Το e-steki είναι μια από τις μεγαλύτερες ελληνικές διαδικτυακές κοινότητες με 78,784 εγγεγραμμένα μέλη και 3,053,879 μηνύματα σε 93,196 θέματα. Αυτή τη στιγμή μαζί με εσάς απολαμβάνουν το e-steki άλλα 945 άτομα.

Καλώς ήρθατε στο e-steki.

Εγγραφή Βοήθεια

Εδώ κάνουμε δίαιτα!

Κακή Επιρροή (Αναστασία)

Επιφανές Μέλος

Το avatar του χρήστη Κακή Επιρροή
H Αναστασία αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Έχει γράψει 6,729 μηνύματα.

H Κακή Επιρροή εχμ... είπε γεια ...κι έγραψε στις 16:13, 17-07-08:

#1801
Αρχική Δημοσίευση από Palladin
ΚΕ έχω να σου προτείνω κάτι
αρχικά σου δίνω το λινκ από μια δίαιτα που έκανε μια φίλη μου με πολύ εντυπωσιακά αποτελέσματα: http://users.ilei.sch.gr/ragian/diet.htm
εκεί που λέει ΔΙΑΙΤΑ 3 ΕΒΔΟΜΑΔΩΝ

Επειδή όμως έχω καταλάβει ότι δεν είσαι σε φάση να κάνεις δίαιτα και να πεινάσεις, θα σου πω μερικά πράγματα που εφαρμόζω εγώ, περισσότερο για πιο υγιεινή διατροφή, αλλά βοηθάνε στο να χάσεις κάποια κιλά, ώστε να ανέβεις ψιχολογικά και να κάνεις την αρχή. Δεν υπάρχει περιορισμός στην ποσότητα του φαγητού, δεν θα πεινάσεις δηλαδή, απλά αποφεύγεις κάποια πράγματα
  1. Όχι χοιρινό. Είναι γεμάτο λίπος και τοξίνες. Φάε μοσχάρι ή κοτόπουλο. Αν θες οπωσδήποτε χοιρινό, τότε φάε ψαρονέφρι
  2. Όχι τηγανιτά
  3. Το κρέας να μην το συνδυάζεις με υδατάνθρακες (ζυμαρικά, ρύζι, ψωμί). Κοινώς το παστίτσιο, το γιουβέτσι, το κοκκινιστό με ρύζι τα αποφεύγουμε. Μπορείς να το συνδυάσεις με σαλάτα, ψητά λαχανικά, φασολάκια, να κάνεις φρικασέ κλπ.
  4. Η κρέμα γάλακτος εννοείται βγαίνει οφφ
  5. Περιορίζεις τα γλυκά. Αν θες να φας γλυκό οπωσδήποτε, τότε να προτιμήσεις γλυκό του κουταλιού ή ένα κομματάκι κουβερτούρα
  6. Μην τρως μετά τις 8 το βράδυ
Αν θυμηθώ κάτι άλλο θα επανέλθω


θα την κοιτάξω... σε ευχαριστώ πολύ πολύ!

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 8 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

Chimera

Δραστήριο Μέλος

Το avatar του χρήστη Chimera
H Chimera αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Έχει γράψει 256 μηνύματα.

H Chimera In the deathcar έγραψε στις 21:10, 17-07-08:

#1802
Αυτό που έχω παρατηρήσει σε εμένα πάντως είναι ότι όταν τρώω 3 βασικά γεύματα χάνω περισσότερο από το αν τρώω πολλά και μικρά και ας τρώω πάνω-κάτω το ίδιο .

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 8 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

1 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

Ρεγγίνα (Μαρία)

Νεοφερμένος

Το avatar του χρήστη Ρεγγίνα
H Μαρία αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Είναι 29 ετών και επαγγέλεται Φοιτητής/τρια . Έχει γράψει 57 μηνύματα.

H Ρεγγίνα έγραψε στις 21:16, 17-07-08:

#1803
Βασικά κι εγώ το έχω δει αυτό... Αλλά τρώω με το ζόρι 5... Δε με νοιάζει πόσο θα αργήσω να τα χάσω, με νοιάζει κυρίως να στρώσω το μεταβολισμό μου και να μάθω να τρώω σωστά... Καλά, βέβαια εγώ έχω πολλά κιλά να χάσω και παίρνω και t4 οπότε χάνω πιο εύκολα... Όταν μείνουν λίγα κιλά (αν έρθει η άγια κείνη ώρα), δεν ξέρω τι θα κάνω!

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 8 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

haramiat (Χαρά)

Νεοφερμένος

Το avatar του χρήστη haramiat
H Χαρά αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Επαγγέλεται Ιστορικός και μας γράφει απο Αθήνα (Αττική). Έχει γράψει 8 μηνύματα.

H haramiat έγραψε στις 13:44, 28-07-08:

#1804
Λοιπόν, είμαι από τις "τυχερες" που διαθέτουν έναν αρκετά καλό μεταβολισμό. Ωστόσο, όταν έκανα μια θεραπεία πήρα σε έξι μήνες 20 κιλά!
Τότε, και επειδη δεν ήμουν μαθημένη σε δίαιτες, έκανα τα εξής που απέδωσαν αργά αλλά σταθερά (τα έχασα σε ένα χρόνο και δεν τα ξαναπήρα)
1. Μείωσα σταδιακά το φαγητό. Ενα στομάχι μπαλόνι δεν μπορεί να ξεφουσκώσει απότομα.
2. Περπατούσα πολύ με αποτέλεσμα να βελτιώσω την υγεία μου και να αυξήσω το μεταβολισμό μου. Αυτό το έκανα και με τη βοήθεια του σκυλιού μου.
3. Έφτιαχνα νόστιμες σαλάτες με αγγούρι, ντομάτα, κάπαρι, πιπεριές, μανιτάρια και τόνο ή κοτόπουλο σε κομματάκια. Εννοείται έβαζα ελαιόλαδο αλλά δεν έκανα παπάρες!
4. Σούπες! Κανουν θαύματα γιατί σε φουσκώνουν.
5. Το καλοκαίρι έτρωγα πολύ καρπούζι που επίσης με φούσκωνε χωρίς να μου δίνει πολλές θερμίδες.
6. Αν ζήλευα κάτι, το έτρωγα. Διαφορετικά, έπεφτα σε λίγες ώρες με τα μούτρα.
7. Εκοψα το αλκοόλ. Πρώτον γιατί σου δίνει άχρηστες θερμίδες. Δεύτερον, γιατί δεσμεύει το λίπος και τρίτον γιατί μετά σε κάνει να πεινάς πολύ και να την πέφτεις σε κρέπες, σάντουιτσ, πίτσες κ.λ.π.
8. Και μια που είπαμε για κρέπες και σάντουιτς, εννοείται ότι έτρωγα αλλά έβαζα τυρί, γαλοπούλα, μανιτάρια,ντομάτα.
9. Και κάτι τελευταίο. Αν παραφάς μια μέρα, δεν τρέχει τίποτα. Μείωσε την ποσότητα τις δύο επόμενες μέρες, περπάτα λίγο παραπάνω και ούτε γάτα, ούτε ζημιά!

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 8 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

9 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

Lovely_Bitch

Νεοφερμένος

Το avatar του χρήστη Lovely_Bitch
H Lovely_Bitch αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Είναι 34 ετών και μας γράφει απο Αθήνα (Αττική). Έχει γράψει 29 μηνύματα.

H Lovely_Bitch έγραψε στις 08:32, 29-07-08:

#1805
Αρχική Δημοσίευση από haramiat
Λοιπόν, είμαι από τις "τυχερες" που διαθέτουν έναν αρκετά καλό μεταβολισμό. Ωστόσο, όταν έκανα μια θεραπεία πήρα σε έξι μήνες 20 κιλά!
Τότε, και επειδη δεν ήμουν μαθημένη σε δίαιτες, έκανα τα εξής που απέδωσαν αργά αλλά σταθερά (τα έχασα σε ένα χρόνο και δεν τα ξαναπήρα)
1. Μείωσα σταδιακά το φαγητό. Ενα στομάχι μπαλόνι δεν μπορεί να ξεφουσκώσει απότομα.
2. Περπατούσα πολύ με αποτέλεσμα να βελτιώσω την υγεία μου και να αυξήσω το μεταβολισμό μου. Αυτό το έκανα και με τη βοήθεια του σκυλιού μου.
3. Έφτιαχνα νόστιμες σαλάτες με αγγούρι, ντομάτα, κάπαρι, πιπεριές, μανιτάρια και τόνο ή κοτόπουλο σε κομματάκια. Εννοείται έβαζα ελαιόλαδο αλλά δεν έκανα παπάρες!
4. Σούπες! Κανουν θαύματα γιατί σε φουσκώνουν.
5. Το καλοκαίρι έτρωγα πολύ καρπούζι που επίσης με φούσκωνε χωρίς να μου δίνει πολλές θερμίδες.
6. Αν ζήλευα κάτι, το έτρωγα. Διαφορετικά, έπεφτα σε λίγες ώρες με τα μούτρα.
7. Εκοψα το αλκοόλ. Πρώτον γιατί σου δίνει άχρηστες θερμίδες. Δεύτερον, γιατί δεσμεύει το λίπος και τρίτον γιατί μετά σε κάνει να πεινάς πολύ και να την πέφτεις σε κρέπες, σάντουιτσ, πίτσες κ.λ.π.
8. Και μια που είπαμε για κρέπες και σάντουιτς, εννοείται ότι έτρωγα αλλά έβαζα τυρί, γαλοπούλα, μανιτάρια,ντομάτα.
9. Και κάτι τελευταίο. Αν παραφάς μια μέρα, δεν τρέχει τίποτα. Μείωσε την ποσότητα τις δύο επόμενες μέρες, περπάτα λίγο παραπάνω και ούτε γάτα, ούτε ζημιά!
ωραιες συμβουλές,αν και όλες τα ξερουμε πάνω κατω.Το θέμα είναι πόσο υπομονή έχεις για να δεις το επιθυμητό αποτέλεσμα! Με τι ρυθμό έχασες τα κιλά? well done απο εμενα!

