Το e-steki είναι μια από τις μεγαλύτερες ελληνικές διαδικτυακές κοινότητες με 79,349 εγγεγραμμένα μέλη και 3,071,740 μηνύματα σε 94,385 θέματα. Αυτή τη στιγμή μαζί με εσάς απολαμβάνουν το e-steki άλλα 843 άτομα.

Καλώς ήρθατε στο e-steki.

Εγγραφή Βοήθεια

Εδώ κάνουμε δίαιτα!

skatoula14 (Μυρτω!!!!)

Δραστήριο Μέλος

Το avatar του χρήστη skatoula14
H Μυρτω!!!! αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Επαγγέλεται Φοιτητής/τρια . Έχει γράψει 330 μηνύματα.

H skatoula14 έγραψε στις 18:37, 08-12-11:

#2701
Αρχική Δημοσίευση από granita
λοιπόν., εκ προσωπικής πείρας θα σου πω Μυρτώ μου ότι το πολύ διάβασμα και η δίαιτα δεν μπορούν να συνδυαστούν...περνάς τον περισσότερο χρόνο στο σπίτι και όλο και κάτι θα βρεις μπροστά σου...και στο λέω γιατί έχω κι εγώ παρόμοιο πρόβλημα (πρέπει να χάσω λίγα παραπανίσια κιλάκια ) αυτό που μπορείς να κάνεις είναι γυμναστική εντατικά έτσι ώστε ακόμα κι αν πάρεις βάρος να έχεις σφιχτό σώμα!! κι όσον αφορά τη διατροφή σου αυτό που μπορείς να κάνεις είναι να κόψεις τα πολλά γλυκά, το ψωμί ή τα αναψυκτικά ας πούμε (αν και αυτή η υπέροχη κοκα-κόλα δεν κόβεται με τίποτα η άτιμη!! ). πάντως είναι μια καλή αρχή...πάμε μαζί!

ναι!!αλλα το θεμα μου ειναι οτι και γυμναστικη δεν μπορω να κανω οσο θα ηθελα(η θα επρεπε) αφου δεν εχω πολυ χρονο τα απογευματακαι δεν μπορω απλα να κοψω αυτα...θα προτιμουσα να τρωω γενικοτερα πιο υγιεινα...




α και η κοκα κολα απο δω και μπρος κομμενη!!!

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 5 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

granita (Φανή)

Δραστήριο Μέλος

Το avatar του χρήστη granita
H Φανή αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Επαγγέλεται Φοιτητής/τρια . Έχει γράψει 191 μηνύματα.

H granita where do we go, nobody knows.. έγραψε στις 18:45, 08-12-11:

#2702
Αρχική Δημοσίευση από skatoula14
ναι!!αλλα το θεμα μου ειναι οτι και γυμναστικη δεν μπορω να κανω οσο θα ηθελα(η θα επρεπε) αφου δεν εχω πολυ χρονο τα απογευματακαι δεν μπορω απλα να κοψω αυτα...θα προτιμουσα να τρωω γενικοτερα πιο υγιεινα...




α και η κοκα κολα απο δω και μπρος κομμενη!!!
χαχαχαχα μπαααααα αδύνατο...είναι απ'τις λίγες αδυναμίες και απολαύσεις τις ημέρας! κι όσο για τη γυμναστική δεν είναι απαραίτητο σε γυμναστήρια ή γενικότερα με οργανωμένο πρόγραμμα...μπορείς π.χ. να ξεκλέβεις δέκα λεπτά να κάνεις κάποιους κοιλιακούς ή ραχιαίους!

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 5 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

1 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

skatoula14 (Μυρτω!!!!)

Δραστήριο Μέλος

Το avatar του χρήστη skatoula14
H Μυρτω!!!! αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Επαγγέλεται Φοιτητής/τρια . Έχει γράψει 330 μηνύματα.

H skatoula14 έγραψε στις 19:00, 08-12-11:

#2703
αααα δεν εχει τετοια τωρα!!!η τα κοβουμε η οχικαι τα αναψυκτικα ενα ενα απ'τα βασικα που θα'πρεπε να κοψεις αν θες να χασεις κιλα!!!!

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 5 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

granita (Φανή)

Δραστήριο Μέλος

Το avatar του χρήστη granita
H Φανή αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Επαγγέλεται Φοιτητής/τρια . Έχει γράψει 191 μηνύματα.

H granita where do we go, nobody knows.. έγραψε στις 19:13, 08-12-11:

#2704
Αρχική Δημοσίευση από skatoula14
αααα δεν εχει τετοια τωρα!!!η τα κοβουμε η οχικαι τα αναψυκτικα ενα ενα απ'τα βασικα που θα'πρεπε να κοψεις αν θες να χασεις κιλα!!!!
αν το θέτεις έτσι θα γίνει μια προσπάθεια τουλάχιστον όμως μια φορά την εβδομάδα η συγκεκριμένη συνήθεια θα παραμείνει ως έχει!!

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 5 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

skatoula14 (Μυρτω!!!!)

Δραστήριο Μέλος

Το avatar του χρήστη skatoula14
H Μυρτω!!!! αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Επαγγέλεται Φοιτητής/τρια . Έχει γράψει 330 μηνύματα.

H skatoula14 έγραψε στις 19:20, 08-12-11:

#2705
ουτεεε!!!!!!μια φορα το μηνα λεω γω!!!εδω εγω που δεν αντεχω ουτε μιση μερα χωρις σοκολατα(και ολοκληρη παρακαλω) εχω περιπου μια βδομαδα να φαω!!βεβαια γυρναω σαν την αδικη καταρα μεσα στην κουζινα ολη μερα αλλα που θα μου παει....

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 5 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

granita (Φανή)

Δραστήριο Μέλος

Το avatar του χρήστη granita
H Φανή αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Επαγγέλεται Φοιτητής/τρια . Έχει γράψει 191 μηνύματα.

