Το e-steki είναι μια από τις μεγαλύτερες ελληνικές διαδικτυακές κοινότητες με 78,077 εγγεγραμμένα μέλη και 3,036,286 μηνύματα σε 92,207 θέματα. Αυτή τη στιγμή μαζί με εσάς απολαμβάνουν το e-steki άλλα 470 άτομα.

Καλώς ήρθατε στο e-steki.

Εγγραφή Βοήθεια

Γυμναστική, χορός και σωστή διατροφή

Engineer

Εκκολαπτόμενο Μέλος

Το avatar του χρήστη Engineer
Ο Engineer αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος Έχει γράψει 108 μηνύματα.

O Engineer κάποτε έγραψε στις 16:00, 17-05-13:

#601
Αρχική Δημοσίευση από ZouGRaF
Φυσικά και αξίζει.
Στην Θεσ/νικη βρίσκεις με 45€(και λίγο παραπάνω αν δεν είσαι φοιτητής) κροσφιτ+γυμναστήριο μαζί οπότε ή σε κλέβουν ή δεν ξέρω τι παίζει.
Συνδυάζει αερόβια άσκηση + βάρη και σε κάνει τούμπανο στην αντοχή.
Επίσης μπορείς να κατεβαίνεις και σε αγώνες.
Ναι, όντως,. 35€ το μήνα μου είπαν (8 προπονήσεις). Ευχαριστώ.

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 3 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

kit-kat

Διακεκριμένο μέλος

Το avatar του χρήστη kit-kat
H kit-kat αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Επαγγέλεται Φοιτητής/τρια και μας γράφει απο Πάτρα (Αχαΐα). Έχει γράψει 1,504 μηνύματα.

H kit-kat έγραψε στις 09:12, 21-05-13:

#602
για χασιμο ποντων πρεπει να κανω πολλες επαναληψεις με λιγα βαρη ή πολλα βαρη και λιγες επαναληψεις?

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 3 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

taketrance (taketrance)

Δραστήριο Μέλος

Το avatar του χρήστη taketrance
Ο taketrance αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος Είναι 27 ετών και μας γράφει απο Ηνωμένο Βασίλειο (Ευρώπη). Έχει γράψει 255 μηνύματα.

O taketrance έγραψε στις 09:44, 21-05-13:

#603
Αρχική Δημοσίευση από kit-kat
για χασιμο ποντων πρεπει να κανω πολλες επαναληψεις με λιγα βαρη ή πολλα βαρη και λιγες επαναληψεις?
κανε οτι σε βολευει και μια χαρα θα εισαι .

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 3 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

Dark_kronos (Rognan)

Αποκλεισμένος χρήστης

Το avatar του χρήστη Dark_kronos
Ο Rognan αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος Είναι 25 ετών και επαγγέλεται Φοιτητής/τρια . Έχει γράψει 6,878 μηνύματα.

O Dark_kronos Όλα είναι ψεύτικα έγραψε στις 11:46, 21-05-13:

#604
Αρχική Δημοσίευση από kit-kat
για χασιμο ποντων πρεπει να κανω πολλες επαναληψεις με λιγα βαρη ή πολλα βαρη και λιγες επαναληψεις?
Καλητερη διατροφη και περισσοτερη αεροβια

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 3 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

_fairygirl_ (Τηγάνι)

Επιφανές Μέλος

Το avatar του χρήστη _fairygirl_
H Τηγάνι αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Επαγγέλεται Μεταφραστής/Διερμηνέας και μας γράφει απο Αυστραλία. Έχει γράψει 5,440 μηνύματα.

H _fairygirl_ Σουλμέτ της Κατσαρόλας~ 29/3/12 ♥ έγραψε στις 15:05, 24-05-13:

#605
Υπάρχει κάποιος εδώ που να κάνει Pilates;
Θέλω να μου πει περί τίνος πρόκειται διότι τα μόνα πράγματα που μ'αρέσουν για άθληση είναι ο χορός (όπου δεν μπορώ να πηγαίνω λόγω προγράμματος) το κολύμπι (γιατί μετά επειδή το μόνο επίπεδο που υπάρχει για την ηλικία μου είναι το προαγωνιστικό και δε με ενδιαφέρει.Η άλλη επιλογή είναι πόλο που απορρίπτεται διότι θα καταντήσω με τις διπλάσιες πλάτες) και η ZUMBA την οποία έχω ψιλοβαρεθεί.
Καμία ιδέα;

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 3 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

unπαικτable

Διάσημο Μέλος

Το avatar του χρήστη unπαικτable
Ο unπαικτable αυτή τη στιγμή είναι συνδεδεμένος. Μας γράφει απο Αθήνα (Αττική). Έχει γράψει 790 μηνύματα.

O unπαικτable έγραψε στις 15:16, 24-05-13:

#606
Αρχική Δημοσίευση από kit-kat
για χασιμο ποντων πρεπει να κανω πολλες επαναληψεις με λιγα βαρη ή πολλα βαρη και λιγες επαναληψεις?
Η επαναληψεις και τα κιλα(αμα μιλαμε για μπαρα/αλτηρες κτλ) παιζουν ρολο στην γραμμωση και στον ογκο απο οτι ξερω.

Παντως για ζεσταμα πολυ καλο ειναι και το σχοινακι. Οχι κολπα και τετοια, το κλασσικο φτανει. Αμα κανετε 10-15 λεπτα ειστε μια χαρα.
Και επισης αμα μπορειτε 2-3 φορες αεροβια τη βδομαδα ακομα καλυτερα. Τα βαρη και τα σχετικα ειναι ασκησης απομονωσης οποτε δν γυμναζουν πολλες μυικες ομαδες, οποτε θελει περισσοτερο χρονο. Αμα μπορειτε βαθιες καμψεις(δηλαδη τα ποδια με τα χερια σε αλλο υψος) ή μονοζυγο ειναι πολυ καλες ασκησεις.

