Αποτελέσματα αναζήτησης

Όπως με ξέρετε τόσο καιρό... Μ αρέσει να ετοιμάζω το φαγητό της επόμενης ημέρας από τη προηγουμενη!!! Τα βάζω σε γυάλινα και τα παιρνω στο σακίδιο όταν φευγω το πρωί για την δουλειά. Και επειδη έχω καιρό να βγάλω φώτο τα γεύματα ιδού : 1ο γευμα ημέρας για αυριο είναι 80 κουακερ 40γρ καρυδια...

Ayto διάβαζα μόλις τωρα ! Ε καλα δεν περιμένεις και ιδανικά να ειναι τα πράγματα άνθρωποι ειναι κάποιοι σε εισαγωγικά... ενα καρο σκοτεινά συναισθήματα έχουνε.

:jumpy: Τον συγκεκριμένο τον εκτιμώ πολύ και μου έχει μάθει και ζεμπέκικο μικρότερος.... και το κέντρο θα ειναι πάνω στην Δροσιά (βόρεια της Αθήνας) δε ξέρω αν έχεις έρθει ποτε΄.... ε θα φάμε τωρα εντάξει ! :bleh: ΜΜΜΜΜ εγω πάω 4. Σημερα εκανα στήθος (θα γραψω σε λίγο τη προπόνηση) ...

χαχαχα εμα! Καλα αμα έπαιρνα και τέτοια.... θα έπρεπε να με παντρέψετε μετά επειγόντως θα υπέφερα μονος μου :P Ε εντάξει προσέχω γενικά , Παρασκευή μου είπε ενας καλός μου θείος να πάμε σε ενα μέρος που παίζει μπουζουκάκι και έχει και καλά φαγητά... θα φάμε εκει δεν γίνεται :bleh: εσυ τι...

Αχ σε ευχαριστώ :give_rose: Η σημερινή προπόνηση ήταν απολαυστική. Γενικά αυτή η αίσθηση όταν κάνεις με λιγότερα κιλά και σε πιάνουν είναι όνειρο!!! Τσίμπησα και 50γρ τομπλερόν πρίν φυγω αλλα μεταξύ μας. :P

3η βδομάδα προσαρμογης μετά από αποχή παγκος 60 κιλά για 15 χαλαρά. https://files.fm/u/vmpffe4b5z

Φάε το μελάκι σου και μην ανησυχείς φίλε δεν είναι εκεί το πρόβλημα. Αυτά ειναι λεπτομέρειες που σε έναν φυσικό ούτε θα φανούν. 1725893203 Τι να καταλάβει μωρέ .... Άμα δεν είσαι ικανός να απολαύσεις το σέξ με τη κοπέλα σου και να το ευχαριστηθεί κάθε κύτταρο του κορμιού σας ακόμη και...

Ο ΣΥΡΙΖΑ εδω και 10 χρονια ένα τσίρκο ειναι με τον κάθε πυροβολημένο μέσα ευτυχως τελέυταια στιγμη το 2015 λογικεύτηκαν και δεν τη βγάζαμε με φακές και φασολάδα καθε μέρα !!!! Τωρα ηρθε και αυτος ο Κασσελακης που ειναι στο κοσμο του τελειως ο άνθρωπος.... και νομισε οτι θα μπορέσει να τους...

Aκριβώς όπως τα έγραψες... δεν εχω να πώ κάτι αλλο!!!

ε ΝΑΙ αυτο μετράει. Ισα ισα για μενα ειναι και ευκολότερο μη σου πω γιατι δεν εχω και κοπέλα οπότε. Ένα άτομο ειναι εγώ :D Αυτοι με τόσα που παίρνουν.... αμα τρώνε και άσχημα ρισκάρουν άμεσα την υγεια τους. Τα αναβολικα ανεβάζουν τη χοληστερίνη και την υπέρταση συνεχεια με εξετάσεις...

