Το e-steki είναι μια από τις μεγαλύτερες ελληνικές διαδικτυακές κοινότητες με 80,145 εγγεγραμμένα μέλη και 3,090,498 μηνύματα σε 96,000 θέματα. Αυτή τη στιγμή μαζί με εσάς απολαμβάνουν το e-steki άλλα 744 άτομα.

Καλώς ήρθατε στο e-steki.

Εγγραφή Βοήθεια

Εδώ κάνουμε δίαιτα!

Danielhealthy (Δανιήλ)

Νεοφερμένος

Το avatar του χρήστη Danielhealthy
Ο Δανιήλ αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος Είναι 35 ετών και μας γράφει απο Βόλος (Μαγνησία). Έχει γράψει 57 μηνύματα.

O Danielhealthy http://daniel-iamhealthy.blogspot.com/ έγραψε στις 22:33, 05-06-11:

#2601
"είναι απαραίτητο το δεκατιανό για δίαιτα?"

Όλα τα γεύματα είναι απαραίτητα για δίαιτα.Ο σκοπός είναι να έχεις μεγάλο μεταβολισμό.Και το πιο σημαντικό για να πετύχεις κάτι τέτοιο είναι να τρως πολλά και ποιοτικά γεύματα ανά 3 ώρες.

πάντα δική σου,

Τηρείς τα γεύματα κανονικά.

-Ένα μήλο ή ένα φρούτο δε θεωρείται πλήρες γεύμα.Προτίμησε το τοστ.
-Βάλε περισσότερη πρωτεΐνη στη διατροφή σου.Αν είναι δυνατόν,σε κάθε γεύμα να υπάρχει μια πηγή πρωτεΐνης.Είναι πολύ σημαντικό σε μια δίαιτα.Με υδατάνθρακες μόνο δε γίνεται να αδυνατίσεις.
-Αν είναι δυνατόν,το βραδινό σου να έχει πάντα πρωτεΐνη.Καλές επιλογές : Κοτόπουλο με σαλάτα,τονοσαλάτα,τυρί κότατζ με λίγο μαύρο ψωμί.
-Προτίμησε τα μαύρα(ρύζι,μακαρόνια,ψωμί κλπ)
-Φάε πολλά φρούτα και σαλάτες.
-Πίνε πολύ νερό και συχνά.10 ποτήρια τη μέρα τουλάχιστον.
-Μη χάνεις πάνω από ένα κιλό ανά βδομάδα αν θες να χάσεις μόνο λίπος.Μισό κιλό είναι ακόμη καλύτερα.
-Για να χάσεις λίπος μη τρέχεις,προτίμησε γρήγορο βάδην για 30-40 λεπτά το πολύ.
-Μη κάνεις ποτέ γυμναστική νηστική.
-Πάντα να τρως μετά τη γυμναστική και πάντα να υπάρχει πρωτεΐνη σε αυτό το γεύμα - πολύ σημαντικό.
-Μην ασχολείσαι καθόλου με κοιλιακούς.Δε χάνεις λίπος με αυτούς.
-Αν μπορείς να κάνεις βάρη είναι ακόμη καλύτερα.Δεν υπάρχει καλύτερο πράγμα για χάσιμο λίπους από τα βάρη.

Εννοείται πως μπορείς να με ρωτήσεις ότι άλλο θες : )

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 6 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

edited Τελευταία επεξεργασία από το χρήστη Devina : 05-06-11 στις 23:02. Αιτία: Συγχώνευση Μηνυμάτων.
0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

Άγγελος

Επιφανές Μέλος

Το avatar του χρήστη Άγγελος
Ο Άγγελος αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος Είναι 33 ετών , επαγγέλεται Ελεύθερος επαγγελματίας και μας γράφει απο Πάτρα (Αχαΐα). Έχει γράψει 9,897 μηνύματα.

O Άγγελος έγραψε στις 08:15, 06-06-11:

#2602
-Για να χάσεις λίπος μη τρέχεις,προτίμησε γρήγορο βάδην για 30-40 λεπτά το πολύ.
ο εποτε ,λεει αναποδα..

μας μπερδευετε ρε παιδια..

-Αν μπορείς να κάνεις βάρη είναι ακόμη καλύτερα.Δεν υπάρχει καλύτερο πράγμα για χάσιμο λίπους από τα βάρη.
και πους απς κανει δηλαδη..

οκ,,θα κανω περιπατους τη μιση βδομαδα,,και οποτε βαριεμαι ή δεν βγαινω εξω,,θα κανω μερικα σετ πους απς..(σηεμρα ξεπιαστηκα,,υποχωρησε το πρηξιμο στους μυες..θα περιμενω να ξεπιαστω τελειως για να ξαναδοκιμασω,,φοβηθηκα λιγο,,μην παθω καμια ζημια


Κοτόπουλο με σαλάτα,
αα,φανατικος κοτοπουλοφαγος ειμαι,,χθες ετρωγα ψητο μπουτιο με καλαμποκι..
την κοτα μαζι με το φαι της..
μόνο που δεν κακαριζα μετα..

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 6 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

Irodis

Διάσημο Μέλος

Το avatar του χρήστη Irodis
Ο Irodis αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος Έχει γράψει 686 μηνύματα.

O Irodis Άδραξε τη Μέρα ! έγραψε στις 10:00, 06-06-11:

#2603
Για να χασεις λιπος θα πρεπει αναγκαστηκα να κανεις μια σωστη οχι διαιτα αλλα διατροφη με οσο το δυνατον λιγοτερους υδατανθρακες
και απο λιπος οσο γινετε να ειναι μηδαμινο...

Τωρα απο τρεξιμο το καλυτερο ειναι στην αρχη ενα 20λετπο και μετα να αρχησεις καμια 10ρια 100ρια κανα 5 200ρια με μεγαλα διαλειμματα ωστε
να αυξησεις το μεταβολισμο σου οπου μπορεις το ιδιο να τον αυξησεις με τα βαρη.

Αλλα οταν λεμε βαρη δε λεμε μηχανηματα αυτα δεν κανουν τιποτα! Παρα μονο ελευθερα βαρη βεβαια.
Αν τα κανεις αυτα σε 1 μηνα θα νοιωθεις πολυ πιο ομορφα για τον ευτο σου αλλα και για τις επιδοσεις σου...
Τα λεω γιατι κανω στιβο απο τα 15 και νομιζω ξερω καποια πραματα δοκιμασε να δεις

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 6 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

Θάλεια

Επιφανές Μέλος

Το avatar του χρήστη Θάλεια
H Θάλεια αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Έχει γράψει 2,822 μηνύματα.

H Θάλεια έγραψε στις 10:03, 06-06-11:

#2604
Ερώτηση: Πως χάνουμε λίπος από συγκεκριμένα μέρη του σώματος; Πχ εγώ είμαι 1,68 και 47 κιλά, αδύνατη δηλαδή, αλλά την κοιλιά μου δεν την λες και πλάκα.
Κοιλιακούς;

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 6 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

Άγγελος

Επιφανές Μέλος

Το avatar του χρήστη Άγγελος
Ο Άγγελος αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος Είναι 33 ετών , επαγγέλεται Ελεύθερος επαγγελματίας και μας γράφει απο Πάτρα (Αχαΐα). Έχει γράψει 9,897 μηνύματα.

O Άγγελος έγραψε στις 10:10, 06-06-11:

#2605
νομιζω οτι δεν γινεται αυτο που λες,,και κατι ερευνες που ειδα,,τοπικο λιπος δεν χανεται,,και ειδικα με κοιλιακους πχ.
αν χανοταν θα το ηξερα,,τοση κοιλια εχω..

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 6 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

Θάλεια

Επιφανές Μέλος

Το avatar του χρήστη Θάλεια
H Θάλεια αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Έχει γράψει 2,822 μηνύματα.