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 3 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

νικος ρεθυμνο (Νίκος)

Διακεκριμένο μέλος

Το avatar του χρήστη νικος ρεθυμνο
Ο Νίκος αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος Είναι 23 ετών , επαγγέλεται Δάσκαλος/α και μας γράφει απο Ρέθυμνο (Ρέθυμνο). Έχει γράψει 1,874 μηνύματα.

O νικος ρεθυμνο έγραψε στις 00:46, 25-05-13:

#607
Αρχική Δημοσίευση από unπαικτable
Η επαναληψεις και τα κιλα(αμα μιλαμε για μπαρα/αλτηρες κτλ) παιζουν ρολο στην γραμμωση και στον ογκο απο οτι ξερω.

Τα βαρη και τα σχετικα ειναι ασκησης απομονωσης οποτε δν γυμναζουν πολλες μυικες ομαδες,
όι, δες αρσεις θανατου ,καθισματα και πιεσεις παγκου που ειναι συνθετες,οπως και οι κωπηλατικες.Και αυτες με βαρη εκτελουνται

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 3 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

1 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

unπαικτable

Διάσημο Μέλος

Το avatar του χρήστη unπαικτable
Ο unπαικτable αυτή τη στιγμή είναι συνδεδεμένος. Μας γράφει απο Αθήνα (Αττική). Έχει γράψει 790 μηνύματα.

O unπαικτable έγραψε στις 00:54, 25-05-13:

#608
Αρχική Δημοσίευση από νικος ρεθυμνο
όι, δες αρσεις θανατου ,καθισματα και πιεσεις παγκου που ειναι συνθετες,οπως και οι κωπηλατικες.Και αυτες με βαρη εκτελουνται
Εχεις απολυτο δικιο απλα συνειρμικα με τα βαρη μου ερχεται αυτο. Πλακα-πλακα κυριολεκτικα ειναι θανατος.

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 3 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

Giannoutas

Αποκλεισμένος χρήστης

Το avatar του χρήστη Giannoutas
Ο Giannoutas αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος Επαγγέλεται Φοιτητής/τρια . Έχει γράψει 1,182 μηνύματα.

O Giannoutas Μη μου τους όρχεις τάραττε !!! έγραψε στις 23:44, 26-05-13:

#609
Ρε το σκοινακι βοηθαει για αεροβια ασκηση? Εχω ακουσει καλα λογια και σκεφτομαι να αγορασω ενα, αλλα αν ειναι να μην κανει τιποτα, τζαμπα το δουλεμα που θα τρωω. Αξιζει?

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 3 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

νικος ρεθυμνο (Νίκος)

Διακεκριμένο μέλος

Το avatar του χρήστη νικος ρεθυμνο
Ο Νίκος αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος Είναι 23 ετών , επαγγέλεται Δάσκαλος/α και μας γράφει απο Ρέθυμνο (Ρέθυμνο). Έχει γράψει 1,874 μηνύματα.

O νικος ρεθυμνο έγραψε στις 00:13, 27-05-13:

#610
Αρχική Δημοσίευση από Giannoutas
Ρε το σκοινακι βοηθαει για αεροβια ασκηση? Εχω ακουσει καλα λογια και σκεφτομαι να αγορασω ενα, αλλα αν ειναι να μην κανει τιποτα, τζαμπα το δουλεμα που θα τρωω. Αξιζει?
Κι εγω εχω ακουσει καλα λογια,αλλα περα απ'αυτο,αμα θες να κανεις αγορα,δεν παιρνεις ενα μονοζυγο πορτας(ασχετο απο αεροβια)

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 3 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

Giannoutas

Αποκλεισμένος χρήστης

Το avatar του χρήστη Giannoutas
Ο Giannoutas αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος Επαγγέλεται Φοιτητής/τρια . Έχει γράψει 1,182 μηνύματα.

O Giannoutas Μη μου τους όρχεις τάραττε !!! έγραψε στις 00:17, 27-05-13:

#611
Αρχική Δημοσίευση από νικος ρεθυμνο
Κι εγω εχω ακουσει καλα λογια,αλλα περα απ'αυτο,αμα θες να κανεις αγορα,δεν παιρνεις ενα μονοζυγο πορτας(ασχετο απο αεροβια)
Μην ξεφευγουμε, για σκινακι λεμε τωρα

Επίσης δεν ξερω αν βασταει ενα μονοζυγο η πορτα του δωματιου μου, γιατι ειναι αρκετα παλια. Ξερουμε αν φθειρουν καθολου την πορτα αυτα? Επισης ποσο κοστιζει ενα τετοιο? Και επισης απαντησε και για το σκινακι

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 3 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

νικος ρεθυμνο (Νίκος)

Διακεκριμένο μέλος

Το avatar του χρήστη νικος ρεθυμνο
Ο Νίκος αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος Είναι 23 ετών , επαγγέλεται Δάσκαλος/α και μας γράφει απο Ρέθυμνο (Ρέθυμνο). Έχει γράψει 1,874 μηνύματα.

O νικος ρεθυμνο έγραψε στις 00:29, 27-05-13:

#612
Αρχική Δημοσίευση από Giannoutas
Μην ξεφευγουμε, για σκινακι λεμε τωρα

Επίσης δεν ξερω αν βασταει ενα μονοζυγο η πορτα του δωματιου μου, γιατι ειναι αρκετα παλια. Ξερουμε αν φθειρουν καθολου την πορτα αυτα? Επισης ποσο κοστιζει ενα τετοιο? Και επισης απαντησε και για το σκινακι
Nομιζω οτι υπαρχουν μονοζυγα με πιαστρακια -με τα οποια μπορεις να βγαλεις το μονοζυγο απο την πορτα,χωρις να τη φθειρεις,τα αλλα εχω την εντυπωση οτι χαλανε τις κασες.
Εγω εχω ενα-χωρις πιαστρακια,το οποιο εχω στεριωσει σε μια κασα. 14 ευρω εκανε.
Βεβαια υπαρχουν και πιο ακριβα
Για σκοινακι δεν ξερω να σου πω,αλλα εχω ακουσει καλα λογια.

