Αποτελέσματα αναζήτησης

  1. Nelliel

    Fitness Thread!

    Συμφωνώ. Αν ρίξεις πολύ χαμηλά το λίπος δεν έχει νόημα αν δεν μπορείς να το συντηρήσεις. Εγώ δεν θα έπαιρνα αναβολικά ακόμα και αν με πλήρωναν. Πολλοί έχουν πάθει μεγάλη ζημιά. Ειδικά κάποιοι ηλίθιοι που νόμιζαν ότι μπορούν να παίρνουν πρωτεϊνη με το κιλό και κατέστρεψαν τα νεφρά τους. Εγώ...
  2. Nelliel

    Fitness Thread!

    Εμένα μου αρέσουν οι γυμνασμενοι άντρες, αυτοί που έχουν γραμμώσεις και φαίνονται φυσιολογικοί. Αυτοί που κάνουν γυμναστική δηλαδή και φουσκώνουν σε λογικά πλαίσια φυσικά. Οι bodybuilders είναι αηδία. Εγώ θέλω γραμμώσεις πάνω μου αλλά λίγες. Πχ να φαινεται η γραμμή στην μέση στους κοιλιακους, να...
  3. Nelliel

    Fitness Thread!

    Πολλοί δεν λένε να καταλάβουν ότι ο καθένας έχει διαφορετικό σώμα και υπάρχει κάποιο όριο στην μυϊκή μάζα που μπορούν να αποκτησουν. Άλλοι έχουν μεγάλο και βαρύ σκελετό, άλλοι μικρό και λεπτό. Δεν μπορεί ένας με μικρό σκελετό να γίνει σαν έναν με μεγάλο σκελετό. Το ίδιο ισχύει και με το μήκος...
  4. Nelliel

    Fitness Thread!

    Δεν με απασχολούν τα πολλά κιλά και ειλικρινά δεν καταλαβαίνω τι κόμπλεξ έχουν πολλοί με τα κιλά. Συμφωνώ για τις αργές κινήσεις ότι δίνουν καλύτερο αποτέλεσμα από ότι με πολλά κιλά και γρήγορο ανέβασμα/κατέβασμα. Ασκήσεις τρικέφαλων ξεκίνησα με 1 κιλό, ανέβασα μετά από 1 μήνα στα 2 και ένα...
  5. Nelliel

    Οι δικές μας κουζινοδημιουργίες

    Φακές 2 κουταλιές βούτυρο 1 πράσο ψιλοκομμενο 0.5 κρεμμύδι ψιλοκομμένο 1 κούπα κόκκινες φακές (από αυτές που είναι κομμένες στην μέση) 3 κούπες νερό (περισσότερο αν τις θέλετε σουπα αντί για χυλό) ή ζωμό κότας ή άλλου κρέατος ή λαχανικων 2 κουταλιές σάλτσα μαριναρα Λίγο μαύρο πιπέρι 1-2 δάφνες 1...
  6. Nelliel

    Fitness Thread!

    Έβγαλα σήμερα το τελευταίο μου πρόγραμμα και ενθουσιάστηκα. Πριν 5 μήνες δεν μπορούσα να κάνω ούτε ένα donkey kick jump και σήμερα έκανα όχι μόνο 1, αλλά 12x7! Η αλήθεια είναι ότι βιάζομαι να δω αποτελέσματα, οπότε θα ακούσω την συμβουλή του @Devil και θα συνεχίσω το πρόγραμμα αργά και...
  7. Nelliel

    Fitness Thread!

    Πάλι ξέχασα να βγάλω φωτό. Πρωινό: ψητή γαλοπούλα με 2 αυγά και 1 φέτα τυρί jarlsberb, καφές (ουσιαστικά ήταν 1 ποτήρι γάλα με ενα σοτ εσπρέσσο) Μεσημεριανό: μπριζόλα τόνου με σαλάτα (ντομάτα, πιπεριά), μια φέτα ψωμί ολικής πολυσπορο, 1 πράσινο μήλο Σε 2 μέρες τελειώνω το πρόγραμμα αλλά...
  8. Nelliel

    Περίεργη ουλή

    Μη σκέφτεσαι τι θα πουν. Το σώμα σου και την υγεία σου τα θέτεις πάνω από το τι θα πουν. Από οτι διάβασα μπορεί να οφείλεται και σε αυξομείωση βάρους, ορμονικές διαταραχές, ακόμα και καρκίνο. Όπως βλέπεις μπορεί να μην είναι τίποτα αλλά μπορεί και να είναι κάτι πολύ σοβαρό. Από την στιγμή που...
  9. Nelliel

    Fitness Thread!