H Θάλεια έγραψε στις 10:13, 06-06-11:

#2606
Αρχική Δημοσίευση από Άγγελος
νομιζω οτι δεν γινεται αυτο που λες,,και κατι ερευνες που ειδα,,τοπικο λιπος δεν χανεται,,και ειδικα με κοιλιακους πχ.
αν χανοταν θα το ηξερα,,τοση κοιλια εχω..
Κακώς, πολύ κακώς!
Και τι να κάνω δηλαδή; Δίαιτα; 40 κιλά θα γίνω...

Μα τι χαζό σκαρί που έχω...

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 6 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

Άγγελος

Επιφανές Μέλος

Το avatar του χρήστη Άγγελος
Ο Άγγελος αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος Είναι 33 ετών , επαγγέλεται Ελεύθερος επαγγελματίας και μας γράφει απο Πάτρα (Αχαΐα). Έχει γράψει 9,897 μηνύματα.

O Άγγελος έγραψε στις 10:17, 06-06-11:

#2607
γυμναστικη,τρεξιμο περπατημα κλπ..
οι ειδικοι εδω θα σου πουν..

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 6 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

Irodis

Διάσημο Μέλος

Το avatar του χρήστη Irodis
Ο Irodis αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος Έχει γράψει 686 μηνύματα.

O Irodis Άδραξε τη Μέρα ! έγραψε στις 13:44, 06-06-11:

#2608
Αρχική Δημοσίευση από 9aleia
Ερώτηση: Πως χάνουμε λίπος από συγκεκριμένα μέρη του σώματος; Πχ εγώ είμαι 1,68 και 47 κιλά, αδύνατη δηλαδή, αλλά την κοιλιά μου δεν την λες και πλάκα.
Κοιλιακούς;
Βεβαια αν κανεις κοιλιακους και λιγο τρεξιμο θα φτειαξει η κοιλια σου,
αλλα μην ξεχνας να κανεις κοιλιακους και ραχαιους μαζι εναλλαξ, με το τρεξιματακι σου στην αρχη για ζεσταμα
και φυσικα διατροφη σωστη.

Απο ασκησεις καμια αλλη αφου θες μονο στην κοιλια που ειπες... αυτα

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 6 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

Θάλεια

Επιφανές Μέλος

Το avatar του χρήστη Θάλεια
H Θάλεια αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Έχει γράψει 2,822 μηνύματα.

H Θάλεια έγραψε στις 22:03, 06-06-11:

#2609
Α ευχαριστώ πολύ!!Να'σαι καλά

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 6 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

epote

Αποκλεισμένος χρήστης

Το avatar του χρήστη epote
Ο epote αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος Έχει γράψει 2,484 μηνύματα.

O epote ) έγραψε στις 02:06, 07-06-11:

#2610
ο εποτε ,λεει αναποδα..
ο εποτε μπορει αξουαλι να υποστηριξει την γνωμη του.

Για να χασεις λιπος πρεπει να εχεις αρνητικο ενεργειακο ισοζυγιο. Η ασκηση με υπια ενταση εχει οντως την ταση να αντλει απο το λιπος την πηγη ενεργειας αλλα το τελικο αποτελεσμα μακροπροθεσμα ειναι μικροτερη ενεργειακη καταναλοση για τον ιδιο χρονο.

Αυτο γιατι ο οργανισμος γινεται ιδιαιτερα σπαταλος και ενεργοβορος οταν βρισκεται σε κατασταση εντασης.

Πραγμα πολυ λογικο, οταν κανεις σπριντ το σωμα σου αυτο που ξερει ειναι οτι "το λιονταρι θα με φαει". Συνεπως ξοδευει αλογιστα ενεργεια (την οποια θα αναπληρωσει ΑΡΓΟΤΕΡΑ απο τις αποθηκες) για να ξεφυγεις απο τον κινδυνο. Οταν κανεις γρηγορο βαδην για να "χασεις λιπος" το σωμα σου σκεφτεται "χμμμμμ περπαταμε στη σαβανα ψαχνοντας φαι, ας ειμαστε προσεκτικοι με την ενεργεια που ξοδευουμε, ας γινουμε αποτελεσματικοι στην καταναλοση της"

Μπορω αν θελεις να μπω και στους συγκεκριμενους βιοφυσιολογικους λογους που γινεται αυτο ξεκινοντας απο την νευροφυσιολογια του στρες και φτανοντας στον κυκλο του κρεμπς, αλλα δεν εχει νοημα.

Το "τρεχα στους 120 παλμους για να καψεις λιπος" ειναι οι τυπικες ΑΗΔΙΕΣ που διδασκουν στα ΤΕΦΑΑ (τμημα επιστημης φοβερα ανεγκεφαλων ανθρωπων) που ελαχιστη σχεση εχουν με τη πραγματικοτητα. I would know τελειωσα ΤΕΦΑΑ.


Τα λεω γιατι κανω στιβο απο τα 15 και νομιζω ξερω καποια πραματα δοκιμασε να δεις
Τα ιδια πραγματα που "ηξερες" και στο αλλο τοπικ με το κεντερη και τη θανου...?


Ερώτηση: Πως χάνουμε λίπος από συγκεκριμένα μέρη του σώματος; Πχ εγώ είμαι 1,68 και 47 κιλά, αδύνατη δηλαδή, αλλά την κοιλιά μου δεν την λες και πλάκα.
Η κατανομη λιπους στο ανθρωπινο σωμα ειναι πολυπλοκο πραγμα, δεν υπαρχει καποιος συγκεκριμενος τροπος να εχεις τοπικη απολεια λιπους. Γνωριζουμε μεσες ακρες τους λογους για τους οποιους το σωμα εχει ορισμενες μορφολογιες κατανομης λιπους, αλλα ειναι πολυ γενικα πραγματα.

Υπαρχουν υποεξελιξη ορισμενες ουσιες που ειναι αγωνιστες των β3 ανδρενεργικων υποδοχεων αλλα τιποτα σημαντικο ακομα.

εσυ για να χασεις το λιπος αυτο πρεπει να ΒΑΛΕΙΣ πρωτα βαρος θα αυξηθει ο μεταβολισμος σου λογο μυων και μετα να κανεις διαιτα

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 6 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

Άγγελος

Επιφανές Μέλος

Το avatar του χρήστη Άγγελος
Ο Άγγελος αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος Είναι 33 ετών , επαγγέλεται Ελεύθερος επαγγελματίας και μας γράφει απο Πάτρα (Αχαΐα). Έχει γράψει 9,897 μηνύματα.

O Άγγελος έγραψε στις 10:25, 07-06-11:

#2611
Πραγμα πολυ λογικο, οταν κανεις σπριντ το σωμα σου αυτο που ξερει ειναι οτι "το λιονταρι θα με φαει". Συνεπως ξοδευει αλογιστα ενεργεια (την οποια θα αναπληρωσει ΑΡΓΟΤΕΡΑ απο τις αποθηκες) για να ξεφυγεις απο τον κινδυνο. Οταν κανεις γρηγορο βαδην για να "χασεις λιπος" το σωμα σου σκεφτεται "χμμμμμ περπαταμε στη σαβανα ψαχνοντας φαι, ας ειμαστε προσεκτικοι με την ενεργεια που ξοδευουμε, ας γινουμε αποτελεσματικοι στην καταναλοση της"
καταλαβα..

στη στιγμη κρισης,,καιει τα ευκολα και γρηγορα,,.αρα οχι λιπος..

αλλα καιει την ημερα μετά..

(θα ξανακανω καμψεις,,αλλα ενα φοβο τον πηρα,με το φανερο πρηξιμο που εκανα στο μυ κατω απο τη μασχαλη ειδικα..παντως ηδη περιεργως σαν να πιανω πιο σφηχτα τα μπρατσα μου τωρα..δεν πρεπει να τα παρατησω..