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 3 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

epote

Επιφανές Μέλος

Το avatar του χρήστη epote
Ο epote αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος Έχει γράψει 2,414 μηνύματα.

O epote ) έγραψε στις 09:16, 27-05-13:

#613
Για σκοινακι δεν ξερω να σου πω,αλλα εχω ακουσει καλα λογια.
μονο αν εισαι τελειως αγυμναστος. Διαφορετικα ειναι καλο για ταχυτητα και ελαφραδα στα ποδια η ζεσταμα αλλα τιποτα αλλο.

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 3 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

Rempeskes

Αποκλεισμένος χρήστης

Το avatar του χρήστη Rempeskes
Ο Rempeskes αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος Επαγγέλεται Hair stylist . Έχει γράψει 5,635 μηνύματα.

O Rempeskes έγραψε στις 11:28, 27-05-13:

#614
σκοινάκι

καλή ιδέα ρε γκάης. μπορείτε, άμα είστε και πολλοί, να παίζετε και παιχνίδια


Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 3 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

_Ηρώ_

Δραστήριο Μέλος

Το avatar του χρήστη _Ηρώ_
H _Ηρώ_ αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Επαγγέλεται Σκηνοθέτης . Έχει γράψει 257 μηνύματα.

H _Ηρώ_ έγραψε στις 13:59, 27-05-13:

#615
Αρχική Δημοσίευση από Giannoutas
Μην ξεφευγουμε, για σκινακι λεμε τωρα

Επίσης δεν ξερω αν βασταει ενα μονοζυγο η πορτα του δωματιου μου, γιατι ειναι αρκετα παλια. Ξερουμε αν φθειρουν καθολου την πορτα αυτα? Επισης ποσο κοστιζει ενα τετοιο? Και επισης απαντησε και για το σκινακι
Εγώ που είχα πήγε να κάνει η ξαδέρφη μου και το ξεκόλλησε..

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 3 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

Psycho(Βασίλης)

Αποκλεισμένος χρήστης

Το avatar του χρήστη Psycho(Βασίλης)
Ο Psycho(Βασίλης) αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος Επαγγέλεται Μαθητής/τρια . Έχει γράψει 316 μηνύματα.

O Psycho(Βασίλης) έγραψε στις 00:29, 29-05-13:

#616
Φίλε με το μονόζυγο,μου άνοιξε το κάσωμα της πόρτας εμένα.Αν είναι με προσοχή που θα το βάλεις.(εεε πρόστυχοι σε πια πόρτα εννοώ)

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 3 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

νικος ρεθυμνο (Νίκος)

Διακεκριμένο μέλος

Το avatar του χρήστη νικος ρεθυμνο
Ο Νίκος αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος Είναι 23 ετών , επαγγέλεται Δάσκαλος/α και μας γράφει απο Ρέθυμνο (Ρέθυμνο). Έχει γράψει 1,874 μηνύματα.

O νικος ρεθυμνο έγραψε στις 14:21, 11-06-13:

#617
Μεν,εκει που εδιαβαζα για το αυριανο μαθημα και βαρεθηκα απο την αφορητη ζεστη που εχει εδω, σκεφτηκα το εξης:
Βοηθαν τα γυμναστηρικα μηχανηματα στην αποκτηση δυναμης , ηοποια εχει πρακτικη χρηση στην καθημερινη μας ζωη;(πχ οταν σηκωνουμε ενα βαρυ αντικειμενο)
Και γενικα,για να μεταφερουμε τη "γυμναστηριακη δυναμη" και εκτος του χωρου του γυμναστηριου, τι προσεγγιση απαιτειται σε μια προπονηση(δηλαδη τι ειδος ασκησεων;-πχ ασκησεις που χρησιμοποιουν το σωματικο μας βαρος ; )

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 3 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

Psycho(Βασίλης)

Αποκλεισμένος χρήστης

Το avatar του χρήστη Psycho(Βασίλης)
Ο Psycho(Βασίλης) αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος Επαγγέλεται Μαθητής/τρια . Έχει γράψει 316 μηνύματα.

O Psycho(Βασίλης) έγραψε στις 23:49, 12-06-13:

#618
Για να παρατηρήσεις αύξηση της μυικής σου δύναμης θα πρέπει η προπόνηση σου να είναι με πολλά κιλά ώστε να μη βγάζεις πάνω από 3-5 επαναλήψης σε κάθε σετ.

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 3 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

φρι

Αποκλεισμένος χρήστης

Το avatar του χρήστη φρι
H φρι αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Επαγγέλεται Μοντέλο . Έχει γράψει 1,341 μηνύματα.

H φρι σκέφτομαι άρα πεινάω. έγραψε στις 23:54, 12-06-13:

#619
Παιδιά, η γυναίκα μου θέλει να χάσει στη περιφέρεια μερικά κιλά. Τι προτείνετε; Τώρα θα αρχίσει γυμναστήριο και θέλει να ξέρει. Ευχαριστώ εκ των προτέρων

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 3 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

Itach1 (Τζουτζουμπρούτζος)

Επιφανές Μέλος

Το avatar του χρήστη Itach1
Ο Τζουτζουμπρούτζος αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος Επαγγέλεται Μαέστρος και μας γράφει απο Θεσσαλονίκη (Θεσσαλονίκη). Έχει γράψει 2,211 μηνύματα.

