×
Επεξεργασία Προφίλ Επεξεργασία Avatar Επεξεργασία Υπογραφής Επεξεργασία Επιλογών E-mail και Κωδικός
×
Αποσύνδεση Οι Συνδρομές μου Το Προφίλ μου Τα Posts μου Τα Threads μου Λίστα Επαφών Αόρατος Χρήστης
Τι;
Πως;
Ταξινόμηση
Που;
Σε συγκεκριμένη κατηγορία;
Ποιος;
Αποτελέσματα Αναζήτησης
Συμπληρώστε τουλάχιστον το πεδίο Τι;

Το e-steki είναι μια από τις μεγαλύτερες ελληνικές διαδικτυακές κοινότητες με 66,816 μέλη και 2,410,275 μηνύματα σε 74,999 θέματα. Αυτή τη στιγμή μαζί με εσάς απολαμβάνουν το e-steki άλλα 182 άτομα.

Καλώς ήρθατε στο e-steki!

Εγγραφή Βοήθεια

Εδώ κάνουμε δίαιτα!

Γίδι

Τιμώμενο Μέλος

H Γίδι αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Έχει γράψει 11,604 μηνύματα.

H Γίδι υπό τις διαταγές της Μπριάμ έγραψε: στις 15:02, 06-12-06:

#141
Ψυχραιμία, αδέσποτο...
Όλες θέλουμε κάτι παραπάνω εκείνες τις μέρες, κάνε αυτό με τα λαχανικά...
και υπομονή!!

Εγώ μες στην τσαντίλα την προχθεσινή εξαφάνισα κάτι σοκολατοειδή...
Και τώρα πρέπει να "μπαλώσω"...!
0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

Hakuna Matata (Άτομο)

Διάσημο Μέλος

H Άτομο αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Είναι 35 ετών . Έχει γράψει 814 μηνύματα.

H Hakuna Matata έγραψε: στις 15:49, 06-12-06:

#142
Να μπω κι εγω;;;;;
Θελω να χασω τρια κιλα... Ενταξει δεν ειναι και παααρα πολλα αλλα χανω πολυ δυσκολα, χρειαζομαι πανω απο ενα μηνα...
Και θα θελα τοσο πολυ να τα χασω πριν τα Χριστουγεννα..
0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

Hakuna Matata (Άτομο)

Διάσημο Μέλος

H Άτομο αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Είναι 35 ετών . Έχει γράψει 814 μηνύματα.

H Hakuna Matata έγραψε: στις 11:37, 08-12-06:

#143
Τερμα η διαιτα;
0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

Γίδι

Τιμώμενο Μέλος

H Γίδι αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Έχει γράψει 11,604 μηνύματα.

H Γίδι υπό τις διαταγές της Μπριάμ έγραψε: στις 11:39, 08-12-06:

#144
Τι κάνετε, τι κάνετε;;

Χμ, μάλλον θέλει μία τονωτική ένεσα το thread αυτό...

Τι θα φάτε σήμερα;
0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

Hakuna Matata (Άτομο)

Διάσημο Μέλος

H Άτομο αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Είναι 35 ετών . Έχει γράψει 814 μηνύματα.

H Hakuna Matata έγραψε: στις 11:40, 08-12-06:

#145
Γιδι, τηλεπαθεια;;
0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

Γίδι

Τιμώμενο Μέλος

H Γίδι αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Έχει γράψει 11,604 μηνύματα.

H Γίδι υπό τις διαταγές της Μπριάμ έγραψε: στις 11:44, 08-12-06:

#146
Χε χε
0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

adespoto

Περιβόητο Μέλος

H adespoto αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Είναι 32 ετών , επαγγέλεται Εκπαιδευτικός και μας γράφει απο Πειραιάς (Αττική). Έχει γράψει 1,321 μηνύματα.

