×
Επεξεργασία Προφίλ Επεξεργασία Avatar Επεξεργασία Υπογραφής Επεξεργασία Επιλογών E-mail και Κωδικός Ρυθμίσεις Ειδοποιήσεων
×
Αποσύνδεση Οι Συνδρομές μου Το Προφίλ μου Τα Posts μου Τα Threads μου Λίστα Επαφών Αντιδράσεις σε Posts μου Παραθέσεις των Posts μου Αναφορές σε Εμένα Ενέργειες Συντονιστών Αόρατος Χρήστης

Το e-steki είναι μια από τις μεγαλύτερες ελληνικές διαδικτυακές κοινότητες με 68,967 μέλη και 2,478,289 μηνύματα σε 78,934 θέματα. Αυτή τη στιγμή μαζί με εσάς απολαμβάνουν το e-steki άλλα 263 άτομα.

Καλώς ήρθατε στο e-steki!

Εγγραφή Βοήθεια

Υγιεινή διατροφή

Stavri_

Τιμώμενο Μέλος

H Stavri_ αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Είναι 25 ετών και επαγγέλεται Barista . Έχει γράψει 4,504 μηνύματα.

H Stavri_ έγραψε: στις 08:02, 20-03-15:

#61
Αρχική Δημοσίευση από Nelliel
Εχω παρατηρησει σε πολλα μηνυματα την λεξη "απαχο". Γιατι συνεχιζει να υπαρχει αυτη η δαιμονοποιηση των λιπαρων εφοσον νεες ερευνες εχουν δειξει το αντιθετο; Προσωπικα δεν παιρνω τιποτα που να εχει πανω την λεξη light ή να εχει μειωμενα λιπαρα. Το λιπος ειναι μια παρα πολυ καλη πηγη βιταμινων και ενεργειας. Φυσικα δεν λεω να τρωμε μονο λιπος, αλλα ουτε πρεπει να το αποκλειουμε και απο την διατροφη μας.
Ακριβώς! Και οι σωστοί διατροφολόγοι, απαγορεύουν τα "άπαχα". Όλα όσα έχουν την ένδειξη light, έχουν άλλα... χημικά. Και τα λιπίδια έχουν την αξία τους. Όχι βέβαια να τρεφόμαστε μόνο με αυτά, αλλά να έχουμε μία ισορροπημένη διατροφή. Πλέον, light δεν τρώω/πίνω τίποτα. Η διατροφή μου είναι πλήρως ισορροπημένη. Θα πάρω καθημερινά και την πρωτεΐνη μου, και τον υδατάνθρακά μου, και τα λιπαρά μου, όλα σε σωστό συνδυασμό και ορθή ποσότητα.
Το κορυφαίο είναι, που βλέπω συχνά κάτι τύπισσες που δε προσέχουν γενικά τη διατροφή τους, και αν τους δώσεις πχ μία Coca-cola, θα σε ρωτήσουν αν είναι light ή zero, γιατί χρησιμοποιούν μόνο "άπαχα" προϊόντα!!


2
Πρέπει να συνδεθείτε για να αντιδράσετε σε μηνύματα
Παράθεση

HarissonFord

Νεοφερμένος

Ο HarissonFord αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος Έχει γράψει 25 μηνύματα.

O HarissonFord έγραψε: στις 12:50, 21-03-15:

#62
Τα λιπαρά οξέα είναι απαραίτητα για τον οργανισμό για τη σύνθεση στεροειδών ορμονών, των κυτταρικών μεμβρανών κλπ.
Οπότε,δεν πρέπει συνεχώς να τα ενοχοποιούμε.Αυτό που χρειάζεται είναι να τα καταναλώνουμε με μέτρο κι όχι ασύστολα (γιατί αυτό θα λειτουργήσει αρνητικά).
Πρέπει να συνδεθείτε για να αντιδράσετε σε μηνύματα
Παράθεση

BLUE SEA (Τέσα Ηλιού)

Διακεκριμένο μέλος

H Τέσα Ηλιού αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Επαγγέλεται Μεταπτυχιακός Φοιτητής/τρια . Έχει γράψει 1,603 μηνύματα.

