×
Επεξεργασία Προφίλ Επεξεργασία Avatar Επεξεργασία Υπογραφής Επεξεργασία Επιλογών E-mail και Κωδικός Ρυθμίσεις Ειδοποιήσεων
×
Αποσύνδεση Οι Συνδρομές μου Το Προφίλ μου Τα Posts μου Τα Threads μου Λίστα Επαφών Αντιδράσεις σε Posts μου Παραθέσεις των Posts μου Αναφορές σε Εμένα Ενέργειες Συντονιστών Αόρατος Χρήστης

Το e-steki είναι μια από τις μεγαλύτερες ελληνικές διαδικτυακές κοινότητες με 69,001 μέλη και 2,479,930 μηνύματα σε 78,999 θέματα. Αυτή τη στιγμή μαζί με εσάς απολαμβάνουν το e-steki άλλα 525 άτομα.

Καλώς ήρθατε στο e-steki!

Εγγραφή Βοήθεια

Υγιεινή διατροφή

Nelliel

Περιβόητο Μέλος

H Nelliel αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Επαγγέλεται Μελισσοκόμος και μας γράφει απο Μελίσσια (Αττική). Έχει γράψει 1,082 μηνύματα.

H Nelliel έγραψε: στις 21:05, 15-03-15:

#41
Ειναι απλο. Αποφευγεις ολα τα επεξεργασμενα τροφιμα. Προτιμας παντα φρεσκα και βιολογικα αν ειναι δυνατον. Προσπαθησε επισης να περιορισεις την προσληψη ζαχαρης απο χυμους, γλυκα και αναψυκτικα.
Πρέπει να συνδεθείτε για να αντιδράσετε σε μηνύματα
Παράθεση

prinCess.

Επιφανές Μέλος

H prinCess. αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Είναι 26 ετών , επαγγέλεται Fashion designer και μας γράφει απο Αθήνα (Αττική). Έχει γράψει 5,872 μηνύματα.

H prinCess. έγραψε: στις 22:57, 15-03-15:

#42
Τι φάάάάάάσηηη με τους άντρες που τρώνε ΤΟΣΟΟΟ πολύ και δε παχαίνουν; I mean COMONNNNNNNNNNN είναι άδικο.
3
Πρέπει να συνδεθείτε για να αντιδράσετε σε μηνύματα
Παράθεση

BLUE SEA (Τέσα Ηλιού)

Διακεκριμένο μέλος

H Τέσα Ηλιού αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Επαγγέλεται Μεταπτυχιακός Φοιτητής/τρια . Έχει γράψει 1,603 μηνύματα.

H BLUE SEA Μπαμπά μου,θα ζεις πάντα στην καρδιά μου έγραψε: στις 23:04, 15-03-15:

#43
Αρχική Δημοσίευση από Dias
Είμαι το παράδειγμά σου προς πλήρη αποφυγή. Δεν προσέχω καθόλου τη διατροφή μου και τρώω ότι να'ναι αρκεί να μου αρέσει. Σουβλάκια, πίτσες, ακόμα και τα "βρώμικα" αποτελούν βασικά συστατικά της διατροφής μου. Στα γλυκά και τα παγωτά δεν έχω φρένο. Ποτέ δεν σκέφτομαι θερμίδες, χοληστερίνες και αν αυτά που τρώω κάνουν καλό. Από ποσότητα όση με ευχαριστεί. Πίνω πολλούς καφέδες και είμαι φανατικός καπνιστής.
Μην συνεχίζεις άλλο, σοκάρομαι. Παρ' όλα αυτά τη μοναδίτσα θα σου τη βάλω για το οξύ και εύστοχο χιούμορ σου. Ελπίζω να είναι μόνο χιούμορ και όχι η πραγματικότητα.
Τώρα βέβαια, αν σου πω τις δικές μου συνήθειες, ίσως σοκαριστείς κι εσύ μ' εμένα. Εγώ δεν πίνω ποτέ αλκοόλ και αναψυκτικά. Τρώω πολλά φρούτα, λαχανικά, όσπρια, μόνο δημητριακά ολικής άλεσης, μόνο ανάλατα τυριά, άπαχο κρέας (βραστά κυρίως), ψάρια(βραστά κυρίως) και ανάλατους ξηρούς καρπούς. Ως γλυκαντική ουσία χρησιμοποιώ μέλι, φρουκτόζη, αγάβη, σφένδαμο και στέβια και πίνω ρεβιθοκαφέ.
Δεν κάνω καμιά δίαιτα, απλώς με ενδιαφέρει η πρόληψη.
Θα μου πεις μικρή είμαι ακόμα, αλλά δεν πειράζει.
edited Τελευταία επεξεργασία από το χρήστη BLUE SEA : 15-03-15 στις 23:11.
1
Πρέπει να συνδεθείτε για να αντιδράσετε σε μηνύματα
Παράθεση