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 8 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

Tsipouro

Περιβόητο Μέλος

Το avatar του χρήστη Tsipouro
Ο Tsipouro αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος Είναι 28 ετών , επαγγέλεται Κτηνίατρος και μας γράφει απο Σουηδία (Ευρώπη). Έχει γράψει 917 μηνύματα.

O Tsipouro έγραψε στις 09:15, 29-07-08:

#1806
Κοπελιές sorry για το , αλλά μπορείτε να μου πείτε έναν τρόπο να βάλω 6-7 κιλά σχετικά σύντομα; Πριν 1 χρόνο ήμουν περίπου 70 κιλά (σχεδόν το φυσιολογικό μου βάρος) και χτες που ζυγίστικα είδα ότι έπεσα στα 66 .

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 8 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

haramiat (Χαρά)

Νεοφερμένος

Το avatar του χρήστη haramiat
H Χαρά αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Επαγγέλεται Ιστορικός και μας γράφει απο Αθήνα (Αττική). Έχει γράψει 8 μηνύματα.

H haramiat έγραψε στις 11:19, 29-07-08:

#1807
Αρχική Δημοσίευση από Lovely_Bitch
ωραιες συμβουλές,αν και όλες τα ξερουμε πάνω κατω.Το θέμα είναι πόσο υπομονή έχεις για να δεις το επιθυμητό αποτέλεσμα! Με τι ρυθμό έχασες τα κιλά? well done απο εμενα!
Ευχαριστώ! Κοίτα, έκανα περίπου ένα - ενάμιση χρόνο να χάσω τα κιλά. Ένας λόγος που καθυστέρησα πολύ ήταν ότι έκανα και πολλές "διακοπές" στη δίαιτα. Άρα, και είχα υπομονή και δεν είχα.
Βέβαια, μπορεί να βοήθησε το γεγονός ότι πάντα ήμουν λεπτή και το βάρος που είχα πάρει δεν ήταν φυσιολογικό για τα μέτρα μου. Είχα φουσκώσει σαν μπαλόνι.
Πάντως γενικά αυτό που ήθελα να πω είναι ότι δεν χρειάζεται βιασύνη και πανικός, αλλά ένα διαιτολόγιο το οποίο θα συνηθίσεις σταδιακά και θα σου γίνει τρόπος ζωής. Στην αρχή σίγουρα θα κάνεις παρασπονδίες, αλλά σιγά σιγά αυτές μειώνονται. Μερικά πράγματα μου έχουν γίνει συνήθεια και τα κάνω ακόμη...

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 8 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

haramiat (Χαρά)

Νεοφερμένος

Το avatar του χρήστη haramiat
H Χαρά αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Επαγγέλεται Ιστορικός και μας γράφει απο Αθήνα (Αττική). Έχει γράψει 8 μηνύματα.

H haramiat έγραψε στις 11:30, 29-07-08:

#1808
Αυτό είναι εύκολο, αφού απ ότι κατάλαβα δεν έχεις γενικότερο πρόβλημα με το μεταβολισμό σου και δεν μπορείς να πάρεις κιλά.
Το κόλπο είναι να τρως τροφές που θα καταλαμβάνουν μικρό μέρος στο στομάχι σου αλλά θα είναι πλούσιες σε θερμίδες. π.χ. μπισκότα, ξηροί καρποί, πίτσα (400 θερμίδες το κομμάτι κατά μεσο όρο!!!),σοκολάτες (600 θερ. τα 100 γρ), σοκολατούχο γάλα, τηγανητές πατάτες κ.λ.π. Επίσης, ένας γνωστός που ασχολείται με γυμναστήρια, διατροφές και τέτοια μου είπε ότι βοηθούν πολύ και οι φρουτόκρεμες! Αλήθεια! Γιατί είναι πλούσιες σε θερμίδες, βιταμίνες και θρεπτικά στοιχεία για την ανάπτυξη...Αυτά νομίζω. Ελπίζω να βοήθησα.

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 8 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

Tsipouro

Περιβόητο Μέλος

Το avatar του χρήστη Tsipouro
Ο Tsipouro αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος Είναι 28 ετών , επαγγέλεται Κτηνίατρος και μας γράφει απο Σουηδία (Ευρώπη). Έχει γράψει 917 μηνύματα.

O Tsipouro έγραψε στις 11:32, 29-07-08:

#1809
Αρχική Δημοσίευση από haramiat
Αυτό είναι εύκολο, αφού απ ότι κατάλαβα δεν έχεις γενικότερο πρόβλημα με το μεταβολισμό σου και δεν μπορείς να πάρεις κιλά.
Το κόλπο είναι να τρως τροφές που θα καταλαμβάνουν μικρό μέρος στο στομάχι σου αλλά θα είναι πλούσιες σε θερμίδες. π.χ. μπισκότα, ξηροί καρποί, πίτσα (400 θερμίδες το κομμάτι κατά μεσο όρο!!!),σοκολάτες (600 θερ. τα 100 γρ), σοκολατούχο γάλα, τηγανητές πατάτες κ.λ.π. Επίσης, ένας γνωστός που ασχολείται με γυμναστήρια, διατροφές και τέτοια μου είπε ότι βοηθούν πολύ και οι φρουτόκρεμες! Αλήθεια! Γιατί είναι πλούσιες σε θερμίδες, βιταμίνες και θρεπτικά στοιχεία για την ανάπτυξη...Αυτά νομίζω. Ελπίζω να βοήθησα.
Thx, αλλά με όλες αυτές τις τροφές που είπες το βλέπω να παθαίνω τίποτα χειρότερο .

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 8 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

Γίδι

Τιμώμενο Μέλος

Το avatar του χρήστη Γίδι
H Γίδι αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Έχει γράψει 13,357 μηνύματα.

H Γίδι υπό τις διαταγές της Μπριάμ έγραψε στις 11:33, 29-07-08:

#1810
Χαρά, άλλαξε τη γραμματοσειρά σου, κόκκινα μεγάλα bold γράμματα είναι πολύ έντονα και "φωναχτά".
Προσωπικά προτιμώ να τρώω πολλά λαχανικά και φρούτα, φουσκώνοντας από τα νερά τους, παρά κάτι μικρό, αλλά "βόμβα θερμίδων"...
Άλλωστε τρώγοντας κάτι παχυντικό, κάποιοι δεν μπορούν να ελέγξουν τις ποσότητες... άσε που τίθεται θέμα ελέγχου των λιπαρών αλλά και των συντηρητικών.

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 8 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

Lovely_Bitch

Νεοφερμένος

Το avatar του χρήστη Lovely_Bitch
H Lovely_Bitch αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Είναι 34 ετών και μας γράφει απο Αθήνα (Αττική). Έχει γράψει 29 μηνύματα.

H Lovely_Bitch έγραψε στις 11:42, 29-07-08:

#1811
προσεχε στη διατροφη σου οι τροφες που τρως να περιέχουν πρωτείνη χωρις να είναι απραίτητα λιπαρές. κρεας άπαχο+ψητό[γαλοπουλα/ψαρια/φιλετο μοσχαρισιο/χοιρινο ψαρονεφρι], γιαουρτια, τυριά με χαμηλά λιπαρά [κατικι-ανθοτυρο-κοτατζ]. μπορείς να τρως +υδατάνθρακες καλούς [ψωμί μαυρο/όσπρια/φρούτα/ρύζι]. αν σου αρέσουν τα μακαρόνια,φάε με μέτρο+δε θα έχεις πρόβλημα αφού είσαι αδύνατος. δε ξερω τι υψος έχεις,αλλά δεν είναι στα κιλά που πρέπει να αγχώνεσαι. είναι στο ποσοστό μυικού ιστού*,και στην περιφέρεια μέσης που έχεις. δεν ειναι καλό το λίπος που κάθεται στην κοιλια! ούτε το πρήξιμο που κάνουν τα ποτά και οι μπύρες!

*δε ξέρω αν χρησιμοποιησα τον σωστό όρο.μήπως μυικός όγκος?

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 8 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

Tsipouro

Περιβόητο Μέλος

Το avatar του χρήστη Tsipouro
Ο Tsipouro αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος Είναι 28 ετών , επαγγέλεται Κτηνίατρος και μας γράφει απο Σουηδία (Ευρώπη). Έχει γράψει 917 μηνύματα.