Ναί γιατι απο ενα σημείο και μετά το χαμηλό ποσοστό λίπους γαμάει τις ορμόνες. Δεν εχεις όρεξη ουτε να,.... ζευγαρώσεις. Εχεις νευρα κτλ. Κατω απο 10% ξεκινάει το πανηγύρι. Το υγιές ειναι 12-15% και φαινεσαι και ωραίος αν έχεις μυική μάζα πάνω σου. Και σε αυτα τα ποσοστά ναι.... το 20% των...

@SOx ελπιζω του χρονου να ειμαστε καλύτερα.... θα δοκιμασω ενα 5μηνο πλάνο ογκου φέτος για να αυξήσω τα λίφτ μου στο πάγκο. Μετά θα κανω αισχρή γράμμωση και του χρονου Ιουνιο στα 38+ ελπιζω να εχω πετυχει ενα πολύ καλο pyshique εχω ενα κολλημα όμως... δεν θέλω να πέσω κατω απο 80 κιλα αυτο...

Φίλε μου σε ευχαριστώ πάντα θέλω κριτική και ας ειναι και σκληρή.... δυστυχως στη κοιλίτσα υστερούμε λίγο και αυτο γιατι ειχα ολο το χρονο υποτιμησει τους κοιλιακούς. Δεν ειναι μονο να πέσεις σε λίπος. Γιατι στη πρώτη φωτο που ειμαι 81-82 κιλά 1.80 ύψος ειναι εντάξει δεν έχει μπακα ... δηλαδη...

Λοιπόν Μαϊος και Ιούλιος 2024 στη δευτερη οκ εχω ξεκινήσει 1 μήνα σαβουροφαγία χαχα στη 1η είμαι τυπικότατος... ειχα να κάνω cheat 3 μηνες !!!!!!!!! Κομμένα όλα!!! Φουλ καθαρα ΟΛΑ. Ουτε σιρόπια το πρωί... πρωτεινη isolate - βρωμη - ασπραδι και καρυδια και άσπρο πάτο !!!! για να δούμε του...

Εκει ισχύουν άλλοι ... τρώς πιτόγυρο και γινεται δικέφαλος λόγω της τέστο και ολων των αναβολικών μιλαμε για τελειως άλλες καταστασεις εντάξει δε θελω να υποτιμησω τη προσπαθεια τους που ειναι μεγαλη αλλα το θέμα ΦΑΡΜΑΚΟ αλλαζει δραματικά τη κατασταση.

Ομορφη ειναι αυτή ναι.

εμενα δεν μου λέει κάτι αυτη που έβαλε :P

Ε ναί. Ενταξει οσο μεγαλώνεις και ασχολείσαι το αποτελεσμα θα γινεται και καλύτερο. Πχ μην απορησει κανεις αν είσαι jacked και κομμάτια στα 40+. Δεν ειναι ανέφικτο και για μενα ειναι και ωραίο. Θελω να ειμαι έτσι... οποτε συνεχίζουμε. Εκτος αυτου μ αρεσει το γυμναστηριο πάω και χαλαρωνω και...

Το μονο σιγουρο ειναι πως σαν φυσικός θέλει χρόνια το άθλημα.

Να σ πω την αλήθεια αμα δεν είχα σκοπό να ανεβάσω λιγο τα λιφτς μπορει και να μην έκανα. Υπάρχει και η θεωρία του maingain.

Ειδικά εγω που θολώνω και γρήγορα... θέλει προσοχή. Θα δουμε φέτος απο Νοέμβριο θα ξεκινήσω σιγά σιγά τον "ογκο". Μάρτιο θα τον εχω τελειώσει. Απρλιος-Μάιος-Ιούνιος στη πείνα. :D

Παντως ο coach Greg εχει πει πως ενα 10-20% των θερμιδων σου να ειναι σαβουρα δεν επηρεάζει πουθενά. ΠΧ ΔΙΠΛΑ στο φιλετο να βάλεις και 100γρ μουσακα χαχα θα ειναι 400 θερμιδες (20%) αλλα θα ειναι 3 πιρουνιές. Κατα τα αλλα ενταξει δικιο έχεις για το GI το ειχα διαβάσει παλαιότερα.

