Ερινύς
Τιμώμενο Μέλος
Η Ερινύς αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Επαγγέλεται Παιδίατρος και μας γράφει απο Θεσσαλονίκη (Θεσσαλονίκη). Έχει γράψει 17,739 μηνύματα.
08-09-16
14:51
Δίαιτα και διατροφή είναι ακριφώς το ίδιο
Όχι, η δίαιτα έχει σαν στόχο την απώλεια βάρους και λίπους, ενώ η διατροφή την ποιοτική βελτίωση του φαγητού. Το ότι μακροπρόθεσμα αυτό μπορεί να οδηγήσει και σε απώλεια βάρους/λίπους, είναι κάτι διαφορετικό.
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 7 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
Ερινύς
Τιμώμενο Μέλος
Η Ερινύς αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Επαγγέλεται Παιδίατρος και μας γράφει απο Θεσσαλονίκη (Θεσσαλονίκη). Έχει γράψει 17,739 μηνύματα.
07-09-16
14:07
Ο οργανισμός μας έχει ικανότητες προσαρμογής, καλώς ή κακώς. Αυτό σημαίνει ότι αν το μόνο που θα αλλάξει θα είναι η χωρητικότητα του στομαχιού, στην αρχή θα υπάρχει αναμενόμενη απώλεια βάρους, αλλά μετά ο οργανισμός θα προσαρμοστεί και ίσως αρχίσει και να ξαναπαίρνει βάρος. Επίσης αν ποιοτικά παραμείνουν οι ίδιες τροφές, δηλαδή δεν περιοριστούν υδατάνθρακες, λίπη, γλυκά, και δεν αυξηθούν τα λαχανικά και τα φρούτα, μπορεί το άτομο να χάσει βάρος λόγω ελάττωσης της ποσότητας, αλλά δεν θα χάσει % σε λίπος, οπότε πέραν του εμφανισιακού, δεν λύνει τα υπόλοιπα προβλήματα που συνοδεύουν την παχυσαρκία (χοληστερίνη, τριγλυκερίδια, προδιαβητική κατάσταση, αρτηριοσκλήρυνση κλπ).
Καταλαβαίνω ότι ένα άτομο με κατάθλιψη είναι πολύ εύκολο να πάρει βάρος και να μπει στον φαύλο κύκλο της μεμψιμοιρίας και του πολύ φαγητού αργότερα, οπότε οποιαδήποτε άμεση λύση φαντάζει πανάκεια, αλλά στην πραγματικότητα δεν λύνει κανένα από τα προβλήματα που υπάρχουν. Δεν ξέρω πόσα kg θέλει να χάσει και σίγουρα αν είναι >10-15 κιλά φαντάζει βουνό και ακατόρθωτο, αλλά αν γίνει η αρχή και χαθούν τα 4-5 πρώτα, θα πάρει κουράγιο.
Τέλος να πω ότι όσο πιο αργά χαθούν τα κιλά, τόσο πιο δύσκολο να ξαναμπούν. Υπάρχουν διάφορες "δίαιτες" με διάφορα μαντζούνια και περίεργους συνδυασμούς τροφών, που υπόσχονται απώλειες τύπου 3-4 κιλά την εβδομάδα. Πολύ ωραίο αν κάνεις την αναγωγή και θέλεις να χάσεις 15 κιλά να πεις ότι θα ζοριστείς πολύ 1,5 μήνα αντί για 10, αλλά είναι σχεδόν σίγουρο ότι αυτά τα κιλά θα ξαναμπούν στον επόμενο χρόνο αν δεν έχεις αυτοσυγκράτηση. Μην ψάχνετε εύκολες λύσεις σε αυτά, απλά να σκέφτεστε το αποτέλεσμα!
Καταλαβαίνω ότι ένα άτομο με κατάθλιψη είναι πολύ εύκολο να πάρει βάρος και να μπει στον φαύλο κύκλο της μεμψιμοιρίας και του πολύ φαγητού αργότερα, οπότε οποιαδήποτε άμεση λύση φαντάζει πανάκεια, αλλά στην πραγματικότητα δεν λύνει κανένα από τα προβλήματα που υπάρχουν. Δεν ξέρω πόσα kg θέλει να χάσει και σίγουρα αν είναι >10-15 κιλά φαντάζει βουνό και ακατόρθωτο, αλλά αν γίνει η αρχή και χαθούν τα 4-5 πρώτα, θα πάρει κουράγιο.
Τέλος να πω ότι όσο πιο αργά χαθούν τα κιλά, τόσο πιο δύσκολο να ξαναμπούν. Υπάρχουν διάφορες "δίαιτες" με διάφορα μαντζούνια και περίεργους συνδυασμούς τροφών, που υπόσχονται απώλειες τύπου 3-4 κιλά την εβδομάδα. Πολύ ωραίο αν κάνεις την αναγωγή και θέλεις να χάσεις 15 κιλά να πεις ότι θα ζοριστείς πολύ 1,5 μήνα αντί για 10, αλλά είναι σχεδόν σίγουρο ότι αυτά τα κιλά θα ξαναμπούν στον επόμενο χρόνο αν δεν έχεις αυτοσυγκράτηση. Μην ψάχνετε εύκολες λύσεις σε αυτά, απλά να σκέφτεστε το αποτέλεσμα!
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 7 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
Ερινύς
Τιμώμενο Μέλος
Η Ερινύς αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Επαγγέλεται Παιδίατρος και μας γράφει απο Θεσσαλονίκη (Θεσσαλονίκη). Έχει γράψει 17,739 μηνύματα.
06-09-16
22:15
Να μην το κάνει, έχει και κινδύνους και επιπλοκές και απώτερες ανεπιθύμητες ενέργειες. Ξέρω ότι φαντάζει ιδανικό να σου μικραίνουν το στομάχι και να αναγκάζεσαι να τρως λιγότερο χωρίς να νιώθεις ότι στερείσαι από άποψη ποιότητας, αλλά δεν είναι.
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 7 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.