Εδώ κάνουμε δίαιτα!

Κακή Επιρροή · 29-06-07

είναι σαφές ότι στις διακοπές θα φας το κάτι τις το παραπάνω...
ακόμα και οι διαιτολόγοι (οι περισσότεροι τουλάχιστον) σου λένε θα πας μια δυο βδομάδες... έχεις το ελεύθερο στη διατροφή σου αλλά.. ΠΡΟΣΕΧΕ!

απ την άλλη, κάνεις και το μπάνιο σου, περπατάς και περισσότερο και καίγεται η καταραμένη πίτσα διαφορετικά απ ότι στην πόλη
απλά κι εσύ βρε παιδί μου να προσέχεις... δλδ μη φας σε μια μέρα όλα τα απαγορευμένα μαζί... βάζε όριο μόνη σου, σήμερα έφαγα πίτσα δε θα φάω τηγανητές πατάτες και παγωτό! φάε καρπούζι για δροσιστικό
μην πίνεις αναψυκτικά αλλά χυμούς....

εεεεεεεεε τα ξέρεις άλλωστε μωρέ... το μέτρο το θέτεις εσύ για να έχεις κι από Σεπτέμβρη κορμάρα και σε βοηθάνε και τα μπάνια

Nana · 29-06-07

Αρχική Δημοσίευση από Γίδι:
Κι εγώ είχα ξαναπάρει τα κιλά της δίαιτας, γιατί δεν έκανα σωστή συντήρηση. Στην τελική, γιατί δεν της λες της διαιτολόγου τι θέλεις από τις διακοπές σου; Έτσι ούτε το ρισκάρεις, και μαθαίνεις να τρως "διακοπικά"!!

Μάλλον κάτι τέτοιο θα κάνω, αλλά και πάλι δεν ξέρω κατά πόσο θα το τηρίσω.

Την τελευταία εβδομάδα έχω στερητικό σύνδρομο (ενώ τις προηγούμενες δεν είχα πρόβλημα). Έβλεπα πατάτες τηγανητές και ξερογλειφόμουν, έβλεπα milk shake και έλιωνα... Της το είπα και έφαγα λίγες πατάτες και αύριο είναι η μεγάλη μέρα... μου είπε να φάω βάφλα με παγωτό και σιρόπι σοκολάτας !!!!! :clapup:

Γίδι · 29-06-07

Τέλειο αυτό με τη βάφλα!!

Απλά σου λέω... αν νιώθεις πιο αδύναμη και επιρρεπής, ΠΕΣ ΤΗΣ ΤΟ. Εγώ κρυβόμουν και τελικά τα έκανα σκατά, τελείως.

Nana · 29-06-07

Αρχική Δημοσίευση από Κακή Επιρροή:
είναι σαφές ότι στις διακοπές θα φας το κάτι τις το παραπάνω...
ακόμα και οι διαιτολόγοι (οι περισσότεροι τουλάχιστον) σου λένε θα πας μια δυο βδομάδες... έχεις το ελεύθερο στη διατροφή σου αλλά.. ΠΡΟΣΕΧΕ!

απ την άλλη, κάνεις και το μπάνιο σου, περπατάς και περισσότερο και καίγεται η καταραμένη πίτσα διαφορετικά απ ότι στην πόλη
απλά κι εσύ βρε παιδί μου να προσέχεις... δλδ μη φας σε μια μέρα όλα τα απαγορευμένα μαζί... βάζε όριο μόνη σου, σήμερα έφαγα πίτσα δε θα φάω τηγανητές πατάτες και παγωτό! φάε καρπούζι για δροσιστικό
μην πίνεις αναψυκτικά αλλά χυμούς....

εεεεεεεεε τα ξέρεις άλλωστε μωρέ... το μέτρο το θέτεις εσύ για να έχεις κι από Σεπτέμβρη κορμάρα και σε βοηθάνε και τα μπάνια

"Κορμάρα" χαχαχαχα

Έτσι με βλέπω... αλλά θα είναι λίγο ζόρικο, γιατί όταν πας διακοπές αλλάζει με τη μία η διάθεσή σου και θες το ωραίο φαγητάκι που θα σε ευχαριστήσει... Τέσπα, μην πανε και τζάμπα οι κόποι μου και τα λεφτά μου...

Κακή Επιρροή · 29-06-07

δες το διαφορετικά μωρέ....

όταν θα θες να φας κάτι απαγορευμένο, θα παίζεις ΠΡΙΝ το φας, απαραιτήτως μισή ώρα ρακέτες ή βόλεϋ στη θάλασσα ή κάτι τέτοιο

Nana · 29-06-07

Αρχική Δημοσίευση από Γίδι:
Τέλειο αυτό με τη βάφλα!!

Απλά σου λέω... αν νιώθεις πιο αδύναμη και επιρρεπής, ΠΕΣ ΤΗΣ ΤΟ. Εγώ κρυβόμουν και τελικά τα έκανα σκατά, τελείως.