O Tsipouro έγραψε στις 11:51, 29-07-08:

#1812
Αρχική Δημοσίευση από Lovely_Bitch
προσεχε στη διατροφη σου οι τροφες που τρως να περιέχουν πρωτείνη χωρις να είναι απραίτητα λιπαρές. κρεας άπαχο+ψητό[γαλοπουλα/ψαρια/φιλετο μοσχαρισιο/χοιρινο ψαρονεφρι], γιαουρτια, τυριά με χαμηλά λιπαρά [κατικι-ανθοτυρο-κοτατζ]. μπορείς να τρως +υδατάνθρακες καλούς [ψωμί μαυρο/όσπρια/φρούτα/ρύζι]. αν σου αρέσουν τα μακαρόνια,φάε με μέτρο+δε θα έχεις πρόβλημα αφού είσαι αδύνατος. δε ξερω τι υψος έχεις,αλλά δεν είναι στα κιλά που πρέπει να αγχώνεσαι. είναι στο ποσοστό μυικού ιστού*,και στην περιφέρεια μέσης που έχεις. δεν ειναι καλό το λίπος που κάθεται στην κοιλια! ούτε το πρήξιμο που κάνουν τα ποτά και οι μπύρες!

*δε ξέρω αν χρησιμοποιησα τον σωστό όρο.μήπως μυικός όγκος?
Μυικός όγκος έπρεπε να πεις, η αλήθεια είναι πως όταν σταμάτησα τα βάρη (1 μήνα πριν την εξεταστική, δηλ. 3 μήνες από τώρα) έχει πέσει λίγο. Τις διατροφικές συμβουλές λόγω του προγράμματός μου (του ποιού; ) είναι λίγο δύσκολο να τις ακολουθήσω. Όμως το περίεργο είναι ότι θα έπρεπε να παίρνω κιλά, αν αναλογιστείς ότι σταμάτησα τη γυμναστική και τρώω σχετικά πολύ fast food και "βρώμικο" (= σάντουιτς από καντίνες), χώρια το αλκοόλ. Anyway, θα προσπαθήσω να βελτιώσω τον τρόπο ζωής μου από Σεπτέμβριο.

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 8 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

lugar

Διάσημο Μέλος

Το avatar του χρήστη lugar
H lugar αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Είναι 51 ετών . Έχει γράψει 810 μηνύματα.

H lugar έγραψε στις 11:53, 29-07-08:

#1813
Μη το λές, αφού το λίπος έχει μικρότερη πυκνότητα από τον μυικό ιστό......

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 8 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

Εδάδ

Περιβόητο Μέλος

Το avatar του χρήστη Εδάδ
H Εδάδ αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Έχει γράψει 1,127 μηνύματα.

H Εδάδ www.youtube.com/watch?v=-WhQ5TiBHVk έγραψε στις 18:44, 29-07-08:

#1814
Εγώ έχασα 7 κιλά μέσα στους τελευταίους 3 μήνες τρώγοντας επιεικώς χάλια, φαγητό μόνο απέξω και σε άτακτες ώρες. Απλά δεν έτρωγα πολύ.

Τώρα το πόσο θα κρατήσεις ο θεός και η ψυχήτου

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 8 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

Γίδι

Τιμώμενο Μέλος

Το avatar του χρήστη Γίδι
H Γίδι αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Έχει γράψει 13,357 μηνύματα.

H Γίδι υπό τις διαταγές της Μπριάμ έγραψε στις 18:46, 29-07-08:

#1815
7 κιλά...! Μία τηγανητή πατάτα ανά γεύμα έτρωγες παιδί μου;;
7 κιλά σε 3 μήνες πάντως είναι σταθερό, μια χαρά θα το κρατήσεις...

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 8 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

Lovely_Bitch

Νεοφερμένος

Το avatar του χρήστη Lovely_Bitch
H Lovely_Bitch αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Είναι 34 ετών και μας γράφει απο Αθήνα (Αττική). Έχει γράψει 29 μηνύματα.

H Lovely_Bitch έγραψε στις 12:35, 30-07-08:

#1816
1)θέλω να επισπεύσω λίγο την πρώτη φάση της δίαιτας και να χάσω 1,5-2 κιλά σε 20 μέρες.εφικτό?
2)μπορείτε να μου πείτε πόσες θερμίδες είναι 2 καλαμάκια κοτόπουλο[σκέτα-χωρίς ψωμί] ?
3)και για τα λεπτά φασολάκια,βρασμένα+σως λαδολέμονο ελάχιστο λάδι-πολύ λεμόνι.
4)αν ξέρετε κανένα καλό σαητ για θερμίδες,ενημερωστε με, να μην σας πρήζω...

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 8 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

Corpse Bride

Επιφανές Μέλος

Το avatar του χρήστη Corpse Bride
H Corpse Bride αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Έχει γράψει 3,011 μηνύματα.

H Corpse Bride έγραψε στις 12:43, 30-07-08:

#1817
1. Ειναι εφικτο και λογικο. Σε μια βδομαδα σταθερο χασιμο κιλων θεωρειται το μισο κιλο - ενα. Οποτε για τις 3 που μιλαμε, μια χαρα ειναι.
2. Γυρω στις 300 πρεπει να ειναι. Για μεσημεριανο η βραδινο τα προοριζεις?
3. Νομιζω γυρω στις 400.
4. healthtools στο in.gr (ριξε ενα σερτς στο γκουγκλ, θα στο βγαλει)

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 8 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

Γίδι

Τιμώμενο Μέλος

Το avatar του χρήστη Γίδι
H Γίδι αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Έχει γράψει 13,357 μηνύματα.

H Γίδι υπό τις διαταγές της Μπριάμ έγραψε στις 12:49, 30-07-08:

#1818
Χμ, τα ελληνικά sites δεν είναι τόσο ανεπτυγμένα...
Το πρόβλημα με τα σουβλάκια και τα φαγητά απ' έξω είναι ότι δεν ελέγχεις τα λιπαρά που έχουν, και γενικά τον τρόπο μαγειρέματος.
Για κάποια φαγητά δες εδώ.
Για τρόφιμα, καλό είναι αυτό.
Κάποια σκόρπια είναι εδώ.
Τα φασολάκια μοιάζει να έχουν 380 θερμίδες ανά μερίδα.

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 8 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

Lovely_Bitch

Νεοφερμένος

Το avatar του χρήστη Lovely_Bitch
H Lovely_Bitch αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Είναι 34 ετών και μας γράφει απο Αθήνα (Αττική). Έχει γράψει 29 μηνύματα.

H Lovely_Bitch έγραψε στις 13:11, 30-07-08:

#1819
Αρχική Δημοσίευση από Γίδι
Χμ, τα ελληνικά sites δεν είναι τόσο ανεπτυγμένα...
Το πρόβλημα με τα σουβλάκια και τα φαγητά απ' έξω είναι ότι δεν ελέγχεις τα λιπαρά που έχουν, και γενικά τον τρόπο μαγειρέματος.
Για κάποια φαγητά δες εδώ.
Για τρόφιμα, καλό είναι αυτό.
Κάποια σκόρπια είναι εδώ.
Τα φασολάκια μοιάζει να έχουν 380 θερμίδες ανά μερίδα.
θενκς! κοιταξα τα σαητ, τα φασολάκια ηταν βρασμένα,όχι λαδερά, οπότε στην ποσότητα που έφαγα[100γρ] ηταν 60 θερμίδες μαζι με το ελαχιστο λάδι. τα 2 σουβλάκια ήταν από στήθος,οπότε υπολογίζω 230-290[ κατα τη κύρα νίτσα "Κότα ψητή σούβλας (μερίδα) 230"].
συνεπως ένα γεύμα των 300-350. πολύ βολικό χορταστικό.

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 8 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

Lovely_Bitch

Νεοφερμένος

Το avatar του χρήστη Lovely_Bitch
H Lovely_Bitch αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Είναι 34 ετών και μας γράφει απο Αθήνα (Αττική). Έχει γράψει 29 μηνύματα.

H Lovely_Bitch έγραψε στις 13:16, 30-07-08:

#1820
Αρχική Δημοσίευση από Corpse Bride
1. Ειναι εφικτο και λογικο. Σε μια βδομαδα σταθερο χασιμο κιλων θεωρειται το μισο κιλο - ενα. Οποτε για τις 3 που μιλαμε, μια χαρα ειναι.
2. Γυρω στις 300 πρεπει να ειναι. Για μεσημεριανο η βραδινο τα προοριζεις?
μακάρι να τα καταφέρω. οι υπολογισμοί λένε πως πρέπει να μειώσω τις θερμιδικη προσληψη κατα 800 θερμίδες, αφού δε προλαβαίνω να γυμναστώ. μου φαίνεται δύσκολο να τρώω μόνο 1000 θερμίδες την ημέρα...
2. τα εφαγα στη μια για μεσημεριανό. 8α φάω τα άλλα μισά στις επτά.

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 8 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

Γίδι

Τιμώμενο Μέλος

Το avatar του χρήστη Γίδι
H Γίδι αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Έχει γράψει 13,357 μηνύματα.

H Γίδι υπό τις διαταγές της Μπριάμ έγραψε στις 13:25, 30-07-08:

#1821
Ποιοι υπολογισμοί;;;; Για το όνομα του Θεού, μην κάνεις κάτι τέτοιο, θα διαλύσει το μεταβολισμό σου! Το ελάαααααααχιστο που μπορείς να τρως είναι 1200 θερμίδες!!! Τι ύψος και πόσα κιλά είσαι;;;

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 8 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

Lovely_Bitch

Νεοφερμένος

Το avatar του χρήστη Lovely_Bitch
H Lovely_Bitch αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Είναι 34 ετών και μας γράφει απο Αθήνα (Αττική). Έχει γράψει 29 μηνύματα.

