Το e-steki είναι μια από τις μεγαλύτερες ελληνικές διαδικτυακές κοινότητες με 79,944 εγγεγραμμένα μέλη και 3,086,557 μηνύματα σε 95,607 θέματα. Αυτή τη στιγμή μαζί με εσάς απολαμβάνουν το e-steki άλλα 478 άτομα.

Καλώς ήρθατε στο e-steki.

Εγγραφή Βοήθεια

Εδώ κάνουμε δίαιτα!

Κακή Επιρροή (Αναστασία)

Επιφανές Μέλος

Το avatar του χρήστη Κακή Επιρροή
H Αναστασία αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Έχει γράψει 6,729 μηνύματα.

H Κακή Επιρροή εχμ... είπε γεια ...κι έγραψε στις 12:03, 14-12-06:

#251
Αρχική Δημοσίευση από Γίδι
Άλλωστε, πώς υπολογίζεις ότι θα περνάτε τις μέρες;
ελπίζω ΟΧΙ τρώγοντας
εεε βόλτες... επιτραπέζια με τα παιδιά εκεί.... κάργα ύπνο (για μένα )... καφεδες και κόντρα καφέδες.... μπουζούκια .... εεε κάπως έτσι

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 10 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

Γίδι

Τιμώμενο Μέλος

Το avatar του χρήστη Γίδι
H Γίδι αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Έχει γράψει 13,357 μηνύματα.

H Γίδι υπό τις διαταγές της Μπριάμ έγραψε στις 12:08, 14-12-06:

#252
Εεεε ωραία, δεν είναι food-defined διακοπές!!!
Άλλωστε θα μπορείς να επιλέγεις να μην τρως πολύ σε κάποιο από τα γεύματα, ώστε αν πείτε να πάτε κάπου για μάσα, να μη χρειάζεται να το πολυσκέφτεσαι!

Ε;

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 10 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

adespoto

Περιβόητο Μέλος

Το avatar του χρήστη adespoto
H adespoto αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Είναι 32 ετών , επαγγέλεται Εκπαιδευτικός και μας γράφει απο Πειραιάς (Αττική). Έχει γράψει 1,321 μηνύματα.

H adespoto ειμαι ερωτευμένη!!!! έγραψε στις 12:11, 14-12-06:

#253
ΚουΕ σκέψου και το άλλο καλό, εξοχή θα είσαι όλο και κάπου θα περπατάτε. Οπότε όλα οκ ακόμη κι αν φας λιγάκι παραπάνω.

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 10 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

Κακή Επιρροή (Αναστασία)

Επιφανές Μέλος

Το avatar του χρήστη Κακή Επιρροή
H Αναστασία αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Έχει γράψει 6,729 μηνύματα.

H Κακή Επιρροή εχμ... είπε γεια ...κι έγραψε στις 12:12, 14-12-06:

#254
εεε ναι
θα επιδιώξω όσο είναι ευφικτό φυσικά να κάνουμε και καθόλου βόλτες περπάτημα


edit
αδεσποτουλι μαζί γραφαμε για το περπάτημα

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 10 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

travel_lover

Πολύ δραστήριο μέλος

Το avatar του χρήστη travel_lover
H travel_lover αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Έχει γράψει 528 μηνύματα.

H travel_lover έγραψε στις 14:12, 14-12-06:

#255
σε όλα τα στερημένα παιδάκια καλή όρεξη κ καλή δύναμη
ετοιμάζομαι να χλαπακιάσω μια (κρύα- μα που να το ζεστάνω στη δουλειά) μικρή μερίδα αρακά με ρυζάκι!!

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 10 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

Hakuna Matata (Άτομο)

Διάσημο Μέλος

Το avatar του χρήστη Hakuna Matata
H Άτομο αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Είναι 35 ετών . Έχει γράψει 814 μηνύματα.

H Hakuna Matata έγραψε στις 10:44, 15-12-06:

#256
Καλημερα! ολα καλα;

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 10 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

travel_lover

Πολύ δραστήριο μέλος

Το avatar του χρήστη travel_lover
H travel_lover αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Έχει γράψει 528 μηνύματα.

H travel_lover έγραψε στις 11:28, 15-12-06:

#257
καλημέρα hucunomatataki! γουργουρίζον οι κοιλιες, βαράνε ντεφια τα στομάχια, κτα ταλλα καλα!!
ετοιμαζομαι για πρωινο, philadelfia cheese, ζαμπονακι καπνιστο, πρασινι πιπερια κ πολτό καυτερης πιπεριας. νομίζω το παράκανα! πως ναντισταθω;;

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 10 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

Γιάννης (Παπαφλέσσας)

Επιφανές Μέλος

Το avatar του χρήστη Γιάννης
Ο Παπαφλέσσας αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος Είναι 42 ετών . Έχει γράψει 2,257 μηνύματα.

O Γιάννης Πέρασα μια βόλτα! Τι θα φάμε? έγραψε στις 12:11, 15-12-06:

#258
Πάντως υπάρχει ένα πολύ απλό πρόγραμμα γυμναστικής που μπορείς να κάνεις στο σπίτι 20 λεπτά + με καλά αποτελέσματα. Σας το γράφω :
1) Επιτόπιο τρέξιμο ρίχνοντας το βάρος πρώτα στο αριστερό και μετά στο δεξί και χωρίς να ακουμπάει η φτέρνα (αυτό βολέυει στο να κουραστούμε λίγο πιο γρήγορα και στο να πιεστούν οι γάμπες) 8- 10 λεπτά
2) Εκτάσεις : ταυτόχρονα ανοίγουμε τα χέρια και τα πόδια (πάλι στηρίζομαστε πιο πολύ στα μήλα του ποδιού (50 επαναλήψεις)
3) Εκτάσεις αλλα προς τα μπροστά (50 επαναλήψεις)
4) 5 - 10 ψηλά πηδήματα
5) Επιτόπιο τρέξιμο (σπρίντ) για 5-10 δευτερόλεπτα
6) Κοιλιακοί (3 σετ των 15)
7) Ραχαίοι (μια απο τα ίδια)
Πους άπς (3 χ 10)

Δεν είναι πολλά και είναι ένα καλό ζέσταμα, απο εκεί και πέρα μπορείτε να το συνεχίσετε ή να αυξήσετε τους χρόνους έτσι ώστε να φτάσετε στα 40 - 45 λεπτά που είναι το ιδανικό διάστημα για αερόβια άσκηση.
Ο οργανισμός καίει λίπος απο τα 20 λεπτά και μετά.
Ότι απορίες έχεται πείτε το!

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 10 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

Hakuna Matata (Άτομο)

Διάσημο Μέλος

Το avatar του χρήστη Hakuna Matata
H Άτομο αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Είναι 35 ετών . Έχει γράψει 814 μηνύματα.

H Hakuna Matata έγραψε στις 12:12, 15-12-06:

#259
Τσαμπα θερμιδες βρε συ, φιλαδελφεια και ζαμπον... Λιγο φορτωμενο το βρισκω, σορρυ κιολας... Εκτος αν ειναι καποιου ειδους επιβραβευση επειδη τα πας καλα κατα τ'αλλα!

Τεσπα κι εγω χτες εφαγα ποπ κορν, δεν εφαγα ομως βραδινο, "μετρησα" τα ποπ κορν ως βραδινο.

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 10 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

Hakuna Matata (Άτομο)

Διάσημο Μέλος

Το avatar του χρήστη Hakuna Matata
H Άτομο αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Είναι 35 ετών . Έχει γράψει 814 μηνύματα.

H Hakuna Matata έγραψε στις 12:14, 15-12-06:

#260
Γιαννη πολυ καλο το βρισκω το προγραμμα σου, και πολυ καλο για προθερμανση! Ευχαριστουμε! Εγω θα προσπαθησω να το κανω τις μερες που δεν πηγαινω γυμναστηριο.

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 10 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

travel_lover

Πολύ δραστήριο μέλος

Το avatar του χρήστη travel_lover
H travel_lover αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Έχει γράψει 528 μηνύματα.

H travel_lover έγραψε στις 12:18, 15-12-06:

#261
Αρχική Δημοσίευση από Hacuna Matata
Τσαμπα θερμιδες βρε συ, φιλαδελφεια και ζαμπον... Λιγο φορτωμενο το βρισκω, σορρυ κιολας... Εκτος αν ειναι καποιου ειδους επιβραβευση επειδη τα πας καλα κατα τ'αλλα!

Τεσπα κι εγω χτες εφαγα ποπ κορν, δεν εφαγα ομως βραδινο, "μετρησα" τα ποπ κορν ως βραδινο.
μπα, καμια επιβράβευση αφου δεν κάνω δίαιατα απλά προσέχω. το θέμα είναι ότι μέχρι το βράδυ το μόνο που έχω να φάω είναι μια σαλατούλα μαρούλι.

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 10 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

Hakuna Matata (Άτομο)

Διάσημο Μέλος

Το avatar του χρήστη Hakuna Matata
H Άτομο αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Είναι 35 ετών . Έχει γράψει 814 μηνύματα.

H Hakuna Matata έγραψε στις 12:20, 15-12-06:

#262
Α οκ τοτε, εχω χασει την μπαλα με το ποιος κανει διαιτα και το ποιος προσεχει απλα!

Μονο μια σαλατουλα μαρουλι για μεσημερι; Για βραδυ;

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 10 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

epote

Αποκλεισμένος χρήστης

Το avatar του χρήστη epote
Ο epote αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος Έχει γράψει 2,484 μηνύματα.