    Για καθίσματα με λιγότερα κιλά προτείνω το goblet σε συνδιασμό με πάτημα σε πάγκους (έναν στο κάθε πόδι) η σε άλλη επιφάνεια ώστε να μπορείς να κατεβαίνεις πιο χαμηλά. Επίσης προτείνω καθίσματα goblet σε συνδιασμό με πηδήματα. Ξεκινάς δηλαδή όρθιος, κάθεσαι και στο ανέβασμα πηδάς και στο...
  10. Nelliel

    Περίεργη ουλή

    Τις προάλλες διάβαζα για την linea alba και εντελώς τυχαία έπεσα πάνω στην linea negra η οποία ακούγεται ακριβώς σαν αυτό που περιγράφεις αλλά εμφανίζεται συχνότερα στις έγκυες. Λένε ότι είναι ορμονικό. Μην ακούς τον φόκο και πήγαινε να δεις δερματολόγο ή ενδοκρινολόγο.
  11. Nelliel

    Fitness Thread!

    Μετραω θερμιδες για να βλεπω που βρισκομαι με την πρωτεινη, αλλα δεν δινω πολυ σημασια στις θερμιδες, εκτος αν ξεπερασω το οριο κατα 500. Τοτε μπορει να παω για περπατημα για να καψω 300-500. Θελω να χασω λιπος και χανω κατα μεσο ορο 300γρ τον μηνα. Πιστευω ειναι καλα και δεν χανω μυικη μαζα...
  12. Nelliel

    Fitness Thread!

    Μου εχουν μεινει αλλες 2 μερες και μετα αλλη μια εβδομαδα και μου τελειωνει το challenge. Θα το ξανακανω απο την αρχη αλλα θα αυξησω βαρος ή/και επαναληψεις. Μετα λεω να μπω σε αλλο προγραμμα για να μη συνηθιζουν οι μυες μου και δεν εχω προοδο. Εψαχνα αυτες τις μερες για σωματοτυπο και...
  13. Nelliel

    Ποια οδοντόκρεμα χρησιμοποιείτε;

    ΕΛπιζω τουλαχιστον να κανεις τακτικη φθοριωση στον οδοντιατρο σου... 1601666621 H sensodyne ειναι καλη και αποτελεσματικη αν εχεις ευαισθησια. Εχεις ακουσει κατι για τις οδοντοκρεμες με hydroxyapatite? Ειναι ακριβες αλλα λενε οτι επιδιορθωνουν το σμαλτο (το οποιο αποτελειτε απο...
  14. Nelliel

    Ένστικτο: αλήθεια ή παγίδα;

    Πιστευω, αλλα αυτο που το υποκινει πιστευω οτι ειναι το υποσυνειδητο. Βλεπεις σημαδια αλλα δεν δινεις σημασια. Περνουν ομως στο υποσυνειδητο και σου βγαινει ως ενστικτο.
  15. Nelliel

    [Android] Εφαρμογές κινητής τηλεφωνίας

    οχι γιατι δεν υπαρχει λογος να κλεινει αυτοματα. Ποτε δεν εχω κλεισει το κινητο μου. Αν τρεχεις android 10/11 ενεργοποιησε το focus mode ή το digital well-being για να μην εχεις ειδοποιησεις τις ωρες που δεν θελεις να σε ενοχλουν.
  16. Nelliel

    Πανδημία κορωνοϊού 2020

    Δειτε τον αιρθμο των νεκρων. Καθε μερα εχετε 5-8. Συν αυτους που πεθαινουν στα σπιτια τους και πιθανοτατα δεν τους κανουν τεστ, ειδικα στην επαρχια. Οι δε νοσηλευομενοι και διασωληνωμενοι εχουν αυξηθει αρκετα. Που να σφιξουν και τα κρυα. Η επαρχια ειδικα πιστευω οτι εχει παρα πολλα κρουσματα και...
  17. Nelliel

    Fitness Thread!

    Με πεθανε το προγραμμα της προηγουμενης εβδομαδας. Ειδικα το προγραμμα για ποδια. Αναγκαστηκα να κανω διαλειμμα 4 ημερων για να συνελθω και ακομα ποναω οταν παω να κατσω. Η αληθεια ειναι οτι εβαλα πολλα κιλα και εκανα την πυραμιδα αναποδα και ξανα κατω. Συνολικα 3 πυραμιδες. Καταφερα και εβγαλα...
  18. Nelliel

    Στρώματα ύπνου

    To memory foam στρωμα που ειχα ηταν γυρω στα 50εκ παχος (10-15εκ memory foam + dense foam το υπολοιπο) και ενω τα πρωτα 2-3 χρονια ηταν ενταξει, μετα αρχισε να μαλακωνει (οσο ζεσταινεται μαλακωνει) και βουλιαζα, κυριως στην μεση. Μετα πηρα απο τα κλασσικα με pocket coils (50εκ παχος και αυτο)...
  19. Nelliel

    Fitness Thread!

