Το e-steki είναι μια από τις μεγαλύτερες ελληνικές διαδικτυακές κοινότητες με 79,337 εγγεγραμμένα μέλη και 3,071,038 μηνύματα σε 94,364 θέματα. Αυτή τη στιγμή μαζί με εσάς απολαμβάνουν το e-steki άλλα 883 άτομα.

Καλώς ήρθατε στο e-steki.

Εγγραφή Βοήθεια

Διαταραχές Ύπνου - Αϋπνία

Idril

Πολύ δραστήριο μέλος

Το avatar του χρήστη Idril
H Idril αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Είναι 34 ετών . Έχει γράψει 530 μηνύματα.

H Idril (in a world of magnets but no miracles) έγραψε στις 13:04, 24-04-08:

#51
Δεν κατάλαβες Vkey, το πρωί εννοούσε!

(αν και τελευταία έχει στρώσει λίγο...)

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 9 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

Bill

Επιφανές Μέλος

Το avatar του χρήστη Bill
Ο Bill αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος Έχει γράψει 2,376 μηνύματα.

O Bill έγραψε στις 13:12, 24-04-08:

#52
Αρχική Δημοσίευση από Vkey
Βρε Μπιλλ πως μπορείς να κοιμάσαι τόσο νωρίς;

Σε ζηλεύω...αν δεν πάει 1.00 - 2.00 δεν κοιμάμαι με τίποτα!
Κι ας ξυπνάω 7.00 το πρωί κι ας μην έχω καθίσει όλη μέρα να χαλαρώσω....
Οπότε πάντα ξυπνάω με το ζόρι το πρωί....
Τότε που το προσπαθούσα το ειχα ψιλοκαταφερει καπως.Τουλαχιστον αντι να κοιμομονυ 4-5 το πρωι , ξυπνουσα.

Αρχική Δημοσίευση από Idril
Δεν κατάλαβες Vkey, το πρωί εννοούσε!

(αν και τελευταία έχει στρώσει λίγο...)
Δεν κοιμαμαι ποτε μετα τις 11 το πρωι.

Τώρα ευτυχως στις διακοπες επειδη εχω να προσαρμοσω το προγραμμα μου πανω σε αλλα , κάπως τα καταφερνω.Και μπορω να πω οτι βελτιωνεται ο υπνος.

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 9 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

edited Τελευταία επεξεργασία από το χρήστη Bill : 24-04-08 στις 14:19. Αιτία: προσθεση του "11 το πρωι"
0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

Vkey (Κοινό Μυστικό!!!)

Επιφανές Μέλος

Το avatar του χρήστη Vkey
H Κοινό Μυστικό!!! αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Επαγγέλεται Εκπαιδευτικός . Έχει γράψει 2,423 μηνύματα.

H Vkey ,αφού σκέφτηκε λίγο, έγραψε στις 13:52, 24-04-08:

#53
Με βρήκατε ξανθιά...δεν έχω και πλήρη διαύγεια σήμερις... οπότε μην με δουλεύετε

Για το βράδυ δεν λέμε στις 11.00;

Ε...εγώ με τίποτις...ακόμα και να μην βγω με κάποιον θα μιλήσω στο τηλ μέχρι τα ξημερώματα... Καμία ταινία θα βάλω...
Εν ολίγοις δεν μπορώ να αγιάσω....
Κι από την άλλη το να κοιμηθώ στις 11.00 μου φαίνεται πολύ νωρίς

Άσε που όταν πάω να κοιμηθώ εκείνη την στιγμή θα σκεφτώ τα πιο κουλά και I can't help it!!!

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 9 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

Bill

Επιφανές Μέλος

Το avatar του χρήστη Bill
Ο Bill αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος Έχει γράψει 2,376 μηνύματα.

O Bill έγραψε στις 13:55, 24-04-08:

#54
Αρχική Δημοσίευση από Vkey
Με βρήκατε ξανθιά...δεν έχω και πλήρη διαύγεια σήμερις... οπότε μην με δουλεύετε

Για το βράδυ δεν λέμε στις 11.00;

Ε...εγώ με τίποτις...ακόμα και να μην βγω με κάποιον θα μιλήσω στο τηλ μέχρι τα ξημερώματα... Καμία ταινία θα βάλω...
Εν ολίγοις δεν μπορώ να αγιάσω....
Κι από την άλλη το να κοιμηθώ στις 11.00 μου φαίνεται πολύ νωρίς

Άσε που όταν πάω να κοιμηθώ εκείνη την στιγμή θα σκεφτώ τα πιο κουλά και I can't help it!!!
Nαι για το βραδυ μιλαμε.
Θέλει προσπάθεια για να κοιμηθω νωρις.Η βλακεια ειναι οτι ολα κι εγω τα σκεφτομαι το βραδυ.


edit: Μπλεξαμε τα μπουτια μας.
Το βραδυ ειχα προβλημα να κοιμηθω νωρις.Οτι ωρα και να κοιμηθω το πρωι μεχρι τις 11 ειναι το αργοτερο που θα ξυπνήσω.

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 9 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

edited Τελευταία επεξεργασία από το χρήστη Bill : 24-04-08 στις 14:22.
0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

Neraida (Bitch...)

Επιφανές Μέλος

Το avatar του χρήστη Neraida
H Bitch... αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Έχει γράψει 5,918 μηνύματα.

H Neraida Twisted Mind... έγραψε στις 13:56, 24-04-08:

#55
Αρχική Δημοσίευση από Bill
Η βλακεια ειναι οτι ολα κι εγω τα σκεφτομαι το βραδυ.
Η πλεοψηφια Μπιλ την ιδια βλακεια κανει

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 9 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

Buggs

Επιφανές Μέλος

Το avatar του χρήστη Buggs
Ο Buggs αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος Είναι 56 ετών και επαγγέλεται Συγγραφέας . Έχει γράψει 2,568 μηνύματα.

O Buggs έγραψε στις 20:36, 24-04-08:

#56
Η ώρα που θα ξυπνήσω λειτουργεί σε μένα σαν γεωμετρικά αντίστροφη με την ώρα που θα πέσω για ύπνο. Αν τύχει και πέσω στις 9 π.χ. δεν υπάρχει περίπτωση να κοιμηθώ πέρα απο τις 2:30-3:00. Αν πεσω 10:30 δεν πάω πέρα απο τις 5-5:30. Για να κλείσω οκτάωρο κανονικό ή εστω εφτάωρο πρέπει να κοιμηθώ 12+. Βέβαια σε όλα τα παραπάνω πρέπει να συνυπολογιστεί ότι συνήθως κοιμάμαι το μεσημέρι 1-2 ωρίτσες

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 9 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

deadhead_pirate

Επιφανές Μέλος

Το avatar του χρήστη deadhead_pirate
Ο deadhead_pirate αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος Έχει γράψει 2,796 μηνύματα.

O deadhead_pirate έγραψε στις 20:39, 24-04-08:

#57
Μόνο εγώ δεν έχω στάνταρ πρόγραμμα ύπνου και ξυπνήματος;
Μπορεί να κοιμηθώ στις 11 το βράδυ και να ξυπνήσω στις 3 να πάω μια βόλτα.
Η να κοιμηθώ στις 5 και να ξυπνήσω το μεσημέρι.
Σαν να μην υπάρχουν οι ώρες.

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 9 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

Vkey (Κοινό Μυστικό!!!)

Επιφανές Μέλος

Το avatar του χρήστη Vkey
H Κοινό Μυστικό!!! αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Επαγγέλεται Εκπαιδευτικός . Έχει γράψει 2,423 μηνύματα.

