×
Επεξεργασία Προφίλ Επεξεργασία Avatar Επεξεργασία Υπογραφής Επεξεργασία Επιλογών E-mail και Κωδικός Ρυθμίσεις Ειδοποιήσεων
×
Αποσύνδεση Οι Συνδρομές μου Το Προφίλ μου Τα Posts μου Τα Threads μου Λίστα Επαφών Αντιδράσεις σε Posts μου Παραθέσεις των Posts μου Αναφορές σε Εμένα Ενέργειες Συντονιστών Αόρατος Χρήστης

Το e-steki είναι μια από τις μεγαλύτερες ελληνικές διαδικτυακές κοινότητες με 68,996 μέλη και 2,479,754 μηνύματα σε 78,990 θέματα. Αυτή τη στιγμή μαζί με εσάς απολαμβάνουν το e-steki άλλα 291 άτομα.

Καλώς ήρθατε στο e-steki!

Εγγραφή Βοήθεια

Συμπληρώματα διατροφής

cuto

Εκκολαπτόμενο Μέλος

Ο cuto αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος Είναι 33 ετών και επαγγέλεται Φοιτητής/τρια . Έχει γράψει 70 μηνύματα.

O cuto έγραψε: στις 05:00, 19-12-05:

#21
θα συμφωνησω με τους παραπανω,στο οτι ολα ξεκινουν απο τη διατροφη.εφοσον τρεφεσαι σωστα τιποτα αλλο δεν χρειαζεσαι ακομα κ στην περιπτωση που θελεις να "χτισεις" σωμα.Το ερωτημα ειναι βεβαια ποιος τρεφεται σωστα σημερα.Για υδατανθρακες που δινουν ογκο,ζυμαρικα κ οσπρια κ για πρωτεϊνες που δινουν γραμμωση κρεας κ πολυ κοτοπουλο,ειδικα στηθος.Τα συμληρωματα παντως αν οχι ολα,τα περισσοτερα περιεχουν μεσα κ ενα μικρο ποσοστο κρεατινης.
Επισης σε οποιουδηποτε τυπου αναβοληκα απλα βαζουμε "Χ".
Πρέπει να συνδεθείτε για να αντιδράσετε σε μηνύματα
Παράθεση

bunny217 (Ποιός Ξέρει???)

Διακεκριμένο μέλος

H Ποιός Ξέρει??? αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Είναι 36 ετών και επαγγέλεται Επιχειρηματίας . Έχει γράψει 3,896 μηνύματα.

H bunny217 Περίεργα συναισθήματα έγραψε: στις 13:57, 23-12-05:

#22
εγώ έπαιρνα σέντρουμ
Πρέπει να συνδεθείτε για να αντιδράσετε σε μηνύματα
Παράθεση

cuto

Εκκολαπτόμενο Μέλος

Ο cuto αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος Είναι 33 ετών και επαγγέλεται Φοιτητής/τρια . Έχει γράψει 70 μηνύματα.

O cuto έγραψε: στις 17:30, 09-01-06:

#23
το εχω ακουστα αλλα τι ακριβως ειναι?
Πρέπει να συνδεθείτε για να αντιδράσετε σε μηνύματα
Παράθεση

bunny217 (Ποιός Ξέρει???)

Διακεκριμένο μέλος

H Ποιός Ξέρει??? αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Είναι 36 ετών και επαγγέλεται Επιχειρηματίας . Έχει γράψει 3,896 μηνύματα.

H bunny217 Περίεργα συναισθήματα έγραψε: στις 12:50, 12-01-06:

#24
Αρχική Δημοσίευση από cuto
το εχω ακουστα αλλα τι ακριβως ειναι?
πολυβιταμίνη, έχει πολλά ιχνοστοιχέια μέσα, το διαφημίζει και η τηλεόραση
Πρέπει να συνδεθείτε για να αντιδράσετε σε μηνύματα
Παράθεση

MoDeViL (Μόδεστος)

Εκκολαπτόμενο Μέλος

Ο Μόδεστος αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος Είναι 30 ετών και μας γράφει απο Θεσσαλονίκη (Θεσσαλονίκη). Έχει γράψει 145 μηνύματα.