O epote ) έγραψε στις 12:32, 15-12-06:

#263
Πάντως υπάρχει ένα πολύ απλό πρόγραμμα γυμναστικής που μπορείς να κάνεις στο σπίτι 20 λεπτά + με καλά αποτελέσματα. Σας το γράφω :
1) Επιτόπιο τρέξιμο ρίχνοντας το βάρος πρώτα στο αριστερό και μετά στο δεξί και χωρίς να ακουμπάει η φτέρνα (αυτό βολέυει στο να κουραστούμε λίγο πιο γρήγορα και στο να πιεστούν οι γάμπες) 8- 10 λεπτά
2) Εκτάσεις : ταυτόχρονα ανοίγουμε τα χέρια και τα πόδια (πάλι στηρίζομαστε πιο πολύ στα μήλα του ποδιού (50 επαναλήψεις)
3) Εκτάσεις αλλα προς τα μπροστά (50 επαναλήψεις)
4) 5 - 10 ψηλά πηδήματα
5) Επιτόπιο τρέξιμο (σπρίντ) για 5-10 δευτερόλεπτα
6) Κοιλιακοί (3 σετ των 15)
7) Ραχαίοι (μια απο τα ίδια)
Πους άπς (3 χ 10)

Δεν είναι πολλά και είναι ένα καλό ζέσταμα, απο εκεί και πέρα μπορείτε να το συνεχίσετε ή να αυξήσετε τους χρόνους έτσι ώστε να φτάσετε στα 40 - 45 λεπτά που είναι το ιδανικό διάστημα για αερόβια άσκηση.
Ο οργανισμός καίει λίπος απο τα 20 λεπτά και μετά.
Ότι απορίες έχεται πείτε το!
__________________

KANTE BAΡΗ

jesus! η αεροβικη προπονηση ειναι ΕΝΖΥΜΙΚΗΣ φυσης ΔΕΝ ΕΧΕΙ ΜΟΝΙΜΑ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ ΣΤΟΝ ΟΡΓΑΝΙΣΜΟ. ΚΑΝΤΕ ΒΑΡΗ

αν δεν θελετε να πατε γυμναστηριο βαλτε μια τσαντα με βιβλια στη πλατη η κατι τελοσπαντον, ΦΤΑΝΟΥΝ ΟΙ ΑΕΡΟΒΙΚΕΣ.

Μονο μια σαλατουλα μαρουλι για μεσημερι; Για βραδυ;
μα την παναγια δεν εχετε διαβασει ΤΙΠΟΤΑ απο οτι εχω γραψει, ειναι τελευταια φορα που γραφω στο τοπικ, το: "μια σαλατουλα" για μεσημερι ΔΕΝ λειτουργει! ΔΕΝ ΛΕΙΤΟΥΡΓΕΙ ΕΙΝΑΙ ΕΠΙΚΥΝΔΗΝΟ

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 10 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

travel_lover

Πολύ δραστήριο μέλος

Το avatar του χρήστη travel_lover
H travel_lover αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Έχει γράψει 528 μηνύματα.

H travel_lover έγραψε στις 12:32, 15-12-06:

#264
ε, κάτι θα τσιμήσω! έχω κ το μηλαράκι μου, αλλά κατα τις 7 που θαμαι σπίτι θεωρώ ότι η μαμά θαχει μαγειρέψει τπτ

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 10 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

travel_lover

Πολύ δραστήριο μέλος

Το avatar του χρήστη travel_lover
H travel_lover αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Έχει γράψει 528 μηνύματα.

H travel_lover έγραψε στις 12:34, 15-12-06:

#265
Αρχική Δημοσίευση από epote




μα την παναγια δεν εχετε διαβασει ΤΙΠΟΤΑ απο οτι εχω γραψει, ειναι τελευταια φορα που γραφω στο τοπικ, το: "μια σαλατουλα" για μεσημερι ΔΕΝ λειτουργει! ΔΕΝ ΛΕΙΤΟΥΡΓΕΙ ΕΙΝΑΙ ΕΠΙΚΥΝΔΗΝΟ
epode μην απνικοβάλλεσαι. δεν το κάνω για δίαιτα, απλά έτυχε σήμερα να μην προλάβω να πάρω κάτι άλλο. θα φάω όταν γυρίσω σπίτι ταπογευμα κανονικό γευμα κ μέχρι τότε θεωρώ πως θα με κρατήσει μια σαλάτα, ενα μήλο κ ένα σαντουιτσ!

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 10 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

epote

Αποκλεισμένος χρήστης

Το avatar του χρήστη epote
Ο epote αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος Έχει γράψει 2,484 μηνύματα.

O epote ) έγραψε στις 12:36, 15-12-06:

#266
λοιπόν... έχουμε και λέμε...
σήμερα πρωινο φρυγανίτσα και φετουλα τυρακι...
αυτη τη στιγμή τσακίζω ένα μήλο κι ένα πορτοκάλι και για αργοτερα μέχρι να πάω σπίτι, έχω μαζί μου κι ένα τοστάκι με μαυρο ψωμακι γαλοπουλα και τυρακι και τοματουλα
Μετράμε πλέον -4
ugh αυτο δεν ειναι διατροφη, κοβω το δεξι μου χερι οτι τα χριστουγενα θα λυγισεις και θα φας δυο οκαδες μελομακαρονα. Το αποτελεσμα θα ειναι ο οργανισμος σου λογο του οτι θα εχει μπει σε συνθηκες πεινας να αποθηκευσει σε λιπος ΟΤΙΔΗΠΟΤΕ φας.

ΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑ

οκ, οκ δεν αντεχω αλλο, αν καποιος απο εσας εχει πραγματικα διαθεση να φτιαξει το σωμα του ας μου στηλει ενα pm και θα βοηθησω ΤΣΑΜΠΑ, αλλα αυτο το πραγμα που γινεται εδω μεσα....οχι, δεν μπορω να το κανω, δεν ξαναασχολουμε

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 10 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

Hakuna Matata (Άτομο)

Διάσημο Μέλος

Το avatar του χρήστη Hakuna Matata
H Άτομο αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Είναι 35 ετών . Έχει γράψει 814 μηνύματα.

H Hakuna Matata έγραψε στις 12:36, 15-12-06:

#267
Εποτε μην ουρλιαζεις καθε φορα, σ'ακουμε.

Επισης πρεπει να σου πω οτι ειναι πολλοι ανθρωποι που λογω δουλειας το μεσημερι τσιμπανε κατι πολυ ελαφρυ στο γραφειο και το κυριως γευμα τους ειναι κατα τις 6-7 το απογευμα. Οποτε η σαλατουλα ειναι το σνακ της travel lover.

Και ηρεμησε, μπορουμε να κανουμε διαιτα και με το καλο.

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 10 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

Γιάννης (Παπαφλέσσας)

Επιφανές Μέλος

Το avatar του χρήστη Γιάννης
Ο Παπαφλέσσας αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος Είναι 42 ετών . Έχει γράψει 2,257 μηνύματα.

O Γιάννης Πέρασα μια βόλτα! Τι θα φάμε? έγραψε στις 13:12, 15-12-06:

#268
Αρχική Δημοσίευση από epote
KANTE BAΡΗ

jesus! η αεροβικη προπονηση ειναι ΕΝΖΥΜΙΚΗΣ φυσης ΔΕΝ ΕΧΕΙ ΜΟΝΙΜΑ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ ΣΤΟΝ ΟΡΓΑΝΙΣΜΟ. ΚΑΝΤΕ ΒΑΡΗ

αν δεν θελετε να πατε γυμναστηριο βαλτε μια τσαντα με βιβλια στη πλατη η κατι τελοσπαντον, ΦΤΑΝΟΥΝ ΟΙ ΑΕΡΟΒΙΚΕΣ.

Μια τσάντα με βιβλία στην πλάτη ? Σε αγύμναστο άνθρωπο?
Δεν μιλάμε για μόνιμα αποτελέσματα μιλάμε για 2-3 κιλά, άλλωστε στην προπόνηση με βάρη κάποιος πρέπει να σου δείξει πως την κάνεις σωστά την άσκηση αλλιώς κινδυνέυεις με τράβηγμα.
Το τρέξιμο είναι τρέξιμο

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 10 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

epote

Αποκλεισμένος χρήστης

Το avatar του χρήστη epote
Ο epote αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος Έχει γράψει 2,484 μηνύματα.

O epote ) έγραψε στις 15:02, 15-12-06:

#269
Δεν ξερεις τι και πως γινεται και κατω απο ποιες συνθηκες (και γιατι να πρεπει να ξερεις αλλωστε, δεν ειναι δουλεια σου) αλλα υποπηπτεις στο συνηθες λαθος της προσωπικης εκτιμησης.


αλλα τωρα για να ακριβολογουμε, οι πιθανοτητες τραυματισμου σε ενα τελειως αγυμναστο ανθρωπο απο ασκηση με βαρη και ασκηση που αφορα ανοιχτου τυπου κυκλικες κινησεις (οπως το jogging η το τρεξιμο) ειναι τραγικα μεγαλυτερες στη δευτερη περιπτοση.

ο αγυμναστος δεν ΜΠΟΡΕΙ να βαλει αρκετη δυναμη για να παθει "τραβηγμα"

ομως ΜΠΟΡΕΙ να εκθεσει τα γονατα του αρκετη ωρα σε κοποση κανοντας Jogging μεχρι να παθει χονδροπαθεια (ειδικα αν ειναι γεματουλης) η να ζορισει τους μηνισκους του.

συγκεκριμενα οι υπερβαροι ανθρωποι πρεπει να αποφευγουν σαν το διαολο τις κρουστικες αεροβικες και να προτιμουν ποδηλατο η κολυμβηση και ακομα και τοτε θελει προσοχη.