H Vkey ,αφού σκέφτηκε λίγο, έγραψε στις 19:41, 25-04-08:

#58
Ναι

Διότι εγώ δουλεύω πρωί καθημερινά και δεν μπορώ να κοιμηθώ μέχρι το μεσημέρι καθημερινά

(όταν ήμουν φοιτήτρια έκανα ανετότατα ο,τι έκανες ...νι ξέρω ότι δεν είσαι φοιτητής )

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 9 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

Ikaros6316

Νεοφερμένος

Το avatar του χρήστη Ikaros6316
Ο Ikaros6316 αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος Είναι 53 ετών . Έχει γράψει 3 μηνύματα.

O Ikaros6316 έγραψε στις 10:40, 25-08-08:

#59
Eμένα πάλι με πιάνει κάτι άλλο και έχει αρχίσει εδώ και κάνα δυο μήνες : μιά φορά για κάποιο λόγο άργησα να κοιμηθώ αυτό λοιπόν μου έφερε ένα άγχος με αποτέλεσμα κάθε βράδυ αγχώνομαι μην μου ξανασυμβει με απότέλεσμα να αργώ να κοιμηθώ.
Κάποια λύση;

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 9 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

MonaXoS (Δημήτρης Αγοραστός)

Διακεκριμένο μέλος

Το avatar του χρήστη MonaXoS
Ο Δημήτρης Αγοραστός αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος Είναι 32 ετών και επαγγέλεται Ψυχολόγος . Έχει γράψει 1,527 μηνύματα.

O MonaXoS έγραψε στις 10:16, 27-08-08:

#60
Για ποιο λόγο σε άγχωσε αρχικά το ότι άργησες να πας για ύπνο;

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 9 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

Ikaros6316

Νεοφερμένος

Το avatar του χρήστη Ikaros6316
Ο Ikaros6316 αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος Είναι 53 ετών . Έχει γράψει 3 μηνύματα.

O Ikaros6316 έγραψε στις 13:07, 27-08-08:

#61
Αρχική Δημοσίευση από MonaXoS
Για ποιο λόγο σε άγχωσε αρχικά το ότι άργησες να πας για ύπνο;
Δεν ξέρω φίλε μου δεν μπορώ να το εξηγήσω ..... να κοιτούσα το ρολόι κάθε τόσο και έλεγα μέσα μου τι διάολο πότε θα με πάρει ο ύπνος κόλησε το μυαλό μου εκεί πίεζα τον ευατό μου να κοιμηθεί με αποτέλεσμα να κοιμηθώ αργά 4-4.30 να μην χορτάσω ύπνο και αυτό συναίβει για τρεις μέρες συναιχόμενα.
Έκανα μια δοκιμή αν πέσω για ύπνο νωρίς 10.00 -10.30 δεν το παθαίνω αυτό αν πέσω μετά τις 12.30 με 01.00 συμβαίνει τι να πω δεν ξέρω. Και να φανταστείς παλαιότερα κοιμώμουν πριν ακουμπήσει το κεφάλι στο μαξιλάρι. Πριν από 10 με 15 χρόνια το είχα ξαναπάθει σε περίοδο εξετάσεων αλλά τότε το είχα ξεπεράσει τώρα ζορίζομαι να το ξεπεράσω.

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 9 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

MonaXoS (Δημήτρης Αγοραστός)

Διακεκριμένο μέλος

Το avatar του χρήστη MonaXoS
Ο Δημήτρης Αγοραστός αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος Είναι 32 ετών και επαγγέλεται Ψυχολόγος . Έχει γράψει 1,527 μηνύματα.

O MonaXoS έγραψε στις 15:47, 27-08-08:

#62
Άρα αυτο σου συμβαίνει μόνο τις τελευταίες ημέρες; Αυτό είναι καλό γιατί σημαίνει πως δεν ειναι τουλάχιστον κάτι χρόνιο κ καθαρά βιολογικό και πως κατά πάσα πιθανότητα θα το αντιμετωπίσεις μόλις εντοπίσεις την πηγή του.

Εφόσον σου έχει ξανασυμβεί και φάνηκε πως η αϋπνία ήταν η αντίδρασή σου στο άγχος, αυτό είναι σημάδι πως και τώρα ίσως η αιτιολογία κρύβεται εκεί. Ψάξε να δεις αν είναι κάτι που σε ζορίζει τις τελευταίες ημέρες. Π.χ. όταν δεν κοιμάσαι τι σκέψεις κάνεις κ σε απασχολούν;

Αν σε πιάνει ύπνος αν κοιμηθείς πριν τις 12, αλλά όχι μετά, αυτό ίσως σημαίνει πως έχεις άγχος με το πρωινό ξύπνημα. Δηλαδή νιώθεις πιεσμένος για το πότε πρέπει να ξυπνήσεις. Μήπως έχεις πίεση στη δουλειά σχετικά με την απόδοσή σου;

Δεν μπορώ να σκεφτώ κάτι άλλο στην παρούσα φάση...

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 9 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

Ikaros6316

Νεοφερμένος

Το avatar του χρήστη Ikaros6316
Ο Ikaros6316 αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος Είναι 53 ετών . Έχει γράψει 3 μηνύματα.

O Ikaros6316 έγραψε στις 19:36, 27-08-08:

#63
Αρχική Δημοσίευση από MonaXoS
Άρα αυτο σου συμβαίνει μόνο τις τελευταίες ημέρες; Αυτό είναι καλό γιατί σημαίνει πως δεν ειναι τουλάχιστον κάτι χρόνιο κ καθαρά βιολογικό και πως κατά πάσα πιθανότητα θα το αντιμετωπίσεις μόλις εντοπίσεις την πηγή του.

Εφόσον σου έχει ξανασυμβεί και φάνηκε πως η αϋπνία ήταν η αντίδρασή σου στο άγχος, αυτό είναι σημάδι πως και τώρα ίσως η αιτιολογία κρύβεται εκεί. Ψάξε να δεις αν είναι κάτι που σε ζορίζει τις τελευταίες ημέρες. Π.χ. όταν δεν κοιμάσαι τι σκέψεις κάνεις κ σε απασχολούν;

Αν σε πιάνει ύπνος αν κοιμηθείς πριν τις 12, αλλά όχι μετά, αυτό ίσως σημαίνει πως έχεις άγχος με το πρωινό ξύπνημα. Δηλαδή νιώθεις πιεσμένος για το πότε πρέπει να ξυπνήσεις. Μήπως έχεις πίεση στη δουλειά σχετικά με την απόδοσή σου;

Δεν μπορώ να σκεφτώ κάτι άλλο στην παρούσα φάση...
Αυτό έχει ξεκινήσει από τον Ιούνιο δεν είναι κάτι μόνιμο έρχετε και φεύγει. Η αιτία πιθανών να ήταν μια κόντρα με κάτι συγγενείς μου που αυτή είχε σαν αποτέλεσμα να μην μιλάμε και επειδή ζω σε κοινωνία μικρή και τους έβλεπα συχνά μπροστά μου ξέρεις τώρα να τους βλέπεις και να μην τους μιλάς αυτή η σκέψη ίσως μου προκαλούσε έννοια. είμαι άνθρωπος που δεν μου αρέσει γενικά να μαλλώνω με άλλους (κάτι που δεν μπορείς να αποφύγεις καμιά φορά) και αν μαλώσω με κάποιον το μετανιώνω και το σκέφτομαι, πιθανών αυτές οι σκέψεις με απασχολούσαν. Με την δουλειά μου δεν νιώθω πιεσμένος.