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 6 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

samina

Δραστήριο Μέλος

Το avatar του χρήστη samina
H samina αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Έχει γράψει 254 μηνύματα.

H samina έγραψε στις 10:55, 07-06-11:

#2612
Λοιπόοον εγω λέω να χάσω γύρω στα 10 για αρχή!Ειδικα τωρα που τελειωνω και με τις εξετασεις θα το ελεγχω πολυ περισσοτερο πιστευω..Άντε καλή μας αρχη

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 6 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

Tania_K

Δραστήριο Μέλος

Το avatar του χρήστη Tania_K
H Tania_K αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Είναι 22 ετών . Έχει γράψει 189 μηνύματα.

H Tania_K Choose to be me (but not me) έγραψε στις 12:10, 07-06-11:

#2613
Αρχική Δημοσίευση από _Christine_
Λοιπόοον εγω λέω να χάσω γύρω στα 10 για αρχή!Ειδικα τωρα που τελειωνω και με τις εξετασεις θα το ελεγχω πολυ περισσοτερο πιστευω..Άντε καλή μας αρχη
Κουράγιο. Κι εγώ το προσπαθώ αλλάμ αυτή η προπόνηση με έχει σκοτώσει. Ελπιζω να δεις βελτίωση.

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 6 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

Danielhealthy (Δανιήλ)

Νεοφερμένος

Το avatar του χρήστη Danielhealthy
Ο Δανιήλ αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος Είναι 35 ετών και μας γράφει απο Βόλος (Μαγνησία). Έχει γράψει 57 μηνύματα.

O Danielhealthy http://daniel-iamhealthy.blogspot.com/ έγραψε στις 08:36, 08-06-11:

#2614
Ο επότε τα λέει μια χαρά.Το σπριντ είναι πολύ καλό.Αλλά και το γρήγορο βάδειν είναι οκ επίσης.Τα χρησιμοποιούν και τα 2.Το σπρίντ είναι είναι πιο γρήγορο,δύσκολο και αποτελεσματικό από το γρήγορο βάδειν,για αυτό και δε το κάνουν όλοι.Και με τα 2 όμως θα δεις αποτελέσματα.

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 6 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

tasos30fullou

Νεοφερμένος

Το avatar του χρήστη tasos30fullou
Ο tasos30fullou αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος Έχει γράψει μόλις ένα μήνυμα.

O tasos30fullou έγραψε στις 11:27, 14-06-11:

#2615
Ολα τα γευματα ειναι απαραιτητα.Ισως θα επρεπε να ειναι 5-6 ,οπως τρωγαμε οταν ημασταν μικρα παιδια.Να μην προλαβουμε καν να νιουσουμε οτι πειναμε....εαν φτασουμε σε αυτο το σημειο τοτε δεν εχει επιστροφη.Τρωμε οτι βρουμε μπροστα μας και κοιτα να δεις......παντα εχει πιτσα , σουβλακια, πυτογυρα και αλλα τετοια λιπαρα.
Βεβαια υπαρχουν πολλες λυσεις απο σκευεασματα , διαιτολογους , ετοιμες προτασεις απο ινστιτουτα, την διαιτα της ταδε tv star και πολλα αλλα.
Το τι επιλεγει ο καθενας ειανι αλλο θεμα.

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 6 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

edited Τελευταία επεξεργασία από το χρήστη Myrtle : 16-06-11 στις 10:11. Αιτία: διαγραφή λινκ διαφήμισης
1 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

elsaki36149

Νεοφερμένος

Το avatar του χρήστη elsaki36149
H elsaki36149 αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Έχει γράψει 7 μηνύματα.

H elsaki36149 έγραψε στις 17:18, 19-06-11:

#2616
Βασικά σίγουρα δεν θα πεινάσεις αλλά σίγουρα θα σου λείψουν κάποιες <<βρώμικες>> τροφές, όχι όμως για πολύ γιατί στη συνέχεια θα συνηθίσεις να τρώς πιο ελαφριά και ειδικά τώρα το καλοκαίρι που προτιμάμε τα δροσερά και τα light τρόφιμα..Λοιπόν θα σας πω τη προσωπική μου εμπειρία με τη διατροφή που ακολουθώ και αυτό το κάνω γιατι πιστεύω οτι θα σας βοηθήσει επηδή δεν έχει πρόγραμμα και δεν είναι <<καταπιεστική>>. Ήμουν 55-56 κιλά και ναι λοιπόν έφτασα στα 72 κιλά έτσι απλά χωρίς να το καταλάβω..έτσι γίνεται συνήθως όταν τρώμε οχι ακατάπαυστα αλλά πρόχειρα..και δεν μπορούμε συνήθως να το ελεγξουμε όταν δεν είναι η ψυχολογία μας καλή.Το θέμα των κιλών επηρεάζουν διάφοροι παράγοντες και ένας απο αυτούς ειναι κυρίως ο ψυχολογικός..Γι αυτό το πρώτο πράγμα είναι να το απφασίσεις να πείς το ναι σε μια καλύτερη εμφάνιση σε μια καλύτερη υγεία σε ένα σώμα που θα σε κάνει να νιώθεις υπέροχα και να βγαίνεις ανετα στη παραλία..μην απογοητέυσαι υπάρχουν τρόποι να τα χάσεις απλά. Σιχαινομαι τα προγράμματα τυπου Δευτέρα πρωί θα φάς αυτό Τριτη απόγευμα εκείνο...έλεος! Ολοι ξέρουμε τι πρέπει να τρώμε για να χάσουμε τα περιττά κιλά ή για να διατηρήσουμε το βάρος μας, δεν είναι ανάγκη να μας το πουν οι διαιτολόγοι που σέβομε τη δουλειά τους αλλά θεωρώ οτι με λίγο ψάξιμο μπορούμε πλέον και μόνοι μας να αδυνατίσουμε και να είμαστε πάντα υγιείς. Έκανα μάλλον μεγάλο πρόλογο ας μπώ λοιπόν στο θέμα, λοιπόν έχω να σας πώ οτι εδώ και 2 εβδομάδες τρώγω σχεδόν απ όλα με τη διαφορά οτι τα τρώγω βραστά και στη συνέχεια βάζω στη μερίδα μου ωμό λάδι (ελαιόλαδο) μπορεί να είναι φασολάκια με πατάτες, φακές κοτόπουλο με ρύζι. μοσχάρι με λαχανικά (να αποφευγεται το συνδιασμό κρεας-πατάτες) ή οτιδήποτε άλλο εκτός χοιρίνο που το αποφεύγω και μακαρόνια 1 μόνο φορά μέσα στην εβδομάδα..αλάτι βάζω κανονικά, ψωμί καθόλου ακόμα κι αν χρειαστεί να φάω παραπάνω φαγητό για να χορτάσω, το προτιμώ από το ψωμί καντε κι εσείς το ίδιο..αυτό όσο αναφορά το φαγητό που τρώγω μεσημέρι και αν πεινάσω το βράσυ τρώγω ξανά αρκεί να είναι 3 ώρες πρίν τον υπνο μου..τώρα όσο αναφορά το πρωινό δεκατιανό απογευματινό και λοιπά δεν έχω καποια συγκεκριμένη οδηγία όπως σας προανέφερα..τρώγω όσα φρούτα θέλω και απ όλα και μπανάνες και καρπούζι και τα πάντα όσες δροσερές σαλάτες θέλω γάλα με χαμηλά λιπαρά μπάρες δημητριακών ένα κομμάτι τυρί γιαούρτάκια με μέλι με φρόυτα ζελέ και κάποια πρωινά έτρωγα ακόμα και κεικ που έφτιαξα εγώ με τη διαφορά οτι αντι για ζάχαρη έβαλα από αυτές με λιγότερες θερμίδες που θα βρείτε στα σουπερ μάρκετ πολύ ευκολα και θα σας χρησιμέυσει και στον καφέ..πρίν σας πώ πόσα κιλά έχασα θα σας πω οτι 4 φορές την εβδομάδα περπατούσα (όχι έτρεχα) βρείτε κάποιο σημείο της πόλης σας ή του νησιού σας που να είναι για περίπαττο και πάρτε το σκύλο σας ή τη\τον φίλο σας και κάνετε τη βόλτα σας καίγοντας θερμίδες, εστω και για μισή ώρα..Έχασα 6.5 κιλά και τώρα είμαι 65μισό είμαι πολύ χαρούμενη και έχω τρομερή ενέργεια και συνεχίζω..να σας υπενθυμήσω ότι ο κάθε οργανισμός λειτουργεί διαφορετικά όμως εξακολουθώ να πιστεύω χωρίς να είμαι ειδικός οτι η συγκεκριμένη διατροφή δεν έχει επιπτώσεις στην υγεία αφού τρώς τα πάντα και ίσως αυτά που ΜΟΝΟ έπρεπε να τρέφεται ο ανθρωπος .Αφου χάσετε τα επιθυμιτά κιλά είμαι σίγουρη ότι θα τα διατηρήσετε αφού θα έχετε είδη συνηθίσει ένα άλλο συστημα διατροφής χωρίς φυσικά να είναι τόσο αυστηρό αν θεωρείτε αυστηρό.καλή επιτυχία