O Itach1 THINK LESS, LIVE MORE έγραψε στις 00:10, 13-06-13:

#620
Αρχική Δημοσίευση από Giannoutas
Ρε το σκοινακι βοηθαει για αεροβια ασκηση? Εχω ακουσει καλα λογια και σκεφτομαι να αγορασω ενα, αλλα αν ειναι να μην κανει τιποτα, τζαμπα το δουλεμα που θα τρωω. Αξιζει?
Εγώ κάνω σχοινάκι.
Λένε ότι 10 λεπτά σχοινάκι είναι 30 λεπτά τρέξιμο δεν ξέρω αν αληθεύει πάντως αυτό που βλέπω είναι ότι μετά από κάποια σετ που βγάζω γίνομαι μούσκεμα ενώ όταν τρέχω ιδρώνω ελαφρώς. + ότι οι αθλητές που ασχολούνται με bodybuilding προτιμούν το σχοινάκι.

Αρχική Δημοσίευση από κους
Παιδιά, η γυναίκα μου θέλει να χάσει στη περιφέρεια μερικά κιλά. Τι προτείνετε; Τώρα θα αρχίσει γυμναστήριο και θέλει να ξέρει. Ευχαριστώ εκ των προτέρων
Καλή διατροφή, 5-6 μικρά γεύματα-σνακ την μέρα και να λιώσει στο ελλειπτικό.

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 3 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

φρι

Αποκλεισμένος χρήστης

Το avatar του χρήστη φρι
H φρι αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Επαγγέλεται Μοντέλο . Έχει γράψει 1,341 μηνύματα.

H φρι σκέφτομαι άρα πεινάω. έγραψε στις 00:13, 13-06-13:

#621
φίλε,ελλειπτικό με διάδρομο έχουν διαφορά;

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 3 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

Itach1 (Τζουτζουμπρούτζος)

Επιφανές Μέλος

Το avatar του χρήστη Itach1
Ο Τζουτζουμπρούτζος αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος Επαγγέλεται Μαέστρος και μας γράφει απο Θεσσαλονίκη (Θεσσαλονίκη). Έχει γράψει 2,211 μηνύματα.

O Itach1 THINK LESS, LIVE MORE έγραψε στις 00:15, 13-06-13:

#622
Αρχική Δημοσίευση από κους
φίλε,ελλειπτικό με διάδρομο έχουν διαφορά;
Το ελλειπτικό είναι πιο δύσκολο άρα καίει περισσότερο.
Φυσικά αν είναι αρχάρια διάδρομο με 1000.

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 3 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

φρι

Αποκλεισμένος χρήστης

Το avatar του χρήστη φρι
H φρι αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Επαγγέλεται Μοντέλο . Έχει γράψει 1,341 μηνύματα.

H φρι σκέφτομαι άρα πεινάω. έγραψε στις 20:27, 13-06-13:

#623
Αρχική Δημοσίευση από ZouGRaF
Το ελλειπτικό είναι πιο δύσκολο άρα καίει περισσότερο.
Φυσικά αν είναι αρχάρια διάδρομο με 1000.
εντάξει,απο βάρη;

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 3 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

OoOkoβοldOoO

Περιβόητο Μέλος

Το avatar του χρήστη OoOkoβοldOoO
H OoOkoβοldOoO αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Έχει γράψει 1,362 μηνύματα.

H OoOkoβοldOoO έγραψε στις 20:42, 13-06-13:

#624
τι θα κάνει ελλειπτικό και βάρη μαζί; Ε παραπάει...μόνο ελλειπτικό ή διάδρομο μιαμιση ώρα κάθε μέρα νομίζω είναι καλό πρόγραμμα...Μακάρι να μπορούσαμε όλοι! Τι να πω κι εγώ που μια μέρα κάθισα σπίτι και το βαλα το κιλό!

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 3 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

Akis_Megara (possit felix esse)

Περιβόητο Μέλος

Το avatar του χρήστη Akis_Megara
Ο possit felix esse αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος Επαγγέλεται Φοιτητής/τρια . Έχει γράψει 1,312 μηνύματα.

O Akis_Megara Vanitas vanitatum, omnia vanitas έγραψε στις 20:42, 13-06-13:

#625
Το ελλειπτικό ανεβάζει στα ύψη τους παλμούς γιαυτό και θέλει τεράστια προσοχή. Αν αυξήσεις την ένταση νιώθεις την καρδιά σου να “φουσκώνει“ αν και δεν κουράζεσαι.

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 3 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

φρι

Αποκλεισμένος χρήστης

Το avatar του χρήστη φρι
H φρι αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Επαγγέλεται Μοντέλο . Έχει γράψει 1,341 μηνύματα.

H φρι σκέφτομαι άρα πεινάω. έγραψε στις 20:51, 13-06-13:

#626
Αρχική Δημοσίευση από OoOkoβοldOoO
τι θα κάνει ελλειπτικό και βάρη μαζί; Ε παραπάει...μόνο ελλειπτικό ή διάδρομο μιαμιση ώρα κάθε μέρα νομίζω είναι καλό πρόγραμμα...Μακάρι να μπορούσαμε όλοι! Τι να πω κι εγώ που μια μέρα κάθισα σπίτι και το βαλα το κιλό!
δεν είναι σωστό πρόγραμμα αυτό για να χάσεις κιλά. Χρειάζεται και βάρη και κοιλιακούς κ.ο.κ

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 3 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

Akis_Megara (possit felix esse)

Περιβόητο Μέλος

Το avatar του χρήστη Akis_Megara
Ο possit felix esse αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος Επαγγέλεται Φοιτητής/τρια . Έχει γράψει 1,312 μηνύματα.

