×
Επεξεργασία Προφίλ Επεξεργασία Avatar Επεξεργασία Υπογραφής Επεξεργασία Επιλογών E-mail και Κωδικός
×
Αποσύνδεση Οι Συνδρομές μου Το Προφίλ μου Τα Posts μου Τα Threads μου Λίστα Επαφών Αόρατος Χρήστης
Τι;
Πως;
Ταξινόμηση
Που;
Σε συγκεκριμένη κατηγορία;
Ποιος;
Αποτελέσματα Αναζήτησης
Συμπληρώστε τουλάχιστον το πεδίο Τι;

Το e-steki είναι μια από τις μεγαλύτερες ελληνικές διαδικτυακές κοινότητες με 67,220 μέλη και 2,417,690 μηνύματα σε 75,642 θέματα. Αυτή τη στιγμή μαζί με εσάς απολαμβάνουν το e-steki άλλα 479 άτομα.

Καλώς ήρθατε στο e-steki!

Εγγραφή Βοήθεια

Θέλω να κόψω το κάπνισμα - Ημερολόγιο Απεξάρτησης!

epote

Επιφανές Μέλος

Ο epote αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος Έχει γράψει 2,482 μηνύματα.

O epote ) έγραψε: στις 11:04, 24-12-06:

#41
οχι, εννοω το τροπο με τον οποιο προκαλει εθισμο, το λογο για τον οποιο προκαλει την ευφορια, τη ζαλαδα κτλ
0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

Γίδι

Τιμώμενο Μέλος

H Γίδι αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Έχει γράψει 11,450 μηνύματα.

H Γίδι υπό τις διαταγές της Μπριάμ έγραψε: στις 11:37, 24-12-06:

#42
Ναι, αυτό περίμενς ότι θα απαντούσες...

Πολλά δεν είναι γνωστά, δυστυχώς...
Και σπογγώδη εγγεφαλοπάθεια μπορεί να προκαλέσει, αλλά ποιος νοιάζεται;
0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

Demelene

Διακεκριμένο μέλος

Ο Demelene αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος Είναι 40 ετών , επαγγέλεται Προγραμματιστής/τρια και μας γράφει απο Αθήνα (Αττική). Έχει γράψει 1,802 μηνύματα.

O Demelene έγραψε: στις 11:30, 02-01-07:

#43
Αρχική Δημοσίευση από epote
εγω πιστευω οτι οι περισοτεροι ανθρωποι αν ηξεραν πως δουλευει το τσιγαρο θα τους ηταν πολυ πιο ευκολο να το κοψουν
ΕΓώ πιστεύω αν καταλαβαίναν πόσο κατευθυνόμενα θύματα είναι να δεις πως θα καπνίζαν πραγματικά μόνο αυτοί που θα το γουστάραν ή για ιατρικούς λόγους το έχουν ανάγκη.Και θα ήταν πραγματικά λίγοι και θα κόντευα να ξεράσω χθες στο ασανσέρ καθώς θα υπήρχε και σεβασμός.
0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

zanin

Περιβόητο Μέλος

H zanin αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Είναι 32 ετών και μας γράφει απο Ηράκλειο (Αττική). Έχει γράψει 936 μηνύματα.

H zanin έγραψε: στις 11:38, 02-01-07:

#44
αν το βάλεις στο μυαλό σου ότι δεν θέλω να ξανακαπνίσω.... τότε δεν θα ξανακαπνίσεις ...αρκει να έχεις πεισμα και εγκράτεια....

ο φίλος του πατέρα μου το έκοψε έχοντας συνεχώς μπροστα του το τελευταίο πακέτο που είχε αγοράσει....(γεμάτο) .... το έβλεπε ... το ήθελε ...αλλά δεν το κάπνισε ποτέ...