Της τα λέω. Αυτή την φορά που συναντηθήκαμε είχαμε δυσκολία στο να επιλέξω milk shake, βάφλα ή κρέπα με μερέντα... Πραγματικά δύσκολη επιλογή :/:

, τα ήθελα ΟΛΑ

Nana · 29-06-07

Αρχική Δημοσίευση από Κακή Επιρροή:
δες το διαφορετικά μωρέ....

όταν θα θες να φας κάτι απαγορευμένο, θα παίζεις ΠΡΙΝ το φας, απαραιτήτως μισή ώρα ρακέτες ή βόλεϋ στη θάλασσα ή κάτι τέτοιο

Σωστή!

Έχω και το φίλο μου, που δε με αφήνει να παραστρατήσω...
Κάνει και αυτός δίαιτα για συμπαράσταση :redface:

Γίδι · 29-06-07

Βασικά το μεταβολισμό σου μην πηδήξεις...

Κοίτα, δε θα 'ναι δύσκολο.

ΜΗΝ ΜΠΕΙΣ στο τριπάκι του να θες να φάς απαγορευμένα, επειδή είσαι γενικά χαλαρή και το "δικαιούσαι". Ναι, το δικαιούσαι, αλλά η πνευματική χαλάρωση των διακοπών δεν πρέπει να επηρεάζει έτσι την επιθυμία σου για φαγητό...

ΑΛΛΑ είσαι χαλαρή και χωρίς άγχος, κοιμάσαι καλά... άρα θες λιγότερο φαΐ!

Τώρα, αν αυτό το λιγότερο θα 'ναι παγωτάκι, έστω! Άλλωστε παγωτάκι εστί μπαλίτσα, και όχι πέντε μπάλες με σαντιγί και μπισκότο και σιρόπι!

Nana · 29-06-07

Αρχική Δημοσίευση από Γίδι:
Βασικά το μεταβολισμό σου μην πηδήξεις...
Κοίτα, δε θα 'ναι δύσκολο.

Άλλωστε παγωτάκι εστί μπαλίτσα, και όχι πέντε μπάλες με σαντιγί και μπισκότο και σιρόπι!

Βάλε κάτι παραπάνω... 2 μπαλίτσες

Τελικά ο μεταβολισμός είναι όλα τα λεφτά... Πολλά και μικρά γεύματα. Αν αυτό καταφέρω και το κάνω τρόπο ζωής θα είμαι οκ.

Γίδι · 29-06-07

ΑΚριβώς. Όλοι έχουμε σκαμπανεβάσματα. Κιλά πάνω, κιλά κάτω. Στεναχώρια κι αδυνατίζεις. Πολλή δουλειά και παχαίνεις. Το θέμα είναι να μην αποσυντονίζεις το σώμα σου!

Kakerlak · 29-06-07

εγω που παω σε διαιτολογο δεν μου εχει δωσει ακρυβος διαιτα αλλα καλη διατροφη εχω χασει... 8 κιλα μια χαρα....

το θεμα ειναι οτι μετα την συντηρηση θα μπορω να το συνεχησω???

τι να κανω μαρεσουν τα junk food!!!!!!!! :redface:

Lorien · 29-06-07

Eιναι μαθηματικα σιγουρο οτι αν η διαιτα ειναι αρκετα χαμηλη σε θερμιδες, μετα η "συντηρηση" που λετε, θα ειναι απο πολυ δυσκολη εως αποτυχημενη. Αλλο τι θελουμε εμεις, αλλο τι μπορει να κανει το σωμα μας. Οταν εχει μαθει για πολυ καιρο ενα τροπο ζωης και διατροφης, και το βαζουμε αποτομα και για μικρο χρονικο διαστημα (τα θελουμε και ολα γρηγορα, μας εχουν πεισει οτι γινεται), σε αυστηρη διαιτα , θα χασει μεν κιλα (δε μπορει να μην υπακουσει στην θερμοδυναμκη), αλλα μετα με την 1η ευκαιρια θα αποθηκευει οτι βρει σε λιπος.

Γιαυτο και ο καλυτερος τροπος ειναι να αλλαξουμε στη ριζα. Στον τροπο ζωης και διατροφης. Ετσι θα χασουμε μεν σιγα σιγα το βαρος, αλλα μαλλον δυσκολα θα το ξαναπαρουμε. Ever. Και δε θα εχουμε και λιγουρες , δε θα μας λειπουν καποια φαγητα. Συνηθεια ειναι. Ειναι ο πιο δυσκολος τροπος, αλλα και ο πιο αποδοτικος και μονιμος. Και θα εξοικονομει και λεφτα που θα πηγαιναν σε διαιτολογους ή σε ινστιτουτα αδυνατισματος.

