Το e-steki είναι μια από τις μεγαλύτερες ελληνικές διαδικτυακές κοινότητες με 66,106 εγγεγραμμένα μέλη και 2,388,274 μηνύματα σε 74,663 θέματα. Αυτή τη στιγμή μαζί με εσάς απολαμβάνουν το e-steki άλλα

Καλώς ήρθατε στο e-steki!

Εγγραφή Βοήθεια

Πολυφασικός ύπνος

Eupatridis (Χρήστος)

Δραστήριο Μέλος

Το avatar του χρήστη Eupatridis
Ο Χρήστος αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος Επαγγέλεται Φοιτητής/τρια . Έχει γράψει 334 μηνύματα.

O Eupatridis Πάντοτε στις σκιές ... έγραψε στις 11:35, 24-09-10:

#1
Κοιμάσαι κατά μέσο όρο 22 χρόνια στη διάρκεια της ζωής σου. Πώς θα σου φαινόταν να κερδίσεις τα 18 από αυτά;

Ιδιαίτερα ενδιαφέρον. Ουσιαστικά παραμένεις ξύπνιος 22 ώρες το 24ώρο. Ο καθημερινός 8ωρος ύπνος,αντικαθίσταται με 6 20λεπτους μικρούς ύπνους (σύστημα Ubermann) .

http://en.wikipedia.org/wiki/Polyphasic_sleep
http://www.menshealth.gr/health.tributes.6.7967.html

Πως σας φαίνεται;
Το έχετε δοκιμάσει και εαν όχι,θα το κάνατε ;

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 7 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

2 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

DrStrangelove

Επιφανές Μέλος

Το avatar του χρήστη DrStrangelove
Ο DrStrangelove αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος Επαγγέλεται Μοντέλο . Έχει γράψει 4,005 μηνύματα.

O DrStrangelove έγραψε στις 11:54, 24-09-10:

#2
Αρχική Δημοσίευση από Eupatridis
Κοιμάσαι κατά μέσο όρο 22 χρόνια στη διάρκεια της ζωής σου. Πώς θα σου φαινόταν να κερδίσεις τα 18 από αυτά;

Ιδιαίτερα ενδιαφέρον. Ουσιαστικά παραμένεις ξύπνιος 22 ώρες το 24ώρο. Ο καθημερινός 8ωρος ύπνος,αντικαθίσταται με 6 20λεπτους μικρούς ύπνους (σύστημα Ubermann) .

http://en.wikipedia.org/wiki/Polyphasic_sleep
http://www.menshealth.gr/health.tributes.6.7967.html

Πως σας φαίνεται;
Το έχετε δοκιμάσει και εαν όχι,θα το κάνατε ;
Το έχω κάνει αυτό δυο φορές στην ζωή μου, δεν ήξερα πως λέγεται ! Ευχαριστώ. Είναι θαυμάσια εμπειρία.

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 7 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

Lorien

Επιφανές Μέλος

Το avatar του χρήστη Lorien
Ο Lorien αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος Έχει γράψει 4,294 μηνύματα.

O Lorien έγραψε στις 12:05, 24-09-10:

#3
Ενδιαφερον. Ειχα διαβασει καμποσα για τον υπνο, και συμφωνα με αυτα, καποια αναγκαια πραγματα οπως καποιες φασεις του υπνου, φανηκαν να ειναι απαραιτητες στον εγκεφαλο. Ομως δεν θα περασουμε απο αυτες αν κοιμομαστε παντα πολυ μικρα χρονικα διαστηματα. Θα το ψαξω, με ενδιαφερει. Ευχαριστουμε για το λινκ-θεμα.

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 7 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

Lorien

Επιφανές Μέλος

Το avatar του χρήστη Lorien
Ο Lorien αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος Έχει γράψει 4,294 μηνύματα.

