καμιά γνώμη ρε παιδιά. Σε γυμναστήριο,που ρώτησα, πολύ ακριβό (35€ δύο προπονήσεις). Αξίζει;

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 4 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

Itach1 (Τζουτζουμπρούτζος)

Επιφανές Μέλος

Το avatar του χρήστη Itach1
Ο Τζουτζουμπρούτζος αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος Επαγγέλεται Μαέστρος και μας γράφει απο Θεσσαλονίκη (Θεσσαλονίκη). Έχει γράψει 2,210 μηνύματα.

O Itach1 THINK LESS, LIVE MORE έγραψε στις 20:04, 15-05-13:

#589
Αρχική Δημοσίευση από Engineer
Για το cross fit καμιά γνώμη ρε παιδιά. Σε γυμναστήριο,που ρώτησα, πολύ ακριβό (35€ δύο προπονήσεις). Αξίζει;
Φυσικά και αξίζει.
Στην Θεσ/νικη βρίσκεις με 45€(και λίγο παραπάνω αν δεν είσαι φοιτητής) κροσφιτ+γυμναστήριο μαζί οπότε ή σε κλέβουν ή δεν ξέρω τι παίζει.
Συνδυάζει αερόβια άσκηση + βάρη και σε κάνει τούμπανο στην αντοχή.
Επίσης μπορείς να κατεβαίνεις και σε αγώνες.

Αρχική Δημοσίευση από kit-kat
γραφει αλλα δεν νομιζω οτι ισχυει, σε ενα διαδρομο μεσα σε μια ωρα με ταχυτητα 6.0 εχω καψει 200 θερμιδες και σε ενα αλλο 350.
Χαχ δεν ξέρω...
Πάντως αν θέλεις να μάθεις πόσο χάνεις, υπάρχουν στο εμπόριο ψηφιακοί θερμιδομετρητές σε φυσιολογική τιμή.
ΥΓ: Βάζε ανηφόρα στον διάδρομο.

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 4 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

edited Τελευταία επεξεργασία από το χρήστη venividivici : 15-05-13 στις 20:46. Αιτία: merge- συνεχόμενα μηνύματα
0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

OoOkoβοldOoO

Περιβόητο Μέλος

Το avatar του χρήστη OoOkoβοldOoO
H OoOkoβοldOoO αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Έχει γράψει 1,358 μηνύματα.

H OoOkoβοldOoO έγραψε στις 20:44, 15-05-13:

#590
Συνήθως όποτε κάνω μιάμιση ώρα διάδρομο και το βάζω για 1 ώρα στο 6.2 και την υπόλοιπη μισή στο 8.3 δηλ τρέχω χάνω 600 θερμίδες...
Οπότε στη μία ώρα γύρω στο 6 ταχύτητα γύρω στις 300 πρέπει να χάνεις...
Α και πρόσφατα στην εκπομπή αυτή του μεγγα με τον Κεφαλογιάννη για την υγεία που λέγεται νομίζω..είχαν θέμα για δίαιτες-γυμναστική και είχα ακούσει από τον Ξένο που έλεγε ότι 1 ώρα διάδρομος αντιστοιχεί σε μια σοκολάτα κάτι τέτοια...αν θες μπες και δες την..
Πάντως ρε παιδιά αυτή η δίαιτα φέρνει κάτι πείνες!!!!!!!!!!Αχχχχχ

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 4 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

Itach1 (Τζουτζουμπρούτζος)

Επιφανές Μέλος

Το avatar του χρήστη Itach1
Ο Τζουτζουμπρούτζος αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος Επαγγέλεται Μαέστρος και μας γράφει απο Θεσσαλονίκη (Θεσσαλονίκη). Έχει γράψει 2,210 μηνύματα.

O Itach1 THINK LESS, LIVE MORE έγραψε στις 20:48, 15-05-13:

#591
Αρχική Δημοσίευση από OoOkoβοldOoO
Συνήθως όποτε κάνω μιάμιση ώρα διάδρομο και το βάζω για 1 ώρα στο 6.2 και την υπόλοιπη μισή στο 8.3 δηλ τρέχω χάνω 600 θερμίδες...
Οπότε στη μία ώρα γύρω στο 6 ταχύτητα γύρω στις 300 πρέπει να χάνεις...
Α και πρόσφατα στην εκπομπή αυτή του μεγγα με τον Κεφαλογιάννη για την υγεία που λέγεται νομίζω..είχαν θέμα για δίαιτες-γυμναστική και είχα ακούσει από τον Ξένο που έλεγε ότι 1 ώρα διάδρομος αντιστοιχεί σε μια σοκολάτα κάτι τέτοια...αν θες μπες και δες την..
Πάντως ρε παιδιά αυτή η δίαιτα φέρνει κάτι πείνες!!!!!!!!!!Αχχχχχ
χαχαχαχα η παραλία θέλει θυσίες,αλλά το Πάσχα φταίει που έπεσε Μάιο και μας γα...
Έχεις δοκιμάσει ελλειπτικό;

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 4 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

taketrance (taketrance)

Δραστήριο Μέλος

Το avatar του χρήστη taketrance
Ο taketrance αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος Είναι 28 ετών και μας γράφει απο Ηνωμένο Βασίλειο (Ευρώπη). Έχει γράψει 260 μηνύματα.