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 9 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

Morelo

Διάσημο Μέλος

Το avatar του χρήστη Morelo
Ο Morelo αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος Είναι 25 ετών και επαγγέλεται Φοιτητής/τρια . Έχει γράψει 874 μηνύματα.

O Morelo έγραψε στις 18:22, 10-12-11:

#64
Δεν μου είχε ξανασυμβεί αυτό,τουλάχιστον όχι σε τετοιο βαθμό και για τόσες μέρες.
Μια βδομάδα κλείνω σχεδόν με ελάχιστο ύπνο τα βράδυα...

Γενικά πάντα είχα θέμα.Αργεί να με πάρει ο ύπνος αλλά αφότου κοιμηθω ξύπναγα κανονικά το πρωί. Τις τελευταίες μέρες πέφτω να κοιμηθώ και ξυπνάω μετά απο 2-3 ώρες.Δεν κοίταζα το ρολόι τις προηγούμενες μέρες και νόμιζα ότι ξύπναγα γύρω στις 5-6 αλλά χθές το βράδυ ξύπνησα και η ώρα ήταν 2! Μόνο 2 ώρες είχα κοιμηθεί.
Μετά όσο και αν προσπαθήσω τίποτα,κλείνω τα μάτια και απλά περνάει η ώρα,γρήγορα σχετικά αλλά δεν με παίρνει ο ύπνος και τα μάτια μου είναι κουρασμένα.
Νομίζω αυτό ξεκίνησε μετά απο μερικές μέρες αφότου έβαζα ένα σπρέυ στη μύτη (aurid) που μου έγραψε ο γιατρός επειδή απο αλλεργία μάλλον, πρηζόταν η μύτη μου... το πρήξιμο έφυγε βέβαια αλλά ήρθε η αυπνοία.

Δεν ξέρω αν ευθύνεται αυτό,στις οδηγίες δεν περιλαμβάνει στις παρενέργειες αυπνία αλλά έψαξα στο γοογλε και αναφέρει πως αυτα τα καρστικοστεροειδή(πρέπει να είναι και κορτιζονούχα) μπορεί να φέρουν αυπνία. Μάλιστα εγώ το έβαζα αυτο για 10 μέρες(μέχρι και χθές) ενω ο γιατρός είχε πει για 1 βδομάδα και να πηγαινα να με δει πάλι..απο χθές το σταμάτησα αυτο το σπρέυ αλλά και πάλι δεν κοιμήθηκα..
θα παω τη Δευτέρα τώρα.. ελπίζω να μην έγινε καμιά ζημιά,ήδη έχω αγχωθεί...

Θέλω να πέσω για ύπνο, να ξεκουράσω τα μάτια μου αλλά δεν έχω όρεξη...αντε να δώ πόσο θα κρατήσει αυτο το πράγμα.

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 5 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

D_G (Δημήτρης)

Διακεκριμένο μέλος

Το avatar του χρήστη D_G
Ο Δημήτρης αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος Μας γράφει απο Αθήνα (Αττική). Έχει γράψει 1,759 μηνύματα.

O D_G έγραψε στις 18:45, 10-12-11:

#65
Θέλω να πέσω για ύπνο, να ξεκουράσω τα μάτια μου αλλά δεν έχω όρεξη...αντε να δώ πόσο θα κρατήσει αυτο το πράγμα.
Χωρίς να είμαι ειδικός, θα έλεγα, όταν πέφτεις να κοιμηθείς, να μην σκέπτεσαι καθόλου ότι δεν θα σε πάρει ο ύπνος, γιατί όσο το σκέπτεσαι θα αγχώνεσαι και θα είναι χειρότερα.

Πριν κοιμηθείς, πιες λίγο γάλα, ή ένα χαμομήλι, ή αν έχεις βράσε τίλιο, όταν ξαπλώσεις, διάβασε ένα περιοδικό ή ένα κόμικ, και πιστεύω ότι διαβάζοντας θα νυστάξεις, και χωρίς να σκέπτεσαι καθόλου την αϋπνία άσε να σε πάρει ο ύπνος.

Αν πάλι βλέπεις ότι περνά ή ώρα και δεν σε παίρνει, τότε σήκω, κάνε κάποια ψιλοδραστηριότητα, τσίμπησε κάτι από το ψυγείο, και ξαναξάπλωσε, αυτά από την δική μου πείρα και από συμβουλές άλλων.

Προπάντων, μην αγχώνεσαι ότι δεν θα κοιμηθείς.

Αν πάλι ξυπνήσεις και δεν μπορείς να ξανακοιμηθείς όπως γράφεις, πάλι σήκω κάνε κάτι και ξαναπέσε.

Από ό,τι έχω διαβάσει, όταν βλέπεις ότι περνά η ώρα γρήγορα αλλά δεν κοιμάσαι, στην πραγματικότητα κοιμάσαι λίγο και ξαναξυπνάς χωρίς να το καταλαβαίνεις.

Δες και εδώ:

http://www.iatronet.gr/article.asp?art_id=3517

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 5 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

2 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

kaleidoscope

Επιφανές Μέλος

Το avatar του χρήστη kaleidoscope
H kaleidoscope αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Επαγγέλεται Φοιτητής/τρια . Έχει γράψει 7,891 μηνύματα.

H kaleidoscope Your attitude determines your altitude έγραψε στις 19:06, 10-12-11:

#66
Δοκίμασε να βελτιώσεις την "υγιεινή του ύπνου" σου, δηλαδή:
  • Για μία ώρα πριν τον ύπνο, μην δεις τηλεόραση και μην κάτσεις στον υπολογιστή.
  • Για τουλάχιστον 6 ώρες πριν από τον ύπνο, μην πιεις καφέ και μην ασκηθείς.
  • Προσπάθησε να ασκηθείς το πρωί/μεσημέρι ώστε το βράδυ να είσαι κουρασμένος και να πέσεις ξερός στο κρεβατι.
  • Πριν πας για ύπνο πιες ένα ζεστό γάλα ή τσάι. Υπάρχουν και ειδικά χαλαρωτικά αφεψήματα και αιθέρια έλαια που πιθανώς να βοηθήσουν. Ένα ζεστό ντους/μπάνιο μπορεί επίσης να βοηθήσει.
  • Πριν πας για ύπνο άκου χαλαρωτική μουσική ή/και δες βίντεο για προοδευτική μυική χαλάρωση.
  • Αν μένεις με κάποιον άλλο, ζήτησέ του να σου κάνει μασάζ πριν πας για ύπνο.
  • Αν υπάρχει κάτι που σε προβληματίζει πριν πας για ύπνο και το σκέφτεσαι και ανησυχείς, γράψε το σε ένα κομμάτι χαρτί για να το βγάλεις από το μυαλό σου.
  • Αν το πρόβλημα είναι όντως από το φάρμακο που έπαιρνες, λογικά τώρα που το σταμάτησες θα βελτιωθεί η κατάσταση.
Επίσης, να τονίσω ότι όταν ο γιατρός μας λέει να πάρουμε ένα φάρμακο για 7 μέρες, το παίρνουμε για 7 μέρες. Δεν φτιάχνουμε δικά μας φαρμακευτικά σχήματα.

Α, να προσθέσω ότι δίκιο έχει ο D_G, αν ξυπνήσεις στη μέση της νύχτας, μην κάτσεις στο κρεβάτι. Σήκω και κάνε κάτι. Πήγαινε στον καναπέ, διάβασε ένα βιβλίο, άκου μουσική. Αλλά μην μείνεις στο κρεβάτι αν δεν νυστάζεις.