H BLUE SEA Μπαμπά μου,θα ζεις πάντα στην καρδιά μου έγραψε: στις 23:01, 21-03-15:

#63
Αρχική Δημοσίευση από HarissonFord
Ειλικρινά τρώω τα ακριβώς αντίθετα από εσένα!!!
Και όλα όσα αναφέρεις ούτε καν που τα αγγίζω...ή για να τα αγγίξω θα πρέπει να με στήσεις στον τοίχο με το πιστόλι στον κρόταφο...
Ξέρω ότι αυτό που κάνω είναι μέγιστο σφάλμα,αλλά τι να κάνω...Δεν μπορώ...Κακές συνήθειες...
Έχω πολύ ευαίσθητο στομάχι. Έτσι και κάνω κανένα αστείο και καταναλώσω κάτι ανθυγιεινό, λ.χ. έναν καφέ εσπρέσο ή μια τροφή συντηρημένη (λ.χ. τόνο σε κονσέρβα), θα διαλυθώ. Ίσως όμως η ευαισθησία αυτή να είναι και η άμυνά μου, γιατί έτσι προφυλάγομαι!
Πρέπει να συνδεθείτε για να αντιδράσετε σε μηνύματα
Παράθεση

BLUE SEA (Τέσα Ηλιού)

Διακεκριμένο μέλος

H Τέσα Ηλιού αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Επαγγέλεται Μεταπτυχιακός Φοιτητής/τρια . Έχει γράψει 1,603 μηνύματα.

H BLUE SEA Μπαμπά μου,θα ζεις πάντα στην καρδιά μου έγραψε: στις 20:14, 30-05-15:

#64
Ουσιστικά ο άνθρωπος είναι καρποφάγο ον. Ο οργανισμος του είναι φτιαγμένος να τρώει φρούτα, λαχανικά, όσπρια, ξηρούς καρπούς. Αυτά. Όλα τα υπόλοιπα είναι υπαίτια προβλημάτων. Δεν είναι τυχαίο το ότι αυτά δεν μαςπειράζουν. Αν συνεχίζω να τρώω γιαούρτι, τυρί, κρέας και ψάρι, είναι γιατί μου το έχει επιβάλλει ο γιατρός μου. Το 75% της διατροφής μου είναι καρποφαγική. Δεν κάνω καμία διαιτα. Τρώω την ποσοτητα που θέλω. Από υγιεινές τροφές, όμως! Κοινώς, προσπαθώ να ακολουθώ τη διατροφή του πιθήκου. Όταν το κάνω, νιώθω απίστευτη ευεξία. Μόνο απ' τα δέντρα δεν κρεμιέμαι. Αυτή είναι η μια άποψη με την οποία και τάσσομαι.
Σε όλα βέβαια υπάρχει και ο αντίλογος. Υπάρχουν άνθρωποι που λένε ότι αν δεν φάνε κρέας, νιώθουν ατονία. Μάλλον κάπου στη μέση είναι η αλήθεια. Επίσης, το θέμα της διατροφής ίσως σχετίζεται και με την ιδιοσυγκρασία του κάθε ατόμου με την έννοια ότι κάθε τροφή έχει διαφορετική επίδραση για κάθε άνθρωπο.
1
Πρέπει να συνδεθείτε για να αντιδράσετε σε μηνύματα
Παράθεση

Devil

Επιφανές Μέλος

Ο Devil αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος Έχει γράψει 4,063 μηνύματα.

O Devil !!! έγραψε: στις 22:57, 13-02-19:

#65
Ψοφουσα για κουάκερ αποψε μετά απο 30 λεπτά τρεξιματάκι έξω χαλαρά. Οποτε σε ενα ταπεράκι έβαλα 1 κεσεδάκι 200γρ γιαουρτι κουάκερ , σταφιδες και μέλι.

http://tinypic.com/view.php?pic=35ml...9#.XGSDSqBS_IU

http://tinypic.com/view.php?pic=35iv...9#.XGSDzKBS_IU

Πρέπει να συνδεθείτε για να αντιδράσετε σε μηνύματα
Παράθεση

CiNeFiL

Διακεκριμένο μέλος

H CiNeFiL αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Μας γράφει απο Νορβηγία (Ευρώπη). Έχει γράψει 1,747 μηνύματα.