αν καταφέρεις για μία βδομάδα να μην καπνίσεις... τότε ο οργανισμός σου δεν θα θέλει την νικοτινη.... μόνο το μυαλό σου

επιτυχια
0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

Demelene

Διακεκριμένο μέλος

Ο Demelene αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος Είναι 40 ετών , επαγγέλεται Προγραμματιστής/τρια και μας γράφει απο Αθήνα (Αττική). Έχει γράψει 1,802 μηνύματα.

O Demelene έγραψε: στις 11:41, 02-01-07:

#45
Αρχική Δημοσίευση από zanin
ο φίλος του πατέρα μου το έκοψε έχοντας συνεχώς μπροστα του το τελευταίο πακέτο που είχε αγοράσει....(γεμάτο) .... το έβλεπε ... το ήθελε ...αλλά δεν το κάπνισε ποτέ...
Evil! Θεός. Will Power.
My Hero!
0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

Γιάννης (Παπαφλέσσας)

Επιφανές Μέλος

Ο Παπαφλέσσας αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος Είναι 42 ετών . Έχει γράψει 2,249 μηνύματα.

O Γιάννης Πέρασα μια βόλτα! Τι θα φάμε? έγραψε: στις 11:48, 02-01-07:

#46
Αν πραγματικά θές να το κόψεις το κόβεις, κάπνιζα 2 πακέτα την ημέρα marlboro κόκκινο για 11 χρόνια. Μαχαίρι!!! 3-4 πρώτες μέρες ήταν πακέτο αλλα πέρασαν.
Όσο πέρναγε ο καιρός μειωνόταν η επιθυμία και ήδη μετράω 2 χρόνια και άκαπνος!
Γιατί να αφήνεις μια κακή συνήθεια να επιβάλει σημαντικούς τομείς της χωή σου? Δεν είσαι ικανός να περιορίσεις τον ευατό σου? Δεν μπορείς να επιβάλεις στον ευατό σου το σωστό?
Για σκέψου τα λίγο, ακούγονται σκληρά αλλα είναι η πραγματικότητα!
0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

zanin

Περιβόητο Μέλος

H zanin αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Είναι 32 ετών και μας γράφει απο Ηράκλειο (Αττική). Έχει γράψει 936 μηνύματα.

H zanin έγραψε: στις 11:51, 02-01-07:

#47
καλά ο άνθρωπος είναι ανώμαλος.....
παιδευε συνέχεια τον έαυτό του.....έβγαζε το τσιγάρο και το έπαιζε στα χέρια ,χωρις όμως να το ανάβει...μετά το ξανέβαζε μέσα(αφού αποφάσιζε ότι δεν θα το ανάψει)
πως άντεχε τον πρώτο καιρό δεν το καταλαβαίνω....
0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

Κακή Επιρροή (Αναστασία)

Επιφανές Μέλος

H Αναστασία αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Έχει γράψει 6,639 μηνύματα.

H Κακή Επιρροή εχμ... είπε γεια ...κι έγραψε: στις 12:06, 02-01-07:

#48
Προφανώς λειτούργησε στο μυαλό του όπως εγω... και γω για 3-4 μέρες τα είχα μαζί μου συνεχώς... μετα βαριόμουν να τα κουβαλάω και τελειωσε
Το δικο μου σκεπτικο ήταν ότι "είναι επιλογη ΜΟΥ" όποτε θέλω το ανάβω.... να στην τσεπη μου τα έχω
0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

Demelene

Διακεκριμένο μέλος

Ο Demelene αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος Είναι 40 ετών , επαγγέλεται Προγραμματιστής/τρια και μας γράφει απο Αθήνα (Αττική). Έχει γράψει 1,802 μηνύματα.

O Demelene έγραψε: στις 12:14, 02-01-07:

#49
Μπορεί να έβλεπε και πολλές ταινίες. Σίγουρα όμως για μένα παραμένει θεός ό φίλος του πατέρα της Ζανίν.
0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

roumana (Εμμα)

Διακεκριμένο μέλος

H Εμμα αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Είναι 45 ετών , επαγγέλεται Γονιός/Οικοκυρικά και μας γράφει απο Ρόδος (Δωδεκάνησα). Έχει γράψει 1,855 μηνύματα.