H Lovely_Bitch έγραψε στις 13:49, 30-07-08:

#1822
Αρχική Δημοσίευση από Γίδι
Ποιοι υπολογισμοί;;;; Για το όνομα του Θεού, μην κάνεις κάτι τέτοιο, θα διαλύσει το μεταβολισμό σου! Το ελάαααααααχιστο που μπορείς να τρως είναι 1200 θερμίδες!!! Τι ύψος και πόσα κιλά είσαι;;;
κατα το 1 κιλό είναι 7700 θερμιδες,αρα 2=15400. αν ήθελα να χαθούν σε 20 μέρες, θα πρέπε να κοπούν 770 θερμίδες την ημέρα, είτε μειώνοντας το φαγητο,είτε με άσκηση. 1710 θερμίδες καταναλώνω τώρα, με βάση αυτή τη σελίδα[ δε ξέρω ακριβή ποσοστά λίπους στο σώμα μου]
ξερω πως δε πρέπει η θερμιδική πρόσληψη να πέσει κάτω από 1100θερμίδες...
τελικά δε θα δώ αποτέλεσμα ως τις διακοπές... απ'οτι κατάλαβα στην καλύτερη πείπτωση 8α χάνω 1 κιλό λίπους σε 14 μέρες.[με διατροφή χαμηλή σε λιπαρά]

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 8 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

Γίδι

Τιμώμενο Μέλος

Το avatar του χρήστη Γίδι
H Γίδι αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Έχει γράψει 13,357 μηνύματα.

H Γίδι υπό τις διαταγές της Μπριάμ έγραψε στις 14:16, 30-07-08:

#1823
Άστα αυτά. Είσαι νέα και θέλεις να χάσεις λίγα κιλά. Για να μην το μετανιώνεις αργότερα, απλά υιοθέτησε πιο υγιείες συνήθειες, δες κι εδώ...
1500 θερμίδες και γυμναστική, κι είσαι οκ.

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 8 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

Lovely_Bitch

Νεοφερμένος

Το avatar του χρήστη Lovely_Bitch
H Lovely_Bitch αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Είναι 34 ετών και μας γράφει απο Αθήνα (Αττική). Έχει γράψει 29 μηνύματα.

H Lovely_Bitch έγραψε στις 14:34, 30-07-08:

#1824
ωραιο ποστ!
Επειδή όμως η γυμναστική είναι out of the question μεχρι μεσα νοεμβρη, θα αρκεστώ στη διατροφή. 1350 θερμίδες και 4 κιλά μειον σε 3 μηνες. Ι like it! να πεταχτω κι ως την τηνο για ένα τάμμα όμως,γιατί θέλει υπομονή...

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 8 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

Γίδι

Τιμώμενο Μέλος

Το avatar του χρήστη Γίδι
H Γίδι αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Έχει γράψει 13,357 μηνύματα.

H Γίδι υπό τις διαταγές της Μπριάμ έγραψε στις 14:35, 30-07-08:

#1825
Έχασες ήδη, εννοείς;
Όταν λέμε γυμναστική, μη φανταστείς... Αρκεί να κρατάς τη μυϊκή σου μάζα σε εγρήγορση, με τους πιο απλούς τρόπους:
σκάλες αντί ασανσέρ, μεγάλη βόλτα με το σκύλο, ίσως κάποιες ασκησούλες στο σπίτι. Θέλεις ιδέες;

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 8 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

Lovely_Bitch

Νεοφερμένος

Το avatar του χρήστη Lovely_Bitch
H Lovely_Bitch αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Είναι 34 ετών και μας γράφει απο Αθήνα (Αττική). Έχει γράψει 29 μηνύματα.

H Lovely_Bitch έγραψε στις 14:48, 30-07-08:

#1826
Αρχική Δημοσίευση από Γίδι
Έχασες ήδη, εννοείς;
Όταν λέμε γυμναστική, μη φανταστείς... Αρκεί να κρατάς τη μυϊκή σου μάζα σε εγρήγορση, με τους πιο απλούς τρόπους:
σκάλες αντί ασανσέρ, μεγάλη βόλτα με το σκύλο, ίσως κάποιες ασκησούλες στο σπίτι. Θέλεις ιδέες;
οχι δεν έχασα! παρε ιστορικό.
πάντα είχα λίγα κιλά παραπάνω. το 2006,με γυμναστηριο και διατροφη[ 5 γευματα,καλές τροφες] είχα φτάσει στα 58 κιλά και ήμουν καλά,για 1.68+το σωματοτυπο μου. ξαφνικά, για λόγους υγείας έκοψα το γυμναστηριο. και γενικά άλλαξα συνηθειες. επαιρνα και κάτι φάρμακα, εφτασα 64. το τελευταιο χρόνο ειμαι πάντα αναμεσα στα 61-64. λόγω πολύ πολύ φορτωμένου προγράμματος και ελάχιστου χρόνου[+budget] η γυμναστική αποκλείεται.όταν τελειώσω το πρότζεκτ μου, θέλω πολύ να ξαναρχίσω. όταν γυρναω σπιτι εννοω, θέλω μόνο να χαλαρώσω/να δω φιλους/να ετοιμαστω για να βγω με το αισθημα. αυτα...

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 8 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

Γίδι

Τιμώμενο Μέλος

Το avatar του χρήστη Γίδι
H Γίδι αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Έχει γράψει 13,357 μηνύματα.

H Γίδι υπό τις διαταγές της Μπριάμ έγραψε στις 14:50, 30-07-08:

#1827
Οκ... Μην πέσεις πάντως κάτω από τις 1200 θερμίδες...
(Αν και προσωπικά σε αντίστοιχες φάσεις πολύ με βοηθούσε να κάνω κοιλιακούς, ευεξίνη λέμε! )

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 8 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

Γίδι

Τιμώμενο Μέλος

Το avatar του χρήστη Γίδι
H Γίδι αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Έχει γράψει 13,357 μηνύματα.

H Γίδι υπό τις διαταγές της Μπριάμ έγραψε στις 10:30, 05-08-08:

#1828
Πώς να διατηρήσετε τα κιλά σας στις διακοπές

Tο να διατηρήσουμε τα κιλά μας, στις διακοπές, πολλές φορές μοιάζει…πρόκληση. Στις διακοπές όλοι έχουμε την τάση να ξεφεύγουμε και ο πειρασμός να εγκαταλείψουμε την υγιεινή διατροφή και την άσκηση είναι μεγάλος. Ακολουθούν 10 τρόποι που θα σας βοηθήσουν να διατηρηθείτε στα κιλά σας κατά την περίοδο των διακοπών.


Πάρτε τον έλεγχο. Ελέγξτε την πείνα σας με την κατανάλωση λαχανικών και δημητριακών πλούσιων σε ίνες. Οι τροφές αυτές σας βοηθούν να αισθανθείτε κορεσμό γρηγορότερα και να διατηρήσετε σταθερό το σάκχαρο στο αίμα.
Επιβραδύνετε τους ρυθμούς σας. Αποτελεί πειρασμό να παραλείπετε ένα γεύμα για να κάνετε περισσότερες δουλειές. Μην το κάνετε αυτό. Όταν παραλείπετε ένα γεύμα είναι περισσότερο πιθανό να καταναλώσετε μεγάλες ποσότητες στο επόμενο γεύμα σας, για να…ισοφαρίσετε.
Σχεδιάστε μακροπρόθεσμα. Να έχετε μαζί σας σνακ πλούσια σε θρεπτικές ουσίες. Φρούτα, λαχανικά, και πηγές καλής πρωτεΐνης, όπως τυρί χαμηλό σε λιπαρά, αυγά, ή κρέας σε φέτες είναι όλα καλή επιλογή.
Τρώτε μικρές μερίδες. Να αγοράζετε σνακς σε ατομικές συσκευασίες ή να τα μοιράζετε σε μερίδες, για πολλές φορές.
Κοιμηθείτε
Χρειάζεστε αρκετό ύπνο. Η έλλειψή του, μπορεί να σας οδηγήσει σε μεγαλύτερη κατανάλωση τροφών που περιέχουν ζάχαρη και περισσότερες θερμίδες, κατά τη διάρκεια της ημέρας. Προσπαθήστε να κοιμάστε 8 ώρες κάθε βράδυ.
Ελαφρύνετε τις τροφές. Προσπαθείστε να βρείτε τρόπους να κάνετε πιο ελαφριά τα αγαπημένα σας γεύματα. Μπορείτε να γλιτώσετε θερμίδες αν χρησιμοποιήσετε, για παράδειγμα, κρέμα γάλακτος χαμηλή σε λιπαρά, αντί για την κανονική.
Επιλέξτε με προσοχή. Ένα γεύμα, την περίοδο των διακοπών, περιέχει κατά μέσον όρο 2.000 θερμίδες. Πλούσια σε βιταμίνες είναι τα φασόλια, η γαλοπούλα και οι γλυκοπατάτες. Αλλά προσέξτε τις τροφές που προσθέτετε, όπως το βούτυρο, τη ζάχαρη, ή το λάδι, που σας δίνουν επιπλέον θερμίδες.
Σκεφτείτε πριν φάτε. Τα συναισθήματα τρέχουν πολύ αυτή την περίοδο του έτους. Μην τρώτε όταν είστε θυμωμένος ή σε ένταση. Τα συναισθήματα παρεμβάλλονται στην ικανότητα να κάνετε υγιεινές επιλογές και μπορεί επίσης να επηρεάσουν αρνητικά τη διαδικασία χώνευσης.
Περιορίστε το αλκοόλ.Οι άχρηστες θερμίδες από το αλκοόλ προστίθενται γρήγορα. Το αλκοόλ δεν έχει διατροφική αξία και μπορεί να εξασθενήσει τη θέλησή σας, οδηγώντας σας στην κατανάλωση παραπάνω ποσότητας τροφής από όσο υπολογίζατε.
Συνεχίστε την κίνηση.Η Ένωση Γενικών Χειρούργων των Η.Π.Α, συνιστά τουλάχιστον 30 λεπτά φυσικής άσκησης τις περισσότερες ημέρες. Αρχίστε τη μέρα σας με έναν περίπατο ή περπατήστε μετά το δείπνο, για να διατηρηθεί ψηλά το επίπεδο ενέργειάς σας, ενώ παράλληλα θα μειωθεί το στρες.