tip: συνδιάστε την διατροφή και την άσκηση με το βότανο νούμερο ένα κατά της παχυσαρκίας τη louiza που θα συμβάλλει ενεργά στην απώλεια βάρους σας.3 κουταλάκια σε ένα ποτήρι βραστό νερό πίνετε κρίο η ζεστό με μέλι ή ζαχαρη ή σκετο. 1-2 ποτήρια την ημέρα πρίν το φαγητό για 7-10 μέρες θα το βρείτε στη λαική και στο σούπερ μάρκετ.

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 6 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

6 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

Danielhealthy (Δανιήλ)

Νεοφερμένος

Το avatar του χρήστη Danielhealthy
Ο Δανιήλ αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος Είναι 35 ετών και μας γράφει απο Βόλος (Μαγνησία). Έχει γράψει 57 μηνύματα.

O Danielhealthy http://daniel-iamhealthy.blogspot.com/ έγραψε στις 08:15, 21-06-11:

#2617
Μπράβο σου Ελσάκι.Το έχεις πιάσει το νόημα.Αδυνατίζουμε με το να τρώμε,όχι με το να μη τρώμε.Το θέμα είναι τι,πότε και πόσο τρώμε.

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 6 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

1 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

Δεσμώτης

Αποκλεισμένος χρήστης

Το avatar του χρήστη Δεσμώτης
Ο Δεσμώτης αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος Είναι 39 ετών . Έχει γράψει 3,603 μηνύματα.

O Δεσμώτης έγραψε στις 10:10, 19-08-11:

#2618
Αρχική Δημοσίευση από Danielhealthy
Αδυνατίζουμε με το να τρώμε,όχι με το να μη τρώμε.
ακριβώς, κορασόν.

όπως οι εσκιμώοι βάζουν τα τρόφιμά τους στο ψυγείο για να μη παγώσουν...

και τώρα που το θυμήθηκα:
Όταν χτυπάς το κεφάλι σου στον τοίχο καταναλώνεις 150 θερμίδες.


Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 6 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

g1wrg0s (01001)

Τιμώμενο Μέλος

Το avatar του χρήστη g1wrg0s
Ο 01001 αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος Επαγγέλεται Φοιτητής/τρια . Έχει γράψει 9,591 μηνύματα.

O g1wrg0s Δεν υπάρχει δεν μπορώ, υπάρχει δεν θέλω! έγραψε στις 10:30, 19-08-11:

#2619
Ποια η διαφορα διατροφης και δίαιτας;

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 6 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

Eileen (Athena (1/3 ΜΕΤΣ))

Επιφανές Μέλος

Το avatar του χρήστη Eileen
H Athena (1/3 ΜΕΤΣ) αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Επαγγέλεται Φοιτητής/τρια και μας γράφει απο Θεσσαλονίκη (Θεσσαλονίκη). Έχει γράψει 2,923 μηνύματα.

H Eileen έγραψε στις 10:41, 19-08-11:

#2620
Αρχική Δημοσίευση από g1wrg0s
Ποια η διαφορα διατροφης και δίαιτας;
Η δίαιτα δεν είναι κάτι υγιεινό για ασφαλές για τον ανθρώπινο οργανισμό γιατί βασίζεται στην στέρηση και στις ελλείψεις, προκειμένου να επιτευχθεί ένα σίγουρο αδυνάτισμα. Ωστόσο, είναι πολύ συχνό φαινόμενο να κάνει κάποιος δίαιτα για ένα μήνα, να χάνει 6 κιλά και μετά από ένα μήνα να έχει πάρει 9!
Η διατροφή στηρίζεται στην αρχή ότι προκειμένου να αδυνατίσεις θα πρέπει να περιμένεις, να κάνεις υπομονή για να δεις αποτελέσματα. Συνδυάζει ποικίλλες ομάδες τροφών χωρίς να παραλείπει τίποτα. Οι πιο αποτελεσματικές διατροφές συστήνουν μάλιστα πολύ συχνά και μικρά γεύματα που ακολουθούν τους "κανόνες" της μεσογειακής διατροφής. Το αποτέλεσμα μετά από αυτές είναι εποφελέστερο για τον οργανισμό, ασφαλές και πιο μόνιμο, αφού ο οργανισμός καίει λίπος και όχι μυικό ιστό!

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 6 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

1 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

g1wrg0s (01001)

Τιμώμενο Μέλος

Το avatar του χρήστη g1wrg0s
Ο 01001 αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος Επαγγέλεται Φοιτητής/τρια . Έχει γράψει 9,591 μηνύματα.

O g1wrg0s Δεν υπάρχει δεν μπορώ, υπάρχει δεν θέλω! έγραψε στις 10:48, 19-08-11:

#2621
Δηλαδη δεν υπαρχουν καλες και κακες διαιτες ετσι; Η διαιτα σαν εγχειρημα ειναι κακη για εναν οργανισμο ανεξάρτητα με το τι περιλαμβανει;Με λιγα λογια θα ελεγες οτι η διατροφη ειναι το θετικο και η διαιτα το αρνητικο...

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 6 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

Eileen (Athena (1/3 ΜΕΤΣ))

Επιφανές Μέλος

Το avatar του χρήστη Eileen
H Athena (1/3 ΜΕΤΣ) αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Επαγγέλεται Φοιτητής/τρια και μας γράφει απο Θεσσαλονίκη (Θεσσαλονίκη). Έχει γράψει 2,923 μηνύματα.

H Eileen έγραψε στις 10:52, 19-08-11:

#2622
Αρχική Δημοσίευση από g1wrg0s
Δηλαδη δεν υπαρχουν καλες και κακες διαιτες ετσι; Η διαιτα σαν εγχειρημα ειναι κακη για εναν οργανισμο ανεξάρτητα με το τι περιλαμβανει;Με λιγα λογια θα ελεγες οτι η διατροφη ειναι το θετικο και η διαιτα το αρνητικο...
Για εμένα ναι.. Γιατί από όσα περιοδικά έχω διαβάσει βλέπω αυτό - όλοι οι ειδικοί διατροφολόγοι υποστηρίζουν την υγιεινή διατροφή και την άσκηση για απώλεια βάρους. Άσε που έχω την αίσθηση ότι η δίαιτα αποδυναμώνει τον οργανισμό, ενώ η διατροφή κάνει το αντίθετο..