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 10 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

edited Τελευταία επεξεργασία από το χρήστη kleftra : 15-12-06 στις 15:20. Αιτία: Αφαιρέθηκε προσβλητικό περιεχόμενο
0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

Γιάννης (Παπαφλέσσας)

Επιφανές Μέλος

Το avatar του χρήστη Γιάννης
Ο Παπαφλέσσας αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος Είναι 42 ετών . Έχει γράψει 2,257 μηνύματα.

O Γιάννης Πέρασα μια βόλτα! Τι θα φάμε? έγραψε στις 15:18, 15-12-06:

#270
Αρχική Δημοσίευση από epote
γιαννη, χωρις καμια παρεξηγηση αλλα λες απιστευτες μπαρουφες. Δεν ξερεις τι και πως γινεται και κατω απο ποιες συνθηκες (και γιατι να πρεπει να ξερεις αλλωστε, δεν ειναι δουλεια σου) αλλα υποπηπτεις στο συνηθες λαθος της προσωπικης εκτιμησης.

επειδη μπορεις να ασκηθεις εσυ νομιζεις οτι κατι ξερεις για αυτο, ειναι οπως με την ψυχολογια, ολοι νομιζουν οτι ξερουν ψυχολογια.

αλλα τωρα για να ακριβολογουμε, οι πιθανοτητες τραυματισμου σε ενα τελειως αγυμναστο ανθρωπο απο ασκηση με βαρη και ασκηση που αφορα ανοιχτου τυπου κυκλικες κινησεις (οπως το jogging η το τρεξιμο) ειναι τραγικα μεγαλυτερες στη δευτερη περιπτοση.

ο αγυμναστος δεν ΜΠΟΡΕΙ να βαλει αρκετη δυναμη για να παθει "τραβηγμα" εδω που τα λεμε γιαννη, ξερεις τι ειναι το τραβηγμα?

ομως ΜΠΟΡΕΙ να εκθεσει τα γονατα του αρκετη ωρα σε κοποση κανοντας Jogging μεχρι να παθει χονδροπαθεια (ειδικα αν ειναι γεματουλης) η να ζορισει τους μηνισκους του.

συγκεκριμενα οι υπερβαροι ανθρωποι πρεπει να αποφευγουν σαν το διαολο τις κρουστικες αεροβικες και να προτιμουν ποδηλατο η κολυμβηση και ακομα και τοτε θελει προσοχη.
Τα παραπάνω τα έχω διαβάσει και σύντομα θα σου δώσω και το ανάλογο link.
Όταν λοιπόν έκανα γυμναστήριο για 2 χρόνια αποτέλεσμα στην καύση του λίπους έκανα με τον διάδρομο και όχι με τα βάρη.
Και με το τάε κβο ντο και jeet kun do έπεσε σημαντικά η κοιλιά και γενικά έχασα σε συνδυασμό με την διατροφή 10 κιλά.
Πέρα λοιπόν απο την H.I.T που έκανα και με βοήθησε σημαντικά διάβασα και αρκετά πράγματα και μπορεί να μην είναι η δουλειά μου αλλα είδα βασικά αποτελέσματα.
Δεν μιλάμε να γραμώσω κτλ αλλα λόγο χρόνουν δεν έχω την δυνατότητα να ασχολούμε όλη την μέρα με διατροφές κτλ.
2) Αλλο ψυχολογία η οποία είναι επιστήμη και άλλο γυμναστική και στην τελική δεν είναι το παγκόσμιο φόρουμ της διατροφής και τις γύμνασης εδώ, απλά καταθέτουμε απόψεις.
3) Εσύ παροτρίνεις κάποιον να βουτήξει μια τσάντακαι να κάνει βάρη μέσα στο σπίτι και το θεωρείς νορμάλ αν λοιπόν η τσάντα είναι 10 κιλά και αρχίζει και πλακώνεται στις επισθολαίμιες χωρίς ζέσταμα φυσικά και δεν θα πάθει τίποτα.
4) Όχι epote περιμένω πως και πως να διαβάσω τι σημαίνει τράβηγμα τενοντίτιδα, θλάση κτλ, δεν την έχω πετύχει την λέξη ποτέ πριν.

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 10 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

edited Τελευταία επεξεργασία από το χρήστη Γιάννης : 15-12-06 στις 15:37.
0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

Γιάννης (Παπαφλέσσας)

Επιφανές Μέλος

Το avatar του χρήστη Γιάννης
Ο Παπαφλέσσας αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος Είναι 42 ετών . Έχει γράψει 2,257 μηνύματα.

O Γιάννης Πέρασα μια βόλτα! Τι θα φάμε? έγραψε στις 15:28, 15-12-06:

#271
http://www.incardiology.gr/odigies/askisi_kardia.htm

http://health.in.gr/news/article.asp?lngArticleID=36624

http://www.2search.gr/calorimeter/ot...ices.asp?id=33

http://health.in.gr/news/article.asp...ticleID=133009

http://www.dietologoi.gr/index.php?o...ask=view&id=44

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 10 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

edited Τελευταία επεξεργασία από το χρήστη Γιάννης : 15-12-06 στις 15:36.
0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

epote

Αποκλεισμένος χρήστης

Το avatar του χρήστη epote
Ο epote αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος Έχει γράψει 2,484 μηνύματα.

O epote ) έγραψε στις 15:50, 15-12-06:

#272
epote κοίτα πόσοι άλλοι λένε τις ίδιες μπαρούφες με εμένα :
τους εχεις δει ποτε αυτους που τα λενε αυτα?

παμε αλλη μια:

οι αεροβικου τυπου ασκησεις εχουν προσαρμογες ΕΝΖΥΜΙΚΟΥ τυπου, δηλαδη τα διαφορα (γλυκολυτικα, λιποοξειδοτικα κτλ) ενζυμα του σωματος αυξανουν σε ποσοτητα για να ανταπεξελθουν στις παραπανησιες απαιτησεις που του θετεις. ΟΜΩΣ ακριβως επειδη ειναι ενζυμα, σε λιγο χρονο απο τη στιγμη που θα διακοψεις αυτη την ασκηση θα επανελθουν στα προηγουμενα επιπεδα.

η αεροβικη ασκηση ειναι ΕΞΑΙΡΕΤΙΚΗ αλλα ΜΟΝΟ και ΕΑΝ συνοδευει αλλου τυπου προπονηση (ητοι αντιστασεις) αν ο τελικος σκοπος ειναι η σωματοδομη. Συγνωμη, αλλα δεν εμπιστευομαι ουτε τον κοιλαρα γιατρο ουτε τον 15κιλο διαιτολογο για να μου πει τι πρεπει να κανω, εχω επιτυχως συμβουλεψει και προπονησει αθλητες του στιβου, ποδοσφαιρου και bodybuilders (που ειναι η πιο σχετικη κατηγορια) και το εχω δει να συμβαινει ξανα και ξανα. Η αεροβικη ειναι καλη, αλλα οχι απο μονη της.

ειναι παρα πολυ απλο το θεμα χωρις να μπαινω στη φυσιολογια της ασκησης πανω στους κυταρικους υποδοχεις, τον ρυθμο μετατροπης της λευκινης και ολες αυτες τις βλακειες που δεν βλεπω κανενα στο health.in.gr να λενε, κοιταξε με τα ματια σου τι συμβαινει:

αθλητης που λειτουργει ΚΑΤΑ ΒΑΣΗ με αεροβικου τυπου προπονηση:

heille gebrselassie:


αθλητης που δουλευει κυριως με ασκησεις τυπου αντιστασεων

maurice greence:


και γιατι θα αρχισεις να γκρινιαζεις οτι "α αυτος κανει sprint" και δεν συμαζευεται:

ο μεγαλος δημας:


προφανως δεν το ξερεις αλλα οι αρσηβαριστες δεν κανουν ΠΟΤΕ Jogging, διαδρομους και ολα αυτα.Μαλλον θα επρεπε να παει καποιος απο το health.in.gr να τον ενημερωσει οτι κατι κανει λαθος!

Όχι epote περιμένω πως και πως να διαβάσω τι σημαίνει τράβηγμα τενοντίτιδα, θλάση κτλ, δεν την έχω πετύχει την λέξη ποτέ πριν.
σε παρακαλω, πες μου τι νομιζεις οτι ειναι ολα αυτα που λες, εγω τα ξερω, τα εχω δει την ωρα που συμβαινουν, τα εχω αποθεραπευσει και στη τελικη ειναι η δουλεια μου, αλλα εχω την εντυποση οτι εσυ ΔΕΝ ξερεις τουλαχιστον οχι αρκετα καλα τι ειναι, συνεπως πες μου, δεν το λεω για να σε προσβαλω, θελω απλα να σου δειξω οτι δεν ξερεις αυτα που νομιζεις οτι ξερεις.

YΓ: δεν υπαρχει απολυτος καμια περιπτοση ενας αγυμναστος ανθρωπος να κανει εστω και μια οπισθολαιμια, οχι με 10Kg αλλα ουτε με το σωματικο του βαρος, συνεπως πως θα τραυματιστει αν δεν μπορει να το κανει ακριβως? Λες νουμερα που δεν ξερεις τι σημαινουν, δοκιμασε εσυ να κανεις οπισθολαιμια ελξη με +10Kg να δεις τι ευκολο που ειναι, ελαχιστοι αθλητες μπορουν να το κανουν και σου μιλαω για επιπεδο πρωταθλητικο

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 10 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

edited Τελευταία επεξεργασία από το χρήστη epote : 15-12-06 στις 15:54.
0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

Γιάννης (Παπαφλέσσας)

Επιφανές Μέλος

Το avatar του χρήστη Γιάννης
Ο Παπαφλέσσας αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος Είναι 42 ετών . Έχει γράψει 2,257 μηνύματα.

