meetmeinmontauk
Τιμώμενο Μέλος
Η meetmeinmontauk αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Είναι 27 ετών. Έχει γράψει 11,788 μηνύματα.
16-07-22
15:55
Δεν μου έχουν πει ποτέ ότι ροχαλίζω, παύσεις στην αναπνοή δεν έχω παρατηρήσει ποτέ.Μπορείς να λαμβάνεις το σκεύασμα που ειπες όταν έχεις πρόβλημα. Ειναι φυσικό προϊόν και δεν πειραζει.
Έχεις παύσεις στην αναπνοη ή ροχαλίζεις;
Σ' ευχαριστώ, θα τα έχω υπόψιν αν και από ό,τι είδα μοιάζουν αρκετά με αυτά που αγόρασα κι εγώ.Δε ξέρω για αυτά που λες,εγώ πάντως έπαιρνα αυτά για 2 μήνες περίπου:
Με είχαν βοηθήσει πολύ,γιατί δε μπορούσα να κοιμηθώ καθόλου πριν 1,5 χρόνο λόγω τρομερού άγχους ενώ ήμασταν σε καραντίνα.Όταν τα σταμάτησα συνέχισα να κοιμάμαι σα πουλάκι.
Για ποιο λόγο όμως έχεις αϋπνίες;
Πιθανολογώ ότι είναι στρες. Πάντα εκεί με χτυπάει. Αργεί να με πάρει ο ύπνος, πάντοτε ξυπνάω 1-2 ώρες πριν το ξυπνητήρι και το μυαλό μου αρχίζει κατευθείαν να τρέχει λες και έχεις πατήσει διακόπτη.
Πρέπει να είμαι πιο συνεπής με το sleep routine μου. Όχι πολλή ακτινοβολία πριν τον ύπνο, σίγουρα έστω και 10' αναπνοές και όχι να παίζουν βίντεο όσο κοιμάμαι.
meetmeinmontauk
Τιμώμενο Μέλος
Η meetmeinmontauk αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Είναι 27 ετών. Έχει γράψει 11,788 μηνύματα.
16-07-22
13:37
Αν εννοείς τις απλές αιματολογικές, κάνω σίγουρα δύο φορές τον χρόνο. Κλασσικά έχω χαμηλό σίδηρο και ανεπαρκή βιταμίνη D (για την οποία παίρνω συμπλήρωμα). Άγχος και ένα γενικότερο στρεσάρισμα έχω πάντα. Ειδικά τους τελευταίους μήνες βρίσκομαι σε περίοδο μεγάλων αλλαγών. Καφέ δεν πίνω, μόνο τσάι. Φάρμακα επίσης δεν παίρνω.Το θέμα ειναι για ποιο λογο έχεις διαταραχές ύπνου. Έχεις κάνει ποτέ αιματολογικό έλεγχο, εχεις άγχος, καφεΐνη, φαρμακα?
meetmeinmontauk
Τιμώμενο Μέλος
Η meetmeinmontauk αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Είναι 27 ετών. Έχει γράψει 11,788 μηνύματα.
16-07-22
11:34
Μα έχει και μελατονίνη, δεν βοηθάει;αμα ειναι εντονη η αυπνια δεν κανουν κατι οι βαλεριανες.
δεν ειναι εθιστικα οποτε οκ οσο θες.
εναλακτικα θα σου ελεγα μια αμπουλα μαγνησιου (mag2) την ημερα ( φτηνο μη εθιστικο)
και ενα χαπι τεχνιτης μελατoνινης circadin ( ακριβο μη εθιστικο)
Πάντως χθες με ηρέμησε. Δεν έκανα πλήρως ποιοτικό ύπνο αλλά κοιμήθηκα πολλές παραπάνω ώρες από ό,τι συνήθως και κατάφερα και να ξανακοιμηθώ το πρωί (πράγμα σπάνιο για εμένα). Ίσως να λειτούργησε ως placebo, τι να πω.
meetmeinmontauk
Τιμώμενο Μέλος
Η meetmeinmontauk αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Είναι 27 ετών. Έχει γράψει 11,788 μηνύματα.