O MoDeViL im jim morrison, im dead. έγραψε: στις 14:37, 12-01-06:

#25
Κι εγώ έπαιρνα Centrum όταν ήμουν μικρός γιατί είχα κάτι ελλείψεις βιταμινών.
Πάντως ήταν πολύ τέλειο!!!(Junior Edition ) Bunny, αν έπαιρνες την Adult Edition() σε λυπάμαι...Είναι αηδία.Ενώ το παιδικό έχει και γεύση βατόμουρο!!!
Πρέπει να συνδεθείτε για να αντιδράσετε σε μηνύματα
Παράθεση

bunny217 (Ποιός Ξέρει???)

Διακεκριμένο μέλος

H Ποιός Ξέρει??? αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Είναι 36 ετών και επαγγέλεται Επιχειρηματίας . Έχει γράψει 3,896 μηνύματα.

H bunny217 Περίεργα συναισθήματα έγραψε: στις 16:43, 12-01-06:

#26
Αρχική Δημοσίευση από MoDeViL
Κι εγώ έπαιρνα Centrum όταν ήμουν μικρός γιατί είχα κάτι ελλείψεις βιταμινών.
Πάντως ήταν πολύ τέλειο!!!(Junior Edition ) Bunny, αν έπαιρνες την Adult Edition() σε λυπάμαι...Είναι αηδία.Ενώ το παιδικό έχει και γεύση βατόμουρο!!!
γιατί καλέ με λυπάσαι??
παλιά έπαιρνα και έπρεπε να τα πιπιλάς σαν καραμέλα δεν θυμάμαι τί ήταν

τώαρ τα κατεβάζεις σαν χάπι
Πρέπει να συνδεθείτε για να αντιδράσετε σε μηνύματα
Παράθεση

epote

Επιφανές Μέλος

Ο epote αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος Έχει γράψει 2,757 μηνύματα.

O epote ) έγραψε: στις 23:46, 06-03-06:

#27
Δεν θα ασχοληθώ καθόλου με την ντόπα μιας και εξ ορισμού είμαι αντίθετος. Η ντόπα είναι ΦΑΡΜΑΚΟ και ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΑΠΟΦΕΥΓΕΤΑΙ ΓΙΑ ΤΟ ΚΑΛΟ ΤΗΣ ΥΓΕΙΑΣ ΜΑΣ. Μ Α Κ Ρ Υ Α.
η μαμα σου/κοπελια σου/εσυ οταν εχει περιοδο παιρνει mesulid/depon/ponstan?

αν ναι, τοτε πρεπει να ξερεις οτι εχεις ζωρισει το σωμα σου περισοτερο απο οτι ο τυπικος (πρωτ) αθλητης που παιρνει αναβολικα.

η νιμεσουλιδη και η παρακεταμολη ειναι απο τα ΠΛΕΟΝ τοξικα φαρμακα, ειδικα το depon εχει πολυ μικρο θευραπευτικο ευρος. Αλλα κανενας καραγκιοζης δημοσιογραφος δεν το λεει αυτο, το μονο που ξερουν ειναι να πεσουν να φανε το κεντερη λες και ηταν ο πρωτος η τελευταιος.

btw τα συμπληρωματα διατροφης ειναι μια ευκολια, τιποτα αλλο.

οι πρωτεινες ειναι ορος γαλακτος (ιδιο με αυτο που ταιζουν τα μωρα) αλλα με γευση. Τα αμινοξεα ειναι πρακτικα το ιδιο πραγμα αλλα σε ελευθερη μορφη (αμινοξυ = το συστατικο απο το οποιο αποτελητε μια πρωτεινη be it κρεας γαλα η το δερμα σου)

μακρια απο την εφεδρινη? Care to back that up η απλα το ακουσες στις ειδησεις?

ελεος, τα παντα, μπορουν να γινουν επικυνδηνα, ακομα και το νερο.