O Γιάννης Πέρασα μια βόλτα! Τι θα φάμε? έγραψε στις 16:04, 15-12-06:

#273
τους εχεις δει ποτε αυτους που τα λενε αυτα?

Γιατροί ΄& διαιτολόγοι τα γράφουν δες τα link

παμε αλλη μια:

η αεροβικη ασκηση ειναι ΕΞΑΙΡΕΤΙΚΗ αλλα ΜΟΝΟ και ΕΑΝ συνοδευει αλλου τυπου προπονηση (ητοι αντιστασεις) αν ο τελικος σκοπος ειναι η σωματοδομη.

Δεν μιλάμε για εξαιρετικές καταστάσεις βρε epote, λες να προτείνω 20 λεπτά άσκηση στο σπίτι σαν αποδοτική άσκηση έναντι γυμναστηρίου και ολοκληρομένου προγράμματος προπόνησης?
Το θέμα είναι απλά πράγματα που μπορείς να κάνει όταν έχεις ελάχιστο χρόνο, απλά για να κάνεις κάτι σε σχέση με το τίποτα.

Συγνωμη, αλλα δεν εμπιστευομαι ουτε τον κοιλαρα γιατρο ουτε τον 15κιλο διαιτολογο για να μου πει τι πρεπει να κανω, εχω επιτυχως συμβουλεψει και προπονησει αθλητες του στιβου, ποδοσφαιρου και bodybuilders (που ειναι η πιο σχετικη κατηγορια) και το εχω δει να συμβαινει ξανα και ξανα. Η αεροβικη ειναι καλη, αλλα οχι απο μονη της.

Εφόσον είσαι στο 0 προς 1 (0 να μην προλαβένεις να κάνεις τίποτα 1 να κάνεις το ελάχιστο), το να κάνεις έστω και λίγο αεροβική είναι κάτι.
Δεν είπα ότι κάνεις μόνο αυτό και είσαι οκ αν είναι δυνατόν, αν ήταν έτσι θα είχαμε όλοι κορμάρες με μόνο 20 λεπτά την μέρα

ειναι παρα πολυ απλο το θεμα χωρις να μπαινω στη φυσιολογια της ασκησης πανω στους κυταρικους υποδοχεις, τον ρυθμο μετατροπης της λευκινης και ολες αυτες τις βλακειες που δεν βλεπω κανενα στο health.in.gr να λενε, κοιταξε με τα ματια σου τι συμβαινει:

σε παρακαλω, πες μου τι νομιζεις οτι ειναι ολα αυτα που λες, εγω τα ξερω, τα εχω την ωρα που συμβαινουν, τα εχω αποθεραπευσει και στη τελικη ειναι η δουλεια μου, αλλα εχω την εντυποση οτι εσυ ΔΕΝ ξερεις τουλαχιστον οχι αρκετα καλα τι ειναι, συνεπως πες μου, δεν το λεω για να σε προσβαλω, θελω απλα να σου δειξω οτι δεν ξερεις αυτα που νομιζεις οτι ξερεις.

Δεν αμφισβητώ αυτά που ξέρεις και ούτε είπα ότι λες λάθος κάποια πράγματα.
Σε αυτό το τοπικ όμως αναλύσαμε απλά πράγματα και όχι επιστημονικά, καλές είναι οι συμβουλές σου και δεν τις αμφισβητό ειδικά να μου λές ότι είναι η δουλειά σου αλλα εσύ μιλάς για πρωταθλητισμό ενώ εγώ προσπαθώ να χορέσω και την γυμναστική (για διατροφή ούτε κουβέντα) σε ένα πολύ δύσκολο και απαιτητικό καθημερινό πρόγραμμα. Εδώ το θέμα για εμένα τουλάχιστον είναι να μπορώ να κρατηθώ στα κιλά μου και όχι στο να γίνω σαν τον δήμα.
Αν μπορείς να δώσεις τέτοιες συμβουλές και όχι επιστημονικές, καλοδεχούμενες

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 10 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

Γίδι

Τιμώμενο Μέλος

Το avatar του χρήστη Γίδι
H Γίδι αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Έχει γράψει 13,357 μηνύματα.

H Γίδι υπό τις διαταγές της Μπριάμ έγραψε στις 16:46, 15-12-06:

#274
Καλά, τι λέμε τώρα;; Υπάρχει κάποιος, ο οποιοσδήποτε, που να θέλει να αποκτήσει το σώμα του Πύρρου Δήμα;; Κανείς;; Όχι; Α, οκ: Όχι!!

Πέραν τούτου, οι επαγγελματίες αθλητές είναι το πλέον ακατάλληλο παράδειγμα. Ειδικά αν συγκρίνεις έναν Αιθίοπα αθλητή με έναν Αμερικάνο. Μα τον Τουτατή.

Κάθε άσκηση είναι καλή και γενικά καλό είναι να κάνουμε απ' όλα. Τελεία και παύλα.

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 10 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

Γιάννης (Παπαφλέσσας)

Επιφανές Μέλος

Το avatar του χρήστη Γιάννης
Ο Παπαφλέσσας αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος Είναι 42 ετών . Έχει γράψει 2,257 μηνύματα.

O Γιάννης Πέρασα μια βόλτα! Τι θα φάμε? έγραψε στις 16:57, 15-12-06:

#275
Αρχική Δημοσίευση από Γίδι
Καλά, τι λέμε τώρα;; Υπάρχει κάποιος, ο οποιοσδήποτε, που να θέλει να αποκτήσει το σώμα του Πύρρου Δήμα;; Κανείς;; Όχι; Α, οκ: Όχι!!

Πέραν τούτου, οι επαγγελματίες αθλητές είναι το πλέον ακατάλληλο παράδειγμα. Ειδικά αν συγκρίνεις έναν Αιθίοπα αθλητή με έναν Αμερικάνο. Μα τον Τουτατή.

Κάθε άσκηση είναι καλή και γενικά καλό είναι να κάνουμε απ' όλα. Τελεία και παύλα.
Όλοι θέλουν αν αποκτήσουν ένα ωραίο σώμα αλλα διαφέρει το τι θέλουμε με το τι μπορούμε να έχουμε.
Οι αθλητές τέτιου τύπου κάνουν ειδικές διατροφές, ασχολούνται καθημερινά 4-8 ώρες σε προπόνηση κτλ οπότε δυστηχώς προσαρμόζεσαι
Όσο για το τελευταίο που γράφεις θα συμφωνήσω 100% και βασικά καλό είναι να κάνουμε άσκηση όποια και αν είναι αυτή!

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 10 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

epote

Αποκλεισμένος χρήστης

Το avatar του χρήστη epote
Ο epote αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος Έχει γράψει 2,484 μηνύματα.

O epote ) έγραψε στις 11:29, 16-12-06:

#276
Καλά, τι λέμε τώρα;; Υπάρχει κάποιος, ο οποιοσδήποτε, που να θέλει να αποκτήσει το σώμα του Πύρρου Δήμα;; Κανείς;; Όχι; Α, οκ: Όχι!!
αυτο που βλεπεις και σου φαινεται γκροτεσκο ειναι λογο του οτι φοραει το κολαν και βρισκεται κατω απο 210 κιλα. Τον εχω δει τον δημα απο κοντα και σε προπονηση και σε φυσιολογικες συνθηκες, η εντυποση που σου δινει ειναι αυτη ενος καλοστημενου, γυμνασμενου, αδυνατου σχετικα ανθρωπου, μην ξεχνας οτι δεν ειναι παρα πολλα κιλα, ειναι 1.78, 83kg

Ειδικά αν συγκρίνεις έναν Αιθίοπα αθλητή με έναν Αμερικάνο.
τωρα τι ηταν αυτο που ειπες?! τι διαφορετικο εχουν οι αιθιοπες? ο Wetere Gelelcha ειναι αιθιοπας sprinter και το σωμα του ειναι σαν ολων των σπριντερ, μυωδες.

οριστε αμερικανος μαραθονοδρομος



νταξι?

Οι αθλητές τέτιου τύπου κάνουν ειδικές διατροφές, ασχολούνται καθημερινά 4-8 ώρες σε προπόνηση κτλ οπότε δυστηχώς προσαρμόζεσαι
σπανιοτατα κανουν ειδικη διατροφη. Ξερω ορισμενους που κανουν διατροφη, αλλα οι περισοτεροι δεν χρειαζεται.

Πέραν τούτου, οι επαγγελματίες αθλητές είναι το πλέον ακατάλληλο παράδειγμα
εξηγησε μου σε παρακαλω γιατι ειναι ακαταληλο παραδειγμα?

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 10 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

roumana (Εμμα)

Διακεκριμένο μέλος

Το avatar του χρήστη roumana
H Εμμα αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Είναι 44 ετών , επαγγέλεται Γονιός/Οικοκυρικά και μας γράφει απο Ρόδος (Δωδεκάνησα). Έχει γράψει 1,873 μηνύματα.

H roumana (Hipmama) έγραψε στις 11:20, 17-12-06:

#277
Αρχική Δημοσίευση από epote

εξηγησε μου σε παρακαλω γιατι ειναι ακαταληλο παραδειγμα?
Εγω πάντως αν ήθελα να αδυνατίζω δεν θα έβαζα στόχο να είμαι σαν την τάδε αθλήτρια που έχει ασκηθεί μια ζωή. Θα έβαζα μικρούς στόχους, όπως να μην βγαίνω από το πρόγραμμα που μου δώσανε οι διαιτολόγοι, ή κάποιο πρόγραμμα που διάλεξα, και δεν θα είχα στο μυαλό την εικόνα ενός και άλλου τέλειου σώμα .