H roumana (Hipmama) έγραψε: στις 09:08, 05-01-07:

#50
Πάνο από 15 χρόνια καπνίζω ένα τσιγάρο το πρωί στο καφέ, ένα το μεσημέρι(απόγευμα) με το καφέ, και αν βγαίνω(δηλαδή μια φορά το χρόνο) κάνω άλλο ένα δύο τσιγάρα###8230;πρέπει να το κόψω?
Επιβαρύνει την υγεία μου δηλαδή?
0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

iJohnnyCash (Panayotis Yannakas)

Founder

Ο Panayotis Yannakas αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος Επαγγέλεται Επιχειρηματίας . Έχει γράψει 15,880 μηνύματα.

O iJohnnyCash έγραψε: στις 09:36, 05-01-07:

#51
Σιγουρα επιβραδύνει την υγεία, αλλά κάνεις δεν ξέρει το πόσο ... Αν μπορείς να το κόψεις κόψτω
0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

roumana (Εμμα)

Διακεκριμένο μέλος

H Εμμα αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Είναι 45 ετών , επαγγέλεται Γονιός/Οικοκυρικά και μας γράφει απο Ρόδος (Δωδεκάνησα). Έχει γράψει 1,855 μηνύματα.

H roumana (Hipmama) έγραψε: στις 09:40, 05-01-07:

#52
Αρχική Δημοσίευση από Exposed_Bone
Σιγουρα επιβραδύνει την υγεία
Ο γιατρός πάντως μου είπε ότι δεν είμαι στην κατηγορία «καπνιστές» όταν έκανα εξετάσεις...
0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

iJohnnyCash (Panayotis Yannakas)

Founder

Ο Panayotis Yannakas αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος Επαγγέλεται Επιχειρηματίας . Έχει γράψει 15,880 μηνύματα.

O iJohnnyCash έγραψε: στις 10:00, 05-01-07:

#53
Τυχερη εισαι ... Πάντως αν μπορεις κοψτο να το κοψεις. Δυστυχως για εμενα οσο περναει ο καιρος τοσο περισσοτερο καπνιζω ...
0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

epote

Επιφανές Μέλος

Ο epote αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος Έχει γράψει 2,482 μηνύματα.

O epote ) έγραψε: στις 10:34, 05-01-07:

#54
roymana:

2-3 τσιγαρα την ημερα δεν θα σου κανουν τιποτα, απλα προσεξε να το κρατησεις εκει.

τα σωματικα συμπτοματα στερησης του τσιγαρου ειναι περιπου 3 μερες, δηλαδη μετα απο τρεις μερες οι ορμονες που το τσιγαρο εχει κανει να μειωθουν (ντοπαμινη, αδρεναλινη κτλ) χρειαζονται περιπου τρεις μερες για να ερθουν στα φυσιολογικα τους.

καποιο ευφορικο υποκαταστατο θα μπορουσε να βοηθησει αυτες τις τρεις μερες αλλα τελικα ειναιθεμα επιβολης στον εαυτο σου.
0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

Isiliel (Φεγγάρω)

Επιφανές Μέλος

H Φεγγάρω αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Έχει γράψει 8,891 μηνύματα.

H Isiliel Salus populi suprema lex esto έγραψε: στις 22:23, 02-02-07:

#55
...έχω να καπνίσω από τις 14-15 Ιανουαρίου... Δεν έχω καμία όρεξη να το ξαναβάλω στο στόμα μου, παρόλο που όλη τη μέρα είμαι με καπνιστές.
Ούτε εγώ δε μπορώ να πιστέψω πόσο εύκολο ήταν και εύχομαι αυτή η αηδία που με πιάνει με τη σκέψη του τσιγάρου αυτή τη στιγμή να συνεχίσει να ενισχύει τη θέλησή μου!
Έχουν αρχίσει να με ενοχλούν οι καπνιστές γύρω μου... φοβερό...Ποτέ δεν πίστευα πως θα πω κάτι τέτοιο...
0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

ΞΕΠΛΑ

Νεοφερμένος

H ΞΕΠΛΑ αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Επαγγέλεται Δημόσιος υπάλληλος . Έχει γράψει 15 μηνύματα.