O taketrance έγραψε στις 21:25, 15-05-13:

#592
Αρχική Δημοσίευση από OoOkoβοldOoO
Συνήθως όποτε κάνω μιάμιση ώρα διάδρομο και το βάζω για 1 ώρα στο 6.2 και την υπόλοιπη μισή στο 8.3 δηλ τρέχω χάνω 600 θερμίδες...
Οπότε στη μία ώρα γύρω στο 6 ταχύτητα γύρω στις 300 πρέπει να χάνεις...
Α και πρόσφατα στην εκπομπή αυτή του μεγγα με τον Κεφαλογιάννη για την υγεία που λέγεται νομίζω..είχαν θέμα για δίαιτες-γυμναστική και είχα ακούσει από τον Ξένο που έλεγε ότι 1 ώρα διάδρομος αντιστοιχεί σε μια σοκολάτα κάτι τέτοια...αν θες μπες και δες την..
Πάντως ρε παιδιά αυτή η δίαιτα φέρνει κάτι πείνες!!!!!!!!!!Αχχχχχ
αν τρεξεις την ιδια ωρα σε γηπεδο , αντι για διαδρομο θα καψεις πολυ περισσοτερες . Γενικα αν εχεις τη δυνατοτητα να τρεχεις σε παρκαα , γηπεδο κλπ προτιμησε το ανετα απο τον διαδρομο .

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 4 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

1 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

OoOkoβοldOoO

Περιβόητο Μέλος

Το avatar του χρήστη OoOkoβοldOoO
H OoOkoβοldOoO αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Έχει γράψει 1,358 μηνύματα.

H OoOkoβοldOoO έγραψε στις 21:32, 15-05-13:

#593
Aφήστε το Πάσχα βάλαμε και τα κιλά που χάσαμε! Τώρα άντε να τα ξαναχάσουμε! Που θα πάει..

Αρχική Δημοσίευση από taketrance
αν τρεξεις την ιδια ωρα σε γηπεδο , αντι για διαδρομο θα καψεις πολυ περισσοτερες . Γενικα αν εχεις τη δυνατοτητα να τρεχεις σε παρκαα , γηπεδο κλπ προτιμησε το ανετα απο τον διαδρομο .
Το χω κάνει και στο γήπεδο και έφτασα σε λίγο χρονικό διάστημα να χω φτάσει στα λιγότερα κιλά που χα ποτέ! Το σκέφτομαι σοβαρά να το ξανααρχίσω!

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 4 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

edited Τελευταία επεξεργασία από το χρήστη Γίδι : 15-05-13 στις 21:44. Αιτία: απανωτά
1 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

Psycho(Βασίλης)

Αποκλεισμένος χρήστης

Το avatar του χρήστη Psycho(Βασίλης)
Ο Psycho(Βασίλης) αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος Επαγγέλεται Μαθητής/τρια . Έχει γράψει 313 μηνύματα.

O Psycho(Βασίλης) έγραψε στις 00:15, 16-05-13:

#594
Εχει δίκιο ο Κωστας,ο λόγος απο τι εχω καταλάβει είναι τα περιβαλλοντικά ερεθίσματα.

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 4 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

kit-kat

Διακεκριμένο μέλος

Το avatar του χρήστη kit-kat
H kit-kat αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Επαγγέλεται Φοιτητής/τρια και μας γράφει απο Πάτρα (Αχαΐα). Έχει γράψει 1,504 μηνύματα.