16-07-22
09:41
Ξεκίνησα να παίρνω αυτά εδώ από χθες. Αν γνωρίζει κάποι@, για πόσες συνεχόμενες μέρες μπορώ να τα παίρνω; Σκεφτόμουν καθημερινά για ένα διάστημα μέχρι να φτιάξει ο ύπνος, αλλά κάνει;
meetmeinmontauk
Τιμώμενο Μέλος
Η meetmeinmontauk αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Είναι 27 ετών. Έχει γράψει 11,788 μηνύματα.
19-04-17
16:14
Ας απαντησει καποιος σας παρακαλώ,ειμαι ετσι τον τελευταίο χρόνο τουλάχιστον
Μια συμβουλή, κατι που με βοήθησε σχετικα θα ελεγα, ειναι οτι έκοψα τον καφε και τουλάχιστον οι πονοκέφαλοι καθε πρωι που ξυπνάω έχουν μειωθεί σημαντικά. Προσπάθησε να μην πίνεις πολυ καφε.
Δεν πίνω καθόλου καφέ! Πίνω βέβαια τσάι, τουλάχιστον δύο κούπες ημερησίως. Το ξέρω πως έχει κι αυτό καφεΐνη αλλά δεν πίνω ποτέ πριν πέσω για ύπνο, δεν νομίζω να με επηρεάζει τόσο
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 7 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
meetmeinmontauk
Τιμώμενο Μέλος
Η meetmeinmontauk αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Είναι 27 ετών. Έχει γράψει 11,788 μηνύματα.
19-04-17
15:43
θα χρειαστώ για μια ακόμη φορά την συμβουλή κάποιου πάνω σε θέματα ύπνου: εδώ και 10 μέρες περίπου που έχω έρθει για τις διακοπές του Πάσχα πίσω στο σπίτι μου έχω φτιάξει το πρόγραμμα του ύπνου μου (όσο ήμουν στην Αθήνα κοιμόμουν λίγες ώρες και με σχετική δυσκολία). κοιμάμαι 8-9 ώρες και σε λογικά πλαίσια αλλά κάθε φορά που ξυπνάω νιώθω κούραση, τα μάτια μου πονάνε και ενώ μπορώ κατά την διάρκεια της μέρας να λειτουργήσω νιώθω αρκετές φορές μέσα στην μέρα κουρασμένη, σαν να θέλω να πέσω ξανά για ύπνο (παρ' όλο που δεν το κάνω ποτέ). αυτό γίνεται κάθε μέρα και μου συμβαίνει πάντα, είτε είμαι στο σπίτι μου είτε στην Αθήνα. ειλικρινά δεν θυμάμαι πότε ήταν η τελευταία φορά που κοιμήθηκα καλά και ξύπνησα ξεκούραστη. έχω αρχίσει ν' απελπίζομαι λίγο
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 7 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
meetmeinmontauk
Τιμώμενο Μέλος
Η meetmeinmontauk αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Είναι 27 ετών. Έχει γράψει 11,788 μηνύματα.
01-10-16
09:52
εδώ και 3 μήνες περίπου ξυπνούσα καθημερινά κατά τις 6:30-7:00 το πρωί με σχετικά λίγες ώρες ύνπου (6-7 ώρες συνολικά που για μένα είναι λίγες) και είχα μονίμως μια αίσθηση κούρασης. τώρα δεν έχω πίεση χρόνου ώστε να πρέπει να ξυπνάω τόσο νωρίς αλλά συνεχίζω να σηκώνομαι τις ίδιες ώρες ακόμη κι αν νιώθω κουρασμένη με αποτέλεσμα όλη την ημέρα να με τσούζουν τα μάτια μου και να μην μπορώ να κοιμηθώ ξανά αν δεν πάει βράδυ. είναι εδώ και μια βδομάδα που προσπαθώ ν' αλλάξω το πρόγραμμα του ύπνου μου αλλά δεν έχω δει μεγάλες αλλαγές, τι να κάνω μπας κι αρχίσω να ξυπνάω σε φυσιολογικές ώρες?
Σημείωση: Το μήνυμα αυτό γράφτηκε 7 χρόνια πριν. Ο συντάκτης του πιθανόν να έχει αλλάξει απόψεις έκτοτε.
-
Το forum μας χρησιμοποιεί cookies για να βελτιστοποιήσει την εμπειρία σας.
Συνεχίζοντας την περιήγησή σας, συναινείτε στη χρήση cookies στον περιηγητή σας.