H ΞΕΠΛΑ έγραψε: στις 01:43, 03-02-07:

#56
Αρχική Δημοσίευση από Γιάννης
Αν το καταφέρεις μπράβο σου! Εγω το έχω κόψει σχεδόν δυο χρόνια και κάπνιζα 11!. Το βασικό είναι να το θέλεις αρκετά, το 70% έλλειψης νικοτίνης περνάει μέτα τις 3 πρώτες μέρες, αυτές είναι και οι πιό δύσκολες. Μην εθίζεις τον ευατό σου σε τσίχλες νικοτίνης καθώς καλύτερα να αποκοπείς απο τον εθισμό γρήγορα παρά να διαιονίζεις μια κατάσταση.
Το πακέτο να το έχεις κοντά σου και να μην το παρουσιάζεις σαν κάτι απαγορευμένο στην τελική μην ανέχεσαι κάτι να σου ορίζει την ζωή και πεισμωσε με τον ευατό σου.
Αν ανέχεσε μια άσχημη συνήθεια να είναι πιο δυνατή απο την προσωπικότητα σου συνέχιζε να καπνίζεις.
Πάρε τσίχλες με γευση κανέλας και να τις έχεις πάντα μαζί σου, η κίνηση του να βγάζεις και ειδικά η πικρή γευση της κανέλας στο στόμα σου είναι ανάλογη του τσιγάρου.
όταν σου έρχεται ανάγκη για να ανάψεις, να ξέρεις ότι κρατάει κάποια λεπτα και όχι για πάντα, μέρα με την μέρα η ανάγκη μειώνετε και βλέπεις απο το πρώτο 24ωρο σημαντικές αλλαγές σε όλες τις λειτουργίες του οργανισμού σου (γευση, όρεξη, όσφρηση, σεξ κτλ) όλες οι λειτουργίες σου αυξάνονται απο 5 - 20%.
Ότι άλλο βρω η θυμηθώ θα στο γράψω, εγω πάντως κέρδισα πάρα πολλά κόβοντας το κάπνισμα κάντο αξίζει
Και εγώ θεωρώ οτι το κάπνισμα, μόνο μαχαίρι μπορεί να κοπεί
Ο καλός μου το έχει κόψει, μια κι έξω, εδώ και 5 μήνες (μετά από ένα άσχημο κρυολόγημα). Δεν το αναζητεί καθόλου, όμως συχνά βλέπει στον ύπνο του οτι καπνίζει και ξυπνάει βρίζοντας τον εαυτό του που το ξανάρχισε .
Τα υποκατάστατα νομίζω δεν σε αφήνουν να απεξαρτηθείς
Πάντως έχει μεγάλη σημασία η θέληση και το πόσο μπορείς να αντισταθείς στους πειρασμούς . Το χειρότερο είναι όταν οι άλλοι σου λένε "έλα μωρέ ένα τσιγάρο δεν βλάπτει, τι ψυχή έχει ένα τσιγάρο" κλπ. κλπ. Αν εκεί μπορέσεις να πεις οχι και να το ξεκόψεις θα τα καταφέρεις. Καλό κουράγιο
0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

Κακή Επιρροή (Αναστασία)

Επιφανές Μέλος

H Αναστασία αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Έχει γράψει 6,639 μηνύματα.