H adespoto ειμαι ερωτευμένη!!!! έγραψε: στις 11:53, 08-12-06:

#147
Χμμμμ, εγώ έφαγα μια φετούλα ψωμί με τρεις ελίτσες και τσάι (τ-ε-λ-ε-ι-ο πρωινό ), το μεσιμερι θα φάω μια κούπα φασολάδα και σαλάτα και το βράδυ δε με βλέπω να τρώω κάτι, μάλλον με φρουτάκια θα τη βγάλω γιατί προχτές το βράδυ έφαγα 1,5 κομμάτι πίτσα και με έχουν πιάσει τύψεις.
0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

Hakuna Matata (Άτομο)

Διάσημο Μέλος

H Άτομο αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Είναι 35 ετών . Έχει γράψει 814 μηνύματα.

H Hakuna Matata έγραψε: στις 11:55, 08-12-06:

#148
Λοιπον εγω δεν ξερω τι θα φαω σημερα αλλα χτες 'αναγκαστηκα' να παω σε μια ταβερνα με τους δικους μου και εφαγα λιγακι παραπανω.... Παντως πηρα ψαρονεφρι αντι για παϊδακια πχ. Αλλα τσιμπησα και την πατατουλα μου...

Προχτες που δεν υπηρχε τιποτα στο σπιτι για να φαω πηγα με τον φιλο μου σ'ενα σαντουιτσαδικο κι αντι για ζαμπον τυρι κλπ εφτιαξα το εξης ΠΕΝΤΑΝΟΣΤΙΜΟ σαντουιτς: Αυγο, αγροτικη σαλατα, μαρουλι, ντοματα, πιπερια.

Το συστηνω ΑΝΕΠΙΦΥΛΑΚΤΑ!!
0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

epote

Επιφανές Μέλος

Ο epote αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος Έχει γράψει 2,484 μηνύματα.

O epote ) έγραψε: στις 15:42, 08-12-06:

#149
Χμμμμ, εγώ έφαγα μια φετούλα ψωμί με τρεις ελίτσες και τσάι (τ-ε-λ-ε-ι-ο πρωινό ), το μεσιμερι θα φάω μια κούπα φασολάδα και σαλάτα και το βράδυ δε με βλέπω να τρώω κάτι, μάλλον με φρουτάκια θα τη βγάλω γιατί προχτές το βράδυ έφαγα 1,5 κομμάτι πίτσα και με έχουν πιάσει τύψεις.
αυτο δεν ειναι διατροφη, σκουπιδια ειναι, που ειναι οι πρωτεινες?
0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

adespoto

Περιβόητο Μέλος

H adespoto αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Είναι 32 ετών , επαγγέλεται Εκπαιδευτικός και μας γράφει απο Πειραιάς (Αττική). Έχει γράψει 1,321 μηνύματα.

H adespoto ειμαι ερωτευμένη!!!! έγραψε: στις 15:48, 08-12-06:

#150
Συζήτησε το με τη διαιτολόγο μου.
0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

epote

Επιφανές Μέλος

Ο epote αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος Έχει γράψει 2,484 μηνύματα.

O epote ) έγραψε: στις 16:44, 08-12-06:

#151
ω ναι πολυ θα ηθελα.

για ρωτα τη διαιτολογο σου τι ρολο βαραει η λευκινη στους eIF4G, eIF4E και rpS6.

χμμμμ....εδω που τα λεμε για ρωτα τη καλυτερα ΤΙ ΕΙΝΑΙ αυτα τα περιεργα πραγματα που εγραψα πιο πανω! Ρωτα τη αν μπορεις, πως η ινσουλινη ρυθμιζει την μεταφορα γλυκοζης στα κυτταρα.

αν σου απαντησει εστω μια απο τις παραπανω ερωτησεις σωστα, θα παρω πισω ολα οσα εχω πει για τους ελληνες διαιτολογους.

αλλα πολυ αμφιβαλω.

παμε αλλη μια λοιπον.

οι ελληνες διαιτολογοι ειναι ΑΧΡΗΣΤΟΙ και ΕΠΙΚΥΝΔΙΝΟΙ και δεν ξερουν ΤΗ ΤΥΦΛΑ ΤΟΥΣ, γιατι μπηκαν σε ενα κωλοΤΕΙ που δεν μαθαινεις ουτε τη ειναι μεταγραφη ποσο μαλλον τη σχεση των αμινοξεων με τα κυτταρικα μεταγραφικα μονοπατια, αλλα το τελειωσαν αντιγραφοντας, δεν εχουν κανει διαιτα σωστη ουτε μια φορα στη ζωη τους και σε ΚΛΕΒΟΥΝ για να σε μαθουν να κανεις αυτο που σου ελεγε η μαμα σου απο μικρη.