O Lorien έγραψε στις 12:14, 24-09-10:

#4
Διαβασα το αρθρο. Παραθετω το "ζουμι"/συμπερασμα :

"Ο Christian Guilleminault, διευθυντής του Ερευνητικού Κέντρου για τις Διαταραχές Υπνου του Στάνφορντ και συνιδρυτής του περιοδικού Sleep, σε γενικές γραμμές συμφωνεί με τον πολυφασικό ύπνο, αλλά είναι πιο επιφυλακτικός από τον Stampi. «Κατά μέσο όρο οι 8 ώρες ύπνου είναι η σωστή ποσότητα για έναν άνθρωπο, αλλά όλοι έχουν διαφορετικές ανάγκες. Κάποιοι μπορεί να χρειάζονται τέσσερις ώρες και κάποιοι άλλοι δώδεκα. Ο πολυφασικός ύπνος είναι ένας χρήσιμος τρόπος για να μεγιστοποιείς την απόδοσή σου σε καταστάσεις, κατά τις οποίες ο ύπνος είναι πολυτέλεια. Δεν πρέπει να γίνεται lifestyle» λέει. Ο Stampi υποστηρίζει αυτήν την άποψη. «Ακόμη ξέρουμε πολύ λίγα για τις μακροχρόνιες επιπτώσεις του πολυφασικού ύπνου. Είναι εφικτό να ζήσεις υγιή πολυφασική ζωή, ειδικά με τη χρήση πολυφασικών μπόνους -μέρες που μπορείς να κοιμηθείς όσο θέλεις- αλλά μπορεί να υπάρχει κάποιο αντίτιμο. Ερευνες τέτοιου τύπου θα απαιτούσαν ολόκληρες γενιές πολυφασικών» λέει.
Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι ο ύπνος συνδέεται στενά με την υγεία. Πολλές έρευνες έχουν συνδέσει τη χρόνια έλλειψη ύπνου με αυξημένες πιθανότητες καρδιακής νόσου. Οι ώρες της ξεκούρασης είναι επίσης οι ώρες που ο οργανισμός μας παράγει μελατονίνη, μία ορμόνη που βοηθάει τη ρύθμιση των κύκλων του ύπνου, επιδιορθώνει και προλαμβάνει την κυτταρική βλάβη και προάγει τη μακροζωία. Ερευνες σε εργαζόμενους νυχτερινής βάρδιας έχουν δείξει μειωμένα επίπεδα παραγωγής μελατονίνης και αυξημένα ποσοστά καρκίνου.
Οι επιστήμονες έχουν ακόμα πολλά να μάθουν και το κοινό πρέπει να ενημερωθεί. «Σύγκρινέ το με τη διατροφή. Πενήντα χρόνια πριν, το πλατύ κοινό δεν ήξερε σχεδόν τίποτε. Δεν είχε πρόσβαση στις απαραίτητες πληροφορίες. Το ίδιο συμβαίνει τώρα με τον ύπνο» λέει ο Guilleminault."

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 7 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

tsarachaf (Allah 1/3 MEΤΣ)

Επιφανές Μέλος

Το avatar του χρήστη tsarachaf
Ο Allah 1/3 MEΤΣ αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος Είναι 25 ετών , επαγγέλεται Φοιτητής/τρια και μας γράφει απο Θεσσαλονίκη (Θεσσαλονίκη). Έχει γράψει 2,215 μηνύματα.

O tsarachaf Do not :/ έγραψε στις 12:22, 24-09-10:

#5
Οσο δελεαστικο κι αν ακουγεται... Οσο κι αν εχω πει οτι θα ηθελα να μην ξοδευω τοσο χρονο στον υπνο, πλεον εχω μαθει να τον εκτιμω αφανταστα...

Γενικα σαν ατομο, οσο ειμαι ξυπνιος δεν μπορω να αφησω το μυαλο μου να ησυχασει... Καθολου ομως... Δουλευει σε εξοντωτικους ρυθμους...

Ετσι βλεπω τον υπνο σαν τον χρονο που αφηνω το μυαλο μου να ξεκουραστει... Μπορει να κοιμηθω καποιες μερες 2 ωρες... Καποιες αλλες 15 και να ειμαι πιο ξεκουραστος στην πρωτη περιπτωση... Βεβαια εξαρταται και τι εχει προηγηθει...

Ισως να κανω καποια στιγμη το πειραμα του τυπου απο το Men's Health... Και τοτε να σιγουρευτω...