H Κακή Επιρροή εχμ... είπε γεια ...κι έγραψε: στις 10:06, 03-02-07:

#57
Αρχική Δημοσίευση από Isiliel
...έχω να καπνίσω από τις 14-15 Ιανουαρίου... Δεν έχω καμία όρεξη να το ξαναβάλω στο στόμα μου, παρόλο που όλη τη μέρα είμαι με καπνιστές.
Ούτε εγώ δε μπορώ να πιστέψω πόσο εύκολο ήταν και εύχομαι αυτή η αηδία που με πιάνει με τη σκέψη του τσιγάρου αυτή τη στιγμή να συνεχίσει να ενισχύει τη θέλησή μου!
Έχουν αρχίσει να με ενοχλούν οι καπνιστές γύρω μου... φοβερό...Ποτέ δεν πίστευα πως θα πω κάτι τέτοιο...


άλλη μια για το κλαμπ μας
εύγε Ισι!!!! εύγε!!!!

Συνέχισε έτσι! Μη μασας!!!! Κι αν κάποια στιγμή κάτι γίνει και το αποζητήσεις (στεναχώρια στρες κλπ) απλά πριν το κάνει ΣΚΕΨΟΥ!!!!
Δεν είναι τίποτα ρε... μέσα στο μυαλό είναι!!!!!!!!
0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

Isiliel (Φεγγάρω)

Επιφανές Μέλος

H Φεγγάρω αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Έχει γράψει 8,891 μηνύματα.

H Isiliel Salus populi suprema lex esto έγραψε: στις 10:20, 03-02-07:

#58
Μέσα στο μυαλό είναι, πράγματι!... Αυτό που μου τη δίνει είναι που ξυπνάω και έχω γεύση τσιγαρίλας ακόμα στο στόμα μου...Πείτε μου πως θα φύγει με τον καιρό...
0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

Κακή Επιρροή (Αναστασία)

Επιφανές Μέλος

H Αναστασία αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Έχει γράψει 6,639 μηνύματα.

H Κακή Επιρροή εχμ... είπε γεια ...κι έγραψε: στις 10:25, 03-02-07:

#59
στο υπόσχομαι.... θα φυγει!!!
και που είσαι ακόμα....
15 μέρες είναι λιγο... πολύ λιγο....
κάτσε να ανακτήσεις ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΑ την όσφριση σου και θα σου πω εγω μετα πως θα σου "μυρίζουν" οι καπνιστές
0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

Oralee (Κωνσταντίνα)

Τιμώμενο Μέλος

H Κωνσταντίνα αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Είναι 39 ετών και μας γράφει απο Γλυφάδα (Αττική). Έχει γράψει 5,229 μηνύματα.

H Oralee living, laughing and loving, έγραψε: στις 14:04, 04-02-07:

#60
Εγώ είμαι στην 12η μέρα που δεν καπνίζω και νιώθω υπεροχα! Κάπνιζα περίπου ένα πακέτο την ημέρα για περίπου 10 χρόνια και δεν ξέρω πως έγινε, ξύπνησα μια μέρα κι αποφάσισα πως δεν είμαι καπνίστρια πια! (Βοήθησε κι ένα κρυολόγημα.. αλλά όχι κάτι φοβερό!) Οι 3 πρώτες ημέρες ήταν λίγο δύσκολες (ιδίως η 3η), αλλά από τότε δεν έχω κανένα πρόβλημα και νιώθω κάθε μέρα και καλύτερα! (Isi τις πρώτες ημέρες το σύμπτωμα αυτό το είχα κι εγώ, αλλά έφυγε.. )

Μια απόφαση είναι όλα!
0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση
Απάντηση στο θέμα

Χρήστες

  • Τα παρακάτω 0 μέλη και 1 επισκέπτες διαβάζουν μαζί με εσάς αυτό το θέμα.
     
  • (View-All Tα παρακάτω 0 μέλη διάβασαν αυτό το θέμα τις τελευταίες 30 μέρες:
    Μέχρι και αυτή την στιγμή δεν έχει δει το θέμα κάποιο ορατό μέλος