H CiNeFiL Still forbidden έγραψε: στις 00:42, 14-02-19:

#66
Αρχική Δημοσίευση από Devil
Ψοφουσα για κουάκερ
παιζει να ναι οτι πιο οξυμωρο εχω ακουσει ποτε μου
3
1
Πρέπει να συνδεθείτε για να αντιδράσετε σε μηνύματα
Παράθεση

Devil

Επιφανές Μέλος

Ο Devil αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος Έχει γράψει 4,063 μηνύματα.

O Devil !!! έγραψε: στις 00:59, 14-02-19:

#67
Αρχική Δημοσίευση από CiNeFiL
παιζει να ναι οτι πιο οξυμωρο εχω ακουσει ποτε μου

Με το γιαουρτι ανακατεμενο και σταφιδες και μέλι ειναι ΤΕΛΕΙΟ! Καιρο έχω να φάω και ταχινάκι ή φυστικοβουτυρο με μελι σε ψωμι.

Αυτο ειναι το πρωινο μου. Και στην δουλειά.

Μια μπανάνα , κουακερ (μεσα σε τάπερ) + σταφιδες , ένα μελακι σε συσκευασια των 20γρ. Και 1 γιαουρτι

και μια αραβικη πιτα με 2 φέτες τυρι μιλνερ.

Οποτε κατα τις 9 τσιμπάω την μπανανα. Κατα τις 10-11 θα βγάλω το γιαουρτι απο το ψυγειο θα το ριξω μέσα στο τάπερ που έχω το κουάκερ και τις σταφιδες θα ανοιξω το μέλι. Και μετα κατα τη 1 θα ψησω στην τοστιέρα την πιτα με το τυράκι μέσα.

Πωπω αυριο έχω να καθαρισω και πατάτες να τις ψησω με σαρδελα που έχω. Ευτυχως απο αποψε καθάρισα την κουζινα να κάνω δουλειά αυριο (μολις γυρισω απο την δουλειά)
Πρέπει να συνδεθείτε για να αντιδράσετε σε μηνύματα
Παράθεση

Lysippe

Περιβόητο Μέλος

H Lysippe αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Είναι 26 ετών . Έχει γράψει 1,370 μηνύματα.

H Lysippe έγραψε: στις 19:48, 14-02-19:

#68
Αρχική Δημοσίευση από CiNeFiL
παιζει να ναι οτι πιο οξυμωρο εχω ακουσει ποτε μου
Δοκίμασε να τη βράσεις έως ότου γίνει χυλός (παχύρευστος ή λεπτόρευστος - όπως επιθυμείς), και βάλε μέσα ό,τι τραβάει η ψυχούλα σου από μέλι, ξύσμα πορτοκαλιού, μοσχοκάρυδο, σοκολάτα, κανέλα, σταφίδες κλπ. Το ξύσμα πορτοκαλιού το απογειώνει, εάν σ' αρέσει η γεύση του, οπότε θα έλεγα να το κρατήσεις ως βάση.
1
Πρέπει να συνδεθείτε για να αντιδράσετε σε μηνύματα
Παράθεση

Devil

Επιφανές Μέλος

Ο Devil αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος Έχει γράψει 4,063 μηνύματα.

O Devil !!! έγραψε: στις 21:19, 14-02-19:

#69
Αρχική Δημοσίευση από Lysippe
Δοκίμασε να τη βράσεις έως ότου γίνει χυλός (παχύρευστος ή λεπτόρευστος - όπως επιθυμείς), και βάλε μέσα ό,τι τραβάει η ψυχούλα σου από μέλι, ξύσμα πορτοκαλιού, μοσχοκάρυδο, σοκολάτα, κανέλα, σταφίδες κλπ. Το ξύσμα πορτοκαλιού το απογειώνει, εάν σ' αρέσει η γεύση του, οπότε θα έλεγα να το κρατήσεις ως βάση.