Το μονο βεβαιο ειναι οτι ειναι μεγαλο το ρισκο για την υγεια, σε σχεση με τον χρονο που κερδισεις... Για μενα τουλαχιστον

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 7 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

Morelo

Διάσημο Μέλος

Το avatar του χρήστη Morelo
Ο Morelo αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος Είναι 25 ετών και επαγγέλεται Φοιτητής/τρια . Έχει γράψει 872 μηνύματα.

O Morelo έγραψε στις 12:27, 24-09-10:

#6
Εγω καπου ειχα διαβασει οτι το 1/3 της ζωης μας το χανουμε σε υπνο!
Δηλαδη εγω εχω χασει σε υπνο 6 χρονια απτη ζωη μου

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 7 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

Isiliel (Φεγγάρω)

Επιφανές Μέλος

Το avatar του χρήστη Isiliel
H Φεγγάρω αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Έχει γράψει 9,049 μηνύματα.

H Isiliel Salus populi suprema lex esto έγραψε στις 12:30, 24-09-10:

#7
Ούτε που θέλω να φανταστώ πως θα είμαι κάθε φορά που θα ξυπνάω μετά από 20 λεπτά ύπνου. Εδώ κάποιες φορές πέφτω και κοιμάμαι μεσημέρια και ξυπνάω σαν να βρίσκομαι σε άλλο κόσμο... χρειάζομαι τουλάχιστον μια ώρα για να επανέλθω σε φυσιολογικούς ρυθμούς.
Φαντάζομαι βέβαια πως έχει να κάνει με τις συνήθειες που έχει κανείς, πάντως ο πολυφασικός ύπνος μοιάζει εξαντλητικός.
Ίσως για ανθρώπους πολυάσχολους να λειτουργεί ως εργαλείο, αλλά για τον μέσο άνθρωπο μου φαίνεται άχρηστο και δύσκολα εφαρμόσιμο.

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 7 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

5 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

Devina

Τιμώμενο Μέλος

Το avatar του χρήστη Devina
H Devina αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Μας γράφει απο Ηνωμένο Βασίλειο (Ευρώπη). Έχει γράψει 4,044 μηνύματα.

H Devina έγραψε στις 12:39, 24-09-10:

#8
Αρχική Δημοσίευση από Isiliel
Ούτε που θέλω να φανταστώ πως θα είμαι κάθε φορά που θα ξυπνάω μετά από 20 λεπτά ύπνου. Εδώ κάποιες φορές πέφτω και κοιμάμαι μεσημέρια και ξυπνάω σαν να βρίσκομαι σε άλλο κόσμο... χρειάζομαι τουλάχιστον μια ώρα για να επανέλθω σε φυσιολογικούς ρυθμούς.
Φαντάζομαι βέβαια πως έχει να κάνει με τις συνήθειες που έχει κανείς, πάντως ο πολυφασικός ύπνος μοιάζει εξαντλητικός.
Ίσως για ανθρώπους πολυάσχολους να λειτουργεί ως εργαλείο, αλλά για τον μέσο άνθρωπο μου φαίνεται άχρηστο και δύσκολα εφαρμόσιμο.
Συμφωνώ. Και εγώ όταν κοιμάμαι κάποιες φορές το μεσημέρι, και όχι πολύ καμιά ώρα, σηκώνομαι και το κεφάλι μου είναι πολύ βαρύ.. αυτό το σταμάτα-ξεκίνα με τα 20λεπτα θα με έστελνε εμένα προσωπικά...Θα ήμουν σαν ζόμπι στη κυριολεξία.
Δεν θα ξαναέβρισκα τους ρυθμούς μου.

Και συμφωνώ πάρα πολύ ότι είναι δύσκολο στην εφαρμογή..

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 7 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

1 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

tsarachaf (Allah 1/3 MEΤΣ)

Επιφανές Μέλος

Το avatar του χρήστη tsarachaf
Ο Allah 1/3 MEΤΣ αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος Είναι 25 ετών , επαγγέλεται Φοιτητής/τρια και μας γράφει απο Θεσσαλονίκη (Θεσσαλονίκη). Έχει γράψει 2,215 μηνύματα.