H granita where do we go, nobody knows.. έγραψε στις 19:36, 08-12-11:

#2706
Αρχική Δημοσίευση από skatoula14
ουτεεε!!!!!!μια φορα το μηνα λεω γω!!!εδω εγω που δεν αντεχω ουτε μιση μερα χωρις σοκολατα(και ολοκληρη παρακαλω) εχω περιπου μια βδομαδα να φαω!!βεβαια γυρναω σαν την αδικη καταρα μεσα στην κουζινα ολη μερα αλλα που θα μου παει....
ρε το θέμα είναι ότι όταν κόβεις κάτι τέτοιο ( που έχεις συνηθίσει να τρως), προκειμένου να το αναπληρώσεις τρως άλλα είκοσι πράγματα, τις πιο πολλές φορές τίγκα στα λιπαρά και τα συντηρητικά!!

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 5 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

gkm

Εκκολαπτόμενο Μέλος

Το avatar του χρήστη gkm
Ο gkm αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος Έχει γράψει 119 μηνύματα.

O gkm έγραψε στις 19:41, 08-12-11:

#2707
όλα είναι στο μυαλό

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 5 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

1 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

enrose

Πολύ δραστήριο μέλος

Το avatar του χρήστη enrose
H enrose αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Έχει γράψει 590 μηνύματα.

H enrose με υπέροχη διάθεση έγραψε στις 19:42, 08-12-11:

#2708
Προσπάθησε να συνοδεύεις το φαγητό σου με μια μεγάλη σαλάτα ωστέ να τρώς μικρότερη ποσότητα φαγητού, να τρώς ένα πολύ καλό πρωϊνό είναι πολύ σημαντικό για να σε κρατάει και να έχεις ενέργεια το υπόλοιπο της ημέρας, να περιορίσεις λίγο τη ζάχαρη στον καφέ, και όλα θα πάνε καλά. Μην καταπιέζεις τον εαυτό σου, να τρώς καλά και υγιεινά και όλα θα φτιάξουν!

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 5 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

2 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

Muxu Su

Περιβόητο Μέλος

Το avatar του χρήστη Muxu Su
H Muxu Su αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Έχει γράψει 1,242 μηνύματα.

H Muxu Su έγραψε στις 20:22, 08-12-11:

#2709
θα ηθελα να σας πω οτι με θεληση ολα γινονται!! θα ηθελα να σας παραθεσω και ενα τραγουδακι που βγαλαμε σημερα μαζι με τους συμμαθητες μου !!
Κρατά τα χέρια σου μακριά
απο τουρτιτσες και γλυκα
δεν φτανει μονο μια φορα
να φας αχλαδια ελληνικαααα...

Τοσα φαγητάααααα
φαγαμε μαζιιιιιιι
μα ηρθε η στιγμηηηη
να αλλάξεις διατροφηηηη..
ριζικαααα....
μην μιλας και φάε αν τολμας!!!

http://www.youtube.com/watch?v=zWWSZF3E4cQ

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 5 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

skatoula14 (Μυρτω!!!!)

Δραστήριο Μέλος

Το avatar του χρήστη skatoula14
H Μυρτω!!!! αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Επαγγέλεται Φοιτητής/τρια . Έχει γράψει 330 μηνύματα.

H skatoula14 έγραψε στις 20:22, 08-12-11:

#2710
γρανιτα μπαααα εχω προσπαθησει να μην τρωω τιποτα αλλο!!!


enrose το κακο ειναι οτι δεν τρωω λαχανικα ουτε και πολλα φρουτα(δεν μου αρεσουν καθολου)και πρωινο σχεδον ποτε δεν προλαβαινω επειδη παω με τα ποδια σχολειο και πρεπει να 3εκιναω σχετικα νωρις,αν και τον τελευταιο καιρο προσπαθω να το βελτιωσω αυτο!!

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 5 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

enrose

Πολύ δραστήριο μέλος

Το avatar του χρήστη enrose
H enrose αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Έχει γράψει 590 μηνύματα.

H enrose με υπέροχη διάθεση έγραψε στις 20:36, 08-12-11:

#2711
Να παίρνεις ένα τοστάκι απο το σπίτι και να πίνεις και ένα χυμό κατα προτίμηση φυσικό!!

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 5 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

skatoula14 (Μυρτω!!!!)

Δραστήριο Μέλος

Το avatar του χρήστη skatoula14
H Μυρτω!!!! αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Επαγγέλεται Φοιτητής/τρια . Έχει γράψει 330 μηνύματα.

H skatoula14 έγραψε στις 20:45, 08-12-11:

#2712
ε συνηθως αυτο το κανω το απογευμα που εχω περισσοτερο χρονο...το πρωι τρωω δημητριακα!!αλλα μεχρι να γυρισω σπιτι στις τρεις εχω ψοφησει απτην πεινα

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 5 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

epote

Αποκλεισμένος χρήστης

Το avatar του χρήστη epote
Ο epote αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος Έχει γράψει 2,484 μηνύματα.

O epote ) έγραψε στις 11:19, 12-12-11:

#2713
αυτο δεν ρωταμε?
Η απαντηση ειναι δεν υπαρχει ενας καταλληλος τροπος. Ορισμενοι ανθρωποι δεν μπορουν να παρουν βαρος χωρις να φανε γλυκα και σχετικες σαβουρες χωρις να πρεπει να δυσφωρουν συνεχεια ολη τη μερα.

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 5 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

νικος ρεθυμνο (Νίκος)

Διακεκριμένο μέλος

Το avatar του χρήστη νικος ρεθυμνο
Ο Νίκος αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος Είναι 23 ετών , επαγγέλεται Δάσκαλος/α και μας γράφει απο Ρέθυμνο (Ρέθυμνο). Έχει γράψει 1,881 μηνύματα.