κ για πρωτεϊνες που δινουν γραμμωση κρεας κ πολυ κοτοπουλο,ειδικα στηθος.
ενας τυπικος αθλητης χρειαζεται περι τα 200 γρ πρωτεινης την ημερα. Αυτο ειναι περιπου 1.500-1.700 γρ κοτοπουλο στηθος την ημερα. Το οποιο κοστιζει στη καλυτερη περιπτοση γυρω στα 15-17 ευρω. Η αναλογη πρωτεινη σε συμπληρωμα κοστιζει περιπου 10 ευρω και δεν θελει μαγειρεμα. Αν σε ενδιαφερουν τα συμπληρωματα διατροφης να τα κοιταξεις σε αυτο το επιπεδο. Της βολικοτητας

Τα συμληρωματα παντως αν οχι ολα,τα περισσοτερα περιεχουν μεσα κ ενα μικρο ποσοστο κρεατινης.
κανεις λαθος. Αλλα και δικιο να ειχες καλο θα σου κανει, η κρεατινη λειπει απο το περισοτερο κοσμο λογο κακης διατροφης.

Επισης σε οποιουδηποτε τυπου αναβοληκα απλα βαζουμε "Χ".
πεστο αυτο στα @@ σου σε παρακαλω. Αληθεια. Γιατι ολη μερα παραγουν αναβολικα. I shit you not
edited Τελευταία επεξεργασία από το χρήστη epote : 06-03-06 στις 23:54.
Πρέπει να συνδεθείτε για να αντιδράσετε σε μηνύματα
Παράθεση

vasiliki4887

Νεοφερμένος

H vasiliki4887 αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Είναι 34 ετών και επαγγέλεται Graphic designer . Έχει γράψει 3 μηνύματα.

H vasiliki4887 έγραψε: στις 11:45, 27-03-08:

#28
τι είναι άραγε? μας βοηθανε ή μας μας κοροιδεύουν? η αλήθεια είναι ότι ποτέ δεν έχω χρισιμιποιήσει αλλα είμαι σε φάση ποθ το πσάχνω για να πάρω. αν έχετε πάρει κάποιο και είχατε αποτελεσμα απλα πείτε το μου μπας και βγάλω άκρη.
ευχαριστώ πολύ προκαταβολικά!!
είμαι καινούργια στο στέκι αντε βρε καλός με βρήκατε!!!
edited Τελευταία επεξεργασία από το χρήστη Γιώργος : 31-03-08 στις 20:05. Αιτία: Σημείωση συντονιστή - Το παρόν προήλθε από συγχώνευση του θέματος "Συμπληρώματα Διατροφής" με το παρόν θέμα.
Πρέπει να συνδεθείτε για να αντιδράσετε σε μηνύματα
Παράθεση

Γίδι

Τιμώμενο Μέλος

H Γίδι αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Έχει γράψει 12,565 μηνύματα.

H Γίδι υπό τις διαταγές της Μπριάμ έγραψε: στις 11:52, 27-03-08:

#29
Καλώς μας ήρθες!
Κατ' αρχήν έχε υπ' όψη ότι τα greeklish απαγορεύονται σε αυτό το site, οπότε αν θες κάνε μία "Επεξεργασία" στο κείμενό σου.

Κατά τ' άλλα τα συμπληρώματα διατροφής είναι αναγκαία σε έκτακτες καταστάσεις, πχ αρρώστια, ιδιαίτερη κούραση, κλπ. Αν κατά τ' άλλα τρώει κανείς σωστά και δεν έχει κάποιο πρόβλημα υγείας, δεν έχει και λόγο να τα πάρει.
Πρέπει να συνδεθείτε για να αντιδράσετε σε μηνύματα
Παράθεση

maik85

Πολύ δραστήριο μέλος

Ο maik85 αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος Είναι 34 ετών και επαγγέλεται IT . Έχει γράψει 515 μηνύματα.