    Ενιωθα οτι με ζοριζαν στην μεση. Ισως απλα να ηταν κουραση. Με τα λαστιχα αν το κανεις πιο αργα ζοριζεσαι. Εγω τουλαχιστον πιανομαι οταν τα κανω αργα. Με βαρη εχω φτασει στα 25 κιλα, αλλα οταν κανω με λαστιχο χρησιμοποιω το πιο μαλακο και το νιωθω να με ζοριζει. Νιωθω και τον κορμο μου πιο...
  20. Nelliel

    Στρώματα ύπνου

    Το memory foam δεν μπορεις να το γυριζεις αναποδα. Το γυριζα μερικες φορες το χρονο οριζοντια, δλδ τα ποδια στο κεφαλι και το αντιστροφο. Ουτε αυτο με τα ελατηρια που εχω τωρα γυριζει αναποδα. Τα κλασσικα πρεπει να τα αναποδογυριζεις μερικες φορες τον χρονο, αλλα δεν μπορεις να το κανεις με...
  21. Nelliel

    Πανδημία κορωνοϊού 2020

    Στο BC εδω αν δεν τηρησεις την καραντινα το προστιμο ειναι μεχρι $750,000 και αν κολλησεις και αλλους το προστιμο μπορει να παει μεχρι 1 εκατομμυριο και 6 μηνες φυλακιση. Γνρωριζω ατομο που ηταν σε καραντινα λογω ταξιδιου και τον πηραν τηλεφωνο να ρωτησουν που ειναι και πως ειναι και μεσα σε...
  22. Nelliel

    Στρώματα ύπνου

    ναι
  23. Nelliel

    Πανδημία κορωνοϊού 2020

    Μα ειναι δυνατον να μην μπαινει καραντινα οποιος ηρθε σε επαφη με κρουσμα; Εδω εχουμε πανω απο 3000 ατομα σε καραντινα 2 εβδομαδων επειδη ηρθαν σε επαφη με κοσμο, ασχετα αν εχουν ή οχι συμπτωματα. Ετσι αντιμετωπιζεις και την εξαπλωση αλλα και τους ηλιθιους που δεν προσεχουν.
  24. Nelliel

    Fitness Thread!

    @Devil εχεις δοκιμασει deadlifts με λαστιχα; Εγω τα βρισκω πιο αποτελεσματικα και νιωθω οτι ειμαι πιο σταθερη απο οτι με βαρη. Χθες εκανα με βαρη και ενιωθα οτι θα μου βγει τραυματισμος, οποτε θα συνεχισω με λαστιχα.
  25. Nelliel

    [Γυναίκες] Σαλόνι ομορφιάς

    Αλλαξε την σε αυτη που χρησιμοποιουσες πριν την αλλαξεις και πιστευω θα δεις διαφορα. Αλλιως δοκιμασε παιδικες που δεν ειναι τοσο εντονες. Υπαρχουν και κατι χωρις φθοριο και SLS, αλλα προσωπικα δεν θα συνιστουσα οδοντοκρεμα χωρις φθοριο, εκτος αν κανεις τακτικη φθοριωση στον οδοντιατρο.
  26. Nelliel

    Πανδημία κορωνοϊού 2020

    Ποσο χαλια ειναι η κατασταση εκει; Σκεφτομαι να κατεβω ελλαδα για 2 βδομαδες αυτον τον μηνα ή ισως αρχες Οκτ. Δεν θελω να αποκλειστω σε περιπτωση που κλεισουν τα συνορα
  27. Nelliel

    [Γυναίκες] Σαλόνι ομορφιάς

    Αλλαξες μηπως οδοντοκρεμα; Δοκιμασε διαφορετικη οδοντοκρεμα γιατι εγω ειχα τρελο προβλημα. Πλεον μονο με παιδικες με γευση φραουλα ή τσιχλα βουρτσιζω τα δοντια μου γιατι η μεντα μου σκαει τα χειλη και στην κανελλα εχω αλλεργια. Η απλη βαζελινη με βοηθησε περισσοτερο απο τα λιποζαν.
  28. Nelliel

    Στρώματα ύπνου

    Δεν θα συστηνα μαλακο. Εγω κατεστρεψα την μεση μου και μου πηρε 1.5 χρονο να συνελθω. Ειχα παρει memory foam στρωμα το οποιο ηταν μαλακο. Κατεληξε η μεση μου να βουλιαζει μετα απο 5-6 χρονια χρησης. Ξυπνουσα το πρωι και ειχα πονο σαν μαχαιριες που ξεκινουσαν απο την μεση και εφταναν μεχρι τους...
  29. Nelliel

    Ορθοδοντική - εξωστοματικό μηχάνημα

    καλα οι αγγλοι δεν φημιζονται για τα δοντια τους παντως. Χαλια μαυρα. Οσο για το αρχικο ποστ, μονο ο ορθοδοντικος μπορει να σας κατατοπισει. Ισως να μην εχει μπει κατι σωστα. Μια επισκεψη δεν βλαπτει.
  30. Nelliel

    Ορθοδοντική - Σιδεράκια

    εγω εβαλα στα 30 μου για 3η φορα. Σιγα. Επεσα και μεσα στο covid που εμειναν κλειστοι για 2-3 μηνες και καθυστερησα να τα βγαλω αλλα τα εβγαλα και δεν σταματαω να κοιταω το χαμογελο μου στον καθρεπτη. Ποτε δεν ειναι αργα. Οσοι το σκεφτεστε μη δισταζετε.
Top