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 6 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

1 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

Άγγελος

Επιφανές Μέλος

Το avatar του χρήστη Άγγελος
Ο Άγγελος αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος Είναι 33 ετών , επαγγέλεται Ελεύθερος επαγγελματίας και μας γράφει απο Πάτρα (Αχαΐα). Έχει γράψει 9,897 μηνύματα.

O Άγγελος έγραψε στις 11:05, 19-08-11:

#2623
Ποια η διαφορα διατροφης και δίαιτας;
οτι διαιτα ειναι η διατροφη στα αρχαια ελληνικα..

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 6 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

Eileen (Athena (1/3 ΜΕΤΣ))

Επιφανές Μέλος

Το avatar του χρήστη Eileen
H Athena (1/3 ΜΕΤΣ) αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Επαγγέλεται Φοιτητής/τρια και μας γράφει απο Θεσσαλονίκη (Θεσσαλονίκη). Έχει γράψει 2,923 μηνύματα.

H Eileen έγραψε στις 11:29, 19-08-11:

#2624
Αρχική Δημοσίευση από Άγγελος
οτι διαιτα ειναι η διατροφη στα αρχαια ελληνικα..
Το νόημα των λέξεων αλλοιώνεται με την πάροδο του χρόνου Άγγελε!
Σύγκρινε αν θέλεις μία δίαιτα express με ένα τύπο υγιεινής διατροφής για παράδειγμα για να δεις τις διαφορές.
Αν και μέχρι ενός σημείου συμφωνώ στο ότι σημασία έχει το περιεχόμενο - οι λέξεις όμως δεν είναι ταυτόσημες!

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 6 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

Άγγελος

Επιφανές Μέλος

Το avatar του χρήστη Άγγελος
Ο Άγγελος αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος Είναι 33 ετών , επαγγέλεται Ελεύθερος επαγγελματίας και μας γράφει απο Πάτρα (Αχαΐα). Έχει γράψει 9,897 μηνύματα.

O Άγγελος έγραψε στις 11:42, 19-08-11:

#2625
ενταξει..

και γω κανω απλα πιο συγκρατημενη διατροφη και ειμαι στα 117 κιλα περιπου απο 130..

οσο νιωθεις οτι κανεις"διαιτα" δεν κανεις δουλεια,,

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 6 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

2 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

Eileen (Athena (1/3 ΜΕΤΣ))

Επιφανές Μέλος

Το avatar του χρήστη Eileen
H Athena (1/3 ΜΕΤΣ) αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Επαγγέλεται Φοιτητής/τρια και μας γράφει απο Θεσσαλονίκη (Θεσσαλονίκη). Έχει γράψει 2,923 μηνύματα.

H Eileen έγραψε στις 12:10, 19-08-11:

#2626
Αρχική Δημοσίευση από Άγγελος
ενταξει..

και γω κανω απλα πιο συγκρατημενη διατροφη και ειμαι στα 117 κιλα περιπου απο 130..

οσο νιωθεις οτι κανεις"διαιτα" δεν κανεις δουλεια,,
Ακριβώς - η ψυχολογία παίζει πολύ σημαντικό ρόλο, δεν πρέπει να νιώθεις ότι στερήσε.

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 6 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

1 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

Valder (Λυκούργος)

Επιφανές Μέλος

Το avatar του χρήστη Valder
Ο Λυκούργος αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος Είναι 34 ετών , επαγγέλεται Χρηματιστής και μας γράφει απο Αμπελόκηποι (Αττική). Έχει γράψει 3,686 μηνύματα.

O Valder απορροφημένος στο επίχρυσο τουλάτε του έγραψε στις 15:22, 19-08-11:

#2627
Από 95 κιλά έπεσα μέσα σ' ενάμιση μήνα στα 86 κιλά και συνεχίζω ακάθεκτος...

I am back...!!

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 6 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

4 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

Tania_K

Δραστήριο Μέλος

Το avatar του χρήστη Tania_K
H Tania_K αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Είναι 22 ετών . Έχει γράψει 189 μηνύματα.

H Tania_K Choose to be me (but not me) έγραψε στις 15:28, 19-08-11:

#2628
Αρχική Δημοσίευση από Valder
Από 95 κιλά έπεσα μέσα σ' ενάμιση μήνα στα 86 κιλά και συνεχίζω ακάθεκτος...

I am back...!!
Έκανες κάτι συγκεκριμένο?

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 6 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

Άγγελος

Επιφανές Μέλος

Το avatar του χρήστη Άγγελος
Ο Άγγελος αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος Είναι 33 ετών , επαγγέλεται Ελεύθερος επαγγελματίας και μας γράφει απο Πάτρα (Αχαΐα). Έχει γράψει 9,897 μηνύματα.

O Άγγελος έγραψε στις 15:51, 19-08-11:

#2629
Από 95 κιλά έπεσα μέσα σ' ενάμιση μήνα στα 86 κιλά και συνεχίζω ακάθεκτος...
μπραβο μεγαλε..
τι εκανες και εχασες?

τα κανονικα σου κιλα ποσα ειναι?
εμενα πχ στα 100 σταματω..

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 6 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

Valder (Λυκούργος)

Επιφανές Μέλος

Το avatar του χρήστη Valder
Ο Λυκούργος αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος Είναι 34 ετών , επαγγέλεται Χρηματιστής και μας γράφει απο Αμπελόκηποι (Αττική). Έχει γράψει 3,686 μηνύματα.

O Valder απορροφημένος στο επίχρυσο τουλάτε του έγραψε στις 16:03, 19-08-11:

#2630
Αρχική Δημοσίευση από Άγγελος
μπραβο μεγαλε..
τι εκανες και εχασες?

τα κανονικα σου κιλα ποσα ειναι?
εμενα πχ στα 100 σταματω..
1) Κομμένα τα simply burgers, η pizza hut και τα σουβλάκια με λάδι
2) Σωστή διατροφή με σαλάτες, μπιφτέκια και τώρα τελευταία κάτι μηλαράκια και ροδάκινα.
3) Δεν στερήθηκα ουδέποτε το γειτονικό σουβλατζίδικο, αρκεί να έπαιρνα την πίτα αλάδωτη, μόνο με καλαμάκι κοτόπουλο, μαρούλι και δυο πατατούλες μέσα ίσα για τη γεύση. Ντομάτες, σως και λάδια όλα κομμένα.
4) Το βράδυ κάτι πολύ ελαφρύ ή και τίποτα. Από γιαούρτι ή δυο τρια σοκολατάκια (ναι ναι!) εως σκέτο νερό. Το δε πρωί κάτι ελαφρύ από το φούρνο και έναν καφέ ή δύο, μέτριους.
5) Γυμναστική μέχρι να ιδρώσω και να νιώσω να καίγονται οι μύες.
6) Κατασκευή. Χάνω και παίρνω εύκολα κιλά.
7) Θέληση. Γιατί πάει πολύ να είσαι γαμάτος και να στη λένε για κατι ψωροκιλά.

Θα σταματήσω κάπου γύρω στα 80. Θα σφίξω μπρος και πίσω κοιλιακούς, και ο κύριος στόχος θα είναι να φύγει ότι μπροστινό έχει μείνει και να σφίξω κι άλλο. Και τότε... άντε πιάστε με!!!

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 6 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

2 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

Άγγελος

Επιφανές Μέλος

Το avatar του χρήστη Άγγελος
Ο Άγγελος αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος Είναι 33 ετών , επαγγέλεται Ελεύθερος επαγγελματίας και μας γράφει απο Πάτρα (Αχαΐα). Έχει γράψει 9,897 μηνύματα.

O Άγγελος έγραψε στις 16:08, 19-08-11:

#2631
4) Το βράδυ κάτι πολύ ελαφρύ ή και τίποτα. Από γιαούρτι ή δυο τρια σοκολατάκια (ναι ναι!) εως σκέτο νερό. Το δε πρωί κάτι ελαφρύ από το φούρνο και έναν καφέ ή δύο, μέτριους.
τοσο λιγο?εγω τρωω καπως λιγοτερο απο το μεσημερι
αλλα αυτο που μου ειπαν τιποτα γιαουρτακι κλπ ειναι αδυνατον..