O tsarachaf Do not :/ έγραψε στις 12:41, 24-09-10:

#9
Δημητρα, ομως οταν πεφτεις τωρα για υπνο, περνας μια μια ολες τις φασεις του... Κι αν διακοψεις τον υπνο στην μεση λογικο να ειναι δυσκολο να επανελθεις

Ενω στον πολυφασικο αναφερεται οτι πεφτεις για υπνο και μπαινεις απευθειας στην φαση που χρειαζεσαι περισσοτερο...

Αλλα συνεχιζω να το θεωρω οχι και τοσο χρησιμο ρισκο...

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 7 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

Myrtle

Περιβόητο Μέλος

Το avatar του χρήστη Myrtle
H Myrtle αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Είναι 30 ετών και επαγγέλεται Φοιτητής/τρια . Έχει γράψει 1,273 μηνύματα.

H Myrtle καθένας παιρνει αυτο που του αξιζει... έγραψε στις 12:57, 24-09-10:

#10
Εγώ πάλι το βλέπω καταπληκτική ιδέα για ανθρώπους που θα εύχονταν το 24ωρο να κρατάει μερικές ώρες παραπάνω ή που έχουν δουλειές που θα μπορούσαν να κάνουν και στο σπίτι (διάβασμα ή δουλειά στο πισί) ή ακόμα και γι'αυτούς που έχουν αϋπνίες!

Από το να στριφογυρνάς όλη τη νύχτα στο κρεβάτι, καλύτερα να κάνεις τις δουλειές σου και να κοιμάσαι μόνο ένα 20λεπτο όποτε νυστάξεις!

Σ' εμένα νομίζω ότι θα είχε τέλεια εφαρμογή!

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 7 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

1 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

Isiliel (Φεγγάρω)

Επιφανές Μέλος

Το avatar του χρήστη Isiliel
H Φεγγάρω αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Έχει γράψει 9,049 μηνύματα.

H Isiliel Salus populi suprema lex esto έγραψε στις 13:02, 24-09-10:

#11
Αρχική Δημοσίευση από Myrtle
Από το να στριφογυρνάς όλη τη νύχτα στο κρεβάτι, καλύτερα να κάνεις τις δουλειές σου και να κοιμάσαι μόνο ένα 20λεπτο όποτε νυστάξεις!
Το στριφογύρισμα το έχω κόψει εδώ και καιρό. Εάν δεν με πιάνει ύπνος, σηκώνομαι και ασχολούμαι με κάτι που με ενδιαφέρει, χωρίς ενοχές και ανησυχία για το πώς θα σηκωθώ το πρωί. Συνήθως μετά από ένα μισάωρο γυρίζω στο κρεβάτι και ξεραίνομαι.
Είναι η ένταση της ημέρας καμιά φορά που δεν σε αφήνει να κοιμηθείς και δημιουργεί τις αϋπνίες.

Κι εγώ το πιστεύω πάντως ότι σε κάποιους ανθρώπους θα είχε τέλεια εφαρμογή.

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 7 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

Myrtle

Περιβόητο Μέλος

Το avatar του χρήστη Myrtle
H Myrtle αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Είναι 30 ετών και επαγγέλεται Φοιτητής/τρια . Έχει γράψει 1,273 μηνύματα.

H Myrtle καθένας παιρνει αυτο που του αξιζει... έγραψε στις 13:11, 24-09-10:

#12
Αρχική Δημοσίευση από Isiliel
Το στριφογύρισμα το έχω κόψει εδώ και καιρό. Εάν δεν με πιάνει ύπνος, σηκώνομαι και ασχολούμαι με κάτι που με ενδιαφέρει, χωρίς ενοχές και ανησυχία για το πώς θα σηκωθώ το πρωί. Συνήθως μετά από ένα μισάωρο γυρίζω στο κρεβάτι και ξεραίνομαι.
Είναι η ένταση της ημέρας καμιά φορά που δεν σε αφήνει να κοιμηθείς και δημιουργεί τις αϋπνίες.

Κι εγώ το πιστεύω πάντως ότι σε κάποιους ανθρώπους θα είχε τέλεια εφαρμογή.
Εγώ πάλι έχω δοκιμάσει τα πάντα για να κόψω το στριφογύρισμα και δεν έπιασε τίποτα, οπότε απλά δεν πάω πια στο κρεβάτι πριν νυστάξω για τα καλά, ότι ώρα κι αν είναι (και συνήθως είναι ξημερώματα).