O Akis_Megara Vanitas vanitatum, omnia vanitas έγραψε στις 20:59, 13-06-13:

#627
Αρχική Δημοσίευση από κους
δεν είναι σωστό πρόγραμμα αυτό για να χάσεις κιλά. Χρειάζεται και βάρη και κοιλιακούς κ.ο.κ


Κάνεις λάθος. Με τα βάρη και τους κοιλιακούς δεν χάνεις κιλά. Κιλά χάνεις με την αερόβια άσκηση δηλαδή τρέξιμο ποδήλατο κλπ. Οπότε βάρη και κοιλιακοί είναι άχρηστα. Το μόνο που θα βοηθήσουν είναι στη σύσφιξη.

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 3 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

-1 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

νικος ρεθυμνο (Νίκος)

Διακεκριμένο μέλος

Το avatar του χρήστη νικος ρεθυμνο
Ο Νίκος αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος Είναι 23 ετών , επαγγέλεται Δάσκαλος/α και μας γράφει απο Ρέθυμνο (Ρέθυμνο). Έχει γράψει 1,874 μηνύματα.

O νικος ρεθυμνο έγραψε στις 09:56, 14-06-13:

#628
Ρε Ακη,η συσφιξη δεν προυποθετει και απωλεια λιπους;
Να λοιπον πως βοηθανε τα βαρη στην απωλεια βαρους.

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 3 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

Akis_Megara (possit felix esse)

Περιβόητο Μέλος

Το avatar του χρήστη Akis_Megara
Ο possit felix esse αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος Επαγγέλεται Φοιτητής/τρια . Έχει γράψει 1,312 μηνύματα.

O Akis_Megara Vanitas vanitatum, omnia vanitas έγραψε στις 11:10, 14-06-13:

#629
Αρχική Δημοσίευση από νικος ρεθυμνο
Ρε Ακη,η συσφιξη δεν προυποθετει και απωλεια λιπους;
Να λοιπον πως βοηθανε τα βαρη στην απωλεια βαρους.

Όχι, άλλο χάνω λίπος και αδυνατίζω και άλλο το μπράτσο που σφίγγει επειδή ειναι σα ζελε.

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 3 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

_fairygirl_ (Τηγάνι)

Επιφανές Μέλος

Το avatar του χρήστη _fairygirl_
H Τηγάνι αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Επαγγέλεται Μεταφραστής/Διερμηνέας και μας γράφει απο Αυστραλία. Έχει γράψει 5,440 μηνύματα.

H _fairygirl_ Σουλμέτ της Κατσαρόλας~ 29/3/12 ♥ έγραψε στις 13:04, 14-06-13:

#630
Να ρωτήσω κάτι;
Έχει κανένας σας steper; Αν ναι,πόσο κόστισε.
Ευχαριστώ.

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 3 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

Dimitris_Väinämöinen (Δημητρης)

Περιβόητο Μέλος

Το avatar του χρήστη Dimitris_Väinämöinen
Ο Δημητρης αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος Επαγγέλεται Δημόσιος υπάλληλος . Έχει γράψει 970 μηνύματα.

O Dimitris_Väinämöinen Όλα είναι ψευδαίσθηση... έγραψε στις 03:12, 13-07-13:

#631
Γεια σας παιδια!
Οσοι ασχολειστε με αθλητισμο μπορειτε να μου πειτε πως να αυξησω την αντοχη μου? Εκανα αθλητισμο μεχρι β λυκειου ομως με τις πανελληνιες κτλ εμεινα ουσιαστικα αγυμναστος καποια χρονια... Το προβλημα ειναι οτι ενω πηγαινω για μπασκετ και ποδοσφαιρο με φιλους (οταν κανονιζουμε οχι δλδ και καθε μερα) και καποιες φορες γυμναστηριο βλεπω οτι απο αντοχη δεν παμε καλα Οχι οτι ηταν και το καλυτερο μου σημειο απο παντα αλλα με τον αθλητισμο κτλ και με την δυναμη ψυχης() αντεχα πολυ ασχετα αν υπεφερα καπως... Τωρα ομως που αν ειναι να αρχισω ενα αθλημα αυτο θα γινει απο Σεπτεμβρη πως μπορω να τα καταφερω? Σκεφτομαι να κανω εγγραφη σε γυμναστηριο. Αν καποιος ξερει ας μου πει τι ασκησεις βοηθουν στο να τα κατεφερω.
Ευχαριστω εκ'των προτερων!

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 3 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

1 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

Lucas D.Hagg

Εκκολαπτόμενο Μέλος

Το avatar του χρήστη Lucas D.Hagg
Ο Lucas D.Hagg αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος Είναι 21 ετών και μας γράφει απο Πειραιάς (Αττική). Έχει γράψει 146 μηνύματα.

O Lucas D.Hagg έγραψε στις 04:36, 13-07-13:

#632
Μου συμβαινει το ιδιο, φετος τελειωσα(πηρα 3-4 κιλα).
Πηγαινα για μπασκετ κυριως και για τρεξιμο και δεν την παλευα εμενα απο δυναμεις συνεχως
Αποφασισα να γραφτω κολυμβηση κατα κυριο λογο για να χασω αυτα τα κιλακια που πηρα και να ειμαι οκ
αλλα ειδα οτι εκανε καλο στην αντοχη μου.Αφ'ενος μετα απο 2 βδομαδες ημουν σε φορμα και αφ'ετερου σε γυμναζει εξαιρετικα χωρις να σε καταπονει αν και ειναι μονοτονη σαν ασχολεια.
Δοκιμασε το αν το αντεχεις οικονομικα βεβαια,αλλιως βουρ στις θαλασσες να κολυμπας

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 3 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

1 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

_fairygirl_ (Τηγάνι)

Επιφανές Μέλος

Το avatar του χρήστη _fairygirl_
H Τηγάνι αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Επαγγέλεται Μεταφραστής/Διερμηνέας και μας γράφει απο Αυστραλία. Έχει γράψει 5,440 μηνύματα.