O νικος ρεθυμνο έγραψε στις 00:50, 21-12-11:

#2714
Την διαιτα της Παναγιας την ξερετε;Που τρως ο,τι και οσο θες και μετα λες:''Αχ Παναγια μου,εσκασα!''
Η' την διαιτα του Παγκαλου;-> ''οι σαλατες με παχαινουν'' αρα:πλακωθειτε στα γλυκα,τα λιπαρα και τα junk food

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 5 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

6 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

Isiliel (Φεγγάρω)

Επιφανές Μέλος

Το avatar του χρήστη Isiliel
H Φεγγάρω αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Έχει γράψει 9,802 μηνύματα.

H Isiliel Salus populi suprema lex esto έγραψε στις 11:07, 26-02-12:

#2715
Εδώ και 41 ημέρες κάνω μια δίαιτα με μειωμένη περιεκτικότητα σε άμυλο, όπως μου σύστησε ο γιατρός μου, μετά από κάποιες όχι και τόσο καλές εξετάσεις που έκανα τα Χριστούγεννα. Η αλήθεια είναι πως είχα ξεφύγει πάααρα πολύ και κόντευα να φτάσω τα 70 κιλά (με 1.60 ύψος...).
Τον Ιούνιο έκοψα το τσιγάρο και ...το έριξα στο φαΐ Έχω δυστυχώς το κακό συνήθειο όταν κάτι με στεναχωρεί να το ρίχνω στο φαγητό και με όλα αυτά που συμβαίνουν γύρω μας, του έδινα και καταλάβαινε.

Έχω χάσει 5 κιλά σ' αυτές τις 41 μέρες και πρέπει να χάσω τουλάχιστον άλλα 8 όμως το καλύτερο είναι άλλο:
Με τη διατροφή και την ελάχιστη άσκηση που κάνω (περπάτημα, Zumba και τώρα λέω ν' αρχίσω και Tae Bo) ανακάλυψα χτες πως μου έχει φύγει η κυτταρίτιδα! Απίστευτο! Τόσο εύκολο ήταν;;;

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 5 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

11 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

boss.

Διάσημο Μέλος

Το avatar του χρήστη boss.
Ο boss. αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος Είναι 24 ετών , επαγγέλεται Οδηγός ταξί και μας γράφει απο Μύκονος (Κυκλάδες). Έχει γράψει 807 μηνύματα.

O boss. έγραψε στις 18:43, 27-02-12:

#2716
εμενα παντως μαρεσουν οσες εχουν παραπανω κιλακια! οποια θελει ας στειλει πμ

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 5 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

kit-kat

Διακεκριμένο μέλος

Το avatar του χρήστη kit-kat
H kit-kat αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Επαγγέλεται Φοιτητής/τρια και μας γράφει απο Πάτρα (Αχαΐα). Έχει γράψει 1,504 μηνύματα.

H kit-kat έγραψε στις 19:17, 22-10-12:

#2717
εγώ θελω να ξεκινήσω δίαιτα και σκέφτομαι να τρωω κανονικά μεσημερι και το βράδυ να πινω ένα γάλα με λιγα δημιτριακα...πέντε κιλά θέλω να χάσω και δεν χάνονται με τίποτα!πάντα στο τέλος της εβδομαδας και ιδιαιτερα τα σαββατοκυριακα πέφτω με τα μουτρα στα γλυκά η σε μπισκότα,σοκολάτες και τέτοια.πως μπορώ να μην υποκύπτω σε αυτές τις λιγούρες και να μη χαλάω τη διαιτά μου?

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 4 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

MissKit (Bastet 1/3 ΜΕΤΣ)

Επιφανές Μέλος

Το avatar του χρήστη MissKit
H Bastet 1/3 ΜΕΤΣ αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Είναι 26 ετών , επαγγέλεται Μελισσοκόμος και μας γράφει απο Γαλλία (Ευρώπη). Έχει γράψει 9,482 μηνύματα.

H MissKit έγραψε στις 13:22, 10-01-13:

#2718
Και ήρθα άλλη μια φορά σε αυτό το θέμα να πω ότι ξεκινάω δίαιτα. Ψυχολογικοί οι λόγοι, καταλαβαίνετε...

Εγκαταλείπω τα γλυκά και θα προσπαθήσω να κάνω πάλι σιγά σιγά γυμναστική. Ελπίζω να βρω χρόνο τουλάχιστον δυο φορές την εβδομάδα. Καλή τύχη!

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 4 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

2 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

kit-kat

Διακεκριμένο μέλος

Το avatar του χρήστη kit-kat
H kit-kat αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Επαγγέλεται Φοιτητής/τρια και μας γράφει απο Πάτρα (Αχαΐα). Έχει γράψει 1,504 μηνύματα.

H kit-kat έγραψε στις 13:45, 10-01-13:

#2719
εγω κάνω περιστασιακά δίαιτα αλλα δεν μπορω με τιποτα να εντάξω τη γυμναστική στην όλη προσπάθεια! κάνοντας δίαιτα χωρις γυμναστική θα χάσω βάρος?

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 4 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

MissKit (Bastet 1/3 ΜΕΤΣ)

Επιφανές Μέλος

Το avatar του χρήστη MissKit
H Bastet 1/3 ΜΕΤΣ αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Είναι 26 ετών , επαγγέλεται Μελισσοκόμος και μας γράφει απο Γαλλία (Ευρώπη). Έχει γράψει 9,482 μηνύματα.

H MissKit έγραψε στις 13:47, 10-01-13:

#2720
Χάνεις βάρος, αλλά δε νομίζω πως κάνεις τρελή δουλειά σε ό,τι αφορά το λίπος που ουσιαστικά είναι αυτό που είναι περιττό.

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 4 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

Gilda

Τιμώμενο Μέλος

Το avatar του χρήστη Gilda
H Gilda αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Έχει γράψει 1,887 μηνύματα.