ηδη στις 7-8 το στομαχι μου ειναι αδειο και αρχιζει να ποναει..

και δεν εχω φαει σουβλακι για πολυ καιρο..ουτε αλλαντικα πια,,...

ενα ωραιο φαι για βραδυ που εχω βρει.ειναι πιτα σουβλακιου,,στο φουρνακι ρομποτακι που εχω,,με ωμη ντοματα και αγελαδινο ασπρο τυρι πανω..και ριγανη..σαλατα στο αναποδο..

και γυμναστικη κανω λιγο σπανια..



ο πάτος σου στα κιλα ποιος θελεις να ειναι?εκει που δεν προεξεχει κοιλια δηλαδη..

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 6 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

Valder (Λυκούργος)

Επιφανές Μέλος

Το avatar του χρήστη Valder
Ο Λυκούργος αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος Είναι 34 ετών , επαγγέλεται Χρηματιστής και μας γράφει απο Αμπελόκηποι (Αττική). Έχει γράψει 3,686 μηνύματα.

O Valder απορροφημένος στο επίχρυσο τουλάτε του έγραψε στις 16:16, 19-08-11:

#2632
Αρχική Δημοσίευση από Άγγελος
τοσο λιγο?εγω τρωω καπως λιγοτερο απο το μεσημερι
αλλα αυτο που μου ειπαν τιποτα γιαουρτακι κλπ ειναι αδυνατον..

ηδη στις 7-8 το στομαχι μου ειναι αδειο και αρχιζει να ποναει..

και δεν εχω φαει σουβλακι για πολυ καιρο..ουτε αλλαντικα πια,,...

ενα ωραιο φαι για βραδυ που εχω βρει.ειναι πιτα σουβλακιου,,στο φουρνακι ρομποτακι που εχω,,με ωμη ντοματα και αγελαδινο ασπρο τυρι πανω..και ριγανη..σαλατα στο αναποδο..

και γυμναστικη κανω λιγο σπανια..



ο πάτος σου στα κιλα ποιος θελεις να ειναι?εκει που δεν προεξεχει κοιλια δηλαδη..

Κομμένα αυτά άμα θες να χάσεις κιλά. Κομμένα τελείως. Ένα γιαούρτι άντε και κανα φρούτο.

ΥΓ: Όλα αυτά που είπα ισχύουν για πρωινό από τις 9 ως τις 11, μεσημεριανό από τη 1:30 ως τις 2:30 και βραδυνό το πολύ γύρω στις 10.. Και ναι έχουν τύχει πολλές φορές που τριγυρνάω τα βράδια στο στέκι και φωνάζω ότι πεινάω. Δεν πειράζει όμως. Λίγο νερό και περνάει.

ΥΓ2: Ξεκίνα γυμναστική.-

ΥΓ3: Μην κοιτάς τον πάτο στα κιλά. Είμαι βαρυκόκκαλος και άμα πάω κάτω από 75 το πολύ, θα δείχνω σαν πεινασμένο παιδάκι από τη Ζάμπια. Το παν ήταν να φύγουν μερικά κιλά και το σωσίβιο γύρω γύρω όπως και η βυζάρα που είχα κάνει...

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 6 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

Άγγελος

Επιφανές Μέλος

Το avatar του χρήστη Άγγελος
Ο Άγγελος αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος Είναι 33 ετών , επαγγέλεται Ελεύθερος επαγγελματίας και μας γράφει απο Πάτρα (Αχαΐα). Έχει γράψει 9,897 μηνύματα.

O Άγγελος έγραψε στις 16:24, 19-08-11:

#2633
Κομμένα αυτά άμα θες να χάσεις κιλά. Κομμένα τελείως. Ένα γιαούρτι άντε και κανα φρούτο.
και ομως εχω χασει..

απο 130 κιλα το μαιο ειμαι στα 117 και συνεχιζω,,..
το ξερω οτι τα απο εδω και περα κιλα θα χαθουν πιο δυσκολα ,,,θελουν κινηση κλπ..αλλα τα πολλα φυγανε,,

στα 130 κιλα,για να καταλαβεις,,τα ποδια μου ειχαν αρχισει να πρηζονται..και το κρεβατι έετριζε οταν ξαπλωνα..
τωρα το πρηξιμο εφυγε..και το κρεβατι με αντεχει..

και γω βαρυκκοκαλος ειμαι.. αλλα 80 κιλα ημουν στην 6η δημοτικου,,και χωρις κοιλια ημουν στα 18ετων 100 κιλα..εκει ειναι ο στοχος μου

για ολα τα αλλα που λες δικιο εχεις,,αυτη η καταραμενη κοιλια να πεσει,,δυσκολευει τοσο πολυ..πιεζει το διαφραγμα και κοβει την αναπνοη..

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 6 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

A propos (Νίκος)

Επιφανές Μέλος

Το avatar του χρήστη A propos
Ο Νίκος αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος Είναι 28 ετών , επαγγέλεται Φυσικός και μας γράφει απο Θεσσαλονίκη (Θεσσαλονίκη). Έχει γράψει 2,502 μηνύματα.

O A propos Jongleur en exercice - Cage en folie έγραψε στις 16:31, 19-08-11:

#2634
Mε περνάς μόνο 7 κιλά... Μάλλον επειδή έχεις φτερά ως άγγελος...

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 6 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

1 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

Άγγελος

Επιφανές Μέλος

Το avatar του χρήστη Άγγελος
Ο Άγγελος αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος Είναι 33 ετών , επαγγέλεται Ελεύθερος επαγγελματίας και μας γράφει απο Πάτρα (Αχαΐα). Έχει γράψει 9,897 μηνύματα.

O Άγγελος έγραψε στις 16:37, 19-08-11:

#2635
Mε περνάς μόνο 7 κιλά... Μάλλον επειδή έχεις φτερά ως άγγελος...
ναι,ειναι φτερα αλουμινιου....

ποσο υψος εχεις?

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 6 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

1 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

A propos (Νίκος)

Επιφανές Μέλος

Το avatar του χρήστη A propos
Ο Νίκος αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος Είναι 28 ετών , επαγγέλεται Φυσικός και μας γράφει απο Θεσσαλονίκη (Θεσσαλονίκη). Έχει γράψει 2,502 μηνύματα.

O A propos Jongleur en exercice - Cage en folie έγραψε στις 16:45, 19-08-11:

#2636
1,87-8 (ελπίζω να μην κόντυνα...) Αλλά είμαι μασίφ (κάνω βάρη πολλά χρόνια). Τα κιλά μου έχουν σταθεροποιηθεί τα τελευταία δύο χρόνια. Προσέχω πολύ βέβαια. Το βραδάκι τρώω τονοσαλάτες συνήθως (χωρίς φυτικά έλαια)

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 6 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

Άγγελος

Επιφανές Μέλος

Το avatar του χρήστη Άγγελος
Ο Άγγελος αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος Είναι 33 ετών , επαγγέλεται Ελεύθερος επαγγελματίας και μας γράφει απο Πάτρα (Αχαΐα). Έχει γράψει 9,897 μηνύματα.

O Άγγελος έγραψε στις 16:52, 19-08-11:

#2637
(κάνω βάρη πολλά χρόνια).
καλα ποσα χρονια?21 εισαι..
180 ειμαι εγω,,και ετσι μασιφ πρεπει να γινω..
τετοια κατασκευη ειμαι..

