×
Επεξεργασία Προφίλ Επεξεργασία Avatar Επεξεργασία Υπογραφής Επεξεργασία Επιλογών E-mail και Κωδικός
×
Αποσύνδεση Οι Συνδρομές μου Το Προφίλ μου Τα Posts μου Τα Threads μου Λίστα Επαφών Αόρατος Χρήστης
Τι;
Πως;
Ταξινόμηση
Που;
Σε συγκεκριμένη κατηγορία;
Ποιος;
Αποτελέσματα Αναζήτησης
Συμπληρώστε τουλάχιστον το πεδίο Τι;

Το e-steki είναι μια από τις μεγαλύτερες ελληνικές διαδικτυακές κοινότητες με 67,657 μέλη και 2,435,012 μηνύματα σε 76,399 θέματα. Αυτή τη στιγμή μαζί με εσάς απολαμβάνουν το e-steki άλλα 406 άτομα.

Καλώς ήρθατε στο e-steki!

Εγγραφή Βοήθεια

Πηγαίνετε στο γυμναστήριο;

Εσείς επισκέπτεστε ποτέ το Γυμναστήριο;

Αποτελέσματα της δημοσκόπησης (Ψήφισαν 199)
Ναι (συστηματικά)
73
36,68%
Ναι (κάπου κάπου)
49
24,62%
Όχι (ούτε περνάω απ' έξω)
76
38,19%
Κουμπάκιας
1
0,50%

Τάσος97 (Allostasis)

Τιμώμενο Μέλος

Ο Allostasis αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος Επαγγέλεται Φοιτητής/τρια και μας γράφει απο Λιβαδειά (Βοιωτία). Έχει γράψει 3,969 μηνύματα.

O Τάσος97 Sólo tu corazón caliente y nada más έγραψε: στις 19:37, 20-10-18:

#441
έχει κανείς καμμία πρόταση για γυμναστήριο κάπου Ιλίσια-Γουδή ή την ευρύτερη περιοχή; Κοίταξα (online) το Hyper Progressive Gym και φαίνεται ωραίο, αλλά είπα να ρωτήσω μήπως κανείς έχει καμμία πρόταση... Το γυμναστήριο του ΕΚΠΑ σε τι κατάσταση είναι; Θα πάω σε 1-2 βδομάδες να τα δω κι από κοντά, αλλά όποιος έχει κάποια γνώμη ας πει!
0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

physicscrazy

Δραστήριο Μέλος

Ο physicscrazy αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος Έχει γράψει 323 μηνύματα.

O physicscrazy έγραψε: στις 19:39, 20-10-18:

#442
Αρχική Δημοσίευση από Τάσος97
έχει κανείς καμμία πρόταση για γυμναστήριο κάπου Ιλίσια-Γουδή ή την ευρύτερη περιοχή; Κοίταξα (online) το Hyper Progressive Gym και φαίνεται ωραίο, αλλά είπα να ρωτήσω μήπως κανείς έχει καμμία πρόταση... Το γυμναστήριο του ΕΚΠΑ σε τι κατάσταση είναι; Θα πάω σε 1-2 βδομάδες να τα δω κι από κοντά, αλλά όποιος έχει κάποια γνώμη ας πει!
Με ένα φίλο έχουμε 3-4 φορές μετά το μάθημα. Βραβείο δεν είναι και τρομερό, αλλά επειδή έχει λίγο κόσμο μπορείς να κάνεις τη δουλειά σου μια χαρά .
0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

Τάσος97 (Allostasis)

Τιμώμενο Μέλος

Ο Allostasis αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος Επαγγέλεται Φοιτητής/τρια και μας γράφει απο Λιβαδειά (Βοιωτία). Έχει γράψει 3,969 μηνύματα.

O Τάσος97 Sólo tu corazón caliente y nada más έγραψε: στις 19:46, 20-10-18:

#443
Αρχική Δημοσίευση από physicscrazy
Με ένα φίλο έχουμε 3-4 φορές μετά το μάθημα. Βραβείο δεν είναι και τρομερό, αλλά επειδή έχει λίγο κόσμο μπορείς να κάνεις τη δουλειά σου μια χαρά .
φαντάζομαι πως έχει τα βασικά που χρειάζεσαι, σωστά; ή έχεις παρατηρήσει κάποια ''έλλειψη'';
0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

physicscrazy

Δραστήριο Μέλος

Ο physicscrazy αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος Έχει γράψει 323 μηνύματα.