H Gilda Ας διάβαζες να πέρναγες.. έγραψε στις 14:26, 10-01-13:

#2721
Αν τρως λιγότερο από αυτό που χρειάζεσαι θα αδυνατίσεις, είτε κάνεις γυμναστική, είτε όχι.
Απλά με τη γυμναστική ενεργοποιείες το μεταβολισμό σου και είναι και πιο καλό το αποτέλεσμα.
Γυμναστική όμως στην αρχή θέλει συστηματικά, όχι δυο φορές τη βδομάδα.
Τουλάχιστον πέντε φορές από 45 λεπτά. Αλλιώς δεν κάνεις τιποτα.

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 4 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

vickie13 (Βίκυ)

Δραστήριο Μέλος

Το avatar του χρήστη vickie13
H Βίκυ αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Επαγγέλεται Φοιτητής/τρια . Έχει γράψει 241 μηνύματα.

H vickie13 έγραψε στις 14:44, 10-01-13:

#2722
Αρχική Δημοσίευση από Gilda
Αν τρως λιγότερο από αυτό που χρειάζεσαι θα αδυνατίσεις, είτε κάνεις γυμναστική, είτε όχι.
Απλά με τη γυμναστική ενεργοποιείες το μεταβολισμό σου και είναι και πιο καλό το αποτέλεσμα.
Γυμναστική όμως στην αρχή θέλει συστηματικά, όχι δυο φορές τη βδομάδα.
Τουλάχιστον πέντε φορές από 45 λεπτά. Αλλιώς δεν κάνεις τιποτα.
Nομίζω ότι αν αρχίσει γυμναστική με πρόγραμμα τουλ 5 φορές την εβδομάδα για 45 λεπτά,κάποια στιγμή θα κουραστεί πολύ σαν αρχάρια που είναι.Βασικά επειδή δεν γυμνάζεται και με 3 φορές την εβδομάδα,θα δει τεράστια διαφορά πάνω της.Όσο περνάει ο καιρός θα βλέπει λιγότερα αποτελέσματα.
Εγώ πιστεύω ότι με 3 φορές(4 το πολύ) την εβδομάδα αεροβική για καμιά ώρα θα είναι υπεραρκετά αν θέλει απλά να αποκτήσει πιο σφιχτό σώμα και να χάσει λίπος.

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 4 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

1 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

Gilda

Τιμώμενο Μέλος

Το avatar του χρήστη Gilda
H Gilda αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Έχει γράψει 1,887 μηνύματα.

H Gilda Ας διάβαζες να πέρναγες.. έγραψε στις 15:19, 10-01-13:

#2723
Το σώμα στην αρχή χρειάζεται να γυμνάζεται περισσότερο, για να "πιάσει". Και μετά φυσικά το ελαττώνει. Όμως στην αρχή - αρχή, πρέπει να ενεργοποιηθούν θέματα του σώματος, που όταν κάποιος δεν γυμνάζεται κοιμούνται.

Αυτό τουλάχιστον μου λένε στο γυμναστήριο οι γυμναστές, και σ εμένα έπιασε όταν ξεκίνησα πριν χρόνια τη συστηματική γυμναστική.

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 4 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

Άγγελος

Επιφανές Μέλος

Το avatar του χρήστη Άγγελος
Ο Άγγελος αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος Είναι 33 ετών , επαγγέλεται Ελεύθερος επαγγελματίας και μας γράφει απο Πάτρα (Αχαΐα). Έχει γράψει 9,897 μηνύματα.

O Άγγελος έγραψε στις 15:23, 10-01-13:

#2724
χανεις κιλα αν δεν τρως
εγω τις τελευταιες μερες που επαθα νευρωση στομαχου και ειμαι σε διατα-γιαυτο δεν εγραφα κιολας,,ημουν ψιλοχαλια-
και εχασα 5-6 κιλα.τωρα ομως το ισορροπω..

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 4 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

Gilda

Τιμώμενο Μέλος

Το avatar του χρήστη Gilda
H Gilda αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Έχει γράψει 1,887 μηνύματα.

H Gilda Ας διάβαζες να πέρναγες.. έγραψε στις 15:36, 10-01-13:

#2725
Περαστικά σου Άγγελε

Η αλήθεια είναι ότι δεν έχασες λίπος, αλλά υγρά. Κι αυτό είναι κακό.
Ο ανθρώπινος οργανισμος δεν μπορεί να χάσει πάνω από 1 κιλό λίπους τη βδομάδα.
Εσύ έχασες υγρά και τώρα θα τα αναπληρώσεις.

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 4 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

3 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

Άγγελος

Επιφανές Μέλος

Το avatar του χρήστη Άγγελος
Ο Άγγελος αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος Είναι 33 ετών , επαγγέλεται Ελεύθερος επαγγελματίας και μας γράφει απο Πάτρα (Αχαΐα). Έχει γράψει 9,897 μηνύματα.

O Άγγελος έγραψε στις 16:31, 10-01-13:

#2726
λες?μα ηταν μονο νερο? τα ειχα διαβασει και γω αυτα..

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 4 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

Gilda

Τιμώμενο Μέλος

Το avatar του χρήστη Gilda
H Gilda αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Έχει γράψει 1,887 μηνύματα.

H Gilda Ας διάβαζες να πέρναγες.. έγραψε στις 16:43, 10-01-13:

#2727
Σημασία έχει ότι τώρα είσαι καλά.

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 4 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

νικος ρεθυμνο (Νίκος)

Διακεκριμένο μέλος

Το avatar του χρήστη νικος ρεθυμνο
Ο Νίκος αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος Είναι 23 ετών , επαγγέλεται Δάσκαλος/α και μας γράφει απο Ρέθυμνο (Ρέθυμνο). Έχει γράψει 1,881 μηνύματα.

O νικος ρεθυμνο έγραψε στις 18:51, 10-01-13:

#2728
Αρχική Δημοσίευση από Gilda
Αν τρως λιγότερο από αυτό που χρειάζεσαι θα αδυνατίσεις, είτε κάνεις γυμναστική, είτε όχι.
Απλά με τη γυμναστική ενεργοποιείες το μεταβολισμό σου και είναι και πιο καλό το αποτέλεσμα.
Γυμναστική όμως στην αρχή θέλει συστηματικά, όχι δυο φορές τη βδομάδα.
Τουλάχιστον πέντε φορές από 45 λεπτά. Αλλιώς δεν κάνεις τιποτα.
Και ποτε θα ξεκουραζεται ο οργανισμοςΑν κανει μερα παρα μερα γυμναστικη,θα ναι καλα.