Επιμέλεια: Εύη Ψωμιάδου

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 8 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

4 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

Αννουλα

Δραστήριο Μέλος

Το avatar του χρήστη Αννουλα
H Αννουλα αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Είναι 28 ετών και μας γράφει απο Αθήνα (Αττική). Έχει γράψει 198 μηνύματα.

H Αννουλα έγραψε στις 11:17, 05-08-08:

#1829
Καλημερα!!
Λοιπον,εγω ειχα γραψει πριν κανα 4μηνο αν θυμαμαι καλα,που ειχα αρχισει διατροφη,οχι εξαντλητικες διαιτες και ειχα χασει περιπου 5 κιλα.Τα μονα που ειχα κοψει ηταν τα τηγανητα τα αναψυκτηκα και τα γλυκα ετρωγα τιποτα σοκολατοειδες που και που ετσι να παρω λιγο και την δοση.
Τιποτα το τραβηγμενο δηλαδη.Για βραδυ ετρωγα συχνα σαλατες αντι για φαγητο αλλα οχι παντα.(και ετρωγα παντα νωρις να μην τα παρω και στον υπνο μου)

Ειχα πει πως τα τηγανητα και αυτα θα τα κοψω δια παντως,δεν μου λειπαν εξαλλου.Αλλα λογω καλοκαιριου οχι πως το πεθυμουσα, ετρωγα συνεχεια εξω αφου λειπω συχνα απο το σπιτι εχω ξεκινησει παλι καθε ειδους κρεπαλη και Junk food..Δεν τα τρωω δηλαδη επειδη μου λειπουν απλα δεν προσεχω πλεον και δεν ειμαι επιλεκτικη.

Το ευχαριστο της υποθεσης ειναι οτι παρολα αυτα δεν περνω κιλο!
(μακαρι να μεινω και ετσι δλδ)Τωρα αυτο πως το εξηγειτε???
Οχι πως με χαλαει προς θεου αλλα πως?

Υ.Γ το μονο που εχω κοψει τελειως ομως ειναι το ποτο,καθολου ομως,το θεωρω τοσο τζαπα θερμιθες που δεν μου κανει καθολου αισθηση..ακομα και το ενα ποτηρι!

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 8 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

1 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

Γίδι

Τιμώμενο Μέλος

Το avatar του χρήστη Γίδι
H Γίδι αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Έχει γράψει 13,357 μηνύματα.

H Γίδι υπό τις διαταγές της Μπριάμ έγραψε στις 22:11, 08-09-08:

#1830
Καλά, έπεσε η κοιλίτσα με τις διακοπές. Αλλά μη μου σκάτε, θα την επαναφέρω εγώ.

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 8 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

Chimera

Δραστήριο Μέλος

Το avatar του χρήστη Chimera
H Chimera αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Έχει γράψει 256 μηνύματα.

H Chimera In the deathcar έγραψε στις 23:34, 08-09-08:

#1831
Αισίως έχω χάσει άλλο ένα κιλό . Κινούμουν πολύ στις διακοπές !

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 8 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

Γίδι

Τιμώμενο Μέλος

Το avatar του χρήστη Γίδι
H Γίδι αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Έχει γράψει 13,357 μηνύματα.

H Γίδι υπό τις διαταγές της Μπριάμ έγραψε στις 15:28, 15-12-08:

#1832
Aντε και κάτι για τις μέρες που έρχονται:

'Μολότοφ' στο χριστουγεννιάτικο τραπέζι
Καταιγισμός θερμίδων, χαρακτηρίζει το χριστουγεννιάτικο τραπέζι. Γλυκά, κρέατα και αλκοόλ, σε συνδυασμό με καθισιό, δημιουργούν προϋποθέσεις για συσσώρευση περιττών κιλών. Ένας διατροφικός οδηγός για τις γιορτές, αποτυπώνει το…βουνό των θερμίδων και μας θέτει προ των ευθυνών μας, σε ενδεχόμενες υπερβάσεις.

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 8 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

μπρουκ

Νεοφερμένος

Το avatar του χρήστη μπρουκ
H μπρουκ αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Είναι 52 ετών . Έχει γράψει μόλις ένα μήνυμα.

H μπρουκ έγραψε στις 10:17, 14-01-09:

#1833
διαιτα γρήγορη ζητώ ΒΟΗΘΕΙΑ

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 8 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

-2 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

WhiteDrum (Κατίγκω)

Περιβόητο Μέλος

Το avatar του χρήστη WhiteDrum
H Κατίγκω αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Είναι 28 ετών , επαγγέλεται Γιατρός και μας γράφει απο Αθήνα (Αττική). Έχει γράψει 1,217 μηνύματα.

H WhiteDrum Never ever έγραψε στις 10:21, 14-01-09:

#1834
Αρχική Δημοσίευση από μπρουκ
διαιτα γρήγορη ζητώ ΒΟΗΘΕΙΑ
Μαζί με γυμναστικούλα κάθε μέρα και ένα πρόγραμμα από διαιτολόγο θα είσαι μια χαρά.

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 8 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

2 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

Γίδι

Τιμώμενο Μέλος

Το avatar του χρήστη Γίδι
H Γίδι αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Έχει γράψει 13,357 μηνύματα.

H Γίδι υπό τις διαταγές της Μπριάμ έγραψε στις 12:24, 14-01-09:

#1835
Ψυχραιμία πάνω απ' όλα χρειάζεται. Καλύτερα να χάσεις τα κιλά λίγο πιο αργά, αλλά να μην τα ξαναπάρεις. Δες και το υπόλοιπο θέμα για ιδέες και συμβουλές!

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 8 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

3 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

Neraida (Bitch...)

Επιφανές Μέλος

Το avatar του χρήστη Neraida
H Bitch... αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Έχει γράψει 5,918 μηνύματα.

H Neraida Twisted Mind... έγραψε στις 12:37, 14-01-09:

#1836
Αρχική Δημοσίευση από μπρουκ
διαιτα γρήγορη ζητώ ΒΟΗΘΕΙΑ
Λεπον, επειδη οντως ειναι πολυ δυσκολο καποιος μονος του να ακολουθησει μια συγκεκριμενη υγιεινη διατροφη, ειδικα οταν εχει τελειως διαφορετικες διατροφικες συνηθειες, το καλυτερο που εχεις να κανεις ειναι να απευθυνεις σε ενα διαιτολογο και να εισαι σιγουρη πως θα εχεις σιγουρα αποτελεσματα...
Η αληθεια ειναι οτι δεν τους ειχα και σε ιδιαιτερη υποληψη, αλλα ημουν πολυ λαθος...
Αλλωστε δεν κοστιζει πολλα χρηματα και αρκει μια επισκεψη την εβδομαδα....

Βασικα σωστη διατροφη που ταιριαζει σε εμας προσωπικα και συχνη ασκηση χρειαζεται....Η θεληση βεβαια ειναι η προυποθεση, που φανταζομαι οτι θα υπαρχει....

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 8 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

Γίδι

Τιμώμενο Μέλος

Το avatar του χρήστη Γίδι
H Γίδι αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Έχει γράψει 13,357 μηνύματα.

H Γίδι υπό τις διαταγές της Μπριάμ έγραψε στις 12:42, 14-01-09:

#1837
Όταν είχα συμβουλευτεί διατροφολόγο, με έβλεπε κάθε δύο εβδομάδες, για συζήτηση και μέτρημα.
Μία φορά την εβδομάδα λάμβανα το πρόγραμμα διατροφής και όποτε ήθελα τον έπαιρνα τηλέφωνο (και Σάββατο βράδυ το 'χα κάνει).
Με βοήθησε πάααααααααρα πολύ, έμαθα πολλά και το συνιστώ ανεπιφύλακτα!

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 8 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

2 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

Neraida (Bitch...)

Επιφανές Μέλος

Το avatar του χρήστη Neraida
H Bitch... αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Έχει γράψει 5,918 μηνύματα.