O physicscrazy έγραψε: στις 20:00, 20-10-18:

#444
Αρχική Δημοσίευση από Τάσος97
φαντάζομαι πως έχει τα βασικά που χρειάζεσαι, σωστά; ή έχεις παρατηρήσει κάποια ''έλλειψη'';

Δε θυμάμαι κάποια έλλειψη. Απλώς κάποια μηχανήματα λειτουργούσαν με πίεση αέρα και όχι με βάρη, μόνο αυτό με πείραξε νομιζω
0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

jj!

Συντονιστής

Ο jj! αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος Είναι 21 ετών και επαγγέλεται Φοιτητής/τρια . Έχει γράψει 4,546 μηνύματα.

O jj! έγραψε: στις 15:20, 21-10-18:

#445
Επειδή το πανεπιστήμιο δεν έχει μηχανήματα στο "γυμναστήριό" του (ο θεός να το κάνει ), σκέφτηκα να γυμνάζομαι σε ένα πάρκο που εχει υπαίθρια μηχανήματα. Έχει χρησιμοποιήσει κανείς τέτοιου τύπου; Λένε τίποτα;

*Τα λεφτά δεν φτάνουν ούτε για ζήτω, πόσο μάλλον για συνδρομή σε γυμναστήριο
0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

meetmeinmontauk

Τιμώμενο Μέλος

H meetmeinmontauk αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Επαγγέλεται Φοιτητής/τρια . Έχει γράψει 9,268 μηνύματα.

H meetmeinmontauk έγραψε: στις 16:19, 21-10-18:

#446
Αρχική Δημοσίευση από Τάσος97
έχει κανείς καμμία πρόταση για γυμναστήριο κάπου Ιλίσια-Γουδή ή την ευρύτερη περιοχή; Κοίταξα (online) το Hyper Progressive Gym και φαίνεται ωραίο, αλλά είπα να ρωτήσω μήπως κανείς έχει καμμία πρόταση... Το γυμναστήριο του ΕΚΠΑ σε τι κατάσταση είναι; Θα πάω σε 1-2 βδομάδες να τα δω κι από κοντά, αλλά όποιος έχει κάποια γνώμη ας πει!

έχεις σκεφτεί να πας στα Yava? νομίζω έχει και στο Γουδή. οι υπηρεσίες που προσφέρουν είναι value for money και συνήθως όλο και κάποια προσφορά έχουν ανεξαρτήτως του πότε θα πας!
0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

Τάσος97 (Allostasis)

Τιμώμενο Μέλος

Ο Allostasis αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος Επαγγέλεται Φοιτητής/τρια και μας γράφει απο Λιβαδειά (Βοιωτία). Έχει γράψει 3,969 μηνύματα.

O Τάσος97 Sólo tu corazón caliente y nada más έγραψε: στις 18:42, 21-10-18:

#447
Αρχική Δημοσίευση από meetmeinmontauk
έχεις σκεφτεί να πας στα Yava? νομίζω έχει και στο Γουδή. οι υπηρεσίες που προσφέρουν είναι value for money και συνήθως όλο και κάποια προσφορά έχουν ανεξαρτήτως του πότε θα πας!

ναι το σκέφτηκα κι αυτό και είναι στη λίστα για επίσκεψη (έχουν μια πολύ καλή προσφορα, 65€ για 8μηνες) αλλά διάβασα αρκετές αρνητικές κριτικές online..
0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

meetmeinmontauk

Τιμώμενο Μέλος

H meetmeinmontauk αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Επαγγέλεται Φοιτητής/τρια . Έχει γράψει 9,268 μηνύματα.

H meetmeinmontauk έγραψε: στις 18:54, 21-10-18:

#448
Αρχική Δημοσίευση από Τάσος97
ναι το σκέφτηκα κι αυτό και είναι στη λίστα για επίσκεψη (έχουν μια πολύ καλή προσφορα, 65€ για 8μηνες) αλλά διάβασα αρκετές αρνητικές κριτικές online..
η προσφορά είναι πάρα πολύ καλή, εγώ είχα προλάβει μια ακόμη καλύτερη όπου πλήρωνες 48 ευρώ για έναν χρόνο και φυσικά την έκλεισα!
όσον αφορά την ποιότητα του γυμναστηρίου, τα όργανα ίσως να μην είναι και πολύ καινούγια γιατί τα yava αγόραζαν ό,τι συνοικιακό γυμναστήριο υπήρχε και δεν υπήρχε και προφανώς δεν μπορούν όλα τα παραρτήματα να έχουν ολοκαίνουργιο εξοπλισμό (εκτός κι αν πας στα exclusive όπου εκεί όλα είναι ένα κι ένα). όπως και να 'χει, ρίξε μια ματιά γιατί αξίζει τον κόπο
0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

Scandal (Πέτρος)

Διαχειριστής

Ο Πέτρος αυτή τη στιγμή είναι συνδεδεμένος. Είναι 29 ετών , επαγγέλεται Web developer και μας γράφει απο Περιστέρι (Αττική). Έχει γράψει 4,982 μηνύματα.