Nelliel

Περιβόητο Μέλος

H Nelliel αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Επαγγέλεται Μελισσοκόμος και μας γράφει απο Μελίσσια (Αττική). Έχει γράψει 1,082 μηνύματα.

H Nelliel έγραψε: στις 23:13, 15-03-15:

#44
Αρχική Δημοσίευση από prinCess.
Τι φάάάάάάσηηη με τους άντρες που τρώνε ΤΟΣΟΟΟ πολύ και δε παχαίνουν; I mean COMONNNNNNNNNNN είναι άδικο.
μη το λες... υπαρχουν πολλοι που παχαινουν εξισου ευκολα
3
Πρέπει να συνδεθείτε για να αντιδράσετε σε μηνύματα
Παράθεση

mindcircus

Επιφανές Μέλος

H mindcircus αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Είναι 32 ετών , επαγγέλεται Μηχανικός αεροσκαφών και μας γράφει απο Σουηδία (Ευρώπη). Έχει γράψει 4,623 μηνύματα.

H mindcircus Open Mind, Open Heart έγραψε: στις 11:29, 16-03-15:

#45
Αν παχαινουν λεει?? Κανουν μια μπακα ως απεναντι χωρις να το καταλαβουν.
Και μετα τρεχατε ποδαρακια μου
Απλως οι αντρες κανουν μεγαλυτερες καυσεις λιπους και δεν εχουν θεματα τοσο εμφανη οπως κυτταριτιδα, ραγαδες κοκ. που εμεις στην σκεψη τους μας πιανει ταση λιποθυμιας


Ερχεται καλοκαιρακι να σας θυμισω! Ωρα να ομορφυνουμε τις παραλιες γι αυτο προσεχουμε απο δω κ στο εξης!
edited Τελευταία επεξεργασία από το χρήστη mindcircus : 16-03-15 στις 11:33.
3
Πρέπει να συνδεθείτε για να αντιδράσετε σε μηνύματα
Παράθεση

BLUE SEA (Τέσα Ηλιού)

Διακεκριμένο μέλος

H Τέσα Ηλιού αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Επαγγέλεται Μεταπτυχιακός Φοιτητής/τρια . Έχει γράψει 1,603 μηνύματα.

H BLUE SEA Μπαμπά μου,θα ζεις πάντα στην καρδιά μου έγραψε: στις 17:21, 16-03-15:

#46
Nαι, έχεις δίκιο. Ταιριάζει ιδανικά με το σάντουιτς. Αντί για μαρούλι βάζεις ένα φύλλο σπανάκι.
Πρέπει να συνδεθείτε για να αντιδράσετε σε μηνύματα
Παράθεση

mindcircus

Επιφανές Μέλος

H mindcircus αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Είναι 32 ετών , επαγγέλεται Μηχανικός αεροσκαφών και μας γράφει απο Σουηδία (Ευρώπη). Έχει γράψει 4,623 μηνύματα.

H mindcircus Open Mind, Open Heart έγραψε: στις 21:59, 16-03-15:

#47
Αρχική Δημοσίευση από BLUE SEA
Nαι, έχεις δίκιο. Ταιριάζει ιδανικά με το σάντουιτς. Αντί για μαρούλι βάζεις ένα φύλλο σπανάκι.