Εγω δεν την βράζω πάντως απλα μου αρέσει να την βρέχω με χυμο πορτοκαλιού ή να την νωπιζω μέσα σε γιαουρτι.

Αποψε ψοφουσα για μια σοκολατα βεβαια μετά τον ύπνο οποτε πηγα και κτυπησα 1 μεγάλη τομπλερον !!!!
1
Πρέπει να συνδεθείτε για να αντιδράσετε σε μηνύματα
Παράθεση

CiNeFiL

Διακεκριμένο μέλος

H CiNeFiL αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Μας γράφει απο Νορβηγία (Ευρώπη). Έχει γράψει 1,747 μηνύματα.

H CiNeFiL Still forbidden έγραψε: στις 13:21, 15-02-19:

#70
Αρχική Δημοσίευση από Lysippe
Δοκίμασε να τη βράσεις έως ότου γίνει χυλός (παχύρευστος ή λεπτόρευστος - όπως επιθυμείς), και βάλε μέσα ό,τι τραβάει η ψυχούλα σου από μέλι, ξύσμα πορτοκαλιού, μοσχοκάρυδο, σοκολάτα, κανέλα, σταφίδες κλπ. Το ξύσμα πορτοκαλιού το απογειώνει, εάν σ' αρέσει η γεύση του, οπότε θα έλεγα να το κρατήσεις ως βάση.
πολυ διαδικασια ρε παιδακι μου αστο θα παραμεινω το παιδι των coco pops
3
Πρέπει να συνδεθείτε για να αντιδράσετε σε μηνύματα
Παράθεση

Devil

Επιφανές Μέλος

Ο Devil αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος Έχει γράψει 4,063 μηνύματα.

O Devil !!! έγραψε: στις 14:05, 15-02-19:

#71
Ta coco pops έχουνε ζάχαρες οπως και ολα τα "φιτνεσ" εκει εξω που βαφτιζονται φιτνεσ.

Φιτνεσ και ζάχαρη δεν πάει μαζι λυπάμαι. Φιτνεσ ειναι το κουακεράκι σου , με το γιαουρτάκι ή τη σταφιδα και βεβαια αν θες να το νοστιμέψεις υπάρχουν τροπο

να βαλεις λιγο κακο να βαλεις λιγη κανελα λιγο μηλο λιγο μέλι και να φτιάξεις μπάρες απο κουάκερ ή κουακεροπιτα.

Κοκο ποπς και γυμναστηριο δεν πάνε μαζι το λέμε οχι τιποτα αλλο για να μην χάνετε τσαμπα το χρονο σας.
Πηγαινεις γυμναστηριο και λες μα τι δεν κανω καλά αφου τρωω και τα νέα φιτνεσσ της ΝΕΣΤΛΕ!

Ναι ελα ομως που δεν ειναι φιτνεσ και ειναι απλα μάρκετινκ.
1
Πρέπει να συνδεθείτε για να αντιδράσετε σε μηνύματα
Παράθεση

Gate4 (Ηägring)

Τιμώμενο Μέλος

H Ηägring αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Μας γράφει απο Ισπανία (Ευρώπη). Έχει γράψει 11,327 μηνύματα.

H Gate4 Θα τα παρατήσω όλα και θα γίνω βαμπίρ.~ έγραψε: στις 15:14, 15-02-19:

#72
Αρχική Δημοσίευση από Devil
Φιτνεσ ειναι το κουακεράκι σου , με το γιαουρτάκι ή τη σταφιδα και βεβαια αν θες να το νοστιμέψεις υπάρχουν τροπο
Πρέπει να παραδεχτούμε σαν ανθρωπότητα κάποια στιγμή ότι οι σταφίδες είναι απαίσιες και το γιαούρτι για την αντιβίωση. Λευτεριά στα σοκολατένια δημητριακά.
3
1
1
Πρέπει να συνδεθείτε για να αντιδράσετε σε μηνύματα
Παράθεση

Scandal (Πέτρος)

Διαχειριστής

Ο Πέτρος αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος Είναι 30 ετών , επαγγέλεται Web developer και μας γράφει απο Περιστέρι (Αττική). Έχει γράψει 6,640 μηνύματα.