O maik85 έγραψε: στις 12:08, 27-03-08:

#30
Πρόσφατα είδα ένα ντοκυμαντέρ που μιλούσε για επιπτώσεις από συμπληρώματα διατροφής. Συγκεκριμένα εστίασε στην υπερβιταμίνωση και τις παρενέργειες που προκαλεί. Τα συμπληρώματα συνήθως περιέχουν βιταμίνες, σε πολλαπλάσιες ποσότητες από αυτές που χρειάζεται ο οργανισμός και αυτό μακροπρόθεσμα προκαλεί παρενέργειες.

Αυτό που κατάλαβα, είναι πως αν κάνεις σωστή διατροφή, δεν χρειάζεσαι συμπληρώματα, παρά μόνο σε περιπτώσεις όπως κάποια αρρώστια ή μια εγκυμσύνη στις γυναίκες. Και εκτός των άλλων, είναι καλύτερα να πάρεις μια βιταμίνη με φυσικό τρόπο, παρά μέσα από ένα χάπι.

Αν πάντως σκέφτεσαι να πάρεις κάτι τέτοιο, θα σου πρότεινα να πας πρώτα σε κάποιον ειδικό(γιατρό, διαιτολόγο, διατροφολόγο).
1
Πρέπει να συνδεθείτε για να αντιδράσετε σε μηνύματα
Παράθεση

deadhead_pirate

Επιφανές Μέλος

Ο deadhead_pirate αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος Έχει γράψει 4,685 μηνύματα.

O deadhead_pirate έγραψε: στις 12:15, 27-03-08:

#31
Οποιαδήποτε χημική ουσία λαμβάνεται από τον οργανισμό μας, αποδομήτε στη συνέχεια στο ήπαρ και τους νεφρούς.
Τα όργανα λοιπόν αυτά επιβαρύνονται ήδη πάρα πολύ συγκεντρώνοντας όλα τα "σκουπίδια" του οργανισμού.
Είναι μεγαλύτερη η ζημιά που προκαλούν τα συμπληρώματα, παρά η βοήθεια που προσφέρουν.
1
Πρέπει να συνδεθείτε για να αντιδράσετε σε μηνύματα
Παράθεση

vasiliki4887

Νεοφερμένος

H vasiliki4887 αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Είναι 34 ετών και επαγγέλεται Graphic designer . Έχει γράψει 3 μηνύματα.

H vasiliki4887 έγραψε: στις 12:21, 27-03-08:

#32
γεια σας παιδια ευχαριστώ για τις απαντησεις σας. Η αλήθεια είναι οτι διάβασα για το xs της power health η οποια εχει φυτικά προιόντα. Λοιπόν αυτό το προϊόν βοηθάει μαζί με διατροφή και άσκηση να κάνεις περισσότερες καυσεις με αποτέλεσμα να αλάζει και ο μεταβολισμός πιο εύκολα και είναι αποτοξινοτικό όπως επίσης καίει λύπος και όχι μυικό οστό.
γνωρίζετε κάτι για το συγκεκριμένω προϊόν?
Πρέπει να συνδεθείτε για να αντιδράσετε σε μηνύματα
Παράθεση

mike dellios

Νεοφερμένος

Ο mike dellios αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος Είναι 25 ετών . Έχει γράψει μόλις ένα μήνυμα.

O mike dellios έγραψε: στις 17:10, 27-04-09:

#33
παιδια κιταξτε εγω πιγενα για ενα διαστημα στο γυμναστηριο για να αποκτισω και φυσικι καταστασι αλλα και μυικο ογκο στα ποδια διοτι ασχολουμε με το σκι και εκει θελει πολυ δυνατα ποδια αμα θελεις να διακριθεις.Λιπον για να μπενο στο θεμα λογο της εντονης σωματικης κουρασης απο την εντονη γυμναστικη αρχισα συμπληρωματα διατροφης οπος recovey με μικρη ποσοτητα πρςτεινης για να μοθ αναπληρονη τους μυες και να τουσ κσεκουραζι!Αργοτερα ηθελα πιο μεγαλο μυικο ογκο κ αρχισα πρωτεινη για 3ς μηνες περιπου την επερνα!Τορα σταματισα κ ουτε εχω γυναικομαστεια ουτε προβλημα στο ηπαρ ουτε νεφρα ουτε τιποτα!δν σου κανουν κακο το πολυ η κρεατινη κ ουτε αυτη νομιζω !Α και σινεχεια ετρωγα μπαρεσ ενεργειας με μικρη ποσοτητα πρωτεινης!
Πρέπει να συνδεθείτε για να αντιδράσετε σε μηνύματα
Παράθεση

Neraida (Bitch...)