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 4 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

Noisette (Φωτεινός Θάλαμος)

Επιφανές Μέλος

Το avatar του χρήστη Noisette
H Φωτεινός Θάλαμος αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Επαγγέλεται Συντάκτης . Έχει γράψει 2,948 μηνύματα.

H Noisette Love is our resistance. έγραψε στις 18:54, 10-01-13:

#2729
Με διατροφή -όχι δίαιτα- χαμηλή σε υδατάνθρακες, και υψηλή σε πρωτείνες...και συστηματική άσκηση(περπάτημα, τρέξιμο, κολύμβηση...), θα δεις τρελή διαφορά. Πρέπει απλά να εξοπλιστείς με υπομονή γιατί το καλό πράγμα, αργεί να γίνει.

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 4 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

1 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

Akis_Megara (possit felix esse)

Περιβόητο Μέλος

Το avatar του χρήστη Akis_Megara
Ο possit felix esse αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος Επαγγέλεται Φοιτητής/τρια . Έχει γράψει 1,312 μηνύματα.

O Akis_Megara Vanitas vanitatum, omnia vanitas έγραψε στις 19:21, 10-01-13:

#2730
Θυμάμαι με είχαν βάλει στο γυμναστήριο να χάσω γύρω στα 5 κιλά για λόγους ασκήσεων και με το διατροφολόγιο που μου έδωσαν δεν έχασα καθόλου κιλά σε μυς και έχασα μόνο λίπος. Αυτό σε ένα μήνα. Μετά που το συνέχισα αυτό πήρα κάποια κιλά στην πορεία γιατί μετά μου πρόσθεσαν γεύματα για αύξηση όγκου αλλά μόνο σε μυς. Με λίγα λόγια είτε με λιγοτερο φαί είτε με διαιτιτική διατροφή σε κανονικη ποσότητα χάνεις βάρος...

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 4 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

epote

Αποκλεισμένος χρήστης

Το avatar του χρήστη epote
Ο epote αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος Έχει γράψει 2,484 μηνύματα.

O epote ) έγραψε στις 19:45, 10-01-13:

#2731
Αυτό τουλάχιστον μου λένε στο γυμναστήριο οι γυμναστές
Οι γυμναστες ειναι καθυστεριμενοι. Δεν ξερουν τιποτα, σοβαρα, τιποτα.

Οσο γυμναστικη και να κανεις αν δεν υπερκοποθεις/τραυματιστεις το σωμα σου θα βρει τροπο να ανταπεξελθει. Δεν κοιμαται κατι πριν ξεκινησεις να γυμναζεσαι. Αυτο που αλαζει ειναι ποση δυναμη μπορεις να ασκησεις και τι ειδους ασκησεις μπορεις να κανεις.

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 4 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

MissKit (Bastet 1/3 ΜΕΤΣ)

Επιφανές Μέλος

Το avatar του χρήστη MissKit
H Bastet 1/3 ΜΕΤΣ αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Είναι 26 ετών , επαγγέλεται Μελισσοκόμος και μας γράφει απο Γαλλία (Ευρώπη). Έχει γράψει 9,482 μηνύματα.

H MissKit έγραψε στις 15:12, 11-01-13:

#2732
Πάλι εγώ.

Κάθε φορά που λέω πως θα κάνω δίαιτα αντιμετωπίζω το ίδιο πρόβλημα: δεν προλαβαίνω να μαγειρέψω αυτά που θέλω(πρέπει) = > καταλήγω σε εξαιρετικά υποθερμιδική διατροφή. Δε με ενοχλεί η μικρή ποσότητα τροφής και δε νιώθω το αίσθημα της πείνας συχνά για να πεις ότι θα το πάρω απόφαση να φτιάξω κάτι. Στην καλύτερη να κόψω μια σαλάτα μαρούλι.

Πώς στα κομμάτια σταματάς τέτοια συνήθεια; Υπάρχουν ημέρες που το πρόγραμμά μου είναι απαγορευτικό για να αφιερώσω χρόνο σε μαγείρεμα.

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 4 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

Gilda

Τιμώμενο Μέλος

Το avatar του χρήστη Gilda
H Gilda αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Έχει γράψει 1,887 μηνύματα.

H Gilda Ας διάβαζες να πέρναγες.. έγραψε στις 15:39, 11-01-13:

#2733
Και τελικά τί τρως?
Αν παραγγέλνεις απ έξω, μπορείς να αγοράζεις light φαγητά.
Αν τελικά κάτι φτιάχνεις, τί φτιάχνεις?

Κι εγώ έχω έλλειψη χρόνου απίστευτη. Γι αυτό κάνω το εξής.
Μία μέρα τη βδομάδα, συνήθως Κυριακή, ψήνω ψάρι, γαλοπούλα κτλ. Τα αφήνω να κρυώσουν και τα βάζω στην κατάψυξη. Κάθε βράδυ από τις επόεμενες μέρες, βγάζω ένα ψάρι ή ένα φιλέτο γαλοπούλας απ την κατάψυξη στο ψυγείο, και την άλλη μέρα το μεσημέρι είναι ολόφρεσκο. Μονο σαλάτα ετοιμάζω. Μάλιστα αν βάλεις όλα τα κρέατα μαζί και όλα τα ψάρια μαζί στη σχάρα ή στον ατμό, ουσιαστικά μαγειρεύονται ταυτόχρονα και ο χρονος για να τα ετοιμάσεις ειναι ελάχιστος.