Αλλά γενικά, πάντα έλεγα ότι οι 8 ώρες ύπνου μου φαίνονται υπερβολικά πολλές... Δηλαδή, ο μέσος άνθρωπος, το ένα τρίτο της ζωής του δουλεύει, το ένα τρίτο κοιμάται και του μένει άλλο ένα τρίτο για να ασχοληθεί με τα υπόλοιπα...

Πιστεύω ότι με αυτόν τον τρόπο πραγματικά θα του φαίνεται ότι η μέρα έχει 30 ώρες! Απλά, η εφαρμογή του, απαιτεί να επαναδιοργανώσεις ολόκληρο το πρόγραμμά σου, καθώς και να ρυθμίσεις κατάλληλα το βιολογικό σου ρολόι. Από κει και πέρα, νομίζω θα ήταν πολύ εύκολο να γίνει!

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 7 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

Eupatridis (Χρήστος)

Δραστήριο Μέλος

Το avatar του χρήστη Eupatridis
Ο Χρήστος αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος Επαγγέλεται Φοιτητής/τρια . Έχει γράψει 334 μηνύματα.

O Eupatridis Πάντοτε στις σκιές ... έγραψε στις 19:10, 24-09-10:

#13
Αρχική Δημοσίευση από DrStrangelove
Το έχω κάνει αυτό δυο φορές στην ζωή μου, δεν ήξερα πως λέγεται ! Ευχαριστώ. Είναι θαυμάσια εμπειρία.
Και το συνεχίζεις ακόμα ;

Προσωπικά , εχω συνηθίσει τον οργανισμό μου και κοιμάμαι ,κατα μέσο ορο γυρω στις 4-5 ώρες την μέρα .
Με χαρά θα έκανα το πείραμα,μιας και έχω την δυνατότητα .
Αυτο που με προβληματίζει και με αποτρέπει, είναι οι επιπτώσεις στην υγεία ...

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 7 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

1 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

Achilles (King of Myrmidons)

Διάσημο Μέλος

Το avatar του χρήστη Achilles
Ο King of Myrmidons αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος Έχει γράψει 846 μηνύματα.

O Achilles two riders were approaching έγραψε στις 20:20, 24-09-10:

#14
Αρχική Δημοσίευση από Eupatridis
Πως σας φαίνεται;
θα το κάνατε ;

Εγώ συνδίκτιε τις ώρες του ύπνου δεν της αλλάζω με τίποτα,
ούτε καν τις αγγίζω, είναι ιερές.

Ούτε για διάβασμα, ούτε για πισι, ούτε για δουλειά,
ούτε για τίποτα.

Ούτε για μονοφασικά, ούτε για τριφασικά.

Το 8ωράκι - με καθημερινή προσπάθεια για 9ωράκι, 10 ωράκι - θα συμπληρωθεί σίγουρα.

2ώρες το μεσημέρι και 6 το βράδυ είναι must.

Άλλωστε είμαι της γνώμης πως όταν υπάρχει πρόγραμμα τα προλαβαίνεις όλα
και δουλειά και υποχρεώσεις και να σου μένει και ελεύθερος χρόνος.

Παν μέτρον άριστον, που λέγανε οι πρόγονοί μας.




Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 7 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

2 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

lady31ath

Εκκολαπτόμενο Μέλος

Το avatar του χρήστη lady31ath
H lady31ath αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Είναι 38 ετών . Έχει γράψει 83 μηνύματα.

H lady31ath έγραψε στις 23:36, 24-09-10:

#15
Πιστευω πως οτι καινουργιο βγαινει ειναι καλο να το δοκιμαζει καποιος αλλος πριν απο εμενα........ δεν μου αρεσει να ειμαι εγω το πειραματοζωο.....ας αφησουμε τους επιστημονες να κανουν τις μελετες τους και οταν εχουν καταληξει σε ενα πορισμα για το εαν μας ωφελει αυτο, τοτε θα το δοκιμασουμε......ας απολαυσουμε εμεις τον υπνο μας.........παντως καποιες ωρες πρεπει να κλεινουμε τον εαυτο μας....εννοω να παταμε το Off .....δεν γινεται αλλιως .....θα καει το μηχανημα....ειμαστε τοσο overload of data.......αλλωστε ο συγχρονος τροπος ζωης μας επιβαλλει να κοιμομαστε ολο και λιγοτερες ωρες....... σε λιγα χρονια θα καταπινουμε χαπια για να μην κοιμομαστε τοσο ........για να ειμαστε πιο παραγωγικοι ισως και πιο ανταγωνιστικοι.....απο την αλλη υπαρχουν και ατομα μαλιστα που παιρνουν χαπια για κοιμηθουν ...... και αυτοι βασανιζονται πραγματικα.....
Ο υπνος μας ξεκουραζει.....λογικα κατα τη διαρκεια του υπνου μας καποιες λειτουργιες σωματικες επιβραδυνονται......ξεκουραζομαστε σωματικα....

Το πιο σημαντικο ειναι οτι οταν κοιμομαστε εχουμε ονειρα....ή εφιαλτες.....το ονειρο ειναι το πιο κοντινο πραγμα σε παραισθηση που εχω ζησει...ειναι κατι το διαφορετικο και το μοναδικο....δεν γνωριζω εαν εχει να κανει με την ψυχη αλλα ειναι μια εμπειρια πολυ ιδιαιτερη και περιεργη.......παλιοτερα εβλεπα συχνα οτι πεταω...οτι μπορουσα να αιωρουμαι σε δωματια.....και ειχε πολυ ομορφη αισθηση αυτη η ελλειψη βαρυτητας......το ονειρο ειναι κατι που κανω με τον εαυτο μου χωρις να το επιδιωκω.....ειναι μερος της φαντασιας μας.....δεν ξερω τι ειναι ειλικρινα..... δεν ειναι κατι τεχνητο...... δεν ξερω εαν εχει πνευματικη υποσταση.....ισως εχει να κανει με τα συναισθηματα.......μα μου αρεσει..... ειναι κατι ξεχωριστο....

Αυτην την αισθηση του να πεταω την εχω οταν μπαινω σε αυτο το δωματιο..... ειναι τοσο μοναχικο ομως..... καποιες φορες με ηρεμει.... καποιες φορες το βαριεμαι.......αλλες φορες οι παραστασεις του με τρομαζουν....ειναι ομως ενα θαυμασιο δειγμα τεχνης.....παντως εαν το περιστρεφω γρηγορα ζαλιζομαι και ειμαι ετοιμη για υπνο....χαχαχαχαχαχα
http://www.vatican.va/various/cappel..._vr/index.html

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 7 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

nektariosmakris (νεκτάριος)

Εκκολαπτόμενο Μέλος

Το avatar του χρήστη nektariosmakris
Ο νεκτάριος αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος Είναι 22 ετών και μας γράφει απο Κορωπί (Αττική). Έχει γράψει 128 μηνύματα.

O nektariosmakris έγραψε στις 17:57, 05-06-13:

#16
ρε εγω θελω δυο ωρες για να κοιμηθω και θα πεφτω για υπνο 34 φορες?

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 4 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

Mάιρα

Διακεκριμένο μέλος

Το avatar του χρήστη Mάιρα
H Mάιρα αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Έχει γράψει 1,674 μηνύματα.

H Mάιρα έγραψε στις 07:50, 09-10-16:

#17
Μην κοιμόμαστε καθόλου βασικά μόνο να ζούμε, θα κοιμηθούμε όταν θα είμαστε νεκροί. Ο πολυφασικός θα εφαρμόζεται καλύτερα σε άτομα που μπορούν με το που κλείσουν τα μάτια τους να κοιμηθούν, δυστυχώς ή ευτυχώς δεν λειτουργεί σε μένα αυτό. Κοιμάσαι δυο ώρες ωραία, τις υπόλοιπες είκοσι δυο πως τις αξιοποιείς έτσι ώστε να είσαι ικανοποιημένος με κάτι που θα καταφέρεις; Και θα κάνεις όλα αυτά που θες ή θα είσαι μπροστά από την οθόνη του υπολογιστή; Καλύτερα να κοιμηθείς αν είναι. Τι θα κάνατε για να πείτε πως η μέρα που πέρασε ήταν παραγωγική και δεν πήγε χαμένη; Όσες ώρες και να είχα πάλι δεν θα ήμουν παραγωγική, πρέπει να αλλάξω μυαλά.
0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

Morgaine

Εκκολαπτόμενο Μέλος

Το avatar του χρήστη Morgaine
H Morgaine αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Είναι 25 ετών . Έχει γράψει 70 μηνύματα.