Πλακα θα κανεις μαλλον!
Αηδια ρε συ! Εγω δε θατρωγα σαντουιτσ με σπανακι, προτιμω το μαρουλακι παντως
3
Πρέπει να συνδεθείτε για να αντιδράσετε σε μηνύματα
Παράθεση

Nelliel

Περιβόητο Μέλος

H Nelliel αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Επαγγέλεται Μελισσοκόμος και μας γράφει απο Μελίσσια (Αττική). Έχει γράψει 1,082 μηνύματα.

H Nelliel έγραψε: στις 06:22, 17-03-15:

#48
Εμενα μου αρεσει πολυ με σπανακι! Βαζω πολλες φορες και αλλα λαχανικα, πχ ροκα, kale, ψιλοκομμενο λαχανο, και κατι αλλα πρασινα λαχανικα που μοιαζουν με σπανακι αλλα δεν ξερω πως λεγονται.
Πρέπει να συνδεθείτε για να αντιδράσετε σε μηνύματα
Παράθεση

Zithos

Δραστήριο Μέλος

Ο Zithos αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος Έχει γράψει 264 μηνύματα.

O Zithos έγραψε: στις 14:26, 17-03-15:

#49
Αρχική Δημοσίευση από prinCess
Τι φάάάάάάσηηη με τους άντρες που τρώνε ΤΟΣΟΟΟ πολύ και δε παχαίνουν; I mean COMONNNNNNNNNNN είναι άδικο.
Μεγάλη φάση πραγματικά με μένα συμβαίνει το εντελώς αντίθετο γι'αυτό είχα την γνώμη οτι οι γυναίκες τρώνε πολύ χωρίς να παχαίνουν.
Πρέπει να συνδεθείτε για να αντιδράσετε σε μηνύματα
Παράθεση

mindcircus

Επιφανές Μέλος

H mindcircus αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Είναι 32 ετών , επαγγέλεται Μηχανικός αεροσκαφών και μας γράφει απο Σουηδία (Ευρώπη). Έχει γράψει 4,623 μηνύματα.

H mindcircus Open Mind, Open Heart έγραψε: στις 14:33, 17-03-15:

#50
Αρχική Δημοσίευση από Zithos
Μεγάλη φάση πραγματικά με μένα συμβαίνει το εντελώς αντίθετο γι'αυτό είχα την γνώμη οτι οι γυναίκες τρώνε πολύ χωρίς να παχαίνουν.
Ε οχι δα! Πρωτη φορα το ακουω αυτο!!


Αρχική Δημοσίευση από Nelliel
Εμενα μου αρεσει πολυ με σπανακι! Βαζω πολλες φορες και αλλα λαχανικα, πχ ροκα, kale, ψιλοκομμενο λαχανο, και κατι αλλα πρασινα λαχανικα που μοιαζουν με σπανακι αλλα δεν ξερω πως λεγονται.
Εγω παλι στο σαντουιτς οοοοποτε τρωω απεξω, βαζω τυρι, ζαμπον, πατατες, ντοματα, καμμια μαγιονεζουλα, μπορει και μπεικον στις τρελες πεινες ή φετα αντι κιτρινο τυρι, μαρουλακι βεβαια μην ειναι στεγνο

Το πρωι λιοτοδιαιτα παιδια, τοστακι γαλοπουλα τυρακι αντε και λιγο ντοματα
ΑΛΛΑ! Σπανια τρωω πρωινο!
Πρέπει να συνδεθείτε για να αντιδράσετε σε μηνύματα
Παράθεση

Zithos

Δραστήριο Μέλος

Ο Zithos αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος Έχει γράψει 264 μηνύματα.

O Zithos έγραψε: στις 14:55, 17-03-15:

#51
Αρχική Δημοσίευση από mindcircus
Ε οχι δα! Πρωτη φορα το ακουω αυτο!!
Μπορεί να ισχύει και αυτό που λέτε γιατί γνωρίζω και γω άντρες που τρώνε το καταπέτασμα και παραμένουν οδοντογλυφίδες αλλά γίνεται σε μερικούς όχι σε όλους.
Πρέπει να συνδεθείτε για να αντιδράσετε σε μηνύματα
Παράθεση

BLUE SEA (Τέσα Ηλιού)

Διακεκριμένο μέλος

H Τέσα Ηλιού αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Επαγγέλεται Μεταπτυχιακός Φοιτητής/τρια . Έχει γράψει 1,603 μηνύματα.