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 10 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

edited Τελευταία επεξεργασία από το χρήστη roumana : 17-12-06 στις 11:24.
0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

zanin

Περιβόητο Μέλος

Το avatar του χρήστη zanin
H zanin αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Είναι 31 ετών και μας γράφει απο Ηράκλειο (Αττική). Έχει γράψει 1,201 μηνύματα.

H zanin έγραψε στις 12:01, 17-12-06:

#278
σωστή η ρουμάνα!!!!
δηλαδή τι... πρέπει να έχω στόχο να γίνω σαν τις αθλήτριες που ξάνουν ενόργανη ή μπαλέτο οι οποίες αθλούνται κάθε μέρα από 5 ώρες και τρώνε ελάχιστες θερμίδες??

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 10 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

Γίδι

Τιμώμενο Μέλος

Το avatar του χρήστη Γίδι
H Γίδι αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Έχει γράψει 13,357 μηνύματα.

H Γίδι υπό τις διαταγές της Μπριάμ έγραψε στις 16:55, 17-12-06:

#279
Αρχική Δημοσίευση από roumana
Εγω πάντως αν ήθελα να αδυνατίζω δεν θα έβαζα στόχο να είμαι σαν την τάδε αθλήτρια που έχει ασκηθεί μια ζωή. Θα έβαζα μικρούς στόχους, όπως να μην βγαίνω από το πρόγραμμα που μου δώσανε οι διαιτολόγοι, ή κάποιο πρόγραμμα που διάλεξα, και δεν θα είχα στο μυαλό την εικόνα ενός και άλλου τέλειου σώμα .

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 10 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

epote

Αποκλεισμένος χρήστης

Το avatar του χρήστη epote
Ο epote αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος Έχει γράψει 2,484 μηνύματα.

O epote ) έγραψε στις 19:07, 17-12-06:

#280
[Εδώ υπήρχε προσβητική φράση για τα μέλη του e-steki] Δεν ειπα αυτο εξ αρχης, ειπα οτι οι εντονες και μακροχρονιες αεροβικες εχουν ως αποτελεσμα το σωμα να προσαρμοστει με ενα τροπο παρομοιο με αυτο που προσαρμοζεται στους αθλητες που κανουν τετοια αθληματα. Δεν ειπα να γινεις σαν αυτον (και να ηθελες δεν θα μπορουσες) το εφερα σαν ΜΗΧΑΝΙΚΟ, ΒΙΟΛΟΓΙΚΟ παραδειγμα του τι κανει η προπονηση με βαρη και τι η προπονηση με αεροβικες. Jesus

δηλαδή τι... πρέπει να έχω στόχο να γίνω σαν τις αθλήτριες που ξάνουν ενόργανη ή μπαλέτο οι οποίες αθλούνται κάθε μέρα από 5 ώρες και τρώνε ελάχιστες θερμίδες??
αν ετρωγες οσο τρωει μια τυπικη ενοργανηστρια θα ησουν 500 κιλα. Τρωνε λιγες θερμιδες ΓΙΑ ΤΙΣ ΕΝΕΡΓΕΙΑΚΕΣ ΤΟΥΣ ΑΝΑΓΚΕΣ! Ενα κοριτσακι 16 χρονων που κανει σε προταθλητικο επιπεδο ενοργανη θελει 3-4000 θερμιδες τη μερα, εχεις δοκιμασει ποτε να φας τοσο?

Και σε παρακαλω μη μου φερεις παραδειγματα του στυλ "ειχα μια γνωστη που ηταν στην εθνικη και ετρωγε ενα λαχανο τη μερα" δεν ειναι ετσι για δυο λογους 1) στην ελλαδα δεν υπαρχουν σωστοι προπονητες, απλα δεν ξερουν τη τυφλα τους οι ανθρωπο 2) ειναι μυθος

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 10 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

edited Τελευταία επεξεργασία από το χρήστη iJohnnyCash : 17-12-06 στις 23:54. Αιτία: Αφαίρεση προσβλητικής φράσης
0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

io-io

Διακεκριμένο μέλος

Το avatar του χρήστη io-io
H io-io αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Είναι 32 ετών και επαγγέλεται Μαθηματικός . Έχει γράψει 1,548 μηνύματα.

H io-io έγραψε στις 19:20, 17-12-06:

#281
Λιγο οφτοπικ, αλλα εγω ξερω κοπελα που ηταν (ειναι?) στην εθνικη ενοργανης, και περιμενε το καλοκαιρι-διακοπες πως και πως για να φαει ενα γλυκο, γιατι δεν της επιτρεποταν! Και θα μου πεις, εκανε υγιεινη διατροφη! Δεν μπορω να πειστω ομως οτι ενα τοσο αδυνατο σωμα ειναι υγιες! Ισως απαραιτητο για το συγκεκριμενο αθλημα, αλλα νομιζω οτι ειναι καταστροφικο για αυτα τα κοριτσια να μην τα αφηνουν να αναπτυχθουν φυσιολογικα..

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 10 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

roumana (Εμμα)

Διακεκριμένο μέλος

Το avatar του χρήστη roumana
H Εμμα αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Είναι 44 ετών , επαγγέλεται Γονιός/Οικοκυρικά και μας γράφει απο Ρόδος (Δωδεκάνησα). Έχει γράψει 1,873 μηνύματα.

H roumana (Hipmama) έγραψε στις 23:15, 17-12-06:

#282
Να προσέχεις πως μιλάς γιατί

1)δεν ειμαι ηλιθια

2)έχω τα διπλάσια χρόνια σου. (χμ..26+26=34…ναι ….τόσο κάνουν)

Βρε πουλάκι μου, γιατί νευριάζεις?



Με τις φωτογραφίες που έβαλες, δημιουργείς μια ατμόσφαιρα απελπιστική. Άθελα μας συγκρίνουμε το σώμα μας με το σώμα των αθλητών, μια και τους βλέπουμε την ώρα που μιλάμε για δίαιτα. Εσύ έπρεπε να το ξέρεις, βασικά. Μιλάς σωστά, επιστημονικά, αλλά ξεχνάς το παράγον ψυχολογία του «ασθενή» που θεραπεύεις. Και θέλει υπομονή όλο το πράμα. Κάνεις το καλό να μας μιλάς από την θέση του ειδικού, κάνε το ολόκληρο. Μην νευριάζεις στα μισά…

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 10 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

Γίδι

Τιμώμενο Μέλος

Το avatar του χρήστη Γίδι
H Γίδι αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Έχει γράψει 13,357 μηνύματα.

H Γίδι υπό τις διαταγές της Μπριάμ έγραψε στις 23:28, 17-12-06:

#283
Epote καλό μου παιδί, πολλές φορές συμφωνώ μαζί σου και σαφώς κι έχεις γνώσεις, αλλά με το έντονο ύφος σου και το ότι είσαι σαφώς με τα νύχια half the way έξω κι ευέξαπτος, πιο πολύ θέλω να σε προσπεράσω ή να σου θυμώσω, παρά να σκεφτώ τι λες.

Όσο για ό,τι λέει η Ρουμάνα, συμφωνώ. Φέρε ένα καλό παράδειγμα.
Εσύ είχες σαφώς "αθλητικά" πρότυπα, όταν έχανες.. και τα κατάφερες πολύ καλά.

Ε, εγώ καλό μου δε θέλω να γίνω oύτε Κομανέτσι, ούτε Σαπάροβα και σίγουρα όχι Πύρρος Δήμας!!!

Από κει και πέρα, ειδικά μία κοπέλα με παραπάνω βάρος, καλό είναι να έχει ένα ρεαλιστικό πρότυπο και ήρεμη ψυχολογία.

Αν έχεις ασχοληθεί καθόλου με το θέμα των διατροφικών διαταραχών, θα καταλάβαινες......

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 10 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

1 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

epote

Αποκλεισμένος χρήστης

Το avatar του χρήστη epote
Ο epote αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος Έχει γράψει 2,484 μηνύματα.

O epote ) έγραψε στις 08:46, 18-12-06:

#284
[Εδώ υπήρχε προσβητική φράση για τα μέλη του e-steki]
ugh για το ονομα του θεου, δεν ειπα κανενα ηληθιο, το εβαλα ευφημιστικα για να τονισω την αγανακτηση μου, jesus!.

2)έχω τα διπλάσια χρόνια σου. (χμ..26+26=34…ναι ….τόσο κάνουν)
και αυτο πρεπει να σημαινει κατι επειδη...? Τον σεβασμο τον κερδιζεις, δεν τον απαιτεις. Ξεκολα, θα μπορουσες να εισαι με τον ενα ποδι στο ταφο και παλι θα επρεπε να κερδισεις το σεβασμο μου. Και δεν ειμαι 26, 24 ειμαι.

Λιγο οφτοπικ, αλλα εγω ξερω κοπελα που ηταν (ειναι?) στην εθνικη ενοργανης, και περιμενε το καλοκαιρι-διακοπες πως και πως για να φαει ενα γλυκο, γιατι δεν της επιτρεποταν! Και θα μου πεις, εκανε υγιεινη διατροφη! Δεν μπορω να πειστω ομως οτι ενα τοσο αδυνατο σωμα ειναι υγιες! Ισως απαραιτητο για το συγκεκριμενο αθλημα, αλλα νομιζω οτι ειναι καταστροφικο για αυτα τα κοριτσια να μην τα αφηνουν να αναπτυχθουν φυσιολογικα..
ναι ουτε εγω επιτρεπω στους αθλητες μου να τρωνε γλυκα (εκτος ελαχιστον εξαιρεσεων). Και εδω που τα λεμε, ΚΑΝΕΝΑΣ, ΠΟΤΕ δεν θα επρεπε να τρωει γλυκα τουλαχιστον οχι συστηματικα. Αλλα το οτι δεν ετρωγε γλυκα δεν σημαινει οτι ετρωγε λιγο, δεν μπορεις να αντεξεις τις προπονησεις αν δεν τρως ΚΑΛΑ. Κοιτα την υγεια τους, αν εξαιρεσεις τα μηχανικα προβληματα που αναπτυσουν (μεσες κτλ τα οποια ειναι οντως ασχημα), η υγεια τους ειναι εξαιρετικη.

btw, λες δεν θες να εισαι σαν την comanenci, ειχα τη τυχη να τη δω απο κοντα, και ειναι μια κουκλα.