H Neraida Twisted Mind... έγραψε στις 12:48, 14-01-09:

#1838
Αρχική Δημοσίευση από Γίδι
Όταν είχα συμβουλευτεί διατροφολόγο, με έβλεπε κάθε δύο εβδομάδες, για συζήτηση και μέτρημα.
Μία φορά την εβδομάδα λάμβανα το πρόγραμμα διατροφής και όποτε ήθελα τον έπαιρνα τηλέφωνο (και Σάββατο βράδυ το 'χα κάνει).
Με βοήθησε πάααααααααρα πολύ, έμαθα πολλά και το συνιστώ ανεπιφύλακτα!
Συμφωνω και επαυξανω..!
Το οτι εμαθα πχ οτι τα καροτα και το λαχανο κανουν κατακρατηση υγρων και σε περιοδο που κανεις διατροφη για χασιμο κιλων πρεπει να αποφευγονται, με εξεπληξε...ε στο μυαλο μου ειχα οτι οκ, λαχανικα να ειναι και φαε ο,τι να ναι και οσο να ναι....πραγμα που δεν ισχυει...
Και επισης πολλα μικρα γευματα, ωστε να μπορει να μεταβολιζεται αυτο που παιρνουμε γρηγορα...γι αυτο πολλες λεμε "μα μια φορα τη μερα τρωω, τι στο καλο γινεται και παιρνω, αντι να χανω?!"....ε εαν με τη μια παιρνεις 1500 θερμιδες, αντε να μεταβολιστουν οι 700...οι υπολοιπες θα αποθηκευτουν....
Τελος παντων, ειναι πολυ μεγαλη βοηθεια ο διατροφολογος....τον συνιστω ανεπιφυλακτα...Εχουν βοηθηθει
παρα πολυ καποιες φιλες μου ....

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 8 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

2 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

Youki

Πολύ δραστήριο μέλος

Το avatar του χρήστη Youki
H Youki αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Είναι 37 ετών και μας γράφει απο Αθήνα (Αττική). Έχει γράψει 454 μηνύματα.

H Youki έγραψε στις 13:05, 14-01-09:

#1839
Θα συμφωνήσω με Νεράιδα και Γίδι.
Ξεκίνησα διατροφή με διαιτολόγο από μέσα Οκτώβρη και σε 2 μήνες έχασα 4,5 κιλά. ΔΕΝ πήρα ούτε γραμμάριο μεσα στις γιορτές (χωρίς να στερηθώ ΤΙΠΟΤΑ).
Το σημαντικό είναι ότι έμαθα να χωρίζω τα γεύματά μου και να μην τρώω μια φορά σαν ζώον, συνήθισα να τρώω σαλάτα με κάθε φαγητό και βεβαια τρέφομαι πολύ πιο υγιεινά και ισορροπημένα.

Πέρα από αυτά τα βασικά θεωρώ πολύ σημαντική την προσαρμογή ενός προγράμματος στις συνήθειες του καθενός. Δεν είναι σωστό να κάνουμε ότι διατροφή βρουμε στο νετ ή σε περιοδικά.

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 8 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

5 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

kalypso (lily allen)

Διακεκριμένο μέλος

Το avatar του χρήστη kalypso
H lily allen αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Είναι 28 ετών , επαγγέλεται Μηχανολόγος μηχανικός και μας γράφει απο Μονακό (Ευρώπη). Έχει γράψει 1,764 μηνύματα.

H kalypso έγραψε στις 20:04, 14-01-09:

#1840
Βασικά κι εγώ στις γιορτές δεν πήρα ούτε γραμμάριο παρότι του έδωσα και κατάλαβε με τα μελομακάρονα και τα σοκολατάκια...
Γενικά έχω ένα θέμα με το βάρος μου, αφού αν αφεθώ έστω και λίγο, θα πάρω- είναι γραμμένο στο dna μου καθότι και οι δύο μου γονείς υπήρξαν παχύσαρκοι.
Και μόνη μου είχα χάσει περισσότερα κιλά, από ό,τι με τη διαιτολόγο, κόβοντας απλά τα αναψυκτικά, τα πολλά τηγανητά, τις πολλές σάλτσες και τα γλυκά- που για μένα ήταν το πιο δύσκολο.
Τα έτρωγα και αυτά όταν ήθελα, αλλά σε μικρές ποσότητες και έτσι δεν ένιωθα ότι το στερούμουν, αλλά ούτε με επιβάρυνε με πολλές επιπλέον θερμίδες.

Επίσης, όταν νιώθεις ότι πεινάς μπορείς να τρως 2-3 φέτες γαλοπούλα βραστή ή και καπνιστή. Κόβει τη λιγούρα α-μέ-σως.

Και μην ξεχνάς το νερό- κάνει πολύ καλό, γενικώς.

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 8 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

1 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

Φωτηs

Δραστήριο Μέλος

Το avatar του χρήστη Φωτηs
Ο Φωτηs αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος Είναι 48 ετών , επαγγέλεται Έμπορος και μας γράφει απο Θεσσαλονίκη (Θεσσαλονίκη). Έχει γράψει 167 μηνύματα.

O Φωτηs έγραψε στις 20:46, 14-01-09:

#1841
Και εγω μεσα βρε παιδια.Μηπωs ξερει να μου πει κανειs ποιεs τροφεs βοηθουν στο μεταβολισμο η ειναι καπωs υποκειμενικο αυτο δηλαδη αναλογα και με τον οργανισμο.Και κατι ακομα οταν λεμε κανω τη διαιτα του ανανα τι εννοουμε καποια εξωτικη διαιτα: και τι περιλαμβανει αυτη η διαιτα εκτοs απο τον ανανα:

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 8 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

kalypso (lily allen)

Διακεκριμένο μέλος

Το avatar του χρήστη kalypso
H lily allen αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Είναι 28 ετών , επαγγέλεται Μηχανολόγος μηχανικός και μας γράφει απο Μονακό (Ευρώπη). Έχει γράψει 1,764 μηνύματα.

H kalypso έγραψε στις 20:51, 14-01-09:

#1842
Αρχική Δημοσίευση από Φωτηs
Και εγω μεσα βρε παιδια.Μηπωs ξερει να μου πει κανειs ποιεs τροφεs βοηθουν στο μεταβολισμο η ειναι καπωs υποκειμενικο αυτο δηλαδη αναλογα και με τον οργανισμο.Και κατι ακομα οταν λεμε κανω τη διαιτα του ανανα τι εννοουμε καποια εξωτικη διαιτα: και τι περιλαμβανει αυτη η διαιτα εκτοs απο τον ανανα:
Εγώ έχω ακούσει να το λένε μόνο στην πλάκα- κάνω τη δίαιτα του ανανα ίσον τρώω τα πάντα εκτός από ανανά

Δεν ξέρω αν όντως υπάρχει δίαιτα του ανανά, αλλά και να υπήρχε δεν θα την έκανα-
αφ'ενός επειδή σιχαίνομαι τον ανανά και αφ' ετέρου επειδή αν τρώς συνέχεια ένα μόνο πράγμα, ο οργανισμός συνηθίζει και από κάποια στιγμή και έπειτα δεν το μεταβολίζει σωστά. ε και στο τέλος σιχαίνεσαι και να το βλέπεις, αν το τρως κάθε μέρα!
Το είχα πάθει με τα κρεατικά, όταν κάποια στιγμή είχα απευθυνθεί σε διαιτολόγο και την πρώτη εβδομάδα με έβαλε να τρώω μεσημέρι- βράδυ κρεατοπράγματα. :S

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 8 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

1 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

Φωτηs

Δραστήριο Μέλος

Το avatar του χρήστη Φωτηs
Ο Φωτηs αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος Είναι 48 ετών , επαγγέλεται Έμπορος και μας γράφει απο Θεσσαλονίκη (Θεσσαλονίκη). Έχει γράψει 167 μηνύματα.

O Φωτηs έγραψε στις 21:09, 14-01-09:

#1843
Αρχική Δημοσίευση από kalypso
Εγώ έχω ακούσει να το λένε μόνο στην πλάκα- κάνω τη δίαιτα του ανανα ίσον τρώω τα πάντα εκτός από ανανά

Δεν ξέρω αν όντως υπάρχει δίαιτα του ανανά, αλλά και να υπήρχε δεν θα την έκανα-
αφ'ενός επειδή σιχαίνομαι τον ανανά και αφ' ετέρου επειδή αν τρώς συνέχεια ένα μόνο πράγμα, ο οργανισμός συνηθίζει και από κάποια στιγμή και έπειτα δεν το μεταβολίζει σωστά. ε και στο τέλος σιχαίνεσαι και να το βλέπεις, αν το τρως κάθε μέρα!
Το είχα πάθει με τα κρεατικά, όταν κάποια στιγμή είχα απευθυνθεί σε διαιτολόγο και την πρώτη εβδομάδα με έβαλε να τρώω μεσημέρι- βράδυ κρεατοπράγματα. :S
Nα σου πω kalypso προτιμω να τρωω συνεχεια κρεαs παρα νεροβραστα σε μια διαιτα. Το κρεαs μπορειs να το κανειs κεφτεδακι σουτζουκακι να το τρωs ωs μπριζολα εχουν εστω μια μικρη διαφορα στην γευση το καθενα οπωs και να το κανειs.Τα νεροβραστα απο οτι ειδοs και να ειναι ολα εχουν την ιδια απαισια γευση.Πικρα! (pliach)

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 8 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

kalypso (lily allen)

Διακεκριμένο μέλος

Το avatar του χρήστη kalypso
H lily allen αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Είναι 28 ετών , επαγγέλεται Μηχανολόγος μηχανικός και μας γράφει απο Μονακό (Ευρώπη). Έχει γράψει 1,764 μηνύματα.