O Scandal έγραψε: στις 15:27, 15-02-19:

#73
Αρχική Δημοσίευση από Gate4
Πρέπει να παραδεχτούμε σαν ανθρωπότητα κάποια στιγμή ότι οι σταφίδες είναι απαίσιες και το γιαούρτι για την αντιβίωση. Λευτεριά στα σοκολατένια δημητριακά.
Για το γιαούρτι συμφωνώ (εκτός κι αν το τιγκάρεις με 5 - 6 κουταλιές ζάχαρη ), αλλά η σταφίδα είναι ωραία! Εγώ όποτε έχω πρωινό πρόγραμμα πηγαίνω στο φούρνο και παίρνω ένα μικρό σταφιδόψωμο.
Πρέπει να συνδεθείτε για να αντιδράσετε σε μηνύματα
Παράθεση

Gate4 (Ηägring)

Τιμώμενο Μέλος

H Ηägring αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Μας γράφει απο Ισπανία (Ευρώπη). Έχει γράψει 11,327 μηνύματα.

H Gate4 Θα τα παρατήσω όλα και θα γίνω βαμπίρ.~ έγραψε: στις 15:32, 15-02-19:

#74
Αρχική Δημοσίευση από Scandal
Για το γιαούρτι συμφωνώ (εκτός κι αν το τιγκάρεις με 5 - 6 κουταλιές ζάχαρη ), αλλά η σταφίδα είναι ωραία! Εγώ όποτε έχω πρωινό πρόγραμμα πηγαίνω στο φούρνο και παίρνω ένα μικρό σταφιδόψωμο.
Αν ήταν να φάω κάτι από τα δύο θα έτρωγα γιαούρτι. Οι σταφίδες κριντζάρουν το είναι μου.
2
2
Πρέπει να συνδεθείτε για να αντιδράσετε σε μηνύματα
Παράθεση

The Mountain

Δραστήριο Μέλος

Ο The Mountain αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος Επαγγέλεται Φοιτητής/τρια . Έχει γράψει 358 μηνύματα.

O The Mountain έγραψε: στις 18:05, 15-02-19:

#75
Εγώ βασικά δεν καταλαβαίνω γιατί ταλαιπωρείσαι με σταφίδες και ξύσματα κλπ. και δεν αγοράζεις whey, θα σου λύσει τα χέρια και θα γλυτώνεις και χρόνο...επίσης μπορείς να παίρνεις έτοιμο ασπράδι αυγού από ΑΒ.
2
Πρέπει να συνδεθείτε για να αντιδράσετε σε μηνύματα
Παράθεση

Himela

Συντονίστρια

H Himela αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Είναι 38 ετών , επαγγέλεται Ιδιωτικός υπάλληλος και μας γράφει απο Αθήνα (Αττική). Έχει γράψει 14,781 μηνύματα.

H Himela σ' όποιον αρέσουμε... έγραψε: στις 21:16, 15-02-19:

#76
Σημείωση συντονιστή: Τα οφ τόπικ μεταφέρθηκαν στην Κουβεντούλα χωρίς θέμα, ας κρατήσουμε το θέμα αυτό για την υγιεινή διατροφή και γενικότερα ας κρατήσουμε ένα επίπεδο. Μερσί!
1
Πρέπει να συνδεθείτε για να αντιδράσετε σε μηνύματα
Παράθεση

Zilda

Περιβόητο Μέλος

H Zilda αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Έχει γράψει 983 μηνύματα.

H Zilda έγραψε: στις 22:06, 15-02-19:

#77
Αρχική Δημοσίευση από Gate4
Πρέπει να παραδεχτούμε σαν ανθρωπότητα κάποια στιγμή ότι οι σταφίδες είναι απαίσιες και το γιαούρτι για την αντιβίωση. Λευτεριά στα σοκολατένια δημητριακά.