H BLUE SEA Μπαμπά μου,θα ζεις πάντα στην καρδιά μου έγραψε: στις 15:48, 17-03-15:

#52
Δίνω ιδέα για τονωτικό και γευστικό σάντουιτς.
2 φέτες ψωμί ολικής άλεσης πολύσπορο (τύπου Βαυαρίας)
1 πιπεριά (επιλέξτε το χρώμα της προτίμησής σας, όλες είναι εξίσου ωφέλιμες)
1 φέτα μαρούλι ή σπανάκι
λίγες ανάλατες ελιές (θρούμπες κατά προτίμηση)
2-3 λιαστές ντομάτες με όσο το δυνατό λιγότερο αλάτι (υπάρχουν σε βαζάκια).
3 καρύδια
1 φέτα άπαχο έμενταλ (πλούσιο σε ασβέστιο, φτωχό σε νάτριο)
Καλή σας όρεξη!
Πρέπει να συνδεθείτε για να αντιδράσετε σε μηνύματα
Παράθεση

mindcircus

Επιφανές Μέλος

H mindcircus αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Είναι 32 ετών , επαγγέλεται Μηχανικός αεροσκαφών και μας γράφει απο Σουηδία (Ευρώπη). Έχει γράψει 4,623 μηνύματα.

H mindcircus Open Mind, Open Heart έγραψε: στις 17:05, 17-03-15:

#53
Πωπω πως βαριεμαι να ανοιγω το ψυγειο πρωι πρωι με την τσιμπλα στο ματι και να φτιαχνω ολαυτα.... Καφε και παλι καφε......
Πρέπει να συνδεθείτε για να αντιδράσετε σε μηνύματα
Παράθεση

CaneSenpai

Διάσημο Μέλος

Ο CaneSenpai αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος Είναι 21 ετών και μας γράφει απο Αθήνα (Αττική). Έχει γράψει 624 μηνύματα.

O CaneSenpai έγραψε: στις 20:04, 17-03-15:

#54
Δεν ειναι και τοσο καλο να μην παιρνεις ευκολα κιλα το λεω απο εμπειρια.. Μπορω να φαω για μια εβδομαδα οτι πιο λυπαρο υπαρχει και στο τελος να μην εχω παρει 10 γραμμαρια! Παρακαλαω να παρω κανα κιλο να δω ασπρη μερα...
Πρέπει να συνδεθείτε για να αντιδράσετε σε μηνύματα
Παράθεση

Dias

Επιφανές Μέλος

Ο Dias αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος Είναι 26 ετών και επαγγέλεται Φυσικός . Έχει γράψει 7,523 μηνύματα.

O Dias έγραψε: στις 20:07, 17-03-15:

#55
Αρχική Δημοσίευση από prinCess.
Τι φάση με τους άντρες που τρώνε ΤΟΣΟΟΟ πολύ και δε παχαίνουν;
Αρχική Δημοσίευση από Zithos
οι γυναίκες τρώνε πολύ χωρίς να παχαίνουν.
Υπάρχουν και άντρες και γυναίκες που τρώνε το καταπέτασμα και δεν παχαίνουν. Όμως αυτό γίνεται κατά τη νεανική ηλικία, τα λιποκύτταρα δημιουργούνται και μετά από κάποια χρόνια έχουμε τους χοντρούς και τις χοντρές που κάθε Δευτέρα αρχίζουν δίαιτα.

Πρέπει να συνδεθείτε για να αντιδράσετε σε μηνύματα
Παράθεση

Zithos

Δραστήριο Μέλος

Ο Zithos αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος Έχει γράψει 264 μηνύματα.