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 5 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

edited Τελευταία επεξεργασία από το χρήστη kaleidoscope : 10-12-11 στις 19:10. Αιτία: προσθήκη
3 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

Morelo

Διάσημο Μέλος

Το avatar του χρήστη Morelo
Ο Morelo αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος Είναι 25 ετών και επαγγέλεται Φοιτητής/τρια . Έχει γράψει 874 μηνύματα.

O Morelo έγραψε στις 19:18, 10-12-11:

#67
Αρχική Δημοσίευση από D_G
Χωρίς να είμαι ειδικός, θα έλεγα, όταν πέφτεις να κοιμηθείς, να μην σκέπτεσαι καθόλου ότι δεν θα σε πάρει ο ύπνος, γιατί όσο το σκέπτεσαι θα αγχώνεσαι και θα είναι χειρότερα.
Ναι το γνωρίζω αυτό,
Δε το σκέφτομαι και είμαι γενικά χαλαρός,μπορεί να αγχωθώ για λίγο αλλά το ελέγχω.. το τραγικό ήταν χθες,αγχώθηκα απίστευτα όταν αντίκρυσα ότι η ώρα ήταν 2 ενώ νόμιζα ήταν 5-6 και είχα την υπόνοια ότι είχα κοιμηθεί κάποιες ώρες τουλάχιστον..

Αρχική Δημοσίευση από D_G
Πριν κοιμηθείς, πιες λίγο γάλα, ή ένα χαμομήλι, ή αν έχεις βράσε τίλιο, όταν ξαπλώσεις, διάβασε ένα περιοδικό ή ένα κόμικ, και πιστεύω ότι διαβάζοντας θα νυστάξεις, και χωρίς να σκέπτεσαι καθόλου την αϋπνία άσε να σε πάρει ο ύπνος.
Αυτό με το γάλα θα το δοκιμάσω απόψε να δω μήπως βοηθήσει..

Αρχική Δημοσίευση από D_G
Αν πάλι βλέπεις ότι περνά ή ώρα και δεν σε παίρνει, τότε σήκω, κάνε κάποια ψιλοδραστηριότητα, τσίμπησε κάτι από το ψυγείο, και ξαναξάπλωσε, αυτά από την δική μου πείρα και από συμβουλές άλλων.

Προπάντων, μην αγχώνεσαι ότι δεν θα κοιμηθείς.

Αν πάλι ξυπνήσεις και δεν μπορείς να ξανακοιμηθείς όπως γράφεις, πάλι σήκω κάνε κάτι και ξαναπέσε.

Από ό,τι έχω διαβάσει, όταν βλέπεις ότι περνά η ώρα γρήγορα αλλά δεν κοιμάσαι, στην πραγματικότητα κοιμάσαι λίγο και ξαναξυπνάς χωρίς να το καταλαβαίνεις.
Ελπίζω να μην χρειαστεί να καταφύγω σε κάτι απο όλα αυτά.. απλά να κοιμηθώ ήσυχα και ήρεμα όπως έκανα πάντα, για 12 ώρες τουλάχιστον!

Αρχική Δημοσίευση από kaleidoscope
Δοκίμασε να βελτιώσεις την "υγιεινή του ύπνου" σου, δηλαδή:
  • Για μία ώρα πριν τον ύπνο, μην δεις τηλεόραση και μην κάτσεις στον υπολογιστή.
  • Για τουλάχιστον 6 ώρες πριν από τον ύπνο, μην πιεις καφέ και μην ασκηθείς.
  • Πριν πας για ύπνο πιες ένα ζεστό γάλα ή τσάι. Υπάρχουν και ειδικά χαλαρωτικά αφεψήματα και αιθέρια έλαια που πιθανώς να βοηθήσουν.
  • Πριν πας για ύπνο άκου χαλαρωτική μουσική ή/και δες βίντεο για προοδευτική μυική χαλάρωση.
  • Προσπάθησε να ασκηθείς το πρωί/μεσημέρι ώστε το βράδυ να είσαι κουρασμένος και να πέσεις ξερός στο κρεβατι.
  • Αν υπάρχει κάτι που σε προβληματίζει πριν πας για ύπνο και το σκέφτεσαι και ανησυχείς, γράψε το σε ένα κομμάτι χαρτί για να το βγάλεις από το μυαλό σου.
  • Αν το πρόβλημα είναι όντως από το φάρμακο που έπαιρνες, λογικά τώρα που το σταμάτησες θα βελτιωθεί η κατάσταση.
Επίσης, να τονίσω ότι όταν ο γιατρός μας λέει να πάρουμε ένα φάρμακο για 7 μέρες, το παίρνουμε για 7 μέρες. Δεν φτιάχνουμε δικά μας φαρμακευτικά σχήματα.
Ελπίζω να είναι αυτό.
Όντως έκανα βλακεία που το το συνέχισα 2-3 μέρες ακόμα,αλλά θεώρησα ότι οκ σπρέυ είναι δεν είχα δώσει πολύ σημασία στις παρενέργειες των ουσιών που περιέχει και επειδή πήγαινε καλά με το θέμα της αλλεργία σκέφτηκα να κάνω αυτη την έξυπνη αλχημεία.

Τέλος πάντων ευχαριστώ για τις απαντήσεις.

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 5 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

kaleidoscope

Επιφανές Μέλος

Το avatar του χρήστη kaleidoscope
H kaleidoscope αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Επαγγέλεται Φοιτητής/τρια . Έχει γράψει 7,891 μηνύματα.

H kaleidoscope Your attitude determines your altitude έγραψε στις 19:21, 10-12-11:

#68
12 ώρες κοιμάσαι συνήθως;

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 5 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

Morelo

Διάσημο Μέλος

Το avatar του χρήστη Morelo
Ο Morelo αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος Είναι 25 ετών και επαγγέλεται Φοιτητής/τρια . Έχει γράψει 874 μηνύματα.

O Morelo έγραψε στις 19:26, 10-12-11:

#69
Αρχική Δημοσίευση από kaleidoscope
12 ώρες κοιμάσαι συνήθως;
"ήσυχα και ήρεμα όπως εκανα πάντα" εκεί τελιώνει. έβαλα ένα "," τώρα
Το 12 ώρες το αναφέρω μεταφορικά διότι με τόσες μέρες που εχω να κοιμηθώ καλά, χρειάζομαι αρκετές ώρες αναπλήρωσης..

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 5 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

nikos kant

Νεοφερμένος

Το avatar του χρήστη nikos kant
Ο nikos kant αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος Έχει γράψει 43 μηνύματα.

O nikos kant έγραψε στις 19:38, 10-12-11:

#70
Μεσα στο τόσο πολυπλοκο θεματακι του υπνου,
θα ακουστουν παντα πολλες αποψεις.

Ισως το αγχος ,
παθησεις ορμονικες ,
καταθλιψη και τοσα ακομη θα ακουμε.

Αν και επιβάλεται η γνωμη ΜΟΝΟ του ειδικου ,
καλο θα ειναι η επι πιεση θετικη σκεψη για αρχη.

ΥΓ. Οι πολλες ωρες υπνου μπορει επισης να υποκρουπτουν αναλογες καταστασεις,
που ΟΛΕΣ ομως ειναι ΠΕΡΑΣΤΙΚΕΣ

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 5 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

Darkness

Περιβόητο Μέλος

Το avatar του χρήστη Darkness
H Darkness αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Είναι 27 ετών . Έχει γράψει 1,367 μηνύματα.

H Darkness Για έγραψε στις 23:55, 15-07-12:

#71
Σύνδρομο Υπνικής Άπνοιας
...