Κατι αλλο, μια και υπαρχει αρκετο ενδιαφερον για το θεμα :

Αν πινετε τα 2 λιτρα νερο που λεμε οτι πρεπει να πινουμε καθε μερα, αλλα παγωμενο (κοντα σε 0 βαθμους) θα καιτε αλλες 70 θερμιδες την ημερα περιπου

Επισης κατι αλλο για το ποσο καιμε στις ασκησεις. Πολλες φορες νομιζουμε οτι επειδη κουραστηκαμε σε μια ασκηση ή αθλητικη δραστηριοτητα, οτι καψαμε και αρκετες θερμιδες.

Ενδεικτικα :
=μια μπαλα παγωτο (ουτε πολυ παχυ ουτε πολυ light, 10% σε λιπαρα) μας δινει περιπου 150 θερμιδες.
=ενα ποτηρι βοτκα 170
=ενα κουτακι κοκακολα (ή οτιδηποτε μη-light), 135 θερμιδες !

και για συγκριση (για νεα γυναικα 60 κιλων)

=ρακετες 30 λεπτα καινε περιπου 170 θερμιδες
=κολυμπι χαλαρο,οχι σε εντονους ρυθμους ή αγωνιστικο --> 150-170 θερμιδες

Και ποιος τρωει ΜΙΑ μπαλα παγωτο ; (χωρις σιροπια,σαντιγυ κλπ,κλπ) ;

Vkey · 29-06-07

Αρχική Δημοσίευση από Kakerlak:
εγω που παω σε διαιτολογο δεν μου εχει δωσει ακρυβος διαιτα αλλα καλη διατροφη εχω χασει... 8 κιλα μια χαρα....

το θεμα ειναι οτι μετα την συντηρηση θα μπορω να το συνεχησω???

τι να κανω μαρεσουν τα junk food!!!!!!!!

Το θέμα είναι να μάθεις να τρως σωστά και ισορροπημένα....
Το να φας μία στις τόσες junk food δεν σημαίνει ότι θα ξαναπάρεις τα κιλά...
Εγώ μέσα από την δίαιτα έμαθα να τρώω σωστά και άλλαξαν όλες οι "κακές" διατροφικές μου συνήθειες... Επιπλέον δεν καταπιέζω τον εαυτό μου όταν έχει ανάγκη από γλυκό ( τρώω καθημερινά σοκολάτα αλλά τρώω το μισό από μία μπάρα) και όταν έχω ανάγκη να σαβουριάσω (γιατί μερικές φορές θες να το κάνεις

) το κάνω χωρίς τύψεις... αλλά όταν γίνεται μία φορά στο μήνα και αν...ε... δεν παχαίνει

γενικά μερικές ατασθαλίες απαιτούνται

Γίδι · 4 Ιουλίου 2007

Παιδιά, δείτε κι εδώ... καλό το βρήκα...!

τεχνικές παρασκευής των γευμάτων

Kakerlak · 04-07-07

Αρχική Δημοσίευση από Γίδι:
Παιδιά, δείτε κι εδώ... καλό το βρήκα...!

ωραιο γιδακι

zanin · 11-07-07

γιατί έχει κολλήσει

ο δείκτης?

Nana · 11-07-07

Είμαι 53,4!!!!!!!!!! :clapup:

Άλλο 1,5 κιλό και ΤΕΛΟΣ!!!!! :clapup:

phyllis · 11-07-07

εγω ειμαι 60 και μπαινω επισημως στη συντηρηση!!! τωρα δεν ξερω ακριβως τι ειναι η συντηρηση μπορει να μου πει καπιος? θα τρωω οτι θελω?

Κακή Επιρροή · 11-07-07

οχι ακριβώς....
θα τρως απλά πιο μεγάλες ποσότητες και πιο εμπλουτισμένα σε λιπαρά γεύματα
θα συνεχίσεις το ζύγισμα και με το που θα βλέπεις ένα τσικ στη ζυγαριά προς τα πάνω, θα το κάνεις λίγο πιο αυστηρό για να μην γίνει 61

θέλει προσοχή... τώρα είναι η ουσία της δίαιτας!

zanin · 11-07-07

Αρχική Δημοσίευση από Nana:
Είμαι 53,4!!!!!!!!!!

Άλλο 1,5 κιλό και ΤΕΛΟΣ!!!!!

αλήθεια πόσο ήσουν και έφτασες στο επιθυμητό?
α πόσο ύψος έχεις περίπου?

Εδώ κάνουμε δίαιτα!

Επιφανές μέλος

Δραστήριο μέλος

Τιμώμενο Μέλος

Δραστήριο μέλος

Επιφανές μέλος

Δραστήριο μέλος

Δραστήριο μέλος

Τιμώμενο Μέλος

Δραστήριο μέλος

Τιμώμενο Μέλος

Περιβόητο μέλος

Περιβόητο μέλος

Επιφανές μέλος

Τιμώμενο Μέλος

Περιβόητο μέλος

Διάσημο μέλος

Δραστήριο μέλος

Δραστήριο μέλος

Επιφανές μέλος

Διάσημο μέλος