"Τρωγε λαχανικα, μην τρως βλακειες"

OH MY GOD!

p.s στηλε μου τηλεφωνο, διευθυνση, e-mail η οτιδηποτε αλλο θες για να την ταπεινωσω οσο δεν παει, το καταφχαριστιεμαι, χωρις πλακα
0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

Γίδι

Τιμώμενο Μέλος

H Γίδι αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Έχει γράψει 11,604 μηνύματα.

H Γίδι υπό τις διαταγές της Μπριάμ έγραψε: στις 16:46, 08-12-06:

#152
Ε, καλά, είπαμε.
0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

Isiliel (Φεγγάρω)

Επιφανές Μέλος

H Φεγγάρω αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Έχει γράψει 9,043 μηνύματα.

H Isiliel Salus populi suprema lex esto έγραψε: στις 16:59, 08-12-06:

#153
Να ρωτήσω κάτι epote χωρίς να με βαρέσεις:

Προσωπικά δεν είμαι, αλλά αν είσαι Vegeterian (και όχι μόνο Vegan) από που παίρνεις πρωτεϊνες?
0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

epote

Επιφανές Μέλος

Ο epote αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος Έχει γράψει 2,484 μηνύματα.

O epote ) έγραψε: στις 20:16, 08-12-06:

#154
τι ειπαμε?

Προσωπικά δεν είμαι, αλλά αν είσαι Vegeterian (και όχι μόνο Vegan) από που παίρνεις πρωτεϊνες?
μαλλον αναποδα το εννοεις, οι vegeterians τρωνε ψαρια, αυγα κτλ, οι vegans δεν τρωνε ΤΙΠΟΤΑ ζωικης προελευσης.

regardless, τα περισοτερα οσπρια εχουν πρωτεινες (αν και οχι πληρες προφιλ αμινοξεων απο μονα τους αλλα σε συνδιασμους) το θεμα ειναι οτι το ανθρωπινο σωμα συγχωρει πολλα, και μπορει να ζησει με ενα κατωτατο οριο 30γρ πρωτεινης την ημερα που μπορεις να τη βρεις ακομα και σε ψωμι και ξηρους καρπους.

βεβαια, αν υπαρχουν εστω και υποτηποδεις αθλητικες απαιτησεις αστα κλαφτα χαραλαμπε. Και αυτο δεν σημαινει οτι ετσι ειναι καλο να τρως. Κλασσικο παραδειγμα το οτι οι διαιτες οι εντονα υποθερμιδικες (κατω απο 1500kcal τη μερα) αυξανουν τη μακροζωια. Αλλα με τι κοστος...
0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

Isiliel (Φεγγάρω)

Επιφανές Μέλος

H Φεγγάρω αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Έχει γράψει 9,043 μηνύματα.

H Isiliel Salus populi suprema lex esto έγραψε: στις 20:19, 08-12-06:

#155
Αρχική Δημοσίευση από epote
τι ειπαμε?
μαλλον αναποδα το εννοεις, οι vegeterians τρωνε ψαρια, αυγα κτλ, οι vegans δεν τρωνε ΤΙΠΟΤΑ ζωικης προελευσης.
Είχα μια αμφιβολία την ώρα που έγραφα το ποστ, αλλά δεν είχα ώρα να το ψάξω. Ευχαριστώ!
0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

adespoto

Περιβόητο Μέλος

H adespoto αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Είναι 32 ετών , επαγγέλεται Εκπαιδευτικός και μας γράφει απο Πειραιάς (Αττική). Έχει γράψει 1,321 μηνύματα.

H adespoto ειμαι ερωτευμένη!!!! έγραψε: στις 23:42, 08-12-06:

#156
Ρε epote πες μου λίγο ποιές τροφές έχουν πρωτείνες?