Επιφανές Μέλος

H Bitch... αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Έχει γράψει 6,328 μηνύματα.

H Neraida Twisted Mind... έγραψε: στις 19:38, 06-06-09:

#34


Τα τελευταία χρόνια γίνεται συχνά λόγος για μια σχετικά νέα, αλλά πολλά υποσχόμενη κατηγορία λιπαρών οξέων, τα λεγόμενα ωμέγα 3 λιπαρά οξέα. Πολλά έχουν ακουστεί στα περιοδικά, στις εφημερίδες και στην τηλεόραση για τα ωμέγα 3 λιπαρά οξέα και πολλές είναι οι έρευνες που μπορεί να βρει κανείς για αυτά στη βιβλιογραφία. Επιπροσθέτως, μέσα στα τελευταία 8 χρόνια τα ωμέγα 3 λιπαρά οξέα αξιοποιήθηκαν από τις βιομηχανίες υγιεινών προϊόντων και τις φαρμακοβιομηχανίες για την παραγωγή συμπληρωμάτων διατροφής, αλλά και από τη βιομηχανία τροφίμων για τον εμπλουτισμό προϊόντων ευρείας κατανάλωσης, όπως το ψωμί και το γάλα.



Τι είναι όμως τελικά τα ωμέγα 3 και κατά πόσο αξίζει να ασχολούμαστε τόσο πολύ μαζί τους; Είναι όντως ωφέλιμα για τον οργανισμό μας και αν ναι πως μπορούμε να τα αξιοποιήσουμε σωστά για να προάγουμε την καλή υγεία μας;


Τα ωμέγα 3 λιπαρά οξέα ανήκουν στην κατηγορία των λιπαρών οξέων που δεν μπορεί να παράγει το σώμα μας, άρα πρέπει να τα προσλαμβάνουμε από την καθημερινή μας διατροφή. Τα τρία είδη ωμέγα 3 λιπαρών οξέων που είναι γνωστά είναι το άλφα λινολεϊκό οξύ (ALA) το εικοσαπεντανοϊκό οξύ (ΕPA) και το δεκαεξανοϊκό οξύ (DHA). Το άλφα λινολεϊκό οξύ βρίσκεται στον λιναρόσπορο καθώς και στο φυτοπλαγκτόν και τα φύκη. Τα άλλα δύο είδη λιπαρών οξέων (το εικοσαπεντανοϊκό οξύ και το δεκαεξανοϊκό οξύ) είναι ιχθυέλαια και τα βρίσκουμε σε λιπαρά ψάρια όπως το σκουμπρί, ο σολομός, η ρέγκα, ο φρέσκος τόνος και οι σαρδέλες. Όταν προσλαμβάνουμε άλφα λινολεϊκό οξύ (ALA) από τη διατροφή μας, αυτό μετατρέπεται σε εικοσαπεντανοϊκό οξύ (ΕPA) και δεκαεξανοϊκό οξύ (DHA), τα οποία είναι πιο εύκολα για χρήση από τον οργανισμό μας.



Είναι απαραίτητο να τονίσουμε ότι αυτό που παίζει μεγάλο ρόλο είναι η σωστή αναλογία πρόσληψης των ωμέγα 3 λιπαρών οξέων σε σχέση με τα ωμέγα 6 λιπαρά οξέα, μια άλλη απαραίτητη για τον οργανισμό κατηγορία λιπαρών οξέων που την προσλαμβάνουμε κυρίως από σπορέλαια, όπως το καλαμποκέλαιο, το ηλιέλαιο και το φυστικέλαιο. Αξίζει να κάνουμε ιδιαίτερη μνεία σε ένα από τα ωμέγα-6, λιπαρά οξέα, το Γάμμα Λινολεϊκό Οξύ, (GLA), που βρίσκεται κυρίως στο λάδι οινοθήρα (Evening Primose Oil ή EPO) και στο λάδι μπουράντζας (Borage Oil).