H _fairygirl_ Σουλμέτ της Κατσαρόλας~ 29/3/12 ♥ έγραψε στις 13:09, 13-07-13:

#633
Τρεις λύσεις έχεις. Ή πας σε γυμναστήριο και του λες ότι θέλεις να βελτιώσεις την αντοχή σου και σου βγάζει το ανάλογο πρόγραμμα.
Ή ξεκινάς από Σεπτέμβρη στίβο. Μην το ξεκινήσεις καλοκαιριάτικο διότι θα σκάσεις και σε βλέπω με ηλίαση.
Α και αν είσαι συνηθισμένος σε υδρόβια άσκηση,ξεκίνησε πόλο.

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 3 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

2 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

ξαροπ (Ιάσων)

Περιβόητο Μέλος

Το avatar του χρήστη ξαροπ
Ο Ιάσων αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος Έχει γράψει 1,472 μηνύματα.

O ξαροπ έγραψε στις 13:25, 13-07-13:

#634
Από γυμναστήρια δεν ξέρω, δεν έχω ασχοληθεί, οπότε προτείνω με τα χίλια στίβο και κυρίως ανώμαλο έδαφος (η εποχή δεν είναι για ανώμαλο δρόμο αλλά δεν πειράζει).

Δοκίμασε για αρχή να πηγαίνεις στο στάδιο και να τρέχεις στο χόρτο του γηπέδου (το ταρτάν χτυπά τα πόδια ιδίως χωρίς spikes). Μετά από ένα τέταρτο προθέρμανσης πχ. κάνε 10 Π σε έντονο ρυθμό με διάλειμμα περπάτημα στο μεταξύ τους. Όταν το συνηθίσεις τρέχα πχ. 10 μονόστροφα (μια στροφή στο γήπεδο) σε καλό ρυθμό με διάλειμμα 30''-60''. Πήγαινε διαδοχικά σε διστροφα, τριστροφα, τετραστροφα (σε 11χ11 πρέπει να είναι 1000 μέτρα αυτό)...τα τελευταία ειδικά είναι πιο δύσκολα από ό,τι ακούγονται, αν τα κάνεις σωστά (διατηρείς το ρυθμό). Αν υπάρχει και κάπου καμιά ανηφόρα, φτιάξε μια κούρσα με αυτήν που να βγαίνει σε κάτω από 1 λεπτό και επανάλαβέ την. Η δουλειά έρχεται όταν κουράζεσαι και καταλαβαίνεις ότι δεν σου έχει μείνει πολύ οξυγόνο (βελτιώνεις την αναερόβια επίδοσή σου).

Εναλλακτικά άμα βρίσκεσαι σε κανένα βουνό βγες και τρέχα το για καμιά ώρα. Όλα όσα είπα παραπάνω τα κάνω / έκανα κι εγώ, αλλά έχω κάνει επίσης τη βλακεία να τρέχω στα βουνά μέρα μεσημέρι (ντάλα ήλιο) χωρίς νερό, το οποίο απλά σε εξουθενώνει χωρίς λόγο. Για αυτό καλύτερα να τρέχεις μετά τις έξι.

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 3 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

2 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

Mercury (Doctor)

Επιφανές Μέλος

Το avatar του χρήστη Mercury
Ο Doctor αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος Είναι 30 ετών , επαγγέλεται Μαέστρος και μας γράφει απο Ισλανδία (Ευρώπη). Έχει γράψει 9,504 μηνύματα.

O Mercury Madman with a blue box... έγραψε στις 15:35, 13-07-13:

#635
Κατέβασε το Zombies,Run! και Run for your life!!!

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 3 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

ΑνεξαρτητηΛεμε

Εκκολαπτόμενο Μέλος

Το avatar του χρήστη ΑνεξαρτητηΛεμε
H ΑνεξαρτητηΛεμε αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Επαγγέλεται Φοιτητής/τρια . Έχει γράψει 82 μηνύματα.

H ΑνεξαρτητηΛεμε έγραψε στις 18:25, 13-07-13:

#636
προτείνω τρέξιμο είτε σε βουνό είτε σε γήπεδο
κι άμα βαριέσαι βάλε μουσικούλα ή πήγαινε με καλή παρέα(καλό θα ήταν να τρέχει μαζί σου όμως)

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 3 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

1 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

Itach1 (Τζουτζουμπρούτζος)

Επιφανές Μέλος

Το avatar του χρήστη Itach1
Ο Τζουτζουμπρούτζος αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος Επαγγέλεται Μαέστρος και μας γράφει απο Θεσσαλονίκη (Θεσσαλονίκη). Έχει γράψει 2,211 μηνύματα.

O Itach1 THINK LESS, LIVE MORE έγραψε στις 20:25, 13-07-13:

#637
Καθημερινό τρέξιμο σε γηπεδάκι και ανά 3 μέρες να προσπαθείς να αυξήσεις τους γύρους.

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 3 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

1 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

Dimitris_Väinämöinen (Δημητρης)

Περιβόητο Μέλος

Το avatar του χρήστη Dimitris_Väinämöinen
Ο Δημητρης αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος Επαγγέλεται Δημόσιος υπάλληλος . Έχει γράψει 970 μηνύματα.

O Dimitris_Väinämöinen Όλα είναι ψευδαίσθηση... έγραψε στις 16:45, 14-07-13:

#638
Ευχαριστω παιδια για τις απαντησεις!(Ενοειται οτι απευθυνομαι σε οσους απαντησαν σοβαρα).
Απο οτι παρατηρω οι πιο πολλοι μου προτεινετε τρεξιμο. Το κακο ειναι οτι τωρα με τις ζεστες θα πρεπει να τρεχω απογευματινες (μην πω και νυχτερινες ωρες) γιατι αλλιως βλεπω να παθαινω ηλιαση ή αφυδατωση. Ωστοσο απο οσο ξερω ειναι το πιο αποτελεσματικο για αυξηση αντοχης.
Καλη λυση παντως ακουγεται και η κολυμβηση. Εχουμε και καμποσα κολυμβητηρια στην πολη οπωτε σκεφτομαι να ρωτησω.