O Zithos έγραψε: στις 21:03, 17-03-15:

#56
Υπάρχουν άντρες όπως και γυναίκες που ανήκουν το ίδιο και στις δυο περιπτώσεις κακώς τραβήχτηκε το πρόβλημα προς την μια πλευρά, δεν είναι μόνο η ηλικία πιθανώς στις ασυνήθιστες περιπτώσεις να φταίει και κάποια αρρώστια όπως ο θυροειδής.
Πρέπει να συνδεθείτε για να αντιδράσετε σε μηνύματα
Παράθεση

Devina

Τιμώμενο Μέλος

H Devina αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Είναι 27 ετών . Έχει γράψει 4,039 μηνύματα.

H Devina έγραψε: στις 23:01, 17-03-15:

#57
Εμένα με συγκλονίζει ότι μερικοί άνθρωποι απλά δεν τους κάνει αίσθηση το φαγητό. Μια τηγανιτή πατάτα δεν θα τους συγκινήσει.

Εγώ θέλω να προσέχω, και ψωνίζω υγιεινά κτλ κτλ, αλλά μου λείπει η αίσθηση και του λιπαρού φαγητού, την έχω τη λιγούρα, αντιστέκομαι με το ζόρι σχεδόν!

Επίσης, αυτό με τα δημητριακά ολικής άλεσης, granola και τέτοια, γιατί έχουν τόσες θερμίδες; :/ Παίρνω τα Jordans country crisp που βρίσκω εδώ στην Αγγλία, γιατί τα Kellogs τα έχω σκυλοβαρεθεί και έχουν και 209 θερμίδες.. να σταματήσω απλά να παίρνω και να πάρω κάτι άλλο ή να δίνω και λίγη σημασία στην ενέργεια που λέει πάνω στο κουτί;
Συνήθως για πρωί με γιαούρτι τα τρωω ή και το βράδυ αν πεινάωω.

Plus, και τα ξηροκαρπάκια είναι θρεπτικά από όσο ξέρω.
Πρέπει να συνδεθείτε για να αντιδράσετε σε μηνύματα
Παράθεση

Lilla My

Δραστήριο Μέλος

H Lilla My αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Μας γράφει απο Φινλανδία (Ευρώπη). Έχει γράψει 299 μηνύματα.

H Lilla My έγραψε: στις 23:43, 17-03-15:

#58
Αρχική Δημοσίευση από Devina
Εμένα με συγκλονίζει ότι μερικοί άνθρωποι απλά δεν τους κάνει αίσθηση το φαγητό. Μια τηγανιτή πατάτα δεν θα τους συγκινήσει.

Εγώ θέλω να προσέχω, και ψωνίζω υγιεινά κτλ κτλ, αλλά μου λείπει η αίσθηση και του λιπαρού φαγητού, την έχω τη λιγούρα, αντιστέκομαι με το ζόρι σχεδόν!

Επίσης, αυτό με τα δημητριακά ολικής άλεσης, granola και τέτοια, γιατί έχουν τόσες θερμίδες; :/ Παίρνω τα Jordans country crisp που βρίσκω εδώ στην Αγγλία, γιατί τα Kellogs τα έχω σκυλοβαρεθεί και έχουν και 209 θερμίδες.. να σταματήσω απλά να παίρνω και να πάρω κάτι άλλο ή να δίνω και λίγη σημασία στην ενέργεια που λέει πάνω στο κουτί;
Συνήθως για πρωί με γιαούρτι τα τρωω ή και το βράδυ αν πεινάωω.

Plus, και τα ξηροκαρπάκια είναι θρεπτικά από όσο ξέρω.
Γενικά οι υδατάνθρακες έχουν πολλές θερμίδες. Αυτό βέβαια δε σημαίνει ότι πρέπει να σταματήσουμε να τρώμε π.χ. πατάτες (στις βραστές αναφέρομαι, όχι στις τηγανητές ) και ρύζι. Ιδίως αν γυμνάζεσαι, ο οργανισμός σου τους έχει ανάγκη τους υδατάνθρακες. Αυτό που έχει περισσότερη σημασία από τις θερμίδες ανά 100 g είναι το ποσοστό ζάχαρης και το είδος των λιπαρών. Πολλοί θεωρούν υγιεινά τα δημητριακά και τα muesli, αλλά κατά κανόνα έχουν πολλή ζάχαρη.