Πράγματι, το GLA, έχει αντιφλεγμονικές, αντιαρθριτικές, αντικαρκινικές και αντιδιαβητικές ιδιότητες, ενώ είναι πολύ σημαντικό για την υγεία και την ελαστικότητα του δέρματος, καθώς και για την υγεία και εμφάνιση των νυχιών.


Έρευνες έχουν δείξει ότι η Μεσογειακή διατροφή που ευνοεί την αυξημένη πρόσληψη φυτικών ελαίων, ξηρών καρπών και οσπρίων και τη μειωμένη πρόσληψη κόκκινου κρέατος, συνδέεται με την σωστή αναλογία πρόσληψης ωμέγα 3 λιπαρών οξέων σε σχέση με τα ωμέγα 6 λιπαρά οξέα. Η σωστή αναλογία πρόσληψης (που είναι 1-4 φορές περισσότερα ωμέγα 6 λιπαρά οξέα σε σχέση με τα ωμέγα 3 λιπαρά οξέα) έχει καρδιοπροστατευτική και αντιθρομβωτική δράση.



Επιπροσθέτως, είναι πλέον γεγονός ότι η αυξημένη πρόσληψη ωμέγα 3 λιπαρών οξέων, είτε μέσω κατανάλωσης 3 μερίδων λιπαρών ψαριών (σολομός, σαρδέλες, ρέγκα ή φρέσκος τόνος) εβδομαδιαίως ή με πρόσληψη κάποιου συμπληρώματος διατροφής πλούσιο σε ωμέγα 3 λιπαρά οξέα οδηγεί μακροπρόθεσμα σε μείωση της κακής (LDL) χοληστερίνης και των τριγλυκεριδίων.



Υπάρχουν ερευνητικές ενδείξεις ότι τα ωμέγα 3 λιπαρά οξέα έχουν αντιυπερτασική δράση και μπορούν να οδηγήσουν σε μείωση του κινδύνου θανάτου από εγκεφαλικό επεισόδιο κατά 50% αν καταναλώνονται σε ποσότητα 1500mg εβδομαδιαίως. Τα άτομα που πάσχουν από ζαχαρώδη διαβήτη μπορούν και αυτά να επωφεληθούν από τα ωμέγα 3 λιπαρά οξέα, καθώς υπάρχουν ενδείξεις ότι η κατανάλωση τους συντελεί στην καλύτερη ρύθμιση της γλυκόζης του αίματος και την αύξηση των επιπέδων της καλής (HDL) χοληστερίνης.



Δεν θα μπορούσαμε να παραλείψουμε την ωφέλιμη δράση των ωμέγα 3 λιπαρών οξέων στους πόνους που οφείλονται στην οστεοαρθρίτιδα, λόγω της συμβολής τους στη μείωση της φλεγμονής στην περιοχή της άρθρωσης. Ακόμα υπάρχουν ενδείξεις ότι τα ωμέγα 3 λιπαρά οξέα συντελούν στην αύξηση των επιπέδων ασβεστίου στα οστά και κατά συνέπεια συντελούν στην προφύλαξη της πυκνότητας των οστών και την μείωση του κινδύνου παρουσίας οστεοπόρωσης.



Έρευνες σε άτομα με διπολική κατάθλιψη και σχιζοφρένια έδειξαν μείωση των συμπτωμάτων και της δοσολογίας των ψυχοφαρμάκων μετά από χρήση συμπληρωμάτων ωμέγα 3 λιπαρών οξέων, παρόλα αυτά χρειαζόμαστε περισσότερα στοιχεία για να προσδιορίσουμε τη δοσολογία των ωμέγα 3 που ενδείκνυται για το βέλτιστο αποτέλεσμα.