Διαφωνώ για τις σταφίδες αλλά γελασα τόσο πολύ για το γιαούρτι. Το τρώω και εγώ μόνο όταν παίρνω αντιβιωση. Αν και κακό κάνουμε αλλά τεσπα.
1
Πρέπει να συνδεθείτε για να αντιδράσετε σε μηνύματα
Παράθεση

Himela

Συντονίστρια

H Himela αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Είναι 38 ετών , επαγγέλεται Ιδιωτικός υπάλληλος και μας γράφει απο Αθήνα (Αττική). Έχει γράψει 14,781 μηνύματα.

H Himela σ' όποιον αρέσουμε... έγραψε: στις 22:07, 15-02-19:

#78
Αρχική Δημοσίευση από Zilda
Διαφωνώ για τις σταφίδες αλλά γελασα τόσο πολύ για το γιαούρτι. Το τρώω και εγώ μόνο όταν παίρνω αντιβιωση. Αν και κακό κάνουμε αλλά τεσπα.
Έχετε φάει γεμιστά πολίτικα με σταφίδες και κουκουνάρια; Χάνετε!

Πάντως το στραγγιστό γιαούρτι είναι φανταστικό. Πολύ ωραίο επίσης είναι το καλοκαίρι το αϊράνι που είναι πολύ δροσιστικό. Αντί να πιεις αναψυκτικά, πολύ πιο υγιεινό και χορταστικό.
1
2
Πρέπει να συνδεθείτε για να αντιδράσετε σε μηνύματα
Παράθεση

Eileen (Athena (1/3 ΜΕΤΣ))

Τιμώμενο Μέλος

H Athena (1/3 ΜΕΤΣ) αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Μας γράφει απο Θεσσαλονίκη (Θεσσαλονίκη). Έχει γράψει 3,147 μηνύματα.

H Eileen έγραψε: στις 22:26, 15-02-19:

#79
Αρχική Δημοσίευση από Himela
Έχετε φάει γεμιστά πολίτικα με σταφίδες και κουκουνάρια; Χάνετε!

Πάντως το στραγγιστό γιαούρτι είναι φανταστικό. Πολύ ωραίο επίσης είναι το καλοκαίρι το αϊράνι που είναι πολύ δροσιστικό. Αντί να πιεις αναψυκτικά, πολύ πιο υγιεινό και χορταστικό.
H γιαγιά μου που είναι από την Πόλη, βάζει στα γεμιστά κάποιες φορές εκτός από κουκουνάρι και μικρά κομματάκια από μελιτζάνα. Άλλο πράγμα!
2
1
1
Πρέπει να συνδεθείτε για να αντιδράσετε σε μηνύματα
Παράθεση

Zilda

Περιβόητο Μέλος

H Zilda αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Έχει γράψει 983 μηνύματα.

H Zilda έγραψε: στις 22:39, 15-02-19:

#80
Αρχική Δημοσίευση από Himela
Έχετε φάει γεμιστά πολίτικα με σταφίδες και κουκουνάρια; Χάνετε!

Πάντως το στραγγιστό γιαούρτι είναι φανταστικό. Πολύ ωραίο επίσης είναι το καλοκαίρι το αϊράνι που είναι πολύ δροσιστικό. Αντί να πιεις αναψυκτικά, πολύ πιο υγιεινό και χορταστικό.

Ναι!!!!
Και εγώ έτσι φτιάχνω τα γεμιστά. Και είναι πραγματικά υπεροχα. Οποίος έχει φάει από τα χεράκια μου, όχι να το παινευτω αλλά...
Αναψυκτικά δεν πίνω, όπως και οτιδήποτε έχει ζάχαρη. Γλυκο έχω να φαω από τα Χριστουγεννα που έφαγα ένα μελομακαρονο και αυτό επειδή με κέρασαν και ντράπηκα να πω «όχι».
Πρέπει να συνδεθείτε για να αντιδράσετε σε μηνύματα
Παράθεση
Απάντηση στο θέμα


Χρήστες

  • Τα παρακάτω 0 μέλη και 1 επισκέπτες διαβάζουν μαζί με εσάς αυτό το θέμα.
     
  • (View-All Tα παρακάτω 3 μέλη διάβασαν αυτό το θέμα τις τελευταίες 30 μέρες:
    Volkswagen Fan, ExoticAura

Βρείτε παρόμοια