H kalypso έγραψε στις 21:12, 14-01-09:

#1844
Αρχική Δημοσίευση από Φωτηs
Nα σου πω kalypso προτιμω να τρωω συνεχεια κρεαs παρα νεροβραστα σε μια διαιτα. Το κρεαs μπορειs να το κανειs κεφτεδακι σουτζουκακι να το τρωs ωs μπριζολα εχουν εστω μια μικρη διαφορα στην γευση το καθενα οπωs και να το κανειs.Τα νεροβραστα απο οτι ειδοs και να ειναι ολα εχουν την ιδια απαισια γευση.Πικρα! (pliach)
Αν το τρως μία ολόκληρη εβδομάδα θέλοντας και μη, είναι κάπως :S

Τα νερόβραστα δεν είναι λύση- θεωρώ πολύ χαζές όλες αυτές τις δίαιτες που βάζουν στον άλλο να τρώει για μεσημεριανό ωμά λαχανικά και το βράδυ γιαούρτια! Έλεος.
Η σωστή διατροφή έχει από όλα- λίγη προσοχή στις ποσότητες και στις ώρες που τρώμε χρειάζεται.

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 8 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

3 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

Neraida (Bitch...)

Επιφανές Μέλος

Το avatar του χρήστη Neraida
H Bitch... αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Έχει γράψει 5,918 μηνύματα.

H Neraida Twisted Mind... έγραψε στις 03:15, 15-01-09:

#1845
Αρχική Δημοσίευση από Φωτηs
Και εγω μεσα βρε παιδια.Μηπωs ξερει να μου πει κανειs ποιεs τροφεs βοηθουν στο μεταβολισμο η ειναι καπωs υποκειμενικο αυτο δηλαδη αναλογα και με τον οργανισμο.Και κατι ακομα οταν λεμε κανω τη διαιτα του ανανα τι εννοουμε καποια εξωτικη διαιτα: και τι περιλαμβανει αυτη η διαιτα εκτοs απο τον ανανα:
Ο καθε οργανισμος μεταβολιζει διαφορετικα τις τροφες...
Εαν σε ενδιαφερει, υπαρχει μια εξεταση, οπου μπορεις να βρεις ποιες τροφες δε μεταβολιζεις ευκολα, μονο που ειναι καπως ακριβη απο οσο γνωριζω...Απο κει και περα, ισως εμπειρικα να μπορεις να καταληξεις σε καποια συμπερασματα, οπως φανταζομαι πολλοι εχουν κανει, συμπεριλαμβανομενου και του εαυτου μου...
Σημειωση, αυτα περι διαιτες του ανανα και σε συμμαζευται, ξεχασε τα. Ειναι γελοιοτητες....
Πηγαινε σε ενα διατροφολογο και θα δεις οτι θα σε βοηθησει ουσιαστικα...


Αρχική Δημοσίευση από kalypso
Αν το τρως μία ολόκληρη εβδομάδα θέλοντας και μη, είναι κάπως :S

Τα νερόβραστα δεν είναι λύση- θεωρώ πολύ χαζές όλες αυτές τις δίαιτες που βάζουν στον άλλο να τρώει για μεσημεριανό ωμά λαχανικά και το βράδυ γιαούρτια! Έλεος.
Η σωστή διατροφή έχει από όλα- λίγη προσοχή στις ποσότητες και στις ώρες που τρώμε χρειάζεται.
Αυτες δεν ειναι σοβαρες διαιτες...
Αλλα η αληθεια ειναι οτι οταν μπανεις σε προγραμμα για να χασεις κιλα περιοριζεσαι...Τρως κυριως ψητα, βραστα, οσπρια με ελαχιστο αλατι και λαδι...Βεβαια οταν σου βγαζουν προγραμμα για καθε εβδομαδα ξεχωριστα υπαρχουν πολλες εναλλαγες στις τροφες...οπως επισης και μερες που εισαι ελευθερος να φας ο,τι θελεις, παντα ομως με μετρο...Και βεβαια τον προγραμμα βγαινει προσωπικα αναλογα και με τις τροφες που τρωει κανεις...Δλδ εαν εχει καποιος μαθει να τρωει ψωμι, δε θα του απαγορευτει, απλα θα ειναι ιδιαιτερα περιορισμενο και θα αντικαταστησει κατι αλλο που πιθανον να επαιρνε τη θεση του.

Να μη νομιζουμε δλδ οτι οι διατροφες για χασιμο κιλων ειναι και παιχνιδακι. Πολλες απο τις διατροφικες μας συνηθειες, θα πρεπει να τις ξεχασουμε...Και ειναι πολυ βασικο να συνδυαζεται με ασκηση...

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 8 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

edited Τελευταία επεξεργασία από το χρήστη Γίδι : 15-01-09 στις 12:23. Αιτία: Merge
0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

love_angel (vik-vik!)

Επιφανές Μέλος

Το avatar του χρήστη love_angel
H vik-vik! αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Είναι 26 ετών , επαγγέλεται Ηθοποιός και μας γράφει απο Αρφαρά (Μεσσηνία). Έχει γράψει 5,104 μηνύματα.

H love_angel is addicted to love!♥ έγραψε στις 05:34, 15-01-09:

#1846
Αρχική Δημοσίευση από Neraida
Ο καθε οργανισμος μεταβολιζει διαφορετικα τις τροφες...
Εαν σε ενδιαφερει, υπαρχει μια εξεταση, οπου μπορεις να βρεις ποιες τροφες δε μεταβολιζεις ευκολα, μονο που ειναι καπως ακριβη απο οσο γνωριζω..
οντως αυτη η εξεταση ειναι πολυ ακριβη αλλα θαυματουρη... την ειχε κανει καποιος γνωστος μου κ εχασε 20 κιλα! μπορει να σου βρουν οτι ακομα κ το πιο ακυρο τροφιμο δε μεταβολιζεται απο τον οργανισμο σου.. σε κεινον θυμαμαι ειχαν πει κ το πιπερι! νομιζω ομως,.. οτι καποια ταμια το παρεχουν δωρεαν γιατι αν θυμαμαι καλα εκεινος δεν ειχε πληρωσει... μη σε παρω στο λαιμο μου ομως δεν ειμαι σιγουρη! επισης σου δινουν αυτοι διαιτολογιο, αρκετα αποτελεσματικο...

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 8 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

kalypso (lily allen)

Διακεκριμένο μέλος

Το avatar του χρήστη kalypso
H lily allen αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Είναι 28 ετών , επαγγέλεται Μηχανολόγος μηχανικός και μας γράφει απο Μονακό (Ευρώπη). Έχει γράψει 1,764 μηνύματα.

H kalypso έγραψε στις 09:59, 15-01-09:

#1847
Αρχική Δημοσίευση από Neraida
Αυτες δεν ειναι σοβαρες διαιτες...
Αλλα η αληθεια ειναι οτι οταν μπανεις σε προγραμμα για να χασεις κιλα περιοριζεσαι...Τρως κυριως ψητα, βραστα, οσπρια με ελαχιστο αλατι και λαδι...Βεβαια οταν σου βγαζουν προγραμμα για καθε εβδομαδα ξεχωριστα υπαρχουν πολλες εναλλαγες στις τροφες...οπως επισης και μερες που εισαι ελευθερος να φας ο,τι θελεις, παντα ομως με μετρο...Και βεβαια τον προγραμμα βγαινει προσωπικα αναλογα και με τις τροφες που τρωει κανεις...Δλδ εαν εχει καποιος μαθει να τρωει ψωμι, δε θα του απαγορευτει, απλα θα ειναι ιδιαιτερα περιορισμενο και θα αντικαταστησει κατι αλλο που πιθανον να επαιρνε τη θεση του.

Να μη νομιζουμε δλδ οτι οι διατροφες για χασιμο κιλων ειναι και παιχνιδακι. Πολλες απο τις διατροφικες μας συνηθειες, θα πρεπει να τις ξεχασουμε...Και ειναι πολυ βασικο να συνδυαζεται με ασκηση...

Μετά τον πρώτο μήνα είναι παιχνιδάκι, γιατί πλέον οι διατροφικές συνήθειες έχουν αλλάξει.
Αλλά δε νομίζω πως χρειάζεσαι διαιτολόγο να σου πει να αντικαταστήσεις το ψωμί, με μία φέτα μαύρο ή να ψην τρως πολλά τυριά, λίπη και ζάχαρη.
Πολύ λίγοι είναι οι άνθρωποι που χρειάζονται δίαιτα, κατα τη γνώμη μου, οι υπόλοιποι χρειάζεται απλά να προσέχουν λιγάκι. Απλά εγώ είχα ανέκαθεν την τάση όταν στενοχωριέμαι, ή αγχώνομαι, ή διαβάζω, να το ρίχνω στο φαϊ- και αυτό είναι που προσπαθώ να καταπολεμήσω, το ψυχολογικό του θέματος.
Πάντως θυμάμαι χαρακτηριστικά ότι μία και μοναδική βδομάδα που ακολούθησα κατα γράμμα τις οδηγίες της διαιτολόγου, δεν έχασα ούτε γραμμάριο! Και αυτό επειδή είχα πείσει τον εαυτό μου ότι αν έτρωγα πχ τα γιαούρτια που μου έβαζε, αλλά λαχταρούσα να φάω ας πούμε ένα σουβλάκι καλαμάκι, (κατα)πιεζόμουν και ο οργανισμός μου ασκούσε βέτο.
Οπότε όλα με μέτρο- αν έχουμε όρεξη για ένα γλυκό ή για κάτι άλλο, είναι καλύτερα να το φάμε και να το ευχαριστηθούμε, παρα να μιζεριάζουμε πάνω από τα όσπρια με το ελάχιστο λάδι και αλάτι :S


πς. άσκηση; λολζ, δεν έχω κάνει ποτέ δίαιτα σε συνδυασμό με άσκηση! Για την ακρίβεια, έχω να κάνω σκέτη άσκηση, από τότε που σταμάτησα το κολυμβητήριο, κάτι χρόνια πριν...