Ακόμα η επικουρική δράση των ωμέγα 3 για την ίαση των εγκαυμάτων, τη μείωση της φωτοευαισθησίας από τις ακτίνες UV και τη θεραπεία κατά της ψωρίασης είναι πλέον ευρέως γνωστή, ενώ η προστατευτική τους δράση για ορισμένες μορφές καρκίνου όπως του προστάτη, του στήθους και του λεπτού εντέρου βρίσκεται υπό διερεύνηση.



Τέλος, αξίζει να αναφερθούμε σε ένα λιπαρό οξύ, το ελαϊκό οξύ (ωμέγα -9), το οποίο, μαζί με τα αντιοξειδωτικά του παρθένου ελαιόλαδου, έχει ευεργετικότατη επίδραση στο καρδιαγγειακό σύστημα, ενώ υπάρχουν ενδείξεις ότι μειώνει τον κίνδυνο του καρκίνου, ιδίως του ορθού και του παχέος εντέρου, του στήθος, του προστάτη του παγκρέατος και του ενδομητρίου.


Συμπερασματικά, τα οφέλη των ωμέγα λιπαρών οξέων, ιδίως των ωμέγα 3 λιπαρών οξέων είναι πολλαπλά, για αυτό καλό θα ήταν να τα εντάξουμε στη διατροφή μας, είτε με την πρόσληψη τους από τις τροφές, είτε με τη χρήση διατροφικών συμπληρωμάτων. Να θυμάστε ότι η κατανάλωση 2-3 μερίδων λιπαρών ψαριών, όπως ο σολομός και οι σαρδέλες, σε εβδομαδιαία βάση, είναι επαρκής για να έχουμε την ασπίδα προστασίας των ωμέγα 3 λιπαρών οξέων!
2
Πρέπει να συνδεθείτε για να αντιδράσετε σε μηνύματα
Παράθεση

epote

Επιφανές Μέλος

Ο epote αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος Έχει γράψει 2,757 μηνύματα.

O epote ) έγραψε: στις 21:30, 08-06-09:

#35
Οποιαδήποτε χημική ουσία λαμβάνεται από τον οργανισμό μας, αποδομήτε στη συνέχεια στο ήπαρ και τους νεφρούς.
το μηλο ειναι χημικη ουσια? απο που αποδομητε αληθεια?
1
Πρέπει να συνδεθείτε για να αντιδράσετε σε μηνύματα
Παράθεση

io-io

Διακεκριμένο μέλος

H io-io αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Είναι 34 ετών και επαγγέλεται Μαθηματικός . Έχει γράψει 1,841 μηνύματα.

H io-io έγραψε: στις 18:42, 10-06-09:

#36
Το οτι ολες οι χημικες ουσιες αποδομουνται στο ηπαρ, δεν σημαινει οτι οτιδηποτε αποδομειται στο ηπαρ ειναι χημικη ουσια...
(βασικα δεν εχω ιδεα για το θεμα, σχολιαζω το πως ερμηνευσες την προταση)
5
Πρέπει να συνδεθείτε για να αντιδράσετε σε μηνύματα
Παράθεση

Σιφακακις

Νεοφερμένος

Ο Σιφακακις αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος Είναι 41 ετών . Έχει γράψει μόλις ένα μήνυμα.

O Σιφακακις έγραψε: στις 04:17, 13-06-09:

#37
Εγω το μονο που μπορω να σου πω ειναι οτι οσοι λενε οτι ειναι κακο για την υγεια κλπ απλα δεν εχουν σωμα και το λιπος τους ξεχιλιζει. Παντα να κρατας ενα μετρο στα συμπλιρωματα ενοητε.. και υπαρχουν και πολυ επικινδυνα. Αλλα οι πρωτεινουλα κλπ ειναι απλα και ωραια και δεν διμιουργουν προβληματα.
Πρέπει να συνδεθείτε για να αντιδράσετε σε μηνύματα
Παράθεση

Rempeskes

Επιφανές Μέλος

Ο Rempeskes αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος Επαγγέλεται Hair stylist . Έχει γράψει 5,659 μηνύματα.