(Παρεμπιπτόντως η συγκεκριμένη έχει διακριθεί, μπορεί αυτό βέβαια εσένα να μη σου λέει τίποτα, αλλά εγώ την ξέρω χρόνια και την εμπιστεύομαι)
edited Τελευταία επεξεργασία από το χρήστη adespoto : 08-12-06 στις 23:45.
0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

epote

Επιφανές Μέλος

Ο epote αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος Έχει γράψει 2,484 μηνύματα.

O epote ) έγραψε: στις 02:51, 09-12-06:

#157
εχει διακριθει? ΚΑι εγω εχω χασει 40 κιλα λιπος. Λεει κατι αυτο? Ισως κατι για την εμπειρια μου, αυτη τι εχει κανει? Πηρε ενα πιστοποιητικο σεμιναριου? Εχει διακριθει που?

κρεατα, αυγα, τυρια
0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

underwater

Επιφανές Μέλος

H underwater αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Έχει γράψει 2,498 μηνύματα.

H underwater έγραψε: στις 10:35, 09-12-06:

#158
Εγώ εκτός από κοτόπουλο τρώω σπάνια κρέας. Το κοτόπουλο έχει όλα τα απαραίτητα και θρεπτικά συστατικά; Επίσης τρώω πολλά θαλασσινά και ψάρια. Αυτά έχουν πρωτείνες κι αν όχι τι προσφέρουν θρεπτικώς;
0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

zanin

Περιβόητο Μέλος

H zanin αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Είναι 32 ετών και μας γράφει απο Ηράκλειο (Αττική). Έχει γράψει 936 μηνύματα.

H zanin έγραψε: στις 10:58, 09-12-06:

#159
Αρχική Δημοσίευση από epote
ω ναι πολυ θα ηθελα.

για ρωτα τη διαιτολογο σου τι ρολο βαραει η λευκινη στους eIF4G, eIF4E και rpS6.

χμμμμ....εδω που τα λεμε για ρωτα τη καλυτερα ΤΙ ΕΙΝΑΙ αυτα τα περιεργα πραγματα που εγραψα πιο πανω! Ρωτα τη αν μπορεις, πως η ινσουλινη ρυθμιζει την μεταφορα γλυκοζης στα κυτταρα.

αν σου απαντησει εστω μια απο τις παραπανω ερωτησεις σωστα, θα παρω πισω ολα οσα εχω πει για τους ελληνες διαιτολογους.

αλλα πολυ αμφιβαλω.

παμε αλλη μια λοιπον.

οι ελληνες διαιτολογοι ειναι ΑΧΡΗΣΤΟΙ και ΕΠΙΚΥΝΔΙΝΟΙ και δεν ξερουν ΤΗ ΤΥΦΛΑ ΤΟΥΣ, γιατι μπηκαν σε ενα κωλοΤΕΙ που δεν μαθαινεις ουτε τη ειναι μεταγραφη ποσο μαλλον τη σχεση των αμινοξεων με τα κυτταρικα μεταγραφικα μονοπατια, αλλα το τελειωσαν αντιγραφοντας, δεν εχουν κανει διαιτα σωστη ουτε μια φορα στη ζωη τους και σε ΚΛΕΒΟΥΝ για να σε μαθουν να κανεις αυτο που σου ελεγε η μαμα σου απο μικρη.

"Τρωγε λαχανικα, μην τρως βλακειες"

OH MY GOD!

p.s στηλε μου τηλεφωνο, διευθυνση, e-mail η οτιδηποτε αλλο θες για να την ταπεινωσω οσο δεν παει, το καταφχαριστιεμαι, χωρις πλακα
το ξερεις οτι για να γίνει διαιτολογος περνάς στα ΑΕΙ με βαθμό περίπου 18....
μην είσαι τόσο απόλυτος για τους διαιτολόγους γιατί τόσοι ανθρωποι εχουν χάσει μόνιμο βαρους χάρη στην γνώση τους....
και εσυ που μάλλον τα έχασες μόνος , δεν πρέπει να το χαίρεσαι και τόσο... ο σωστός διαιτολόγος δεν θα σου πει να τρως μόνο χόρτα....
0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

epote

Επιφανές Μέλος

Ο epote αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος Έχει γράψει 2,484 μηνύματα.