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 8 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

1 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

necropethamenos (Δημήτρης)

Δραστήριο Μέλος

Το avatar του χρήστη necropethamenos
Ο Δημήτρης αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος Είναι 38 ετών και επαγγέλεται IT . Έχει γράψει 181 μηνύματα.

O necropethamenos buuuuuuuuuuurp. έγραψε στις 15:41, 02-02-09:

#1848
Αρχική Δημοσίευση από Isiliel
Είμαι η Isiliel και είμαι 62 κιλά. Πρέπει να χάσω τουλάχιστον 10 αλλά για αρχή (από αύριο δηλαδή) λέω να κόψω τις coca-colaZ!.... ουφφ..

Πολύ ωραία.

Είμαι ο Δημήτρης και με έχει στείλει ο Θεός για να αισθανθείτε όλοι εδώ μέσα πολύ καλύτερα.

Είμαι 1.71 και 150 κιλα. Για αρχή πρέπει λοιπον να χασω ΕΣΕΝΑ (τα 62) και μετά μερικά ακόμη .

Δέχομαι ευχαριστήριες επιστολές στο mail και οικονομικές ευχαριστίες στο paypal.

Eυχαριστώ.

Α. Και σταματήστε να μιλάτε για τα 5-10 κιλά που ΝΟΜΙΖΕΤΕ οτι πρέπει να χάσετε σαν να είστε στους ΑΑ!! "Ειμαι ο ταδε και ειμαι καλα. 3 μήνες χωρίς να φάω τηγανιτές μπάμιες. Κάθε μέρα είναι μια μάχη." Το πιο πιθανό είναι οτι θέλετε να τα χάσετε επειδή πιστεύετε οτι το look "ανορεξία" είναι αυτό που σας ταιριάζει.

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 8 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

2 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

Neraida (Bitch...)

Επιφανές Μέλος

Το avatar του χρήστη Neraida
H Bitch... αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Έχει γράψει 5,918 μηνύματα.

H Neraida Twisted Mind... έγραψε στις 16:24, 02-02-09:

#1849
Αρχική Δημοσίευση από kalypso
Μετά τον πρώτο μήνα είναι παιχνιδάκι, γιατί πλέον οι διατροφικές συνήθειες έχουν αλλάξει.
Παιχνιδακι δεν ειναι. Οταν εχεις μαθει να τρως 5-6 φετες ψωμι τλχ απο μικρο παιδι, γιατι διαφορετικα σου ειναι ανοστο το καθε φαγητο ακομα και τα ζυμαρικα, δυσκολα περιοριζεσαι σε μια φετα. Αυτο πχ ισχυει για μενα. Το να αλλαξεις διατροφικες συνηθειες δεν ειναι τοσο ευκολο και εκτος απο τον παραγοντα "γευση", παιζει ρολο και η ψυχολογια.

Αρχική Δημοσίευση από kalypso
Αλλά δε νομίζω πως χρειάζεσαι διαιτολόγο να σου πει να αντικαταστήσεις το ψωμί, με μία φέτα μαύρο ή να ψην τρως πολλά τυριά, λίπη και ζάχαρη.
Πολύ λίγοι είναι οι άνθρωποι που χρειάζονται δίαιτα, κατα τη γνώμη μου, οι υπόλοιποι χρειάζεται απλά να προσέχουν λιγάκι.
Ο διαιτολογος και η διατροφη που σου βγαζει, η οποια εχει να κανει και με την ποσοτητα και με το συνδυασμο τροφων, σε βαζει σε ενα προγραμμα. Ακομα κι αν καποιος εχει ασχοληθει και εχει μελετησει περι σωστης διατροφης, το δυσκολο ειναι να πειθαρχησει.

Αρχική Δημοσίευση από kalypso
Πάντως θυμάμαι χαρακτηριστικά ότι μία και μοναδική βδομάδα που ακολούθησα κατα γράμμα τις οδηγίες της διαιτολόγου, δεν έχασα ούτε γραμμάριο! Και αυτό επειδή είχα πείσει τον εαυτό μου ότι αν έτρωγα πχ τα γιαούρτια που μου έβαζε, αλλά λαχταρούσα να φάω ας πούμε ένα σουβλάκι καλαμάκι, (κατα)πιεζόμουν και ο οργανισμός μου ασκούσε βέτο.
Οπότε όλα με μέτρο- αν έχουμε όρεξη για ένα γλυκό ή για κάτι άλλο, είναι καλύτερα να το φάμε και να το ευχαριστηθούμε, παρα να μιζεριάζουμε πάνω από τα όσπρια με το ελάχιστο λάδι και αλάτι :S

Μπορει να κανουμε και 3 βδομαδες για να χασουμε ενα κιλο...Συνηθως μετα την τριτη εβδομαδα παρατηρει κανεις καποια αποτελεσματα..
Οταν καποιος εχει σκοπο το χασιμο αρκετων κιλων, οπως και να το κανουμε δε γινεται κατι εαν συνεχιζει να τρωει γλυκα. Βεβαια και ενας διαιτολογος σου βαζει πχ μια κουταλια γλυκο του κουταλιου την ημερα. Αλλα και παλι εξαρταται απο το ατομο και το στοχο που εχει. Αλλη διατροφη κανει κανεις που θελει να χασει 2 κιλα και αλλη αυτος που θελει 15 κ.ο.κ.
Εκτος αυτου, παιζει και ρολο σε ποια επιπεδα βρισκεται και ο μεταβολισμος σου. Αλλον εχεις στα 20 και αλλον στα 30+...
Μεχρι πριν δυο χρονια π.χ. ετρωγα ο,τι ηθελα και οσο ηθελα, ο,τι ωρα ηθελα και ημουν 47-48 κιλα χειμωνα-καλοκαιρι. Πλεον κανω τα ιδια και παιζω 2-4 κιλα πιο πανω. Καλως ή κακως, οσο μεγαλωνουμε και δεν προσεχουμε, ο μεταβολισμος μας αλλαζει...


Αρχική Δημοσίευση από kalypso
πς. άσκηση; λολζ, δεν έχω κάνει ποτέ δίαιτα σε συνδυασμό με άσκηση! Για την ακρίβεια, έχω να κάνω σκέτη άσκηση, από τότε που σταμάτησα το κολυμβητήριο, κάτι χρόνια πριν...
Κακως! Μετα απο χρονια θα με θυμηθεις

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 8 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

edited Τελευταία επεξεργασία από το χρήστη Neraida : 02-02-09 στις 16:55.
1 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

Κακή Επιρροή (Αναστασία)

Επιφανές Μέλος

Το avatar του χρήστη Κακή Επιρροή
H Αναστασία αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Έχει γράψει 6,729 μηνύματα.

H Κακή Επιρροή εχμ... είπε γεια ...κι έγραψε στις 16:47, 02-02-09:

#1850
Αρχική Δημοσίευση από necropethamenos
Πολύ ωραία.

Είμαι ο Δημήτρης και με έχει στείλει ο Θεός για να αισθανθείτε όλοι εδώ μέσα πολύ καλύτερα.

Είμαι 1.71 και 150 κιλα. Για αρχή πρέπει λοιπον να χασω ΕΣΕΝΑ (τα 62) και μετά μερικά ακόμη .

Δέχομαι ευχαριστήριες επιστολές στο mail και οικονομικές ευχαριστίες στο paypal.

Eυχαριστώ.

Α. Και σταματήστε να μιλάτε για τα 5-10 κιλά που ΝΟΜΙΖΕΤΕ οτι πρέπει να χάσετε σαν να είστε στους ΑΑ!! "Ειμαι ο ταδε και ειμαι καλα. 3 μήνες χωρίς να φάω τηγανιτές μπάμιες. Κάθε μέρα είναι μια μάχη." Το πιο πιθανό είναι οτι θέλετε να τα χάσετε επειδή πιστεύετε οτι το look "ανορεξία" είναι αυτό που σας ταιριάζει.
εμένα μου πρόσφερες ένα μεγάλο χαμόγελο πάντως
Σπουδαίο πράγμα το χιούμορ φίλε μου! σπουδαίο!
Κοίτα, εγώ δεν θέλω να χάσω 10 κιλά, αλλά 30
Την μισή isiliel
Κι όχι, δεν είναι γιατί θέλω να φτάσω στα κιλά του μοντέλου, είναι γιατί θέλω να φτάσω στα κιλά της υγείας μου
Παρόλα αυτά... δεν λέω να το βάλω μπρος
Δε βαριέσαι.... θα δείξει!
Εσύ πάντως, καλή δύναμη αν έχεις αποφασίσει κι έχεις βάλει μπρος!

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 8 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση
Απάντηση στο θέμα

Χρήστες

  • Τα παρακάτω 0 μέλη και 1 επισκέπτες διαβάζουν μαζί με εσάς αυτό το θέμα.
     
  • (View-All Tα παρακάτω 1 μέλη διάβασαν αυτό το θέμα τις τελευταίες 30 μέρες:
    raf889

Βρείτε παρόμοια

Μοιραστείτε το

...με ένα φίλο

...με πολλούς φίλους