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 5 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

Sans-culotte

Δραστήριο Μέλος

Το avatar του χρήστη Sans-culotte
Ο Sans-culotte αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος Επαγγέλεται Μηχανικός . Έχει γράψει 193 μηνύματα.

O Sans-culotte έγραψε στις 21:13, 22-09-12:

#72
Εκκολαπτομενοι ιατροι έχω ένα πρόβλημα και πιστεύω μπορείτε να με βοηθήσετε.
Εδω και ορισμενα χρονια οταν ξαπλωνω, την στιγμη που παει να με παρει ο υπνος τελικα δεν με παιρνει αλλα αποκτω πληρη συνειδηση. Δεν μπορω να κουνησω χερια, δεν μπορω να μιλησω παρα μονο να σκεφτω.Ερχονται κατα κυματα πονοκεφαλοι που βαρανε αλυπητα μαζι με ταχυκαρδιες και νομιζω πως πεθαινω. Με τα χιλια ζορια, καταφερνω να ανοιξω τα ματια μου. Που οφειλεται αυτό το πρόβλημα; Τι μπορώ να κάνω; Τον τελευταιο καιρο μου συμβαινει πολυ συχνα
Ευχαριστώ.

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 4 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

Dmitsos (Δημήτρης)

Περιβόητο Μέλος

Το avatar του χρήστη Dmitsos
Ο Δημήτρης αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος Έχει γράψει 906 μηνύματα.

O Dmitsos έγραψε στις 22:51, 22-09-12:

#73
Αρχική Δημοσίευση από Sans-culotte
Εκκολαπτομενοι ιατροι έχω ένα πρόβλημα και πιστεύω μπορείτε να με βοηθήσετε.
Εδω και ορισμενα χρονια οταν ξαπλωνω, την στιγμη που παει να με παρει ο υπνος τελικα δεν με παιρνει αλλα αποκτω πληρη συνειδηση. Δεν μπορω να κουνησω χερια, δεν μπορω να μιλησω παρα μονο να σκεφτω.Ερχονται κατα κυματα πονοκεφαλοι που βαρανε αλυπητα μαζι με ταχυκαρδιες και νομιζω πως πεθαινω. Με τα χιλια ζορια, καταφερνω να ανοιξω τα ματια μου. Που οφειλεται αυτό το πρόβλημα; Τι μπορώ να κάνω; Τον τελευταιο καιρο μου συμβαινει πολυ συχνα
Ευχαριστώ.

http://en.wikipedia.org/wiki/Sleep_paralysis

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 4 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

fmarulezkd

Διάσημο Μέλος

Το avatar του χρήστη fmarulezkd
Ο fmarulezkd αυτή τη στιγμή είναι συνδεδεμένος. Είναι 26 ετών και μας γράφει απο Σουηδία (Ευρώπη). Έχει γράψει 670 μηνύματα.

O fmarulezkd έγραψε στις 23:02, 22-09-12:

#74
Όντως αυτό που περιγράφεις θυμίζει το sleep paralysis που σου έστειλε ο από πάνω. Στα ελληνικά είναι αυτό που λένε οι γιαγιάδες " Η επίσκεψη της Μόιρα" 'η κάπως έτσι. Είναι πιο συχνό σε άτομα που έχουν κακό ωράριο ύπνο, συνήθως για καιρό, αϋπνίες ή άγχος. Λογικά αν σ' εσένα οφείλεται ένα από αυτά, φτιάξτο και θα σου περάσει Τώρα, σε περίπτωση που σου ξανασυμβεί:
Πρώτα απ' όλα η "απενεργοποίηση" των μυών είναι φυσιολογική στα στάδια του ύπνου(επίσης ελαττώνεται και η αναπνευστική συχνότητα), το ότι ξυπνάς και υπάρχει ακόμα οφείλεται σε μαλάκινση του εγκεφάλου σου. Τώρα που το ξέρεις αυτό, την επόμενη φορά που σου συμβεί ΧΑΛΑΡΩΣΕ. Δώσε λίγο χρόνο στο μυαλό σου και θα στροφάρει ξανά. Κράτα τα μάτια σου κλειστά, συγκεντρώσου στην αναπνοή σου και προσπάθησε να κάνεις μικρές κινήσεις, όπως το κούνημα των δαχτύλων σου. Μείνει ήρεμος και σε 3-5 λεπτά θα έχει περάσει.

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 4 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

Mr. Crowley

Επιφανές Μέλος

Το avatar του χρήστη Mr. Crowley
Ο Mr. Crowley αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος Έχει γράψει 2,961 μηνύματα.

O Mr. Crowley ΣΟ μην το κόψεις,είναι επιβεβαιωμένο έγραψε στις 02:04, 23-09-12:

#75
Αρχική Δημοσίευση από Sans-culotte
Εκκολαπτομενοι ιατροι έχω ένα πρόβλημα και πιστεύω μπορείτε να με βοηθήσετε.
Εδω και ορισμενα χρονια οταν ξαπλωνω, την στιγμη που παει να με παρει ο υπνος τελικα δεν με παιρνει αλλα αποκτω πληρη συνειδηση. Δεν μπορω να κουνησω χερια, δεν μπορω να μιλησω παρα μονο να σκεφτω.Ερχονται κατα κυματα πονοκεφαλοι που βαρανε αλυπητα μαζι με ταχυκαρδιες και νομιζω πως πεθαινω. Με τα χιλια ζορια, καταφερνω να ανοιξω τα ματια μου. Που οφειλεται αυτό το πρόβλημα; Τι μπορώ να κάνω; Τον τελευταιο καιρο μου συμβαινει πολυ συχνα
Ευχαριστώ.
That ^^

Να μην κοιμάσαι ανάσκελα.

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 4 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

Sans-culotte

Δραστήριο Μέλος

Το avatar του χρήστη Sans-culotte
Ο Sans-culotte αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος Επαγγέλεται Μηχανικός . Έχει γράψει 193 μηνύματα.

O Sans-culotte έγραψε στις 11:48, 23-09-12:

#76
Αρχική Δημοσίευση από fmarulezkd
Όντως αυτό που περιγράφεις θυμίζει το sleep paralysis που σου έστειλε ο από πάνω. Στα ελληνικά είναι αυτό που λένε οι γιαγιάδες " Η επίσκεψη της Μόιρα" 'η κάπως έτσι. Είναι πιο συχνό σε άτομα που έχουν κακό ωράριο ύπνο, συνήθως για καιρό, αϋπνίες ή άγχος. Λογικά αν σ' εσένα οφείλεται ένα από αυτά, φτιάξτο και θα σου περάσει Τώρα, σε περίπτωση που σου ξανασυμβεί:
Πρώτα απ' όλα η "απενεργοποίηση" των μυών είναι φυσιολογική στα στάδια του ύπνου(επίσης ελαττώνεται και η αναπνευστική συχνότητα), το ότι ξυπνάς και υπάρχει ακόμα οφείλεται σε μαλάκινση του εγκεφάλου σου. Τώρα που το ξέρεις αυτό, την επόμενη φορά που σου συμβεί ΧΑΛΑΡΩΣΕ. Δώσε λίγο χρόνο στο μυαλό σου και θα στροφάρει ξανά. Κράτα τα μάτια σου κλειστά, συγκεντρώσου στην αναπνοή σου και προσπάθησε να κάνεις μικρές κινήσεις, όπως το κούνημα των δαχτύλων σου. Μείνει ήρεμος και σε 3-5 λεπτά θα έχει περάσει.
Τις αιτίες που αναφέρεις, πράγματι ανταποκρίνονται στο ιστορικό μου. Ειδικά το ωράριο ύπνου είναι οτι να'ναι. Μπορείς να εξηγήσεις αυτό με την μαλάκυνση;
Ευχαριστώ για τις συμβουλές, δύσκολα εφαρμόζονται όμως.
Αρχική Δημοσίευση από Mr. Crowley
That ^^

Να μην κοιμάσαι ανάσκελα.
Και αυτο το κάνω.
Αρχική Δημοσίευση από papas
Επίσης, κόψε καφέδες (όχι πολλούς) και προσπάθησε να κοιμάσαι 7-8 ώρες.
Καφεδες δεν πινω πολλους και κοιμάμαι οχι πανω απο 4-5 ωρες.