ξερεις πολλες σαρανταπενταρες ετσι:


Εσύ είχες σαφώς "αθλητικά" πρότυπα, όταν έχανες.. και τα κατάφερες πολύ καλά.
οχι δεν ειχα, και ουτε εχω εδω που τα λεμε. Οταν αδυνατιζα το μονο προτυπο που ειχα ηταν τα βλεματα των αλλων, τιποτα αλλο.

Σου ξαναλεω, οτι δεν εφερα τα παραδειγματα αθλητων για να πω "ετσι πρεπει να γινεις" αλλα ως δειγμα του τι κανει στο σωμα καθε ειδους προπονηση.

Αν έχεις ασχοληθεί καθόλου με το θέμα των διατροφικών διαταραχών, θα καταλάβαινες......
πολυ περισοτερο απο οσο νομιζεις. Hell ΕΙΧΑ διατροφικη διαταραχη, που δυστοιχος δεν εχει ενταχθει επισιμα ακομα στο DSM IV-TR ανηκει στις EDNOS αλλα απο οσο ξερω δεδομενου του οτι αρχιζει και γινεται πολυ διαδεδομενη θα ειναι στο DSM V due το 2010-2011.

και καταφερα να την ξεπερασω.

οποτε κατι ξερω και απο δαυτα

Μιλάς σωστά, επιστημονικά, αλλά ξεχνάς το παράγον ψυχολογία του «ασθενή» που θεραπεύεις. Και θέλει υπομονή όλο το πράμα. Κάνεις το καλό να μας μιλάς από την θέση του ειδικού, κάνε το ολόκληρο. Μην νευριάζεις στα μισά…
μα...αφου ειπες οτι δεν θες να γινεις δημας γιατι συγκρηνεσαι με αυτον? (η τον οποιοδηποτε) regardless, το θεμα "διαιτα" η για την ακριβια αλλαγη της σωματοδομης, ειναι θεμα που αφορα με επιτυχεια συστηματικα ενα 5% του πλυθησμου. Ολοι οι υπολοιποι ειναι πολυ ψυχολογικα αδυναμοι για να το καταφερουν. Ναι αρκετοι μπορουν να χασουν μερικα κιλα για τις διακοπες η οτιδηποτε τετοιο, αλλα μονιμες αλαγες...Nope cant do. Κοιτα τον εαυτο σου, ποσα χρονια κανεις "διαιτες" και προσπαθεις να ερθεις στα κιλα που θες? Γιατι δεν τα εχεις καταφερει μεχρι τωρα?

ο ενας παραγωντας ειναι οτι δεν ξερεις πως να το κανεις, ο αλλος οτι δεν μπορεις.

Φέρε ένα καλό παράδειγμα.
καλο παραδειγμα? Οι ανθρωποι εχουν πολυ λανθασμενα προτυπα ομωρφιας. Διαβαζα οτι τα ωραιοτερα ποδια ανηκουν στην gigele τη μοντελα, ητοι αυτη:



οποιος ξερει δυο πραγματα (ουτε καν 5) απο βιομηχανικη και ανατομια μπορει κατευθειαν να δει οτι οι τετρακεφαλοι τις ειναι εξαιρετικα ατροφικοι για το υψος της, το πιθανοτερο ειναι πως μεγαλονοντας θα αναπτυξει προβληματα εντοπισμου της επιγονατιδας (χονδροπαθειες κτλ) και προβληματα στη μεση πολυ απλα γιατι τα ποδια της δεν θα μπορουν να υποστηριξουν ανετα το βαρος της με αποτελεσμα η εγγενος πιο δυνατη μεση να σηκωνει ολα τα φορτια των καθημερινων λειτουργιων. ΕΙΔΙΚΑ ο εσω πλατυς (εκεινος ο μυς δεξια απο το γονατο οπως κοιταμε το αριστερο της ποδι) ειναι πρακτικα ανυπαρκτος.

και αυτα ειναι ποδια "προτυπα" απο την αλλη η μαντονα (και ακομα καλυτερα η κοκκινου ας πουμε που ηταν αθλητρια) μοιαζουν με bodybuilders. Ναι αλλα δεν θα υποφερουν οταν μεγαλωσουν

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 10 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

edited Τελευταία επεξεργασία από το χρήστη epote : 18-12-06 στις 09:04.
0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

Κακή Επιρροή (Αναστασία)

Επιφανές Μέλος

Το avatar του χρήστη Κακή Επιρροή
H Αναστασία αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Έχει γράψει 6,729 μηνύματα.

H Κακή Επιρροή εχμ... είπε γεια ...κι έγραψε στις 09:21, 18-12-06:

#285
εγω πάντως πρεπει να πω ότι έχω αρχίσει και καταλαβαίνω το ύφος που γραφει ο epote

είναι απλά πολυ άμεσος... σαν να μιλάει με κάποιο φίλο του....
δεν τα λέει με κακή προθεση


κατα τα άλλα... συμφωνώ μαζί του στο συγκεκριμένο θεμα...
δεν βάζεις σαν προτυπο κάποιον αθλητη... δεν βάζεις καν σαν προτυπο κάποιον άλλον άνθρωπο κατ εμε....
βάζεις στόχο - πρότυπο τον καλύτερο δυνατό εαυτό σου για υγεια πρωτα απ ολα και μετα εμφανιση

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 10 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

Hakuna Matata (Άτομο)

Διάσημο Μέλος

Το avatar του χρήστη Hakuna Matata
H Άτομο αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Είναι 35 ετών . Έχει γράψει 814 μηνύματα.

H Hakuna Matata έγραψε στις 11:31, 18-12-06:

#286
Τεσπα, απο διαιτα πως παμε; Καλα;

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 10 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

Κακή Επιρροή (Αναστασία)

Επιφανές Μέλος

Το avatar του χρήστη Κακή Επιρροή
H Αναστασία αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Έχει γράψει 6,729 μηνύματα.

H Κακή Επιρροή εχμ... είπε γεια ...κι έγραψε στις 11:33, 18-12-06:

#287
εχμ... εγω πάντως χτες την ξέσκισα...
έφαγα άστατα, πολύ και επιπλέον έφαγα και γλυκά


δε βαριέσαι όμως.... πλέον είναι η εορταστική περίοδος...
ας χαλαρώσω...
με το νέο έτος παλι

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 10 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

Hakuna Matata (Άτομο)

Διάσημο Μέλος

Το avatar του χρήστη Hakuna Matata
H Άτομο αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Είναι 35 ετών . Έχει γράψει 814 μηνύματα.

H Hakuna Matata έγραψε στις 11:40, 18-12-06:

#288
Εγω τα καταφερα και δεν την χαλασα!!

Ενα κιλακι μου μενει, μπορει και να προλαβω να το χασω. Αν το χασω κι αυτο πιστευω οτι θα καταφερω να μην παρω ουτε ενα μεσα στις γιορτες χωρις μεγαλη δυσκολια. Αλλωστε τα γλυκα των Χριστουγεννων -κουραμπιεδες μελομακαρονα και διπλες- δεν με ενθουσιαζουν κιολας κι επισης δεν προβλεπονται πολλα τραπεζωματα φετος.

Παντως εχω κανονισει να παω για κινεζικο αυριο, ε εκει δεν θα την λογαριασω την διαιτα, σορρυ κιολας αλλα ειπαμε, εχουμε και καποιες αδυναμιες!

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 10 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

Demelene

Διακεκριμένο μέλος

Το avatar του χρήστη Demelene
Ο Demelene αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος Είναι 39 ετών , επαγγέλεται Προγραμματιστής/τρια και μας γράφει απο Αθήνα (Αττική). Έχει γράψει 1,851 μηνύματα.

O Demelene έγραψε στις 12:21, 18-12-06:

#289
Αρχική Δημοσίευση από ΚΑΚΗ ΕΠΙΡΡΟΗ
εγω πάντως πρεπει να πω ότι έχω αρχίσει και καταλαβαίνω το ύφος που γραφει ο epote

είναι απλά πολυ άμεσος... σαν να μιλάει με κάποιο φίλο του....
δεν τα λέει με κακή προθεση


κατα τα άλλα... συμφωνώ μαζί του στο συγκεκριμένο θεμα...
δεν βάζεις σαν προτυπο κάποιον αθλητη... δεν βάζεις καν σαν προτυπο κάποιον άλλον άνθρωπο κατ εμε....
βάζεις στόχο - πρότυπο τον καλύτερο δυνατό εαυτό σου για υγεια πρωτα απ ολα και μετα εμφανιση
Και εγώ πιστεύω απλά τα λέει χύμα και καλά κάνει το παλικάρι αλλά αυτό είναι άλλο θέμα, αλλά σε ορισμένα θέματα για διαφόρους λόγους(περιλμβάνει και το δεν υπάρχει εξαρχής δίκιο) χάνει το δίκιο του. Στο συγκεκριμένο θέμα όμως φαίνεται να ξέρει πολλά και τα συνδυάζει πολύ καλά με το μαθηματικό του υπόβαθρο και απορώ που τα έμαθε(όχι τα μαθηματικά)? Σοβαρά τώρα αν θες πες εδώ ή πμ.