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 4 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

1 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

MissKit (Bastet 1/3 ΜΕΤΣ)

Επιφανές Μέλος

Το avatar του χρήστη MissKit
H Bastet 1/3 ΜΕΤΣ αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Είναι 26 ετών , επαγγέλεται Μελισσοκόμος και μας γράφει απο Γαλλία (Ευρώπη). Έχει γράψει 9,482 μηνύματα.

H MissKit έγραψε στις 15:45, 11-01-13:

#2734
Κανένα γιαούρτι, καρύδια (ναι, γέλα ), πίνω τσάι, τοστ (ένα πάααντα), φρούτα, καρότα αυτά. Π.χ. σήμερα τα γεύματά μου ήταν καρύδια (2-3 δηλαδή) και γιαούρτι! Και δεν αισθάνομαι πείνα παρόλο που έχω ξυπνήσει φυσιολογική ώρα. Είμαι αδιόρθωτη.

Καλή η ιδέα με την κατάψυξη, δε λέω... Αλλά κι εκεί ιδιότροπη είμαι, δε θα μου αρέσουν ξαναζεσταμένα. Είναι βέβαια μια λύση. Ευχαριστώ. ^^

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 4 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

Gilda

Τιμώμενο Μέλος

Το avatar του χρήστη Gilda
H Gilda αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Έχει γράψει 1,887 μηνύματα.

H Gilda Ας διάβαζες να πέρναγες.. έγραψε στις 15:47, 11-01-13:

#2735
Κάν το μία φορά για δοκιμή και μπορεί να σου αρέσει, ποτέ δεν ξέρεις!!
(Μακάρι να μπορούσαμε να μην τρώμε ξαναζεσταμένο, αλλά θα έπρεπε να μην εργαζομαστε, να μαστε κάθε μεσημέρι σπίτι κτλ. Πράγμα αδύνατο.).

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 4 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

1 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

Γίδι

Τιμώμενο Μέλος

Το avatar του χρήστη Γίδι
H Γίδι αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Έχει γράψει 13,357 μηνύματα.

H Γίδι υπό τις διαταγές της Μπριάμ έγραψε στις 15:48, 11-01-13:

#2736
Να ξέρεις ότι πολλές φορές τα κατεψυγμένα προϊόντα διατηρούν τις διατροφικές τους ιδιότητες καλύτερα από τα φρέσκα. Αυτό ισχύει και για πολλά λαχανικά (πχ σπανάκι), αλλά και για κρέατα. Μην έχεις κανένα ενδοιασμό για αυτή τη λύση, μιας και σου επιτρέπει να μαγειρεύεις 1-2 φορές την εβδομάδα. Μετά μπορείς να αποψύξεις το γεύμα, και να "παίξεις" αναλόγως, πχ να έχεις μπιφτέκια και τη μία να κάνεις σαλάτα δίπλα, την άλλη να φράσεις καροτάκια και λίγο ρύζι...
Καλή λύση είναι και το κουσκούς, γίνεται πολύ γρήγορα.

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 4 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

MissKit (Bastet 1/3 ΜΕΤΣ)

Επιφανές Μέλος

Το avatar του χρήστη MissKit
H Bastet 1/3 ΜΕΤΣ αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Είναι 26 ετών , επαγγέλεται Μελισσοκόμος και μας γράφει απο Γαλλία (Ευρώπη). Έχει γράψει 9,482 μηνύματα.

H MissKit έγραψε στις 15:51, 11-01-13:

#2737
Κουσκούς δεν έχω φάει ποτέ μα ποτέ. Είναι καλό; Σούπα δεν το κάνουμε;

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 4 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

Γίδι

Τιμώμενο Μέλος

Το avatar του χρήστη Γίδι
H Γίδι αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Έχει γράψει 13,357 μηνύματα.

H Γίδι υπό τις διαταγές της Μπριάμ έγραψε στις 16:01, 11-01-13:

#2738
Όχι, μήπως το μπερδεύεις με τον τραχανά; Είναι σαν πληγούρι, αλλά πολύ πολύ μικρά μπαλάκια. Τυπικό της αραβικής κουζίνας, πχ οι μαροκινοί κ τυνησιανοί κλπ το κάνουν tajine, δηλαδή σε ένα ειδικό σκεύος πήλινο (σα να λέμε στον ατμό), με κρέας και λαχανικά, και το κουσκούς "ρουφάει" τα ζουμιά. Θα βρεις πολλές συνταγές, αλλά πιο απλές. Εναλλακτικά, κάνεις με αυτό ταμπουλέ.

Εμένα με βολεύει γιατί κάνω το εξής:
Γυρνάω σπίτι. Πεινάω.
Βράζω μισό με ένα φλιτζάνι νερό και το ρίχνω πάνω από μισό φλιτζάνι κουσκούς. Ρίχνω αλάτι και λαδάκι και το αφήνω να ρουφήξει (θέλει 3-4 λεπτά)
Αν έχω φρέσκα λαχανικά, τα ανακατεύω, συν φέτα ή cottage, και απολαμβάνω.
Αλλιώς ανοίγω μία κονσέρβα τόνο, ψιλοκόβω μία ντομάτα, ρίχνω και λίγες σταφίδες, και όπως είπα πριν, απολαμβάνω.
Φαντασία να έχεις, και θα σου βγει ένα φαΐ μούρλια, γρήγορο, εύκολο και υγιεινό.

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 4 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

3 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

MissKit (Bastet 1/3 ΜΕΤΣ)

Επιφανές Μέλος

Το avatar του χρήστη MissKit
H Bastet 1/3 ΜΕΤΣ αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Είναι 26 ετών , επαγγέλεται Μελισσοκόμος και μας γράφει απο Γαλλία (Ευρώπη). Έχει γράψει 9,482 μηνύματα.

H MissKit έγραψε στις 16:03, 11-01-13:

#2739
Δεν ξέρω με τι το μπερδεύω, αλλά σίγουρα όχι με τραχανά. Θα δοκιμάσω! Ευχαριστώ πολύ!