H Morgaine έγραψε στις 08:26, 09-10-16:

#18
μα ποιος ηλιθιος ειπε οτι ο υπνος ειναι χασιμο χρονου; εγω τον λατρευω
3 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

Ερινύς (Rin)

Επιφανές Μέλος

Το avatar του χρήστη Ερινύς
H Rin αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Είναι 24 ετών , επαγγέλεται Παιδίατρος και μας γράφει απο Αφρική. Έχει γράψει 12,202 μηνύματα.

H Ερινύς Ab aeterno. έγραψε στις 18:44, 09-10-16:

#19
Κάπου είχα διαβάσει (ή μας είχαν πει στην σχολή?) ότι ο εγκέφαλος για να "ξεκουραστεί" και να επανέλθει χρειάζεται ένα τρίωρο ύπνου. Δεν ξέρω αυτό με τα 20λεπτα πόσο θα τον αποσυντόνιζε. I mean οκ, αν από τις 6 ώρες που κοιμάμαι κατά μέσο όρο, έσπαγα την 1 σε 3 20λεπτους ύπνους, ίσως να ήμουν πιο αποδοτική. Αλλά να κοιμηθώ 6 20λεπτα συνολικά; Το μυαλό μου μετά θα γίνει πουρές. Αυτό που κάνω τώρα (δεν ξέρω αν είναι κάποια παραλλαγή του πολυφασικού ύπνου), είναι να σπάω τις ώρες ύπνου μου και αντί να κοιμάμαι σερί 5-6 ώρες κοιμάμαι 1 το μεσημέρι, 2 νωρίς το βράδυ και άλλες 2-3 το ξημέρωμα μέχρι να σηκωθώ και να πάω στο νοσοκομείο. Στα μεσοδιαστήματα διαβάζω, και δεν έχω διαπιστώσει να είμαι πιο κουρασμένη.
0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

Claire Rentfield (Βάσω.)

Επιφανές Μέλος

Το avatar του χρήστη Claire Rentfield
H Βάσω. αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Επαγγέλεται Άνεργος/η . Έχει γράψει 5,606 μηνύματα.

H Claire Rentfield έγραψε στις 19:16, 09-10-16:

#20
Τώρα βέβαια ξέρω πως μπαίνω σε χωράφια άλλων, απάντησαν χρήστες που είναι γιατροί ή σπουδάζουν ιατρική.
Ξέρω όμως σίγουρα πως τα όνειρα είναι απαραίτητα για την ψυχική μας υγεία, ίσως και για την οργανική, αυτό δεν το ξέρω σίγουρα. Επίσης ξέρω πως χρειάζεται κάποια ώρα μέχρι να μπούμε στην φάση REM και να ονειρευτούμε, οπότε έχω την εξής απορία.
20 λεπτά φτάνουν για να μπούμε σε φάση REΜ;
0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

hack3r

Αποκλεισμένος χρήστης

Το avatar του χρήστη hack3r
Ο hack3r αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος Είναι 28 ετών , επαγγέλεται Μηχανικός λογισμικού και μας γράφει απο Θεσσαλονίκη (Θεσσαλονίκη). Έχει γράψει 3,551 μηνύματα.

O hack3r έγραψε στις 06:51, 10-10-16:

#21
Αρχική Δημοσίευση από Claire Rentfield
20 λεπτά φτάνουν για να μπούμε σε φάση REΜ;
Σύμφωνα με το άρθρο υποτίθεται πως όταν κάνεις αυτόν τον πολυφασικό ύπνο επειδή ακριβώς κοιμάσαι μόνο 20 λεπτά κάθε τέσσερις ώρες ο οργανισμός σου μετά από την περίοδο προσαρμογής συνηθίζει και μπαίνει απευθείας με το που κλείσεις τα μάτια σε κατάσταση REM και παραλείπει τα προηγούμενα στάδια. Πόσο καλό είναι αυτό τώρα δεν ξέρω. Εγώ πάντως δεν θα το έκανα καθώς μου μοιάζει περισσότερο με έλλειψη ύπνου παρά με εναλλακτικό ύπνο. Και φυσικά δεν ξέρουμε τι μακροπρόθεσμα αποτελέσματα έχει αυτό στον οργανισμό, γιατί καλό είναι να έχεις 5 ώρες τη μέρα παραπάνω, αλλά τι να το κάνω αν σε μια δεκαετία μου δημιουργήσει ένα κάρο χρόνια προβλήματα.