Απλά εγώ δεν καταλαβαίνω την πόρωση αυτή. Προσωπικά δεν θέλω να χάσω κιλά για κανένα άλλο λόγο πέρα από την λειτουργικότητα. Δεν είμαι χοντρός έτσι αλλά και να ήμουν κακό του κεφαλιού μου. Απλά έχω κάνει κοιλιά λόγω διατροφής και δεν μου κάνουν τα ρούχα μου άνετα και τσαντίζομαι. Δεκάρα δεν δίνω για την άποψη των άλλων για το σώμα μου και ο μόνος λόγος που θέλω να αδυνατίσω είναι γιατί τα ρούχα που αγόρασα πέρσυ δεν μου κάνουν και για προσωπικούς λόγους δεν θέλω να ξαναψωνίσω. Και επίσης είμαι στον προπομπό του να γίνω κοιλαράς και δεν μαρέσει.Τα παραπάνω είναι προσωπικά του καθενός και τα γράφω για να έρθουν σε αντίθεση με τα παρακάτω.

Είμαστε άνθρωποι και μέσα στην λειτουργηκότητα προσωπικά περιλαμβάνω και την απόλαυση. Αν ήταν να κινηθώ μόνο με βάση το πιο μπορεί να είναι το πιο σωστό για μένα μάλλον θα έλυνα αναδρομικούς αλγορίθμους με ένα Pentium μέσα μου(όχι πως δεν το κάνω αλλά έχω άλλο επεξεργαστή). Συνεπώς οκ μπορεί να χάσω και κάποια χρόνια από την ζωή μου αλλά μπορεί να μην προφτάσω και να ζήσω για άλλους 1500 λόγους και να έχω στερηθεί απολάυσεις τσάμπα και βερεσέ. Μην παρεξηθώ όμως, δεν συμφωνώ και με την υπερβολή τύπου Οβελίξ στο φαγητό.

Ο πρωταθλητισμός έίναι επάγγελμα και χόμπυ. Και κάθε τέτοια ενασχόληση περιλμβάνει την έννοια της στέρησης για την επίτευξη του στόχου που έχουμε βάλει. Πχ εγώ σαν αυτοδίδακτος προγραμματιστής αφιέρωσα χρόνο στους υπολογιστές όταν άλλοι πηγαίναν σε πάρτυ ή ψωνίζαν. Και φυσικά οι δικηγόροι ξεσκίστηκαν στο διάβασμα και πολλά ακόμα

Υπερβολικές δίετες και περίεργα μαγειρέματα στην διατροφή δεν θέλουν καμιά επιστημονική γνώση για να αποδειχθούν ως μακροπρόθεσμα βλαβερά.Κοινό νου θέλει και το παν μέτρον άριστο στο μυαλό μας. Και φυσικά ανάλλογα με τα κίνητρα μας, υπάρχουν και οι υπερβολές και τα αντίστοιχα αποτελέσματα θεμιτά και μη αρκεί να ξέρουμε.

Συνεπώς δεν με ενδιαφέρει τι κάνει ο πρωταθλητής όπως εσάς δεν σας ενδοιαφέρει γιατί στα windows που πιθανά όλοι δουλεύεται γίνονται αυτά και αυτά. Φυσικά σαν εγκυκοπαιδική γνώση δεν την απορρίπτω αλλά δεν με ενδοιαφέρει ώς μέτρο σύγκρισης. Εγώ θέλω ένα τρόπο να κάνω την δουλειά μου, που κατά προτίμηση θα προσεγγίζει όσο το δυνατόν καλύτερα τις απαιτήσεις μου και τις επαγγελματικές και απολαυστικές μου συνήθειες.

Και εγώ το μόνο που καταλαβαίνω είναι ότι το Μέτρο είναι ο χρυσός κανόνας μαζί με τα πολλά και μικρά γεύματα και φυσικά συνοδεία κάποια μορφής άσκησης κυρίως με την λογική του να άγει και την ψυχή μου αλλά και να κουνήσει και το σώμα μου στα όρια που του επιτρέπεται. Απλά η γνώση που προσφέρει ο κάθε εποτε έρχεται να με βοηθήσει στην βέλτιση επιλογή που θα αποφασίσω για μένα.

Και γιαυτό θεωρώ και πολύ ενδιαφέροντα αυτά που γράφει ο εποτέ καθώς είναι φαινομενικά και τα πιο τεκμηριωμένα και προσπερνώ το γραπτό σου στιλ που δεν μαρέσει όπως το jesus.Αλλά όπως γουστάρει κανείς.Εμένα με ενδοιαφέρει η μεταφορά γνώσης χωρίς προσβολές.

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 10 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

Resident Evil

Επιφανές Μέλος

Το avatar του χρήστη Resident Evil
H Resident Evil αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Έχει γράψει 3,058 μηνύματα.

H Resident Evil (δρυός πεσούσης πας ανήρ ξυλευεται) έγραψε στις 12:26, 18-12-06:

#290
Αρχική Δημοσίευση από io-io
Λιγο οφτοπικ, αλλα εγω ξερω κοπελα που ηταν (ειναι?) στην εθνικη ενοργανης, και περιμενε το καλοκαιρι-διακοπες πως και πως για να φαει ενα γλυκο, γιατι δεν της επιτρεποταν!
ξαδέρφη πολύ καλής μου φίλης που την ξέρω προσωπικά από όταν γεννήθηκε και ήταν στην "καλή" ομάδα του ανσαμπλ [αυτή με τα μετάλλια ντε!] καλά που ήταν κλαδάκι στον άνεμο, υπέστη πολλές καταπιέσεις στο φαγητό (και απειλές ότι θα βγει από την ομάδα για λίγα γραμμάρια!] και μου τα έχει πει η ίδια οπότε (συμφωνόντας με την io-io) που είναι ο μύθος στην ιστορία αυτή?

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 10 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

roumana (Εμμα)

Διακεκριμένο μέλος

Το avatar του χρήστη roumana
H Εμμα αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Είναι 44 ετών , επαγγέλεται Γονιός/Οικοκυρικά και μας γράφει απο Ρόδος (Δωδεκάνησα). Έχει γράψει 1,873 μηνύματα.

H roumana (Hipmama) έγραψε στις 13:03, 18-12-06:

#291
Αρχική Δημοσίευση από epote
ugh για το ονομα του θεου, δεν ειπα κανενα ηληθιο, το εβαλα ευφημιστικα για να τονισω την αγανακτηση μου, jesus!.
.........
και αυτο πρεπει να σημαινει κατι επειδη...? Τον σεβασμο τον κερδιζεις, δεν τον απαιτεις. Ξεκολα, θα μπορουσες να εισαι με τον ενα ποδι στο ταφο και παλι θα επρεπε να κερδισεις το σεβασμο μου. Και δεν ειμαι 26, 24 ειμαι.
Pote θα μάθεις να χαλαρώσεις βρε epote? Πλάκα έκανα. Και νομίζω ότι καταλαβαίνω το πνεύμα σου. Γι' αυτό και είχες από μένα 5+.

Εγώ μίλησα με την Nadia Comaneci όταν ήμουν 7. Μας μίλησε στην αίθουσα γυμναστικής. Εκείνη περίπου 14-16. Όλα τα κοριτσάκια την βλέπαμε και έτρεμε η ψυχή μας από συγκίνηση. Παρόλο αυτά, δεν είναι πρότυπο μου.( Καμία πιο καλή από μένα δεν είναι πρότυπο μου. Δεν κυνηγώ την δυστυχία μου…σοβαρά μιλάς? )

Το βάρος που θέλω , έχει σχέση μόνο με την υγεία και όχι με την εμφάνιση. Βέβαια μιλάω εκ του ασφαλούς, όμως έχει σχέση με το πώς βλέπεις τον εαυτό σου. Και είμαι ευχαριστημένη. Για την ωρα.

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 10 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

epote

Αποκλεισμένος χρήστης

Το avatar του χρήστη epote
Ο epote αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος Έχει γράψει 2,484 μηνύματα.

O epote ) έγραψε στις 13:22, 18-12-06:

#292
για καποιο λογο εχω παρεξηγηθει, δεν λεω οτι πρεπει να γινουμε ολοι αθλητες, ουτε οτι ολοι πρεπει να εχουμε six pack και να τρεχουμε βραδυ πρωι στα γυμναστηρια (η στα παρκακια).

αν θες να φτιαξεις το σωμα σου φτιαχτο μεχρι εκει που θελεις, και απλα φροντιζε την υγεια σου. Αυτο που λεω ειναι οτι αν θες απλα να εισαι ουτε καν fit αλλα "ισιος" ρε παιδι μου, οταν φορας ρουχα να μην πετανε κοιλουμπες κτλ, τα βαρη σε συνδιασμο με μια κατα βαση καλη διατροφη ειναι πιο αποτελεσματικα απο τις αεροβικες in the long run.

που τα εμαθα? αρχικα απο ενδιαφερον, εχω την τυχη να μπορω να μαθαινω σχετικα γρηγορα, οποτε διαβασμα και μετα κιαλο διαβασμα. Και φυσικα πραξη, τωρα πια ειμαι κατα βαση προπονητης τα μαθηματικα δεν τα ασκω συστηματικα σαν επαγγελμα, ουτε και με ενδιαφερει.

Το οτι ειμαι στην γυμνατικη ακαδημια ειναι παραπλευρο, αν μπορουσα δεν θα πηγαινα, δεν μου προσφερει τιποτα εκτος απο χασιμο χρονου, αλλα τεσπα, χρειαζομαι το χαρτι

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 10 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

Γίδι

Τιμώμενο Μέλος

Το avatar του χρήστη Γίδι
H Γίδι αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Έχει γράψει 13,357 μηνύματα.