Οι ανάλατοι ξηροί καρποί είναι καλή επιλογή για σνακ, αρκεί να τρως 20 g κι όχι 200 g. Για παράδειγμα τα cashews περιέχουν περίπου 580 θερμίδες ανά 100 g, οι περισσότερες εκ των οποίων προέρχονται από ακόρεστα λιπαρά, που είναι αναγκαία στη διατροφή μας. Αλλά ακόμα και με τα ακόρεστα λιπαρά πρέπει να προσέχουμε μην το παρακάνουμε.
edited Τελευταία επεξεργασία από το χρήστη Lilla My : 17-03-15 στις 23:46.
Πρέπει να συνδεθείτε για να αντιδράσετε σε μηνύματα
Παράθεση

HarissonFord

Νεοφερμένος

Ο HarissonFord αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος Έχει γράψει 25 μηνύματα.

O HarissonFord έγραψε: στις 22:29, 19-03-15:

#59
Αρχική Δημοσίευση από BLUE SEA
Μην συνεχίζεις άλλο, σοκάρομαι. Παρ' όλα αυτά τη μοναδίτσα θα σου τη βάλω για το οξύ και εύστοχο χιούμορ σου. Ελπίζω να είναι μόνο χιούμορ και όχι η πραγματικότητα.
Τώρα βέβαια, αν σου πω τις δικές μου συνήθειες, ίσως σοκαριστείς κι εσύ μ' εμένα. Εγώ δεν πίνω ποτέ αλκοόλ και αναψυκτικά. Τρώω πολλά φρούτα, λαχανικά, όσπρια, μόνο δημητριακά ολικής άλεσης, μόνο ανάλατα τυριά, άπαχο κρέας (βραστά κυρίως), ψάρια(βραστά κυρίως) και ανάλατους ξηρούς καρπούς. Ως γλυκαντική ουσία χρησιμοποιώ μέλι, φρουκτόζη, αγάβη, σφένδαμο και στέβια και πίνω ρεβιθοκαφέ.
Δεν κάνω καμιά δίαιτα, απλώς με ενδιαφέρει η πρόληψη.
Θα μου πεις μικρή είμαι ακόμα, αλλά δεν πειράζει.

Ειλικρινά τρώω τα ακριβώς αντίθετα από εσένα!!!
Και όλα όσα αναφέρεις ούτε καν που τα αγγίζω...ή για να τα αγγίξω θα πρέπει να με στήσεις στον τοίχο με το πιστόλι στον κρόταφο...
Ξέρω ότι αυτό που κάνω είναι μέγιστο σφάλμα,αλλά τι να κάνω...Δεν μπορώ...Κακές συνήθειες...
1
Πρέπει να συνδεθείτε για να αντιδράσετε σε μηνύματα
Παράθεση

Nelliel

Περιβόητο Μέλος

H Nelliel αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Επαγγέλεται Μελισσοκόμος και μας γράφει απο Μελίσσια (Αττική). Έχει γράψει 1,082 μηνύματα.

H Nelliel έγραψε: στις 07:23, 20-03-15:

#60
Εχω παρατηρησει σε πολλα μηνυματα την λεξη "απαχο". Γιατι συνεχιζει να υπαρχει αυτη η δαιμονοποιηση των λιπαρων εφοσον νεες ερευνες εχουν δειξει το αντιθετο; Προσωπικα δεν παιρνω τιποτα που να εχει πανω την λεξη light ή να εχει μειωμενα λιπαρα. Το λιπος ειναι μια παρα πολυ καλη πηγη βιταμινων και ενεργειας. Φυσικα δεν λεω να τρωμε μονο λιπος, αλλα ουτε πρεπει να το αποκλειουμε και απο την διατροφη μας.
4
Πρέπει να συνδεθείτε για να αντιδράσετε σε μηνύματα
Παράθεση
Απάντηση στο θέμα


Χρήστες

  • Τα παρακάτω 0 μέλη και 1 επισκέπτες διαβάζουν μαζί με εσάς αυτό το θέμα.
     
  • (View-All Tα παρακάτω 3 μέλη διάβασαν αυτό το θέμα τις τελευταίες 30 μέρες:
    Volkswagen Fan, ExoticAura

Βρείτε παρόμοια