O Scandal έγραψε: στις 19:55, 21-10-18:

#449
Εμείς εδώ στο Περιστέρι έχουμε όργανα γυμναστικής στο Άλσος. Αλήθεια ξέρετε αν επιτηρεί κάποιος γυμναστής το συγκεκριμένο τμήμα του Άλσους; Πιστεύω είναι κουλό να υπάρχουν όλα αυτά τα όργανα και να μην υπάρχει ένας γυμναστής έστω να επιτηρεί, καθώς μπορείς να πάθεις ζημιά αν τα χρησιμοποιείς λάθος

Είχα γραφτεί κααάποτε σε ένα γυμναστήριο εδώ κοντά και κάθε μήνα λαμβάνω προωθητικά SMS για ετήσια συνδρομή με 49 ευρώ, ενίοτε με 15 ευρώ εγγραφή κι άλλες φορές χωρίς καθόλου εγγραφή
0 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

Revekka

Τιμώμενο Μέλος

H Revekka αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Είναι 34 ετών , επαγγέλεται Καθηγητής πανεπιστημίου και μας γράφει απο Αθήνα (Αττική). Έχει γράψει 13,261 μηνύματα.

H Revekka έγραψε: στις 09:13, Χθες:

#450
Δεν ξέρω αν έχει ξαναγραφτεί, αλλά να δείχνετε προτίμηση σε συνοικιακά και μικρά γυμναστήρια.
Εκεί που ο γυμναστής είναι από πάνω σας και σας ξέρει. Ειδικά όσοι κάνουν βάρη, θέλει μεγάλη προσοχή ακόμα και στη σωστή γωνία του σώματος.
1 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση

Devil

Διακεκριμένο μέλος

Ο Devil αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος Έχει γράψει 2,163 μηνύματα.

O Devil !!! έγραψε: στις 10:46, Χθες:

#451
Εγω οσο ήταν καλοκαιράκι ειχα κοψει τη συνδρομη και πηγαινα στο παρκάκι. (40 ευρω το μηνα για επαρχια ειναι κοροϊδια) πάντως για μερικους μηνες ειναι καλα στο παρκάκι κάνεις 2-3 βασικες ασκησεις για ολο το κορμο. Αν έχεις στρωματάκι κάνεις κοιλιακους - ραχιαιους μετά τρέχεις λιγο ... καθισματα για ποδια ...κάμψεις για στηθος και μονοζυγο για πλάτη κτλπ. και αν έχεις και αλτηράκι με δισκους κιλών κάνεις και αλλα πολλά!

τωρα στο γυμναστηριο θέλει πολυ καλο ζέσταμα πριν ξεκινησεις. Ζέσταμα κυριως στους ΩΜΟΥΣ και στους ΤΡΙΚΕΦΑΛΟΥΣ. Και μετα οπως ειπε και η Ρεβεκα θέλει καταλληλη στάση σωματος για κάθε ασκηση. Αν και ο κανονας οταν εισαι ορθιος ειναι να σπάς την μέση. Στήθος - κώλος έξω και ελαφρως λυγισμενα τα γονατα. Περηφανα το στηθος προς τα έξω!

βΑΘΜΙΑΙΑ αύξηση κιλών. Και οχι υπερβολές σιγά-σιγά.
Τι να κανω έκατσα και τα έψαξα μονος μου. Εκανα και μερικες συζητησεις με τους γυμναστες εκει.


Το παρκάκι ειναι και ποδηλατοδρομος και ειναι παραθαλλάσιο οποτε ακομα καλυτερα. Εγω εκανα τα εξης :


Δευτέρα - Τετάρτη τρέξιμο - διατασεις - κοιλιακους - ραχιαιους
Τριτη-Πέμπτη Σαββατο ή Κυριακη έκανα ζέσταμα - κάμψεις - μονοζυγο - αλτηρες - κοιλιακους - ραχιαιους και διατασεις χεριών μετά.



έβγαζα 45 λεπτά προπονηση καθαρη χωρις τα διαλείματα. Ωραια ητανε.
edited Τελευταία επεξεργασία από το χρήστη Devil : Χθες στις 10:49.
2 Δεν μπορείτε να αξιολογήσετε αρνητικά το μήνυμα αυτόΔεν μπορείτε να αξιολογήσετε θετικά το μήνυμα αυτό
Παράθεση
Απάντηση στο θέμα


Χρήστες