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 6 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

A propos (Νίκος)

Επιφανές Μέλος

Το avatar του χρήστη A propos
Ο Νίκος αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος Είναι 28 ετών , επαγγέλεται Φυσικός και μας γράφει απο Θεσσαλονίκη (Θεσσαλονίκη). Έχει γράψει 2,502 μηνύματα.

O A propos Jongleur en exercice - Cage en folie έγραψε στις 16:58, 19-08-11:

#2638
Είμαι λίγο μεγαλύτερος αλλά έτσι δήλωσα στην εγγραφή. Προτιμώ όμως να μη δηλώσω την ηλικία μου. Να μαι και λίγο ινγκόγκνιτο

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 6 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

Ηρώ (Μαρούλι)

Επιφανές Μέλος

Το avatar του χρήστη Ηρώ
H Μαρούλι αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Επαγγέλεται Αρχιτέκτονας . Έχει γράψει 2,221 μηνύματα.

H Ηρώ πλέκει μενεξέδες και έγραψε στις 17:00, 19-08-11:

#2639
Αρχική Δημοσίευση από Valder
1) Κομμένα τα simply burgers, η pizza hut και τα σουβλάκια με λάδι
2) Σωστή διατροφή με σαλάτες, μπιφτέκια και τώρα τελευταία κάτι μηλαράκια και ροδάκινα.
3) Δεν στερήθηκα ουδέποτε το γειτονικό σουβλατζίδικο, αρκεί να έπαιρνα την πίτα αλάδωτη, μόνο με καλαμάκι κοτόπουλο, μαρούλι και δυο πατατούλες μέσα ίσα για τη γεύση. Ντομάτες, σως και λάδια όλα κομμένα.
4) Το βράδυ κάτι πολύ ελαφρύ ή και τίποτα. Από γιαούρτι ή δυο τρια σοκολατάκια (ναι ναι!) εως σκέτο νερό. Το δε πρωί κάτι ελαφρύ από το φούρνο και έναν καφέ ή δύο, μέτριους.
5) Γυμναστική μέχρι να ιδρώσω και να νιώσω να καίγονται οι μύες.
6) Κατασκευή. Χάνω και παίρνω εύκολα κιλά.
7) Θέληση. Γιατί πάει πολύ να είσαι γαμάτος και να στη λένε για κατι ψωροκιλά.

Θα σταματήσω κάπου γύρω στα 80. Θα σφίξω μπρος και πίσω κοιλιακούς, και ο κύριος στόχος θα είναι να φύγει ότι μπροστινό έχει μείνει και να σφίξω κι άλλο. Και τότε... άντε πιάστε με!!!

Kαλή συνέχεια Valder! Μπράβο!

Θα σου πρότεινα όμως να μην παραλείπεις γεύματα. Μπροστά στη διάθεσή σου να χάσεις όσο το δυνατόν γρηγορότερα βάρος, το να μη φας βραδινό, ή κάτι το απόγευμα μπορεί να χαλάσει τον μεταβολισμό σου.
Μέσω φίλης που επισκέφτηκε διατροφολόγο για να χάσει αρκετά κιλά, έμαθα ότι ο συνδυασμός των τροφών είναι το κλειδί χωρίς να χρειάζεται να πεινάς και να στερείσαι. Προσπάθησε να τρως ένα φρούτο κάθε απόγευμα κι ας μην πεινάς και το βράδυ φάε και το γιαουρτάκι σου, μια σαλάτα, κανένα αυγό βραστό με λίγο ψωμί, καλαμάκι με λίγη ντομάτα κλπ
Με το κρέας οπωσδήποτε λαχανικά! Και στο σουβλάκι να μη βάζεις κρεμμύδι.

Ακολουθώντας αυτές τις συμβουλές χωρίς να στερηθώ κανένα μα κανένα φαγητό έχασα 5 κιλά χωρίς να πεινάσω καθόλου και τα έχω διατηρήσει εδώ και τουλάχιστον 6 μήνες. Σκοπός μου είναι χάσω άλλα 2 και να πάω στα 57, αλλά οι έξοδοι σε ταβερνία με μεζεκλίκια και κρασί δε μου το έχουν επιτρέψει ακόμα
Δε βαριέσαι σιγά σιγά...

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 6 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

1 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

A propos (Νίκος)

Επιφανές Μέλος

Το avatar του χρήστη A propos
Ο Νίκος αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος Είναι 28 ετών , επαγγέλεται Φυσικός και μας γράφει απο Θεσσαλονίκη (Θεσσαλονίκη). Έχει γράψει 2,502 μηνύματα.

O A propos Jongleur en exercice - Cage en folie έγραψε στις 17:01, 19-08-11:

#2640
Γιατί στο σουβλάκι να μη βάζει κρεμμύδι; Λαχανικό είναι (κάτι σαν σαλάτα)

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 6 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

Ηρώ (Μαρούλι)

Επιφανές Μέλος

Το avatar του χρήστη Ηρώ
H Μαρούλι αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Επαγγέλεται Αρχιτέκτονας . Έχει γράψει 2,221 μηνύματα.

H Ηρώ πλέκει μενεξέδες και έγραψε στις 17:05, 19-08-11:

#2641
Αρχική Δημοσίευση από A propos
Γιατί στο σουβλάκι να μη βάζει κρεμμύδι; Λαχανικό είναι (κάτι σαν σαλάτα)
Δεν ξέρω. Σας μεταφέρω τις συμβουλές διατροφολόγου.

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 6 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

A propos (Νίκος)

Επιφανές Μέλος

Το avatar του χρήστη A propos
Ο Νίκος αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος Είναι 28 ετών , επαγγέλεται Φυσικός και μας γράφει απο Θεσσαλονίκη (Θεσσαλονίκη). Έχει γράψει 2,502 μηνύματα.

O A propos Jongleur en exercice - Cage en folie έγραψε στις 17:08, 19-08-11:

#2642
Ε τότε τι να συνοδεύει κάθε γεύμα με σαλάτα...

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 6 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

Ηρώ (Μαρούλι)

Επιφανές Μέλος

Το avatar του χρήστη Ηρώ
H Μαρούλι αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Επαγγέλεται Αρχιτέκτονας . Έχει γράψει 2,221 μηνύματα.

H Ηρώ πλέκει μενεξέδες και έγραψε στις 17:11, 19-08-11:

#2643
Αρχική Δημοσίευση από A propos
Ε τότε τι να συνοδεύει κάθε γεύμα με σαλάτα...
Yπάρχει κρεμμυδοσαλάτα και δεν το ξέρω;
Δεν είπα για κάθε γεύμα, αλλά κάθε γεύμα που περιλαμβάνει κρέας.

Το σουβλάκι με πίτα έχει ντομάτα έτσι κι αλλιώς.

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 6 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

A propos (Νίκος)

Επιφανές Μέλος

Το avatar του χρήστη A propos
Ο Νίκος αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος Είναι 28 ετών , επαγγέλεται Φυσικός και μας γράφει απο Θεσσαλονίκη (Θεσσαλονίκη). Έχει γράψει 2,502 μηνύματα.

O A propos Jongleur en exercice - Cage en folie έγραψε στις 17:13, 19-08-11:

#2644
Αυτές τί είναι;

http://www.google.gr/#hl=el&source=h...w=1680&bih=913

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 6 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

1 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

Άγγελος

Επιφανές Μέλος

Το avatar του χρήστη Άγγελος
Ο Άγγελος αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος Είναι 33 ετών , επαγγέλεται Ελεύθερος επαγγελματίας και μας γράφει απο Πάτρα (Αχαΐα). Έχει γράψει 9,897 μηνύματα.

O Άγγελος έγραψε στις 12:06, 20-08-11:

#2645
Θα σου πρότεινα όμως να μην παραλείπεις γεύματα. Μπροστά στη διάθεσή σου να χάσεις όσο το δυνατόν γρηγορότερα βάρος, το να μη φας βραδινό, ή κάτι το απόγευμα μπορεί να χαλάσει τον μεταβολισμό σου.
ακριβως..