H Γίδι υπό τις διαταγές της Μπριάμ έγραψε στις 13:35, 18-12-06:

#293
Καλά, ωραία. Μπορούμε τώρα να ρίξουμε τους τόνους και το πάθος λίγο;
Γιατί προσωπικά όποτε θέλω να χάσω, το τελευταίο που χρειάζομαι είναι η ένταση, όταν μιλάω για το φαγητό.
Και το τελευταίο που χρειαζόμουν πριν περάσω κι εγώ διατροφική διαταραχή, ήταν οι αντιπαραθέσεις κλπ.
Αν θέλετε μπορείτε να ανοίξετε θέμα με διατροφολογία και αθλητικά θέματα.
Προς το παρόν, ας μείνουμε σε πιο απλά ζητήματα.
Άλλωστε, όσο πάει να κάνει κανείς το φαγητό επιστήμη, χωρίς επιστημονική συμπαράσταση αλλά μόνο μερικά σκόρπια threads, τόσο μπορεί να χάσει το μπούσουλα και να γίνει το φαΐ μία μαθηματική εξίσωση και όχι ανάγκη ή απόλαυση.

Στο θέμα μας:
Τι κάνετε;
Εγώ το σκ δεν ήμουν πολύ πιστή, αλλά περίμενα και περίοδο...
Με το καλό όμως σήμερα, νέα εβδομάδα, η τελευταία εβδομάδα πριν τα Χριστούγεννα... γερά!!!

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 10 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

Demelene

Διακεκριμένο μέλος

Το avatar του χρήστη Demelene
Ο Demelene αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος Είναι 39 ετών , επαγγέλεται Προγραμματιστής/τρια και μας γράφει απο Αθήνα (Αττική). Έχει γράψει 1,851 μηνύματα.

O Demelene έγραψε στις 13:42, 18-12-06:

#294
Αρχική Δημοσίευση από epote
που τα εμαθα? αρχικα απο ενδιαφερον, εχω την τυχη να μπορω να μαθαινω σχετικα γρηγορα, οποτε διαβασμα και μετα κιαλο διαβασμα. Και φυσικα πραξη, τωρα πια ειμαι κατα βαση προπονητης τα μαθηματικα δεν τα ασκω συστηματικα σαν επαγγελμα, ουτε και με ενδιαφερει.

Το οτι ειμαι στην γυμνατικη ακαδημια ειναι παραπλευρο, αν μπορουσα δεν θα πηγαινα, δεν μου προσφερει τιποτα εκτος απο χασιμο χρονου, αλλα τεσπα, χρειαζομαι το χαρτι
Επειδή με ενδοιαφέρει σοβαρά. Όχι επαγγελματικά!
Δηλαδή δεν πήγες σε κάποια σχολή πχ Διετολογίας ή όπως λέγονται στην Ελλάδα η Εξωτερικό. Φοιτάς στην Γυμναστική ακαδημία και πρακτικά είσαι αυτοδίδακτος?
Και σε εμπιστεύονται? Δεν το λέω να σε μειώσω αλλά χαίρομαι αν υπάρχουν και άλλοι χώροι που οι γνώση δεν πιστοποιήται μόνο με κωλόχαρτα και χιλιάδες ευρώ σε φοιτητικά χρόνια.
Νόμιζα ότι μόνο ο χώρος μου έχει την ευτυχία να έχει αυτοδίδακτο κόσμο και μάλιστα να είναι και οι καλύτεροι από τους "σπουδασμένους".

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 10 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

epote

Αποκλεισμένος χρήστης

Το avatar του χρήστη epote
Ο epote αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος Έχει γράψει 2,484 μηνύματα.

O epote ) έγραψε στις 14:30, 18-12-06:

#295
Δηλαδή δεν πήγες σε κάποια σχολή πχ Διετολογίας ή όπως λέγονται στην Ελλάδα η Εξωτερικό. Φοιτάς στην Γυμναστική ακαδημία και πρακτικά είσαι αυτοδίδακτος?
Και σε εμπιστεύονται?
οχι δεν πηγα σε καποια σχολη, αλλα ειχα την τυχη να μιλησω και να με μαθουν ανθρωποι κορυφαιοι στο χωρο, οπως ο john berardi στα θεματα διατροφης, ο charlie francis στα θεματα προπονησης, ο thibaudeu και αλλοι. Ομολογω πως οι λιγες μου κουβεντες με αυτους μου επαθαν οσα πολλες ωρες πανω απο ενα βιβλιο.

ναι φοιτω στα ΤΕΦΑΑ και ναι ειμαι πρακτικα αυτοδιδακτος. Τι εννοεις να με εμπιστευονται? Ποιοι? Προς το παρον δουλευω με αθλητες και bodybuilders που γενικως ξερουν καλυτερα τι τους γινεται, δεν περιμενουν το χαρτι, εφοσων κερδισα την εμπιστοσυνη τους τελειωσε. Παρολα αυτα ο μεσος ανθρωπος οχι φανταζομαι δυσκολα θα με εμπιστευτει. Μου λειπουν τα χαρτια, τι να γινει ερχονται και αυτα:p

καλως η κακος στο εξωτερικο οι αυτοδιδακτοι ειναι αρκετοι, ορισμενοι απο τους καλυτερους προπονητες του ΚΩΣΜΟΥ (smith, francis, pierjean) δεν τελειωσαν καποια σχολη, καποιοι πηραν τιμης ενεκεν πτυχιο πολυ αργοτερα, αλλοι οχι. Αλλα στο ελλαδισταν χαρτι=πανακεια...

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 10 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

Γίδι

Τιμώμενο Μέλος

Το avatar του χρήστη Γίδι
H Γίδι αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Έχει γράψει 13,357 μηνύματα.

H Γίδι υπό τις διαταγές της Μπριάμ έγραψε στις 14:55, 18-12-06:

#296
Ρε παιδιά, πάρτε αλλού αυτές τις κουβέντες περί πτυχίων και ελλαδιστάν, να χαρείτε...

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 10 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

zanin

Περιβόητο Μέλος

Το avatar του χρήστη zanin
H zanin αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Είναι 31 ετών και μας γράφει απο Ηράκλειο (Αττική). Έχει γράψει 1,201 μηνύματα.

H zanin έγραψε στις 20:52, 18-12-06:

#297
αχ αφήστε... εγώ την παράτησα την διαιτα...
σήμερα έφαγα αρκρτή σοκολάτα
πρέπει να την κόψω και από το καινούργιο έτος να αρχίσω γυμναστήριο

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 10 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

epote

Αποκλεισμένος χρήστης

Το avatar του χρήστη epote
Ο epote αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος Έχει γράψει 2,484 μηνύματα.

O epote ) έγραψε στις 21:05, 18-12-06:

#298
ζανιν:

το οτι λιγιζεις και τρως πολυ σημαινει δυο πραγματα 1)κακη οργανωση 2)υπερβολικα σφιχτη διαιτα

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 10 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

zanin

Περιβόητο Μέλος

Το avatar του χρήστη zanin
H zanin αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Είναι 31 ετών και μας γράφει απο Ηράκλειο (Αττική). Έχει γράψει 1,201 μηνύματα.

H zanin έγραψε στις 21:09, 18-12-06:

#299
άσε κακή οργάνωση με μια μάνα που φτίαχνει συνέχεια γλυκα και νόστιμα φαγητά και έναν πατέρα που σήμερα έφερε πολλές σοκολάτες...
δεν φταίνε όμως μόνο αυτοί... φταίω και εγώ που δεν ειμαι εγκρατής άνθρωπος και δεν βΆΖΕΙ ΈΝΑ ΜΈΤΡΟ...
γενικά ποτέ δεν έκανα εξαντλητική δίαιτα... όταν έκανα οι λιγοτερες θερμίδες που έτρωγα καμιά φορά ήταν 1300... γενικά 1500 με 1600(όταν θέλω να χάσω κιλά..)

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 10 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

kleftra (Γεωργία-Γωγούλα-Γωγώ...ακούω σε όλες τις παραλλαγές)

Διακεκριμένο μέλος

Το avatar του χρήστη kleftra
H Γεωργία-Γωγούλα-Γωγώ...ακούω σε όλες τις παραλλαγές αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Έχει γράψει 1,633 μηνύματα.

H kleftra οι φωνές στο κεφάλι της, της είπαν κι έγραψε στις 21:31, 18-12-06:

#300
Διαβάζοντας και τις 30 σελίδες που έχετε καταφέρει να γράψετε θα ήθελα να προτείνω κάτι.
Συγκεκριμένα στον epote.Γιατί δεν ανοίγεις ένα θέμα με συμβουλές διατροφής και προτάσεις για άσκηση;Θα ήταν ενδιαφέρον να εγραφες και πως εσύ καταφερες να χάσεις τόσα κιλά και μάλιστα μόνος σου(πρόγραμμα διατροφής,ασκήσεων,προοδος απωλειας) ότι τελος πάντων νομίζεις πως μπορεί να βοηθήσει.
Ακόμη θα ήθελα πολύ να μάθω τι κίνητρο είχες όχι τόσο για να ξεκινήσεις όσο να κρατήσεις.Τι σε έκανε να μην πας σε διαιτολόγο και να ψαχτείς μόνος σου;Είχες προσπαθήσει δίαιτες;Νομίζω πως θα βοηθούσε αρκετά όσους παλεύουν με τα κιλά τους και πολλές φορες δεν μπορούν όχι μόνο γιατί δεν αντέχουν αλλά και γιατί δεν ξέρουν.

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 10 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση
Απάντηση στο θέμα

Χρήστες

Βρείτε παρόμοια

Μοιραστείτε το

...με ένα φίλο

...με πολλούς φίλους