O Rempeskes έγραψε: στις 20:49, 14-06-09:

#38
Αλλα οι πρωτεινουλα κλπ ειναι απλα και ωραια και δεν διμιουργουν προβληματα.

Μέχρι να γίνει το συκώτι σου ελβετικό τυρί. Μα δεν θέλω να τρομάξω κανέναν,
το χειρότερο με τα πρωτεϊνούχα - οπως το έχω δει εγώ τουλάχιστον - είναι οι αλλαγές
στην συμπεριφορά.
2
1
Πρέπει να συνδεθείτε για να αντιδράσετε σε μηνύματα
Παράθεση

moonlight

Διακεκριμένο μέλος

H moonlight αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Έχει γράψει 1,526 μηνύματα.

H moonlight έγραψε: στις 02:33, 15-06-09:

#39
να μαι στο γυμναστηριο και να βλεπω πιτσιρικια να θελουν να γινουν κορμια και να κοιταζουν τα προιοντα που ειναι μεσα σε κατι κουτια τεραστια που μονο την ετικετα να δεις τρομαζεις οχι να τα παρεις και να ρχεται μολις δει θυμα ο γυμναστης και να αρχιζει του μικρου ναι ειναι καλο αν θες μυικη μαζα και ειναι σαν μιλκ σεικ και αντι φαγητο το πινεις αυτο και σε βοηθα να ανοιξεις και και και

να τα ακουνε τα μικρα να ψηνονται οτι θα γινουν θεοι καλοκαιρινοι και να τα παιρνουν.... και λεω γω τωρα.. αφου απαγορευεται να τα πουλανε αυτα σε γυμναστηρια και αφου ειναι ανηλικα πως τα πουλας ρε φιλε

και γιατι ολοι νομιζουν οτι το κορμι γινεται ετσι και οχι με σωστη γυμναστικη και διατροφη.. ασε που αμα καποιος γινει φουσκωτος ειναι σκετη αηδια
3
Πρέπει να συνδεθείτε για να αντιδράσετε σε μηνύματα
Παράθεση

ανεξάρτητος

Νεοφερμένος

Ο ανεξάρτητος αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος Είναι 46 ετών . Έχει γράψει 16 μηνύματα.

O ανεξάρτητος έγραψε: στις 17:42, 12-07-09:

#40
Για να θέσω εγώ μερικές ερωτήσεις:

Τι προκαλεί η υπερβολική κατανάλωση βιταμίνης C (μιας πολύ γνωστής και αθώας βιταμινούλας που κάνει και καλό στο κρυολόγημα)?

Τι προκαλεί η υπερβολική κατανάλωση πρωτεϊνών? (πάνω από 0,8-1 g/kg ιδανικού σωματικού βάρους)

Είναι εγκεκριμένα από κάποιον οργανισμό (ας πούμε ΕΟΦ) ως προς την σύσταση, τις ενδείξεις, και τις παρενέργειες τα συμπληρώματα διατροφής που κυκλοφορούν εδώ κι εκεί στα γυμναστήρια?

Να μην αναφερθώ στα στεροειδή, στην αυξητική ορμόνη ή στη θυροξίνη. Να μην αναφερθώ σε συνθετικά στεροειδή. Αν θέλεις να αυτοκτονήσεις μπορείς να το κάνεις και με άλλους ανώδυνους τρόπους. Η νεφρική ανεπάρκεια και η αιμοκάθαρση όπως και η κίρρωση του ήπατος και το ηπατοκυτταρικό καρκίνωμα είναι κακός τρόπος να πεθάνεις. Και μάλιστα νέος.
Πρέπει να συνδεθείτε για να αντιδράσετε σε μηνύματα
Παράθεση
Απάντηση στο θέμα


Χρήστες

  • Τα παρακάτω 0 μέλη και 1 επισκέπτες διαβάζουν μαζί με εσάς αυτό το θέμα.
     
  • (View-All Tα παρακάτω 1 μέλη διάβασαν αυτό το θέμα τις τελευταίες 30 μέρες:
    vxrc

Βρείτε παρόμοια