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 4 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

1 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

kit-kat

Διακεκριμένο μέλος

Το avatar του χρήστη kit-kat
H kit-kat αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Επαγγέλεται Φοιτητής/τρια και μας γράφει απο Πάτρα (Αχαΐα). Έχει γράψει 1,504 μηνύματα.

H kit-kat έγραψε στις 16:11, 11-01-13:

#2740
και εγω δεν προλαβαινω να μαγειρεψω και τα σαββατοκυριακα κανω οτι κανει και η glida. αυτο το σκ έφτιαξα κιμα, γιουβαρελάκια και μουστοκουλουρα. κάπως έτσι τη βγάζω όλη τη εβδομάδα! προσπαθω να τρωω καθε 3-4 ωρες και δεν κάνω δυστυχώς καθολου γυμναστικη...
misskit να προσεχεις να τρως γευματα για να παιρνεις ουσιες, το γιαουρτι με τα καρυδια δε λεω ειναι ένα εξαιρετικό σνακ ή βραδυνο όχι κυρίως γευμα!

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 4 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

1 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

Γίδι

Τιμώμενο Μέλος

Το avatar του χρήστη Γίδι
H Γίδι αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Έχει γράψει 13,357 μηνύματα.

H Γίδι υπό τις διαταγές της Μπριάμ έγραψε στις 12:57, 14-01-13:

#2741
Πάντως οι σαλάτες είναι άριστη λύση. Ανάμικτα λαχανικά, λίγη πρωτεΐνη, μία ευφάνταστη σος, και βουρ.
Πχ:
- Σπανάκι, αυγό, κρουτόν, και σος (μπαλσάμικο, ελαιόλαδο)
- Σπανάκι, αυγό και cottage
- Σαλάτα/μαρούλι, τόνος, ψιλοκομμένη ντομάτα, ρίγανη/μαΪντανός/ελαιόλαδο/ξίδι
- κλπ κλπ...
Και με μία παραλλαγή κάθε φορά στο κομμάτι "υδατάνθρακες" κάνει τη διαφορά. Κρύα ζυμαρικά, κουσκούς, πληγούρι, κρουτόν, ψωμί, κριθαράκι (κρύο), κλπ

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 4 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

4 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

aegloswen

Τιμώμενο Μέλος

Το avatar του χρήστη aegloswen
H aegloswen αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Είναι 24 ετών και μας γράφει απο Θεσσαλονίκη (Θεσσαλονίκη). Έχει γράψει 4,842 μηνύματα.

H aegloswen έγραψε στις 20:02, 14-01-13:

#2742
Αρχική Δημοσίευση από Γίδι
Και με μία παραλλαγή κάθε φορά στο κομμάτι "υδατάνθρακες" κάνει τη διαφορά. Κρύα ζυμαρικά, κουσκούς, πληγούρι, κρουτόν, ψωμί, κριθαράκι (κρύο), κλπ
Eίναι υπέροχος και χορταστικές αυτές οι σαλάτες με πλιγούρι,κουσκούς,κλπ!
Ακόμα και με κρητικό παξιμάδι,αφού το βρέξετε με νερό,γίνονται ένα υγιές και πλήρες γεύμα.
Και θέλει ελάχιστο χρόνο να ετοιμαστούν,πραγματικά.

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 4 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

Γίδι

Τιμώμενο Μέλος

Το avatar του χρήστη Γίδι
H Γίδι αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Έχει γράψει 13,357 μηνύματα.

H Γίδι υπό τις διαταγές της Μπριάμ έγραψε στις 21:14, 14-01-13:

#2743
Ιχχχχχ πώς ξέχασα το παξιμάδι, και είμαι κι από εκεί!! :-o
Ντομάτα, φέτα/μυζίθρα/cottage/κατίκι/ανθότυρο είναι όλα καλές εναλλακτικές! Κάππαρη, πιπεριά/πιπεριά Φλωρίνης, και ό,τι άλλο θέλετε. Μελιτζάνα, κολοκυθάκι, κλπ κλπ

Ή και κάτι πιο ασιατικό, αν στη σως αντί για μπαλσάμικο προσθέσετε σάλτσα σόγιας. Και αν έχετε και άλλα, ακόμα καλύτερα: τζίντζερ, μπαχαρικά... πάει καλά με σολωμό, θαλασσινά, τόφου, αλλά και κρέατα.
Η ασιατική εκδοχή είναι τέλεια για τις κρύες μέρες, αν βάλετε βραστά λαχανικά (μπρόκολο, καλαμποκάκι, από τα πιο εύκολα)

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 4 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

1 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

MissKit (Bastet 1/3 ΜΕΤΣ)

Επιφανές Μέλος

Το avatar του χρήστη MissKit
H Bastet 1/3 ΜΕΤΣ αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Είναι 26 ετών , επαγγέλεται Μελισσοκόμος και μας γράφει απο Γαλλία (Ευρώπη). Έχει γράψει 9,482 μηνύματα.

H MissKit έγραψε στις 14:20, 22-01-13:

#2744
Έχασα 2 κιλά μέχρι στιγμής!

Ελπίζω το μισό παραπάνω που με δείχνει να είναι λόγω καθυστέρησης και όχι επειδή πήρα κιόλας... Ισχύει όντως πως αυξάνεται λιγάκι το βάρος πριν την περίοδο ή είναι παρηγοριά στον άρρωστο; Να αγχωθώ;

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 4 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

1 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

Rempeskes

Αποκλεισμένος χρήστης

Το avatar του χρήστη Rempeskes
Ο Rempeskes αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος Επαγγέλεται Hair stylist . Έχει γράψει 5,633 μηνύματα.