Ευχαριστώ για την διαγνωση και τις συμβουλες.

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 4 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

alexpolidanae

Νεοφερμένος

Το avatar του χρήστη alexpolidanae
H alexpolidanae αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Έχει γράψει μόλις ένα μήνυμα.

H alexpolidanae έγραψε στις 00:10, 19-11-12:

#77
Θα ηθελα να αναφερω και εγω μια δικη μου ιστορια... Που δυστηχως με βασανιζει σε ολη μου την ζωη, πλην των διαστηματων που δουλευα πανω απο 12 ωρες την μερα, και φανταζομαι οτι δεν ειχα τα ιδια σημαδια υπνηλιας που εχω τωρα γιατι βρισκομουν σε μια μονιμη υπερενταση.
Δυστηχως ομως δεν δουλευω τις ιδιες πλεον ωρες, αν και εχω στην διαρκεια της μερας μου να κανω πολυ σημαντικα πραγματα...
Που δυστηχως δεν γινονται, οσες τυψεις και να νιωθω για αυτο... Γιατι απλα ανεξασρτητα με το τι ωρα θα κοιμηθω... Που συνηθως νυσταζω απο τις 23:00-00:00 αλλα δεν κοιμαμαι πριν τις 3 το πρωι... Το πρωι αδυνατω να ξυπνησω οσα ξυπνητηρια και να χτυπανε και οσα ατομα και να με "Τραβανε" Απο τα ποδια.
Το ιδιο συμβαινει και αμα κοιμηθω μεσημερι για μιση ωρα αλλα τελικα ξυπναω μετα απο 3-4 ωρες.
Σας παρακαλω δωστε μου καποια συμβουλη, ειτε καποιες εξετασεις που πρεπει να κανω ειτε καποια ληψη βιταμινων ή φαρμακων που θα μπορουσαν να με βοηθησουν, για να μην χανω αλλο πολυτιμο χρονο απο την ζωη μου στον υπνο!!!

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 4 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

edited Τελευταία επεξεργασία από το χρήστη Gilda : 19-11-12 στις 13:23. Αιτία: Κεφαλαία γράμματα
0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

Giannoutas

Αποκλεισμένος χρήστης

Το avatar του χρήστη Giannoutas
Ο Giannoutas αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος Επαγγέλεται Φοιτητής/τρια . Έχει γράψει 1,182 μηνύματα.

O Giannoutas Μη μου τους όρχεις τάραττε !!! έγραψε στις 00:27, 27-01-13:

#78
Εγω εχω ενα αλλο προβλημα. Μισω τον υπνο. Δεν θελω να κοιμαμαι, γινεται?

Με αποσυντονιζει εντελως ο υπνος. Πεφτω να κοιμηθω και το επομενο πρωι, πες μεσημερι καλυτερα, που ξυπναω ειμαι τερμα ζαβλακομενος και αργω κατι ωρες μεχρι να παρω μπρος.

Με λιγα λογια, θελω οταν κοιμαμαι και εχω καποια σχεδια για το επομενο πρωι, μολις ξυπναω να σκεφτομαι αμεσως τι εχω στο μυαλο απο το προηγουμενο βραδυ και κυριως την θεληση και ορεξη που ειχα το προηγουμενο βραδυ

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 4 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

1 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

nikos1889

Δραστήριο Μέλος

Το avatar του χρήστη nikos1889
Ο nikos1889 αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος Είναι 23 ετών . Έχει γράψει 269 μηνύματα.

O nikos1889 έγραψε στις 16:56, 22-05-13:

#79
Γεια σας παιδια....καθε φορα που ξυπναω με ποναει το κεφαλι μου !! τι λετε να φταει?

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 4 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

Rempeskes

Αποκλεισμένος χρήστης

Το avatar του χρήστη Rempeskes
Ο Rempeskes αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος Επαγγέλεται Hair stylist . Έχει γράψει 5,633 μηνύματα.

O Rempeskes έγραψε στις 17:32, 22-05-13:

#80
Δεν κοιμήθηκες αρκετά Ο_ο

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 4 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

merry poppins

Δραστήριο Μέλος

Το avatar του χρήστη merry poppins
H merry poppins αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Επαγγέλεται Φωτογράφος και μας γράφει απο Ιρλανδία (Ευρώπη). Έχει γράψει 411 μηνύματα.

H merry poppins έγραψε στις 17:40, 22-05-13:

#81
Αν υποθεσουμε οτι κοιμασαι κανονικα δηλαδη τις απαραιτητες ωρες και χωρις θορυβους και χωρις ανοιχτο παραθυρο η air condition κτλ....εγω θα έλεγα να τσεκαρεις το μαξιλαρι σου, μηπως πρεπει να το αλλαξεις...η θέση του κεφαλιου και του αυχένα (το οποιο σχετιζεται με το μαξιλαρι) κατα τη διαρκεια του υπνου συνδεονται με το πονοκεφαλο...απο κει και περα αν εισαι ολη νυχτα ποτα, τσιγρα και ξενυχτια ειτε λογω διασκεδασης , ειτε λογω παννεληνιων ...εκει ειναι άλλο...

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 4 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

Natalia Secret

Διακεκριμένο μέλος

Το avatar του χρήστη Natalia Secret
H Natalia Secret αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Επαγγέλεται Φοιτητής/τρια . Έχει γράψει 1,772 μηνύματα.

H Natalia Secret έγραψε στις 18:00, 22-05-13:

#82
Αρχική Δημοσίευση από nikos1889
Γεια σας παιδια....καθε φορα που ξυπναω με ποναει το κεφαλι μου !! τι λετε να φταει?
Hangover μήπως;

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 4 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

nikos1889

Δραστήριο Μέλος

Το avatar του χρήστη nikos1889
Ο nikos1889 αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος Είναι 23 ετών . Έχει γράψει 269 μηνύματα.

O nikos1889 έγραψε στις 18:28, 22-05-13:

#83
δεν ειναι αυτο ας που σημερα κοιμηθηκα γυρω στις 11κα30 και ξυπνησα 12 και παλι με πονουσε :/

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 4 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

Emilouko (Βarn Owl)

Επιφανές Μέλος

Το avatar του χρήστη Emilouko
H Βarn Owl αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Είναι 20 ετών , επαγγέλεται Ψυχολόγος και μας γράφει απο Θεσσαλονίκη (Θεσσαλονίκη). Έχει γράψει 4,651 μηνύματα.