O epote ) έγραψε: στις 11:24, 09-12-06:

#160
το ξερεις οτι για να γίνει διαιτολογος περνάς στα ΑΕΙ με βαθμό περίπου 18....
αυτο ειναι καινουριο κουμασι, το χαροκοπειο that is. Οι πρωτοι διαιτολογοι που βγηκαν απο το χαροκοπειο ακομα δεν εχουν αρχισει να δουλευουν, ηταν πριν 3 χρονια νομιζω.

Αλλα αυτο δεν σημαινει κατι. Για τις διαιτες μπορεις να διαβασεις οσο και οτι θες, αν δεν το εχεις κανει ομως δεν ξερεις τιποτα. Ειναι σαν να ξερεις τα παντα για τα αεροπλανα αλλα να μην εχεις πεταξει ουτε μια φορα.

μην είσαι τόσο απόλυτος για τους διαιτολόγους γιατί τόσοι ανθρωποι εχουν χάσει μόνιμο βαρους χάρη στην γνώση τους....
το αν θα χασεις μονιμα βαρος εξαρτατε απο εσενα οχι απο το διαιτολογο σου, η ουσια με τη διατροφη ειναι οτι ΟΛΑ λειτουργουν και ΤΙΠΟΤΑ δεν λειτουργει αναλογα με το πως το εφαρμωζεις. Αν ο οποιοσδηποτε παχυσαρκος απλα μια μερα αποφασιζε να τρωει σωστα (= να αποφευγει τους πολλους απλους υδατανθρακες, να τρωει ψητο κρεας, να τρωει φρουτα, λαχανικα και ελαιολαδο) και να βαλει καποια υποτηποδη ασκηση στη ζωη του ειναι δεδομενο οτι θα χασει βαρος και πολυ μαλιστα. Χρειαζεσαι διαιτολογο για να στο πει αυτο?

οι διαιτολογοι (και οι του χαροκοπειου ειναι καλοι σε αυτο, το ξερω εχω γνωστους) εχουν θεση κατα βαση σε κλινικες συνθηκες. Διατροφη ανθρωπων μετα απο εγχειρησεις κτλ, που τα πραγματα ειναι καπως ειδικα. Αλλα για να αδυνατισεις δεν θες διαιτολογο γυμναστη και αποφασιστικοτητα θες.

και εσυ που μάλλον τα έχασες μόνος , δεν πρέπει να το χαίρεσαι και τόσο... ο σωστός διαιτολόγος δεν θα σου πει να τρως μόνο χόρτα....
ειμουν 120 κιλα, και τωρα ειμαι αθλητης σε αγωνιστικο επιπεδο και προπονητης σε πανελληνιο. Αυτα που ξερω τουλαχιστον λειτουργουν. Και εννοειται πως δεν πρεπει να τρως μονο χορτα. Πρεπει να τρως ΚΥΡΙΟΣ χορτα.

τωρα για το ονομα του θεου, δεν μπορω να καθομαι να συζηταω φυσιολογια χωρις καποια στοιχεια να υποστηριζουν θεσεις. Πες μου κατι ουσιοδες και αναλυτικο και θα δουμε αν συμφωνω η οχι και γιατι
Το κοτόπουλο έχει όλα τα απαραίτητα και θρεπτικά συστατικά; Επίσης τρώω πολλά θαλασσινά και ψάρια. Αυτά έχουν πρωτείνες κι αν όχι τι προσφέρουν θρεπτικώς;
ναι δικια μου παραλειψη, τα θαλασσινα ειναι εξαιρετικη πηγη πρωτεινων και ισως η μονη πηγη τοσο πλουσια σε απαραιτητα λιπαρα οξεα (το οποια ειναι...απαραιτητα)
0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση
Απάντηση στο θέμα

Χρήστες

  • Τα παρακάτω 0 μέλη και 1 επισκέπτες διαβάζουν μαζί με εσάς αυτό το θέμα.
     
  • (View-All Tα παρακάτω 3 μέλη διάβασαν αυτό το θέμα τις τελευταίες 30 μέρες:
    Μέχρι και αυτή την στιγμή δεν έχει δει το θέμα κάποιο ορατό μέλος

Μοιραστείτε το

...με ένα φίλο

...με πολλούς φίλους