ααα κατάλαβα ρομαϊκά έθιμα. Ευτυχως στη θάλασσα δεν πολυπάνε αυτοι γιατι ειναι όντως πονοκέφαλος. Δε βγάζεις άκρη μαζί τους εκει έχει άλλο κίνδυνο. Εννοείται οτι μπορείς να το κάνεις αυτο που σου λέω. Ευθύνη του λιμενικού ειναι να μη γίνονται φασαρίες στο λιμάνι και επεμβαίνει άμεσα αμα κάποιος...

Τι να σ κάνω που έχω αυτο το τσιμπηματάκι κάποιες φορές στον αριστερό ώμο οταν σηκώνω το χέρι αλλιώς θα είχα μπει ηδη στα 35 κιλά αλτηρα ανα χέρι.... (προέρχεται απο τον δικέφαλο) στο δεξι χέρι δεν εχω τίποτα. ΧΡΡΡΡΡΡ Πάνθηρας τιμωρός.

Συμφωνώ θέλει προσοχή και εμπειρία το πώς θα κινηθείς γιατι εμπλέκονται πολλοι.... εισαγγελείς / ανώτεροι / δημοσιογράφοι / οργανωσεις ακομη και επιχειρηματιες που δεν θα σε δουν με καλό μάτι. Ωστόσο δεν θα σ έλεγε κανένας τίποτα αμα πήγαινες εκεί να ζήτήσεις εξηγήσεις απο τους μετέχοντες που...

Ναι αλλα ποιά η διαφορά αν η ζάχαρη προέρχεται απο τα φρούτα ή απο μια σοκολάτα ας πούμε ; και στις δυο περιπτώσεις έκκριση ινσουλίνης αλλα και έκρηξη δεν γίνεται ;;; Μια προπόνηση περσινη πιέσεις ώμων.... με 30 κιλά αλτηρες σε κάθε χέρι. https://files.fm/u/kdm6tptzzu Ακομη δεν έχουμε μπει...

Ω ρε μάνα μου... όλοι θα μπούμε δυνατά στη νέα χρονιά απο ότι βλέπω. Οντως τα φαινομενα απατούν ειναι θερμιδική βόμβα και αμα ήθελα την εφτανα στο 1000αρικο με το ίδιο μέγεθος για πλάκα... αλλα 140γρ σοκολατίτσα... αλλα 15γρ φυστικοβουτυράκι και γειά μας!!!

Θα φάω αλλα 3 γευματα μεσα στην μέρα για αυτο :P Θερμίδες 660 πρωτεινη 30 υδατανθρακας 56 λιπαρα 25 (περίπου) 75 γρ κουακερ , 120μλ ασπράδι παστεριωμένο , 25γρ κουβερτούρα γαλακτος λιωμένη και 35 γρ φυστικοβούτυρο πρωτεινικό με γευση καρυδα. Θα εβαζα και σκονη πρωτεϊνης αλλα δεν έχω πρέπει...

Εντάξει αυτός ειναι άλλη περίπτωση καλώς έκανε και την υπερασπίστηκε και εγω στη θέση του το ίδιο θα έκανα αλλα το παρατράβηξε. Οπότε και ειναι και αυτος τωρα αντιμέτωπος με το νόμο. Η νόμιμη βία έχει ένα όριο όπως και στις συλλήψεις. Δε μπορείς με το επιχείρημα του "θα σε κάνω να καταλάβεις"...

Τήλος: Νέο βίντεο με τη γυναίκα που μίλησε για τους μετανάστες - «Άντε μη σου δώσω μια και πας στη θάλασσα» λέει η δήμαρχος (protothema.gr) Εξαρχής δεν μου άρεσε ολη αυτη η υπερ προβολή απο την Δήμαρχο. Για να ειμαι ειλικρινης. Οσο για το οτι ειναι νευρική μάλλον φανταζόμαστε το λόγο...