H Emilouko έγραψε στις 11:14, 13-08-14:

#84
Έχω κάποιες μέρες που κάνω πολύ ανήσυχο ύπνο.Μεταξύ ύπνου και ξύπνιου έχω παραισθήσεις.Νομίζω ότι βλέπω φιγούρα και καταλήγω να φωνάζω και να τους ξυπνάω όλους. :Ρ Παλιότερα το πάθαινα σπάνια. Νόμιζα ότι έβλεπα αράχνες. Αυτό γίνεται πάντα τη στιγμή που ξυπνάω για λίγα δευτερόλεπτα . Μετά καταλαβαίνω ότι δεν τρέχει κάτι.
Το googlαρα και είδα ότι λέγεται Hypnagogic hallucinations.
Τόσα χρόνια κοιμόμουν πάντα ήσυχα.
Καμια συμβουλή για να κοιμάμαι πιο εύκολα και τι να αποφεύγω πριν κοιμηθώ για να μην έχω ταραγμένο ύπνο;

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 2 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

aba (Φωτεινή)

Τιμώμενο Μέλος

Το avatar του χρήστη aba
H Φωτεινή αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Έχει γράψει 13,959 μηνύματα.

H aba έγραψε στις 11:57, 13-08-14:

#85
Δοκίμασε πριν ξαπλώσεις να πιεις κάποιο χαλαρωτικό αφέψημα πχ χαμομήλι, λουίζα, βαλεριάνα.... Βέβαια και καλοκαίρι τώρα, δεν ξέρω αν αντέχεις... Βαλεριάνα κυκλοφορεί και σε χάπι νομίζω (διότι έχει και πολύ άσχημη μυρωδιά διαφορετικά).

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 2 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

2 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

Mάιρα

Διακεκριμένο μέλος

Το avatar του χρήστη Mάιρα
H Mάιρα αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Έχει γράψει 1,673 μηνύματα.

H Mάιρα έγραψε στις 07:26, 17-08-14:

#86
Εγώ δεν μπορώ με τίποτα να κοιμηθώ το βραδυ και αυτό έχει ως αποτέλεσμα να κοιμάμαι σχεδόν όλη μετα και μετα ξανά τα ίδια. Συμβαίνει και σε κανένα απο σας, πως το αντιμετωπίζετε?

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 2 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

1 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

prinCess.

Επιφανές Μέλος

Το avatar του χρήστη prinCess.
H prinCess. αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Είναι 24 ετών . Έχει γράψει 5,656 μηνύματα.

H prinCess. έγραψε στις 10:02, 17-08-14:

#87
Αρχική Δημοσίευση από ch0c0lαtε.co0kiε
Εγώ δεν μπορώ με τίποτα να κοιμηθώ το βραδυ και αυτό έχει ως αποτέλεσμα να κοιμάμαι σχεδόν όλη μετα και μετα ξανά τα ίδια. Συμβαίνει και σε κανένα απο σας, πως το αντιμετωπίζετε?
Από τα 18 μου είχα το ίδιο θέμα, αλλά δε με ένοιαζε πολύ, ήταν επιλογή μου και ξενυχτούσα. Αν ήθελα κοιμόμουν από τις 12 το βράδυ που λέει ο λόγος. Απλά έχει συνηθίσει ο οργανισμός σου να κοιμάται πολύ αργά.
Δοκίμασε να μείνεις ξύπνια μια ολόκληρη μέρα για να κοιμηθείς το βράδυ και ξύπνα το επόμενο πρωί πολύ νωρίς και θα μπεις σε ρυθμό.

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 2 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

2 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

Sins

Δραστήριο Μέλος

Το avatar του χρήστη Sins
H Sins αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Είναι 20 ετών . Έχει γράψει 204 μηνύματα.

H Sins έγραψε στις 16:15, 17-08-14:

#88
και εγώ το παθαίνω αυτό αρκετά συχνά..αλλά δεν μπορώ να κοιμηθώ ούτε την μέρα μετά/γενικά εμε΄να μου συμβαίνει όταν αγχώνομαι και δεν έχω ιδέα πως να το αντιμετωπίσω επειδή ακόμη και όταν είμαι κουρσασμένη και άυπνη μπορεί να μην κοιμηθώ.

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 2 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

Theo22

Νεοφερμένος

Το avatar του χρήστη Theo22
Ο Theo22 αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος Έχει γράψει 52 μηνύματα.

O Theo22 έγραψε στις 17:52, 07-10-14:

#89
Γεια σας παιδια πριν 2 μηνες περιπου οταν επεσα να κοιμηθω το βραδυ με επιασε ταχυκαρδια τα ακρα μου ηταν κρυα και ετρεμα..απο τα συμπτωματα συνηδειτοποιησα οτι με ειχε πιασει κριση πανικου..τα συμπτωματα κρατησαν περιπου 3 ωρες....απο τοτε καθε φορα που πρεπει να σηκωθω νωρις το πρωι για την σχολη (στις 7 ) με πιανουν παλι αυτα τα συμπτωματα καθως δεν μπορω να κοιμηθω και αγχνωνομαι μηπως δεν κοιμηθω καθολου...χθες για παραδειγμα ξαπλωσα στις 11 και κοιμηθηκα στις 5 (τοτε περασαν τα συμπτωματα) και φυσικα δεν ημουν σε θεση να παω στην σχολη γτ δεν μπορουσα να περατησω απο την εξαντληση...πως μπορω να το αντιμετωπισω χωρις την βοηθεια ψυχολογου?

Ευχαριστω εκ των προτερων

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 2 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

Xx-Giota-xX (Γιώτα)

Δραστήριο Μέλος

Το avatar του χρήστη Xx-Giota-xX
H Γιώτα αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Είναι 23 ετών και επαγγέλεται Φοιτητής/τρια . Έχει γράψει 150 μηνύματα.

H Xx-Giota-xX Unstable. έγραψε στις 19:08, 07-10-14:

#90
Φίλε μου είχα περάσει και εγώ απο την ίδια φάση. Είναι τρομακτικό να μην μπορείς να κοιμηθείς. Εγώ βέβαια δεν είχα κρίσεις πανικού αλλά μόνο στην ιδέα οτι εφτάνε ώρα να κοιμηθώ αγχωνόμουν. Για περίπου 5 μέρες πήγαινα στη σχολή σαν ζόμπι, ήμουν τόσο κουρασμένη αλλά και πάλι το βράδυ δεν μπορούσα να κοιμηθώ. Ήταν και γενικά δύσκολη φάση, είχα και θεματάκια με τη σχολή οπότε αστα να πάνε! Τεσπα, εγώ είχα προμηθευτεί ένα τσαγάκι με λεβάντα και βαλεριάνα και κάτι φυτικά χαπάκια της lanes, quiet life λέγονται. (είναι 100% φυτικά εννοείται χωρίς συνταγή γιατρού). Γενικά προσπαθούσα να πάω για ύπνο την ίδια ώρα κάθε βράδυ και να μην κοιμάμαι μεσημέρι. Μπορώ να σου πω οτι με βοήθησαν σχετικά. Ύπνος δεν με πήρε κατευθείαν αλλά οι βασανιστικές ώρες που στριφογύριζα στο κρεβάτι είχαν μειωθεί αρκετά. Ελπίζω να σου περάσει

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 2 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

Theo22

Νεοφερμένος

Το avatar του χρήστη Theo22
Ο Theo22 αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος Έχει γράψει 52 μηνύματα.

O Theo22 έγραψε στις 19:35, 07-10-14:

#91
ευχαριστω πολυ γιωτα...μπορεις να μου δωσεις αν μπορεις λιγο περισσοτερες πληροφοριες για το τσαι και τα χαπια (δοσολογια κλπ)

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 2 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

Xx-Giota-xX (Γιώτα)

Δραστήριο Μέλος

Το avatar του χρήστη Xx-Giota-xX
H Γιώτα αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Είναι 23 ετών και επαγγέλεται Φοιτητής/τρια . Έχει γράψει 150 μηνύματα.