και αλλοι μου ειπαν οτι κοψε το βραδυνο κλπ..

μου φανηκε υπερβολικο.. προτιμω να τρωω προσεχτικα το μεσημερι,,και λιγοτερο το βραδυ με λιγο γιαουρτι με μελι..

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 6 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

Oralee (Κωνσταντίνα)

Τιμώμενο Μέλος

Το avatar του χρήστη Oralee
H Κωνσταντίνα αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Είναι 38 ετών και μας γράφει απο Γλυφάδα (Αττική). Έχει γράψει 5,298 μηνύματα.

H Oralee living, laughing and loving, έγραψε στις 13:06, 20-08-11:

#2646
Το βράδυ το μυστικό είναι φαγητά χωρίς λίπη και χαμηλά σε λιπαρά, δλδ γιαουρτάκι με φρούτο, σαλάτες με τόνο/σολωμό/αυγό/άπαχη γαλοπούλα (καλό είναι να έχει πρωτείνη η σαλάτα να μην τρώτε εντελώς σκέτη) ή αυγα με ντομάτα και κότατζ και το λάδι στο τέλος φρέσκο. Ακόμα και ένα σουβλάκι με αλάδωτη πίτα και καλάμακι κοτόπουλο, ντομάτα και μαρούλι (και λίγη σως) δεν είναι κακό, αλλά όχι κάθε βράδυ

Θέλει ποικιλία, μικρές ποσότητες και συχνά γεύματα και θα τα χάσετε χωρίς να το καταλάβετε (ακόμα και χωρίς γυμναστική)

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 6 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

7 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

Άγγελος

Επιφανές Μέλος

Το avatar του χρήστη Άγγελος
Ο Άγγελος αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος Είναι 33 ετών , επαγγέλεται Ελεύθερος επαγγελματίας και μας γράφει απο Πάτρα (Αχαΐα). Έχει γράψει 9,897 μηνύματα.

O Άγγελος έγραψε στις 14:15, 20-08-11:

#2647
σημερα ειμαι στα 16,5 κιλα..

λιιγο να προσεξεις τη διατροφη σου,,και να μην τρως ενδιαμεσες βλακειες παρα μονο το φαι προσεχτικα στο πιατο σου,,και χανεις κιλα αμεσως..
αυτο ειδα ..
νιωθοντας ελαχιστη ,καθολου πεινα,,βασικα,,ολα μια ιδεα ειναι..

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 6 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

3 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

karotenia

Δραστήριο Μέλος

Το avatar του χρήστη karotenia
H karotenia αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Επαγγέλεται Nail artist . Έχει γράψει 297 μηνύματα.

H karotenia i follow rivers! έγραψε στις 00:45, 22-08-11:

#2648
πονεμενο θεμα η διαιτα......και εγω πρεπει να κανω αλλα πρεπει να παρω αποφαση να κοψω τα γλυκα ,τα παγωτα και τις ζαχαρες γενικα.......
οταν τα εκοψα ειχα χασει αρκετα κιλα, αλλα ξανακυλησα!
γενικα τετοιου ειδους υδατανθρακες (οπως πχ η ζαχαρη) γινονται λιπος.....
και για να ειμαι 10 κιλα κατω απο το υψος μου(1,78 ...) οπως οριζεται για τα κοριτσια πρεπει να χασω 15 κιλα.....
εμενα και τα 5 μου φαινονται κατορθωμα

Αρχική Δημοσίευση από Άγγελος
σημερα ειμαι στα 16,5 κιλα..

λιιγο να προσεξεις τη διατροφη σου,,και να μην τρως ενδιαμεσες βλακειες παρα μονο το φαι προσεχτικα στο πιατο σου,,και χανεις κιλα αμεσως..
αυτο ειδα ..
νιωθοντας ελαχιστη ,καθολου πεινα,,βασικα,,ολα μια ιδεα ειναι..
εχω την εντυπωση οτι εσεις οι ανδρες χανεται γρηγοροτερα.......ολο και κατι αν κοψετε βλεπετε αμεσως διαφορα! ενω υπαρχουν γυναικες π παλευουν χρονια για ενα ωραιο σωμα και γενικοτερα για σταθερο σωματικο βαρος

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 6 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

edited Τελευταία επεξεργασία από το χρήστη Oralee : 22-08-11 στις 12:52. Αιτία: Συνεχόμενα ποστ
0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

mindcircus

Επιφανές Μέλος

Το avatar του χρήστη mindcircus
H mindcircus αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Επαγγέλεται Μηχανικός αεροσκαφών . Έχει γράψει 4,632 μηνύματα.

H mindcircus Open Mind, Open Heart έγραψε στις 03:17, 22-08-11:

#2649
Αρχική Δημοσίευση από karotenia
πονεμενο θεμα η διαιτα......και εγω πρεπει να κανω αλλα πρεπει να παρω αποφαση να κοψω τα γλυκα ,τα παγωτα και τις ζαχαρες γενικα.......
οταν τα εκοψα ειχα χασει αρκετα κιλα, αλλα ξανακυλησα!
γενικα τετοιου ειδους υδατανθρακες (οπως πχ η ζαχαρη) γινονται λιπος.....
και για να ειμαι 10 κιλα κατω απο το υψος μου(1,78 ...) οπως οριζεται για τα κοριτσια πρεπει να χασω 15 κιλα.....
εμενα και τα 5 μου φαινονται κατορθωμα
Αμα τρως πολλά γλυκά, να φοβάσαι περισσότερο σε μεγαλύτερη ηλικία για σακχαρώδη διαβήτη (άκρως ακρως επικίνδυνος!) κι όχι μόνο για τα κιλά
Βασικά κάτι τέτεοιες μπαρούφες κάνουν μερικοί σε μικρή ηλικία κι άντε να μαζευτούν μετά με τις ασθένειες και το βάρος φυσικά που δε φεύγει κι εύκολα περνώντας τα χρόνια...

Ρε παιδιά τι ειναι το φαί;
Μια ανάγκη μας είναι... εντάξει δε λέω, να γίνονται ατασθαλείες, να μην πεινά κανείς και να τα γεύεται όλα, αλλά όχι να γίνει συνήθεια και μονιμότητα γιατί μετά σε παίρνει η μπάλα της ανασφάλειας κι άντε να μαζευτείς

Κι εγώ είμαι πολύ λιχούδω αλλά όταν πω ''τώρα μαιντ προσέχεις'', προσέχω. Δεν είναι τόσο δύσκολο....
Στο μυαλό είναι, σε μια απλή ιδέα '' να είμαι και υγιής και να μου αρέσω, γιατί όταν μου αρέσω, αρέσω, κι όταν είμαι υγιής μου αρέσω πιο πολύ''

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 6 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

2 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

DrStrangelove

Επιφανές Μέλος

Το avatar του χρήστη DrStrangelove
Ο DrStrangelove αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος Επαγγέλεται Μοντέλο . Έχει γράψει 4,072 μηνύματα.

O DrStrangelove έγραψε στις 09:04, 22-08-11:

#2650
Αρχική Δημοσίευση από g1wrg0s
Ποια η διαφορα διατροφης και δίαιτας;
Tη διατροφή την επιλέγεις. Τη δίαιτα στην επιβάλλει το ΔΝΤ.

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 6 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

6 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση
Απάντηση στο θέμα

Χρήστες

  • Τα παρακάτω 0 μέλη και 1 επισκέπτες διαβάζουν μαζί με εσάς αυτό το θέμα.
     
  • (View-All Tα παρακάτω 4 μέλη διάβασαν αυτό το θέμα τις τελευταίες 30 μέρες:
    Jack of Spades, meetmeinmontauk

Βρείτε παρόμοια

Μοιραστείτε το

...με ένα φίλο

...με πολλούς φίλους