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 3 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

g1wrg0s (01001)

Τιμώμενο Μέλος

Το avatar του χρήστη g1wrg0s
Ο 01001 αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος Επαγγέλεται Φοιτητής/τρια . Έχει γράψει 9,594 μηνύματα.

O g1wrg0s Δεν υπάρχει δεν μπορώ, υπάρχει δεν θέλω! έγραψε στις 17:11, 14-07-13:

#639
Και τα δυο ειναι αποτελεσματικα για την αυξηση της αντοχης. Παντως για τρεξιμο θα σου προτεινα πρωινες ωρες ... Επισης για να εχεις μια συνεχεια και να μην πας μονο μια φορα θα πρεπει το τρεξιμο να παει με μουσικη, ή ακομα καλυτερα με παρεα.

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 3 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

1 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

Dimitris_Väinämöinen (Δημητρης)

Περιβόητο Μέλος

Το avatar του χρήστη Dimitris_Väinämöinen
Ο Δημητρης αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος Επαγγέλεται Δημόσιος υπάλληλος . Έχει γράψει 970 μηνύματα.

O Dimitris_Väinämöinen Όλα είναι ψευδαίσθηση... έγραψε στις 17:41, 14-07-13:

#640
Αρχική Δημοσίευση από g1wrg0s
Και τα δυο ειναι αποτελεσματικα για την αυξηση της αντοχης. Παντως για τρεξιμο θα σου προτεινα πρωινες ωρες ... Επισης για να εχεις μια συνεχεια και να μην πας μονο μια φορα θα πρεπει το τρεξιμο να παει με μουσικη, ή ακομα καλυτερα με παρεα.
Αναμφιβολα η μουσικη και η παρεα θα το κανουν πολυ πιο...ανωδυνο. Οταν λες πρωινες ωρες φοβαμαι οτι θα λες πριν τις 11

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 3 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

1 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

g1wrg0s (01001)

Τιμώμενο Μέλος

Το avatar του χρήστη g1wrg0s
Ο 01001 αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος Επαγγέλεται Φοιτητής/τρια . Έχει γράψει 9,594 μηνύματα.

O g1wrg0s Δεν υπάρχει δεν μπορώ, υπάρχει δεν θέλω! έγραψε στις 18:16, 14-07-13:

#641
πριν τη δυση του ηλιου, υπολογισε

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 3 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

1 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

νικος ρεθυμνο (Νίκος)

Διακεκριμένο μέλος

Το avatar του χρήστη νικος ρεθυμνο
Ο Νίκος αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος Είναι 23 ετών , επαγγέλεται Δάσκαλος/α και μας γράφει απο Ρέθυμνο (Ρέθυμνο). Έχει γράψει 1,874 μηνύματα.

O νικος ρεθυμνο έγραψε στις 20:25, 14-07-13:

#642
Εμ για αυξηση αεροβιας αντοχης οι επαναληψεις 15+ σε οποιαδηπποτε ασκηση αντιστασης(σωματικου βαρους ή με βαρη) βοηθανε.

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 3 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

2 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

georgia mo

Νεοφερμένος

Το avatar του χρήστη georgia mo
H georgia mo αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Είναι 23 ετών και επαγγέλεται Φοιτητής/τρια . Έχει γράψει 32 μηνύματα.

H georgia mo έγραψε στις 00:07, 02-08-13:

#643
Ιδού το δίλημμα λοιπόν......γυμναστική ή χορός;Και για να γίνω πιο συγκεκριμένη........γυμναστήριο ή χορός;Και από την άλλη άθλημα ή χορός;Είχα κάνει στο παρελθόν παραδοσιακούς χορούς(και για λίγο ευρωπαικούς)και από αθλήματα ένα χρόνο tennis όπου έμαθα τα βασικά...τώρα στο πανεπιστήμιο τι μου προτείνετε να κάνω;Το γυμναστήριο μου φαίνεται λίγο βαρετό.Αν θα ξεκινούσα κάτι σε γυμναστήριο θα ήταν μόνο TRX που έχω ακούσει πως έχει πολύ καλά αποτελέσματα...Από την άλλη μου αρέσουν πολύ τα θαλάσσια σπορ,όπως η ιστιοπλοία.Τι γνώμη έχετε;Εσείς τι προτιμάτε;

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 3 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

edited Τελευταία επεξεργασία από το χρήστη venividivici : 02-08-13 στις 18:32. Αιτία: Τα μηνύματα από 643 έως 646 προέρχονται απο το συγχωνευμένο θέμα "Γυμναστική ή χορός;"
0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

Dimitris_SM

Αποκλεισμένος χρήστης

Το avatar του χρήστη Dimitris_SM
Ο Dimitris_SM αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος Είναι 23 ετών . Έχει γράψει 206 μηνύματα.

O Dimitris_SM έγραψε στις 02:22, 02-08-13:

#644
Αμα σου φαινεται απο τωρα βαρετο το γυμναστηριο τοτε αστο γιατι θα το παρατησεις συντομα.Αρχισε καποιο χορο αφου εχεις και καποια εμπειρια ή ενα απο τα αθληματα που σ αρεσουν.Σχετικα με τα θαλάσσια σπορ,ειναι λιγο δυσκολο να τα κανεις ολο τον χρονο(εκτος αμα υπαρχει μεγαλη θεληση βεβαια).Το τεννις ειναι πολυ καλη γυμναστικη και σου προτεινω σαν εναλλακτικη κολυμβητηριο(το οποιο ομως εγω βαριεμαι αφανταστα )

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 3 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

_fairygirl_ (Τηγάνι)

Επιφανές Μέλος

Το avatar του χρήστη _fairygirl_
H Τηγάνι αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Επαγγέλεται Μεταφραστής/Διερμηνέας και μας γράφει απο Αυστραλία. Έχει γράψει 5,440 μηνύματα.