H kit-kat έγραψε στις 09:12, 16-05-13:

#595
Αρχική Δημοσίευση από OoOkoβοldOoO
Συνήθως όποτε κάνω μιάμιση ώρα διάδρομο και το βάζω για 1 ώρα στο 6.2 και την υπόλοιπη μισή στο 8.3 δηλ τρέχω χάνω 600 θερμίδες...
Οπότε στη μία ώρα γύρω στο 6 ταχύτητα γύρω στις 300 πρέπει να χάνεις...
Α και πρόσφατα στην εκπομπή αυτή του μεγγα με τον Κεφαλογιάννη για την υγεία που λέγεται νομίζω..είχαν θέμα για δίαιτες-γυμναστική και είχα ακούσει από τον Ξένο που έλεγε ότι 1 ώρα διάδρομος αντιστοιχεί σε μια σοκολάτα κάτι τέτοια...αν θες μπες και δες την..
Πάντως ρε παιδιά αυτή η δίαιτα φέρνει κάτι πείνες!!!!!!!!!!Αχχχχχ
εγω μετα τη γυμναστικη θελω γλυκοοοοοο αφου παντα εχω μαζι μου ενα κουτακι τσιχλες να ξεγιελιεμαι παντως καθε μερα διαδρομος ειναι κουραστικο, ευτυχως που υπαρχει και η κυριακη και ξεκουραζομαι.
πανω στο διαδρομο δεν περναει και η ωρα, ακουω μουσικη, διαβαζω αλλα και παλι βαριεμαι τι κανουμε για το καλοκαιρι

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 4 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

Gilda

Τιμώμενο Μέλος

Το avatar του χρήστη Gilda
H Gilda αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Έχει γράψει 1,887 μηνύματα.

H Gilda Ας διάβαζες να πέρναγες.. έγραψε στις 09:14, 16-05-13:

#596
Κι εγώ έτσι βαριόμουν στο διάδρομο, μέχρι που έβαλα μια τηλεόραση μπροστά από το διάδρομο......
Και τώρα περνάνε δύο ώρες χωρίς να το καταλάβω..

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 4 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

Rempeskes

Αποκλεισμένος χρήστης

Το avatar του χρήστη Rempeskes
Ο Rempeskes αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος Επαγγέλεται Hair stylist . Έχει γράψει 5,629 μηνύματα.

O Rempeskes έγραψε στις 09:56, 16-05-13:

#597
Και τώρα περνάνε δύο ώρες χωρίς να το καταλάβω..

ηθικο διδαγμα: για να χάσετε ώρες από τη ζωή σας, δείτε τβ

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 4 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

1 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

Giannoutas

Αποκλεισμένος χρήστης

Το avatar του χρήστη Giannoutas
Ο Giannoutas αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος Επαγγέλεται Φοιτητής/τρια . Έχει γράψει 1,182 μηνύματα.

O Giannoutas Μη μου τους όρχεις τάραττε !!! έγραψε στις 10:48, 16-05-13:

#598
Αρχική Δημοσίευση από kit-kat
Tι κανουμε για το καλοκαιρι
Και τον υπερ-υπολογιστη της Νασα να φερεις παλι θα βαριεσαι. Και ο λογος ειναι αυτος που αφησα απο το σχολιο σου. Προφανως και ο λογος την ποζεριας και της εμφανισης δεν κραταει για πολυ και μετα απο λιγο κλαταρεις και βαριεσαι. Βρες κατι πιο δυνατο, να το θες πραγματικα. Η ποζερια ανεκαθεν και σε ολους τους τομεις δεν βασταει για πολυ

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 4 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

1 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

Psycho(Βασίλης)

Αποκλεισμένος χρήστης

Το avatar του χρήστη Psycho(Βασίλης)
Ο Psycho(Βασίλης) αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος Επαγγέλεται Μαθητής/τρια . Έχει γράψει 313 μηνύματα.

O Psycho(Βασίλης) έγραψε στις 12:45, 16-05-13:

#599
Δοκιμάστε ελλειπτικό παρά διάδρομο.Γενικά να το προτιμάτε.

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 4 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

1 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

OoOkoβοldOoO

Περιβόητο Μέλος

Το avatar του χρήστη OoOkoβοldOoO
H OoOkoβοldOoO αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Έχει γράψει 1,358 μηνύματα.

H OoOkoβοldOoO έγραψε στις 20:09, 16-05-13:

#600
Πω και γω στον διάδρομο άμα δεν ακούσω μουσική, και φυσικά την αλλάζω συνέχεια γιατί τη βαριέμαι, ή άμα δεν δω κάτι πάρα πολύ καλό στην τηλεόραση σταματάω στο 45 λεπτο.....

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 4 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση
Απάντηση στο θέμα

Χρήστες

  • Τα παρακάτω 0 μέλη και 1 επισκέπτες διαβάζουν μαζί με εσάς αυτό το θέμα.
     
  • (View-All Tα παρακάτω 2 μέλη διάβασαν αυτό το θέμα τις τελευταίες 30 μέρες:
    Μέχρι και αυτή την στιγμή δεν έχει δει το θέμα κάποιο ορατό μέλος

Βρείτε παρόμοια

Μοιραστείτε το

...με ένα φίλο

...με πολλούς φίλους