H Xx-Giota-xX Unstable. έγραψε στις 20:10, 07-10-14:

#92
Αρχική Δημοσίευση από Theo22
ευχαριστω πολυ γιωτα...μπορεις να μου δωσεις αν μπορεις λιγο περισσοτερες πληροφοριες για το τσαι και τα χαπια (δοσολογια κλπ)
Το τσαι δεν θυμάμαι καν πως το λένε...ένα απλό τσαγάκι βαλεριάνας απ το φαρμακείο ήταν.
Τώρα για τα χαπάκια μπορείς να δεις εδώ λίγες πληροφορίες. http://laneshealth.gr/products/categ...ife/quiet-life
Εγώ για τις αυπνίες έπαιρνα 2 χαπάκια μια ώρα πριν τον ύπνο. Κάποιες φορές και 3 μαζί με λίγο νερό. Αα και ποτέ δεν έπινα και το τσάι και τα χαπάκια μαζί. Συνήθως απογευματάκι το τσαι και το βράδυ τα quiet life.

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 2 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

fmarulezkd

Διάσημο Μέλος

Το avatar του χρήστη fmarulezkd
Ο fmarulezkd αυτή τη στιγμή είναι συνδεδεμένος. Είναι 26 ετών και μας γράφει απο Σουηδία (Ευρώπη). Έχει γράψει 670 μηνύματα.

O fmarulezkd έγραψε στις 21:05, 07-10-14:

#93
Μπορείς επίσης να δοκιμάσεις διαλογισμ-οδηγό ύπνου.

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 2 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

aladdin

Περιβόητο Μέλος

Το avatar του χρήστη aladdin
Ο aladdin αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος Είναι 37 ετών . Έχει γράψει 904 μηνύματα.

O aladdin έγραψε στις 21:21, 07-10-14:

#94
Το σεξ παντως ειναι μεγαλο αγχολυτικο, εστω και self service. Κατι υπαρχει που σε αγχωνει παντως....
Μηπως εισαι τελειομανης??

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 2 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

Theo22

Νεοφερμένος

Το avatar του χρήστη Theo22
Ο Theo22 αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος Έχει γράψει 52 μηνύματα.

O Theo22 έγραψε στις 21:22, 07-10-14:

#95
εγινε ευχαριστω πολυ ..να δουμε αμα θα κοιμηθω καλα σημερα δεν ξερω τι με αγχωνει παντως οταν πεφτω στο κρεβατι με πιανει ταχυκαρδια κατευθειαν!

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 2 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

Ajusshi (η σκέψη μου σκέφτηκε τον εαυτό της)

Διακεκριμένο μέλος

Το avatar του χρήστη Ajusshi
Ο η σκέψη μου σκέφτηκε τον εαυτό της αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος Έχει γράψει 1,690 μηνύματα.

O Ajusshi All Men Must Die έγραψε στις 21:28, 07-10-14:

#96
πριν πέσεις στο κρεβάτι, δοκίμασε να πιεις μια κούπα χλιαρό γάλα, βοηθάει στη χαλάρωση .

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 2 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

1 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

Theo22

Νεοφερμένος

Το avatar του χρήστη Theo22
Ο Theo22 αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος Έχει γράψει 52 μηνύματα.

O Theo22 έγραψε στις 21:34, 07-10-14:

#97
το εχω δοκιμασει αλλα δν ειδα διαφορα

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 2 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

1 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

Moudy

Εκκολαπτόμενο Μέλος

Το avatar του χρήστη Moudy
Ο Moudy αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος Είναι 21 ετών και επαγγέλεται Φοιτητής/τρια . Έχει γράψει 76 μηνύματα.

O Moudy Sharm el sheikh... έγραψε στις 21:50, 07-10-14:

#98
Δοκίμασε να πιείς μιά κούπα -μεγάλη- απο χαμομήλι ζεστό ,λίγο πρίν πέσεις στο κρεβάτι και θα δείς φοβερή διαφορά!!!!
Για αρχή βάλε δύο φακελάκια στο ποτήρι!!!
Θεωρείται ένα απο τα καλύτερα φυσικά χαλαρωτικά-ημεριστικά!!!
Βέβαια, αν η κατάσταση είναι τραβηγμένη τότε μπορείς να κάνεις ένα ζεστό ντούζ και μετά να πιείς το ζεστό χαμομήλι στο κρεβάτι σου!!!

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 2 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

1 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

Theo22

Νεοφερμένος

Το avatar του χρήστη Theo22
Ο Theo22 αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος Έχει γράψει 52 μηνύματα.

O Theo22 έγραψε στις 22:27, 07-10-14:

#99
το ντουζ παντα με βοηθουσε 100% δηλαδη εκανα μπανιο και μετα απο 30λεπτα κοιμομουν..αλλα επειδη δεν εχει καλο καιρο τωρα πρεπει να ανοιγω θερμοσιφωνα και δεν γινεται καθε μερα να καιω ρευμα γιατι λεφτα (δεν) υπαρχουν!!

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 2 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

elena

Δραστήριο Μέλος

Το avatar του χρήστη elena
H elena αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Επαγγέλεται Ζωγράφος . Έχει γράψει 419 μηνύματα.

H elena έγραψε στις 09:08, 08-10-14:

#100
εγώ όταν περνούσα φάση με αϋπνίες με βοήθησε πολύ το λογοτεχνικό βιβλίο..μυθιστόρημα κατά προτίμηση..διάβαζα και προσπαθούσα να συγκεντρωθώ στην ιστορία του βιβλίου..μέχρι που τα μάτια μου άρχιζαν να κλείνουν..τότε το άφηνα.. έκλεινα φώτα και συνέχιζα την ιστορία του βιβλίου στο μυαλό μου.. προσπαθούσα να σκέφτομαι μόνο αυτό και όχι άλλα πράγματα της καθημερινότητας που μπορεί να με άγχωναν..

νομίζω ότι το θέμα είναι ψυχολογικό πιο πολύ..εμένα προσωπικά μου ερχόταν όλες οι σκέψεις -οι πιο πολλές δυσάρεστες- εκείνη την ώρα που πήγαινα να κοιμηθώ κι έτσι αγχωνόμουν..προσπαθούσα να κοιμηθώ γιατί έπρεπε αλλά δεν τα κατάφερνα και αυτό με άγχωνε ακόμα περισσότερο με αποτέλεσμα να έχει ξημερώσει κ εγώ να μην έχω κοιμηθεί ούτε 5 λεπτά..


προσπάθησε να χαλαρώσεις γενικά και να κάνεις θετικές σκέψεις πριν κοιμηθείς..αν πάρεις βιβλίο κοίτα να είναι κάτι χαλαρό και ευχάριστο..μην πάρεις ιστορίες τρόμου ή φιλοσοφικά κείμενα ξερωγω..

PS: τα ροφήματα προσωπικά δεν με βοηθούσαν ποτέ γιατί μετά με έπιανε συχνουρία και εκνευριζόμουν χειρότερα

Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε πάνω από 2 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.

1 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση
Απάντηση στο θέμα

Χρήστες

  • Τα παρακάτω 0 μέλη και 1 επισκέπτες διαβάζουν μαζί με εσάς αυτό το θέμα.
     
  • (View-All Tα παρακάτω 1 μέλη διάβασαν αυτό το θέμα τις τελευταίες 30 μέρες:
    Ματινα

Βρείτε παρόμοια

Μοιραστείτε το

...με ένα φίλο

...με πολλούς φίλους