H _fairygirl_ Σουλμέτ της Κατσαρόλας~ 29/3/12 ♥ έγραψε στις 10:29, 02-08-13:

#645
Εγώ κάνω και τα δύο αλλά από μικρή μ'αρέσει ο χορός.
Ψάξε σε κανά γυμναστήριο για Zumba. Ομαδικό πρόγραμμα με χορό που γυμνάζει είναι.
Εγώ αυτό κάνω και΄χω φάει κόλλημα.

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 3 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

1 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

Itach1 (Τζουτζουμπρούτζος)

Επιφανές Μέλος

Το avatar του χρήστη Itach1
Ο Τζουτζουμπρούτζος αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος Επαγγέλεται Μαέστρος και μας γράφει απο Θεσσαλονίκη (Θεσσαλονίκη). Έχει γράψει 2,211 μηνύματα.

O Itach1 THINK LESS, LIVE MORE έγραψε στις 11:19, 02-08-13:

#646
Pole Dancing.

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 3 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

1 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

_fairygirl_ (Τηγάνι)

Επιφανές Μέλος

Το avatar του χρήστη _fairygirl_
H Τηγάνι αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Επαγγέλεται Μεταφραστής/Διερμηνέας και μας γράφει απο Αυστραλία. Έχει γράψει 5,440 μηνύματα.

H _fairygirl_ Σουλμέτ της Κατσαρόλας~ 29/3/12 ♥ έγραψε στις 18:38, 02-08-13:

#647
Για το πιάσιμο δεεεεν....

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 3 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

Gate4 (Ηägring)

Επιφανές Μέλος

Το avatar του χρήστη Gate4
H Ηägring αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Επαγγέλεται Γεωλόγος και μας γράφει απο Καναδάς (Αμερική). Έχει γράψει 18,598 μηνύματα.

H Gate4 Θα τα παρατήσω όλα και θα γίνω βαμπίρ.~ έγραψε στις 18:49, 02-08-13:

#648
Αρχική Δημοσίευση από _fairygirl_
Εγώ κάνω και τα δύο αλλά από μικρή μ'αρέσει ο χορός.
Ψάξε σε κανά γυμναστήριο για Zumba. Ομαδικό πρόγραμμα με χορό που γυμνάζει είναι.
Εγώ αυτό κάνω και΄χω φάει κόλλημα.
Και εγώ αυτό σκέφτομαι να προτιμήσω από το να τρέχω σε έναν διάδρομο πάντως Είναι πιο ευχάριστο νομίζω.

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 3 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

_fairygirl_ (Τηγάνι)

Επιφανές Μέλος

Το avatar του χρήστη _fairygirl_
H Τηγάνι αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Επαγγέλεται Μεταφραστής/Διερμηνέας και μας γράφει απο Αυστραλία. Έχει γράψει 5,440 μηνύματα.

H _fairygirl_ Σουλμέτ της Κατσαρόλας~ 29/3/12 ♥ έγραψε στις 19:29, 02-08-13:

#649
Αρχική Δημοσίευση από Gate4
Και εγώ αυτό σκέφτομαι να προτιμήσω από το να τρέχω σε έναν διάδρομο πάντως Είναι πιο ευχάριστο νομίζω.
Γενικά τα όργανα είναι πολύ βαρετά αλλά γυμνάζουν πιο εντατικά ρε γαμώτο.
Εγώ στο διάδρομο δεν τρέχω.Πρώτον γιατί έχω θέμα με το γόνατό μου αν τρέξω παραπάνω από 5-6 λεπτά δεύτερον γιατί ντρέπομαι και τρίτον και βασικότερο μετά κουράζομαι και συνήθως αμέσως μετά έχει Zumba και είμαι σα ζαλισμένη.
Στην αρχή βέβαια χάζευα τις τηλεοράσεις απέναντι αλλά έχει τα ίδια και τα ίδια ντοκιμαντέρ.Βαρέθηκα.
Άσε που σε μερικά χρόνια σε σκέφτομαι για να παρακολουθήσω σεμινάρια για Instructors γιατί έχω πορωθεί.

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 3 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

1 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

Giannoutas

Αποκλεισμένος χρήστης

Το avatar του χρήστη Giannoutas
Ο Giannoutas αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος Επαγγέλεται Φοιτητής/τρια . Έχει γράψει 1,182 μηνύματα.

O Giannoutas Μη μου τους όρχεις τάραττε !!! έγραψε στις 03:07, 17-08-13:

#650
Αν και οι πορτες του σπιτιου ειναι παλιες, σκεφτομαινα αγορασω μονοζυγο να το βαλω γιατι δεν εχω σκοπο να πηγαινω γυμναστηριο. Υπαρχει κατι που να πρεπει να προσεξω ωστε να παρω καποιο σταθερο μονοζυγο? Γιατι η πορτα ειναι παλια και υπαρχει κινδυνος.

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 3 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση
Απάντηση στο θέμα

Χρήστες

  • Τα παρακάτω 0 μέλη και 1 επισκέπτες διαβάζουν μαζί με εσάς αυτό το θέμα.
     
  • (View-All Tα παρακάτω 0 μέλη διάβασαν αυτό το θέμα τις τελευταίες 30 μέρες:
    Μέχρι και αυτή την στιγμή δεν έχει δει το θέμα κάποιο ορατό μέλος

Βρείτε παρόμοια

Μοιραστείτε το

...με ένα φίλο

...με πολλούς φίλους