O Rempeskes έγραψε στις 14:32, 22-01-13:

#2745
Αρχική Δημοσίευση από Γίδι
Ιχχχχχ πώς ξέχασα το παξιμάδι, και είμαι κι από εκεί!! :-o
Ντομάτα, φέτα/μυζίθρα/cottage/κατίκι/ανθότυρο είναι όλα καλές εναλλακτικές! Κάππαρη, πιπεριά/πιπεριά Φλωρίνης, και ό,τι άλλο θέλετε. Μελιτζάνα, κολοκυθάκι, κλπ κλπ

Ή και κάτι πιο ασιατικό, αν στη σως αντί για μπαλσάμικο προσθέσετε σάλτσα σόγιας. Και αν έχετε και άλλα, ακόμα καλύτερα: τζίντζερ, μπαχαρικά... πάει καλά με σολωμό, θαλασσινά, τόφου, αλλά και κρέατα.
Η ασιατική εκδοχή είναι τέλεια για τις κρύες μέρες, αν βάλετε βραστά λαχανικά (μπρόκολο, καλαμποκάκι, από τα πιο εύκολα)


και εγω ακολουθω την ελληνικη διατροφή.
τρωω ο,τι μου περισσεψει αφου πληρωσω τους φορους

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 4 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

6 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

Gilda

Τιμώμενο Μέλος

Το avatar του χρήστη Gilda
H Gilda αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Έχει γράψει 1,887 μηνύματα.

H Gilda Ας διάβαζες να πέρναγες.. έγραψε στις 14:52, 22-01-13:

#2746
Αυτό μου ακούγεται περισσότερο για Γερμανική διατροφή.
Η ελληνική διατροφή είναι "Τρώω ότι μου γουστάρει, και δεν πληρώνω φόρους"!

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 4 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

1 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

Polymnia

Διάσημο Μέλος

Το avatar του χρήστη Polymnia
H Polymnia αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Έχει γράψει 774 μηνύματα.

H Polymnia έγραψε στις 20:14, 22-01-13:

#2747
Τρώω μερέντα και αδυνατίζω.Γουαταφά;
Πόσο πιο ανάποδη ρε παιδιμ ;

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 4 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

1 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

~Melania~ (Insomnia ♥)

Επιφανές Μέλος

Το avatar του χρήστη ~Melania~
H Insomnia ♥ αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Επαγγέλεται Στρατιωτικός και μας γράφει απο Πάτρα (Αχαΐα). Έχει γράψει 3,085 μηνύματα.

H ~Melania~ ஜீBelieve me when I say...I loυe yoυ... έγραψε στις 20:16, 22-01-13:

#2748
Αρχική Δημοσίευση από Polymnia
Τρώω μερέντα και αδυνατίζω.Γουαταφά;
Πόσο πιο ανάποδη ρε παιδιμ ;
Θέλω κι εγώ τέτοιον μεταβολισμό

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 4 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

2 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

έλπις20

Αποκλεισμένος χρήστης

Το avatar του χρήστη έλπις20
H έλπις20 αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Είναι 22 ετών . Έχει γράψει 134 μηνύματα.

H έλπις20 έγραψε στις 20:35, 31-01-13:

#2749
κανω διαιτα απο την προηγουμενη τριτη 22-1 ζυγιστηκα την κυριακη και απο 100 -->96.8 ..και συνεχιζω δυναμικα ..το θεμα ειναι οτι δινω και πανελληνιες και δεν εχω χρονο για γυμναστικη αντε 1-2 φορες την εβδομαδα να ριχνω κανενα περπατηματακι 30λεπτων 3ερετε ασκησεις η βιτεακια στο youtube που θα βοηθησουν ??θελω )και μακαρι)να φτασω τα 65 μεχρι ιουνι ντα3ει δεν μ ενδιαφερει αυτο αλλα τουλαχιστον να αλλα3ω συνηθειες και την ζωη μ γενικοτεραα..τα κιλα δυστυχως με εχουν εγκλοβισει σε μια ζωη αντικοινωνικη και θελω αμεσα να το αλλα3ω..το πηρα αποφαση πια ..λοιπον ειμαι ανοιχτη σε ολες τις συμβουλες σας και αμα θελει καποιος μπορει να μ στειλει κ πμ φιλιααα

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 4 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

kit-kat

Διακεκριμένο μέλος

Το avatar του χρήστη kit-kat
H kit-kat αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Επαγγέλεται Φοιτητής/τρια και μας γράφει απο Πάτρα (Αχαΐα). Έχει γράψει 1,504 μηνύματα.

H kit-kat έγραψε στις 10:32, 01-02-13:

#2750
σ αυτη τη περίοδο της ζωης σου καλύτερα να ασχοληθείς με τις εξετάσεις σου!!δωσε ολο σου τον εαυτο και πέτυχε τους στόχους, τα κιλα και το αγχος γυρω απο αυτα αστα για μετα.... απλα φρόντισε να τρως υγιεινά και θα φύγουν σιγα σιγα μονα τους μην αγχώνεσαι! τρωγε καθε 3 ωρες για να κρατας τα επίπεδα του ζαχάρου σου και να μην πεφτουν απότομα ( αυτο οδηγει σε νευρα και να καταναλώνουμε οτι βρουμε και δεν ειναι καθολου βοηθητικό για καποιον που διαβάζει ) και αντι για σοκολατες, πατατακια κλπ προτίμησε φρουτα, ξηρους καρπούς, μπαρες δημητριακών!! εγω που βρίσκομαι σε εξεταστική και διαβάζω συνεχεια τρωω πολλες μπανανες αντι για γλυκα ( δινουν ενεργεία ) οπως και μελι!!! βεβαια να τρως και τι σοκολατα σου που και που αλλα οχι σε καθημερινή βάση!

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 4 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση
Απάντηση στο θέμα

Χρήστες

  • Τα παρακάτω 0 μέλη και 1 επισκέπτες διαβάζουν μαζί με εσάς αυτό το θέμα.
     
  • (View-All Tα παρακάτω 2 μέλη διάβασαν αυτό το θέμα τις τελευταίες 30 μέρες:
    Iliaso, Ria99

Βρείτε παρόμοια

Μοιραστείτε το

...με ένα φίλο

...με πολλούς φίλους