Κάτι παρόμοιο είχα δοκιμάσει εξ ανάγκης στον στρατό για κανένα μήνα όπου κοιμόμουνα γύρω στη μισή ώρα κάθε 4-6 ώρες και μπορώ να πω ότι ήμουνα σαν κινούμενο ζόμπι, καμία σχέση με ευεξία και όσα αναφέρει το άρθρο.
1 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

Gate4 (Ηägring)

Επιφανές Μέλος

Το avatar του χρήστη Gate4
H Ηägring αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Επαγγέλεται Γεωλόγος και μας γράφει απο Λιχτενστάιν (Ευρώπη). Έχει γράψει 18,059 μηνύματα.

H Gate4 Θα τα παρατήσω όλα και θα γίνω βαμπίρ.~ έγραψε στις 16:18, 10-10-16:

#22
Ρε παιδιά 20λεπτα; Εγώ θέλω καμιά ώρα για να με πάρει ο ύπνος ακόμα και κουρασμένη να είμαι. Εγώ μέσα στη μέρα από το πρωί που θα ξυπνήσω δεν κοιμάμαι εκτός αν έχω πονοκέφαλο και ξαπλώνω για μισή ώρα να με φύγει (ύπνο δε το λες ακριβώς δηλαδή). Επίσης ο καλός ύπνος είναι απόλαυση και κάνει δερματάκι μην τον υποτιμάτε.
2 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση
Απάντηση στο θέμα

Χρήστες

  • Τα παρακάτω 0 μέλη και 1 επισκέπτες διαβάζουν μαζί με εσάς αυτό το θέμα.
     
  • (View-All Tα παρακάτω 0 μέλη διάβασαν αυτό το θέμα τις τελευταίες 30 μέρες:
    Μέχρι και αυτή την στιγμή δεν έχει δει το θέμα κάποιο ορατό μέλος

Βρείτε παρόμοια

  • Παρόμοια Θέματα
    • Πανελλήνιες και ύπνος - Από equalizer
      Το θέμα έχει λάβει 147 απαντήσεις και βρίσκεται στην κατηγορία Πανελλαδικές Εξετάσεις.
      Το τελευταίο του μήνυμα δημοσιεύτηκε 09-06-17 στις 11:17.
    • Ύπνος και υγεία - Από Shadowfax
      Το θέμα έχει λάβει 74 απαντήσεις και βρίσκεται στην κατηγορία Νεανικά θέματα.
      Το τελευταίο του μήνυμα δημοσιεύτηκε 07-01-15 στις 11:28.
    • Μεσημεριανός ύπνος - Από KingFox
      Το θέμα έχει λάβει 86 απαντήσεις και βρίσκεται στην κατηγορία Lifestyle.
      Το τελευταίο του μήνυμα δημοσιεύτηκε 04-12-13 στις 17:54.
    • Απαγορευμένος ύπνος! - Από Ψαραδέλλη
      Το θέμα έχει λάβει 60 απαντήσεις και βρίσκεται στην κατηγορία Ιστορίες καθημερινής τρέλας!.
      Το τελευταίο του μήνυμα δημοσιεύτηκε 04-05-13 στις 06:59.
    • Ύπνος και Ρόφημα - Από rockwave
      Το θέμα έχει λάβει 31 απαντήσεις και βρίσκεται στην κατηγορία Γ' Λυκείου & Απόφοιτοι.
      Το τελευταίο του μήνυμα δημοσιεύτηκε 04-01-11 στις 15:48.
  • Προηγούμενο Θέμα Επόμενο Θέμα

Μοιραστείτε το

...με ένα φίλο

...με πολλούς φίλους